多吃杏仁可以緩解干燥
干燥季節(jié)養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《多吃杏仁可以緩解干燥》，相信能對大家有所幫助。
杏仁是堅果當(dāng)中的一種，它除了具有非常豐富的營養(yǎng)價值以外，還是冬季養(yǎng)生保健的好食品，那么我們在吃杏仁的時候，身體健康能夠得到什么好處呢！下面小編帶您去了解下多吃杏仁的好處？
顯然對于人體健康的幫助非常大，我們在冬季吃杏仁可以有效解除冬季的干燥。
杏仁有苦甜之分，苦杏仁供藥用；甜杏仁雖也入藥，但主要供食用。中醫(yī)認(rèn)為，甜杏仁有潤肺除燥、止咳滑腸功能。
杏仁粥既能防治因寒冷干燥而引起的干咳無痰、咳喘和腸燥便秘，其營養(yǎng)又易被人體消化吸收，特別適合老年人在冬季食用。所以吃杏仁粥防冬燥效果比較好。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，杏仁中含蛋白質(zhì)27%,脂肪油53%,碳水化合物11%,還有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸和苦仁甙等多種營養(yǎng)，尤其富含鈣質(zhì)，含量是牛奶的2倍。
另外，微量元素硒的含量也居各類堅果之冠，硒和杏仁中的維生素E結(jié)合，能更好地清除人體內(nèi)的自由基，具有預(yù)防疾病和延緩衰老的作用。
冬季天氣寒冷、干燥，又因為甜杏仁具有潤燥功效，因而，冬季干燥不妨食用杏仁粥。
杏仁粥的做法：用甜杏仁25克，去皮尖，粳米50-1加克，冰糖適量，加適量水，先用大火煮沸，再改為小火慢慢熬至粥熟。
杏仁粥的功效：吃杏仁粥，不僅可以滋潤身心、防冬燥，還可補充人體內(nèi)水分，滋補強身
所以我們可以多吃杏仁，上不僅能夠保證我們的生活健康，還能在冬天有效的幫助我們減緩干燥，所以它是一種非常好的食物。
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進(jìn)入到冬季以后，大家經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，自己嘴唇上有起皮的情況，這個時候大家習(xí)慣上都是多喝水，但是單單的喝水并不能滿足于對嘴唇干燥問題的緩解作用，那么大家知道如何在飲食上緩解這種情況嗎?下面小編就為大家介紹一些生活中常見并且對于治療嘴唇干燥問題效果很好的食物吧。
冬季嘴唇干燥吃什么好
1、獼猴桃
獼猴桃成分中含有豐富的維他命C與維他命E，這些物質(zhì)不僅可以使肌膚變得美白，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，抵御增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。另外，獼猴桃中還很有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚都是很有好處。
2、柑橘
柑橘不僅味道清新，同時它的好處也是非常多的，對于除燥、提神醒腦的作用。像橘子中含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。在緩解胃腸燥熱、潤肺化痰等方面具有很好的作用。
3、柿子
柿子味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有很好的清熱去燥、潤肺化痰的功效。柿子中含有豐富的膳食纖維，以及多種營養(yǎng)成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養(yǎng)。在中醫(yī)上，柿子還具有不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養(yǎng)。對于大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥都有很好的緩解作用。另外，柿子也是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。
4、甘蔗
甘蔗是清肺熱的最佳水果之一。它除了具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。在古代醫(yī)學(xué)當(dāng)中，還將甘蔗列入“補益藥”。在中醫(yī)上，甘蔗對于清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。另外，在治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等情況。除此之外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒。
5、蘋果
蘋果成分中水分含量極為豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。其中蘋果中大量的水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，同時維他命C可以抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。
上文中小編為大家介紹的五種食物是我們生活中非常常見，并且在緩解冬季嘴唇干燥問題上效果很好的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。不過，因為這些食物中都含有很多的糖分，因此建議糖尿病患者要少吃，以免造成病情的嚴(yán)重，希望小編的介紹對大家有所幫助。
痛經(jīng)困擾著無數(shù)的女性，特別是夏季，女性往往為了貪涼而導(dǎo)致痛經(jīng)頻發(fā)，如何能夠有效預(yù)防痛經(jīng)，處于痛經(jīng)的女性又該如何正確調(diào)理呢?有專家認(rèn)為常吃櫻桃可以防治痛經(jīng)。一起看看吧!
櫻桃含鐵量居水果之首，可促進(jìn)血液生成，預(yù)防貧血。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
女性多出現(xiàn)缺鐵性貧血。這是由生理特點決定的：青春期女孩生長發(fā)育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經(jīng)來潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，是補血養(yǎng)血、美容護膚的佳品。
氣溫的變化常使人嗓子干、嗓子不適等癥狀，尤其是現(xiàn)在處于春夏交替之際，天氣的燥熱加劇了嗓子的干燥，此時許多人都會多喝白開水以求緩解癥狀?？捎袝r候，多喝白開水水并不能緩解癥狀。為此，給大家推薦款五款飲品緩解嗓子干燥。
1、大麥子茶：解熱消渴消除口干舌燥
大麥茶有很好的解熱消渴的作用，一天喝幾杯涼涼的大麥茶，可有助緩解這些癥狀。尤其是老師、推銷員這一類需要“費口舌”的人群，可以隨身帶一些大麥茶包，隨時飲用。飯前飯后也可以喝，能消除因進(jìn)食辛辣食物而產(chǎn)生的口干口燥之感。
此外，大麥茶還有消食導(dǎo)滯的作用。大麥茶中含有的膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動，所以韓國人吃完烤肉后，一般都會喝杯暖暖的大麥茶，這種茶在韓國烤肉店里是免費提供的。
2、綠茶加冰糖：生津止渴清熱解毒
綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用;冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中藥中引出藥效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。
冰糖的補益作用還可提高人體免疫力，增強人體對抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝綠茶時加點冰糖，也有一定的效果。
此外，嗓子干還應(yīng)多吃清熱生津的果蔬，如梨、甘蔗、蘿卜等，忌食辛辣，以免刺激咽喉。
3、羅漢果茶：清肺利咽、潤腸通便
羅漢果可煮水，加入冰糖或者是蜂蜜代茶飲。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對于嗓子干癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品，但是對于容易腹瀉的人來說，還是盡量少服用為好。
另外，要想達(dá)到理想的效果，要堅持長時間服用才行。
4、鮮姜蘿卜汁：化痰止渴去熱止咳
白蘿卜100克，生姜50克，洗凈打碎取汁，混合后含咽。白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅(qū)寒，兩者同用，可起到化痰止渴的作用。鮮的汁液還能潤燥，故本品可治療急慢性咽喉疼痛，失音等癥狀。
5、桔梗湯：肺祛痰利咽排膿
桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉干癢疼痛癥狀自然就會減輕。
冬季寒冷，頭發(fā)最易受傷害，受天氣影響，冬季頭皮的微環(huán)境改變，頭皮干燥，頭屑也增多。發(fā)質(zhì)因干燥而易產(chǎn)生靜電，繼而容易打結(jié)，同時由于皮脂腺代謝速度放慢，頭發(fā)營養(yǎng)不足，容易分叉、脫落。冬天頭發(fā)干燥怎么辦？飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所謂的傷發(fā)食物。多吃蔬菜水果，注重補充可以緩解冬天頭發(fā)干燥的食物。下面介紹12種食物最護發(fā)，一起來看看！
1、核桃
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能通經(jīng)脈、黑須發(fā),可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
2、牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭發(fā)來說是很重要的營養(yǎng)素。專家指出，缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。
3、奇異果
奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
4、枸杞子
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高。在化妝品中添加枸杞子的提取物，可以防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著改善。由于它還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成，對脫發(fā)也有很好的療效。
5、小麥面包
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B.建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
6、牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
7、杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
8、鱷梨
鱷梨最出名的可能是鱷梨沙拉醬--最受歡迎的零食之一，它的營養(yǎng)也使其成為一個令人難以置信的深層護發(fā)素。鱷梨中的-3脂肪酸，維生素A、D、E、B6,鎂，銅和鐵促進(jìn)頭發(fā)生長，滋潤秀發(fā)并防止干燥和減少斷發(fā)。
9、黑芝麻
其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
10、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，它不僅可以促進(jìn)頭皮的健康，還能讓你的頭皮有好看的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
11、豆制品
專家指出，要想調(diào)理干枯毛躁的頭發(fā)，豆制品類食物是絕對不能少的?？偹苤?，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質(zhì)，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發(fā)不可缺少的一種營養(yǎng)，它能幫助頭發(fā)補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。因此在日常生活中，頭發(fā)干燥的人應(yīng)該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發(fā)都好。
12、貝類
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
在我國北方，由于冬季的天氣非常的寒冷而干燥，所以有一些人容易得干燥綜合癥，雖然不是什么特別嚴(yán)重的疾病，但是也非常讓我們鬧心。今天就給朋友們介紹一些關(guān)于干燥綜合癥食療的一些小偏方。希望能夠給朋友們帶來一些幫助。
治療干燥綜合癥偏方
1、菊花粥
經(jīng)常食用菊花粥對治療干燥綜合癥有不錯的療效。菊花50克煎湯，再與粳米100克同煮粥，具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目的作用，對風(fēng)熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。
2、麥門冬粥
用麥門冬20--30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養(yǎng)陰生津，對肺燥、干咳、少痰等癥效果較好。
3、梨子粥
干燥綜合癥患者可以多吃一點梨子粥，有不錯的治療效果。取梨2個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。該粥具有生津潤燥、清熱化痰的功效，可用做秋季保健食品。
4、芝麻粥
將黑芝麻適量淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可潤五臟、補虛氣。
5、花生粥
連衣花生45克，梗米60克，冰糖適量，將花生連衣?lián)v碎，與粳米、冰糖一同入砂鍋，加水適量煮粥，每日晨起空腹食用，可健脾潤肺。
6、木耳粥
木耳粥也是可以用來治療干燥綜合癥的。將白木耳5--10克浸泡發(fā)漲，加粳米100克，大棗3--5枚同煮粥。白木耳味甘性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。
7、紅花山楂糕
紅花15克，山楂500克，冰糖500克，將紅花煮湯取汁，加入去核山楂與冰糖，煮爛，冷卻后凝結(jié)成塊，即可食用?？苫钛?。
8、杏仁露
取甜杏仁10克，藕粉50克。將甜杏仁炒熟研粉，加入藕粉，開水沖成糊狀即可。隨時食用，可清肺潤燥。
9、涼拌荸薺蘿卜絲
荸薺100克，白蘿卜100克， 白蘿卜去皮切絲，用鹽漬10分鐘，冷開水沖洗。荸薺去皮切絲，與白蘿卜絲、調(diào)料生拌食用。佐餐食用，可清熱潤肺。
我們因為一些飲食習(xí)慣的原因或者是一些不良的生活習(xí)慣等原因，是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)大便干燥的狀況，對于我們的日常工作和學(xué)習(xí)是非常的有影響，我們也是可以很好的通過一些食物來很好的緩解這種狀況，下面就是一起來看看吧。
1、梨
梨和香蕉都是含有豐富的水溶性纖維，，而且也是含有大量的水分，所以我們食用一些梨能夠很好的保持大便的通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。
2、富含粗纖維的食物
我們在主食最好是能夠搭配粗、細(xì)糧，而且我們也是可以在炒菜的時候多放一些油，經(jīng)常的多食用一些粗糧和蔬菜以及水果，在經(jīng)常食用的時候是可以增加一些生拌菜的蔬菜，因為這些食物中的粗纖維是不能夠被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易于排出；多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動物內(nèi)臟等；多喝水或飲料。
3、吃柿子緩解大便干燥
現(xiàn)在柿子是一種非常受歡迎的水果，我們在品嘗的時候也是可以很好的享受美味，而且柿子也是有預(yù)防痔瘡的作用。而且柿子里面是有很好的軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
4、香蕉
香蕉是含有大量的水溶性纖維素，而且是有很好的通便的作用，水溶性纖維是可以很好的調(diào)節(jié)腸道的菌叢生態(tài)，也是可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
我們在平時的生活中食用上面的食物是可以很好的緩解大便干燥的狀況，可以減少我們身體的一些不適，大家在平時的生活中是可以多食用一些雜糧和水果，是可以很好的幫助調(diào)節(jié)腸道的功能。
寶寶拉出的大便干燥，我們應(yīng)該怎樣幫寶寶來解決這個問題。
寶寶大便干燥，是因為消化系統(tǒng)還不很成熟，有些食物會相對來說沒有很快就吸收了，食物吸收地慢，寶寶在拉大便的過程中就會感覺到有些疼痛感。不愛吃蔬菜的寶寶，拉出的大便會相對地干燥或者有點便秘的感覺，所以，我們在平時的時候，一定要給寶寶養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣。不能讓寶寶有挑食的行為，如果寶寶有挑食的行為，我們做家長的要學(xué)會引導(dǎo)，慢慢地讓寶寶喜歡吃新鮮蔬菜，畢竟新鮮蔬菜里面含有膳食纖維，可以加速腸道的蠕動，對寶寶排便和大便干燥有很大作用。
我們平時也要多吃一些容易消化，可以促進(jìn)排便的一些水果，如香蕉。香蕉里面含有大量的維生素，而且有通腸潤便的功效，香蕉也有甜甜的味道，大部分寶寶都喜歡吃甜的。口感也很不錯，不過一次給寶寶吃香蕉不宜過多，可以給寶寶吃香蕉的三分之一，剩余的三分之二爸爸媽媽可以幫忙吃掉。除了香蕉，我們還可以吃一些火龍果，火龍果可以降火，寶寶大便干燥跟上火也是有一定關(guān)系的，爸爸媽媽在挑選的時候也可以選一個降火的水果給寶寶吃。蘋果里面含有大量的維生素，吃蘋果對寶寶的皮膚也有改善作用，如果你的寶寶皮膚相對偏黃，可以多吃一些水果。
進(jìn)入到冬季以后，因為天氣干燥，多數(shù)人都會引起身體缺水的問題，出現(xiàn)嘴唇干燥起皮的情況。相信一般人出現(xiàn)這個情況時，會做的都是將嘴唇上的死皮扯下來，但是很多時候，會弄的嘴唇出血的問題。那么出現(xiàn)嘴唇干燥起皮情況時，應(yīng)該怎么做呢?下面大家與小編一同來了解一下吧。
專家表示，嘴唇之所以會干燥起皮是因為嘴唇?jīng)]有皮脂腺，無法形成有保護功能的皮質(zhì)膜，加上嘴唇的角質(zhì)層極薄，難以保留水分，加上冬季干燥，因此很容易會嘴唇干燥。
1、按摩嘴唇
要經(jīng)常的按摩嘴唇，這樣可以有助于促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇上可以獲得養(yǎng)分，增加營養(yǎng)。這樣嘴唇自然就會變得滋潤了。大家可以在睡前用化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩就行了。
2、臨睡前涂橄欖油
在臨睡前用橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦干凈即可。
3、嘴唇的死皮要用剪
多數(shù)人在嘴唇起皮的時候，都會用水去撕，但這樣的做法會使嘴唇出血，甚至感染，建議在唇皮翹起的時候，要用小剪細(xì)心地對著鏡子剪掉。
4、不要讓嘴唇碰到水
如果是嘴唇已經(jīng)出現(xiàn)干裂，那么盡量不要讓嘴唇再碰到水。如果是出現(xiàn)脫皮的情況，那么建議最好連刷牙都停止一段時間。在嘴唇恢復(fù)的這段時間里，可以用口香糖或者牙線代替刷牙。
5、正確使用潤唇膏
多數(shù)人只有在嘴唇干裂的時候才會食用潤唇膏，實際上在平時生活中就可以使用潤唇膏了，如果嘴唇已經(jīng)開始脫皮，就要停止使用。
上文中小編為大家介紹的幾種適合在出現(xiàn)嘴唇發(fā)干情況時可以做的一些簡單方法，建議不要一直用手去撕，否則將會給嘴唇帶來傷口，如果碰到細(xì)菌的情況下，很容易被感染。除了上面小編介紹的以外，建議大家平時生活中要多喝水，并且多吃一些十分含量較多的水果，都是很有幫助的。
山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補脾益腎養(yǎng)陰，當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
紅棗冬青燉豬腳
紅棗補血潤膚，冬青活血祛瘀，豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤。
蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，并能抗皮膚角化，保持皮膚潤澤。
生地桑葉紅棗茶
生地10克，桑葉5克，紅棗2枚，用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚，桑葉疏風(fēng)宣肺，紅棗補血潤膚。
麥冬菊花茶
麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚，杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。 醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
另外，如果長期皮膚干燥，已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯、當(dāng)歸飲子等中藥湯劑，可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等。亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸后晾溫，浸泡手、腳的干燥部位，一次浸泡半小時，每日1次，泡后不必用清水清洗，再外涂護膚保濕軟膏。
研究人員發(fā)現(xiàn)，晚飯喝杯紅酒，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在喝紅酒后會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議：在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。
酒味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
紅酒富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工.飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而喝杯紅酒，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
紅酒含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些紅酒大有益處。
紅酒有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
紅酒能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一杯紅酒可緩解干燥。
皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象。多種因素都能引起皮膚干燥，如疾病、遺傳、年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、減肥或偏食、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等。我們的皮膚之所以能保持濕潤，是因為皮膚上面覆蓋了一層薄薄的天然油脂層或是含脂肪的物質(zhì)，它們保住了水分。而皮膚干燥，多是因為皮膚沒有了油脂的保護，水分易流失，使皮膚變得干澡發(fā)癢。因此我們在日常中應(yīng)加強皮膚的日常護理保養(yǎng)，合理調(diào)竹飲食結(jié)構(gòu)，堅持多喝水，保持臉部水分充足。
癥狀：皮膚發(fā)緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。
緩解皮膚干燥的中醫(yī)小偏方：
1、雞蛋白方保濕護膚
原料：雞蛋適量。
制法：將雞蛋蛋白取出，弄成糊狀均勻涂在面部，待蛋白干透后，用溫水洗干凈
功效：此方對去除死皮有很好的療效。
2、木瓜方護膚養(yǎng)顏
原料：木瓜根、黃柏皮、棗仁各適量。
制法：將木瓜根和黃柏皮一起研成細(xì)末，然后加入棗仁搗成泥漿，每早用此敷面。
功效：木瓜含有豐富的木瓜酶，維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等營養(yǎng)元素，可以有效防治便秘，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到美容護膚養(yǎng)顏和延緩衰老的功效。
3、蜂蜜方滋補護膚
原料：蜂蜜、醋各適量。
制法：將蜂蜜和醋調(diào)勻，每日用溫開水沖服。
功效：蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。
4、玉米紅薯粥益氣生津
原料：紅薯500克，紅棗、玉米面各適量。
制法：將紅薯洗干凈，切成塊狀和紅棗一起放人鍋中，待紅薯煮至八成熟時把玉米面加人其中，再加入點涼水，使其成為糊狀，然后再放人鍋中煮15分鐘。
功效：此方具有益氣生津、潤腸通便的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、多種無機鹽及維生素，其中所含18種氨基酸中有7種為人體必需氨基酸。銀耳的藥理有效成分是銀耳多糖：主要有酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖等組成。
銀耳多糖有明顯抗氧化作用，并具有增強人體細(xì)胞免疫和體液免疫的作用，還能對抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。銀耳還有擴張冠狀動脈、降低冠脈阻力、改善冠狀動脈的微循環(huán)、增加心肌營養(yǎng)性血流量、降血 脂、降低血液黏度和減少血栓形成等作用。
下面為你介紹幾個秋冬銀耳潤燥的食療方
銀耳粥：
材料：銀耳10克，大米50克。
制作：將銀耳水發(fā)洗凈，切碎與米同煮為粥食用。
功用：有滋陰潤肺，養(yǎng)胃強身的作用，適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎者食用。
百合銀耳粥：
材料：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。
制作：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后洗凈切碎，與大米同煮為粥。
功用：百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤肺養(yǎng)陰，健脾生津的作用。
銀百秋梨羹：
材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量。
制作：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時后，食梨喝湯。
功用：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。
沙參銀耳湯：
材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量。
制作：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用。
功用：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。
龍眼銀耳羹：
材料：銀耳10克，龍眼肉10克，大棗5枚，冰糖少許。
制作：用溫水將銀耳發(fā)開切碎，龍眼肉及大棗洗凈切碎，加冰糖少許，放碗中蒸1小時食用。
功用：有滋陰養(yǎng)血，益氣安神的功效。
注重事項：有風(fēng)寒咳嗽或濕熱生痰者忌用。
保存知識：銀耳易受潮變質(zhì)，裝入瓶中密封保存，放置于陰涼干燥處。
