我愛花樣養(yǎng)生粥
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的我愛花樣養(yǎng)生粥，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
俗話說，每日一碗粥，活到九十九。每到冬天，我都變著花樣地為家人熬制各種養(yǎng)生粥。寒冬的清晨喝上一碗熱騰騰、香噴噴的養(yǎng)生粥，不僅能夠溫暖身心，還能滋養(yǎng)腸胃，何樂而不為呢？
有三種粥是我在冬天最常煮給家人吃的，特別有益身心健康，我還給它們起了一個(gè)好聽的名字，叫花樣美粥組合:
1.紅豆百合粥：鍋中燒開大半鍋水，然后將淘洗好的大米倒入。小火煮至快熟時(shí)，再放入洗凈的紅豆和百合。粥熟之后，放一點(diǎn)糖就可以吃了。這個(gè)粥香甜可口，溫潤(rùn)養(yǎng)胃，平火去燥，清心怡神，健脾生津，清火利肝，是我的最愛。
2.香菇海帶雞肉粥：先將大米煮至半熟，然后將切成絲的海帶、切成丁的雞肉和香菇、切成末的小蔥放入粥內(nèi)。至粥熟時(shí)，放入一點(diǎn)鹽和胡椒粉就可以吃了。這個(gè)粥補(bǔ)腎益氣、補(bǔ)血降壓、防治感冒，還有減肥功效，老伴最喜歡吃這口兒。
3.梅花枸杞粥：先將大米煮至半熟，然后放入枸杞。至粥將熟時(shí)，將采來的梅 我今年97歲。每當(dāng)有人問起我的長(zhǎng)壽之道，我的回答都是兩個(gè)字：搓身。年輕的時(shí)候，我在家鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)。每次勞動(dòng)過后，我都大汗淋漓，用溫水搓洗身體對(duì)我來說不但可以緩解疲勞，還能去熱解暑。慢慢的，這個(gè)習(xí)慣就一直保留了下來?；ɑò晗磧艉蠓湃脲佒?，粥熟即成。潔白的米粥，紅艷艷的枸杞，加上美麗的梅花，誘人食欲。這個(gè)粥營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎健脾，滋養(yǎng)身心，美容養(yǎng)顏，女兒最喜歡。
如今全家人都已經(jīng)被我的養(yǎng)生粥誘惑了嘴巴和胃腸，一天吃不到我的養(yǎng)生粥，老伴和女兒就像得了相思病一樣。
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患病后，原本就偏瘦的形體更是不忍入目，從53kg急劇下降至48kg，咳嗽腰痛，元?dú)獠蛔悖袂芳眩枷氇M隘，心緒低落，心事重重，自卑壓抑…很多朋友都知道我的飯量一直還算不錯(cuò)，食欲也算好，可就是肥不了，和很多在減肥的人一樣有著形體上的苦惱，嘗試了很多增肥方法卻不見效果。
人常說男人一般成家立業(yè)后才發(fā)福，雖未成家立業(yè)，但我現(xiàn)在的體重已達(dá)59kg和60kg，雖然一般，但與先前相比已是效果顯著。如此狀態(tài)，我是怎樣調(diào)整改變的呢？在這里有一些增肥養(yǎng)生心得與大家分享。
回家后，早上六點(diǎn)到七點(diǎn)間起床，洗漱完畢，喝上幾小口溫水，空腹喝水有利腸胃清潔，然后上廁所，這是優(yōu)良習(xí)慣。
早餐多是蔬菜粥，如紅蘿卜、紅棗、芥菜、白菜、雞蛋一個(gè)…以紅蘿卜煮粥為多，紅蘿卜營(yíng)養(yǎng)素豐富且養(yǎng)顏，喝粥是容易消化，避免影響午餐食欲，同時(shí)秋冬季節(jié)天氣干燥，喝粥滋潤(rùn)，但如性寒者宜在粥里加入生姜一小片以調(diào)和。
餐后最好稍作休息，不要立即喝水。午餐晚餐都喝一碗湯，湯料一般是五指毛桃加豬肉、白菜干、芥菜干、木瓜干、黃豆…食肉極少，三餐進(jìn)食時(shí)間和食量基本保持一致。
中午基本堅(jiān)持休息習(xí)慣。最好堅(jiān)持每天打太極拳，做伏臥撐，這些是形體鍛煉的根本之一。
我今年已經(jīng)76歲了,從教師崗位上退休有16年了,可我依然能寫能畫,走路生風(fēng),吃得香,睡得穩(wěn)。不認(rèn)識(shí)我的人都以為我剛剛退休。其實(shí)這都得歸功于我這些年來堅(jiān)持的九字養(yǎng)生經(jīng)“放開腿、管住嘴、多飲水?！笔裁匆馑寄?且聽我慢慢說來。
我們常說樹老先老根,人老先老腿。老年人的養(yǎng)生重在要經(jīng)常活動(dòng)腿。我常年堅(jiān)持散步、跳繩和爬樓。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的散步,取得的鍛煉效果可不小。散步不但可以強(qiáng)筋健骨,促進(jìn)人體新陳代謝,加速血液循環(huán),增加肺活量,加快胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化吸收。爬樓是一種有氧運(yùn)動(dòng),不但可以增加心肺功能,而且可以鍛煉腰背肌肉及下肢關(guān)節(jié),保持關(guān)節(jié)的靈活性。老年人爬樓應(yīng)以慢步為主,一兩秒1級(jí)臺(tái)階,速度均勻,步伐沉穩(wěn),以防摔跤、血壓驟升等。我每天要上下樓十多次,都是有意而為之。跳繩的好處是鍛煉肺活量和步法的靈活性,有益于老年人的身心健康。
管住嘴就是在日常生活中不放縱自己,時(shí)刻注意飲食。我嚴(yán)格控制自己每日總熱量的攝入,保持碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理結(jié)構(gòu),從不吃油炸食物,更不吃各種含糖多的飲料、蜜餞等。為了健康,再好的美味佳肴都得忍痛割愛。
我每日只在晚餐時(shí)喝上小半杯的紅酒,而過去愛好的白酒從退休時(shí)就放棄了。這10多年來,由于管住了嘴,我的血糖一直控制在理想的范圍,血壓血脂也正常。
多飲水。水是人體的重要組成部分。人到老年,要延年益壽,有許多的保健方法,以水養(yǎng)生是最為重要的方法之一。多飲水,有預(yù)防心腦血管疾病、保護(hù)腎功能、止咳排痰、促進(jìn)消化、防治便秘等功效。我每天清晨和晚上臨睡覺時(shí)都會(huì)喝上一杯白開水。每天保持兩升水的飲量。
在多飲水的基礎(chǔ)上,我還堅(jiān)持冷水洗臉。用冷水洗臉可以改善面部的血液循環(huán),增加皮膚彈性,醒腦明目,使人精神振奮,還可鍛煉人的意志力和耐寒能力,對(duì)感冒、鼻炎、凍瘡也有預(yù)防作用。我長(zhǎng)年堅(jiān)持,效果很好。
在國(guó)外，“健康管理”是一種對(duì)個(gè)人及人群的健康狀況進(jìn)行全面分析和管理的過程。我國(guó)健康管理事業(yè)尚處于啟蒙階段，許多人對(duì)它還很陌生。為此，本刊特邀貴陽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院消化內(nèi)科專家周素芳博士教您如何管理健康。
事件回放
“快!醫(yī)生，他又吐血了”，32床的妻子驚恐地呼喊著，這情景她已經(jīng)歷多次。她的丈夫是一個(gè)酒精性肝硬化并上消化道大出血的患者，當(dāng)他口噴鮮血真切感受死亡氣息時(shí)，才后悔當(dāng)初觥籌交錯(cuò)、干杯不醉……
現(xiàn)象分析
長(zhǎng)久以來，特別是在經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的國(guó)家和地區(qū)，人們對(duì)疾病的態(tài)度是重治療而輕預(yù)防，不愿把精力和金錢花在短期內(nèi)看不到其必要性和有效性的疾病預(yù)防上，而是等到生了病才去看醫(yī)生。實(shí)際上，大部分內(nèi)科疾病一旦生成就不易治愈，總是反復(fù)發(fā)作，或快或慢地不斷進(jìn)展。
遺憾的是很多人不明白這一點(diǎn)，總認(rèn)為生病了找醫(yī)生就能解決問題，殊不知醫(yī)生的能力是有限的，醫(yī)學(xué)的力量是有限的。面對(duì)疾病，我們最好的辦法就是預(yù)防，改變，“重治療輕預(yù)防”的落后觀念，在與疾病的斗爭(zhēng)中占據(jù)主動(dòng)，才能最大限度地把疾病拒之門外。
健康對(duì)策
怎樣對(duì)疾病進(jìn)行預(yù)防?現(xiàn)代“健康管理”是指專業(yè)健康管理機(jī)構(gòu)實(shí)施的一整套系統(tǒng)的理論和程序，但由于我國(guó)的健康管理事業(yè)剛起步，目前專業(yè)機(jī)構(gòu)尚未普及，所以健康的自我管理就尤為重要。
對(duì)于現(xiàn)代人來說，健康的維護(hù)絕不僅僅是醫(yī)生的職責(zé)，它首先是一件非常個(gè)人的事。西諺中說：“所謂最好的醫(yī)生就是人類的本能，而醫(yī)生就是幫助人類的本能?！边@就說明對(duì)自己的身體狀況了解得越多，就越便于與醫(yī)生聯(lián)手鑄造健康的身體。
重視健康，重視保健
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：健康不僅是指沒有疾病或虛弱，還要有健康的機(jī)體、精神狀態(tài)及社會(huì)適應(yīng)能力。從這個(gè)概念可以看出，健康是幸福的基石。醫(yī)學(xué)泰斗吳階平教授說：“健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。”
健康和生命一樣寶貴，需要我們?nèi)フ湎?、呵護(hù)，失去了就難以找回，不要等到疾病來襲才醒悟到健康的重要。
健康自我管理
1.建立個(gè)人健康檔案：通過定期體檢、身體不適及早就醫(yī)，及時(shí)掌握身體狀況，建立個(gè)人健康檔案。
準(zhǔn)備一個(gè)檔案夾，將醫(yī)?？ㄌ?hào)、就診醫(yī)院、醫(yī)生姓名及電話、急診聯(lián)系方式、過敏藥物、血型等詳細(xì)記錄，并將醫(yī)?？?、病歷、化驗(yàn)單等分門別類整理歸入檔案夾，固定存放。就診時(shí)方便醫(yī)生診斷病情，也便于根據(jù)健康狀況制定適宜的健康改善計(jì)劃。
2.健康知識(shí)，隨時(shí)升級(jí)：當(dāng)一個(gè)人處于健康狀態(tài)時(shí)，往往意識(shí)不到健康知識(shí)的重要，對(duì)防病治病缺乏自覺。要養(yǎng)成主動(dòng)接受健康教育的習(xí)慣，經(jīng)常閱讀和觀看保健雜志、書籍、電視及廣播節(jié)目，隨時(shí)更新和升級(jí)自己的健康知識(shí)。
3.改變不健康的生活習(xí)慣：在危害健康的諸因素中，最嚴(yán)重的莫過于不良嗜好的影響。一旦不良習(xí)慣養(yǎng)成，對(duì)健康的危害作用就會(huì)經(jīng)常或反復(fù)出現(xiàn)，并逐漸導(dǎo)致疾病形成，因此，要改變不健康的生活習(xí)慣才有益健康。
4.自己第一，醫(yī)生第二：沒有人比您更了解自己的身體，它出現(xiàn)的每個(gè)細(xì)微變化都不能忽視，應(yīng)定期咨詢和聽取醫(yī)生的建議。
可選擇一個(gè)值得信任的醫(yī)生，長(zhǎng)期保持聯(lián)絡(luò)，他能給您專業(yè)的分析和指導(dǎo)，讓您對(duì)自己的身體健康狀況更加心中有數(shù)。
蓮藕是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的低脂食品，富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于身體健康。下面小編帶您去了解下蓮藕如何變著花樣吃？
蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病證，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。蓮藕是蔬菜中的佳品。蓮藕的烹飪方法很多，可與肉類搭配，比如蓮藕排骨湯、蓮藕老鴨湯等。現(xiàn)推薦素菜葷做的紅燒素小排和蓮藕烤制的亦飯亦菜小點(diǎn)心，養(yǎng)生又美味，您也試一試吧。
紅燒素小排
簡(jiǎn)便易行，素菜葷做。菜品養(yǎng)眼，以假亂真，口感鮮香，軟糯美味，很適合牙齒不好的老年人與兒童食用，也受控制體重的人們青睞。
主料：蓮藕1節(jié)、面粉100克
做法：
第一步：將蓮藕切寸條，放鹽水里浸泡；
第二步：面粉內(nèi)稍加鹽，調(diào)成厚糊狀；
第三步：鍋內(nèi)放食用油，將藕條放入面糊中，充分裹蘸后，入鍋煎成金黃色撈出；
第四步：將煎好的藕條放入炒鍋中，加入適量開水和生抽、胡椒粉等調(diào)料，大火收干湯汁，即可出鍋食用。
花色香糕
這是一道簡(jiǎn)便易做的烤制面食，品相靚麗，亦飯亦菜，令人食欲大開，加入了胡蘿卜與蠶豆，讓此小點(diǎn)心營(yíng)養(yǎng)更豐富?？局频淖龇ǎ捎行У亟档褪称分械闹竞亢蜔崃?，很適合上班族帶便當(dāng)。
主料：蓮藕1節(jié)、蠶豆100克、胡蘿卜半根、面粉100克
做法：
第一步：將胡蘿卜、蓮藕分別切小??；
第二步：鍋內(nèi)放食用油，將蠶豆、蓮藕、胡蘿卜丁共同入鍋煸炒至熟；
第三步：用溫水將面粉調(diào)成面糊，將炒好的蔬菜倒入面糊中拌勻；
第四步：烤盤內(nèi)刷油，用湯匙將菜面糊分別排列在烤盤中，200度烤制10分鐘，即可食用。
春夏食藕，養(yǎng)生保健加美味，變著花樣來食藕，會(huì)讓你健康快樂每一天。
玫瑰花粥
熬玫瑰花粥，最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都“含苞”在尚未開放的花蕾中。
做法：用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
白蘭花粥
做法：取白蘭花(即白玉蘭花)兩朵，脫下花瓣，洗凈待用;另取100克粳米淘洗后入鍋。將清水、白蘭花，煮成濃汁。待粳米煮至粥樣時(shí)，加入白蘭花濃汁、適量蜂蜜，再略煮即成。
功效：此粥能止咳、化濁、補(bǔ)脾，適用于慢性支氣管炎、虛勞久咳、前列腺炎、食欲不振等。
黃花菜粥
做法：取干黃花菜(金針菜)50克洗凈，用熱水浸泡約20分鐘，撈出摘凈;100克粳米淘洗干凈，入鍋加水，煮至米粒開花時(shí)，加入黃花菜、精鹽、麻油，續(xù)煮至粥成。
功效：此粥能清熱利濕、寬胸解郁。適用于黃疸、小便赤澀、胸膈煩熱、夜寐不寧、痔瘡便血以及夜盲，并宜于濕熱體質(zhì)者養(yǎng)生食用。
菊花粥
我國(guó)古代愛國(guó)詩(shī)人屈原，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩(shī)句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細(xì)胞，有很好的美容護(hù)膚作用，也稱其為“延年益壽之花”。
做法：將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5―10克，再用文火煮5分鐘左右即可。
功效：粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對(duì)高血壓患者還有降壓的作用。
菜花粥
菜花為十字花科蕓薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，細(xì)膩肌膚有一定的功能。
做法：取鮮菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時(shí)，加入菜油，表面見油為度，早晚服。
功效：菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤(rùn)腸通便。
桃花粥
古人有“人面桃花相映紅”的說法，現(xiàn)代研究證明，桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚，使促進(jìn)人體衰老的脂褐素加快排泄，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
做法：待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。
功效：經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤(rùn)澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。
杏花粥
杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)、美容養(yǎng)顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。
扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質(zhì)、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，并可治療婦女月經(jīng)過多和帶下。
做法：于每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時(shí)放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成。
功效：扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品。
做法：用粳米100克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開。
功效：常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。
槐花糯米粥
原料：槐花、糯米
做法：先將鮮槐花洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，待用。糯米淘洗干凈，放入砂鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮成稀粥，粥將成時(shí)，兌入槐花，再用小火煨煮至沸，即成
功效：此粥清甜潤(rùn)口，有養(yǎng)顏之功。
梅花粥
梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。
做法：先將粳米50～100克煮粥待粥將成時(shí)加入梅花10克，同煮一二開即可。
功效：梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。
性生活是戀人或夫妻雙方進(jìn)行情感交流的一項(xiàng)親密活動(dòng)。當(dāng)身體發(fā)育成熟，體內(nèi)便會(huì)分泌出荷爾蒙和多巴胺，開始渴望異性的身體觸摸，因此進(jìn)行性生活也是重要的釋放身體欲望的方式。但對(duì)于不少夫妻而言，已經(jīng)不滿足于傳統(tǒng)的性愛方式，這時(shí)學(xué)會(huì)一些性愛技巧用于提升性愛滿意度就很有必要了。
想要提高性愛質(zhì)量嗎？真正決定性生活質(zhì)量的是男人利用性愛手段使女人最終達(dá)到性高潮，讓兩個(gè)人同時(shí)享受魚水之歡。
女人最需要你會(huì)的8個(gè)愛愛技巧
學(xué)會(huì)這8大性愛技巧，男人可以讓女人飄飄欲仙哦。
一、她感覺你是真心愛她。
一上床就想干活的男人，還真是活的不耐煩了。如果他是那么地猴急，千萬千萬不要讓他得逞，想一些游戲和他一起玩吧！在吃正餐前，先上道甜點(diǎn)吧，在身上涂些蜂蜜糖漿，給他一些“甜頭”嘗嘗！或者要他幫你梳梳頭發(fā)。
玩“志在必得”的游戲，用舌頭來尋找對(duì)方身上的痣……藉由多方探索彼此的身體，為兩人的親密關(guān)系暖暖場(chǎng)。
二、甜言蜜語，芝麻開門！
好聽的話永遠(yuǎn)不嫌多。無論男女都希望備受鼓勵(lì)，既然如此就不要吝嗇說些甜言蜜語，對(duì)方可是會(huì)因?yàn)檫@樣而心花怒放！除了“你好棒”“你真行”這些具體的稱贊之外，如果找不到什么適當(dāng)?shù)淖盅?，叫叫床讓房間里更加有聲有色，ROOM(啊喔喔嗯)，保證讓你們欲罷不能。
三、輕輕柔柔地觸摸
好啦，現(xiàn)在兩人的身體就像面團(tuán)一樣，已經(jīng)經(jīng)過“面粉和水”的階段，變成一團(tuán)可塑性極高的面團(tuán)。想要獲得好的口感，就要有技巧地搓揉面團(tuán)。你可以從她的“次級(jí)敏感帶”開始入手，像是耳廓里、脖子后；再逐漸移往超級(jí)敏感帶，像是大腿內(nèi)側(cè)，動(dòng)作愈輕柔愈有感覺，她也會(huì)愈來愈感動(dòng)。當(dāng)然，你也可以要她對(duì)你的性感帶上下其手，彼此享受“發(fā)面團(tuán)”的樂趣。
四、互相攪和，更上一層樓！
想要更有感覺，除了手之外，還可以藉助身體的其它部位！比方說你可以和她來個(gè)耳鬢斯磨，或者深情擁吻！把你的舌尖伸進(jìn)她的嘴巴里(也要他如法炮制)，這招可是會(huì)讓彼此樂透爽翻天的。在這個(gè)時(shí)候就算雙方再怎么饑渴，你千萬不要急著抓她的把柄進(jìn)洞！這時(shí)候，十二萬分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答！
五、來個(gè)全身親透透
想要現(xiàn)在就吃面包？還太早了吧。還是先給面團(tuán)涂上一層蛋液?jiǎn)h！要他用舌頭給你全身上下來回徹底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感，才輕輕碰觸到耳后根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺！
想要讓性愛更有勁，男女雙方都需要花時(shí)間去開發(fā)對(duì)方的性感帶，用舌頭“地毯式搜索”，保證讓你爽到發(fā)抖酥叫。除了要他舔你，當(dāng)然你也可以舔舔他，尤其是他的重點(diǎn)部位……嘗試過“刷刷樂”后，為讓你更確信：皮膚是人體最大的幸(幸福)器官！
六、摸索女人的性福G點(diǎn)
準(zhǔn)備要一桿進(jìn)洞了嗎？別急！每個(gè)人的狀況不同，要是有幸找到G點(diǎn)，足以讓女人大喊Great！
七、情趣商品也來助陣
對(duì)性愛老鳥或是老夫老妻來說，有時(shí)候難免會(huì)覺得前戲招數(shù)都已經(jīng)用很多啦。既然家常菜色都已經(jīng)吃過了，不妨可以來一些不常吃的特制餐點(diǎn)！運(yùn)用假陽具、電動(dòng)按摩棒、情趣內(nèi)衣等情趣商品，來增進(jìn)彼此性愛的新鮮感。
八、看精彩影片來助“性”
當(dāng)然，也可以挑支只適合兩人一起觀賞的優(yōu)質(zhì)成人影片，從影片中尋找靈感，開發(fā)性愛創(chuàng)意。
冬季，大家最喜歡吃點(diǎn)熱乎的東西，粥就是最好的食材之一。下面，小編為大家推薦幾款冬季養(yǎng)生粥，好喝又養(yǎng)生哦
1、核桃仁粥
冬季DIY養(yǎng)生粥 養(yǎng)生好粥道
配方：核桃仁五十克、大米六食譜十克。功效：補(bǔ)腎，健腦，通淋。
應(yīng)用：核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結(jié)石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強(qiáng)記憶力。長(zhǎng)期食用，能祛病延年。
制法：將大米和核桃仁洗凈，同放鍋內(nèi)煮熟即成。服法：可供早晚餐作點(diǎn)心食。
2、粟米龍眼粥
冬季DIY養(yǎng)生粥 養(yǎng)生好粥道
配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補(bǔ)心腎，益腰膝。
應(yīng)用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
制法：①將粟米去殼，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
服法：作早晚餐食用。
禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。
粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經(jīng)。其功效于古書有載?！侗静菥V目》說：煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃?？梢姸舅诿堁壑酁槭?，有補(bǔ)心腎，益腰膝的作用。
3、芝麻白糖粥
冬季DIY養(yǎng)生粥 養(yǎng)生好粥道
配方：芝麻五百克、白糖適量。功效：補(bǔ)陰血，養(yǎng)肝腎，烏須發(fā)，填精髓。
應(yīng)用：適用于平時(shí)調(diào)補(bǔ)，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。
制法：將芝麻揀凈，放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼，搗碎后，裝入瓦罐內(nèi)備用。
服法：食用時(shí)，每次兩湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服。
4、雞蛋粥
冬季DIY養(yǎng)生粥 養(yǎng)生好粥道
原料：雞蛋1個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)，菠菜1棵，米飯1/2碗，肉湯1/2杯，鹽少許。
做法：將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎;將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮;煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調(diào)味。
5、干酪面包粥
冬季DIY養(yǎng)生粥 養(yǎng)生好粥道
原料：主食面包1片，牛奶2/3杯，干酪粉1/2匙。
做法：將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片;把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。也可以用蛋糕來代替面包做成蛋糕粥。
6、蓮米粥
冬季DIY養(yǎng)生粥 養(yǎng)生好粥道
原料：蓮米1碗，粳米1/2碗。
將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。
冬季養(yǎng)生粥，好喝又養(yǎng)生，雙重效果多又多!
導(dǎo)讀：7天運(yùn)動(dòng)在精不在多許多人平常不運(yùn)動(dòng)，一休息便瘋狂出汗，這是非常不對(duì)的。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而為，且應(yīng)以健康塑身為目的，球……
7天運(yùn)動(dòng)在精不在多
許多人平常不運(yùn)動(dòng)，一休息便瘋狂出汗，這是非常不對(duì)的。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而為，且應(yīng)以健康塑身為目的，球類運(yùn)動(dòng)不要盲目追求競(jìng)技，容易造成機(jī)體損傷。
我們不支持早鍛煉，早晨人的免疫機(jī)能非常弱，容易染病，西方國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員很少進(jìn)行晨練。而一天的鍛煉時(shí)間最好應(yīng)在17點(diǎn)至19點(diǎn)，也就是晚餐前，這個(gè)時(shí)間段對(duì)機(jī)體有較強(qiáng)的刺激效果，容易達(dá)到減肥或塑身的目的。當(dāng)然晚餐后40分鐘也不錯(cuò)，不過晚餐后的鍛煉不宜太劇烈。7天內(nèi)也不要天天運(yùn)動(dòng)，理想的運(yùn)動(dòng)次數(shù)是3-4次，中間合理安排休息。
在這里，我們著重推薦簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、單車、上樓梯，其重點(diǎn)在于站姿運(yùn)動(dòng)應(yīng)規(guī)避關(guān)節(jié)的磨損，所有動(dòng)作一定順著運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn);秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗更多的熱量，更好地促進(jìn)新陳代謝。但氣候干燥，氣溫偏低，生理機(jī)能比較遲緩，因此一定要提前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
想要通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的的人必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)槿梭w維持體溫和一切生命活動(dòng)都需要能量，而運(yùn)動(dòng)中耗能的順序：ATp、糖、脂肪、蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)前期平均由糖供能的時(shí)間在30分鐘左右。所以堅(jiān)持30分鐘以上，脂肪才開始被燃燒。一般而言，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度無需太大，只要保證1-2小時(shí)身體處在一個(gè)不停歇的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就會(huì)得到很好的減肥效果，有時(shí)走一兩個(gè)小時(shí)也很明顯。
7天確保飲食規(guī)律
晨起一杯清水有助于清除體內(nèi)垃圾并補(bǔ)充一晚的缺水，早餐前務(wù)必刷牙形成氟保護(hù)層，確保一天牙齒的堅(jiān)固有力。早飯必須吃，因?yàn)樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定，早飯可以燕麥粥、全麥面包為主，這類食物熱量較低且血糖水平較低。也可以熬制蔬菜粥、下一碗清湯面以補(bǔ)充碳水化合物，如果能配一杯鮮牛奶或是煎個(gè)雞蛋就更完美了。早餐切忌大油葷食物，吃后往往影響腦部供血，有昏睡感，提不起精神。
在早11點(diǎn)及下午4點(diǎn)可吃些水果或喝些酸奶，吃水果可下降血糖，吃一個(gè)橙子或一些紅色水果，這樣做能同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量和維生素C含量。而喝酸奶，有利于消化道工作，并且保護(hù)心臟，增強(qiáng)食欲。
可口飽食的午餐必不可少，但它們必須緩慢的釋放能量。烘烤的豆類及淀粉類食物都可作為主菜，面食及米飯也是不錯(cuò)的選擇，喜歡吃肉的朋友盡量選擇雞、鴨、鵝、魚類的肉品食用，牛羊豬肉等紅肉含有很高的飽和脂肪，對(duì)塑身減肥是非常不利的。如實(shí)在不喜食蔬菜，番茄醬等蔬菜制作的調(diào)味品也是不錯(cuò)的選擇。
晚飯吃太多，會(huì)引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。西蘭花、芹菜、生菜都是不錯(cuò)的選擇，晚飯時(shí)間務(wù)必在8點(diǎn)前，如過晚則容易堆積脂肪，第二天肚子上的肉非常明顯。
7天形成習(xí)慣雛形
7天內(nèi)務(wù)必將起床時(shí)間控制在早7點(diǎn)20之后，過早起床，身體容易分泌致病物質(zhì)，但也不要延遲至9點(diǎn)后，那樣會(huì)影響小腸的營(yíng)養(yǎng)吸收，醒來時(shí)務(wù)必將臺(tái)燈或窗簾打開，將更有助您調(diào)整生物鐘。
早中晚三餐最好控制在8點(diǎn)、13點(diǎn)、19點(diǎn)半三個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃，這三個(gè)點(diǎn)胃腸道有較好的吸收功能，且不會(huì)為消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。
請(qǐng)務(wù)必進(jìn)行午休，時(shí)長(zhǎng)為30至120分鐘，每日養(yǎng)成午休習(xí)慣的人患心血管疾病的幾率將大大降低。7日內(nèi)，發(fā)泄式的夜生活不可避免，但如果早7點(diǎn)30起床的話，晚11：30前必須就寢以保證8小時(shí)充足的睡眠，過晚就寢容易造成機(jī)能紊亂，對(duì)皮膚、肝膽腎等器官都有嚴(yán)重的影響。睡前最好洗個(gè)熱水澡，適當(dāng)降低的體溫將是睡眠質(zhì)量的助推器。
最可怕的是無休止地泡在電腦前或躺在床上看一天電視，這對(duì)眼睛、腰脊、心血管都有極大的摧殘，我們建議所有的用眼活動(dòng)都能每小時(shí)休息3-5分鐘，持續(xù)時(shí)長(zhǎng)不超過3小時(shí)。(記者李勇 通訊員 馬力萌)
切掉子宮還能愛愛嗎
1、切掉子宮還能愛愛嗎
大多數(shù)患者子宮切除術(shù)后仍能正常地性交。據(jù)國(guó)外的統(tǒng)計(jì),切除子宮后只有百分之六的患者性生活受到影響。分析其原因,主要有疤痕形成、陰道萎縮和精神心理三方面的原因。一般是心理因素起主導(dǎo)作用,這主要取決于丈夫的態(tài)度。因此在切除前后,夫婦雙方都要進(jìn)行溝通。
2、切掉子宮性功能會(huì)減退嗎
還有一部分人切除子宮后會(huì)造成性功能減退,專家說,其實(shí)這是一種負(fù)性情緒在作祟。有的女性會(huì)因?yàn)榍谐訉m產(chǎn)生“自卑感”,擔(dān)心自己對(duì)丈夫不再具有吸引力,會(huì)遭拒絕,因此抑制了性生活的興趣。還有的女士認(rèn)為沒有了子宮就不再是女人了……這些不必要的擔(dān)心和誤會(huì)都會(huì)影響性生活的質(zhì)量。所以最重要的就是要消除心理上的壓力,同時(shí)配偶的關(guān)心和理解也是非常重要的。
3、切掉子宮會(huì)老的快嗎
子宮形似倒梨形,為空腔臟器,是胚胎生長(zhǎng)發(fā)育的場(chǎng)所。生育婦女,每個(gè)月的月經(jīng)血也是通過子宮內(nèi)膜脫落排出體外,所以也有婦女擔(dān)心,一旦月經(jīng)沒有,人馬上就便老了。其實(shí)這是不對(duì)的。女性性征的維持依賴于性腺-卵巢所產(chǎn)生的女性激素。卵巢左右各一,位于子宮兩旁,生育年齡的女性,卵巢中有周期性的卵泡發(fā)育、成熟及排卵,產(chǎn)生雌激素及孕激素,維持女性的性特征?？刂圃陆?jīng)來潮是由人的大腦和卵巢來調(diào)控的,子宮只不過是執(zhí)行它們的命令而已。大腦定期將信息傳到卵巢,然后卵巢再定期釋放激素調(diào)控子宮完成生理功能,比如:孕育寶寶,月經(jīng)來潮等等。
切除子宮之后,對(duì)病人的身體肯定會(huì)有一定的影響,病人不再有月經(jīng)來潮,但女性手術(shù)后也僅僅是使受精卵失去了孕育場(chǎng)所,不能夠再生兒育女罷了。只要有卵巢存在,它就能照常分泌女性激素,不但能使子宮切除者繼續(xù)維持女性的各種特征,而且能夠保持女性正常的性功能,使夫妻生活依然和諧美滿,完全不必?fù)?dān)心會(huì)“變老”。
子宮切除后對(duì)女性的影響
從生理角度分析子宮切除后會(huì)有哪些變化。
在性交初期,流到骨盆腔的血液會(huì)因?yàn)樽訉m切除的緣故而變少,子宮上升導(dǎo)致的肉體緊張感也消失了,使得性快感會(huì)變得比較不明顯。
子宮切除后的疤痕,會(huì)使得骨盆腔的肌肉缺乏彈性,陰道也比較不容易擴(kuò)張。 在快感高潮期,子宮收縮的狀況也消失了。 由于子宮切除了,所以骨盆腔沒有辦法讓血液停留時(shí)間變長(zhǎng),快感會(huì)比較容易消失。
上述的感受對(duì)切除子宮的人來說,手術(shù)前后其實(shí)并沒有生理上的差異。但是很多保守的女性,會(huì)受到自己的自卑心態(tài)影響,再加上男人的錯(cuò)誤認(rèn)知,往往使得切除子宮的女人更是綁手綁腳,一點(diǎn)都無法突破手術(shù)心結(jié)。
其實(shí),切除子宮后真正明顯的女性身體變化是:切除部位只有子宮、卵巢還被繼續(xù)保留,身體會(huì)繼續(xù)分泌與性行為有關(guān)的荷爾蒙與體液,身體的性功能與手術(shù)前完全相同,所以只要女性本身在心理上放下負(fù)擔(dān),就不會(huì)影響性關(guān)系。因此當(dāng)男女兩方出現(xiàn)緊張的性關(guān)系時(shí),要考慮接受?？频尼t(yī)生咨詢。
子宮切除后怎么性生活
性生活指導(dǎo):護(hù)士有必要給予病人性方面問題的正確引導(dǎo)及科學(xué)解釋,以消除她們術(shù)后性生活的困擾。要耐心而細(xì)致地向她們說明:正常的性生活不會(huì)受手術(shù)影響。手術(shù)后3個(gè)月陰道殘端傷口完全愈合,瘢痕逐漸軟化,可逐漸恢復(fù)性生活。第1次性生活可應(yīng)用陰道潤(rùn)滑劑,對(duì)術(shù)后第1次性生活的緊張心理可起到自然放松的效果。指導(dǎo)病人將注意力轉(zhuǎn)移到自身仍然保留的女性特征,包括面孔、乳房及體形等,以清除病人的自卑感和不完整感。讓病人及配偶建立正確的性愛觀,即使不能正常性交,擁抱接觸、撫摸、相互親吻也是表達(dá)情愛的重要方式。在身體條件允許情況下,盡早恢復(fù)性生活,選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間及做愛方式,避免疲勞和動(dòng)作粗暴。
功能鍛煉:為了提高性生活質(zhì)量,1個(gè)月后可逐漸進(jìn)行盆底肌肉功能鍛煉,以增強(qiáng)盆底肌肉支托能力及陰道緊縮度。講解盆底肌肉鍛煉方法并教會(huì)患者應(yīng)用,具體方法有腹部操練療法、會(huì)陰操練療法、腹部會(huì)陰操練療法等,鼓勵(lì)患者選擇條件好的醫(yī)院使用盆底肌肉康復(fù)治療儀及陰道康復(fù)治療儀,通過增加陰道緊縮度來提高性生活質(zhì)量。
抖腳是一種大家普遍較為反感的行為，尤其是在公眾場(chǎng)合。其實(shí)抖腳這一簡(jiǎn)單的行為也暗示著一定的心理信息，下面就讓小編來為您解析抖腳的秘密。
抖腳是微表情的一種體現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人在你面前抖腳的時(shí)候，他想做的，也許僅僅是自我保護(hù)而已。
反射在人類的嬰兒期曾被稱作莫羅反射，即驚跳反射，其心理基礎(chǔ)是一種自我保護(hù)意識(shí)。
比如：當(dāng)你在夜路駕駛時(shí)，突然有人鳴笛或開遠(yuǎn)光燈，你的本能應(yīng)激反應(yīng)可能是全身一冷，或者猛的抖一下，這個(gè)動(dòng)作，便是你的驚跳反射，它透露了你細(xì)微的內(nèi)在表情：你在害怕，你想要保護(hù)自己。
一、抖腳可以緩解緊張、焦慮感
當(dāng)心理長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下時(shí)，人對(duì)這種狀態(tài)的適應(yīng)就會(huì)存在不舒服的感覺，此時(shí)就會(huì)做出某種反應(yīng)，并且通過肢體語言來表達(dá)出來。
心理學(xué)家對(duì)人的身心關(guān)系做過調(diào)查，結(jié)果顯示，若是連續(xù)給予身體的某個(gè)部分以小小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。
人非古樹，亦非石鐘，無法巋然不動(dòng)。人們?cè)谧伎紗栴}時(shí)，精神往往高度集中，所有的神經(jīng)都繃得緊緊的，如果肢體再不放松，就很容易加重精神上的疲憊。
抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷地左右椅、上下抖動(dòng)，就能在不斷改變坐姿、放松肢體的基礎(chǔ)上促進(jìn)血液循環(huán)，從而舒緩緊張的心情。 如果你留意周圍其他人，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不抖腳的可能喜歡轉(zhuǎn)筆，不轉(zhuǎn)筆的可能喜歡摸頭發(fā)，不摸頭發(fā)的可能喜歡搓手正是這些下意識(shí)的動(dòng)作，讓精神得到了放松，舒緩了我們緊繃的神經(jīng)。
二、男抖窮，女抖賤？
民間有一種說法，認(rèn)為男抖窮，女抖賤,樹搖葉落，人抖福保抖腳幾乎成為了一個(gè)貶義詞，甚至被視為缺乏教養(yǎng)、地位低下的象征。
其實(shí)，這一說法是過度詮釋下的結(jié)果。古時(shí)候，知書達(dá)理的大戶人家從小便會(huì)教給孩子各種禮節(jié)，其中便包括勿抖腳一項(xiàng)。
在飯桌上抖腳，尤其是當(dāng)著尊貴客人的面兒，那是極不禮貌的。而大多市井人家卻不會(huì)有諸多禮節(jié)的約束，于是，抖腳伴隨著各種粗話及豪放的舉止，在窮人家代代相傳了下來。人們由結(jié)果反推，由此得出了男抖窮的說法。
而女抖賤是因?yàn)榕硕赌_，往往耷拉著鞋子，裸露著腳部。而在古典名畫中，常用女子光腳來暗示性，因?yàn)槟_部神經(jīng)信號(hào)在腦部的反饋區(qū)跟其他性感區(qū)域相毗鄰。女人抖腳和顯示腳，被視作在
潛意識(shí)下釋放性暗號(hào)。如若她們?cè)诓辉摱赌_的誠(chéng)抖腳，則說明為人不太克制，也更容易屈服于欲望。
但是，歸根結(jié)底，男抖窮、女抖賤這樣的說法并無任何的科學(xué)依據(jù)，它只是在某種程度上迎合了人們對(duì)教養(yǎng)二字的認(rèn)知，是在特定的社會(huì)文化下被過度詮釋的結(jié)果。其實(shí)，是人都會(huì)抖腳。
有教養(yǎng)的人自知這樣的行為會(huì)導(dǎo)致周圍的人不舒服，所以剛開始抖腳時(shí)便有意識(shí)地克制下來了。
三、喜歡抖腳的人多半自私？
你伏在桌上寫作業(yè)。突然一陣輕微的波動(dòng)，桌子以奇妙的韻律晃動(dòng)起來。你扭頭一看，那個(gè)該死的家伙，又在抖腳！
他怎么這樣自私！你暗自腹誹。
從你的視角來看，他影響到了你。這在一定程度上表示他不能很好地體諒、照顧到別人。你的聲討是正當(dāng)?shù)摹?/p>
但是，先別急著下論斷，想想人的多面性吧！你怎能由一個(gè)行為就簡(jiǎn)單地推斷出他整個(gè)人都是自私的？或許他正心煩意亂，為一些鴨梨所苦惱呢；或許他是一個(gè)豪放派的人物，有些不拘小節(jié)；或許他偷偷地戀慕著你，以此來吸引你的注意力；或許啊，他只是坐得太久了，有些無聊而已
總而言之，抖腳是一個(gè)較為復(fù)雜的個(gè)人行為，并不一定能表現(xiàn)出人的特質(zhì)或者個(gè)性，因此也要客觀的對(duì)待。
腫瘤的類型很多，而菜花狀腫瘤是一種比較頑固的種類，如果不能及時(shí)的控制，分裂的會(huì)比較快，這也是為什么叫菜花樣腫瘤的原因。當(dāng)然，一旦確診為腫瘤就要及時(shí)配合醫(yī)生治療?；颊咭淖冏约阂郧安缓侠淼娘嬍沉?xí)慣，要以清淡飲食為主，而且要營(yíng)養(yǎng)均衡、加強(qiáng)鍛煉。
菜花狀腫瘤到底是良性的還是惡性的，取決于病理檢測(cè)，我們通過病理檢測(cè)就能夠判斷清楚菜花狀腫瘤的良惡性之分，當(dāng)然這種檢測(cè)是需要利用儀器判斷的，若是單一靠我們的肉眼來進(jìn)行判斷，是很難區(qū)分清楚菜花狀腫瘤疾病的。
惡性腫瘤就是人們所說的癌癥，它是100多種相關(guān)疾病的統(tǒng)稱。當(dāng)身體內(nèi)細(xì)胞發(fā)生突變后，它會(huì)不斷地分裂，不受身體控制，最后形成癌癥。人們身體內(nèi)所有器官都是由細(xì)胞組成。 細(xì)胞增長(zhǎng)和分化可滿足身體需要，這種有序的過程可保持人們身體健康
檢查方法：
如果有與癌癥有關(guān)的一些癥狀，醫(yī)生將詢問病情并做體檢。另外，醫(yī)生通常還會(huì)做有關(guān)的測(cè)試和檢查，包括觀察身體內(nèi)情況的影像檢查;允許醫(yī)生直接觀察某些器官內(nèi)部的內(nèi)窺鏡檢察;實(shí)驗(yàn)室檢查。
我們對(duì)菜花狀腫瘤的良惡性區(qū)分方法做了了解，其實(shí)引起菜花狀腫瘤的前期原因主要和炎癥有關(guān)。所以，前期如果我們可以吃一些消炎藥，多喝水，飲食清淡，這樣才能夠避免菜花狀腫瘤的繼續(xù)惡化，如果我們到醫(yī)院檢查出來后結(jié)果是良性的，希望患者能夠積極的配合醫(yī)生的治療。因?yàn)椴∏樵诹夹缘那闆r下，患者是最幸運(yùn)的，不僅避免了諸多方法會(huì)對(duì)身體造成的影響，還能使疾病盡快痊愈，這對(duì)于菜花狀腫瘤患者來說是最值得關(guān)注的重點(diǎn)。
有了執(zhí)著，生命旅程上的寂寞可以鋪成一片藍(lán)天；有了執(zhí)著，孤單可以演繹成一排鴻雁；有了執(zhí)著，歡樂可以綻放成滿圓的鮮花。
粥在傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上占有重要地位。它與湯食一樣，也具有制作簡(jiǎn)便、加減靈活、適應(yīng)面廣、易于消化吸收的特點(diǎn)，甚宜養(yǎng)生保健長(zhǎng)期食用，曾被譽(yù)為世間第一補(bǔ)人之物.不僅如此，清代黃云鵠在其《粥譜》中還謂粥于養(yǎng)老最宜：一省費(fèi)，二味全，三津潤(rùn)，四利膈，五易消化,對(duì)食粥養(yǎng)生大力推崇。陸游也極力推薦食粥養(yǎng)生，認(rèn)為能延年益壽，并專作一首著名的《食粥詩(shī)》，詩(shī)中寫到世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不司長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙.
粥多在早晨進(jìn)食，以適應(yīng)人體腸胃空虛的生理特點(diǎn)。正如北宋文人張耒在《粥記》中所說每晨起，食粥線大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良.不僅晨起宜食粥，蘇東坡還提倡晚上進(jìn)食白粥，認(rèn)為它能推陳致新，利膈益胃，粥后一覺，尤妙不可言。
01 蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥--1/5個(gè)，鹽--若干
制法（1） 準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。
（2） 將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。
（3） 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。
02 豆腐粥
原料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干
制法（1） 將豆腐切成小塊。
（2） 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
（3） 煮至粘稠時(shí)加入適量的鹽調(diào)味。
03 雞蛋粥
原料：雞蛋--1/2個(gè)，胡蘿卜--1/5個(gè)，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干
制法（1） 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。
（2） 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。
（3） 煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調(diào)味。
04 蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉--30克，胡蘿卜--1/5個(gè)，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米
飯--1/4碗
制法（1） 將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。
（2） 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。
（3） 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。
（4） 煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。
05 干酪粥
原料：米飯--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法（1） 將干酪切碎。
（2） 將米飯入鍋加適量水煮。
（3） 煮至粘稠時(shí)中入干酪，干酪開始溶化時(shí)將火關(guān)掉。
06 豌豆粥
原料：米飯--1/4碗，豌豆--5個(gè)，牛奶--1/4杯，鹽--若干
制法（1） 將豌豆用開水煮熟，搗碎并過濾。
（2） 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。
（3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4） 加鹽調(diào)味。
07 胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個(gè)，紅棗--1個(gè)，鹽--若干
制法（1） 將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。
（2） 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。
（3） 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。
（4） 煮好后用鹽調(diào)味。
08 麥片粥
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，**--1/6個(gè)，胡蘿卜--1/3個(gè)
制法（1） 將**和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。
（2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮
開后再放入2大匙擦好的**直至煮爛。
09 魚肉牛奶粥
原料：魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若干
制法（1） 將魚肉抬掇干凈，燉熟并搗碎。
（2） 將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之后加鹽調(diào)味。
10 芋頭粥
原料：芋頭--1/2個(gè)，肉湯--1大匙，醬油--若干
制法（1） 將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈。
（2） 將芋頭燉爛后搗碎并過濾。
（3） 將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時(shí)地?cái)囈幌隆?/p>
（4） 煮至粘稠后加醬油調(diào)味。
11 土豆粥
原料：土豆--1/3個(gè)，牛奶--2大匙，熟蛋黃--1/4個(gè)，鹽--若干
制法（1） 將土豆去皮，燉爛，搗碎并過濾。
（2） 將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌，粘稠后加鹽。
（3） 將蛋黃搗碎放在土豆泥里。
12 干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1） 將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。
（2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕來代替面包做成蛋糕粥。
13 胡蘿卜酸奶粥
原料：胡蘿卜--1/10個(gè)，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉湯--3大匙，黃
油--若干
制法（1） 將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。
（2） 用黃油將面粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。
（3） 將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好
14 番茄粥
原料：番茄--1/8個(gè)，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，鹽--若干
制法（1） 將番茄泡在開水里，隨即取出去皮去瓤，切碎。
（2） 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。
（3） 煮好后加入番茄，加鹽調(diào)味。
15 雞肉粥
原料：雞胸脯肉--10克，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，菠菜--10克，醬油、白糖--若 干
制法（1） 將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖腌一下。
（2） 將菠菜燉熟并切碎。
（3） 米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。
16 裙帶菜紅蛤粥
原料：干紅蛤--2個(gè)，干裙帶菜--20克，大米--1/4杯
制法（1） 將紅蛤和裙帶菜用水泡開之后擰凈水分并切碎。
（2） 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機(jī)磨碎。
（3） 以1:10的比例將米和水調(diào)好，加入裙帶菜和紅蛤同煮。
（4） 煮好之后用鹽調(diào)味。
17 紅薯雞蛋粥
原料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個(gè)，牛奶--2大匙
制法（1） 將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。
（2） 將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。
（3） 紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。
（4） 粘稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。
18 栗子粥
原料：栗子--5個(gè)，海帶清湯--1/2杯
制法（1） 將栗子煮熟之后去皮，搗碎。
（2） 海帶清湯煮沸后加栗子同煮。
栗子可強(qiáng)腸胃功能，有助于消化。嬰兒腹瀉時(shí)食用栗子，效果較好。
19 蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡蘿卜、洋蔥--若干，香油、醬油--若干
制法（1） 大米洗凈用水泡好，牛肉、胡蘿卜、洋蔥切碎。
（2） 用香油把牛肉在鍋里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3） 將大米炒至一定程度后加入胡蘿卜和水，用文火煮爛，再用醬油調(diào)味。
20 大醬粥
原料：米粥--1小碗，大醬--1/2小匙，胡蘿卜、洋蔥、菠菜--若干
制法（1） 將胡蘿卜、洋蔥、菠菜切成碎塊。
（2） 蔬菜加清湯煮制，隨后放入米粥同煮。
（3） 煮好之后放大醬調(diào)味。
21 胡蘿卜粥
原料：準(zhǔn)備胡蘿卜（紅蘿卜）適量
制作：把胡蘿卜洗凈去除根須 放入蒸鍋內(nèi)上米蒸熟蒸爛 取出晾涼搗爛成泥
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特點(diǎn)：清香適口胡蘿卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡蘿卜素B族維生素
脂肪糖類其中含大量果膠 有收斂和吸附作用 患兒腹瀉食用后可以抑制腸道蠕動(dòng)
對(duì)抑制消化不良 所引起的腹瀉非常合適
吃多了大魚大肉，那樸實(shí)的稀粥，常常會(huì)勾起人們的情思。粥適合于各種年齡、體質(zhì)的人。一碗熱粥，兩碟小菜，平常到了極點(diǎn)，卻令很多人有著解不開的情結(jié)。明代詩(shī)人張方賢在他的《煮粥詩(shī)》中說到：莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味長(zhǎng)。這真是粥的寫照。想一想，在生病時(shí)、疲憊時(shí)，粥是撫慰人心的一種愛物。它那淡而悠長(zhǎng)的味道，常是游子在異鄉(xiāng)溫馨的牽掛。中國(guó)人愛喝粥，可能就是喜歡喝粥時(shí)的那一份寧?kù)o、那一份溫情吧。
男女在正常交往的時(shí)候，到了一定的程度之后，都免不了要進(jìn)行性生活。但是一般在進(jìn)行性生活，大部分情況下都會(huì)發(fā)生很多的異常狀況。而且這些異常狀況會(huì)影響到雙方進(jìn)行性生活的時(shí)候的心情，其中有一種異常狀況就是愛愛的時(shí)候，女性的陰道會(huì)產(chǎn)生類似放屁的聲音來，為什么女性現(xiàn)在愛愛的時(shí)候會(huì)放屁呢？
這種陰道排氣的情況叫做“陰吹”，多發(fā)生于已生育的婦女。不管是分娩、性交太頻以及炎癥等，都可能導(dǎo)致陰道肌肉彈性變差，使得本應(yīng)緊緊貼合在一起的陰道壁之間出現(xiàn)空隙，而其中的氣體要穿過緊緊閉合的陰道口沖出去，就會(huì)發(fā)出“噗噗噗”的聲音。
產(chǎn)后易患“陰吹”
正常的陰道是緊緊貼合在一起的，陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是在分娩過程中，胎兒通過產(chǎn)道，使得陰道因過度擴(kuò)張而松弛，甚至失去彈性，這樣，陰道前后壁不能緊密貼合，有些還形成空腔，就容易出現(xiàn)“陰吹”的情況。一般來說，很多婦女在產(chǎn)褥期能夠恢復(fù)正常，但也有一部分產(chǎn)婦不能完全復(fù)原，特別是分娩時(shí)產(chǎn)程過長(zhǎng)、胎兒較大或骨盆偏窄的孕婦。
除了生育過的婦女易患“陰吹”，性生活過于頻繁，也會(huì)導(dǎo)致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞，從而出現(xiàn)松弛的狀況。進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)時(shí)，需要先用工具把陰道撐開，這種情況下，也可能因陰道松弛引發(fā)“陰吹”，尤其是一些反復(fù)多次流產(chǎn)的婦女。
便秘會(huì)加重陰吹癥狀
便秘會(huì)使得患者腹壓升高，腹部像一個(gè)充氣的氣球一樣積壓陰道。如果患者陰道中本來就有少量氣體，這時(shí)就會(huì)被擠壓出來并發(fā)出明顯的聲響。
此外，陰道感染厭氧菌、滴蟲或某些會(huì)產(chǎn)生氣體的桿菌后，也會(huì)出現(xiàn)“陰吹”的情況。在這種情況下，陰道排出的氣流多較微弱，而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適的感覺。這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會(huì)產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi)，當(dāng)體位改變或增加腹壓時(shí)，這些氣體即從陰道里排出。醫(yī)生提醒，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院看婦科，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
