生活中怎樣預(yù)防腎結(jié)石
中老人怎樣養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供生活中怎樣預(yù)防腎結(jié)石，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
近些年經(jīng)常會聽到有人得了腎結(jié)石，然后才知道要改善自己的飲食習(xí)慣，生活中吃什么可以預(yù)防腎結(jié)石呢？腎結(jié)石和蛋白質(zhì)和甜飲料等等有關(guān)嗎？今天美食天下就給大家介紹一下腎結(jié)石飲食上的一些問題。
預(yù)防腎結(jié)石的飲食要點，主要有這樣幾個方面：
1 喝足夠多的水。
不要總是等到很渴了再喝水。特別是在夏天和體育運動之后出汗較多的情況下，血液被濃縮，更需要及時補水。如果身體處于缺水狀態(tài)，尿液就會濃縮，尿液中本來處于溶解狀態(tài)的物質(zhì)可能因為過飽和而沉淀，腎臟和膀胱就更容易出現(xiàn)結(jié)石。
按照我國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，在不出汗的情況下，每天宜喝6杯水（一次性紙杯的量，約200毫升）。不過，每個人對水的需要不一樣，最簡單的方式是看看尿液的顏色，如果顏色比較深，說明需要多喝水；正常情況下尿液是很淺的黃色。服用B族維生素的情況下，要注意維生素B2的顏色是鮮黃色，和喝水少的那種黃色調(diào)有所不同，即便如此，也容易干擾對尿液顏色的判斷。
請注意，這里所談到的是喝水，不是喝甜飲料。
2 吃富含鈣的食物。
很多人聽說腎結(jié)石多是草酸鈣型結(jié)石，便認為應(yīng)當(dāng)減少鈣的攝入量，少吃富含鈣的食品，這是一個極大誤解。研究證據(jù)證實，膳食中鈣攝入量高，反而會降低患腎結(jié)石的危險。腎結(jié)石患者也完全無需刻意降低膳食中的鈣攝入量。無論是豆腐還是牛奶，還是富含鈣的綠葉蔬菜和芝麻醬，都可以經(jīng)常放入餐單當(dāng)中。
不過，雖然富含鈣的食物有利于預(yù)防腎結(jié)石，服用補鈣產(chǎn)品的時候可是要小心些。有研究發(fā)現(xiàn)服用補鈣品可能將腎結(jié)石的風(fēng)險提高20%,而攝入天然食物中的鈣則會將腎結(jié)石的風(fēng)險降低三分之一左右。為何有這種差異呢？研究者認為，天然食物中的鈣，能夠與食物中的草酸結(jié)合，減少人體對草酸的吸收，從而起到了預(yù)防腎結(jié)石的作用，單服鈣片則不會有這種作用。另一方面，天然食物中的鈣濃度較低，不像補鈣品中的鈣那樣大量、一次性到達腸胃，不會帶來血液中鈣濃度的明顯波動。
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現(xiàn)在人們的生活水平雖然在不斷的提高，但是腎結(jié)石的病發(fā)率也在跟著不斷的增加，那么是什么原因?qū)е逻@種疾病發(fā)生的呢?腎結(jié)石的癥狀又有哪些呢?日常生活該如何有效的去預(yù)防它?一起來看看吧。
腎結(jié)石的癥狀
1、疼痛
腎結(jié)石可能長期存在而無癥狀，特別是較大的結(jié)石。較小的結(jié)石活動范圍大，當(dāng)小結(jié)石進入腎盂輸尿管連接部或輸尿管時，引起輸尿管劇烈的蠕動，以促使結(jié)石排出，于是出現(xiàn)絞痛和血尿。腎結(jié)石引起的疼痛可分為鈍痛和絞痛。40%-50%的病人都有間隙發(fā)作的疼痛史。疼痛常位于腰部和腹部，多數(shù)呈陣發(fā)性，亦可為持續(xù)疼痛。有的疼痛可能僅表現(xiàn)為腰部酸脹不適，活動或勞動可促使疼痛發(fā)作或加重。腎結(jié)石絞痛呈嚴重刀割樣痛，常突然發(fā)作，疼痛常放射至下腹部、腹股溝或股內(nèi)側(cè)，女性則放射至陰唇。腎絞痛發(fā)作時，患者呈急性病容，蜷曲在床，兩手緊壓腹部或腰部，甚至在床上翻滾，呻吟不已。發(fā)作常持續(xù)數(shù)小時，亦可數(shù)分鐘即緩解。腎絞痛嚴重時，面色蒼白，全身出冷汗，脈細而速，甚至血壓下降，呈虛脫狀態(tài)，同時伴有惡心、嘔吐、腹脹。絞痛發(fā)作時，尿量減少，絞痛緩解后，可有多尿現(xiàn)象。
2、血尿
血尿是腎結(jié)石的另一個主要的癥狀。但是肉眼是看不見血尿的。
3、梗阻和感染
腎結(jié)石的常見并發(fā)癥是梗阻和感染，不少病例因尿路感染癥狀就醫(yī)。梗阻則可引起腎積水，出現(xiàn)上腹部或腰部腫塊。
4、全身癥狀
當(dāng)繼發(fā)急性腎盂腎炎或腎積膿時，可有發(fā)熱、畏寒、寒顫等全身癥狀。雙側(cè)上尿路結(jié)石或腎結(jié)石完全梗阻時，可導(dǎo)致無尿、腎功能衰竭、中毒性休克以及死亡。
腎結(jié)石原因主要就是飲食為主。
1、草酸積存過多
我們的身體體內(nèi)草酸的太多，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。
2、糖分增高
糖是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量補充，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結(jié)石形成創(chuàng)造條件。更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。
3、脂肪攝取太多
各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。多吃了體內(nèi)脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，假如一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。所以，為了預(yù)防得結(jié)石病，熱天要多喝點水，以促進排尿暢通，稀釋尿液成分，就減少了得結(jié)石的危險。
4、嘌呤代謝紊亂
動物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進進體內(nèi)后，要進行新陳代謝，它代謝的終極產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。假如，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食品，嘌呤的代謝又紊亂，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。
腎結(jié)石的原因
1、蛋白質(zhì)過量
蛋白質(zhì)可以促進我們的腸道功能對鈣的吸收。但是如果經(jīng)常太多的高蛋白質(zhì)的食物，會讓我們的腎臟和尿中的鈣的這些成分增高。
2、尿中結(jié)晶形成的抑制物減少
正常尿液中含有某些物質(zhì)能抑制結(jié)晶的形成和生長，如焦磷酸鹽抑制磷酸鈣結(jié)晶形成，黏蛋白和枸櫞酸則抑制草酸鈣結(jié)晶形成，尿中這類物質(zhì)減少時就會形成結(jié)石。
3、草酸積存過多
體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、土豆、李子、桔子、番茄、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。
4、過飽和狀態(tài)的形成
見于尿量過少，尿中某些物質(zhì)的絕對排泄量過多，如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸和磷酸鹽等。
5、脂肪攝取太多
多吃了體內(nèi)脂肪必然增多，脂肪會減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。
我們都常說“病從口出”，所以在日常飲食時一要注意食物的合理搭配和健康。那么你知道食物中毒癥狀有哪些?如果食物中毒了應(yīng)該怎么辦呢?那么下面就和小編一起來了解一下吧。
食物中毒的癥狀
1、惡心嘔吐
食物中毒后的一段時間里會出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，就像坐車暈車后的感覺一樣。
2、腹脹腹瀉
有可能會出現(xiàn)腹脹腹瀉的癥狀，因為食物會破壞了我們的消化功能的系統(tǒng)，導(dǎo)致我們腹瀉。
3、四肢乏力
腐敗的食物致使身體無法正常吸收養(yǎng)分，微量元素得不到供給，就會出現(xiàn)四肢乏力的情況。
4、發(fā)燒發(fā)熱。
5、食物中毒還會引起我們的口干，甚至是脫水。
6、休克失常。
如果中毒比較厲害，就會出現(xiàn)短時間休克的狀況，這就十分危險了，一定要及時送往醫(yī)院救治。
食物中毒怎么辦
1、催吐
如果吃下去的時間在1~2小時內(nèi)可用催吐的方法。立即取食鹽20克，加開水200毫升，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。亦可用鮮生姜100克，搗碎汁用200毫升，溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促使迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
2、導(dǎo)瀉
如果吃下去的中毒食物時間較長，一般已超過2~3小時，而且精神較好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃30克，一次煎服，老年患者可選用元明粉20克，用開水沖服，即可緩瀉。老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉15克，一次煎服，或用開水沖服，也能達到導(dǎo)瀉的目的。
6、嘌呤代謝失常
動物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內(nèi)后，要進行新陳代謝，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。
7、成核作用
同質(zhì)成核指一種晶體的結(jié)晶形成。以草酸鈣為例，當(dāng)出現(xiàn)過飽和狀態(tài)時這兩種離子形成結(jié)晶，離子濃度越高，結(jié)晶越多越大。
8、糖分太高
糖是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結(jié)石形成創(chuàng)造條件。
5、蛋白質(zhì)過量
對腎結(jié)石成分進行化驗分析，發(fā)現(xiàn)結(jié)石中的草酸鈣占87.5%.這么大比重的草酸鈣的來源就是由于蛋白質(zhì)里除含有草酸的原料。甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進腸道功能對鈣的吸收。假如不能及時有效地通過腎臟功能把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，這樣，得腎臟結(jié)石、輸尿管結(jié)石癥的條件就形成了。當(dāng)今世界經(jīng)濟發(fā)達國家腎結(jié)石發(fā)病率增高的主要原因就是如此。
如何預(yù)防腎結(jié)石
1、多喝水，不憋尿
不要憋尿，多喝多尿有助于細菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。
2、少喝啤酒
有人認為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互所用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。
3、肉類、動物內(nèi)臟要少吃
控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量，因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的成份。因此，日常飲食應(yīng)以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。
4、少吃食鹽
太咸的飲食會加重腎臟的工作負擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。
5、晚餐早吃
人的排鈣高峰期常在進餐后4～5小時，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。
6、睡前別喝牛奶
由于牛奶中含鈣較多，而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結(jié)石。
7、不宜多吃糖
服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。
8、慎食菠菜
據(jù)統(tǒng)計，90%以上的結(jié)石都含鈣，而草酸鈣結(jié)石者約占87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的腎結(jié)石的形成的原因還有它的一些病發(fā)的癥狀，相信大家也都了解了不少，希望今天的文章內(nèi)容可以幫到大家哦，感謝你們的閱讀。
睡眠姿勢：
（1）睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床，使膝、髖略屈曲，可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息。
（2）對不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢為佳。
（3）枕頭不能太高或太低，根據(jù)各人情況以7-9cm較為適當(dāng)；而且枕頭寬度也要適當(dāng)，頸部不能懸空。
（4）仰臥位起床時，最好先采取側(cè)臥位，然后在雙上肢的支撐下，使軀干離開床面，這樣比從仰臥位起床要省力得多。
站立體位：
長時間站立工作者，應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲體動作，可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié)，消除疲勞，延長腰肌耐力。應(yīng)盡量避免在一個固定的體位下持續(xù)工作。
經(jīng)常需要長期站立的工作者應(yīng)學(xué)會“站立平腰保護法”，即輕輕收縮臀肌，雙膝微彎，此時骨盆即轉(zhuǎn)向前方，腹肌內(nèi)收，腰椎生理前凸變平，這樣就可以調(diào)節(jié)脊柱負重線，達到消除疼痛和疲勞的目的。
坐位：
長時間坐位工作者除要注意坐姿和經(jīng)?；顒油韧猓宰黄鹆r，應(yīng)先將上身前傾，兩足向后，使上身力量分布在兩足，然后起立。
相信很多人對腎結(jié)石這個病癥并不陌生，這種情其實是很常見的疾病之一。當(dāng)患上腎結(jié)石的時候常常會表現(xiàn)出腰部酸脹、腹部絞痛，嚴重的還會有血尿等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)有疑似癥狀的時候一定要及時到醫(yī)院進行尿檢以及相關(guān)的檢查。治療腎結(jié)石可以采用保守的治療，不嚴重的話可以依靠飲食調(diào)理以及運動來幫助排出腎結(jié)石，若嚴重的話則需要接受手術(shù)治療。
1.服用藥物排石
甲磺酸多沙唑嗪緩釋片可治療腎結(jié)石，具有消炎止痛的功效，用藥方法為每日一次。服用藥物后，患者輸尿管得以擴張，排尿增加，結(jié)石隨尿液被排出。
2.調(diào)整飲食治腎結(jié)石
少吃草酸鹽含量高的食物有利于疾病治療。含草酸高的食物有青椒、芹菜、香菜、菠蘿、土豆、豆腐等。胡蘿卜絲瓜炒木耳也是和腎結(jié)石患者吃，做法為將胡蘿卜削皮、絲瓜切成塊，然后與清洗干凈的木耳一起放入鍋中炒。這道菜不僅有利于治療腎結(jié)石，還具有減肥功效。
3.大量飲水排石
夏季，很多人患腎結(jié)石，主要原因是人體出汗量大，排尿少，草酸鈣物質(zhì)積存在體內(nèi)，形成腎結(jié)石。大量飲水，增加排尿，有利于排石。用金錢草泡水喝，能促進結(jié)石溶解，患者可嘗試。
4.跳躍運動排石
跳躍運動有助于排石，每天堅持，效果較佳。每次跳躍200次，100次休息一會。跳躍方式為彈跳，腳尖彈起，腳后跟著地。
5.食用雞內(nèi)金排石
雞內(nèi)金具有排石的功效，適合腎結(jié)石患者吃。早中晚各食2-3克雞內(nèi)金，一周后患者體內(nèi)的結(jié)石會減少。若結(jié)石無法排出，患者還要沖服金銀草水。
如果你家里有人患有腎結(jié)石，那么你更可能感染結(jié)石。如果你已經(jīng)有一個或更多的腎結(jié)石，那么得腎結(jié)石的幾率會大大增加。除了這些以外，還有很多其他生活因素會導(dǎo)致腎結(jié)石。
腎結(jié)石的病因有哪些？
1、脫水：每天飲水量不足可能會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。生活在溫暖氣候下的人和出汗多的人可能比其他人面臨更高的風(fēng)險。
2、不良飲食：吃高蛋白飲食，鈉（鹽）和糖可能會增加你的腎結(jié)石類型的風(fēng)險。高鈉飲食尤其如此。飲食中過多的鹽會增加腎臟必須過濾的鈣量，并顯著增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。
3、肥胖：體重指數(shù)（BMI）過高，腰部脂肪囤積和體重增加與腎結(jié)石風(fēng)險增加有關(guān)。
4、消化系統(tǒng)疾病和手術(shù)：胃繞道手術(shù)，炎癥性腸病或慢性腹瀉可能會導(dǎo)致消化過程中的變化，影響人體吸收鈣和水擇校率，增加尿液中結(jié)石形成物質(zhì)的含量并且導(dǎo)致腎結(jié)石。
腎結(jié)石的預(yù)防方法有哪些？
一、常喝水：對于有腎結(jié)石病史的人，醫(yī)生通常建議每天通過2.5升的尿液。要求患者測量患者的尿量，以確?；颊吆茸銐虻乃?。如果患者生活在炎熱干燥的氣候下或經(jīng)常鍛煉，患者可能需要喝更多的水才能產(chǎn)生足夠的尿液。如果患者的尿輕而清，患者可能喝足夠的水。
二、少吃富含草酸鹽的食物：如果患者傾向于形成草酸鈣結(jié)石，建議限制富含草酸鹽的食物。這些包括大黃，甜菜，秋葵，菠菜，甜菜，紅薯，堅果，茶，巧克力，黑胡椒和豆制品。
三、選擇低鹽和動物蛋白的飲食：減少患者吃的鹽量，并選擇非動物性蛋白質(zhì)來源，如豆類，考慮使用鹽替代品等等。
四、吃含鈣豐富的食物：攝入含鈣量豐富的食物，但慎用鈣補充劑。食物中的鈣對腎結(jié)石的風(fēng)險沒有影響。繼續(xù)吃含鈣豐富的食物，除非患者的醫(yī)生另有建議。在服用鈣補充劑之前詢問患者的醫(yī)生，因為這些與腎結(jié)石的風(fēng)險增加有關(guān)。患者可以通過服用膳食補充劑來降低風(fēng)險。低鈣飲食會增加某些人腎結(jié)石的形成。
預(yù)防腎結(jié)石可能包括生活方式改變和藥物的組合。通過上述的生活方式的改變，再加上藥物治療，可以達到預(yù)防腎結(jié)石復(fù)發(fā)的作用。同樣的咨詢專門的營養(yǎng)師，可以幫助患者制定一個減少腎結(jié)石風(fēng)險的飲食計劃，減少腎結(jié)石的風(fēng)險。
腎結(jié)石是比較常見的疾病，腎結(jié)石會導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體疼痛的癥狀，并且還會出現(xiàn)排尿異常困難的癥狀，腎結(jié)石主要是飲水不潔或經(jīng)常不喝水導(dǎo)致的，大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，能促進新陳代謝，可將體內(nèi)的廢物排出體外，下面我們具體來了解腎結(jié)石是怎么形成的？
腎結(jié)石是怎么形成的
1、不愛喝水會影響腎臟健康，會增加腎結(jié)石的發(fā)病率，大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，不愛喝水對腎臟的影響非常大，不愛喝水會導(dǎo)致體內(nèi)廢物的堆積，會影響人體正常的代謝功能，因此大家要糾正不健康的生活習(xí)慣，不良飲食習(xí)慣容易誘發(fā)腎結(jié)石。
2、經(jīng)常憋尿會影響腎臟健康，會增加腎結(jié)石的發(fā)病率，有尿要及時排出否則會導(dǎo)致體內(nèi)廢物的堆積，會對腎臟造成非常嚴重的損傷，會增加腎功能衰竭的幾率，有尿及時排出可以排出體內(nèi)的廢物，能減少廢物對腎臟造成的傷害。
3、經(jīng)常吃含鈣量較高的食物容易誘發(fā)腎結(jié)石，大家要注意及時糾正不良飲食習(xí)慣，養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，增加纖維素的攝入量，多吃些瓜果能降低腎結(jié)石的發(fā)病率，并且能促進腎功能的運行，盡量控制鈣的攝入量，少吃油膩的食物。
教你幾招預(yù)防腎結(jié)石
1、多喝檸檬汁可起到預(yù)防腎結(jié)石的作用，能加快人體新陳代謝的功能，檸檬汁具有殺菌的作用，而且具有促進腸道蠕動的作用，能排出體內(nèi)的廢物和毒素，能夠減輕腎臟和肝臟的負擔(dān)，可以起到排除體內(nèi)毒素的作用。
2、多吃纖維素含量高的食物，多吃些瓜果蔬菜能降低腎結(jié)石的發(fā)病幾率，良好的飲食習(xí)慣有利于腎臟的健康，可有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)病，平時要加強身體鍛煉，每天要抽出時間來鍛煉身體，加快人體新陳代謝的功能。
3、大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，堅持喝水能促進人體的新陳代謝，并且要加強身體鍛煉，多喝水能將體內(nèi)的廢物排出體外，而且經(jīng)常喝水具有稀釋尿液和血液的作用，可以避免血液黏稠，盡量控制膽固醇的攝入量，少吃煎炸類的食物。
腎結(jié)石是怎么形成的？不健康的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因，經(jīng)常憋尿會對腎臟造成非常嚴重的損傷，容易誘發(fā)腎結(jié)石，大家要關(guān)注腎臟的健康狀況，做好腎臟的保健工作，改掉不良飲食習(xí)慣，多喝水能預(yù)防腎結(jié)石，及時調(diào)整不健康的飲食習(xí)慣。
腎結(jié)石的發(fā)病率高，而且腎結(jié)石帶來的危害非常大，腎結(jié)石會引起患者排尿困難，甚至?xí)?dǎo)致患者腎臟功能紊亂，因此大家要做好腎結(jié)石的預(yù)防工作，養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣能降低腎結(jié)石的發(fā)病率，飲食盡量做到清淡，盡量少吃些豆腐，吃豆腐會誘發(fā)腎結(jié)石嗎？
吃豆腐誘發(fā)腎結(jié)石嗎
1、吃豆腐并不會導(dǎo)致腎結(jié)石，腎結(jié)石的誘發(fā)原因有多種，腎結(jié)石主要是人體內(nèi)鈣鹽，草酸鹽結(jié)晶引起的，因此大家盡量少吃豆腐，經(jīng)常吃豆腐容易導(dǎo)致鈣鹽及草酸鹽結(jié)晶，從而會增加腎結(jié)石的發(fā)病幾率，平時要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣。
2、少喝啤啤酒配海鮮，海鮮中含有的成分容易導(dǎo)致鈣鹽結(jié)晶，會增加痛風(fēng)和腎結(jié)石的發(fā)病幾率，因此大家盡量少吃些海鮮，平時要少喝啤酒，經(jīng)常喝啤酒會加重腎臟的負擔(dān)，甚至容易導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)病，并且有可能會導(dǎo)致腎功能紊亂。
3、少吃高脂肪類食物，經(jīng)常吃高脂食物對腎臟的損傷非常大，會增加腎臟負擔(dān)也會誘發(fā)多種嚴重的疾病，控制脂肪及熱量的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜和水果，能提高腎臟功能的運行，并且能降低腎病的發(fā)病率。
預(yù)防腎結(jié)石飲食注意什么
1、喝足夠多的水：不要等到口渴再喝水，生活中必須要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，勤喝水能補充身體需要的水分，并且能加快人體新陳代謝，可以減輕腎臟的負擔(dān)，并且能減少腎結(jié)石和膀胱結(jié)石的發(fā)病率，盡量少喝碳酸飲料。
2、少吃富含鈣的食物：盡量控制鈣的攝入量，少吃富含鈣的食物，多吃維生素及纖維素含量高的食物，盡量選擇新鮮的食物，多吃些綠葉蔬菜和水果對身體好處多，盡量改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣，吃飯時要細嚼慢咽。
3、攝取足夠多的鉀和鎂：增加鉀元素和鎂元素的攝入量，盡量控制鈣元素的攝入量，少吃油膩的食物，盡量少吃些動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟中含有對人體有害的物質(zhì)，會增加腎臟的負擔(dān)，并且也會影響肝臟的排毒功能，因此大家要少吃動物內(nèi)臟。
吃豆腐并不會直接導(dǎo)致腎結(jié)石，但是會增加腎結(jié)石的發(fā)病幾率，因此大家盡量控制鈣源，素和蛋白質(zhì)的攝入量，生活中要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，可以多吃些綠葉蔬菜，攝取足夠的鉀元素和鎂元素。
