養(yǎng)生，我是這樣的
我是大女人養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《養(yǎng)生，我是這樣的》，希望能為您提供更多的參考。
當(dāng)我們來到合肥九龍路上的型動健身房時(shí)，安徽大學(xué)2015級陳學(xué)長正在鏡子前舉啞鈴。據(jù)他說，他辦健身卡剛近2個(gè)月，但一些養(yǎng)生的生活習(xí)慣，他已經(jīng)堅(jiān)持很久了。
“大三的時(shí)候，學(xué)長就經(jīng)常帶我來健身，現(xiàn)在學(xué)長畢業(yè)了，但是我和我的幾個(gè)好朋友還會經(jīng)常來健身，這已經(jīng)成為了我的習(xí)慣了。現(xiàn)在大四了，課更少了，沒事就會過來健身，鍛煉身體的同時(shí)也提高自己的生活質(zhì)量?！泵鎸ξ覀兊奶釂?，陳學(xué)長這樣解釋他來健身的原因。
生活中的他，堅(jiān)持每天早睡早起，每天認(rèn)真吃一日三餐，是個(gè)作息規(guī)律、熱愛運(yùn)動的人?！捌鋵?shí)鍛煉身體不一定要來健身房，平時(shí)我也會去踢足球、打籃球、跑步......這是我從小就養(yǎng)成的習(xí)慣。如果只是想要鍛煉身體的話，生活中少吃多運(yùn)動就可以了?！标悓W(xué)長這樣說到。
當(dāng)我們問到他會不會為脫發(fā)困擾時(shí)，他撓了撓腦袋：“身邊有朋友已經(jīng)脫發(fā)了，但是我還沒有，可能是我平時(shí)比較‘保重’身體吧。我們每次出去吃火鍋回來都會泡杯茶喝，就是擔(dān)心上火什么的?！?/p>
大四已經(jīng)迎來了畢業(yè)季，當(dāng)我們問及他會不會熬夜寫論文的時(shí)候，學(xué)長表示，一有時(shí)間，他們就會一起出來健身，其實(shí)一次也就兩三個(gè)小時(shí)，只要時(shí)間安排合理，不會占用太多的時(shí)間，并不會耽誤自己的學(xué)習(xí)生活。
“養(yǎng)生就是一個(gè)生活態(tài)度。我覺得現(xiàn)在有的年輕人壓力太大了，又覺得自己年輕無所謂，肆無忌憚地透支自己的身體，所以才會有那么多的脫發(fā)、泡枸杞這樣的問題。如果想要徹底解決這個(gè)問題，調(diào)整自己的作息時(shí)間，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火鍋吃健胃消食片，只會適得其反?！痹诓稍L的最后，他這樣建議我們。
“養(yǎng)生就是一個(gè)生活態(tài)度。我覺得現(xiàn)在有的年輕人壓力太大了，又覺得自己年輕無所謂，肆無忌憚地透支自己的身體，所以才會有那么多的脫發(fā)、泡枸杞這樣的問題。”在他看來，如果想要徹底解決這個(gè)問題，調(diào)整自己的作息時(shí)間，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火鍋吃健胃消食片，只會適得其反。
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“朋克養(yǎng)生｜空調(diào)房里穿襪子，是我對媽媽最后的妥協(xié)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
咖啡送服維生素、大哭之后喝鹽水、
餓著肚子吃胃藥、肥宅冰鎮(zhèn)中藥包，
90后的朋克養(yǎng)生 = 一邊作死一邊自救，
妙啊。
曾經(jīng)我可以狂歡熬通宵，唱到KTV清場?，F(xiàn)在，我連熬過白天都有困難。
想起去年雙十一，其他東西都沒搶，拼了命保住購物車?yán)锏腟wisse?，F(xiàn)在辦公室抽屜一打開，葡萄籽、護(hù)肝片、手工紅糖、維他命。這么“養(yǎng)生”也不是因?yàn)閯e的，跟所有“朋克90后”一樣，養(yǎng)生對于我們來說，就是一場對于作死的花式自救。
知道吃冰棍不好就找紅棗的，薯片油性大就逼自己吃黃瓜味兒的，不想長眼袋就熬著夜多蹭兩下眼霜安慰自己，吃火鍋為了桌上有抹綠，一定會配瓶雪碧。夏天少吹空調(diào)？不可能的，空調(diào)房里穿雙襪子，已經(jīng)是我對我媽最后的妥協(xié)了。
# 前半生浪蕩，后半生煲湯 #
/ 耳耳
我基本久病成醫(yī)。每次去醫(yī)務(wù)室校醫(yī)建議轉(zhuǎn)院的時(shí)候，我都能報(bào)出專業(yè)名詞，成功幫自己診斷。同學(xué)在朋友圈吐槽自己感冒后一邊耳朵聽不見，我：我懷疑是感冒引起的急性鼻竇炎，繼而引發(fā)急性中耳炎，儼然一副長者模樣。
我身體力行前半生浪蕩，后半生煲湯的生活模式。帶著太田胃散去吃海底撈，喝奶茶裝模作樣不要糖，冬天穿短袖，夏天穿長褲，晚上12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)敷面膜，孜孜不倦“修仙”（熬夜），勤勤懇懇護(hù)膚。
如果說廣場舞是“老年養(yǎng)生朋克”，那么宅舞算得上“青年養(yǎng)生朋克”，是我在b站的最愛。
# 沒有消炎藥解決不了的問題，有就換個(gè)貴點(diǎn)的藥 #
/ 蕩空山
泡面要吃榨菜，因?yàn)榕菝嬗驼ú唤】担枰允卟耍怀酝昊疱亾蔚胶韲担乃?，因?yàn)榍宓傧?；露著腳踝上身要裹成球，試圖暖和就吃辣；喝酒爆痘，吃點(diǎn)牛黃解毒片；打游戲打到手指酸痛，就放下鼠標(biāo)鍵盤，打會而手游；連軸轉(zhuǎn)帶美瞳，包里常備眼藥水；咖啡上火，就再喝點(diǎn)綠茶；久坐不運(yùn)動？蹦迪就好了。冬天吃完冰激凌，就去洗個(gè)熱水澡；教室太冷，寧愿帶個(gè)毯子也要穿破洞褲和短裙。
沒有什么是消炎藥解決不了的身體問題，如果有那就買個(gè)貴點(diǎn)的消炎藥。午夜場電影看完去肯德基買個(gè)漢堡和可樂，補(bǔ)充能量再睡。
# 朋克養(yǎng)生選手的早飯 #
/ 鷸聿
朋克養(yǎng)生選手為了吃一頓健康的早飯，選擇通宵。
# 熬夜到兩點(diǎn)，會起來轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)呼啦圈 #
/ 小星
自由職業(yè)者，資深夜貓子，熬夜的唯一正事兒就是玩手機(jī)。
為了戒掉熬夜，我給自己定了好多鬧鐘，結(jié)果一響我就按掉，按掉等它再響，最后凌晨兩點(diǎn)才放下它。
為了逼迫自己，我想了另一個(gè)拯救方法——一邊熬夜一邊健身，增加睡眠欲望。有次熬到兩點(diǎn)，實(shí)在是覺得這樣不行，就站起來轉(zhuǎn)了半個(gè)小時(shí)呼啦圈。結(jié)果興奮起來了，睡眠時(shí)間推遲到了四點(diǎn)。
# 和貓一起養(yǎng)生 #
/ 阿啊詩
說起養(yǎng)生，我和我的貓有同一個(gè)養(yǎng)生愛好，我們都愛在空調(diào)房里曬太陽。
# 我是相信抵消的 #
/ 羊羊
我是相信抵消的。十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上床，玩游戲到凌晨兩三點(diǎn)，第二天白天堅(jiān)持喝銀耳湯、三七粉。吃變態(tài)辣結(jié)果急性腸胃炎發(fā)作，去醫(yī)院掛了吊瓶輸液，第二天又作死，立刻來幾片腸炎寧片。催眠自我：可以治愈、可以抵消。
# 古風(fēng)養(yǎng)生 #
/ 一只魚
朋友們，養(yǎng)生漢服了解一下。
# 蹦迪？
那我喝銀耳蓮子莫吉托，紅棗枸杞血腥瑪麗 #
/ NANA
吃飯等號的時(shí)候我可以解決一個(gè)千層和一個(gè)豆乳盒子，感到罪惡就睡前生吞10粒酵素；不太愛吃蔬菜，一箱箱蔬菜汁往家里寄來彌補(bǔ)；喜歡用水果代替晚飯，但是只買切盒裝；看電影的時(shí)候可以吃兩個(gè)豬蹄，事后選擇步行回家來消耗熱量，我真是一個(gè)矛盾體。
以前我很喜歡去蹦迪，現(xiàn)在喝酒也不敢隨便喝了，朋友嘲諷我應(yīng)該點(diǎn)長島燕窩冰茶，銀耳蓮子莫吉托，紅棗枸杞血腥瑪麗。
# 我的心愿是：開著凈化器，抽著煙 #
/ 蠔醬
北方的冬天不遠(yuǎn)了，意味著霧霾也快來了。一發(fā)工資就趕緊分期買了一個(gè)空氣凈化器。機(jī)器到家這天，我心滿意足地開著凈化器，抽著煙。
# 養(yǎng)生色號 #
/ biubiubiu
養(yǎng)生這件事，我其實(shí)是認(rèn)真的，畢竟聽到“枸杞紅”這個(gè)土味色號的時(shí)候，我能感受到明顯心動。
# 浙工大老師的朋友圈 #
/
#監(jiān)考日# 考場無聊觀察筆記：總計(jì)55名98-99年出生的學(xué)生，現(xiàn)場有18個(gè)保溫杯，16瓶農(nóng)夫山泉，4瓶無糖茶飲，1瓶果汁，1瓶500ml可樂屬于胸最大的女生。今日氣溫36度。當(dāng)80后還在肥宅水間游移不定，95后的“養(yǎng)生學(xué)”已經(jīng)不是隨便說說。ps：你們還喝涼茶嗎？
# 看醫(yī)生的前一兩周，會刻意減少煙量 #
/ 小趙
我是一個(gè)比較注意身體的人，自從開始抽煙，就會堅(jiān)持每天一個(gè)蘋果、一杯牛奶。
雖然喜歡和室友半夜撬開天臺喝酒擼串，但去前一定會吃夜間酵素，后來整個(gè)宿舍都被我?guī)еB(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，一到擼串夜大家蹲在一起分酵素。
我還有一個(gè)被父母養(yǎng)成的好習(xí)慣，就是堅(jiān)持半年去看一次醫(yī)生，為了使體檢看起來健康一些，我會在去看醫(yī)生的前一兩周，刻意減少煙量，盡量保持在凌晨前睡覺，基本不怎么喝酒。但基本看完醫(yī)生的后一周會把欠得作死再全部補(bǔ)回來。
# 聽女生說防曬很重要，紫外線催人老 #
/ 阿海
聽女生說防曬很重要，紫外線催人老。
于是，作為精致的養(yǎng)生男孩，我毫不猶豫地入手了我的今夏愛用物：
# 一邊作死一邊自救 #
/ 阿吱
天天聽公眾號點(diǎn)名，90后被頻繁弄死在朋友圈。什么你們已經(jīng)禿了、你們的胃已經(jīng)垮了、你們的肝不行了、你們已經(jīng)離婚了、你們已經(jīng)出家了，聽著就慘。
好在我們也比較敢自嘲，還發(fā)明了“養(yǎng)生朋克”這種一種邊作死邊自救的新興養(yǎng)生方式。以喝酒熬夜為榮，以健康作息為恥；以保健續(xù)命為榮，以自暴自棄為恥。具體表現(xiàn)為：啤酒加枸杞，可樂放黨參，熬夜敷面膜，蹦迪穿護(hù)膝。吃完辣條喝涼茶，泡完夜店去夜跑，來大姨媽吃紅棗味雪糕，破洞牛仔褲里貼著暖寶寶?？粗呛眯Γ瑢?shí)際瞧瞧自己的生活，媽的，悲從中來。
# 應(yīng)該會對下輩子有用吧 #
/ 胡蘿卜精
所謂的“啤酒泡枸杞”、“可樂加黨參”、“熬夜敷面膜”等，其主旨為“若要?jiǎng)?chuàng)造，必先毀滅”。所以，應(yīng)該會對下輩子有用吧。
祝賀亞運(yùn)會電競LOL項(xiàng)目中國隊(duì)奪冠！
Uzi、Mlxg、Ming、Xiye、Letme
優(yōu)秀！
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編輯| 阿酒 視覺| 真理
pOKER顧問團(tuán)：耳耳、戀戀、小澤
個(gè)別素材來源于知乎
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生秘笈：養(yǎng)生十條，我德我行”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一、吃吃喝喝皆養(yǎng)生
1.少吃：“飲食自倍，腸胃乃傷”。飲食以少為妙。陸老三餐食譜如下：早飯：喝一大碗稠稠的粥，其中放了五谷雜糧以及核桃、花生等各種干果，再吃兩個(gè)茶葉蛋。午飯：一小碗米飯或一個(gè)饅頭，配點(diǎn)葷素搭配的萊。晚飯：從來不吃主食。
2.慢吃：三餐要盡可能地慢吃，能多慢就多慢，心平氣和地吃，一罐酒喝上一個(gè)鐘頭方知酒香，一個(gè)饅頭細(xì)細(xì)咀嚼方知麥香，做到生氣不吃飯，吃飯不生氣。
3.多嚼：飯貴不在多，豐盛，貴在品飯，要品飯就要學(xué)會用心咀嚼，細(xì)嚼慢咽。陸老認(rèn)為吃飯是一種享受，只有慢慢品才能品出其中的滋味，不然美食也就失去了意義。陸老的早餐天天喝粥，但他喝的粥和一般老年人愛喝的粥可不一樣：其中放了五谷雜糧，都是大有“嚼頭”的。
老年人不能喝太稀的粥，即使牙齒不太好，也要多吃米飯、饅頭等“干貨”，多咀嚼。人上了年紀(jì)，胃分泌胃酸和黏蛋白的能力都會降低，通過多咀嚼，可以大大減輕胃的負(fù)擔(dān)。還可以預(yù)防高血壓、高血糖，同時(shí)還可以美容，延緩面部衰老，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)。
4.吃雞蛋：陸老認(rèn)為雞蛋是種好食物，每天會吃上4個(gè)。雞蛋是孕育新生命的，所以營養(yǎng)非常豐富，特別是雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，具有很好的補(bǔ)腦效果。
5.抽煙喝酒不是養(yǎng)生禁忌：陸老經(jīng)常會喝上一罐啤酒。天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)會燙碗黃酒喝，或是喝點(diǎn)葡萄酒。但是嗜煙酗酒是絕對不提倡的，要會抽煙，會喝酒。抽要抽好煙。抽煙，一個(gè)人抽的，別人給你抽你不抽。喝酒，也是一個(gè)人喝的，不跟人家比量。像東北人好客之道，不把客人喝倒就是沒喝好的觀念，是要改一改的。
6.酸味食品可以作為零食：酸梅糖對脂肪肝有好處，陸老有26年的肝硬化病史，通過平時(shí)生活中養(yǎng)生，從減少肝臟負(fù)荷做起，少吃藥，拒絕過度營養(yǎng)，因?yàn)檫@些都會加重肝臟負(fù)擔(dān)。結(jié)合其他養(yǎng)生辦法，肝病自愈。肝病朋友可以學(xué)習(xí)陸老養(yǎng)生抗病經(jīng)驗(yàn)。
二、叩齒吞津法，補(bǔ)腎法輪
經(jīng)常有些老太太對小孩說：“不要隨便吐唾沫，唾液是好東西?！边@是有道理的．唾液對人體來說特別重要，是抗衰老的，中醫(yī)用金和玉來描述它，將其稱為金津玉液。
三、關(guān)節(jié)活動操
“人老腿先老”，所以腿腳的運(yùn)動很重要。陸老自己有個(gè)簡單的“關(guān)節(jié)活動操”：先是雙手扶住桌子，身體前傾，踮起腳跟，然后回到地面，這樣反復(fù)踮腳，讓身體上下活動，很容易做的。腳是離我們大腦最遠(yuǎn)的地方，老年人特別是女性，下肢的血液循環(huán)不好，通過踮腳可以讓腿部的血液流動更通暢。所以這個(gè)操特別適用于老年人。
四、花椒水泡腳
平時(shí)洗腳時(shí)多泡腳，取50克花椒放在布包里煮開，就用這個(gè)水來泡腳，第二天這個(gè)花椒包還能用，用上一個(gè)星期都沒有問題?；ń放菽_可以對老寒腿、風(fēng)濕引起的關(guān)節(jié)痛、肚子痛等起到一定的作用。一般情況下，花椒水泡腳適用于冬季、陰涼的環(huán)境下，一般適合于不是很胖、長得比較瘦弱、體質(zhì)偏寒的人。
足部被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為第二心臟，眾所周知，在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，手足三陰、三陽經(jīng)脈在足趾交接，足療一直是被人們接受并喜愛的養(yǎng)生治病方法。所以，平時(shí)要多注意足部的保暖，除了穿溫暖的鞋襪以外，花椒水泡腳是一個(gè)簡單易行的養(yǎng)生方法。
五、手指肚敲頭養(yǎng)生
用10根手指肚敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際到后發(fā)際。反復(fù)敲擊兩分鐘，然后用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前發(fā)際到后發(fā)際(一定不能用指甲)。頭部有很多經(jīng)絡(luò)穴位，經(jīng)常用手指肚敲擊按摩，可起到養(yǎng)生保健之功效。
另外，常用手指肚按摩頭部，還可起到提神醒腦、解乏益智、烏發(fā)等功效。陸老絲毫未經(jīng)“加工”的，真正的“黑頭發(fā)，中國貨”正有力地說明了這一點(diǎn)。
六、多活動，多動腦筋
每天活動四肢，早晨醒來時(shí)，雙手搓熱，在面部耳后擦擦，晚上活動10分鐘，等到身體微微發(fā)汗，感覺會特別舒服。
“適量運(yùn)動，持之以恒”，運(yùn)動一定要適量，根據(jù)年齡、體力來調(diào)整，青年人可以活動多一點(diǎn)，中老年人則適宜進(jìn)行輕度的慢運(yùn)動，比如散步、打太極拳等?！皠觿t活”，運(yùn)動了，經(jīng)絡(luò)通了，氣血增加了，血流、心跳、呼吸加快，新陳代謝加速，免疫功能也會隨之提高。
我們中國很多文化老人，基本上都在9O歲左右。季羨林、饒宗頤、侯仁之、楊絳、文懷沙、任繼愈、王元化等，為什么有知識的人長壽呢，因?yàn)樗麄儛蹌幽X筋，愛勞動的人也長壽。凡事有一個(gè)清晰的思路，多多思考，是健康不可或缺的。
七、養(yǎng)生要順應(yīng)自然
健康是人一生中最大的財(cái)富?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，經(jīng)常熬夜，晚上l2點(diǎn)之后才睡，這樣容易損耗健康。古人“日出而作，日落而息”。中醫(yī)講究陰陽，白天是陽，晚上是陰，白天要多活動，晚上要休息，該休息時(shí)不休息，違反了自然和生理規(guī)律，導(dǎo)致人體五臟六腑功能失衡，氣血混亂，削弱了自身免疫功能，長期下去一定會影響健康。
八、平常心，事事隨遇而安
當(dāng)人們面臨坎坷、壓力時(shí)，會產(chǎn)生一些情緒如焦慮、憂思、驚恐等，影響工作和生活。那么，該如何完成精神和情緒上的調(diào)節(jié)和平衡呢?
“事在人為，莫道萬般皆是命；境由心造，退后一步自然寬”。中醫(yī)講“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚?！捌咔橹聜?、“病從心生”，“大喜傷心，大悲傷肺，大怒傷肝，大恐傷腎，大思傷心”。要保持心態(tài)平衡，自得其樂，助人為樂，知足長樂，樂而忘憂，有所為有不為，不要強(qiáng)求，自尋煩惱。
九、有德者長壽
人要有高尚的道德。第一，當(dāng)他關(guān)心別人、幫助別人的時(shí)候，他自己充實(shí)。第二，我們現(xiàn)在富有不完全是物質(zhì)的富有，在信息社會是信息的富有，老人要對新事物持續(xù)地保持興趣。第三，心眼小，老計(jì)較，那不行。很多長壽老人都經(jīng)歷過坎坷，鍛煉了胸懷。
十、我盡我心，量力而行
中年人最容易情感脆弱，最容易感覺到委屈。所謂五十而知天命，這個(gè)天命，就是客觀規(guī)律。這個(gè)時(shí)候，稍微往后退一退。列寧有句名言：為了更好地逾越而后退。這個(gè)年齡生病起于過用，所以要減壓，分流。有句話叫“適者生存”，錯(cuò)了。應(yīng)該是“穩(wěn)者生存”，關(guān)鍵是量力而行，量力而行的前提是自知之明，不可能包打天下，要知道自己能干什么，適合干什么，有進(jìn)有退。什么因素對幸福影響最大?健康!它在所有因素中占50％以上，所以中年人保持自我的身心健康是最重要的。這句話，各年齡段的人當(dāng)謹(jǐn)思之。
陸廣莘教授“另有一套”的成功養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，根源于他對中醫(yī)的堅(jiān)信及執(zhí)著和滿腔的熱愛。中醫(yī)幾千年的養(yǎng)生實(shí)踐的積累加之他的親身踐行，進(jìn)一步豐富了中醫(yī)養(yǎng)生知識和內(nèi)涵，值得我們每一個(gè)后人去效法和學(xué)習(xí)。
寒露送秋涼，一夜更比一夜涼。
入秋的氣候，不能再任性穿衣了，要風(fēng)度，更要溫度，保暖才是養(yǎng)生的關(guān)鍵。
喝茶也是不少人御寒解燥的養(yǎng)生首選，一杯香氣繚繞、余溫暖心的茶，讓身體和心情都熱乎了起來。
但喝茶也有"壞處"，我這就認(rèn)真地提醒大家，不知道你是不是也這么覺得呢？
1，喝茶能御寒，不能再買新衣服了
秋意漸濃，很多人的第一反應(yīng)就是冷，夜里加蓋了厚被子，出門穿了外套，保溫杯里的熱水也沒空過。
沒有什么能比一杯溫茶來得更愜意了。燒滾的水，淋入蓋碗，溢出茶香。溫暖隨著茶湯入喉下肚，寒氣被逼出體內(nèi)，渾身發(fā)熱，窗外再涼又何妨。
若是再煮上一壺老白茶，沸騰的水聲讓熱氣充滿屋子，天然的取暖方式，安全又健康。
這下就沒有借口買入秋的新衣了，御寒從內(nèi)而外，再貴的衣服也難有這樣的效果吧？
2，喝茶能提高免疫力，沒有借口生病請假了
感冒是入秋的常見病，流行性感冒更是肆虐人間，只有提高自身免疫能力，才預(yù)防感冒。
茶葉中富含不同數(shù)量的茶多酚、生物堿和多糖類物質(zhì)，都有提高機(jī)體免疫功能的作用。在茶葉中各種成分的綜合影響下，喝茶自然就能起到預(yù)防感冒的良效。
身體免疫力有所提高，小病小災(zāi)自然不會找上門來，再搭配合理的飲食習(xí)慣和運(yùn)動，身強(qiáng)體壯過秋，就難找到借口請病假了。
3，喝茶滋養(yǎng)肌膚，不能花錢買化妝品了
秋季氣候干燥，皮膚干干的，缺少水潤光澤，甚至?xí)霈F(xiàn)干裂、暗沉等現(xiàn)象，讓人看著就沒有精神。
多喝茶最直接的效果就是及時(shí)補(bǔ)水，尤其是茶性溫和，不寒不熱的烏龍茶。
烏龍茶中的茶多酚、鐵、鈣等礦物質(zhì)能使其補(bǔ)水潤燥效果明顯高于普通白開水，還能緩解秋燥帶來的不適感。
多喝烏龍茶，是一種從內(nèi)而外的補(bǔ)水養(yǎng)顏方法，女性茶友們是不是又省了一筆購買化妝品的錢呢？
4，喝茶腸胃佳，吃嘛嘛都香
養(yǎng)秋膘也是秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)，只有身上"貼膘"足夠了，有一層厚厚的"內(nèi)衣"加身，才能更好地備寒預(yù)冬。
如何才能胃口好呢？不如選擇喝黑茶吧！
黑茶經(jīng)過人工發(fā)酵，含有豐富的微生物及有益菌，是腸胃的"清道夫"，能幫助腸胃蠕動。貼秋膘的同時(shí)，不用擔(dān)心胃口不佳，或者體重悄悄增加。
一不小心吃多了，趕緊來杯黑茶解解膩吧，想胖起來，可不是一件容易的事咯~
5，喝茶靜心安己，沒空搭理別人
一個(gè)人的煩惱，只有一小部分是因?yàn)樽约旱牟蝗缫?，更多的是在意他人的看法?/p>
刷著朋友圈，心里盤算著誰最近過得真好；發(fā)了一條朋友圈，時(shí)不時(shí)又要去看看有多少"贊"了；群里的消息，一條都不愿意落下，哪怕與你無關(guān)... ...
不如"失蹤"一段時(shí)間吧，讓別人都找不到你，讓心安放在一杯茶里。
從層層緊密的人際關(guān)系中脫離，從紛擾的世俗態(tài)度中隱居，給自己一段喝茶的時(shí)光，不搭理任何事，不聯(lián)系任何人。
真正想要找你的人，自然會彈來消息，不在意別人的眼光后，煩惱無處可來。
看了這么多喝茶的"壞處"，你還是深愛這杯茶不離不棄嗎？
在享受喝茶的快樂時(shí)，不知不自覺地也改變了我們的生活習(xí)慣、為人處世的心態(tài)。一些小小的"失去"，反而還換來了更珍貴的東西。
多勸勸那些心急浮躁之人，路漫長，喝慢茶。
色彩是有重量的。請大家不要誤解，顏色自身是沒有重量的，只是有的顏色使人感覺物體重，有的顏色使人感覺物體輕。例如，同等重量的白色箱子與黃色箱子相比，哪個(gè)感覺更重一點(diǎn)？答案是黃色箱子。此外，與黃色箱子相比，藍(lán)色箱子看上去更重；與藍(lán)色箱子相比，黑色箱子看上去更重。
不同的顏色使人感覺到的重量差到底有多大呢？
有人通過實(shí)驗(yàn)對顏色與重量感進(jìn)行了研究。結(jié)果表明黑色的箱子與白色的箱子相比，前者看上去要重1.8倍。此外，即使是相同的顏色，明度（色彩的明亮程度）低的顏色比明度高的顏色感覺重。例如，紅色物體比粉紅色物體看上去更重。彩度（色彩的鮮艷程度）低的顏色也比彩度高的顏色感覺更重。例如，同是紅色系，但栗色就要比大紅色感覺重。
著裝也是如此
我們冬天穿著西裝時(shí)，會感覺比其他季節(jié)重。除了穿得比較多之外，也是因?yàn)槎煳餮b的顏色比較深、而較深的顏色也會讓我們感覺重的緣故。重是一種主觀的感覺，因而會隨著周圍環(huán)境以及自身狀態(tài)的不同而產(chǎn)生差異。
例如，傍晚下班時(shí)，我們雖然背著和早晨一樣的皮包，卻感覺格外沉重。這就是工作了一天后感覺疲憊的后果吧。如果早晨去上班就感覺皮包很沉重的話，那你可要注意休息了。為了讓自己感覺更輕松，可以換顏色淺一些、鮮艷一些的皮包，比如白色皮包。
色彩與重量的關(guān)系，在室內(nèi)裝修中也得到了廣泛的應(yīng)用。
比如，天花板采用明快的顏色，然后從墻面到床再到地板采用逐漸加深的顏色，可以制造出一種穩(wěn)定感，使人感覺安全和安心。如果保齡球從輕到重采用由深入淺的色彩的話，那么我想我可以使用更重一點(diǎn)的球。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“朋克養(yǎng)生，我終于活成了中年的樣子”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
小的時(shí)候，夢想過很多，糾結(jié)過自己長大以后是上北大好還是清華好，是成為一名科學(xué)家還是成為一名醫(yī)生，總覺得人生應(yīng)該轟轟烈烈而不是平平淡淡，還曾幻想過自己中五百萬該怎么花，是自己用來買房買車走上人生巔峰呢，還是做慈善。
長大后才知道，不存在的，這一切都不存在的，一定是小時(shí)候想太多了，不僅一項(xiàng)都沒達(dá)成，而且還發(fā)現(xiàn)自己漸漸地活成了我媽的樣子。
比如，開始“收破爛”了，鞋盒子已經(jīng)不舍得丟了，找個(gè)角落堆放得整整齊齊，對于心靈手巧的人來說可能會把他們變成收納盒之類的。
除了鞋盒，還有各種購物袋，塑料袋
至于作用嘛，反正大學(xué)四年沒買過垃圾袋，不過看著這些，也就知道自己曾今是有過錢的。
做這些，主要的精髓在于“省”，其實(shí)也就是自己舍不得扔。
活成中年的樣子，必不可少的一件事就是養(yǎng)生。
我們都吐槽過自己的父母：“我媽又買沒用的保健品了”、“跟她說了多少次，這些都是騙錢的，還是要買”、“反正我老了肯定聰明，不會被騙買這些沒用的東西”
吐槽完他們，然后我們開始朋克養(yǎng)生。也就是一種一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方式。
一邊熬夜一邊涂最貴護(hù)膚品；用最貴的眼霜，熬最長的夜；一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死；
啤酒里加幾顆枸杞，可樂里加黨參。這是一種作死不忘養(yǎng)生、又嗨又喪的生活方式。而我們卻樂此不彼。
按我媽的說法是“這不是有病嗎？一邊折騰一邊補(bǔ)”
枸杞也是越泡越多，從以前的一兩顆，變成了一小把。前半場浪蕩，后半場煲湯。
朋友圈的年輕人，也開始養(yǎng)一些植物，按時(shí)澆花，關(guān)心糧食和蔬菜，也羨慕起了那種簡單的幸福，“喂馬劈柴”的日子。
以前小的時(shí)候，還diss這種生活，覺得這種生活沒出息，現(xiàn)在只想說。。。
真好。
“懷舊”在百科里面的意思就是緬懷過去，指懷念往事或故人。舊物、故人、老家和逝去的歲月都包括在內(nèi)。經(jīng)常懷舊就被貼上老了的標(biāo)簽，真的是這樣的嗎？為什么我們會對過去的東西情有獨(dú)鐘？這種懷舊現(xiàn)象背后的原因是什么？
心理學(xué)家提出：懷舊可能具有多種積極的心理功能，其中之一便是滿足人們的歸屬需要。
在心理學(xué)中，懷舊（nostalgia）通常被定義為一種對于過去事物的偏好。懷舊的內(nèi)容多種多樣，去過的地點(diǎn)、見過的人物、經(jīng)歷過的事件和情境，都可以成為懷舊的對象。
人類對于懷舊的認(rèn)識經(jīng)歷了一個(gè)發(fā)展的過程。早期的研究大多關(guān)注于思鄉(xiāng)（homesick），即對于一個(gè)人故鄉(xiāng)的懷念。這種特殊形式的懷舊曾被視為一種生理疾病。例如，17世紀(jì)的瑞士醫(yī)生霍夫（J.Hofer）分析了在歐洲各地作戰(zhàn)的瑞士雇傭兵的思鄉(xiāng)癥，將其歸結(jié)為動物靈魂導(dǎo)致的大腦疾病。與他同時(shí)代的施瓦澤（J.J.Scheuchzer）則認(rèn)為，思鄉(xiāng)癥是由于這些瑞士傭兵從阿爾卑斯山區(qū)來到平原地區(qū)，氣候急劇變化導(dǎo)致血液涌上大腦。到了19世紀(jì)，思鄉(xiāng)不再被當(dāng)做生理疾病，但是仍然被視為抑郁癥的一種形式。
近年來，隨著新一輪研究的興起，心理學(xué)界對于懷舊的認(rèn)識也出現(xiàn)了重要的轉(zhuǎn)變。首先，懷舊的定義從單純的思鄉(xiāng)拓展到了過去的各種事物。其次，懷舊不再被看做一種病態(tài)的表現(xiàn)；相反，心理學(xué)家提出懷舊可能具有多種積極的心理功能，其中之一便是滿足人們的歸屬需要。
作為一種社會性動物，人類對于歸屬感有一種本能的需求，希望與他人建立并維持穩(wěn)定的情感聯(lián)系，懷舊可以幫助我們滿足這種需求，因?yàn)樗旧砭桶猩鐣缘某煞郑寒?dāng)我們懷舊時(shí)，我們懷念的不僅僅是過去的情境與事物，還有那些與我們一起體驗(yàn)這些情境、經(jīng)歷這些事物的人。當(dāng)我們進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境（如升學(xué)、進(jìn)入工作）時(shí)，歸屬感可能會受到威脅，此時(shí)懷舊就可以讓我們與過去的社會關(guān)系重新建聯(lián)結(jié)，使我們不再感到孤單。
為了支持這種觀點(diǎn)，來自中山大學(xué)的周欣悅等人考察了懷舊在應(yīng)對孤獨(dú)感時(shí)所起的作用。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，他們首先要求大學(xué)生被試完成孤獨(dú)感問卷，并通過問卷的措辭和結(jié)果反饋控制他們的孤獨(dú)感，然后要求他們完成社會支持以及懷舊感的問卷。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些被誘發(fā)了孤獨(dú)感的被試知覺到的社會支持較低，不過在懷舊感問卷上的得分卻更高，并且懷舊感可以提升被試的社會支持，從而在一定程度上緩解孤獨(dú)感的負(fù)面影響。為了進(jìn)一步確立懷舊感和社會支持之間因果關(guān)系，在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)里他們要求一半被試回憶一個(gè)讓他們感到懷舊的事件，另一半被試則回憶一個(gè)普通事件，懷舊組的被試體驗(yàn)到了更多的來自他人的社會支持，并且認(rèn)為在自己需要時(shí)會有更多的朋友提供幫助。
當(dāng)懷舊的對象從過去的事件變?yōu)榫唧w的產(chǎn)品品牌時(shí)，懷舊也可以起到類似的作用。荷蘭伊拉斯謨大學(xué)的拉弗蘭（K.E.Loveland）等人要求大學(xué)生被試坐在電腦前，與網(wǎng)絡(luò)上的其它三個(gè)玩家一起玩?zhèn)髑蛴螒?。?shí)際上這些玩家都是電腦程序控制的；一半的被試在游戲過程中獲得了四分之一的傳球，另一半被試則僅在游戲的開始被傳了3次球，之后就再也沒獲得傳球。接下來，研究者給被試呈現(xiàn)一系列商品的品牌，其中一些是過去流行的，另一些則是現(xiàn)在流行的，要求他們做出選擇。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在傳球游戲中受到排斥的被試更傾向于選擇懷舊的品牌。此外，當(dāng)被試吃下去懷舊品牌的餅干之后，社會排斥帶來的歸屬感需求也會平復(fù)下去。
上述兩組實(shí)驗(yàn)都支持了懷舊與人際歸屬感之間的聯(lián)系。當(dāng)我們現(xiàn)有的社會關(guān)系面臨威脅時(shí)，懷舊可以讓我們與過去生命中那些重要的他人重新建立聯(lián)系，恢復(fù)遭到破壞的歸屬感。在人際距離日漸疏遠(yuǎn)的現(xiàn)代社會里，80后一代的生存環(huán)境經(jīng)歷了急劇的變化；也許正是這種轉(zhuǎn)變，促使他們轉(zhuǎn)向過去的記憶，從中尋找支持的力量和前進(jìn)的動力。
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