三紅補(bǔ)血益顏粥還你白嫩肌膚
女性補(bǔ)血養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《三紅補(bǔ)血益顏粥還你白嫩肌膚》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、毛孔大這些肌膚問題都深深困擾著不少女性朋友，除此之外，膚色暗黃也是常見的一種肌膚問題，膚色暗黃會(huì)遮住女人的美麗，那么怎樣調(diào)理改善呢？小編推薦三紅補(bǔ)血益顏粥。
三紅補(bǔ)血益顏粥的做法
食材：紅棗12顆，枸杞和紅糖各30g,血糯米50g
做法：1、把紅棗、枸杞、血糯米都清洗干凈，然后放在鐵鍋中加入適量的清水；
2、先用大火將其煮沸以后再改小火煨粥，待粥熬好以后再加入紅糖調(diào)味即可食用。
用法：每天只需要1劑，分早晚服用即可。
三紅補(bǔ)血益顏粥的營(yíng)養(yǎng)功效
1、紅棗
紅棗的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常食用紅棗的人，其免疫力、體力以及精力等都更強(qiáng)大，紅棗對(duì)于女人來說，既是補(bǔ)血佳品，同時(shí)也是美容佳品。紅棗含有非常豐富的維生素B,該物質(zhì)能夠使體內(nèi)血液循環(huán)得到充分的促進(jìn)，這樣就能夠使皮膚和毛發(fā)都變得有光澤，而且還能撫平臉部皺紋，使肌膚恢復(fù)健康美麗。
2、枸杞
枸杞也是非常古老的一種滋補(bǔ)佳品，它有著非常好的延緩衰老的作用，枸杞中的維生素C物質(zhì)比橙子更高，對(duì)女性朋友來說，絕對(duì)是上等的美白養(yǎng)顏食材。
3、血糯米
血糯米有著養(yǎng)肝、養(yǎng)顏以及潤(rùn)澤肌膚等作用功效，尤其針對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、面色蒼白以及皮膚干燥等問題起著顯著的療效，尤其是年輕女性吃血糯米，可以起到極好的養(yǎng)顏、護(hù)膚的功效。
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最近臉上長(zhǎng)了好多痘痘，也用過不少的祛痘產(chǎn)品，但是效果不是很理想，錢花掉了不說，還傷害了皮膚，究竟該如何祛痘呢?才能達(dá)到美容的目的，有經(jīng)驗(yàn)的人士分享了他們祛痘的方法。
1.合理清潔
長(zhǎng)痘痘的肌膚要注意清潔，但不是洗得一點(diǎn)油脂也沒有才好。成人痘長(zhǎng)痘痘位置的皮膚通常都會(huì)比較干燥，它需要的是補(bǔ)水多過于清潔。強(qiáng)制性的控油祛痘只會(huì)雪上加霜，使肌膚更加干燥，建議選擇深層清潔型而非控油型洗面奶。
2.重點(diǎn)消炎
成人痘與青春痘的成因不一樣，消炎的方式也不同，最后使用具有消炎凈化作用的暗瘡膏，以抑制痘痘生長(zhǎng)。注意不要一味遮瑕掩蓋痘痘，否則會(huì)使痘痘發(fā)炎惡化?，F(xiàn)在有些專門為成人痘準(zhǔn)備的急救棒和專用遮瑕膏，可以有針對(duì)性地使用。
3.排污祛痘
油脂污 垢堵塞在毛孔里面，導(dǎo)致螨蟲的滋生，毛孔污垢發(fā)炎形成成人痘并撐大毛孔。是成人痘的產(chǎn)生根本原因。我們可以選擇專業(yè)的祛痘產(chǎn)品，通過消炎殺菌殺蟲，清理干凈肌膚，根除痘痘滋生的土壤，問題就能得到徹底的解決。所以我們?cè)陟疃恢H一定要做好個(gè)人的皮膚衛(wèi)生工作，讓痘痘沒有生長(zhǎng)的土壤。
保持清潔是祛痘的方案之一，其次痘痘處的發(fā)炎要控制好，還要不定時(shí)的去角質(zhì)。要想快速祛痘，就要根據(jù)這些祛痘的方法來做，才能達(dá)到明顯美容的效果。氣血不足、皮膚粗糙、皺紋橫生、愛長(zhǎng)痘、臉色黃？其實(shí)，各種肌膚問題除了求助于護(hù)膚品，也可充分利用日常飲食哦，不少食物具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，比如下面這4種食物。
好吃又養(yǎng)顏的4種食物
紅櫻桃
中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃味甘，偏于暖性，有補(bǔ)益氣血的作用，常吃可以滋養(yǎng)膚色，使臉色變得紅潤(rùn)光潔。需要注意的是，櫻桃可以常吃，但每次應(yīng)少吃，多吃會(huì)使人惡心嘔吐，發(fā)虛熱，誘發(fā)潰瘍。
嫩豌豆
豌豆性味平和，含有維生素A原。維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A可以潤(rùn)澤皮膚。嫩豌豆最適于那些氣虛臉色不佳，或者臉上有黑斑、黃褐斑，或者臉部皮膚干燥的女性。
嫩豌豆的吃法很多，可以和米一起煮粥，可以煮熟后涼拌，也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與豌豆基本相同，且鮮嫩清香，最適合做湯，也可作蔬菜炒食。需要注意的是，多吃豌豆會(huì)腹脹，一般以每天五十克為宜。
黃小米
小米性平微溫，具有滋陰養(yǎng)血，健脾和胃的功效。氣血充足，脾健胃和，自然會(huì)讓膚色很好。
白蘿卜
白蘿卜化痰止咳，通利肺氣，具有美白潤(rùn)膚的功效。現(xiàn)代藥理研究也證明，白蘿卜含有豐富的維生素C,常吃能抑制黑色素的形成，減少皮膚色素沉積。白蘿卜也能消食化積，促進(jìn)消化和排便，能防止毒素在體內(nèi)的蓄積，防治痤瘡。如果腸道不通，腸內(nèi)的大腸桿菌就會(huì)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)，這些物質(zhì)被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，加速身體老化。此外，其健脾的作用還有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，間接產(chǎn)生補(bǔ)益氣血的作用。
當(dāng)然，女人要想美麗健康，除了注意飲食，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持心情開朗，避免受凍，做到這些，自然能達(dá)到你想要的目的。
就像吃多了大魚大肉腸胃難免不適一樣，用多了昂貴的護(hù)膚品，肌膚難免也會(huì)鬧情緒：再好的護(hù)膚品也“吃”不進(jìn)去，甚至?xí)L(zhǎng)出惱人的“成人痘”。而這些表象的癥結(jié)，也許只是你每日繁復(fù)的護(hù)膚程序和過于濃厚營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品。
有時(shí)候肌膚莫明其妙地“鬧情緒”，突冒出一兩顆痘、敏感易紅，或者等待護(hù)膚品吸收的時(shí)間一再變長(zhǎng)。不妨檢討一下，是否是自己太過寵愛自己的臉，而讓它“吃”得太油膩?這樣的壞處不僅讓皮膚水油失衡，更會(huì)導(dǎo)致肌膚自愈能力變差、吸收能力變?nèi)酰€會(huì)讓堆積在T區(qū)的油分引起痘痘困擾，更要命的是它會(huì)干擾你對(duì)自身肌膚真實(shí)狀況的判斷，而誤用不對(duì)癥的護(hù)膚品。
“肌斷食” 也要瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)
肌斷食也要講究時(shí)機(jī)，日本的護(hù)膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時(shí)、旅行后進(jìn)行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發(fā)皮膚問題，這個(gè)時(shí)候給予過多營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)加重痘痘的產(chǎn)生。而換季時(shí)天氣突變，皮膚會(huì)難以適應(yīng)而常發(fā)敏感。旅行后由于環(huán)境和氣候的突變也容易引發(fā)皮膚問題。
這個(gè)時(shí)候選擇肌斷食，可以讓皮膚有充分時(shí)間進(jìn)行調(diào)整和適應(yīng)，增強(qiáng)自身的自愈力。
【名詞解釋】
肌斷食 肌斷食是由日本的護(hù)膚專家發(fā)明的新的護(hù)膚方式。其實(shí)所謂的“肌斷食”并非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節(jié)食”。將我們每日雷打不動(dòng)的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補(bǔ)水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等復(fù)雜耗時(shí)的程序盡量簡(jiǎn)化，讓皮膚在簡(jiǎn)單的護(hù)膚程序中得到喘息。
-肌斷食方法
清潔不忘，保濕繼續(xù)
1.盡管要“斷食”，但某些護(hù)膚程序必不可少，清潔一定要做好，盡量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。
2.護(hù)膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液態(tài)護(hù)膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護(hù)膚品。
3.斷食期間不要化妝，可以選擇在較為濕潤(rùn)的環(huán)境中進(jìn)行，同時(shí)避免日曬。
4.肌斷食期間最好配合飲食，盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
5.根據(jù)皮膚選擇斷食的時(shí)間，同時(shí)觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類型。
正常肌膚每月一次肌斷食
用過多的護(hù)膚品的確會(huì)讓皮膚出現(xiàn)成人痘、出油、敏感等情況。在這種情況下，讓皮膚“斷食”，少擦護(hù)膚品，注重保濕和避免防曬是很有道理的。正常的皮膚也可以以一個(gè)月為周期做一次“肌斷食”，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態(tài)。
用沙拉和清粥配合肌斷食
選擇周末兩天在家做“肌斷食”，主要用蔬果沙拉和清粥來配合肌斷食，不吃太辣太咸的食物，也不要吃太飽。這樣腸胃舒服皮膚也舒服。在肌斷食的時(shí)候千萬別化妝，否則清潔起來麻煩還傷皮膚，本想簡(jiǎn)化的護(hù)膚程序又不得不增加。
檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有宜母子或宜母果的美譽(yù)。檸檬果實(shí)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助。但其實(shí)除了強(qiáng)身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價(jià)值的食物，不單有美白的療效，而且其獨(dú)特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，是制作檸檬香脂、潤(rùn)膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對(duì)皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀緩解病情非常有益。檸檬與鈣離子結(jié)合能生成一種可溶性絡(luò)合物，可有效地緩解鈣離子對(duì)血液的凝固作用。我國(guó)民間常用檸檬治療高血壓，方法很簡(jiǎn)單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經(jīng)常服用療效明顯。
蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊环N營(yíng)養(yǎng)元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素，還可以美白呢？那么吃什么蔬菜美白？以下就是可以美白的10大營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
一白遮三丑，美白功夫不能少
俗話說，一白遮三丑。美白是每個(gè)女性的終身事業(yè)，如何避開孕期、哺乳期的護(hù)膚雷區(qū)，做個(gè)白嫩嫩的靚媽咪呢？
1．防曬工作要做好
紫外線的長(zhǎng)時(shí)間照射，會(huì)對(duì)肌膚造成很大的傷害，變黑、粗糙，這都是白嫩肌膚的大敵，況且懷孕期間皮膚黑色素比較活躍，如果不注意很容易變成黑媽媽，孕期不能使用防曬霜，物理防曬是這段時(shí)期的中堅(jiān)力量。要注意避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下，盡量穿深色系的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，帶有阻擋紫外線功能的遮陽傘也很好用。
2．食物選擇有權(quán)衡
多吃富含維生素C的食品，維生素C能通過將多巴醌還原為多巴，減少黑色素的生成，并且直接將深色氧化性黑色素還原成淺色還原性色素。番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。感光蔬菜會(huì)降低皮膚的抗曬能力，使得皮膚變黑或出現(xiàn)曬斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥，容易出現(xiàn)曬斑或是曬黑的人不宜多吃，食用后不宜立刻曬太陽或在強(qiáng)光下活動(dòng)，感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等。
3．多敷蒸汽毛巾
血液循環(huán)、新陳代謝不暢會(huì)引起的膚色晦暗，多敷蒸汽毛巾有助促進(jìn)血液循環(huán)。毛巾浸入水后擰干，放進(jìn)微波爐里加熱，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)，敷完蒸汽毛巾，再做個(gè)天然面膜效果更好。
保濕補(bǔ)水養(yǎng)出水嫩媽咪
由于孕激素變化和產(chǎn)后體虛的關(guān)系，新媽的皮膚失去了以前的柔潤(rùn)感，甚至變得干燥，有些區(qū)域會(huì)開始脫皮。
1．不要頻繁地洗臉
很多孕媽和新媽都特別容易流汗，一旦感覺濕黏黏就忍不住想洗臉，但洗臉太多會(huì)將皮膚上的天然油脂洗凈。在洗臉時(shí)清水最佳，也可以使用改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。
2．改用嬰兒護(hù)膚品
嬰兒護(hù)膚品的功能比較單一，論效果是絕對(duì)比不上成人護(hù)膚品，但相對(duì)比較安全，保濕潤(rùn)膚的效果也還不錯(cuò)。如果買不到稱心的護(hù)膚品，那么它就是一個(gè)好選擇。
3．礦泉水代替潤(rùn)膚水，維生素E代替保濕霜
洗完臉后，可用礦泉水拍打面部，給皮膚補(bǔ)充水分，也可以用紙膜泡礦泉水當(dāng)補(bǔ)水面膜，雖然功效不夠明顯，但還是能夠緩解一下肌膚的缺水情況。天然的維生素E膠囊可以作為保濕產(chǎn)品使用，具體方法是先將里面的油分?jǐn)D出來（通常來說半顆就足夠了），再加純凈水?dāng)嚢杈鶆?，輕拍到臉上，有滋潤(rùn)皮膚的作用。橄欖油也有類似功效。在使用維生素E或是橄欖油時(shí)，兌點(diǎn)珍珠粉能夠使肌膚更白皙。
4．美白保濕面膜DIY大作戰(zhàn)
面膜能夠有效補(bǔ)充皮膚的養(yǎng)分，雖然市面上的面膜都打著天然的旗號(hào)，但安全起見，最好還是使用日常食物來DIY面膜，確保成分的安全。DIY面膜時(shí)要保證器皿用具干凈，最好能夠即做即用，當(dāng)場(chǎng)用完。
豆腐面膜：豆腐具有高度的滋潤(rùn)與美白作用，堅(jiān)持使用一個(gè)月后就能看到肌膚變白嫩。將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心輕輕地揉搓，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。15-20分鐘后洗凈即可。
蜂蜜面膜：蜂蜜有較強(qiáng)的潤(rùn)澤性，能吸收空氣中的水分，可以起到很好的保濕作用，與蛋清搭配時(shí)能夠緊致肌膚，與牛奶搭配則起到美白效果。做法也很簡(jiǎn)單，將蜂蜜與其他材料混合在一起，然后用面膜刷均勻地涂抹在臉上，15后用清水洗凈。
黃瓜面膜：鮮黃瓜的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。補(bǔ)水效果好，還能舒緩肌膚?？梢灾苯忧谐牲S瓜片貼在臉上，也可以將黃瓜榨汁后，用紗布或脫脂棉蘸取黃瓜汁在臉上輕輕按摩，15分鐘后洗凈即可。
牛奶珍珠粉面膜：珍珠粉有美白淡斑、控油去痘的作用，是一種理想的面膜材料，做面膜的珍珠粉越細(xì)越好，最好是納米級(jí)珍珠粉。與同樣具有美白功效的牛奶是絕佳的美白搭配，將牛奶和珍珠粉混合后，再讓壓縮紙膜敷到臉上，15分鐘后洗凈。珍珠粉比較適合油性、混合性肌膚，干性肌膚使用時(shí)要選用更滋潤(rùn)一些的輔助材料。
蜂蜜
美容目標(biāo)：排毒
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。溫水兌蜂蜜飲用是最常見的方式，但其實(shí)蜂蜜也可成為外用美容品，據(jù)介紹，用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。小編具體給您介紹下。
蜂蜜的用途不僅如此，在各大美容論壇，自制蜂蜜面膜成為熱論主題之一，網(wǎng)友制作的蜂蜜面膜多種多樣：黃瓜蜂蜜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、紅酒蜂蜜面膜盡管網(wǎng)友反映效果不錯(cuò)，但在外用上，使用蜂蜜應(yīng)注意搭配，慎防過敏。
燕窩
美容目標(biāo)：養(yǎng)顏
燕窩是愛美一族的鐘愛，特別對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，食用燕窩能使產(chǎn)后肌膚恢復(fù)起到積極作用。據(jù)介紹，燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分中以蛋白質(zhì)為最多，有50%,碳水化合物30%.雖然其它食物亦含大量蛋白質(zhì)，但研究發(fā)現(xiàn)這些蛋白質(zhì)對(duì)人體的功效遠(yuǎn)不及燕窩，因?yàn)檠喔C的蛋白質(zhì)具有大量生物性的蛋白分子，所以比花膠、鮑魚、海參的滋補(bǔ)作用更好。正因?yàn)檠喔C具有養(yǎng)顏功效，因此女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤(rùn)、光滑、富有彈性，這也是眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個(gè)秘訣。
想要美白的MM,趕快來試試吧！用美食來美白，效果不錯(cuò)，而且也不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
三紅湯，是指紅棗、紅豆、花生衣，三味共同熬湯，對(duì)補(bǔ)血有良好功效，而且簡(jiǎn)單易做。
“三紅湯”組成：紅棗七枚，紅豆50g，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。
紅棗味甘、性平，能補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。
花生味甘性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效。花生止血補(bǔ)血的雙重功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。
90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強(qiáng)補(bǔ)血作用。
很多人都在進(jìn)行肌膚的保養(yǎng)，保養(yǎng)對(duì)于每個(gè)人來說都是很重要的，皮膚的保養(yǎng)，身體各個(gè)部位的保養(yǎng)都很重要。手部護(hù)理就是其中的一種，可以讓你的手部肌膚變得更加的纖細(xì)，而且也可以有緩解皮膚干燥的作用，手部護(hù)理的好處你知道有什么嗎?下面就來看看手部護(hù)理的好處。
手部護(hù)理有白嫩肌膚的好處
我們出門前都會(huì)做好臉部肌膚的隔離防曬工作，但是很少人會(huì)想到要做手部防曬，所以手部的肌膚就很容易曬黑，還會(huì)長(zhǎng)出曬斑，很少護(hù)理手部的話也會(huì)讓手部肌膚變得黯淡。所以說手部護(hù)理的意義很重要，可以讓你的雙手變得白皙透亮，而且有額可以有去除灰暗的作用，讓你的雙手也變得有活力。
方法：常涂護(hù)手霜和敷手膜都可以護(hù)理手部，用牛奶敷手也是白嫩手部的好方法。
手部護(hù)理有防止干燥的好處
手部肌膚特別容易干燥，尤其是在寒冷干燥的冬天，手部保濕就顯得更加重要，不然雙手就會(huì)慢慢的從干燥變得粗糙，然后還會(huì)掉皮。手部護(hù)理的話可以有緩解皮膚干燥的作用，對(duì)于手部就的保護(hù)有好處，還能有補(bǔ)水的作用。手部護(hù)理可以有讓你手部肌膚變得很滋潤(rùn)的感覺，人群也可以有預(yù)防方肝臟的作用，特別是秋冬季節(jié)時(shí)候來說，是最重要的。
方法：涂護(hù)手霜保濕非常重要，每晚睡前也要涂好潤(rùn)手霜，睡夢(mèng)中的滋養(yǎng)很有效。
手部護(hù)理的一些好處，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，而且其中的護(hù)理方法也給大家介紹了具體的內(nèi)容，其實(shí)手部護(hù)理的話對(duì)于人體來說也有很好的作用，不僅可以讓你的手部肌膚變得透亮，還可以緩解皮膚干燥，讓你變得更加美麗。
也許你整日美白又防曬，白天涂隔離晚上敷面膜，但是未必你的皮膚就吃這一套，毒素排不出去，任何保養(yǎng)都是在做無用功，因此排毒最關(guān)鍵。別以為排毒是件很復(fù)雜的事情，吃水果就可以哦!來看看吧!
1、草莓
主要美白成分：維他命A
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、檸檬
主要美白成分：維他命C。
說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
3、櫻桃
主要美白成分：維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
4、西紅柿
主要美白成分：維他命C。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
洗澡，可分四層境界。第一層境界，洗得干凈。把身體弄干凈，洗澡最原始的初衷，每個(gè)人都在做，每個(gè)人都能做到。第二層境界，洗得聰明。不再是一塊香皂打天下的時(shí)代了，能夠在正確的時(shí)間，正確的地點(diǎn)，選用正確的產(chǎn)品，就已經(jīng)稱得上是聰明女子了！第三層境界，洗得滋潤(rùn)。這就與前兩層境界有了質(zhì)的區(qū)別，洗凈，還要滋潤(rùn)，讓身體皮膚像臉部一樣光滑水嫩，表里如一，才是女人真正的性感。最高境界，洗出美態(tài)！精致女人不會(huì)放過任何一個(gè)修飾自我的機(jī)會(huì)，連洗澡都要精致得無可挑剔，在你擦干水珠心滿意足之時(shí)，她依然精致地修飾著自己，無可厚非地穩(wěn)坐著最高境界的交椅！
洗得干凈
雖然你早就會(huì)把身體弄干凈，但還是有些你忽略的細(xì)節(jié)在影響著你身體的健康。
頻率：不要以為天天洗澡就是給身體最大的滋潤(rùn)了，恰恰相反，冬日里洗澡頻率過高，反而會(huì)洗去皮膚表面的油脂，使皮膚更加干燥，每周沐浴2-3次為宜。
溫度：很多人喜歡用熱水燙皮膚，感覺會(huì)洗得很徹底。從現(xiàn)在開始，改掉這個(gè)壞習(xí)慣吧，過熱的水溫很容易使皮膚受到傷害，并加重心臟的負(fù)擔(dān)。淋浴的溫度在24-29度為宜，浸浴應(yīng)控制在35~40度。
時(shí)間：淋浴，不超過十分鐘，浸浴，不超過二十分鐘。洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，反而會(huì)使皮膚脫水。
洗得聰明
當(dāng)不再只是為干凈而洗澡時(shí)，我們，就要從洗澡中發(fā)掘出更多的功效了。
晨浴
如果想擁有一個(gè)精神振奮的早晨，建議進(jìn)行晨浴，選用香橙、西柚、檸檬味道的浴液，三五分鐘，就能把你從睡夢(mèng)中徹底拉出來。
暮浴
夜晚拖著疲憊的身軀回到家中，千萬別像吃快餐似的用花灑沖一下了事，選擇薰衣草類有鎮(zhèn)定精神功效味道的沐浴產(chǎn)品，邊沐浴邊按摩，促進(jìn)體內(nèi)微循環(huán)，進(jìn)而有助于活化肌膚細(xì)胞。
如果有時(shí)間，那就來一次浸浴吧。就沐浴的方法來說，浸浴比淋浴更理想。因?yàn)榻”攘茉「軒椭∧w保持濕潤(rùn)，減少保濕因子被大量沖走的機(jī)會(huì)，而且浸浴可借水的浮力將身體負(fù)重減輕，肌肉壓力下降，從中獲得短暫休息。
每周一次去角質(zhì)
浴鹽、磨砂膏
適用人群：身體摸起來粗喇喇的，有干紋，起皮屑。
磨砂護(hù)理是用蘊(yùn)含微粒的潔膚品，去除皮膚老化細(xì)胞的清潔方法。浴鹽和磨砂膏中蘊(yùn)含的養(yǎng)分還可以在去角質(zhì)的同時(shí)滋養(yǎng)皮膚，另一個(gè)好處，就是可以提高浴后身體護(hù)膚品的效果。
去角質(zhì)霜
適用人群：皮膚較為細(xì)致、嫩滑，不喜歡粗粗的顆粒在身體游走的感覺。
去角質(zhì)霜的質(zhì)地較為細(xì)膩，能夠輕柔去除表面老化細(xì)胞，清潔皮膚，發(fā)掘肌膚嫩滑的終級(jí)潛能，其中的清潔和保濕成分，去除污垢同時(shí)平衡保濕，通過按摩促進(jìn)肌膚發(fā)揮自然機(jī)能，展現(xiàn)肌膚絲滑魅力。
洗得滋潤(rùn)
身體比臉部的皮脂腺少得多，臉部要滋潤(rùn)，比臉部面積大得多的身體當(dāng)然更要滋潤(rùn)。
浴中滋潤(rùn)
皮膚在冬天非常干燥，一定要選擇有滋養(yǎng)成分的沐浴液。很多香氛品牌都有配套的沐浴液，在滋潤(rùn)的基礎(chǔ)上，添加香水的精華成分，使身體持久留香。
TIpS：為身體加層營(yíng)養(yǎng)膜
浴室里常備一瓶橄欖油。被稱之為黃金液體的橄欖油，大多美容問題它都幫得上忙。
在沐浴過程中，將橄欖油涂抹在身上，用熱浴巾包裹十分鐘后沖洗干凈，會(huì)讓你有驚喜的膚質(zhì)觸感，橄欖油中的維他命A、D、E對(duì)皺紋、皮膚過敏皆有一定的功效。
浴后滋潤(rùn)
浴后千萬別發(fā)懶，充分享受按摩自己身體的那一份私人空間，該是一件多么愜意的事情！按摩能改善膚質(zhì)和身體局部機(jī)能，還能促進(jìn)體內(nèi)微循環(huán)，進(jìn)而有助于活化肌膚細(xì)胞，增加身體整體美。
那粗黑干燥的死皮實(shí)在大煞風(fēng)景，尤其是關(guān)節(jié)處，總是黑乎乎的，每周一次去除死皮，是令肌膚再生的好辦法。去角質(zhì)的工作稍微過度，就會(huì)傷害到幼嫩的皮膚，怎樣做到適而有度呢？
假日期間，不論是長(zhǎng)途旅游還是去郊外踏青，春天和煦的陽光都讓人不忍拒絕，可是一不留神，皮膚就被溫柔殺手——紫外線給曬傷了。雀斑、干皮、細(xì)紋等皮膚問題都毫不留情地出現(xiàn)了。別偷懶，啟動(dòng)緊急救助方案吧。
問題1 色斑加重
日曬后果：加重雀斑和色斑。在陽光下曬上一天就足以使它惡化，范圍擴(kuò)大，色澤更深。
療方：使用能使肌膚恢復(fù)均勻色澤的松香油潤(rùn)膚霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強(qiáng)的松香油膏。防止長(zhǎng)出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、涂上含二氧化鈦或氧化鋅、涂防水及抗曬指數(shù)SpF15的防曬品。
曬黑的肌膚想要盡快恢復(fù)昔日的白皙、柔潤(rùn)，就必須借助美白保養(yǎng)品的幫忙，而且，最好就在曬后立即用面膜做深層調(diào)理，再配合美白產(chǎn)品保養(yǎng)，更能達(dá)到強(qiáng)化新陳代謝機(jī)能，促進(jìn)多余的黑色素迅速排出，達(dá)到事半功倍的效果。
西瓜皮汁敷面：西瓜皮汁具有清潤(rùn)的效果。暴曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)滴漏情況。整個(gè)敷面過程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。
飲食調(diào)節(jié)：日曬后，也應(yīng)該更加注意飲食的均衡調(diào)配，補(bǔ)充大量水分和適量的維生素C，防止水分快速蒸發(fā)。而維生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉著，故應(yīng)多食含有維生素C的蔬菜水果。
問題2 皮膚干燥斑駁
日曬后果：曬干的死皮積聚皮膚表層，使皮膚顯得像鱗片一樣，出現(xiàn)淺色的斑駁情況。
療方：不要試圖擦掉這層暴曬的死皮。這時(shí)應(yīng)該保持患處的高度濕潤(rùn)，一天三次涂上不含香料的潤(rùn)膚液，它可溶化干燥死皮減低其粗糙程度和減少鱗片表皮狀。
黃瓜敷面：皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后皮膚要用水沖洗干凈。
蛋清敷面：蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長(zhǎng)。
問題3 皮膚細(xì)紋加深
日曬后果：細(xì)紋加深，日光可引致皮膚產(chǎn)生雞皮疙瘩，皺紋顯現(xiàn)。
療方：可在患處局部涂用蘊(yùn)含至少10%濃縮果酸成分的去皺霜，或是含維生素C的新產(chǎn)品，早晚一次。若在日光下使用，應(yīng)一并涂用SpF15的防曬品。
蜂蜜敷面：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤(rùn)美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復(fù)光澤。
可選用富含薰衣草、錦葵、甘菊、杏仁、金縷梅、金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的清潔和保養(yǎng)品，借以補(bǔ)充水分、油分，防止肌膚干燥而老化，產(chǎn)生皺紋，等到曬傷的情況較為和緩時(shí)，就應(yīng)該使用高效美白修復(fù)的精華液，幫助受傷的肌膚盡快恢復(fù)健康。這類保養(yǎng)品中多半含有如海藻膠、再生素、胎盤素、牛肝萃取液等成分，對(duì)于皮膚細(xì)胞具有促進(jìn)新陳代謝、活化、再生及清除自由基離子的作用。
【溫馨提示】
曬后肌膚修護(hù)三秘訣
1.拒絕堿性物質(zhì)無論你使用的是何種防曬用品，都會(huì)阻礙皮膚的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉塵污染，會(huì)給皮膚帶來重負(fù)。太陽下山后你要為你的皮膚做的第一件事就是徹底做個(gè)掃除。
值得一提的是，如果在室外做的活動(dòng)過多，回家之后發(fā)現(xiàn)臉像個(gè)大蘋果紅紅的。你可以先把毛巾用冷水或冰水浸濕，反復(fù)輕按發(fā)紅部位，直到恢復(fù)正常臉色，皮膚刺痛感慢慢消失。然后就可以使用潔面乳清潔面部了，注意盡量選擇性質(zhì)溫和的產(chǎn)品，受傷的臉可再也受不了堿性過強(qiáng)的去油脂潔面產(chǎn)品的蹂躪了。
2.溫和植物護(hù)理敷蘆薈之所以能大行其道是因?yàn)樽杂衅涿钣?，曬后，它就是一個(gè)修護(hù)的大功臣。取新鮮蘆薈洗凈，去除外面的表皮，切片注意不要讓外層的那些小刺扎到你，敷在曬傷后的部位。這種最自然、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚有如久旱逢甘露一般。蘆薈對(duì)皮膚具有特別的鎮(zhèn)靜效果，在曬了一天的太陽之后輕敷曬傷發(fā)紅的部位，能讓皮膚感覺特別清新、涼爽。
3.植物精油修護(hù)市場(chǎng)上有很多曬后修護(hù)的產(chǎn)品可供選擇，這里向大家介紹一個(gè)自制修護(hù)產(chǎn)品秘方。蘆薈取其膠汁與干燥的甘菊花以3∶l的比例加水用小火加熱，注意火力不要太猛，加熱時(shí)最好守在一邊，不要讓水煮沸，待甘菊花煮成散狀，關(guān)火，冷卻，然后濾掉湯汁中的固體物質(zhì)。取一匙維生素E油和2到3滴薄荷油加入攪拌均勻，倒入瓶?jī)?nèi)加蓋冷藏。用的時(shí)候像其他曬后修護(hù)產(chǎn)品一樣涂抹在臉上就行了。
1、海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內(nèi)，加水適量用小火煲2小時(shí)，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復(fù)發(fā)作。
2、桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個(gè)療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
3、杷葉菊花苡仁粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水適量。煮粥服食，每日1劑，連服10天為一個(gè)療程。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)之功效，適宜于粉刺初起者。
4、黑豆益母草粥
取黑豆100克，益母草50克，蘇木、桃仁各9克，粳米150克。先將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水適量煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與黑豆加水適量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥爛時(shí)加入紅糖少許調(diào)服，早中晚各服1小碗，隔日服1劑。此藥膳具有活血祛淤、補(bǔ)腎止痛之功效，適用于淤血型粉刺患者。
