皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿卦E 水潤肌膚才能大膽撩漢
養(yǎng)生的水。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿卦E 水潤肌膚才能大膽撩漢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
干燥，會導(dǎo)致皮膚粗糙有細(xì)紋，還容易上火，對女人來說，這些都是美容大忌。利用食物來養(yǎng)顏養(yǎng)生，是不錯(cuò)的天然方法，今天我們就將常見的8種補(bǔ)水食物做一個(gè)排行榜，看誰的補(bǔ)水能力最強(qiáng)。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食物1、檸檬
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得，鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食物2、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%,此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食物3、蘆薈
蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用。富含天然生理水、礦物質(zhì)和木質(zhì)素，滲透性極強(qiáng)，如海綿吸水般直達(dá)皮膚最深層，直接補(bǔ)充皮膚所需水分，是無可替代的皮膚補(bǔ)水產(chǎn)品。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食物4、石榴汁
石榴果實(shí)如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，營養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可補(bǔ)充人體能量和熱量，但不增加身體負(fù)擔(dān)。果實(shí)中含有維生素c及b族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食物5、蘋果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食物6、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。據(jù)測定，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30-40余倍。胡蘿卜素進(jìn)入人體后，能在一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為豐富的維生素a,然后被身體吸收利用，這樣就彌補(bǔ)了維生素a的不足。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食物7、綠豆
提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當(dāng)中，含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不僅可以及時(shí)的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
補(bǔ)水養(yǎng)顏食物8、山楂
山楂片營養(yǎng)豐富，含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
Ys630.com相關(guān)知識
夏季雖然不如冬季那么干燥，但是干燥仍然是肌膚問題的大敵。如何在夏季也保持水潤的肌膚質(zhì)地，做好保濕工作。那么今天就讓我們來學(xué)習(xí)一下簡單的按摩吧。一周2～3次的按摩，讓你在洗澡的同時(shí)也能夠呵護(hù)到肌膚里層，真正的做到替肌膚減壓減齡。
STEp 1 用手掌的溫度加熱油脂 進(jìn)行按摩
在手掌上倒上6～7滴按摩油，然后用手掌的溫度加熱它，以讓它達(dá)到最好的按摩效果。然后按照圖示的方向?qū)φ麖埬樳M(jìn)行細(xì)心按摩。
STEp 2 從額頭開始細(xì)心按摩
從額頭的中央開始，按照圖示的方向利用兩手的中指指腹以花圈的方式慢慢按摩開去。
STEp3 眼部分上下分別按摩
上眼皮處從眼頭漸漸向眼角按摩，而下眼瞼的部分則按照圖示的方法，也是從眼頭開始到眼尾，但是眼尾的地方要以畫圈的方式結(jié)束按摩。
STEp 4 鼻翼和嘴角等細(xì)小的部位也不能疏忽
鼻梁部位要以從上到下的方式按摩，而鼻翼部分則恰恰相反，應(yīng)從下而上的按摩。而嘴巴也分為上下兩部分分開按摩，方向也是由中間向兩邊。
STEp 5 臉頰部位以畫圈方式按摩
用四指的指腹從下顎開始以畫圈的方式漸漸往上按摩，以達(dá)到整個(gè)臉頰都得到按摩。
STEp 6 用整個(gè)手的面積來進(jìn)行最后全體按摩
用兩手覆蓋整個(gè)臉部，進(jìn)行最后的全面積按摩。如圖所示，分為兩步驟進(jìn)行。第一部從鼻翼兩側(cè)向臉周按摩，第二部則是從臉周向下顎按摩。
很多皮膚干燥的人都煩惱皮膚補(bǔ)水的問題，皮膚如果缺水就容易出現(xiàn)皮膚干燥，暗淡，無光，粗糙等問題，同時(shí)皮膚如果暴曬就容易發(fā)黑，缺水，發(fā)黑是女性的天敵，對于美白有很多種方法，但不一定都有效果，什么辦法美白補(bǔ)水有效果呢？如何保持皮膚水潤白嫩呢？接下來我們來看看吧。
一.注意睡眠
年輕人絕對不能熬夜。美人是睡出來的，晚上十一點(diǎn)后需要進(jìn)入熟睡階段，身體各個(gè)器官都開始進(jìn)行排毒階段，如果沒有及時(shí)排毒，時(shí)間一長，皺紋和色斑都會跑到你的臉上跟你抗議。別說你做不到，好習(xí)慣在于堅(jiān)持，想想自己的好皮膚是多么動(dòng)人吧！
二.補(bǔ)水，補(bǔ)各種維生素
年輕人的皮膚也是要喝水的，所以不能等渴了才記得喝水，而且對自己喝的水還要多花點(diǎn)心思。早上起來可以喝一杯蜂蜜水或者牛奶，補(bǔ)水又美味。上午十點(diǎn)左右，工作之余放松一下，喝一杯溫開水或者一個(gè)蘋果、橙子之類的水果。在吃中飯的時(shí)候，可以先喝點(diǎn)排骨湯或蘑菇湯。下午工作很累了，可以泡點(diǎn)玫瑰花茶或者喝點(diǎn)酸奶。這樣一天下來，既補(bǔ)水又補(bǔ)充了各種維生素，皮膚自然健康美麗。
三.注意飲食
外面的外賣既不衛(wèi)生又沒營養(yǎng)，萬一是地溝油，那就不光是皮膚不好的問題了。建議可以去超市買些粗糧，比如黃豆、黑豆、紅豆之類的豆類煮成八寶粥，早上上班的時(shí)候可以裝進(jìn)保溫杯里，中午的時(shí)候只要熱一下就能吃了，既清腸又營養(yǎng)。每星期吃兩三次，肯定會讓你的皮膚紅潤有光澤。
四.注意保持濕度
女孩子在家中或者工作的辦公室里注意保持濕度。怎么做呢？如果不想買加濕器的美女，最簡單的就在辦公室放一個(gè)水桶，里面放一些清水，但是這些還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還可以買一盆吊蘭這樣的植物房子窗臺上，既可以清理空氣中的有毒氣體還可調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度，會讓你的肌膚保持水嫩有彈性哦。
五.平時(shí)盡量不要化妝
女孩子平時(shí)盡量不要化妝，保持素顏比較好。不要被廣告忽悠，再高級的化妝品都不可能是純天然的，都是含各種鉛、汞之類的有害物質(zhì)的。如果覺得工作需要必須化妝，也不要化濃妝，化那種淡淡的裸妝是比較合適的。到了晚上睡覺的時(shí)候，絕對不能帶妝入睡，一定要徹底清洗干凈，絕對不能偷懶，因?yàn)楹窈竦幕瘖y品把皮膚一層又一層的埋起來了，皮膚不喊救命才怪呢！一定要讓皮膚出來透透氣，然后涂上保濕的護(hù)理液，讓皮膚放松休息。
六.保持心情愉快
在生活中，女孩子如果容易被一些小事打擾，經(jīng)常郁郁寡歡?；蛘咛珷帍?qiáng)好勝，永遠(yuǎn)不滿足，始終活在焦躁之中的話，你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越差，越來越蒼老。一個(gè)心情開朗，熱情洋溢的人，看上去總是青春常駐，活力四射的。所以大家在注意了飲食、生活、起居等各方面的前提下，一定還要保持心情的愉悅。身體面前，一切事情都是小事。這樣，你一定會成為一個(gè)皮膚水潤白嫩的女神或者神清氣爽的男神！
保濕是護(hù)膚的重點(diǎn)，干燥的季節(jié)更要加強(qiáng)。除了涂抹護(hù)膚品，最簡單的辦法就是吃出水潤，日常飲食中就有這樣一些具有保濕效果的水果，每天適當(dāng)補(bǔ)充，能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)哦!
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。
柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
在美白的道路上，每個(gè)女孩都希望自己白一些，再白一些……為了讓肌膚實(shí)現(xiàn)美白的終極夢想，女人們從來不會覺得疲倦，嘗試著各種各樣的美白方法。然而，美白絕非一朝一夕之功，到底應(yīng)該怎么做呢?
1. 避免暴曬
如果不是有特別重要的原因，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)和下午2點(diǎn)間外出。因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)烈，紫外線最具殺傷力，對肌膚的危害最大。
2. 外出裝備齊全
外出時(shí)，只要不是晚上，都盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡和穿長袖衣褲，一般來說，做到其中兩、三項(xiàng)就夠了，千萬別一樣也沒有，裸曬的結(jié)果可想而知。
3. 擦防曬品
還是那句話，只要是白天外出，無論春夏秋冬，都應(yīng)涂抹防曬品，盛夏季節(jié)可以每隔2——3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)，特別是在海邊，更應(yīng)該涂抹防曬品，這時(shí)要選擇防水且防曬指數(shù)較高的產(chǎn)品。
4. 裸露肌膚都應(yīng)防曬
外出時(shí)，凡是裸露在外的肌膚都應(yīng)涂抹上防曬品，特別是手臂、腿部、腳這些容易被忽略的部位，這樣既可以有效防止過早生成“老年斑”，還能減輕“雙色蓮藕”的現(xiàn)象。
5. 及時(shí)沐浴
只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全是，先用溫水，再用冷水淋浴。沐浴后，幫全身涂抹護(hù)膚露。
6. 曬后修護(hù)
曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被曬傷的皮膚，以減緩局部燥熱，并盡量避免用手抓揉肌膚，否則會加劇曬后斑的產(chǎn)生。
7. 妙用蘆薈
曬后取用新鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈瓤敷在肌膚上，有鎮(zhèn)靜舒緩和美白作用。這個(gè)小方法對曬后修護(hù)十分有效。
8. 多喝水
水是最健康的美容圣物，早晨醒來趁空腹喝一大杯涼白開，也可在水中加片檸檬，美容排毒效果加倍。
9. 多吃高VC食物
VC能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
10. 飲食用藥注意
遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生產(chǎn)。
11. 保證充足睡眠
充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，能保證肌膚夜間的新陳代謝正常進(jìn)行，對美白有十分重要的幫助。
12. 良好生活習(xí)慣
少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規(guī)律，保持美麗好心情，肌膚自然而然散發(fā)光彩，白皙柔嫩。
旅游時(shí)總不免要在當(dāng)?shù)鼐包c(diǎn)拍上幾張照片留下紀(jì)念，不想讓自己在照片中露出暗沉、曬傷、脫皮、出油等不完美的肌膚狀態(tài)嗎？快跟著編輯一起來看看哪種旅游保養(yǎng)最適合你的嬌嫩肌膚！
旅游勝地 東南亞
不管是泰國、馬來西亞還是新加坡等東南亞國家，氣候全年都在30度左右，屬于悶熱的熱帶氣候，因此在東南亞國家，防曬是必做的保養(yǎng)，保濕也千萬不能忽略！
油性肌膚—凝膠劑型防曬、控油產(chǎn)品使用
在悶熱的東南亞國家，因?yàn)檠谉岬母邷兀屔眢w不自覺的猛冒汗，出現(xiàn)讓人難以忍受的黏膩感。所以，油性肌膚的你，記得在做防曬保養(yǎng)時(shí)，選擇凝膠劑型的防曬品使用。雖然防水力不足，但至少比較不會有黏膩不舒服的感覺。而油性膚質(zhì)的人在熱帶地區(qū)，比較容易出現(xiàn)粉刺與出油問題，此時(shí)可選擇含果酸成分或是據(jù)控油因子的產(chǎn)品使用。晚上時(shí)也千萬不要害怕肌膚太油而忽略保濕保養(yǎng)，可簡單選擇含有玻尿酸原液的精華液使用。
干性肌膚—清爽乳液加上防水性強(qiáng)的防曬品
在炎熱的熱帶地區(qū)旅游，白天時(shí)氣候較為黏膩，所以即便是干性肌膚的你，也比較不容易有肌膚很干的問題，因此，白天時(shí)可以選擇較為清爽的乳液使用。而肌膚比較干的人，也比較容易因?yàn)槭艿饺展獾拇碳?，而形成日光性的皮膚炎，所以防曬建議選擇防水性的防曬產(chǎn)品，避免迷糊忘了補(bǔ)擦而形成的肌膚曬傷情形。而在夜間的保養(yǎng)方面，建議可選擇平常使用的晚霜產(chǎn)品。
混合性肌膚—T字部位做好控油、臉頰補(bǔ)充水分
混合性肌膚的人如果到東南亞地區(qū)旅游的話，保養(yǎng)上就會顯得比較麻煩一點(diǎn)。因?yàn)門字部位較容易有出油、粉刺問題，但兩頰部分則比較干凈。所以建議可針對不同臉部區(qū)域，作一些不同的保養(yǎng)。針對T字部位，可以局部使用抑制粉刺的產(chǎn)品使用，像是果酸類、水楊酸或是含控油因子的產(chǎn)品。而雙頰部位，則可帶上乳液狀的產(chǎn)品，改善兩頰肌膚的干燥問題。
橙汁篇
鹽味橙汁—— 補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。橙籽篇
橙籽面膜——緊致肌膚將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
橙籽粉——治療風(fēng)濕將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
橙瓣篇橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維。橙瓣眼膜——補(bǔ)充眼部水分
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長時(shí)間滋潤功效。橙皮篇
橙皮按摩——消除橘皮組織橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。
橙皮磨砂——去死皮用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
橙皮香包——催眠、驅(qū)蚊用平紋細(xì)布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅(qū)蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。
橙皮沐浴——保濕、嫩膚泡湯時(shí)加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。
