吃什么消水腫最快
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么消水腫最快”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
吃什么消水腫最快
1、吃什么消水腫最快之綠豆
中醫(yī)認為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強身體的食欲以及消化,還能夠消水腫。
2、吃什么消水腫最快之西瓜
西瓜具有很好的除煩止渴、清熱解暑的作用,瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能夠有效利尿去水腫。
3、吃什么消水腫最快之土豆
土豆含有豐富的無機鹽,其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進身體排出多余水分,有效消除水腫。
4、吃什么消水腫最快之冬瓜
性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
5、吃什么消水腫最快之薏米
薏米具有消暑利尿的功效,可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,并可幫助排便,從而起到消除水腫的功效,所以可以幫助減輕體重。夏天的時候不妨多飲用,薏米紅豆飲之類的食材很適合女性減肥。同時,薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸,有很強的美白功效,同時能使肌膚變得光滑、細膩,是很多著名化妝品的主打成分。
6、吃什么消水腫最快之生姜
生姜蘊含的辛辣素及姜油,能促進血液循環(huán),加強腎臟活動量,令排尿量增加,有助帶走因飲食過量而囤積的廢物。另外,生姜的成分也可刺激神經(jīng)末梢的血管擴張,促進腎上腺素分泌,讓體內(nèi)循環(huán)加速,輸入膽囊的血液增多,分解脂肪的膽汁分泌也增多,對消脂有幫助。
消水腫食譜
1、赤小豆薏仁粥
赤小豆,薏仁各適量,少量的冰糖。由于赤小豆與薏仁都比較難熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一個晚上,第二天在一起煮沸,至熟爛即成。
作用:赤小豆可以利水消腫,解毒排膿等等;薏仁則可利水消腫、健脾去濕等。
2、冬瓜海帶湯
冬瓜200克、海帶150克,姜片適量。冬瓜海帶洗凈切好,鍋內(nèi)加適量的水,放入姜片燒開,再放海帶和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加鹽調(diào)味。
作用:冬瓜含纖維,有助大腸蠕動,又有很好的利尿,去水腫的作用;海帶有軟堅散結(jié)、消痰平喘、通行利尿等等功效,可以消水腫
3、茉莉荷葉茶
綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。荷葉洗干凈,再切成細碎狀,與其他材料一起放到鍋里,加適量清水煮沸,再煮5-10分鐘。
作用:荷葉具有很好的清熱解暑、利濕止血的功效,可以有效改善臉部,腿部等身體各種的水腫現(xiàn)象;綠茶可以清利頭目,通暢小便,清熱解毒;茉莉花可理氣,開郁,辟穢,和中。此茶可趕走體內(nèi)多余的水分和熱氣。
身體水腫如何消腫
1、規(guī)律生活
特別是早睡早起?，F(xiàn)在很多年輕人都愛熬夜,殊不知熬夜的傷害有多大。切記,不宜超過一點入睡,否則影響腎臟排毒。
2、腿部按摩
從腳踝向大腿根按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。腿部按摩還可以用于運動后的放松。
3、泡泡熱水
如今很多上班族MM都是天天高跟鞋出行,雖然美觀,但是對于腿部的發(fā)展和腳步都有不同程度的傷害。常常泡熱水腳,更有助于血液循環(huán)、放松腿部,還能緩解一天的疲勞。
4、每晚豎腿20分鐘
不管是上班族還是學生,每天腿部的運動量都是最大的。晚上回到家中,上半身躺在床上,下半身倒放在墻上,到腿感到?jīng)鰹橹埂?/p>
5、多運動
運動不一定非要在健身房中,其實生活中很多時候都可以加入運動小元素,尤其是上下班時快走、慢跑等,可以加速血液循環(huán),調(diào)節(jié)身體機能,有效緩解浮腫。
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水腫吃什么消腫最快
1、水腫吃什么消腫最快
1.1、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進人體新陳代謝,提高人體免疫力,耏且對于消除水腫,預防便秘也都具有很大的幫助。
1.2、薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧,而且其具有促進人體新陳代謝,利尿消腫的作用,而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。
1.3、紅豆
紅豆中含有豐富的皂角甙,皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效,特別是對于腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。
1.4、西瓜
西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果,特別是對于臉上浮腫,火氣大之人,更具很好的養(yǎng)生保健功效。
2、消腫吃什么食療方
2.1、赤小豆薏仁粥
赤小豆,薏仁各適量,少量的冰糖。由于赤小豆與薏仁都比較難熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一個晚上,第二天在一起煮沸,至熟爛即成。
作用:赤小豆與紅豆相似,但功效比紅豆更強,可以利水消腫,解毒排膿等等;薏仁則可利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等。兩種都是去水腫的良品,一起吃效果更好。
2.2、冬瓜海帶湯
冬瓜200克、海帶150克,姜片適量。冬瓜海帶洗凈切好,鍋內(nèi)加適量的水,放入姜片燒開,再放海帶和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加鹽調(diào)味。
作用:冬瓜含有大量的纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素,同時又有很好的利尿,去水腫的作用;海帶有軟堅散結(jié)、消痰平喘、通行利尿等等功效,不僅可以消水腫,還可以促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排出,凈化血液。
3、消腫喝什么中藥
宣肺利水:主要臨床表現(xiàn)為風邪外襲所致發(fā)熱,惡寒,惡風,頭痛,肢體關(guān)節(jié)酸痛,咳嗽,舌苔薄白脈浮。浮腫先見于面部,后遍及全身,小便不利。中醫(yī)稱此種水腫為風水,多見于急性腎炎或慢性腎炎急性發(fā)作。常用方劑有越婢加術(shù)湯和麻黃連翹赤小豆湯。常用藥物有麻黃、生石膏、生姜、白術(shù)、防風、桑白皮、雙花、連翹、薄荷、前胡、赤小豆、車前子、澤瀉、白茅根、益母草等。
健脾化濕、利水消腫:臨床表現(xiàn)為全身凹陷性水腫,腰以下為甚,身重倦怠,小便量少,納呆,胸悶,苔膩、脈濡。常用方劑為五苓散合五皮飲加減,常用藥物有茯苓、豬苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陳皮、茯苓皮等。上半身腫甚而喘者加麻黃、杏仁、葶藶子;下半身腫甚加防己、川椒、厚樸等;如濕熱壅盛,煩熱口渴,小便短赤,大便秘結(jié),苔黃膩,加大黃、木通、小薊等。
水腫的原因是什么
血漿膠體滲透壓降低,見于蛋白質(zhì)吸收不良或營養(yǎng)不良及伴有大量蛋白尿的腎臟疾患等。當血漿白蛋白量降到25g/L或總蛋白量降到50g/L時,就可出現(xiàn)水腫,為全身性。
毛細血管內(nèi)流體靜力壓升高,見于各種原因引起的靜脈阻塞或靜脈回流障礙。局部靜脈回流受阻引起相應部位的組織水腫或積水,如肝硬變引起胃腸壁水腫的和腹水,心力衰竭時的腔靜脈回流障礙則引起全身性水腫。
毛細血管壁通透性增高,血管活性物質(zhì)(組胺、激肽)、細菌毒素、缺氧等可增加毛細血管壁的通透性而引起水腫。炎性病灶的水腫即主要由于毛細血管壁的通透性增高,血管神經(jīng)性水腫和變態(tài)反應引起的水腫亦屬此機制。此類水腫通常發(fā)生于血管壁受損的局部。
水腫要注意什么
1、晚餐要清淡
晚餐控制食量,并且要少鹽油,以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物,如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆,薏仁都是排水上品,可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥,改善水腫。
2、保證7-9個小時的睡眠時間
只要是女人,誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚,就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。因為在睡眠中增加的血液會促進營養(yǎng)和成長荷爾蒙的循環(huán),促進皮膚的再生。反之,不規(guī)律的生活會影響荷爾蒙的分泌,導致皮膚變得干燥粗糙。
3、不要趴著睡
睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關(guān)。睡眠中身體內(nèi)的水分積存在臉部,第二天早晨醒來臉部就會水腫。導致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。
4、讓身體動起來
長時間坐著不動,是很容易令下肢血液循環(huán)受到阻礙,進而引起水腫現(xiàn)象,一定要在久坐后,起來活動下身體,以促進下肢血液回流,改善水腫,另外,每天保證一定量的運動,可以令血管舒張、全身循環(huán)量増加,而使排尿量也隨之增加,自然可以消除水腫。
具有利尿消腫的中藥是比較多的，對于水腫體質(zhì)的人士來說，平時在醫(yī)生的指導下，服用一些具有養(yǎng)生作用的這種中藥能夠達到減去多余水分的作用，另外這些利尿消腫的中藥一般還有促進預防小便不利的效果，在緩解尿頻尿急尿痛方面，往往也能發(fā)揮很好的作用，比較常見的有澤瀉，茯苓，黃芪等藥物。
利尿消腫的中藥
澤瀉
澤瀉具有利水滲濕；泄熱通淋。主小便不利；熱淋澀痛；水腫脹滿；泄瀉；痰飲眩暈；遺精可降低血清總膽固醇及三酰甘油含量，減緩動脈粥樣硬化形成；這個是不建議長時間服用的，澤瀉具有肝毒性，腎毒性，服用不當，能讓肝臟，腎臟出現(xiàn)腫脹以及其他中毒癥狀。
茯苓
茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或?qū)儆谄⑻摑窬?，均可配合應用。如偏于寒濕者，可與桂枝、白術(shù)等配伍；偏于濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍；屬于脾氣虛者，可與黨參、黃耆、白術(shù)等配伍；屬虛寒者，還可配附子、白術(shù)等同用。
黃芪
生用黃芪，有益氣固表、利水消腫、脫毒、生肌的功效，適用于自汗、盜汗、血痹、浮腫、癰疽不潰或潰久不斂等癥。蜜炙黃芪有補氣、養(yǎng)血、益中功效，適用于內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、血虛、氣衰等癥。
玉米須
玉米須，有利尿消腫；清肝利膽的功效。主治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結(jié)石，高血壓，糖尿病，乳汁不通。
治風疹塊（俗稱風丹）和熱毒：玉米須燒灰，兌醪糟服。治糖尿?。河袷袷蝽氁粌伞＜宸?。治原發(fā)性高血壓病：玉米須、西瓜皮、香蕉。煎服。治腦漏：玉蜀黍須曬干，裝旱煙筒上吸之。
薏苡仁
薏苡仁，別名米仁、六谷、川谷、菩提子，為禾本科植物薏苡種仁。有健脾滲濕，除痹止瀉。用于水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉的功效。
《本草綱目》記載薏苡仁陽明藥也，能健脾，益胃。虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痹者用之。土能生水除濕，故泄痢水腫用之。
麻黃
麻黃是《中國藥典》收錄的草藥，藥用來源為 麻黃科植物草麻黃、中麻黃或木賊麻黃的干燥草質(zhì)莖。秋季采割綠色的草質(zhì)莖，曬干。其性溫，味辛、微苦，有發(fā)汗散寒、宣肺平喘、利水消腫的功效，可治療風寒感冒、胸悶喘咳風水浮腫、支氣管哮喘等病癥。
以上就是可用于利尿消腫的中藥，希望對大家的認識有幫助。在平時的生活中，造成水腫的因素有很多，給我們正常生活造成了不小的影響，這個時候可以采用這些中藥進行治療，如果效果不明顯或者是出現(xiàn)異常的情況，要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行診治，避免產(chǎn)生更加嚴重的后果。
消水腫的食物
1、消水腫的食物
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。柚子的減肥效果很好。燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇。
性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。香菇含有豐富蛋白質(zhì),有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好?；ㄒ颂岣叽x率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬元素對于除水腫也有好處。
2、消水腫的水果
香蕉含豐富鉀質(zhì),高鉀能幫助排出體內(nèi)的納,有改善水腫及潤澤膚色之效。同時因為香蕉有強烈的促進消化功效,所以可以幫助便秘,防止肚子水腫。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分,消水腫。西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經(jīng),具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。
3、水腫產(chǎn)生的原因
血漿膠體滲透壓降低見于蛋白質(zhì)吸收不良或營養(yǎng)不良及伴有大量蛋白尿的腎臟疾患等。毛細血管內(nèi)流體靜力壓升高見于各種原因引起的靜脈阻塞或靜脈回流障礙。血管活性物質(zhì)(組胺、激肽)、細菌毒素、缺氧等可增加毛細血管壁的通透性而引起水腫。乳腺癌根治術(shù)后,由于腋窩淋巴結(jié)切除后的局部淋巴液循環(huán)破壞,可發(fā)生患側(cè)上肢水腫;腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)對心力衰竭、肝硬變、腎病綜合征的水腫形成起輔助作用。
消水腫的小妙方
1、冰勺子冷敷,如果早上醒來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了,趕緊把鐵勺子放進冷凍庫里,等梳洗完畢后取出勺子。在涂完眼霜后,雙眼閉上,用冰勺子敷在眼睛上,利用低溫來刺激血液循環(huán),加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩,用勺子代替手指,能把多余水分一并排出。
2、冷熱毛巾敷眼,如果冰勺子還無法挽救你的金魚眼,那么試試升級版的敷眼方法吧!先用熱毛巾覆蓋眼睛四周,大約敷20分鐘促進血液流通,再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔,最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜時,可以配合學位按摩來促進吸收。
消水腫的穴位按摩
1、水分穴,功效:水分穴有促進新陳代謝功效,有助于消水腫。位置:水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。按摩手法:自己按時以姆指按壓,順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。
2、陰陵泉,功效:陰陵泉利于化濕滯,有助排除小腿濕氣、利水消腫。位置:陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)脛骨向上推,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處下方。 按摩手法:自己按時以姆指按壓,右手按右腳,左手按左腳。順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。
3、承山穴,功效:承山穴有助促進血液循環(huán),預防水腫。位置:承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。位置:自己按時可以坐下翹腳,右手按右腳,完成后轉(zhuǎn)另一邊。順時針輕輕按壓5圈,重覆20次。
消水腫的方法
1、消水腫的方法
冰勺子冷敷,如果早上醒來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了,趕緊把鐵勺子放進冷凍庫里,等梳洗完畢后取出勺子。在涂完眼霜后,雙眼閉上,用冰勺子敷在眼睛上,利用低溫來刺激血液循環(huán),加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩,用勺子代替手指,能把多余水分一并排出。
冷熱毛巾敷眼,如果冰勺子還無法挽救你的金魚眼,那么試試升級版的敷眼方法吧!先用熱毛巾覆蓋眼睛四周,大約敷20分鐘促進血液流通,再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔,最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜時,可以配合學位按摩來促進吸收。
2、能消水腫的穴位
水分穴,功效:水分穴有促進新陳代謝功效,有助于消水腫。位置:水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。按摩手法:自己按時以姆指按壓,順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)脛骨向上推,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處下方。 按摩手法:自己按時以姆指按壓,右手按右腳,左手按左腳。順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。 承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。 位置:自己按時可以坐下翹腳,右手按右腳,完成后轉(zhuǎn)另一邊。順時針輕輕按壓5圈,重覆20次。
3、患水腫做什么檢查
血漿總蛋白與白蛋白的測定如血漿總蛋白低于55克/升或白蛋白低于23克/升,表示血漿膠體滲透壓降低。尿檢查與腎功能試驗有全身性水腫時應檢查尿內(nèi)是否有蛋白、紅細胞及管型等。如無蛋白尿很可能水腫不是由心臟或腎臟病引起。心力衰竭患者常有輕度或中度蛋白尿,而持久性重度蛋白尿為腎病綜合征的特征。血紅細胞計數(shù)和血紅蛋白含量測定如血紅細胞計數(shù)和血紅蛋白含量明顯減少者即為貧血,應考慮此水腫可能與慢性腎臟病有關(guān)。計算水和鈉鹽的每日攝入量和排出量等。
消水腫的食物
1、薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。
2、紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。柚子的減肥效果很好。
3、燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇。
性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
4、香菇含有豐富蛋白質(zhì),有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
5、花椰菜提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬元素對于除水腫也有好處。
怎么喝水不易水腫
1、把握喝水的量,睡眠時候,人體依然代謝,需要補充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是,這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。
2、把握喝水的時間,不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
3、把握喝水的速度,不要一下子喝一杯水,要慢慢喝?？梢院纫豢谒?在嘴里含一會兒在吞進去。
4、往水里加料,睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。
腿水腫吃什么消腫最快
1、腿水腫吃什么消腫最快之冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
2、腿水腫吃什么消腫最快之紅豆
紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
3、腿水腫吃什么消腫最快之生姜
生姜蘊含有一種特使的物質(zhì)“姜辣素”,人體攝入后,可以刺激胃腸道充血,增強消化能力,使人體發(fā)熱出汗,加快血液循環(huán),促使人體身上的毛孔張開,排除體內(nèi)的廢水、毒素,并驅(qū)除體內(nèi)的病菌和寒氣。
4、腿水腫吃什么消腫最快之薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分,對于消除腿部水中的癥狀有比較好的效果。
5、腿水腫吃什么消腫最快之柚子
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分,能有效的消除腿部的水腫現(xiàn)象。
6、腿水腫吃什么消腫最快之燕麥
燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消除腿部水腫的功效更加不在話下。所以腿水腫的朋友們可以多吃燕麥。
消除腿水腫食譜有哪些
1、赤小豆薏仁粥
赤小豆,薏仁各適量,少量的冰糖。由于赤小豆與薏仁都比較難熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一個晚上,第二天在一起煮沸,至熟爛即成。
作用:赤小豆與紅豆相似,但功效比紅豆更強,可以利水消腫,解毒排膿等等;薏仁則可利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等。
2、冬瓜海帶湯
冬瓜200克、海帶150克,姜片適量。冬瓜海帶洗凈切好,鍋內(nèi)加適量的水,放入姜片燒開,再放海帶和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加鹽調(diào)味。
作用:冬瓜含有大量的纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素,同時又有很好的利尿,去水腫的作用;海帶有軟堅散結(jié)、消痰平喘、通行利尿等等功效,不僅可以消水腫,還可以促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排出,凈化血液。
3、黃瓜粥
鮮嫩黃瓜1-2根、大米100克。黃瓜洗凈,切成薄片,先將大米煮沸,再放黃瓜,用小火煮熟,加一點點鹽調(diào)味即成。
作用:黃瓜含有大量的維生素,可以去水腫減肥,黃瓜皮中的異檞皮苷能利尿,去水腫。
預防腿水腫怎么做
1、如果睡覺之前喝了大量的水,那么隔天起來后你會發(fā)現(xiàn)水腫的情況變得很嚴重,為了避免這種情況出現(xiàn),最好的方法自然是要在睡前少喝水了。
2、趴著睡比起其他睡姿更容易讓人出現(xiàn)水腫。專家表示,趴著睡時會導致身體內(nèi)的水分都積存在臉部,長時間不變化姿勢,臉部自然會水腫了。所以預防腿部水腫最好不要趴著睡,選擇正常的仰面睡或者側(cè)身睡都可以,而且也不會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
3、大家都知道,飲食清淡對身體的好處多多,專家也認為晚上要少吃一點,但是很多人卻反其道而行之,總是在晚上吃辣味、咸味的食物,而且還一次性吃很多,這個時候身體若是沒有及時把重口味的食物消化或者吸收,就很容易引起水腫。所以預防水腫還是要從清淡的飲食著手,才能更好的預防。
