香蕉烤著吃有什么功效
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香蕉烤著吃有什么功效”，希望能為您提供更多的參考。
經(jīng)常便秘的朋友可以吃點香蕉來緩解，不過香蕉的吃法也是多種多樣，你吃過烤香蕉嗎？這種吃法味道如何，有什么功效作用嗎？下面小編為你介紹下香蕉烤著吃有什么功效，對此感興趣的朋友看看吧。
烤香蕉好吃嗎
香蕉與雞蛋好像前世就有著千絲萬縷的情緣，無論怎樣組合，總是搭配得天衣無縫。經(jīng)過烘烤后，香蕉徹底融化在了雞蛋中，每一口都充滿了無盡的甘甜與蛋香，令人無法分清它們之間的曖昧關(guān)系。
烤香蕉的功效與作用
香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
香蕉營養(yǎng)均衡，而且富含多種人體必需的維生素和礦物質(zhì)。如維生素A、維生素B特別是維生素C的含量相對較高，另外鉀、鈣等含量也相對豐富。在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；
此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是神奇的水果.
香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
常吃有助于養(yǎng)顏
烤香蕉在民間有廣泛的流傳，很多人在胃腸蠕動不足的時候就會買來香蕉經(jīng)火烤過之后使用，有著神奇的效果。常吃對養(yǎng)顏，溫胃等都有很好的效果。
烤香蕉的做法
1. 取一成熟香蕉去皮，切成所需的薄片。
2. 將硅油紙或油布鋪在烤盤中（沒有油布就買涂層防油紙，不能用白油紙，不然全部粘在紙上撕不下來）
3. 切好的香蕉薄片擺放在防油紙上。
4. 在每一片香蕉片上抹上薄薄的細(xì)砂糖（抹上細(xì)砂糖有助于酥脆的口感，但也不要加太多）。
5. 烤箱預(yù)熱 100 度，中層 40 分鐘左右（如果時間到但香蕉片還是很軟粘，還不能從油布上揭起，需繼續(xù)烘烤，待烘烤至表面不粘成型時，能夠揭起香蕉片即可）。
6. 薄薄的一片輕松揭起。
7. 再移至烤網(wǎng)上，繼續(xù) 100 度烘烤 40 分鐘左右（移至烤網(wǎng)時會有點變軟，那是因為在烤盤里烤時有一面是貼著油布的，沒有烘干，移到烤網(wǎng)上就是為了兩面都能烘干，烤好后可以摸下香蕉片，變得脆硬時即可）。
8. 待完全冷卻時食用，這時最酥脆，如果沒有馬上食用，裝進密封盒里保存。
Ys630.com相關(guān)知識
健康橘子烤著吃
具體方法是將桔子(1-2個)洗凈后放在40℃-50℃的開水中浸泡1分鐘，然后用布擦干放在微波爐的燒烤網(wǎng)上，燒烤至微焦為止。這樣，橘皮中的成分可以滲透到橘子里面去，且這樣處理以后，橘子皮也可一起吃下去。
每天早、午、晚各食用這樣的桔子1個，對動脈硬化、高血壓、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸過多、便秘等病有一定療效，并具有護膚美容的作用。
橘子皮的美味佳肴
橘子皮性溫，味辛，有理氣化痰的功效，制成各種各樣的美味佳肴，不但可以增加食欲，還可以緩解腹脹、嘔吐、咳嗽痰多等癥。下面幾種做法不妨一試。
橘皮粥
熬大米粥時，在水開之前放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口，而且開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，能夠起到食療的作用。
橘皮湯
在做肉湯或排骨湯時，放幾塊橘子皮，不僅能使湯味鮮美，而且有一股淡淡的橘子味，吃起來沒有油膩的感覺。
五香橘皮
把干凈的橘子皮在清水中泡一晝夜，除去蒂和霉?fàn)€的部分，擠干后放在開水鍋里煮30-40分鐘，然后擠去水分，瀝干，再切成1厘米見方的小塊，按500克濕橘皮加20克食鹽的比例再在開水鍋中煮30分鐘，撈出后，趁濕撒上一層甘草粉，每500克用甘草粉15克左右，曬干后即為甜、香、酸、咸并略帶苦味的五香橘皮了。它味道醇厚，還有食療的作用。
如何挑選好吃的橘子
在選購時，首先在外觀上要選擇表皮顏色，呈現(xiàn)閃亮色澤的橘色或深黃色的橘子，才表示是比較新鮮、成熟的橘子，再來則要避免挑選過于成熟的蒼黃色，或是表示太澀的綠色，及表皮上有孔的果實。
如果能夠拿在手上，稱稱它的重量，與觸摸起來的結(jié)實程度，只要輕捏表皮，就會發(fā)現(xiàn)橘子皮會上冒出一些油；或是透過果皮，聞到陣陣香氣，那么這就一定是汁多味美的橘子了！
吃橘子不能貪心
橘子雖然好吃，但每天吃橘子別超過3個。
每人每天所需的維生素C吃3個橘子就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。
橘子含有葉紅質(zhì)，如果攝入過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內(nèi)，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發(fā)黃。
中醫(yī)認(rèn)為橘子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
因橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃橘子。
說到烤著吃，人們首先想到的是烤肉，但是隨著燒烤的越來越流行，也逐漸出現(xiàn)了烤菜花、烤韭菜、烤辣椒等蔬菜燒烤，那么蔬菜烤著吃有營養(yǎng)嗎?胡蘿卜烤著吃有哪些好處?跟著本文一起來看看吧。
蔬菜烤著吃有營養(yǎng)嗎
隨著現(xiàn)在燒烤的越來越流行，很多人在吃完烤肉后希望吃點健康的蔬菜來均衡下，于是喜歡再烤點蔬菜食用，其實這種觀點是錯誤的，因為在高溫烤制的過程中，蔬菜中的一些維生素會被流失。另外烤著吃如果不掌握火候一不小心就會烤焦，烤焦的蔬菜產(chǎn)生的致癌物有時候比較肉類更多。而且蔬菜烤后很容易產(chǎn)生一些具有腐蝕性的酸性物質(zhì)，這對牙齒的健康也有很大的威脅。
烤胡蘿卜吃有什么好處
據(jù)研究表明將胡蘿卜烤著吃或者煮著吃會讓人體多獲得百分之二十五的營養(yǎng)物質(zhì)，能增強人體的抗癌能力。
烤胡蘿卜的方法
1、 將胡蘿卜洗凈后切片。
2、 將胡蘿卜片加入碗中，依次加入食鹽、橄欖油攪拌均勻待用。
3、 將烤箱預(yù)熱到200度左右，再將攪拌好的胡蘿卜平鋪在錫紙上放入烤盤中。
4、 將烤盤加入烤箱中預(yù)熱后烤制25分鐘后便可拿出放涼食用。
吃燒烤的注意事項
1、在吃烤肉的同時進食一些土豆、紅薯等能很好的促進消化，有利于物質(zhì)的吸收平衡。但是土豆、紅薯記住要烤半熟這樣才能保證其營養(yǎng)，也能起到潤腸的作用。
2、保證人體營養(yǎng)物質(zhì)的攝取均衡不是說燒烤中葷的也吃素的也吃，過度的加熱蔬菜會導(dǎo)致其營養(yǎng)成分流失，從而不能達(dá)到人體想要的多種成分的綜合體。
以上便是總結(jié)的一些蔬菜烤制的相關(guān)知識，其實蔬菜營養(yǎng)物質(zhì)的攝取不是吃多少，而是在于如何吃。如果想在吃燒烤的同時均衡營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，完全可以用一些綠葉菜包裹烤肉食用，這樣不僅能大大的降低致癌物的產(chǎn)生還能讓口感更多樣化。如果實在想吃烤制的蔬菜，可以選擇用烤箱烤制，這樣有效的避免蔬菜與炭火的接觸，也能減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生。
人們都很喜歡吃香蕉，香蕉作為一種南方食物，經(jīng)常會被全國各地的人爭相追捧，但是我們在吃香蕉的過程當(dāng)中不能夠吃太多，因為過多的香蕉可能會導(dǎo)致腹瀉情況的產(chǎn)生，而且香蕉的保質(zhì)期很短。我們在購買香蕉的時候一定要注意香蕉的新鮮程度，避免上當(dāng)受騙。那么，香蕉泡水吃有什么好處？
1、治皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
2、治口腔潰瘍
香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍，還有通便的作用。
3、抗憂郁
未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁可以抗憂郁。這是因為青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5Hp，煮過后可以轉(zhuǎn)化成血清素。但是，在此要特別提醒，腎臟病以及糖尿病患者應(yīng)該少吃。
4、治手足皮膚皸裂
在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。
5、治風(fēng)火牙痛
將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。
6、治痔瘡和便血
將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。
7、治高血壓
取香蕉皮30到60克，煎湯服用，可治高血壓。
8、防中風(fēng)
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。
9、治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
10、抗憂郁
未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁可以抗憂郁。這是因為青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5Hp，煮過后可以轉(zhuǎn)化成血清素。但是，在此要特別提醒，腎臟病以及糖尿病患者應(yīng)該少吃。
可能大家聽燒烤食物很容易致癌，到底是不是真的呢?當(dāng)然烤著食物吃也正確方法，那么，怎么燒烤食物才不會致癌呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
綠葉菜、水果不能烤。原來一提到燒烤，人們想到的就是烤肉、烤海鮮。但近兩年，出現(xiàn)了不少新鮮的吃法，碧綠的菠菜、長長的韭菜、脆甜的蘋果好像什么蔬果都能烤著吃。但實際上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加熱時間很難掌握，稍微一長，就容易烤焦，可能比肉類更容易產(chǎn)生致癌物。而且，蔬菜水果的營養(yǎng)價值很大程度上體現(xiàn)在豐富的維生素上，但是過度加熱后會使其遭到破壞。
土豆要烤半熟。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅告訴《生命時報》記者，烤肉時烤些紅薯、土豆、藕，既能養(yǎng)胃，又能增加膳食纖維，有利于平衡礦物質(zhì)。但要記住，土豆一定要烤到半熟?？镜冒胧斓耐炼蛊?，有清腸的作用。除了土豆，一些果肉厚實的蔬菜也可以烤著吃，如洋蔥、青椒、茄子、胡蘿卜等，能提供豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)。
海鮮類必須烤久些。碳烤生耗、烤扇貝是目前最流行的海鮮燒烤吃法，但其最不安全的地方就是外熟里生。海鮮中帶有副溶血性弧菌等致病菌，耐熱性較強，80℃以上才能殺滅，還可能存在寄生蟲卵。一般，蒸煮海鮮最安全。若非要吃烤海鮮，應(yīng)盡量烤得久些。吃時最好搭配蒜和芥末，有殺菌作用。
烤肉用菜卷著吃。用生的綠葉菜裹著烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性?；蛴酶仕{(lán)、西蘭花、菜花等十字花科拌個涼菜，是加速排出致癌物質(zhì)的解毒酶。吃烤肉最好配上大麥茶或綠茶，最好是溫?zé)岬?，能解膩、保護腸胃，避免冷熱交替刺激。最好不要邊烤邊刷醬，以免攝入太多鹽，肉類可先腌再烤，或是把烤肉醬加水稀釋后涂抹在食材上。
香蕉什么時候吃最好？香蕉是常見的水果，香蕉脂肪低、具有通便潤腸的功效，不少人減肥或便秘的時候喜歡吃香蕉。但吃香蕉也是有講究的，那香蕉什么時候吃最好呢，下面就和小編一起看看吧！
吃香蕉的好處：
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分--血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為快樂食品.美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
吃香蕉的最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時間吃香蕉，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、潤腸、益于排便等多種功效。
每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，有益于身體健康，而在下午四點，這時的人都會有些饑餓的感覺，吃點香蕉不僅可以補充能量，也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。
但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。
溫馨提示：不能空腹大量吃香蕉。
空腹?fàn)顟B(tài)下胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
未成熟的香蕉不能吃：
沒有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了方便保存和運輸，在摘香蕉的時候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮還是很青澀的時候摘下。很多老人、孩子吃過生香蕉之后，不僅不能幫助通便，反而會產(chǎn)生很明顯的便秘現(xiàn)象。
每人每天食用50~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素,有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。那么，吃西紅柿有什么功效？
盤點西紅柿三大保健功效
防治癌癥
番茄的防癌抗癌作用應(yīng)引起我們的足夠重視。番茄中的番茄紅素，是一種類胡蘿卜素，它在番茄中的含量最高。番茄的顏色越深，其含量越高。美國和意大利的研究表明，番茄紅素的抗氧化作用要比我們熟知的-胡蘿卜素還要強。
這種物質(zhì)能夠縮小腫瘤體積，延緩癌細(xì)胞擴散進程，因而番茄被稱為抗癌能手.它可用來防治前列腺癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、子宮頸癌以及皮膚癌等。
美白祛斑
番茄中的大量纖維素，能夠促進腸道內(nèi)容物的及時排空，有利于各種毒素的排出，以發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C,也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養(yǎng)顏、祛斑美容。
護心保肝
番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養(yǎng)保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應(yīng)把番茄列入自己的食譜中。
吃西紅柿有助防癌又護肝
做法一是將西紅柿洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。起油鍋，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成西紅柿泥狀；加入水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，切記蛋液要細(xì)細(xì)地打螺旋倒入，這時不要攪動湯，待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻；西紅柿雞蛋湯即成。
做法二是將西紅柿洗凈切塊或片，雞蛋打勻；鍋中加水，生姜切碎一起煮；水開后加西紅柿，再開后，勾芡，轉(zhuǎn)小火把雞蛋倒入，加少許鹽，關(guān)火（關(guān)火前可點入幾滴香油），西紅柿雞蛋湯即成。
第一款做出來是濃湯西紅柿，第二款是清湯西紅柿，這兩款湯，不僅口味有很大區(qū)別，營養(yǎng)上也有所不同。濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒，這樣更利于西紅柿中的脂溶性營養(yǎng)素的溶解和吸收，比如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，還有保護心血管、延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。清湯西紅柿含油脂較少，更適合血脂較高的人群。
1.番茄汁飯生津又護肝
制作方法：先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，入鍋炒出香味，加入番茄醬和水，倒入大米，煮熟即成。這種飯不但有特殊的清香，還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
2.西紅柿一定要先炒再熬湯
西紅柿雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不僅制作方便，而且營養(yǎng)豐富。
香蕉和檸檬看起來是兩種水果，但其實香蕉和檸檬的用途范圍還是比較廣泛的，首先香蕉加檸檬可以起到美容養(yǎng)顏的作用，同時香蕉中含有很多的成分，可以幫助我們通腸潤便治療潰瘍，防止蚊蟲叮咬，預(yù)防高血壓高血脂的問題。
香蕉+檸檬，沒想到會產(chǎn)生這么多神奇的功效!
香蕉+檸檬，沒想到會產(chǎn)生這么多神奇的功效!潤澤肌膚、養(yǎng)顏美容、減重排毒...你不可錯過的完美組合!
養(yǎng)顏美容，女生一定要學(xué)哦!
香蕉+檸檬，沒想到會產(chǎn)生這么多神奇的功效!潤澤肌膚、養(yǎng)顏美容、減重排毒...你不可錯過的完美組合!養(yǎng)顏美容，女生一定要學(xué)哦!
香蕉的好處
大家都知道香蕉的營養(yǎng)成份很豐富，對人體的好處有很多，經(jīng)常聽到很多人說〝一天一根香蕉，疾病遠(yuǎn)離你。〞這句話一點都不為過。香蕉可以幫助改善憂郁、經(jīng)前癥候群、高血壓、防治便秘、潰瘍、蚊蟲叮咬、還可以解宿醉、緩解害喜的嘔吐，對部分貧血患者也有很好的幫助
檸檬的好處
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。
人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥;它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險等作用。
香蕉+檸檬→減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
制法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
最近瘋狂的迷戀上了一種零食，那就是香蕉片，它具有香蕉的香甜，而有脆脆的，幾乎讓我欲罷不能。但很多人說香蕉片的熱量很高，吃多的會變胖，是不是真的這樣呢？那么香蕉片到底是怎么制成的呢？吃香蕉片有什么好處？下面就來看看香蕉片的功效與作用。
香蕉片的介紹：
香蕉片是香蕉經(jīng)切片后，經(jīng)晾干、熱烘 或油炸而成的。為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學(xué)的貯、運措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無法再繼續(xù)貯藏或運輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬镀@不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟損失，還能調(diào)濟市場，增加收入。從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而又隨著綠色革命 加工技術(shù)突起，綠色級別食物的香蕉片含豐富的營養(yǎng)素，糖分和脂肪相對較低，適合作為日常零食，實為居家旅行悠閑小食精品。
香蕉片的食療效果：
1.消除水腫：香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。
2.補充能量：香蕉片富含糖類，食用后能為人體提供能量。
3.減肥：香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進腸胃蠕動，有促進代謝的作用。
香蕉片的制作方法：
1.原料選擇：選取食用成熟度的香蕉（即果皮黃色，果肉變軟，有濃厚甜味和芳香味時）。2.去皮：人工去皮。3.切分：把果肉縱切兩半，小個香蕉可不用切分。4.熏硫：在密閉熏硫室內(nèi)用硫磺熏蒸20~30分鐘，每100公斤原料用硫磺2公斤。5.烘烤：用熱風(fēng)干燥在65~70℃下干燥18~20小時，使成品水量達(dá)16~17%為宜。6.回軟：成品在室溫下加以覆蓋放置24小時。7.包裝：用聚乙烯薄膜袋密封。8.貯藏：于室溫下貯藏半年以上保持色、香、味不變。
綜上可知，香蕉片經(jīng)過了一系列的加工之后，熱量比香蕉要大很多，所以雖然香蕉片具有很多食療效果，但選購香蕉片的時候一定要看清楚是不是油炸的，如果是經(jīng)過油炸的香蕉片，想要減肥的MM們還是少吃為宜。
在生活中的香蕉是屬于營養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富的一種水果，食用之后可以起到很好的預(yù)防便秘幫助人體消化功能促進的作用，但是在平時生活中食用香蕉的時候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題，以免在食用之后會對我們的身體健康造成一些不利的影響，就比如說不建議在晚上的時候食用香蕉，這樣會導(dǎo)致我們的身體健康造成一些不利的影響，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中晚上食用香蕉之后會對人體造成怎樣的不利的危害?
晚上吃香蕉有什么危害
香蕉這種水果的話在晚上的時候也是可以放心的食用的，并不會對人體健康造成什么不利的影響，因為香蕉中含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)對人體都是有著一定的維護的作用，所以即使是在晚上的時候食用一些香蕉也不會對人體健康造成什么不利的影響，相反還可以起到一定的作用，所以在平時生活中是可以嘗試著在晚上的時候食用一些香蕉。
香蕉在晚上的時候適量的食用一些的話可以起到很好的安神的作用，對于促進睡眠有著很好的促進的作用，而且經(jīng)常的食用一些香蕉也有著很好的護膚的作用，能起到很好的美白保持肌膚緊致的作用，對于肌膚的護理有著很大的作用，所以在平時生活中的話可以嘗試著食用一些香蕉。對于一些經(jīng)常失眠睡眠質(zhì)量不好的人群也可以嘗試著食用一些香蕉來幫助自身身體健康的維護。
在平時生活中經(jīng)常的食用一些香蕉對我們的身體健康有著很好的維護的作用，而且也不易造成人體出現(xiàn)長胖的情況，所以對于一些減肥的人群來說可以嘗試著在晚上的額食用一些香蕉來幫助自己控制體重，因為香蕉中含有的一些纖維素在被人體吸收之后有著很好的預(yù)防便秘起到一定的促進消化的作用，對于一些腸胃不好的人群也是有著很好的幫助的，所以在平時生活中是可以嘗試著在晚上的時候食用香蕉的。
但是在平時生活中食用香蕉的時候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題，不建議一些腎臟不好的人群去食用香蕉，因為香蕉中含有的鉀元素的含量極為的豐富，這一類人群在食用了香蕉之后會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，導(dǎo)致腎臟功能更加的虛弱，所以在平時生活中食用香蕉的時候也是需要注意的。
在生活中香蕉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富，即使是在晚上也是可以正常的食用的，并不會對人體健康造成什么不利的影響，因為香蕉中含有的脂肪含量極少，所以在晚上食用也不會造成人體出現(xiàn)長胖的危險是，所以在平時生活中的話可以嘗試著食用一些香蕉。
香蕉是生活中再常見不過的水果了，香蕉吃起來味道很香，而且營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃香蕉是有好處的，比如能夠延年益壽，尤其香蕉對治療便秘有很好的作用，值得一提的是，香蕉所含的營養(yǎng)也是人的皮膚很需要的，所以人們會用香蕉做面膜來敷臉，那么經(jīng)常使用香蕉面膜對皮膚會不會有什么危害呢？
用香蕉面膜壞處：
香蕉面膜有什么壞處，香蕉面膜有副作用嗎
敷香蕉面膜的時候，面膜會將外界空氣與皮膚隔離開，毛孔會慢慢擴張，所以天天敷香蕉面膜的話，皮膚毛孔就很容易變得粗大，這樣灰塵和油脂就很容易堵塞毛孔，導(dǎo)致膚質(zhì)越來越差。
香蕉面膜中含有豐富的營養(yǎng)，每次敷香蕉面膜都能為肌膚補充充足的營養(yǎng)，定期用一次香蕉面膜能改善肌膚的營養(yǎng)狀態(tài)。但是如果香蕉面膜使用得太頻繁的話，那么就很容易導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)痘痘等問題。
香蕉面膜具有清潔的效果，所以如果香蕉面膜使用得太頻繁就很容易導(dǎo)致皮膚清潔過度，很容易損壞肌膚，讓皮膚變得敏感脆弱。
想要使用香蕉面膜但是又不會對皮膚不利，那么就不要天天敷香蕉面膜，最好一周一到兩次就可以了。天天敷面膜對皮膚的負(fù)擔(dān)太重，對皮膚的健康不利。
香蕉面膜敷完之后最好馬上洗臉，因為香蕉糖分很高，長時間的呆在臉上很容易滋生細(xì)菌，而且香蕉遇空氣容易氧化變黑，營養(yǎng)也會逐漸流失，所以敷久了也沒有什么用。
每次敷完香蕉面膜，洗完臉后，可以使用冰毛巾敷個臉，起到收縮毛孔的作用?；蛘呤侵苯佑美渌拇蛎娌考∧w，也可以縮小毛孔，細(xì)致肌膚。
香蕉面膜不可以天天做。
雖然說香蕉面膜可以護膚美容，但是天天做香蕉面膜的話，還是會給肌膚造成負(fù)擔(dān)，反而對肌膚的營養(yǎng)不利，甚至還會引起一些肌膚問題，所以香蕉面膜最好是不要天天做。
香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，將香蕉做成面膜使用時，香蕉中的維生素和油分會通過敷臉時進入到臉部皮膚，從而滋潤皮膚，可以幫助祛斑、美白、保濕等等，使皮膚得到很好的保養(yǎng)。
雖然香蕉面膜對皮膚有很好的保養(yǎng)效果，卻是不能天天做的，因為天天用的話，會造成營養(yǎng)過剩，使皮膚不宜吸收營養(yǎng)，需要給皮膚足夠的吸收和呼吸時間，過于頻繁的使用面膜對皮膚的新陳代謝會造成一定的影響，嚴(yán)重者會造成肌膚的紅腫或過敏等。
很多人常常擔(dān)心在使用護膚品的時候，護膚品本身帶有的一些化學(xué)成份也會給皮膚帶來傷害。于是大家就會選擇自制一些面膜來敷臉，像酸奶面膜及各類水果面膜。這種方式無疑減少了大家的擔(dān)憂。很多人喜歡用香蕉來敷臉，也有人問到香蕉也能敷臉嗎？它有什么好處呢？下面帶著問題一起來了解一下香蕉敷臉有什么效果呢？
一、用香蕉泥敷臉有什么作用
香蕉汁搓擦臉或者搓手，可防止皮膚老化，脫皮，痛癢，暴裂等。同時香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的焦皮素。
二、香蕉+雞蛋美白補濕面膜
功效：可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產(chǎn)生的臉紅； 雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果。
材料：去皮香蕉半條、蛋黃半個、粉4匙。
做法：把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。
三、香蕉+蜂蜜保濕滋潤面膜
材料：香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)
做法：將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。
用法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。
適用肌膚：干燥缺水肌膚
功效：保濕滋潤。香蕉是熱帶地區(qū)常見且價廉的水果，但是它的營養(yǎng)價值相當(dāng)高，香蕉富含蛋白質(zhì)、淀粉質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，特別是它含有豐富的鉀，對于心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對于肌膚來說，香蕉也是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護肌膚的功效。這款面膜我還添加了蜂蜜，以加強保濕滋潤的功能，非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。
四、香蕉+酸奶面膜之一
材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶分別攪成糊狀，敷在潤濕的面部，用雙手進行按摩，以促進血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，然后再抹緊膚水、保濕霜等。納奧米·坎貝爾說：“我每個星期都要做一次這個面膜?！?/p>
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用；香蕉中富含維生素A、B、C和E；酸奶中的乳酸可促進細(xì)胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
作用：適合皮膚干燥，祛除痘痘紅印及雀斑
香蕉+酸奶面膜之二
材料：香蕉1/3根 純酸奶1勺
方法：將香蕉搗成泥，放入酸奶，拌勻，即可。
溫馨提示：
1.面膜要在做好后盡快敷在臉上，約20分鐘左右，用清水洗凈。
2.每周2~3次，對光滑美白皮膚效果明顯。
香蕉是我們生活中最常見的水果，那種香甜的味道卻是其他水果無法比擬的。其實香蕉不但果肉鮮美，營養(yǎng)豐富，可以做成各種不同的美食，而且香蕉皮也有不少的功效呢，下面小編整理了關(guān)于吃香蕉的各種好處及吃法，相信你看完之后對香蕉的了解會更深一層。
一，香蕉是常吃的水果之一。
說起香蕉，第一時間想到的就是解決便秘。沒錯，每天吃一根香蕉，能夠大大的潤滑你的腸胃哦。注意：體制虛寒的人不要吃香蕉?？崭沟臅r候也別吃?？傊?，飯前或者飯后半小時，吃根香蕉有益無害哦。
二，香蕉美容。
愛美的女士們肯定嘗試過多種面膜等護膚品來改善膚質(zhì)。但有沒有想過香蕉這樣的平常食物也能達(dá)到此功效呢？偶爾閑暇時。做做香蕉牛奶，或者香蕉蜂蜜的天然護膚面膜，堅持一個星期，效果不凡。當(dāng)然，還可以配上其他的水果養(yǎng)品，如西紅柿汁，蘋果汁等?？炜煨袆影?！
三，香蕉皮也是寶貝哦
用新鮮的香蕉皮擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發(fā)等，可以讓皮制品光澤亮潔、延長皮制品壽命哦。 當(dāng)然，如果你家要是養(yǎng)了蘭花，香蕉皮又可以幫上你的忙，因為它富含有鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，可以幫助蘭花長得又壯又好！面部和手部喜歡干燥的冬季，也可用香蕉皮敷臉上10分鐘可使皮膚變得滋潤光滑。
四，香蕉的藥用價值。
既然香蕉可以當(dāng)藥用，那肯定是有藥的療效。沒錯。香蕉能治口腔潰瘍。尤其是現(xiàn)在春秋易發(fā)口腔潰瘍的季節(jié)，就用香蕉替代治療口腔潰瘍的藥物嘗試一下。把香蕉加紅糖熬制成粘稠狀，一起食用。堅持兩天，能有效。另外，取香蕉30克-50克，煎湯服用，巧治高血壓和防止中風(fēng)。
五，香蕉減肥。
香蕉減肥其實也是屬于美容養(yǎng)生的系列。但小編單獨拿出來說是因為香蕉減肥也非常講究。稍不注意，就會適得其反。減肥餐吃香蕉在于早餐，要細(xì)嚼慢咽，隔15-30分鐘再吃其他含有蛋白質(zhì)的食物。還要搭配常溫的白開水勤快地喝。到了午餐要正常進食，沒有限制。晚餐適當(dāng)飲食，堅持8點以后不要再進食。這樣，香蕉的減肥功效在一個月內(nèi)就能讓你成功瘦身3-5斤哦！
所以，香蕉不但影響價值極高，還有不少的藥用價值，而且香蕉的熱量很低，具有很好的美容減肥作用，所以那些害怕長肉肉的女士們完全不用害怕吃香蕉。另外，說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
