杏仁的功效 多吃這種食物可以美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“杏仁的功效 多吃這種食物可以美容養(yǎng)顏”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
杏仁是一種很常見的食物，很多人都非常的喜歡，它具有很多的功效，食用之后可以幫助我們止咳，還能夠降低人體中的血脂。關(guān)于杏仁的吃法，在生活中其實(shí)是比較多的，每一種都比較美味，不過我們?cè)诔孕尤实臅r(shí)候也要知道它的禁忌，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
杏仁的功效
1.美容養(yǎng)顏
生活中多吃一點(diǎn)杏仁是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的，杏仁中含有豐富的脂肪油這個(gè)物質(zhì)可以促使我們皮膚的角質(zhì)層變軟，能夠讓干燥的皮膚變得滋潤，鎖住皮膚里的水分，并且杏仁中的物質(zhì)被水解酶分解生成HCN，HCN能夠一直人體內(nèi)酪氨酸酶的活性，能夠減少色素的沉淀。
2.止咳
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)杏仁具有非常好的止咳效果，我們要知道苦杏仁中含有的苦杏仁苷，這個(gè)物質(zhì)被苦杏仁酶水解后，在我們的身體中會(huì)產(chǎn)生微量的苯甲醛和氫氰酸，它們可以幫助身體抑制呼吸中樞，所以一旦出現(xiàn)了咳嗽的情況，食用杏仁有止咳的功效。
3.通便
患有便秘的朋友在平時(shí)可以都吃一點(diǎn)杏仁，杏仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是杏仁含有豐富的脂肪油，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們滋潤身體，而脂肪油會(huì)對(duì)腸道粘膜起到潤滑的作用，能夠有效的減少便秘的出現(xiàn)，所以食用杏仁能夠潤腸并且通便。
4.降血脂
杏仁中含有的不飽和脂肪酸，可以幫助降低人體的血脂。
5.止痛
苦杏仁中含有一種物質(zhì)叫做苦杏仁苷，而苦杏仁苷被分解后會(huì)產(chǎn)生安息香，而安息香這種物質(zhì)有著鎮(zhèn)痛的功效，所以食用苦杏仁有止痛的功效。
杏仁的吃法
杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜餅
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。
制作步驟
1、南瓜切薄片;
2、杏仁、香菜葉、黑芝麻洗干凈瀝干水分;
3、南瓜蒸熟;
4、把南瓜壓成泥，加入糯米粉和面粉，兩種粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面團(tuán)不粘手為好;
5、揉成不粘手的面團(tuán);
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杏仁是比較常見的食物，很多人都非常的喜歡，它本身具有多種功效，可以幫助我們保護(hù)皮膚，還能夠強(qiáng)健我們的消化系統(tǒng)。生活中關(guān)于杏仁的吃法有很多，做出的食物都是非常美味的，不過我們知道食用杏仁的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
杏仁的功效
1)美容護(hù)膚
杏仁可以幫助我們保護(hù)皮膚，它本身含有人體需要的維生素e，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助皮膚排毒，也可以幫助我們清除身體中過盛的自由基因，我們應(yīng)該知道自由基因是導(dǎo)致人體衰老的主要物質(zhì)，所以吃杏仁能防止這些紋路的產(chǎn)生，并且能夠起到有效的滋養(yǎng)作用。
生活中多吃一點(diǎn)杏仁對(duì)我們的皮膚可以說是非常好的，杏仁能夠讓整個(gè)皮膚也可以變得特別的光滑和運(yùn)作，如果我們能夠多吃一點(diǎn)杏仁，那么皮膚會(huì)變得更細(xì)膩，大家可以把它們研磨成一些粉末，可以有效的去除痘痘，或者是痘印，并且還具有防曬的效果。
2)護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)
很多人應(yīng)該想不到嗎，其實(shí)杏仁是可以幫助我們滋養(yǎng)頭發(fā)的，杏仁會(huì)與這樣的功效，是因?yàn)樗胸S富的維生素e和維生素d物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠?yàn)槲覀冄a(bǔ)充頭發(fā)本身所需要的養(yǎng)分，可以有效的防止脫發(fā)的情況，能夠讓頭發(fā)變得特別的健康。
3)增加消化系統(tǒng)健康
杏仁能夠有效的增加消化系統(tǒng)的健康，并且可以根據(jù)實(shí)際情況排出身體的毒素，如果是便秘的話，肯定會(huì)擾亂整個(gè)消化系統(tǒng)，杏仁里面含有著較為豐富的纖維，能夠不斷的加快消化，并且保持大便的規(guī)律，經(jīng)常吃杏仁的話能夠防止便秘。
4)調(diào)節(jié)血壓
杏仁里面還有著較為豐富的鉀元素，或者是比較低的鈉元素，有助于血壓的調(diào)節(jié)，豐富的鉀元素，在血壓調(diào)節(jié)的過程當(dāng)中將能夠帶來更好的效果，而且杏仁里面的各種維生素或者是礦物質(zhì)對(duì)血壓的調(diào)節(jié)有著更多正向的作用。
5)抗發(fā)炎
杏仁里面含有著較為豐富的亞油酸或者是亞麻酸，有助于減少所有炎癥在體內(nèi)的循環(huán)，也有助于降低這些蛋白膽固醇的水平。
杏仁的吃法
杏仁西餅
材料
黃油170克，糖粉80克，雞蛋40克，杏仁粉60克，低筋面粉240克，杏仁45克
做法
1. 將黃油170克，糖粉80克混合拌勻，加入雞蛋40克混合
2. 拌入過篩的低筋面粉240克和杏仁粉60克，再加入切碎的杏仁45克混合，再加入到步驟1的材料中，拌勻成團(tuán)。
3. 將面團(tuán)放入冰箱冷藏30分鐘，取出整形成直徑3.5厘米的圓柱狀，放入冰箱冷凍。
絲瓜是一種水分含量很豐富的蔬菜，我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)用它來煮湯喝，或者是炒菜吃，味道很不錯(cuò)。吃絲瓜對(duì)于身體是有很大的好處的，因?yàn)樗卸喾N營養(yǎng)元素，堅(jiān)持吃，會(huì)讓我們更加健康。如果你也愛吃絲瓜，那么不妨看看下面的文章內(nèi)容!
絲瓜的好處
美容養(yǎng)顏
吃絲瓜具有美容的效果，由于它的維生素C和維生素B1含量比較多，因此可以起到良好的抗氧化效果，讓肌膚不容易老化。我們的皮膚在自由基的侵害下，每天都會(huì)變得更加干燥、松弛，慢慢的就會(huì)有皺紋和斑點(diǎn)出現(xiàn)了，而吃絲瓜能夠防止老化現(xiàn)象。
清熱解暑
絲瓜的水分比較多，超過百分之九十三都是水，因此吃絲瓜可以達(dá)到良好的補(bǔ)水效果。再加上絲瓜屬于涼性的食物，因此吃它還能夠清熱去火，緩解上火的癥狀。如果在天氣比較熱的時(shí)候不知道該吃點(diǎn)什么好，那么絲瓜是一個(gè)很好的選擇。
催乳下奶
吃絲瓜對(duì)于下奶也具有一定的效果，直接把絲瓜絡(luò)曬干后加上其他的一些食物煮湯喝就可以了，記得不要在湯里放太多的肥肉，否則湯里面的油脂太多，就不能下奶了。產(chǎn)婦除了吃絲瓜湯之外，還應(yīng)該多給孩子哺乳，保持充足睡眠時(shí)間。
抗壞血病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)絲瓜可以幫助我們預(yù)防壞血病的出現(xiàn)，絲瓜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的維生素C，并且維生素C的含量要高于一般蔬菜，維生素C可以預(yù)防壞血病及牙齦出血等，所以我們多吃絲瓜可以預(yù)防壞血病。
通經(jīng)活絡(luò)
絲瓜絡(luò)(老絲瓜的絲瓜瓤)是一味不可多得的良藥，具有舒經(jīng)活絡(luò)的作用。
抗過敏
絲瓜的組織液中含有一種叫瀉根醇酸的成分，它具有防過敏、抗腫瘤、抑制黑色素的作用。
排毒利尿
絲瓜含有大量的水分，食用絲瓜可以為身體補(bǔ)充水分并促進(jìn)排尿，同時(shí)通過排尿排出體內(nèi)毒素。
榴蓮大家都知道，菠蘿蜜知道的人卻很少，這兩種水果很相似，那么菠蘿蜜有什么功效和作用呢?菠蘿蜜中有菠蘿蜜核，這種核能吃嗎?榴蓮和菠蘿蜜很相似，他們之間的區(qū)別是什么呢?一起來看一看。
菠蘿蜜的功效
1.生津止渴
菠蘿蜜果汁鮮甜，有生津止渴的作用，潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.清理腸胃
菠蘿蜜里面的蛋白酶能夠有效的分解掉我們腸胃中食物里的蛋白質(zhì)，增加我們腸胃的蠕動(dòng)。
3.促進(jìn)血液循環(huán)
菠蘿蜜進(jìn)入人體之后，會(huì)加強(qiáng)人體內(nèi)的纖維蛋白的水解作用，纖維蛋白及血凝塊很多的被堵塞在組織和血管中，菠蘿蜜能起到溶解的作用，這樣就能起到改善局部血液循環(huán)的作用。還能緩解炎癥和水腫的現(xiàn)象，對(duì)于腦血栓以及腦血栓引起的疾病，菠蘿蜜有很好的輔助治療和預(yù)防的效果。
4.護(hù)肝養(yǎng)肝
菠蘿蜜可以護(hù)肝養(yǎng)肝。按照中醫(yī)學(xué)理論解釋，五味與五臟的關(guān)系，菠蘿蜜屬于酸性水果，菠蘿蜜的酸味入肝，有利于護(hù)肝和養(yǎng)肝，但是不宜使用過多，酸味過度會(huì)引起肝火旺盛，反而會(huì)克制脾胃等健康恢復(fù)。
5.美容養(yǎng)顏
菠蘿蜜豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。其果肉可以作為面膜，是香甜的護(hù)理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。
菠蘿蜜的核能吃嗎
菠蘿蜜中的籽也是能食用的，并且還有一定的營養(yǎng)價(jià)值。籽中含有很多的營養(yǎng)元素，包括鈣、鐵、維生素和氨基酸，還能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)于便秘也有一定的預(yù)防作用。菠蘿蜜的籽吃起來病沒有什么奇怪的味道，我們也可以用來煮湯喝，也可以炒著吃，能給身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)成分。
菠蘿蜜籽的功效與作用
1、菠蘿蜜籽可以達(dá)到滋補(bǔ)身體以及強(qiáng)壯身體作用，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，可以補(bǔ)充身體所需要的碳水化合物以及蛋白質(zhì)，而且還可以吸收一些氨基酸，維生素以及天然多糖，讓身體代謝的速度變快，也可以讓身體各個(gè)器官的功能變得更強(qiáng)，身體虛弱的感覺也可以得到調(diào)節(jié)。
2、還可以讓乳汁分泌變得更多，菠蘿蜜的籽可以益氣通乳，女性在生完孩子以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，或者生完孩子以后并沒有很多奶水，這個(gè)時(shí)候就可以吃一些菠蘿蜜，可以讓乳汁分泌變得比較多，而且也可以達(dá)到改善乳汁分泌不足的情況，孩子可以獲取更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、減肥瘦身，菠蘿蜜籽是一種熱量比較低的食材，里面含有水溶性纖維素，吃完以后可以讓飽腹的感覺變得比較強(qiáng)，又可以避免身體吸收過多的熱量。避免身體里面堆積過多的脂肪，堅(jiān)持吃一些就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重有明顯下降情況。
4、菠蘿蜜的籽還有增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿蜜的籽性平，而且沒有毒，能起到除煩止渴的作用，對(duì)于脾胃功能也有很好的改善作用，還能預(yù)防肝功能的減退。對(duì)于腸胃疾病也能起到很好的預(yù)防效果，增強(qiáng)抵抗力，所以有三高的朋友可以吃一些這種食材，對(duì)身體有很大的好處。
榴蓮和菠蘿蜜的區(qū)別
1、從產(chǎn)地上來看
榴蓮是熱帶水果，在我國，只有臺(tái)灣和海南等地產(chǎn)有榴蓮。而菠蘿蜜的產(chǎn)地主要是在亞熱帶，在我國嶺南一帶都有盛產(chǎn)。
2、從味道上看
在買榴蓮的時(shí)候，只要聞一聞就能很快區(qū)分開來。榴蓮一般聞起來都是一股臭臭的味道，有人聞即避而遠(yuǎn)之，但是榴蓮還有一個(gè)特點(diǎn)：那就是越聞越香。而菠蘿蜜卻濃香四溢，吃過口齒留香。
3、從外形上來看
菠蘿蜜比榴蓮大一些。榴蓮?fù)馄ど厦嬗泻芏嗉忾L(zhǎng)的小釘，而且顏色要比菠蘿蜜的深。菠蘿密外皮上面的釘狀物則非常多且密。成熟的榴蓮，一般會(huì)自然有個(gè)裂口，這樣的榴蓮吃起來才更好吃。而外皮保留完好、沒有破損的才是新鮮的菠蘿蜜。
4、從果肉來看
榴蓮用刀切開后，其果肉比較柔軟，而且還有一股臭臭的味道。菠蘿蜜的果肉外有一層黃色的包衣，吃的時(shí)候就吃這層包衣。菠蘿蜜還有個(gè)顯著特征，就是切開時(shí)會(huì)有一種膠體粘在刀上，很難去除，所以大家吃菠蘿蜜的時(shí)候盡量帶上手套，榴蓮則不會(huì)。
5、從價(jià)格上來看
榴蓮的價(jià)格要比菠蘿蜜貴一些，因此從價(jià)格上看，能加以區(qū)別。
結(jié)語：菠蘿蜜含有很高的營養(yǎng)價(jià)值，不僅能生津止渴，促進(jìn)血液循環(huán)，還能護(hù)肝養(yǎng)肝，美容養(yǎng)顏，可見吃菠蘿蜜的好處還是很多的。此外，菠蘿蜜的籽也是可以吃的，，不僅能吃，還有很多的功效和作用。榴蓮和菠蘿蜜的區(qū)別也給大家介紹了，希望大家對(duì)菠蘿蜜有更多的了解。
杏仁是常見的食物，很多人都非常的喜歡，杏仁本身具有很多的功效，可以幫助我們止咳平喘，還能夠幫助人們抵抗腫瘤 。生活中關(guān)于杏仁的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用杏仁的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友應(yīng)該要繼續(xù)看哦。
杏仁的功效
1、鎮(zhèn)咳、平喘作用
生活中一旦出現(xiàn)了咳嗽或是一些呼吸系統(tǒng)癥狀的時(shí)候，我們可以使用杏仁來緩解癥狀，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)杏仁或是用杏仁和藥物一起食用，杏仁中含有的物質(zhì)具有保護(hù)嗓子的效果，會(huì)讓我們的喉嚨部位比較潤滑，能夠減少食物對(duì)我們嗓子的危害。
2、對(duì)消化系統(tǒng)的作用
杏仁本身是有一點(diǎn)的味苦的，食用之后可以幫助我們下氣，并且杏仁中含有豐富的脂肪油。我們應(yīng)該知道脂肪油能提高腸內(nèi)溶物對(duì)黏膜的潤滑作用，這樣會(huì)讓一些物質(zhì)快速的排出體外，患有便秘的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)杏仁，杏仁有潤腸通便之功能。
3、消炎、鎮(zhèn)痛作用
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)苦杏仁苷分解之后，就會(huì)產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶，在通過我們身體的作用會(huì)生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛的作用，其實(shí)在我國人們會(huì)用杏仁來治療晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛藥，效果是非常好的。
4、降血糖作用
苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲誘發(fā)小鼠高血糖方法證明：預(yù)先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后再測(cè)血糖，結(jié)果表明苦杏仁苷可特異性地抑制阿脲所致的血糖升高并且作用強(qiáng)度與血液中苦杏仁苷的濃度有關(guān)。
5、降血脂作用
臨床報(bào)道大杏仁可以明顯降低高血脂患者的血脂水平，Spiller(1990年)認(rèn)為杏仁中的單不飽和脂肪酸有助于降低患者輕度升高的血脂且無需嚴(yán)格限制飲食。
6、抗腫瘤作用
有關(guān)杏仁抗腫瘤機(jī)理的研究主要有以下幾方面：
①一部分學(xué)者認(rèn)為癌細(xì)胞中含有大量β-葡萄糖苷酶，該酶能水解苦杏仁苷產(chǎn)生氫氰酸(HCN)、苯甲醛和葡萄糖。由于癌細(xì)胞缺少硫腈生成酶則該酶具有對(duì)HCN的解毒作用，使HCN變成無毒的硫腈化物，由于正常細(xì)胞缺少β-葡萄糖苷酶而含有大量的硫腈生成酶。依據(jù)該理論苦杏仁苷應(yīng)該能夠選擇性殺死癌細(xì)胞而對(duì)正常細(xì)胞幾乎無害。
②苦杏仁苷可以幫助體內(nèi)胰蛋白酶消化掉癌細(xì)胞的透明樣黏蛋白膜，從而使體內(nèi)白細(xì)胞更易接近癌細(xì)胞并吞噬掉癌細(xì)胞。
③有人發(fā)現(xiàn)苦杏仁苷有類似NaSCN和NaOCN是能夠影響胸腺嘧啶核苷，并進(jìn)入肝瘤細(xì)胞DNA和腫瘤細(xì)胞，并對(duì)磷酸鹽及氨基酸的吸收。
7、美容作用
根據(jù)肺合皮毛理論在臨床上對(duì)某些皮膚疾病可從宣肺法論治，配伍食用杏仁常獲捷效?，F(xiàn)代研究證明苦杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質(zhì)層軟化和潤燥護(hù)膚，有保護(hù)神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細(xì)菌。此外被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達(dá)到美容的效果。
杏仁的做法
杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜餅
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。
杏仁是一種堅(jiān)果，平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)在一些蛋糕和面包上面看到它的身影，它的吃法有不少，但是很多的時(shí)候它都是一個(gè)配角，但是你知道嗎?吃杏仁對(duì)于身體的好處有很多!如果你對(duì)于杏仁比較感興趣，那么就請(qǐng)看看下面的文章介紹吧!
杏仁的功效
1.美容養(yǎng)顏
吃杏仁對(duì)于美容有不錯(cuò)的效果，杏仁中有很多的脂肪油，這些成分可以讓我們的角質(zhì)變得柔軟，從而達(dá)到讓肌膚更加細(xì)膩的效果。另外皮膚如果比較缺水，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充脂肪油還可以讓皮膚的水分提升，吃杏仁對(duì)于美白皮膚也有一定效果。
2.止咳
吃杏仁還可以止咳，有一些止咳的糖漿里面就會(huì)添加杏仁的成分。因?yàn)樾尤手泻械目嘈尤受湛梢詭椭{(diào)節(jié)呼吸中樞的功能，因此咳嗽患者吃了之后可以幫助止咳。當(dāng)然杏仁不可能吃很多，因此想要止咳效果好，還要搭配別的食物。
3.通便
吃杏仁具有通便的效果，因?yàn)樾尤世锩娴闹居蜁?huì)讓我們的腸道內(nèi)部變得更加潤滑，從而有利于糞便的排出。平時(shí)吃大魚大肉比較多的人，常常會(huì)有便秘的問題，建議吃一些杏仁或者是纖維素含量多的食物，這樣就能解決便秘了。
4.降血脂
杏仁中含有的不飽和脂肪酸，可以幫助降低人體的血脂。
5.止痛
苦杏仁中含有一種物質(zhì)叫做苦杏仁苷，而苦杏仁苷被分解后會(huì)產(chǎn)生安息香，而安息香這種物質(zhì)有著鎮(zhèn)痛的功效，所以食用苦杏仁有止痛的功效。
杏仁的吃法
杏仁露
杏仁露，是以天然野生杏仁為原料，配以礦泉水制成的植物蛋白飲料。潔白如奶，細(xì)膩如玉，香味獨(dú)特。
杏仁豆腐
杏仁豆腐是漢族傳統(tǒng)名點(diǎn)之一，屬于甜點(diǎn)，在川菜等菜系中都有此菜。主要用甜杏仁磨漿后加水煮沸，待冷凍凝結(jié)之后切塊而成，因形似豆腐而得名。
杏仁大家平時(shí)可能吃的比較少，因?yàn)樗且环N帶有苦味的堅(jiān)果，所以很少會(huì)有人愛吃。實(shí)際上杏仁的功效有很多，雖然說不好吃，但是營養(yǎng)價(jià)值高。如果你想吃杏仁，建議要稍微加工一下，這樣味道就會(huì)好一些了，杏仁的吃法有哪些?請(qǐng)看下文吧!
杏仁的功效
美容養(yǎng)顏
杏仁具有美容效果，由于它的脂肪油含量比較多，因此對(duì)于角質(zhì)層比較厚，皮膚很粗糙的朋友，吃點(diǎn)杏仁能夠讓皮膚更加細(xì)膩、滋潤。另外杏仁還可以在水的分解下產(chǎn)生HCN，這是一種能夠減少色素沉淀的物質(zhì)，可以讓皮膚更加白皙。
止咳
吃杏仁可以止咳，而且效果很明顯。由于杏仁中有苦杏仁苷，而它能夠幫助抑制咳嗽，因此，當(dāng)你咳嗽的時(shí)候記得吃點(diǎn)杏仁。有不少人在咳嗽厲害的時(shí)候會(huì)感覺到嗓子難受、睡不著覺，這樣時(shí)候可以用杏仁和百合煮粥喝，安神又止咳。
通便
杏仁的通便效果估計(jì)很少有人知道，杏仁中的脂肪油對(duì)于腸道可以起到促進(jìn)蠕動(dòng)的作用，因此，便秘的朋友應(yīng)該常吃杏仁。針對(duì)輕度的便秘，一般建議試試看食療的效果，多數(shù)情況下都是可以很好的緩解的，只有嚴(yán)重便秘患者才需要用藥物治療。
降血脂
杏仁中含有的不飽和脂肪酸，可以幫助降低人體的血脂。
止痛
苦杏仁中含有一種物質(zhì)叫做苦杏仁苷，而苦杏仁苷被分解后會(huì)產(chǎn)生安息香，而安息香這種物質(zhì)有著鎮(zhèn)痛的功效，所以食用苦杏仁有止痛的功效。
杏仁的吃法
杏仁露
杏仁露，是以天然野生杏仁為原料，配以礦泉水制成的植物蛋白飲料。潔白如奶，細(xì)膩如玉，香味獨(dú)特。
哈密瓜是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，吃哈密瓜能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，還可以為身體補(bǔ)充維生素。生活中關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都比較的美味，不過食用哈密瓜是有一些禁忌的，下面就詳細(xì)的介紹一下。
哈密瓜的好處
美膚養(yǎng)顏
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它具有非常好的抗氧化成分，這些物質(zhì)能夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞，可以幫助我們的皮膚增加防曬的能力，從而減少皮膚黑色素沉著，防止曬斑的形成。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)哈密瓜是可以預(yù)防心臟病的，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素。鉀是人體不可或缺的微量元素，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助身體維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮有著重要作用?？梢詭椭覀兘档脱獕海A(yù)防冠心病。
補(bǔ)充維生素
哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，每天食用半個(gè)哈密瓜就可以補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
保護(hù)視力
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜能夠幫助我們保護(hù)視力，哈密瓜會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗械木S生素A，并且它也含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)我們的眼睛有很好的保護(hù)效果。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麥仁黃米糊
材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小塊，米、仁都洗凈。
2、米、仁放入豆?jié){機(jī)，加適量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按鍵，20分鐘后即可，果香米糊熬成了。
水果海鮮沙拉
桃子是一種常見的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g。桃子本身有很多的功效，吃了可以為我們的身體提供多種需要的營養(yǎng)。那么大家知道吃桃子有很多禁忌嗎，在生活中有哪些人不適合吃桃子嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
桃子的功效
1、減肥瘦身
桃子本身含有的熱量很低，并且它含有豐富的維生素和果膠。所以減肥的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子。桃子中含有的果膠和纖維可以增加人的飽腹感，它的有機(jī)酸還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠加快對(duì)食物的分解，所以吃桃子有助于減肥。
2、美容養(yǎng)顏
桃子中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)素。它們的抗氧化效果非常好。能清除體內(nèi)的自由基，延緩我們的衰老，女性朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)桃子，能夠讓我們的皮膚變得有彈性和光澤。
3、解酒
很多人不知道吃桃子可以幫助我們解酒，主要是因?yàn)樘易又泻袩焿A酸，這個(gè)物質(zhì)可以幫助人體解酒，所以說桃子是解酒比較好的水果之一，食用桃子之后可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，達(dá)到解酒、醒酒的效果。
4、補(bǔ)益氣血
桃子的含鐵量高，因此能促進(jìn)人體的血紅蛋白再生，尤其是對(duì)于大病之后面黃肌瘦、缺鐵性貧血的朋友具有補(bǔ)益氣血的作用。
5、消除水腫
大家都知道水腫患者體內(nèi)鈉多鉀少，而桃子含鉀多，含鈉少，剛好與期相反，因此可以平衡水腫患者的鈉鉀平衡，使電解質(zhì)更穩(wěn)定。
6、通便潤腸
桃子含有豐富的纖維與果膠，不僅增加腸胃的蠕動(dòng)，而且還能清除腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，使人通便順暢。
哪些人不宜吃桃子
消化功能不好的人
桃子含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分很難消化，如果一次吃較多的桃子則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。因此，消化功能不好的人應(yīng)該少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類，據(jù)測(cè)定，每100g桃子約含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)很快被吸收，就會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或?qū)е虏∏閻夯?p>過敏體質(zhì)人群有些人吃即使只一口桃子都會(huì)出現(xiàn)過敏，曾經(jīng)有新聞報(bào)道一男子吃桃過敏住進(jìn)ICU呢。吃桃子過敏主要表現(xiàn)為嘴角發(fā)紅、皮膚瘙癢、脫皮，癥狀比較嚴(yán)重的可能嘴唇、耳朵、頸部都可能大片紅斑，甚至水腫、腹瀉。所以如果出現(xiàn)這種癥狀，就要立即停止吃桃子，情況嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院就診。
內(nèi)熱上火的人
中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫，味甘，一次吃太多會(huì)生熱，導(dǎo)致上火。如果上火的人再吃桃子只會(huì)“火上澆油”，令上火癥狀更嚴(yán)重。
嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能較弱，桃子中的大分子物質(zhì)很難消化，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等過敏反應(yīng)。而孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)編號(hào)，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化功能降低，桃子吃多了也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，孕婦身體內(nèi)熱量較大，桃子性溫，過量食用會(huì)引起上火癥狀。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有機(jī)酸，空腹食用會(huì)引起胃酸過多。
不宜過量吃桃子
桃子性溫，一次吃太多會(huì)生熱導(dǎo)致上火，因此吃桃要適量而止。
沒成熟的桃子不能吃
沒有熟透的桃子吃了容易引起腹脹或腹瀉等過敏反應(yīng)。
太軟爛的桃子不能吃
有些人喜歡吃軟桃子，認(rèn)為越軟爛越甜，但是如果桃子已經(jīng)爛透了就不能再吃，否則會(huì)引發(fā)腸胃疾病。
結(jié)語：桃子是一種很有營養(yǎng)的水果，吃桃子可以幫助我們提供身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防疾病，如果有醉酒的情況出現(xiàn)，吃桃子還可以幫助解酒，可以說它是一種很不錯(cuò)的水果了。不過在吃桃的的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
多數(shù)的家長(zhǎng)都會(huì)讓自己的孩子每天吃一顆雞蛋，大家也都認(rèn)為雞蛋是非常有營養(yǎng)的，雞蛋本社具有很多的功效，它可以為我們的身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)于雞蛋的做法可以說有很多，不過我們要知道食用雞蛋也是有禁忌的，下面就一起看下去吧。
雞蛋的功效
雞蛋更耐餓
雞蛋本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它含有人體需要的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，這樣可以幫助我們?cè)黾由眢w的飽腹感。有很多的研究表明，雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。所以早上我們吃了雞蛋，能使人飽腹感增加，讓肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。
雞蛋幫助減肥
雞蛋還是可以幫助我們減肥的，如果我們?cè)缟铣噪u蛋，比吃餅的人更容易減輕體重。并且吃雞蛋可以幫助我們減少對(duì)于其他食物的攝入，起到控制體重的作用。所以想要減肥的朋友在早上的時(shí)候，應(yīng)該多吃一點(diǎn)雞蛋，這樣可以減少我們的體重。
雞蛋幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，我們要知道蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中含有的蛋白質(zhì)氨基酸構(gòu)成更好，雞蛋中的氨基酸和人體的相似，生物學(xué)價(jià)值也是所有食品中的佼佼者。并且雞蛋中的蛋白質(zhì)可以更快的被我們身體吸收。
雞蛋有益大腦發(fā)育
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。因此，對(duì)于用腦多的上班族和學(xué)生來說，早餐吃一個(gè)雞蛋非常有必要。
雞蛋保護(hù)視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們同時(shí)有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。早上吃個(gè)雞蛋，對(duì)用眼過度的電腦族也大有益處。
雞蛋的禁忌
1、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
吃完雞蛋后吃鱉肉可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒。鱉肉性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。再加上鱉肉性甘平，孕婦跟剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦及消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
2、吃完雞蛋后不要立即吃消炎藥
炎癥發(fā)作時(shí)，好不要在吃完雞蛋后吃藥，特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋富含蛋白質(zhì)，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)影響藥效。
3、吃完雞蛋后不要立即吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，白糖會(huì)和雞蛋中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不容易被人體吸收，并對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良影響。
4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。因?yàn)橥萌庑晕陡屎崂?，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，一起吃會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
5、吃完雞蛋后不要立即飲茶
香甜可口的食物是孩子和老年人的最愛，當(dāng)然平時(shí)的時(shí)候我們也可以自己制作一些甜品，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還可以從中得到烹飪的樂趣哦。杏仁大家都吃過，今天小編就來介紹大家都愛吃的杏仁薄餅的做法。
杏仁薄餅
主料：雞蛋清2個(gè)、低筋面粉30g、杏仁片30g、黃油20g
輔料：細(xì)砂糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.提前將黃油隔水加熱融化成液態(tài)。
3.將2個(gè)蛋清用打蛋器打發(fā)至粗泡，加入1/3的糖。
4.繼續(xù)攪打到蛋白開始變濃稠，出現(xiàn)比較密的泡沫時(shí)，再加入1/3的糖。
5.再繼續(xù)攪打到蛋白比較濃稠，出現(xiàn)紋路的時(shí)候，加入剩下的1/3糖
6.繼續(xù)打發(fā)至干性發(fā)泡，提起打蛋器的時(shí)候，蛋白能拉出短小的直立尖角。將低筋粉過篩后倒入蛋清里。用刮刀迅速從底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均勻，不要畫圈攪拌。將融化的黃油倒入面糊里翻拌均勻。
7.沒有瓦片的話，用勺子舀一小勺面糊，倒在鋪了油紙的烤盤上，用勺子背部將面糊攤平，使面糊薄薄一層均勻鋪在烤盤紙上。為了方便薄餅的撕取，可以在油紙或錫紙上摸少許油。如果有模具可以利用刮刀協(xié)助整形，然后小心的移開模具。將杏仁片撒在面糊表面?？鞠漕A(yù)熱150度，烤13分鐘左右，直到金黃色出爐稍涼后，即可將薄餅撕下。
小編今天為大家推薦一款甜點(diǎn)-----杏仁薄餅，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友們的最愛，吃完不上火，還治療咳嗽哦?？嘈尤誓苤箍绕酱?，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這樣的物質(zhì)是可以有降低人體膽固醇的含量的作用，而且還可以降低心臟疾病和慢性疾病的發(fā)生率。杏仁是一種美容養(yǎng)顏的食物，同時(shí)還促進(jìn)皮膚的循環(huán)，具有保持皮膚紅潤有光澤的效果哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以搭配雞蛋啊，黃油等一起烹飪甜品，會(huì)讓你有意想不到的收獲哦。
關(guān)于杏仁薄餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以讓你潤腸通便，具有美容養(yǎng)顏的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
紅棗是在生活中隨處可見，是一種很滋補(bǔ)的食物。它具有非常多的功效，食用之后對(duì)人體有比較多的好處。平時(shí)紅棗的吃法有很多，深受人們的喜愛。不過紅棗不能多吃，紅棗吃多了會(huì)怎么樣?想知道一定要繼續(xù)看哦。
紅棗的功效
1、促進(jìn)肝臟排毒、保肝護(hù)肝
紅棗是一種很有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)某詫?duì)人體有非常好的效果，它可以幫助我們能提高人體中單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，這樣就能幫助我們?cè)黾拥挚共《竞图?xì)菌的功效，保護(hù)我們的肝臟，還可以增強(qiáng)免疫力。
紅棗中含有人體需要的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)都是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑，經(jīng)常吃紅棗可以幫助我們促進(jìn)肝臟合成蛋白，能夠增加人體中血清白蛋白含量，它對(duì)于調(diào)整白蛋白與球蛋白比例有很好的功效，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
2、護(hù)膚美容
常吃紅棗可以讓我們的皮膚變得更好，主要是因?yàn)榧t棗中含有豐富的維生素B，這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，吃了紅棗能讓皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，會(huì)讓整個(gè)人看起來比較年輕，氣色比較好。很適合女性食用。
生吃紅棗，可保留棗中更多的超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)維生素C，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效減少黑色素及斑點(diǎn)的產(chǎn)生，并具有改善毛細(xì)血管壁的功能。
所以經(jīng)常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、補(bǔ)氣養(yǎng)血
藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞、活絡(luò)氣血，不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤肌膚，還可以增強(qiáng)人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。
4、面色紅潤
紅棗富含鐵質(zhì)，可幫助造血功能，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用。
紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補(bǔ)皮下組織，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
5、防止落發(fā)
紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅(jiān)，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長(zhǎng)出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
6、強(qiáng)骨壯陽
紅棗富含環(huán)磷酸腺甘，對(duì)于男性朋友來說是補(bǔ)腎的好補(bǔ)品，環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善腎臟供血量，中醫(yī)認(rèn)為男生多吃紅棗有助于強(qiáng)健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。
7、不長(zhǎng)皺
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長(zhǎng)，但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)!
紅棗中所含的維生素c是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
紅棗的吃法
(1)蒸大棗用大棗5顆或者小棗8顆，直接蒸熟服用，可以增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防哮喘。
(2)大棗泡茶、水
大棗炒黑后直接泡茶喝，或者直接用干棗泡水喝。
(3)大棗熬湯
大棗一般可以和很多藥材或者肉類食品搭配熬湯，根據(jù)自己需要的選擇搭配。
(4)大棗煮蛋
大棗、紅糖、桂圓一起熬制，到熬到大棗爛時(shí)，打個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火熬制。
(5)大棗熬粥
用大棗和適量百合、蓮子、小米搭配熬粥，能夠更好地發(fā)揮大棗安神的效用。
紅棗吃多了會(huì)怎么樣
1、過多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致腹脹，也就是肚子脹氣。
2、過多食用紅棗會(huì)對(duì)人體腎臟造成一定的困擾，同時(shí)會(huì)影響消化系統(tǒng)，會(huì)造成便秘等情況。
3、紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會(huì)導(dǎo)致糖尿病惡化。
4、在女性月經(jīng)期出現(xiàn)水腫情況時(shí)是不能吃紅棗的，因?yàn)榧t棗很甜，吃多了會(huì)生痰生濕，如此，這個(gè)時(shí)候紅棗吃的越多，水腫的情況就會(huì)越嚴(yán)重。另外月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)腹脹或者體質(zhì)是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多、腹脹更嚴(yán)重等情形。紅棗在中醫(yī)處方里，是一味常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。
如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)椋t棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
5、量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
6、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
7、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
一般不要超過5個(gè)，小的不要超過8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄?，吃太多?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長(zhǎng)流才符合營養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問題不大。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了吃紅棗對(duì)人體有什么好處了。它不但可以幫助我們預(yù)防疾病為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，還能美白皮膚，可以說是很有營養(yǎng)的食物了。不過在平時(shí)不能多吃哦。
女性都希望自己的皮膚水嫩有彈性，但是隨著年紀(jì)的增大，體內(nèi)膠原蛋白的流失，再加上空氣、化妝品的污染損害等，讓我們的皮膚變得不再年輕。我們可以在日常飲食中多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞爪等，可以幫助我們額外補(bǔ)充膠原蛋白。今天小編就為大家介紹一款美食——蓮生鳳爪湯。
材料：
雞爪8個(gè)、蓮子1湯匙、花生1湯匙、紅棗、枸杞各適量，姜、八角、蔥各適量
做法：
1、將雞爪清理干凈，放入鍋中，加花椒、料酒，入沸水焯一下;
2、將雞爪、花生、蓮子、紅棗、蔥、姜、八角放入鍋中，加適量的水燒開;
3、轉(zhuǎn)小火慢煮40分鐘，調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉;
4、燒至奶白色，放入香油、枸杞子、香蔥末即可。
功效：
雞爪也就是我們俗稱的鳳爪、鳳足等，能夠軟化血管，增強(qiáng)皮膚的張力、消除皮膚的皺紋，將雞爪和具有養(yǎng)心養(yǎng)血功效的蓮子、紅棗等同煮湯食用，可以起到很好的美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
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