蒜薹爆炒海參——補(bǔ)腎益精滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血
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蒜薹大家都吃過的吧，是很常見的一種綠色蔬菜，含有的纖維素比較多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的效果，它的食用方法有很多，今天介紹的是蒜薹爆炒海參的做法，可以有補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，還可以提高體質(zhì)，來看看吧。
蒜薹爆炒海參
食療功效：補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥、溫中補(bǔ)虛、活血養(yǎng)血
營養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、?；撬帷⒑}卜素、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳
適宜人群：一般人皆可食用，尤其適合腎功能有障礙的成年男性www.cndadi.net
所需材料
主要食材豬肉、海參、蒜薹、鹽、醬油、水淀粉
做法
1豬肉洗凈，切塊;海參洗凈，切塊;蒜薹洗凈，切段。
2起油鍋，放入豬肉、海參翻炒一會(huì)兒，再放入蒜薹同炒，加鹽、醬油炒至入味。
3起鍋前，用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
蒜薹具有溫中下氣、補(bǔ)虛、調(diào)和臟腑、活血、防癌、殺菌、通便防痔、防治預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、降脂等作用。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、健腦益智的功效。豬肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。此菜具有補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥、溫中補(bǔ)虛、活血養(yǎng)血的功效。這樣的一款食譜可以有很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于降脂減肥有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防心血管疾病的效果哦，海參可以有補(bǔ)腎的作用，這樣的搭配方法是不錯(cuò)的選擇呢。
蒜薹爆炒海參的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，味道鮮美降膽固醇補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
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蒜苔是一種含有辣味素的食材，它是常見的蔬菜種類之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，清熱解毒，滋陰潤(rùn)燥。你知道蒜苔怎么吃好吃嗎?下面的這道蒜苔海參炒豬肉可以滿足你的味蕾，同時(shí)也具有補(bǔ)腎的功效。
食療功效:補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥、溫中補(bǔ)虛、活血養(yǎng)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、?；撬帷⒑}卜素、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合腎功能有障礙的成年男性
蒜苔海參炒豬肉所需材料
主要食材豬肉、海參、蒜薹、鹽、醬油、水淀粉
蒜苔海參炒豬肉的做法
1、豬肉洗凈，切塊;海參洗凈，切塊;蒜薹洗凈，切段。
2、鍋里放入油，燒熱以后放入豬肉和海參，翻炒一會(huì)，加入蒜苔一起翻炒，然后加入鹽和醬油炒出味道。
3、起鍋前，用水淀粉勾芡即可。
蒜薹海參炒豬肉的功效與作用
蒜薹具有溫中下氣、補(bǔ)虛、調(diào)和臟腑、活血、防癌、殺菌、通便防痔、防治預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、降脂等作用。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、健腦益智的功效。豬肉具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，和海參一起吃，可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，加上蒜苔。可以起到活血的作用，蒜苔海參炒豬肉是一道具有滋陰補(bǔ)腎滋陰潤(rùn)燥的食譜類型。
蒜苔海參炒豬肉是一道具有保健作用的養(yǎng)生食譜，適合的人群有很多，可以有調(diào)理五臟的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且也可以有調(diào)經(jīng)的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不能少的，而且制作方法很簡(jiǎn)單，營養(yǎng)豐富，很值得一試。
海產(chǎn)品的種類是有很多的，平時(shí)我們吃的比較多的就是蝦啊，魚啊還有螃蟹類的食材。海參也是海產(chǎn)品中的一種，但是它的價(jià)格有點(diǎn)貴，營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的，海參具有補(bǔ)虛的作用，這道蒜薹炒海參就是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的食譜。
蒜薹炒海參
食療功效:補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥、溫中補(bǔ)虛、活血養(yǎng)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、?；撬?、胡蘿卜素、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合腎功能有障礙的成年男性
蒜薹炒海參所需材料
主要食材豬肉、海參、蒜薹、鹽、醬油、水淀粉
蒜薹炒海參的做法
1豬肉洗凈，切塊;海參洗凈，切塊;蒜薹洗凈，切段。
2起油鍋，放入豬肉、海參翻炒一會(huì)兒，再放入蒜薹同炒，加鹽、醬油炒至入味。
3起鍋前，用水淀粉勾芡即可。
蒜薹炒海參的功效與作用
蒜薹具有溫中下氣、補(bǔ)虛、調(diào)和臟腑、活血、防癌、殺菌、通便防痔、防治預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、降脂等作用。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、健腦益智的功效。豬肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。蒜薹炒海參此菜具有補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥、溫中補(bǔ)虛、活血養(yǎng)血的功效。這樣的一道養(yǎng)生食譜具有補(bǔ)腎的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于調(diào)理氣血，滋補(bǔ)身體有好處，同時(shí)也可以健腦益智，具有緩解貧血的作用，適合多種人群，而且還能預(yù)防心血管疾病。
關(guān)于蒜薹炒海參的做法，大家都了解了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人群來說也不錯(cuò)，好消化好吸收，養(yǎng)血補(bǔ)氣滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)虛補(bǔ)腎，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是很不錯(cuò)的營養(yǎng)之選。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)服用一些枸杞，泡水喝或者是在制作一些菜肴的時(shí)候加入一些，山藥、枸杞、排骨一起搭配也是非常的不錯(cuò)，不僅是非常的滋補(bǔ)，而且也是非常的美味，我們經(jīng)常食用一些對(duì)于身體是會(huì)有非常不錯(cuò)的效果，大家是不是也是想要學(xué)習(xí)制作呢?
山藥枸杞排骨湯的做法
材料：排骨、山藥 、枸杞、姜、油、鹽、雞精。
做法：
1、首先我們需要將買來的山藥去掉表面的皮，然后切成厚薄合適的山藥片，放入清水中浸泡著，這樣可以有效的避免山藥因?yàn)楹涂諝饨佑|氧化而變黑，同時(shí)將枸杞清洗一下，去掉表面的灰塵。
2、在買排骨的時(shí)候請(qǐng)小販將排骨剁成小塊，回來將其清洗干凈后放在開水中焯一下，撈出來用清水沖洗干凈瀝干水分備用。
3、將飛好水的排骨，放入炒鍋中先用大火煸炒一下，這樣燒出來的湯會(huì)更加的美味。
4、燉鍋中加入適量的水，加入煸炒過的排骨、山藥、生姜先大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火慢燉至排骨熟爛之后，放入枸杞再稍微煮一會(huì)兒。
5、出鍋之前放入少許的食鹽、雞精進(jìn)行調(diào)味即可。
功效：山藥是含有多種微量元素，而且也是含有胡蘿卜素，經(jīng)常食用一些也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的鈣、鐵、維生素C，是有很好的滋陰潤(rùn)燥的作用，枸杞是可以很好的補(bǔ)充我們身體所需要的一些氨基酸，而且礦物質(zhì)里面也是含有鈣、磷、鐵，枸杞是可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓我們的臉上更加的紅潤(rùn)，我們食用排骨是可以很好的滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血，排骨里面是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是可以為我們的身體提高優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)。這款湯品是可以很好的幫助健脾胃和助消化。
上面就是為大家介紹的關(guān)于山藥枸杞排骨湯的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是很好的知道怎么制作了，這款菜肴的做法是比較的簡(jiǎn)單，但是滋補(bǔ)的功效卻是非常的顯著，所以大家一定就是不要錯(cuò)過了，希望對(duì)大家是有幫助吧。
說到羊大腸，相比較大家都知道它的營養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了吧，因此就讓很多人都喜歡上了吃羊大腸了，而且羊大腸的烹飪方法也是非常多的了，在這其中爆炒羊大腸就是很好的選擇了，不僅做法簡(jiǎn)單，而且吃起來很美味哦，一起看看爆炒羊大腸的情況吧。
爆炒羊大腸的材料
預(yù)煮羊大腸、青椒、洋蔥、砂糖、姜、蔥、蒜、生抽、胡椒粉、油、麻油、魚露、紅椒。
爆炒羊大腸的做法
1、準(zhǔn)備好上述所需食材。
2、預(yù)煮羊大腸洗干凈(反復(fù)用鹽搓洗)后切小塊。
3、青紅椒去籽洗干凈切塊，洋蔥洗干凈切塊蒜、姜、切碎、 蔥切段。
4、姜蒜爆香油鍋，倒入青紅椒和洋蔥少許料酒和鹽爆炒片刻后倒入羊大腸和料酒。
5、爆炒片刻后倒入適量生抽、1茶匙魚露、少許砂糖翻炒均勻。
6、然后撒蔥段和麻油翻炒片刻至均勻即可。
小技巧：清洗羊大腸需要注意，將羊大腸放在淡鹽醋混合溶液中浸泡片刻，摘去臟物，再將其放入淘米水中泡一會(huì)兒，然后在清水中輕輕搓洗兩遍即可。
爆炒羊大腸的功效
這道爆炒羊大腸的味道是非常火爆的了，吃起來香辣可口，是非常開胃的美味食物了哦，而且我們經(jīng)常的吃爆炒羊大腸好處也很不少了哦，這道菜含有大量人體必需的鈉、鋅、鈣、磷、鉀等元素，還含有大量的蛋白質(zhì)和適量的脂肪，營養(yǎng)價(jià)值很高。有潤(rùn)燥、補(bǔ)虛、止渴止血之功效?？捎糜谥委熖撊蹩诳省⒚摳?、痔瘡、便血、便秘等癥，是可以幫助我們滋陰潤(rùn)燥的了哦，而且還可以通過吃這道美味可口的爆炒羊大腸來幫助我們補(bǔ)血益氣了，對(duì)于身體素質(zhì)比較差的朋友們來說就很適合吃了。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對(duì)于爆炒羊大腸就能有了解了吧，可以放心爆炒羊大腸是很不錯(cuò)的一種食物了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃爆炒羊大腸很有好處，不僅可以滋陰潤(rùn)燥，而且還能補(bǔ)血益氣，最重要的就是爆炒羊大腸味道好，不要錯(cuò)過。
烏龜是很好的一種食物了，我在生活中是可以把烏龜烹飪成美食來吃的了哦，而且烏龜?shù)臓I養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了，不過很多人都不知道應(yīng)該怎么吃烏龜了，那么我們應(yīng)該怎么吃比較好呢，下面就讓我們一起看看這道龜肉魚鰾湯的做法吧。
龜肉魚鰾湯的材料
烏龜、魚鰾、鹽、味精。
龜肉魚鰾湯的做法
先將龜肉洗干凈，切成小塊;魚鰾洗去腥味，切碎。將龜肉、魚鰾同入砂鍋，加適量水，大火燒沸后，用文火慢燉，待肉熟后，加入鹽、味精調(diào)味即可。
龜肉魚鰾湯的功效
烏龜：具有滋陰補(bǔ)血、益腎健骨、強(qiáng)腎補(bǔ)心、壯陽和延年益壽的功效，烏龜是屬于一種性寒的食物了，因此對(duì)于我們來說，經(jīng)常的吃烏龜就很有好處了，可以有效的幫助我們滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處到了哦，是我們不能錯(cuò)過的了。
魚鰾：具有補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血和化瘀消腫的功效，我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處很多，可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽，這對(duì)于男性朋友們來說無疑是不能錯(cuò)過的美味食物了，而且還可以幫助我們滋補(bǔ)身體哦。
這道龜肉魚鰾湯是非常好的一道菜了，首先它的味道是很出色的了，而且是富含營養(yǎng)價(jià)值的了，因此我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處就很多了，具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肝熄風(fēng)、滋陰補(bǔ)血、止血健骨的功效，對(duì)于我們現(xiàn)代人來說很適合吃哦。
這就我們給大家介紹的這道龜肉魚鰾湯了，這是非常好的一種食物了，我們經(jīng)常的吃龜肉魚鰾湯這道菜很有好處，不僅味道是很出色的了，而且還可以幫助我們有效的滋陰潤(rùn)燥，還能夠幫助我們補(bǔ)腎壯陽，是我們不能錯(cuò)過的了。
說起小米，相信北方的朋友一定是不陌生的，在北方地區(qū)很多人都是喜歡熬小米粥來喝的，小米粥不僅是非常的養(yǎng)胃的，而且營養(yǎng)豐富，遼參也是一種非常滋補(bǔ)的食材，遼參是海參的一種，質(zhì)量比較好，是遼寧的遼東半島周圍的海里出產(chǎn)的所以叫遼參。小米和遼參搭配一起是會(huì)有什么精彩的碰撞呢?下面我們就是一起來學(xué)習(xí)小米遼參的做法。
小米燉遼參的做法
準(zhǔn)備所需原料:
遼參100克，高湯200克，津蔥150克，姜少許，小米25克。
下面就開始具體的制法步驟：
1、遼參在清水中浸泡6至12小時(shí)至軟，剖腹剔去泥腸，洗凈用開水泡12小時(shí)。
2、換清水漂洗兩小時(shí)，反復(fù)多次，使其完全脹發(fā)備用。
3、鍋內(nèi)放少量油，炸香津蔥、生姜，放遼參、紹酒，下高湯、老抽、鹽、
4、用小火燜15分鐘，待汁稠濃，起遼參。
5、將小米洗凈加高湯大火燒開小火慢燉。
6、1小時(shí)后放入加工好的遼參及湯汁，再燉5分鐘，就ok了。
遼參是含有豐富的蛋白質(zhì)的，是有很好的補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。小米是含有豐富的維生素和其他的礦物質(zhì)，所以是適合人體消化吸收，有減肥、降血糖的作用。這兩者結(jié)合是可以使植物蛋白與動(dòng)物蛋白巧妙搭配，酸堿平衡，科學(xué)食補(bǔ)，有極強(qiáng)的食療功效，是可以使得味道更加鮮咸醇香，回味無窮。
我們?cè)诳戳诉@道小米燉遼參的做法后，是不是瞬間就是覺得這道美味的做法高大上了，雖然說是不能夠登上大雅之堂的，但是對(duì)于我們家常食用來說是非常的滋補(bǔ)的，營養(yǎng)價(jià)值不是一般的高，對(duì)身體是特別的滋補(bǔ)的，所以大家是可以自己做著犒勞自己的。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦。木耳大家都很常見的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用。木耳可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，而且還可以補(bǔ)氣血，如何食用比較好呢，今天介紹魷魚爆炒木耳的做法，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果哦。
魷魚爆炒木耳
食療功效:補(bǔ)虛養(yǎng)氣、滋陰潤(rùn)膚
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:適宜動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、肥胖癥、吐血等患者食用
禁忌人群:患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食
魷魚爆炒木耳所需材料
輔助佐料木耳、魷魚、鹽、淀粉、辣椒、蒜、蔥、胡椒粉
魷魚爆炒木耳的做法
1木耳浸軟切片;紅椒切片;蒜切末;蔥切圈。
2魷魚洗凈，切花刀，汆水后撈出。
3油燒熱，將蒜蓉、木耳、胡椒粉、紅椒炒勻，再下魷魚炒勻，勾芡，撒上蔥花即可。
魷魚爆炒木耳功效與作用
木耳具有顯著的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，預(yù)防動(dòng)脈硬化。魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可以有效治療貧血。木耳炒鮮魷此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和膠原質(zhì)，可使皮膚嫩滑而且有血色，適合懷孕期孕婦食用。木耳具有豐富的抗氧化的物質(zhì)，可以有抗衰的效果，而且還有降膽固醇的效果哦，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有美白補(bǔ)血的作用，和魷魚一起吃，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以滋陰潤(rùn)燥滋補(bǔ)氣血。
關(guān)于魷魚爆炒木耳的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補(bǔ)充營養(yǎng)老少皆宜，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣養(yǎng)血，營養(yǎng)豐富，趕緊試試吧。
木耳是一種很常見的食材類型，它可以有清除自由基的作用，經(jīng)常吃對(duì)身體健康有好處，凈化血液，而且還可以有抗氧化的作用和功效的哦。木耳食用方法有很多，下面介紹木耳大蔥炒肉片的做法吧。
木耳大蔥炒肉片
木耳大蔥炒肉片所需材料
主要食材木耳、五花肉、蔥、香油、醬油
木耳大蔥炒肉片的做法
1、木耳洗凈，撕成小片，焯水。
2、五花肉洗凈，切片，用鹽、醬油腌半個(gè)小時(shí)。
3、油鍋燒熱，入五花肉爆炒，肉色微變后放木耳翻炒，調(diào)味出鍋即可。
木耳大蔥炒肉片的功效與作用
豬肉是經(jīng)常食用的肉類之一，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身功效，黑木耳炒豬肉是一道很好的保健食譜，老少皆宜，可經(jīng)常食用哦。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。五花肉具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、利二便、治消渴的功效。這樣的一道美食是不錯(cuò)的選擇，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)還可以補(bǔ)虛健體，是不錯(cuò)的清熱去火的好選，適合各類人，而且還可以有抗輻射和抗衰的作用。
木耳大蔥炒肉片的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)腎補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥健脾胃，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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