我愛西紅柿 怎么才能吃出美白瘦身的效果
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西紅柿，作為我們生活中很常見的一種蔬菜為大家所熟知，我們對西紅柿的了解也僅是覺得這是一個蔬菜而已，但是，現(xiàn)在我告訴大家，西紅柿不僅僅是蔬菜或者有人理解認為的水果，我今天給大家介紹的是西紅柿的美容效果和它的豐富的營養(yǎng)價值，讓大家對西紅柿有更加徹底的了解。
西紅柿美容
一、清潔皮膚
用西紅柿洗臉，有著很好的清潔效果。西紅柿含有豐富的果酸，可以有效清潔毛孔，并吸取臉上多余的油脂，使皮膚潔凈，同時還可消滅肌膚表面的細菌，徹底清潔皮膚，有效預(yù)防粉刺和青春痘，而且不會破壞皮膚的酸性平衡，保護皮膚，非常適合于油性皮膚的朋友使用。
做法：將西紅柿洗凈搗爛成汁后，與蛋白蛋白粉混合攪拌后，用混合物洗臉。
二、去角質(zhì)
西紅柿含有較多的果酸物質(zhì)，可以有效地調(diào)節(jié)皮膚的酸堿平衡。不僅如此，西紅柿呈酸性這一特點，使得其又是一種天然優(yōu)質(zhì)、健康的去角質(zhì)的清潔護品。
做法：將西紅柿洗干凈、搗爛成汁后，用棉簽將汁液敷在臉上，并保留十五分鐘，即可將皮膚的老舊角質(zhì)充分軟化，隨后用水清洗，即可將角質(zhì)去除，恢復(fù)肌膚的滑嫩。
三、深層滋潤
人們經(jīng)常食用西紅柿，會使皮膚得到深層的滋潤效果，而這主要得益于西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素攝入后，經(jīng)人體消化，可轉(zhuǎn)化為維生素a，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及滋潤皮膚、改善皮膚干燥的狀況，使皮膚恢復(fù)潤澤。
做法：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
四、 美白
西紅柿中的維生素c含量很豐富，維生素c具有很好的阻斷黑色素形成、使肌膚重新煥發(fā)白皙光彩。除此之外，西紅柿中還含有能夠防止維生素C被氧化而受到破壞的維生素p，其能夠協(xié)同維生素c發(fā)揮作用，減退黑斑、預(yù)防老年斑等。
做法：常生吃西紅柿或者是用西紅柿洗臉、敷臉，都可以使皮膚變得更為白凈。
五、治皮膚病
研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿確有抗真菌作用，能抑制某些對植物或人有致病力的真菌，這很可能是因為其中所含西紅柿堿的作用。由于其豐富的營養(yǎng)，外用西紅柿不但能治療一些真菌感染類疾病，還能起到美容嫩膚功效。
做法：將鮮熟的西紅柿去皮和籽搗爛敷于患處，每日2-3次，可治真菌、感染性皮膚病。
六、減肥瘦身
首先，西紅柿熱量低，且容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會增加過多熱量而引起肥胖，又可控制進食其他食物的數(shù)量;其次，西紅柿還含有豐富的有機酸，可促進消化，并分解體內(nèi)脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯過的理想食品。
做法：每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。
七、預(yù)防癌癥
西紅柿中含有的茄紅素，除了能夠清除人體內(nèi)的自由基、延緩機體衰老之外，還可以抑制諸如肺、子宮、乳腺等多種癌細胞的生長。為此，常吃西紅柿，或者食用番茄醬或者番茄汁等西紅柿制品，可有效預(yù)防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多種癌癥。
做法：堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
西紅柿的營養(yǎng)價值
1、防皺抗衰
自由基是皮膚曬老最大的兇手，所以，抗擊衰老，首先需要對抗自由基的侵害，而西紅柿中含有的茄紅素恰恰是一種具有強抗氧化劑，可以有效消除人體內(nèi)的自由基，保護細胞免受其害，防止細胞的衰退和老化。
不僅如此，茄紅素還能夠抗擊紫外線對皮膚的損傷，抑制紫外線引起的自由基的產(chǎn)生。
2、治療貧血
由于受自身的生理特點的限制，許多女性朋友都或多或少受到貧血問題的困擾，致使身體削弱、臉色蒼白等，最簡單有效的方法莫過于服用補貼口服液或多吃含鐵元素較多的食物，而西紅柿的含鐵量也很客觀。
所以，患有貧血癥的女性，可以多吃一些西紅柿進行調(diào)理，恢復(fù)健康紅潤的好氣色。
3、預(yù)防心血管疾病
西紅柿的茄紅素具有清血作用，可以降低血液的濃稠度，防止血栓的形成。除此之外，西紅柿中還含有的維生素p對防治心血管疾病同樣有著重要作用，同時能夠降低毛細血管的脆弱性和滲透性，防止破裂出血。
不僅如此，其含有的其他維生素如維生素a、b族維生素等，能夠維持血管彈性，保持人體血液運輸?shù)臅惩o阻、避免心腦血管病的發(fā)生。
4、防輻射
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
總結(jié)：通過這篇文章，相信大家對西紅柿有了更多的了解，其實呢，西紅柿使我們?nèi)粘Ｉ钪幸粋€很平常的食物，但是它卻帶給我們這么大的功效，其實只要我們注意觀察，身邊很多很常見的食物都會帶給我們意料之外的驚喜，只要我們細心起來，科學(xué)養(yǎng)生就在我們的身邊。
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黃豆芽大家都吃過嗎，是一種價格便宜，而且吃法有很多的食材類型哦，而且還可以有瘦身的作用，如果你想減肥不妨多吃黃豆芽，可以補充蛋白質(zhì)，而且熱量也是比較少的呢，一起來西紅柿豆芽湯的做法。
西紅柿豆芽湯
西紅柿豆芽湯所需材料
主要食材西紅柿、黃豆芽、鹽
西紅柿豆芽湯的做法
1、將西紅柿洗凈，切成塊;將黃豆芽洗凈。
2、待鍋內(nèi)水開后，先加入西紅柿熬煮，再加入黃豆芽煮至熟，調(diào)入鹽即可。
西紅柿豆芽湯的功效與作用
西紅柿天然的酸意與清香，再加上豆芽的清香，天氣炎熱時，喝上一口如此香噴噴又略酸的開胃湯水，那可真是舒服極了。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽具有清熱利濕，明目，補氣養(yǎng)血，防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。這樣的一道湯品可以健胃消食，而且還可以潤腸通便，是不錯的調(diào)理腸胃的首選，而且還可以補充豐富的維生素，具有抗衰美容減肥的作用，大家可以試試。
西紅柿豆芽湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，美白瘦身潤腸通便抗衰老，而且還可以有暖胃降血脂的作用，補充豐富的維生素，還有蛋白質(zhì)的，大家可以合理搭配飲食。
不管是男人還是女人，現(xiàn)在對健康的追求是非常熱情的，尤其是男人，但是現(xiàn)在處于亞健康狀態(tài)的人非常多，很多的原因都是因為自己的飲食，所以說男性飲食對于男人來說非常的重要，我們知道西紅柿是一種非常健康的食物，但是吃西紅柿的禁忌我們千萬不要出現(xiàn)。
西紅柿的營養(yǎng)非常高但是不宜和青瓜在一起食用，青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，會達不到補充營養(yǎng)的效果。
除了青瓜以外，西紅柿也是不能和一些藥物共食的，服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食，番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
西紅柿的營養(yǎng)成分非常的高，但是西紅柿的禁忌卻有很多，西紅柿也不能空腹食用，番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
飲食當(dāng)中多吃點西紅柿?xí)屪约旱纳眢w更健康，而且西紅柿里面的營養(yǎng)成分也是我們不好拒絕的，維生素對我們的身體有很大的幫助，西紅柿里面含有大量的維生素，西紅柿雖然非常健康，但是吃西紅柿的禁忌我們一定要知道。
雖然說有很多的護膚品都能起到美白的作用，但是這僅僅只是從表面上讓肌膚變白而已，一旦卸妝或是洗過臉之后就會恢復(fù)原樣了，要想真正的讓肌膚變的白凈一些，還是要從飲食入手的，多吃一些富含維生素的食物還是很不錯的，那么西紅柿怎么吃可以美白?
西紅柿中主要的營養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種：番茄紅素。近年來，科學(xué)家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，已經(jīng)證明的包括：具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基。
西紅柿，具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。西紅柿營養(yǎng)豐富，在每百克西紅柿中，含蛋白質(zhì)0.6克～1.6克，脂肪0.3克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，胡蘿卜素0.31毫克，煙酸0.6毫克和維生素A、B1、B2、Cp、pp等，而維生素pp的含量，在蔬果中首屈一指。
與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。因此西紅柿炒雞蛋更營養(yǎng)。
罐裝的番茄汁要比新鮮的西紅柿營養(yǎng)價值高。因為市售的新鮮西紅柿都是在它尚未成熟時摘下，而制番茄汁的西紅柿則是熟透轉(zhuǎn)紅后才摘下加工的。此外，罐裝的番茄汁經(jīng)過100℃的高溫殺菌，適合任何體質(zhì)的人飲用。
意大利美食善用西紅柿，讓人誤以為西紅柿源自歐洲。其實，它的原產(chǎn)地是墨西哥，哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。
關(guān)于西紅柿怎么吃可以美白大家也都很清楚了，事實上西紅柿的美白功效是眾所周知的，因此很多美眉會在夏天用西紅柿的方法來防曬，當(dāng)然了西紅柿還能改善身體狀態(tài)，可以說養(yǎng)生保健功效還是很多的，希望大家都能正確認識。
在眾多的水果和蔬菜當(dāng)中，西紅柿不僅是具有最多維生素C含量，還是具有多種維生素，其還含有抗氧化的成分存在，它不但是營養(yǎng)多的蔬菜，還可以是最好的護膚美容高手。所以，生吃西紅柿能美白，熟吃西紅能抗衰老，這是有一定道理的。
在生活中，我們都應(yīng)該偶爾吃西紅柿。如果想要擁有更健康的肌膚，和達到健康美白作用的話，那么你可以在每天進正餐之前，去嘗試吃一個生的西紅柿。因為其體內(nèi)的維生素C可以抑制皮膚中的絡(luò)氨酸酶活性，能夠有效地減少黑色素的沉淀，對淡化色斑有著很不錯的幫助。此外，炒得較熟的番茄紅素是能和皮膚美白相聯(lián)系起來的三大營養(yǎng)素之一，番茄紅素有幾點需要我們知道：
第一，它是含量很高的番茄醬。
第二，它是脂溶性的。因此，按道理來說，炒著吃比生吃吸收的營養(yǎng)概率比較高。在餐桌上它和別的熟食一起生吃也是可以的，但是在這過程中要有些脂肪的攝入才行。
第三，在圣女果中的番茄紅素要比番茄紅素多些。
第四，西紅柿的顏色越深，說明它的紅素也越多。每天喝一杯西紅柿汁，能夠?qū)畎哂泻芎玫男Ч?。這是因為西紅柿有一定的谷胱甘肽，它能抑制黑色素。
所以說，生吃西紅柿是能夠美白的，這是有科學(xué)道理的，但是專家建議，生西紅柿一定不要空腹吃。
大家在平時的時候一定都是有吃過西紅柿的，我們也都知道西紅柿的營養(yǎng)價值非常的高，入口也是非常香醇的，所以平時的時候被人們所喜歡,不過大家在平時要知道，西紅柿其中除了能補充微量元素，還有著很好的美容功效，所以吃西紅柿不光能美白，還能防輻射。
用西紅柿可以美白。
1、美白
多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分，這些對肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。
2、防輻射
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。
夏日炎炎，太陽也毒性十足，經(jīng)常去室外的人一不小心就會被曬傷。專家提醒，夏天多吃西紅柿，不僅能生津消食，還有防曬的功效。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
多吃西紅柿美白防曬
番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。
專家說，西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。
西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸和糖類等物質(zhì)，能生津止渴、健胃消食，對緩解消化不良、食欲不振有一定作用。此外，西紅柿還有防癌抗癌、美容護膚、延緩衰老等功效。
如何吃西紅柿？
番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性成分，特別喜歡油脂。而西紅柿酸度大，利于維護維生素C穩(wěn)定，加熱烹調(diào)后損失也不大。所以西紅柿最好烹炒后食用。
西紅柿也可生吃。盡管番茄紅素和胡蘿卜素的吸收率較低，但維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素照樣能發(fā)揮作用。而且，由于未加入油脂和鹽，熱量低、含鈉低、更健康。
專家還提醒，西紅柿含有大量的果膠等成分易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解塊狀物，空腹吃易引起胃脹、胃痛，因此空腹不宜生吃。另外，西紅柿性寒涼，脾胃虛弱的人要適當(dāng)控制生吃的量。
一些營養(yǎng)師介紹每天吃一個西紅柿就能滿足人體日常對維生素和礦物質(zhì)元素的需求了，而且西紅柿中所含有的番茄素也有美容養(yǎng)顏的功效，那么它可以美白嗎？
番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素a原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素c的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素a、c、b1、b2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。
專家說，西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。
西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸和糖類等物質(zhì)，能生津止渴、健胃消食，對緩解消化不良、食欲不振有一定作用。此外，西紅柿還有防癌抗癌、美容護膚、延緩衰老等功效。
推薦幾款薏米美白粥
1薏米杏仁瘦肉美白湯
材料：豬瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少許。
做法：
1、瘦肉洗凈，切片待用。
2、將薏米，杏仁分別用清水洗凈后，用清水浸泡一夜后備用。
3、將瘦肉，泡好的薏米放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲半小時。
4、半小時之后再在鍋中加入杏仁，繼續(xù)煲半小時。根據(jù)個人喜好，加入白糖調(diào)味既可食用。
薏米杏仁揉揉美白湯有健脾祛濕，化痰止咳的功效，還能幫助MM們改善肌膚暗沉，提亮膚色。是一款很美味營養(yǎng)的食物。
2薏米綠豆百合美白粥
材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：
1、將綠豆，薏米加水煮至五成熟。
2、在煮好的鍋里面，再放入百合，然后用文火燜至爛如粥狀，加白糖食用。
這款薏米綠豆百合美白粥能夠清熱解毒，消除煩熱，治療濕疹，當(dāng)然還有美白的功效。適用于面部扁平疣，痤瘡，雀斑，皮膚干燥的人群食用。
3柑橘銀耳薏米美白羹
用料：水發(fā)銀耳15朵，柑橘2個，薏米50克，冰糖50克。
做法：
1、水發(fā)銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊后用水泡2-3小時。
2、薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰開。
3、鍋內(nèi)水燒開后，先放薏米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最后放冰糖柑橘瓣，轉(zhuǎn)小火煲10分鐘既可。晾涼后放冰箱冷食，口感更佳。
這款柑橘銀耳薏米美白羹能促進新陳代謝，改善膚質(zhì)。
4薏米蓮子紅棗美白粥
材料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。
做法：薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調(diào)和食用。
這款薏米蓮子紅棗美白粥有潤肺止瀉，健膚美白之功效。
用西紅柿來美白已經(jīng)不是多么罕見的一件事情了，事實上西紅柿的護膚效果還是很好的，很多美眉都在擔(dān)心自己的肌膚看起來很枯黃，沒有光澤，甚至還有斑點，這讓她們很是苦惱，不過通過飲食的方式也是可以有所改善的，那么西紅柿有美白的作用嗎?
西紅柿，又稱“番茄”。西紅柿性微寒，味甘酸。具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。西紅柿營養(yǎng)豐富，在每百克西紅柿中，含蛋白質(zhì)0.6克～1.6克，脂肪0.3克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，胡蘿卜素0.31毫克，煙酸0.6毫克和維生素A、B1、B2、Cp、pp等，而維生素pp的含量，在蔬果中首屈一指。
西紅柿中主要的營養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種：番茄紅素。近年來，科學(xué)家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，已經(jīng)證明的包括：具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基。
意大利美食善用西紅柿，讓人誤以為西紅柿源自歐洲。其實，它的原產(chǎn)地是墨西哥，哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。
罐裝的番茄汁要比新鮮的西紅柿營養(yǎng)價值高。因為市售的新鮮西紅柿都是在它尚未成熟時摘下，而制番茄汁的西紅柿則是熟透轉(zhuǎn)紅后才摘下加工的。此外，罐裝的番茄汁經(jīng)過100℃的高溫殺菌，適合任何體質(zhì)的人飲用。
與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。因此西紅柿炒雞蛋更營養(yǎng)。
相信大家對西紅柿有美白的作用嗎也都很清楚了，平時多吃點西紅柿還是很不錯的，畢竟它富含多種維生素和營養(yǎng)成分，能夠起到防癌抗癌，消炎殺菌的功效，當(dāng)然了在肌膚保養(yǎng)乃至美白祛斑方面的效果也是很不錯的。
美白跟減肥都是女性朋友們微粒讓自己變得更加美麗而一直在做的事，美白主要是抑制黑色素的工作要做好。朋友們是不是想知道吃什么可以美白?水果就是個很好的選擇，下面就為大家介紹什么水果美白。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用。
在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克。
可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜。
不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
檸檬
說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。
用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后。
再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅。
香蕉是很多人都愛吃的一種水果，但有的人不知道其實香蕉也是可以用來做面膜的，那么，你知道香蕉面膜怎么做嗎?香蕉有哪些營養(yǎng)價值呢?有哪些功效呢?下面，小編就帶大家來了解一下吧。
香蕉渾身是寶，香蕉肉是現(xiàn)在人的食療首選果品，香蕉皮可以敷臉美容，香蕉肉可以和牛奶一起調(diào)制面膜，可以和蜂蜜調(diào)制面膜。而且它的美膚功效真的是不容忽視的。
香蕉面膜怎么做
香蕉牛奶面膜
做法
(1)把吃剩下的香蕉防止一個小的容器里面搗勻，然后把牛奶放進去攪動。
(2)然后將其均勻溥于面部,10-15分鐘后洗去,既可以防皺也可以祛斑。(主要適用于干性肌膚)。
美容功效：香蕉含豐富的維生素A，不但可以滋潤肌膚還可以防止肌膚老化脫皮，清潔與滋養(yǎng)修護肌膚。
香蕉可以幫助皮膚去除色斑、曬斑等，都很有效果。而且還可以幫助皮膚補充水分，美白和收毛孔呢。
香蕉雞蛋美白補濕面膜
做法
(1)香蕉半個、蛋清半個、面粉4匙。
(2)把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。
美容功效：可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產(chǎn)生的臉紅，雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果。
香蕉蜂蜜面膜
做法
(1)把香蕉導(dǎo)成糊然后加入牛奶和蜂蜜進行攪拌。
(2)將其均勻溥于面部,10-15分鐘后洗去,既滋潤肌膚也可以祛斑。(主要適用于油性肌膚)
美容功效：滋潤肌膚，給肌膚充足的水份，讓肌膚更有活力。防止肌膚生長脂肪粒。延緩肌膚衰老，讓肌膚喚發(fā)年輕光彩。
香蕉橄欖油潤膚面膜
做法
(1)半個香蕉、橄欖油3滴。
(2)半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調(diào)制成面膜，潔面后敷臉，約15分鐘后洗凈即可。
而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的女性有很好的滋補功效。
西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。
而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到改變體質(zhì)的作用，其實現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。
草莓
主要美白成分：果酸及維他命。
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的什么水果美白的內(nèi)容。想在大家是不是都知道美白要選擇什么水果了吧，水果里含有喝多的維生素，不僅可以美白皮膚，對我們的身體也是很有好處的，想要美白皮膚的朋友們不要錯過了。
ASOS剛剛出道的時候，鬼靈精怪的讓很多人耳目一新，自從被王偉忠簽約之后，主持娛樂百分百，就越發(fā)的火起來了，但是大家還記得小S剛出道時的模樣嗎？也許大家依稀有些模糊印象，那個長著一口亂牙、老愛擠眉弄眼做鬼臉的另類女孩，對于現(xiàn)在的大部分人來說，關(guān)于她的印象都是那位擁有漂亮身材和完美臉蛋的性感辣媽。今天是出生于1978年小S的生日，6-14讓我們一同欣賞她自信的美麗。
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自然系氣質(zhì)蛻變。不再是那個愛擠眉弄眼做鬼臉的另類女孩，面對鏡頭更多的是從容與專注
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由蜜粉修飾后的小V臉是最值得學(xué)習(xí)的美妝技巧，令小S從不擔(dān)心見光死的危險。
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曼妙的身材曲線。曾經(jīng)小S也有著胸部不對稱、嬰兒肥、屁股扁之類的煩惱，但是她豁出去的態(tài)度，使她狂練韻律操、國標舞，漸漸的她擁有了漂亮的身體，人生也變得更加快樂！
西紅柿是一種常見的食材，生吃西紅柿不僅味道酸甜可口，多汁解渴，而且西紅柿富含維生素和微量元素，具有豐富的營養(yǎng)價值，因此深受廣大朋友的喜愛。特別對于女性朋友來講，適量的食用西紅柿，還能起到一定的美容養(yǎng)顏的功效。那么，生吃西紅柿能美白嗎？答案是當(dāng)然能美白。
與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。番茄是一種抗衰老食物，能夠抵抗自由基對肌膚的破壞，還能分解黑色素激活細胞的凈白因子，具有美白、抗皺的作用。
而且，生吃番茄可以補充維生素c，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，有益于健康。番茄可以里面含有豐富的番茄紅素和豐富的他命C，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，消退黑斑，均勻膚色，令肌膚勻凈亮白，是一種很好的美容秘方，很多美眉常用來美容哦。
因此說，生吃西紅柿能美白。西紅柿所含有的豐富維生素C對皮膚黑色素形成有一定的阻礙作用，從而對于美白的效果也發(fā)揮一定的積極作用，特別受女性朋友的歡迎。日常適量食用番茄，可以使肌膚白皙嬌嫩，經(jīng)濟有實效，不必擔(dān)心給肌膚帶來負擔(dān)。
大家都對西紅柿不陌生吧，它具有很高的營養(yǎng)價值，被人們廣泛食用。下面，拌飯，炒菜中經(jīng)常會見到它的身影。西紅柿對于女性朋友來說更是不可多得的美容工具，敷在臉上不僅有補水的功效，還有美白的功效。西紅柿美白的功效有哪些？下面我們來閱讀一組資料了解了解。
1、營養(yǎng)豐富且熱量低：可以用來保持身材，目前許多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。2、豐富的酸性汁液：可以平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。3、維他命C：具有美白的功效，用法：西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈。4、茄紅素：茄紅素顧名思義就是一種紅色的天然植物色素，不只存在于西紅柿中，只要是有紅色果肉的水果，其實都含有茄紅素，像是葡萄柚、石榴、紅肉西瓜、木瓜等水果，也都含有茄紅素，但是西紅柿的茄紅素含量卻是最高，而且越是鮮紅的西紅柿其茄紅素的比例越高。也因此西紅柿一躍成為果汁市場中的明星。
國內(nèi)外學(xué)者及生化科技專家們已經(jīng)證實茄紅素是一種強力的抗氧化劑，茄紅素是類胡蘿卜素家族的一員，比胡蘿卜素多了二個不飽和鍵。
大家應(yīng)該都能解決西紅柿美白功效有哪些這個問題了吧。女性朋友可以多多嘗試有關(guān)西紅柿的面膜等護膚品，對于想保持身材的女性也有很大的幫助?？梢宰灾埔恍┪骷t柿的面膜或果汁，幫助皮膚補水，美白，這種面膜不僅成本低，而且又起到了很好的效果。
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