四道湯水祛濕氣消水腫 不再腫成豬頭惹人笑
夏季養(yǎng)生祛濕。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“四道湯水祛濕氣消水腫 不再腫成豬頭惹人笑”，相信能對大家有所幫助。
臉部四肢浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不干凈，女生常見分泌物多，期腹瀉，經(jīng)行量多或延后、色淡質稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。如果有這些癥狀，都是體內(nèi)濕氣重造成的水腫肥胖，不妨通過以下方法來調(diào)理：
1、薏仁水
作法：洗凈泡軟（用熱水泡較快軟）后，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。
功效：薏仁健脾滲濕，利水消腫，《神農(nóng)本草經(jīng)》提到：久服輕身益氣，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘的功效喔！想加強消暑清心火，養(yǎng)顏美容加蓮子（去心）同煮。
如果比較沒胃口，容易拉肚子，加茯苓、山藥或芡實同煮，芡實最好，芡實是健脾的。濕氣重的人一般也會脾虛，可以喝點芡實薏仁茶，像亦舒堂薏仁茶，就包含有薏米仁、赤小豆、芡實、淡竹葉等成分，健脾祛濕效果不錯。
2、生姜紅茶
屬于體質較虛寒的你，最近戶外因梅雨季節(jié)悶濕，一進辦公室內(nèi)又遇到冷颼颼的空調(diào)，時常流鼻水，容易感冒，每到下午頭重昏沉，特別疲倦想睡，此時不妨來杯生姜紅茶，從家里帶切好的生姜片2-3片（建議可以連生姜連皮洗凈一起泡，利水消腫功效更強喔！），加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的御寒去濕氣。
3、蛤利冬瓜姜湯
冬瓜偏寒可利水，生姜偏溫也有去濕的功效，一寒一熱恰巧平性，無論寒熱體質都適合，不敢直接吃姜的你喝湯也有效喔！
4、耆朮消腫飲
材料：黃耆2錢、白朮2錢、甘草1錢、茯苓2錢、陳皮1錢
作法：將藥材洗凈，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800cc,悶泡20分鐘后即可代茶服用；另法可將藥材放入冷水煮沸后再以小火煮15分鐘，功效加倍！
功效：健脾益氣，利水消腫。
適用對象；下半身或臉部容易水腫、容易發(fā)胖、時常感到疲倦無力、大便偏稀軟。
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很多人一覺醒來，會發(fā)現(xiàn)自己的臉部比較腫，造成這種原因的有很多，比如晚上睡覺前喝了很多的水，或者晚餐吃的過飽，早上起來如果發(fā)現(xiàn)自己的臉或者眼睛水腫了，一定都希望能夠快速消腫，其實只要掌握了一定的技巧和方法，快速消腫并不難，只需要切實的去實踐。
1、牛奶和醋毛巾熱敷
牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效，早起眼皮或臉部浮腫，可用適量牛奶和極少量醋加開水調(diào)勻，敷在臉上或眼皮上輕按摩3～5分鐘，再換熱毛巾敷，瞬即消腫。
而且，這樣熱敷不僅消腫還能使毛細血管城門大開，以便潔面時更有效的祛除油脂，讓毒素與廢棄物沿著毛孔順 利排出，改善暗沉的膚色。
早上起來臉浮腫怎么辦？簡單7招快速消水腫 減肥去水腫
2、晨起空腹喝杯黑咖啡
早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡是很多明星都喜歡的去水腫方法。因為咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。只是，必須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。
3、毛巾冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。這樣熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。
不過，注意熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
4、按摩頜關節(jié)
按摩可以打通臉部經(jīng)絡，令血流順暢，讓毒素排出，對消除臉部浮腫很有幫助。
做法：飯前可以先按摩一下下頜關節(jié)，張開手，大拇指與食指并攏，中指、無名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。
5、碳酸洗面乳洗臉
用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象，并加速細胞對后續(xù)水分和營養(yǎng)的吸收。
水腫是一種非常常見的疾病，一旦我們大家出現(xiàn)了水腫的癥狀，那么會嚴重的影響大家的身體的健康了，但是許多的朋友們對于日常生活中消除水腫的方法不是非常的了解，其實我們大家是可以通過吃一些食物來消除水腫的，下面教你吃什么快速消水腫。
花椰菜
花椰菜這種美味的蔬菜相信我們大家都是吃過的，其實大家適當?shù)氖秤靡恍┗ㄒ?，更是可以起到非常不錯的消除水腫的作用的，對于幫助我們大家治療水腫的效果是非常好的。如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對于除水腫也有好處，這些營養(yǎng)元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便秘癥狀。
柚子汁
柚子這種美味的水果營養(yǎng)價值是非常高的，并且適當?shù)氖秤眠€可以起到不錯的保健功效，當然，將柚子榨汁來飲用，更是可以起到非常好的消除水腫的作用的。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
相信我們大家現(xiàn)在也是知道了，原來通過食用一些美味的食物對于幫助我們大家消除水腫的效果也是非常不錯的，如果大家在生活中出現(xiàn)了水腫的癥狀了，那么我們就是可以適當?shù)氖秤靡恍┗ㄒ撕丸肿又?，可以有效的消除水腫。
很多人早上起來以后發(fā)現(xiàn)自己的臉上出現(xiàn)了水腫問題，臉部水腫會對自身的形象造成影響，想要消除臉部水腫問題方法各種各樣，可以適度的進行按摩，也可以通過正確的飲食進行調(diào)節(jié)，下面就來看一下吃什么食物可以達到消水腫作用。
吃什么消水腫最快
想要消水腫可以吃土豆，土豆里面含有非常豐富的無機鹽，無機鹽里面的鉀元素含量又是非常高的，能夠達到很好的消水腫作用，能夠把鹽分很好的解除掉，能夠排除多余水分。
吃黃瓜消水腫，很多人喜歡把黃瓜切成薄片以后敷臉，美容功效大家都是知道的，其實黃瓜也可以達到很好的消水腫作用，吃起來非常方便，不管是涼拌以后吃還是生吃，清炒吃，味道都非常不錯。
還可以吃花椰菜，身體里面的水分如果一直都得不到清除，就會讓水腫的情況變得越來越嚴重，想要解決這種問題就應該多吃一些含有豐富維生素e以及維生素c的食物，能夠達到消水腫效果，能夠讓身體新陳代謝速度變得更快，達到快速分解水分作用，讓臉部浮腫問題得到有效的消除。
還可以吃一些香蕉，香蕉是一種非常不錯的消水腫食物，里面含有非常豐富的鉀元素，能夠達到滋潤皮膚以及消腫效果。
想要消水腫還可以吃蘋果，是一種很好的消腫水果，能夠達到綜合堿性體質作用，達到排除多余水分利尿效果。吃西瓜也能消水腫，在炎熱的夏季吃一些西瓜消腫的作用非常不錯，還可以利尿。
孕婦吃什么消水腫
孕婦想要消水腫可以吃一些芹菜，芹菜可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，如果有月經(jīng)不調(diào)問題，那么就應該多吃一些芹菜，能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。
孕婦還可以吃一些蘋果來消水腫，蘋果里面含有水溶性纖維質，含有非常豐富的果膠，能夠讓便秘的問題得到解決，能夠把多余的水分有效的代謝掉。
孕婦消水腫還可以吃一些薏仁，是一種很好的益胃健脾食物，能夠達到去濕祛風以及消熱作用，美容養(yǎng)顏的效果也非常好。
孕婦想要消水腫還可以吃紅豆，紅豆里面除了含有非常豐富的鉀元素以外，還含有皂角苷，是一種很好的利尿物質，能夠讓水腫問題消失，把紅豆熬煮成紅豆湯來喝就非常不錯，可以用小火慢慢的熬煮，熬煮到軟爛就可以吃了。
吃什么可以消面部水腫
想要解決臉部水腫問題應該吃一些花椰菜，臉上出現(xiàn)水腫，主要就是水分沒有及時排出導致的，所以多吃花椰菜就可以補充身體所需要的維生素c，能夠讓新陳代謝的速度提高，把水分有效的排除達到消水腫作用。
吃香蕉也能消除臉上水腫，香蕉能夠讓身體新陳代謝的速度變得更快，能夠讓消化功能變得更好，里面含有的鉀元素也非常豐富，能夠把身體里面的多余水分有效排出，這樣浮腫的問題就能得到解決。
想要消除臉部水腫還可以吃獼猴桃，獼猴桃里面含有非常豐富的纖維素以及維生素c，適當?shù)某砸恍┠軌虬涯槻扛∧[問題有效的解決。
想要消除臉部水腫還可以吃黃瓜，黃瓜可以達到非常不錯的保養(yǎng)皮膚作用，還可以把臉部水腫的問題消除，不管是吃涼拌黃瓜還是黃瓜湯，消腫的作用都非常不錯，能夠把體內(nèi)的水分有效的清除掉。
想要消除臉部水腫還可以吃一些土豆，土豆里面的無機鹽含量很多，含有非常豐富的鉀元素，能夠把多余的水分給清理干凈。
想要消臉上水腫還可以吃一些鯉魚，鯉魚是一種非常不錯的滋補食材，能夠讓水腫問題得到有效的消除，出現(xiàn)水腫問題以后就可以選擇這種魚肉種類，能夠把身體里面的多余鹽分有效的代謝掉。
上面給大家介紹的就是吃什么消水腫最快，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要消水腫就可以試試上面這些方法，只要飲食方法正確，就可以讓水腫問題消除得更快，能夠讓身體變得更加健康。
水腫是男女都可能得的病癥，但是，發(fā)生在女性身上的概率遠高于男性。
對于一些女性而言，水腫幾乎無處不在。究其原因，除了一些病理引發(fā)的狀況之外，很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。
入夏以后，女性的免疫力下降，身體代謝和循環(huán)會出現(xiàn)不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內(nèi)分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環(huán)。
水腫是亞健康的重要標志之一，一旦出現(xiàn)就要及時給予解決。以下推薦一個食療方：
海蜇150克，雞蛋清6個，熟火腿片100克，紫菜30克，精鹽、味精、雞清湯若干。將海蜇撕去外衣膜洗凈后，放入沸水鍋中過約2分鐘，取出在清水中漂洗，再放入8O℃的熱水中浸泡20分鐘，至海蜇漲大散開時取出湯碗中。把紫菜去雜洗凈，放入沸水鍋中過一下，撈出擠干。將雞蛋清放入碗中調(diào)勻，加入雞清湯、鹽、調(diào)勻后上蒸籠蒸成芙蓉蛋。鍋中加入雞清湯燒沸后，將湯舀入海蜇碗中燙一下，把湯濾入鍋中，加鹽、味精燒沸，起鍋倒入海蜇碗中，用鐵勺將芙蓉蛋一片片舀入湯碗中，放入火腿片、紫菜即成。
本湯以海蜇為主料，配用紫菜、雞蛋清、火腿片為輔料，海蜇具有清熱化痰、消積化食之功效。紫菜有清肺熱、軟堅化痰之功效，是一種營養(yǎng)豐富的海味，含碘量最為豐富，每千克干紫菜含碘達18毫克。另外還含有蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、核黃素等人體必須物質。
此湯菜數(shù)料合用，具有化痰、消積、利咽、除瘤等功效，尤適于甲狀腺腫大病人食用。對于水腫、腳氣、頸部淋巴結核及咳嗽吐臭痰、高血壓病人亦適用。因紫菜性味甘寒滑，故胃寒者食用此湯菜需慎重。
【導讀】冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象，想要消水腫就喝薏仁白木耳湯，下面就為你介紹消水腫就喝薏仁白木耳湯。
消水腫就喝薏仁白木耳湯
今天教大家一道薏仁白木耳湯,即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁，再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養(yǎng)顏圣品白木耳,不僅熱量低，因含有大量的膳食纖維，有助排便并保健腸道，以及可增加飽足感，降低食欲。
【薏仁白木耳】食譜
食材：
白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g.
步驟：
1.白木耳及薏仁泡水一晚。
2.薏仁加入熱水中煮熟，并加入黑糖。
3.放入地瓜煮軟后，將白木耳放入。
4.最后關火放入杏仁粉。
薏仁
薏仁被稱作漢方中的平民天后,含有豐富的維生素B群和纖維質，能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血，預防肌膚粗糙；此外，還能利尿消水腫，有助于改善水腫型肥胖，使皮膚光滑細嫩。
白木耳
白木耳，又稱銀耳，富含膳食纖維，能保健腸道、穩(wěn)定血糖，并且降低膽固醇；其富含多糖體，促進抗體的形成，增強人體免疫力。白木耳更是養(yǎng)顏美容的圣品，含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白，常食用可以補充皮膚所流失的膠質，讓皮膚保水度增加。
消水腫就喝薏仁白木耳湯
地瓜
地瓜含有豐富的維生素A,能活化肌膚細胞，對抗干燥問題，是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。
黑糖
黑糖精致度低，因而保留較高的營養(yǎng)價值，其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環(huán)、健脾暖胃；黑糖水可在經(jīng)前、經(jīng)期中、經(jīng)期后都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。
健康小叮嚀：
薏仁雖有助消腫和養(yǎng)顏美容的效果，但正值經(jīng)期的女性和孕婦應避免食用，以免其利水作用間接造成羊水不足，而導致流產(chǎn)。薏仁易使身體虛冷，體質偏涼的女性也不適宜長期食用，此外，若薏仁有發(fā)霉現(xiàn)象或出現(xiàn)怪味，可能含有黃曲毒素，誤食恐造成肝臟嚴重受損，嚴重甚至導致肝癌，不宜食用。另外薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多也會妨礙消化，必須多加注意。
