男人要想不腎虛就得常碰身體上這部位
春季養(yǎng)生身體部位。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“男人要想不腎虛就得常碰身體上這部位”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎是男人的根本，腎具有調理機體水平衡，排毒等功效，所以日常生活中腎的健康是非常重要的，那么日常生活正男性朋友應該注意哪些護腎的方法呢？腎是人的精力所在，只有腎部保持健康，這樣大家才會有好的精氣神，特別是對于男性而言這個部位是一定要保養(yǎng)好的。其實男人想要保養(yǎng)好這個部位，方法非常簡單，只要女人在日常經(jīng)常按摩一下男人的腰腹部就可以了。
碰男人腰腹部的好處
1帶脈
腰腹部是男性腎臟存在的部位，而女性在日常經(jīng)常觸碰男性的腰腹部，其實對于腎臟的保養(yǎng)來說，好處是非常多的，這主要就是由于以下這些原因導致的。在腰部有帶脈的存在，在日常經(jīng)常刺激帶脈，能夠有滋陰養(yǎng)腎的功效，因此女性在日常不妨經(jīng)常拍打男性的腰腹部，通過這樣的方法就能夠有效的幫助男性保養(yǎng)腎部。
在敲打的過程中，還能夠有促進腸道蠕動的功效，這對于消除男性腹部贅肉還有就是緩解便秘來說，效果是比較好的，能夠有效的幫助男性保養(yǎng)身體。而女性在日常幫助男性拍打帶脈的時候，力道一定要小一點，這樣才不會對腰部所存在的器官造成傷害，而且還能夠很好的幫助男性保養(yǎng)腎臟。
2關元穴
對于男性而言，在他們腰腹部有這樣一個穴位的存在那就是關元穴。從穴位的名字上我們就可以看出，這是一個能夠增長大家元氣的穴位，而腎部是人元氣的源泉，因此大家在日常按摩關元穴的時候，就能夠很好的保養(yǎng)腎臟。
當按摩這個穴位的時候，能幫助男性疏通經(jīng)絡、補充元氣、理氣補血。因此女性在日常不妨經(jīng)常幫助男性按摩這個部位，對于補腎來說，效果是非常好的。關元穴的位置其實特別的好找，以自己的肚臍為中點然后并攏自己的四指，在離肚臍最遠的手指中點，就是大家需要尋找的關元穴。在按摩的時候要以關元穴為中點，然后慢慢的以打圈的方式按摩，每次按摩的時間大約是十分鐘這樣，這樣就能夠有效的幫助大家保養(yǎng)腎臟。
3神闕穴
第三個小編要給大家介紹的通過按摩，就能夠有保養(yǎng)腎部功效的就是神闕穴。神闕穴其實說白了就是肚臍，這個部位常常是大家養(yǎng)生會忘記的一個部分，但是小編想要和大家說的就是，這個部位其實非常的重要，它是五臟六腑的根本，并且是生命之本，因此大家在日常的生活中一定要注意對這個部位進行按摩，只有這樣才能夠更好的幫助男性保養(yǎng)腎臟。
而且在按摩神闕穴的時候，還能夠調節(jié)腑臟，促進腸胃的蠕動，因此大家在日常的生活中一定要注意這點，這樣才能夠更好的幫助大家保養(yǎng)身。那么這個穴位應該怎么按摩比較好呢?小編告訴大家，方法非常簡單，只要大家在按摩的時候稍微用力搓揉，直到自己的腹部出現(xiàn)灼熱感為止，就可以。
而按摩神闕穴最好的時間段應該是在晚上睡覺之前，因為在這個時候按摩能夠幫助男性把一天中體內存在的濁氣排出體外，促進五臟的血液流動，從而對于腎部來說，有特別好的保養(yǎng)功效。
其它護腎的方法
1飲食
在日常除了可以通過上文中小編給大家介紹的這些方法去保養(yǎng)腎臟之外，如果你想要保養(yǎng)腎臟，通過飲食調理也是不錯的選擇。男性在日?？梢酝ㄟ^泡枸杞水的方式來幫助自己保養(yǎng)腎臟，如果你不想喝枸杞水，那么你就可以直接干吃枸杞，但是用這種方法來保養(yǎng)腎臟的時候，一定要控制量，每天吃三四個就可以，不然現(xiàn)在天氣熱，容易讓你出現(xiàn)上火的癥狀。
還有就是男性在日常的生活中還可以多吃一些黑色的食物，因為黑色的食物能入腎，大家可以通過吃黑芝麻、黑豆、以及黑葡萄等來幫助自己有效的保養(yǎng)腎臟。而且現(xiàn)在處于夏季，在這個時候要多喝水，促進身體中水液的代謝。
最后男性在日常要少吃一些鹽分比較高的食物，因為腎臟是人體代謝的重要器官，如果經(jīng)常吃一些鹽分比較高的食物，容易對腎臟造成負擔，平時要多吃水果蔬菜，提高身體中的營養(yǎng)成分。
2生活
在平時的生活中，如果你想要讓腎部健康，那么對于男性來說，是有非常多注意事項的。首先就是對于男性來說，你們在日常一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，在晚上的時候少熬夜，這樣才能夠給腎部足夠的時間去代謝，從而把堆積在腎臟中的毒素排出體外。
除此以外，你們在日常的生活中還需要鍛煉，因為在鍛煉的過程中，身體中的代謝是比較快的，這樣就會有利于腎臟的代謝，還有就是能夠促進腎臟變得更加強健。特別是對于男性來說，你們在日常的生活中更加需要注意到這點，平時可適當?shù)淖鲆恍┭雠P起坐以及拉伸運動，通過這樣的方法來維持腎臟的健康。
小編特別提醒一點，對于那些經(jīng)常喜歡吃夜宵的人群來說，你們一定要改掉這個壞習慣，要不然就會讓腎臟處于超負荷的工作狀態(tài)，長時間如此，會嚴重損害大家的腎部健康。
男性不可不知的補腎飲食四原則
現(xiàn)在社會上的男性很少關注飲食如何調理，也不知道怎么去合理搭配飲食，以為只要吃有營養(yǎng)的飲食就可以了，其實日常生活中我們吃的食物不一定就都補充了我們所需要的營養(yǎng)，因此男性朋友們，不要忽視了營養(yǎng)的均衡，下面小編帶大家一起來看看男性補腎飲食要注意的四個要素，讓男人走出飲食補腎誤區(qū)。
一、補鋅是重點
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統(tǒng)，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調查，鋅達標的男子不到1/3.鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補鐵可以稍微放松
缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔心；男性比較不能承受鐵的超負荷；男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。
三、正確對待蛋白質攝入
許多男性想使肌肉發(fā)達而多吃蛋白食品。實際上，大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e.為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。
做法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。
功效：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效。
枸杞豬腰粥
原料：枸杞子12克、豬腎1只、大米100克、鹽5克。
做法：把枸杞子洗凈，去雜質；豬腎洗凈，一切兩半，去躁腺，剁小顆粒，大米淘洗干凈。在把大米、豬腰、拘把子放入鍋內，加水800毫升。最后把鍋置武火上燒沸，再用文火煮45分鐘即成。
功效：有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用。
豬腎粥
原料：豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法：將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內煮成粥，將熟，入蔥、姜、鹽及五香粉調之。
功效：補腎強腰。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
做法：將公雞宰殺后去除毛雜及內臟、洗凈，裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上，再向盆內加入適量的調味品及清湯，然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。
功效：具有溫腎壯陽、益氣補精的功效。
二膠雞汁粥
阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥，待熟時調入二膠，烊化后，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次?？裳a益精血，適用于男子陽萎，早泄，精液量少等。
歸芪蒸雞
母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內氽透，取出，放入涼水內沖洗干凈，瀝凈水份，納歸芪于雞腹中，放盆內，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出（如將雞放入鍋內，文火煨燉，即成歸芪燉雞）。去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調味服食?？勺萄a精血，適用于男子精血不足所致的早泄，遺精，精少及無精癥等。
首烏燉雞
何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調料適量。先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
八珍肚雞湯
黨參、云苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調料適量。先將前述八味藥布包；母雞去毛雜、洗凈；豬肚洗凈；魚肚發(fā)開，洗凈；豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調味服食，每周2-3劑?？裳a益氣血，適用于男子性事頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽萎不舉等。
ys630.coM延伸閱讀
一方面大魚大肉、開懷暢飲，一方面休息不夠、休息混亂。而腸胃卻往往不堪重負，于是過完周末或節(jié)日肥胖、厭食等問題接踵而來。因此，有關專家指出，人的腸胃可能需要定期清洗一下了。艾灸一穴位，輕松去肥胖！
男人灸腸俞去除大肚子
小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。尤其是春節(jié)時期，因為吃的比較好、運動比較少，經(jīng)常容易產(chǎn)生小肚子。很讓人頭痛。中醫(yī)理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經(jīng)脈堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉說拜拜，首先就得讓經(jīng)脈變得通暢起來。
艾灸大腸俞穴位能夠令消化系統(tǒng)得到刺激，從而增強消化吸收功能，癥狀得以改善。
【取穴方法】
大腸俞：在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。布有第三腰神經(jīng)的后支和第四腰動，靜脈后支。
女人灸關元瘦出小蠻腰
關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質的吸收能力。
【取穴方法】
關元穴：位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功。
老人灸天樞清腸除三高
腸胃不好是老年人非常常見的一種病癥，嚴重影響了老年人的生活質量。其中最主要的癥狀，主要原因是與老年人的相關機能退化有關。很多老年人患有習慣性便秘，三高癥，都是腸胃不好帶來的嚴重后果。
【取穴方法】
天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。
清腸減肥，記住3原則
春節(jié)后的飲食，請一定要記住粗、綠、少這三個原則！
粗
說的是節(jié)后的主食應該以谷類粗糧為主，玉米、紅薯、糙米都是好選擇，讓它們富含的膳食纖維好好地給腸胃刮刮油；
綠
顧名思義，當然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的綠葉菜和白菜，是消除體內自由基和毒素的好手；
少
不光是說每頓飯要少吃一點，更重要的是要少放調味料，少變化花樣，少油少脂肪，清淡飲食對節(jié)后的腸胃至關重要。
天熱減肥飲食幫你瘦身
天氣越來越熱了，在這個時候運動減肥就會有出汗等等令人不舒服的癥狀，可是減肥又是一件持之以恒的事情，這可怎么辦呢？別著急，今天，小編為大家介紹幾種具有減肥作用的食物，快來一起看看吧。
天熱減肥吃什么
咖啡：咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用?？Х戎械目Х纫蚰茏屓伺d奮，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇奶油及糖過多的咖啡。
黃瓜：黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后時間放置，這樣也會促使維生素損失。
葡萄柚：葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長消化時間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，食用葡萄柚有其獨特的減肥療效。
西紅柿：西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。
鱷梨：鱷梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，保護細胞免遭自由基損壞。而且，鱷梨對人體健康非常有益。能夠降低膽固醇水平，治療傷口，減少心臟病及中風風險，對頭發(fā)及眼睛十分有利。早飯可以吃半個鱷梨，再搭配西紅柿都很不錯。
芹菜：芹菜含有少量卡路里，當我們享受芹菜的美味時，體內就在燃燒卡路里，且燃燒的卡路里要遠大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃腸蠕動。芹菜中富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇。但若身體未攝入足夠的礦物質或營養(yǎng)物，選擇芹菜就需慎重，最好能與其他食物搭配食用。
大白菜：大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏天多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有助。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
綠茶：綠茶能夠很好地提升新陳代謝，去除油脂油膩。這種熱飲很普通，但卻有益于健康。綠茶富含抗氧化劑，能加速新陳代謝，有助減肥，是女士的不錯選擇。所以，不管工作或閑暇之余，都可以泡上一杯綠茶，靜靜地享受它的清香。
除了以上的食物，還有減肥食譜推薦給大家，繼續(xù)來了解了解吧。
天熱減肥的營養(yǎng)食譜
海帶蘿卜湯
材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，姜五片，蘿卜一個約300克。
做法：蘿卜削皮切小塊，以大火煮沸1500毫升水；然后放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛；最后加入用紗布包著的其他藥材，煮15分鐘即可。
瘦身功效：凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化者，可吃蘿卜消積滯、清理腸胃。海帶性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。
雞蛋炒苜蓿
材料：苜蓿15O克，雞蛋2個。蔥花、精鹽、味精、植物油各適量。
做法：將苜蓿擇洗干凈，切段；雞蛋磕入碗內，加精鹽攪打均勻。鍋置火上，注入植物油燒熱，下蔥花煸香，倒入雞蛋液煸炒并用鏟子劃成小塊，再加入苜蓿、精鹽炒至入味，放入味精即成。
瘦身功效：雞蛋炒苜蓿，由苜蓿與雞蛋配制而成，可為人體提供豐富的營養(yǎng)，還具有滋陰潤燥、健脾利水、輕身健體的作用。
竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，銀耳20克，雞蛋、精鹽適量。
做法：將竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水1000毫升煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可。
瘦身功效：竹筍去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而銀耳能潤養(yǎng)色。
赤豆鯉魚
材料：鯉魚1尾（1000克），赤小豆100克，陳皮、花椒、草果各7.5克。
做法：將鯉魚去鱗、鰓，摳去內臟，洗凈；將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚腹，再將魚放入砂鍋，加蔥、姜、胡椒、食鹽，灌入雞湯；上籠蒸1.5小時左右，魚熟后即可出籠，再灑上蔥花即成。
瘦身功效：鯉魚是健脾利水、減肥的上品，有益氣健脾、化濕消脂之功效。赤小豆是中藥里利水之物。
金銀豆腐
材料：豆腐150克，油豆腐100克。草菇（罐頭裝）、蔥、湯料（粉狀）、醬油、砂糖、蔥油各適量，淀粉少許調成漿狀。
做法：豆腐與油豆腐均切成2厘米見方的小塊。鍋中加水，待沸后加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等，煮10分鐘左右，加淀粉漿勾芡盛入碗中，周圍倒入蔥油，表面撒上蔥段。
瘦身功效：豆腐是高營養(yǎng)、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感，有利于持久減肥。
蟹肉燒冬瓜
材料：干蟹肉45克，凈冬瓜200克，精鹽、白糖、黃糖、姜、蔥、濕芡粉各適量。
做法：將蟹肉放入碗內，加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘；冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下，撈出備用；起油鍋，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗里的湯，加精鹽、白糖、黃酒調好味；冬瓜入鍋，煮4~5分鐘，勾芡即可。
瘦身功效：冬瓜熱量低，能去除脂肪和水分，是最佳的消脂瓜類。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適于腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖癥等患者食用。
想要在天熱的時候減肥，就別錯過了以上食物哦。
十二個最快減肥小妙招 愛美的女孩可以試試
減肥主要靠改變變胖的生活習慣，養(yǎng)成健康的瘦身方式。最快減肥小妙招有哪些？別急，編輯享12最快減肥小妙招，讓你不知不覺每天都在瘦。
1.回家吃飯
外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，編輯建議大家，自己動手豐衣足食，盡量回家吃飯。安全省錢，還能健康減肥。
2.吃飯只吃八成飽
我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經(jīng)吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈?？墒悄闶欠裣脒^，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進行減肥？所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
3.吃口香糖
即使是在減肥，也改不了小饞貓的品行。那么，當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望，減少你的饑餓感，減少你過多卡路里的攝入量。雖然減少的熱量比較小，但是如果每天能減少60kcal的攝入，1年就能減少3kg哦。而且，常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新呢。
4.用迷你盤子來裝飯菜
同等量的飯菜，分別用打盤子跟小盤子來裝，很顯然，你會發(fā)現(xiàn)，小盤子的那一份會顯得更加豐富可口，更能為你吃飯帶來更多歡樂的心情。最重要的，用小盤子裝飯菜，1天能減少100~200kcal的攝入量，1年下來，你的體重可是能減少4~9kg哦。這難道不是一件很神奇的事情么。
5.掌握適當?shù)娘嬍沉?/p>
身材苗條的人都有一個共同的習慣，就是1周有5天以上是忠實的遵守自己的飯量。
6.即使外出吃飯也要堅持自己的原則
外面的食物一般都是高卡路里，因此一定要控制好你的的飯量?？梢圆颓皝睃c甜品。吃甜品后，血糖會上升，血液中的葡萄糖增加，這些葡萄糖中含有血清素作為增加荷爾蒙的原料被輸送到大腦，放松心情。在飯前吃甜品，就是利用它能放松你緊張的神經(jīng)，減少食物的攝入量，最終起到減肥的效果。
7.每天多燃燒100kcal
如果每天能多燃燒100kcal，那么即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛(wèi)生；又或是跑步10分鐘。
8.要控制好糖分
酸飲料中含有液體類的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以不管你之前對碳酸飲料是多么的愛不釋手，也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養(yǎng)顏的功效。
9.選擇細高的玻璃杯
減肥，我們除了要有意識的去控制食物的攝入量，控制好飲料的攝入量也是一個相當重要的環(huán)節(jié)。但是對于喝飲料已成癮的MM來說，要一下就放棄它是不可能的，選用細高的玻璃杯，容易讓人有種錯覺，能夠讓你在無識之中控制你飲用的量。
衰老，是一個必然的自然規(guī)律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產(chǎn)生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的?誰是身體上最先衰老的部分？
最容易暴露衰老的第10名：手部
手部如果保養(yǎng)得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。
最容易暴露衰老的第9名：鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是 20～45歲。45歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
最容易暴露衰老的第8名：膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力!如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑?美國密歇根大學醫(yī)學院整形外科的愛德華教授指出：女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。
所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦!
雖然，內心里不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經(jīng)被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。
對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。
爬樓梯一直被譽為最經(jīng)濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節(jié)損傷最大。下樓時，為防止膝關節(jié)承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力。
最容易暴露衰老的第7名：脊椎
45歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S 形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
二郎腿危機
調查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
英國的科學家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
最容易暴露衰老的第6名：心臟
根據(jù)現(xiàn)代科學家的計算，我們每個人本應該都能活到120歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。
心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
女人是感性的動物，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心。從40歲開始你需要關注心臟健康。
只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。
肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。脂肪細胞不僅產(chǎn)生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。
好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發(fā)現(xiàn)，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。
研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對爭吵反應更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳。
最容易暴露衰老的第5名：翹臀
40歲開始，女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。
身高僅有1.55米的凱莉米洛就連續(xù)兩年登上英國女性最想要擁有的身型榜首，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為人類美學遺產(chǎn)，還有媒體稱贊她的美臀是一個形體優(yōu)美的水蜜桃。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會大打折扣。
讓他作為你臀部的檢測和保養(yǎng)專門機構，坐在他的雙手上，根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況，來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。
背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。
選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復身材的最好幫手。
使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關，保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。
最容易暴露衰老的第4名：卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾月經(jīng)不調、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔著重要的工作。醫(yī)學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
請找到你愛的那個男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛。科學證實，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。
像愛他一樣愛大豆!豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人!
最容易暴露衰老的第3名：大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得讓大腦老得再慢一點哦!
到底是男人聰明還是女人聰明?這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%～20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!
聊天有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
最容易暴露衰老的第2名：胸部
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆。
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心！可是，胸部隨著年齡的增長，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節(jié)的正中。
永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
生個孩子吧，在適當?shù)臅r候。因為當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
最容易暴露衰老的第1名：腸道
你沒有想到?這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做營養(yǎng)重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小 腰精直接升級變成小腹婆。
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
腸道SpA，也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹遵醫(yī)囑。
導讀：無論是何種疾病，在它們發(fā)生之時都會有個變化的過程。而在此之前在我們的身體上都會出現(xiàn)一些征兆。只不過沒有引起我們的重視罷了……
無論是何種疾病，在它們發(fā)生之時都會有個變化的過程。而在此之前在我們的身體上都會出現(xiàn)一些征兆。只不過沒有引起我們的重視罷了。因此我們?yōu)榱朔乐惯@些疾病的騷擾，我們應當多增強自身健康意識，對于一些我們身體上發(fā)出的不良信號，給予足夠的重視，避免產(chǎn)生不可挽回的錯誤。
我國古代就有我命在我 不在天的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現(xiàn)代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那么隨時隨地細致的關心呢?因此，請讓我們來做自己健康的主人吧!
來看看哪些身體小問題在告訴你：危險啦!
1、起床后的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號。
● 清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;
● 如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病;
● 晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病;
● 晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。
2、清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常
● 如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關;
● 如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;
● 如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫(yī)院看醫(yī)生;
● 如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;
● 如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是3050歲的男性應馬上到醫(yī)院就診。
想要健康長壽，真的沒有那么簡單。如今有多少人過著不規(guī)律的生活作息，硬生生地提前了衰老期，特別又是一些男性，抽煙喝酒，日常熬夜，大魚大肉等，這簡直就是某些器官衰老的加速器，明明才30出頭，偏偏看著像40歲的大叔，禿頭、啤酒肚、皮膚松弛、甚至疾病纏身等。男人想要延年益壽，真的要好好呵護身體上的這幾個脆弱部位。
1、肝臟
第一，少喝酒，對男人肝臟能產(chǎn)生巨大傷害的，非酒精莫屬了。有研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達到160克以上的，10年內酒精性脂肪肝的發(fā)生率高達92%;所以說護肝從少喝酒開始，不僅白酒啤酒要少喝，連紅酒也不宜多飲。
第二，注意合理膳食，葷素搭配，注重蛋白質與維生素的攝入量，這對延緩肝臟組織老化，以及肝細胞的修復、更新與解毒都有大大的好處，比如可以多吃一些蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
2、腎
第一，多喝水多吃藍莓，有研究顯示，如果你每天至少喝2公升的水，也就是500毫升的杯子喝4杯，那么得腎病的幾率就會降低80%.而藍莓就富含一種可以抑制膀胱組織附著的物質。
第二，常做腰部按摩，平時，兩個掌心對搓至手心發(fā)熱之后，分別放在腰部兩側，上下按摩，直到腰部有熱感位置，可早晚各一次，每次約200次，非常有效。
3、肺
第一，戒煙，有研究發(fā)現(xiàn)，戒煙5年的人，由于吸煙導致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半，且30歲前戒煙能夠使肺癌的風險降低90%.
第二，多吃堅果，堅果類食品富含元素硒，尤其是開心果，且開心果中的維生素E也是肺極需的營養(yǎng)物質。
4、前列腺
第一，多吃蔥蒜，有醫(yī)學研究表示，每天能攝入10克左右的大蒜或蔥的，比攝入低于2克的人，患前列腺疾病的風險都能減低一半。
第二，和諧規(guī)律的性生活，和諧規(guī)律的性生活能疏通前列腺血管，能起到前列腺保健的作用。
5、結腸
第一，合理膳食，吃肉過多，缺乏運動，膳食纖維攝入少等都很容易威脅到結腸的健康，平時可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、白菜、蘿卜、小米、燕麥等。
第二，徒步運動，每天進行一定時間的有氧運動，可以幫助胃腸道消化，避免食物在身體里逗留過長時間，比如晨跑，跑步機上慢跑，下班步行等都行。
健康的身體，百年的壽命是人人渴望得到的，但是，生活中真正活到百歲的人少之又少，更多的人是會被各種各樣的疾病所困擾著。疾病的種類多如牛毛，小到傷風感冒，大到各種各樣的腫瘤、癌癥，這些病癥在一定程度對健康造成很大的傷害。如何保健身體，保健品開始走俏，市面上有很多保健品，這些保健品要是吃多對于健康其實也有很大的傷害。
其實，在平時按摩一下自己的穴位對于養(yǎng)生保健也有非常好的幫助，可以說，我們的一些穴位就是隱形的長壽密碼，長時間的按摩這些部位讓你多活10年并不是夸張的事情。下面就來看看。
一、按摩足三里
足三里是身體的一個重要穴位，按摩足三里對于養(yǎng)生保健是有幫助的。足三里也是治療疾病的要穴之一，這個穴位位于外膝眼下三寸，在脛骨外側約一橫指的地方，用手能夠很快的找到。
在生活中甚至有人會說：每天按摩足三里，像吃一只老母雞，可見按摩這個穴位對于養(yǎng)生保健非常重要。
在中醫(yī)看來，足三里穴是身體不可多得的長壽穴位，能夠有效的防治多種疾病，對于強身健體有很好的幫助。按摩這個穴位能夠有效的調節(jié)身體機能，對于增強免疫力是有幫助的，特別是對于脾胃的調理更加有效。
作為身體足陽明胃經(jīng)的穴位，按摩足三里能夠有效的調節(jié)脾胃，對于脾胃有很好的維護，要知道，在當前社會，胃部疾病成了影響健康的重大病癥。生活中很多人或多或少的受到胃病的困擾，如何有效的治療胃病是一件非常重要的事情。而通過按摩足三里能夠有效的保護胃部，對于胃部調節(jié)很有幫助。
通過按摩足三里還能夠有效的通經(jīng)活絡、疏風化濕，以上午79點來說，這個時候正是胃經(jīng)流動最旺的時候，按摩足三里能夠促進胃腸的蠕動，加快身體能量的消耗，對于健康有一定的幫助;而在晚上911點，這個時候脾經(jīng)最為旺盛，按摩足三里，能夠讓脾部開始運化，把飲食過程中的水谷轉化成能量，運送至身體的各個臟器，從而達到滋補的目的。
另外，在按摩足三里的時候，還能夠有效的達到抗衰老的功效，對于美容皮膚、調和氣血有很好的幫助，從而預防各種老年疾病，讓你更加年輕。
你沒有過經(jīng)常性的便秘，是不是也在為便秘發(fā)愁，想大便，但是總是解不出來，甚至還會出血。長期的便秘會使得身體越來越差，體內毒素越來越多，那么便秘怎么辦呢?便秘吃什么好呢?一起來看看吧。
很多人臉上總是無緣無故的冒出痘痘，一說話嘴里就特別的臭，小編告訴大家，這可能和便秘有關系哦。
《黃帝內經(jīng) 靈樞》記載：肺與大腸相表里。在中醫(yī)看來，肺與大腸互為表里，當肺燥下移至大腸，就易發(fā)生便秘，因此立秋過后，原本有便秘者癥狀會加重，平常大便比較不暢，也有可能發(fā)展為便秘。沒有便意、有便意且久久不散卻難排便、排便次數(shù)少且大便干硬，排便費力而且疼痛，種種便秘癥狀實在讓人苦不堪言!
不同類型的便秘
原發(fā)性便秘：是指無器質性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、單純性便秘和特發(fā)性便秘均屬原發(fā)性便秘。
繼發(fā)性便秘：凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上出現(xiàn)的便秘，就稱為繼發(fā)性便秘，又叫做癥狀性便秘。
一時性便秘：可能是因為旅行、搬家等生活環(huán)境改變或精神緊張、煩惱所暫時引起的便秘，或者由于食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分引起。
頑固性便秘：是由于先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產(chǎn)生排便困難的一類疾病。
中醫(yī)專家給大家介紹了一些非常好用的按摩動作，我們平時交叉進行，每次按摩20分鐘就可以了。
天樞
屬足陽明胃經(jīng)穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。具有調理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
足三里
屬足陽明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。具有調理脾胃、疏通經(jīng)絡、解痙止痛之效，并有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
敲帶脈
也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有總束諸脈的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。
揉摸腹部
通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內有熱感為佳。
按摩腰骶
身體坐直了，然后兩手的五個指頭并在一起，通過掌根自上而下地推擦腰骶部，知道感覺到腰骶部發(fā)熱就可以停了。
大腸俞
屬足太陽膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調大腸氣機的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。
支溝
屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經(jīng)活絡之效，適用于習慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
三陰交
屬足太陰脾經(jīng)穴，系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會穴。位于內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處。具有健脾益氣、調補肝腎之效，應用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
飲食治療便秘切
1、蜂蜜香油湯
蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當泡濃密時，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。將開水約00毫升，晾至溫熱時，徐徐注入蜂蜜香油混合液內，再攪拌使其3種物制成混合液狀態(tài)，即可服用。早晨空腹飲用。蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。加水做湯，用于津虧便秘，熱結便秘，習慣性便秘，服后效果較好。
血海穴從名字上就能夠理解出，這個穴位和氣血有關系，這個穴位是脾經(jīng)生血的地方，也是血液匯集的地方。
經(jīng)常按摩這個穴位對于身體保健是有幫助的，這是因為在按摩血海穴的時候，能夠有效的保健身體，對于女性來說，經(jīng)常按摩這個穴位能夠有效的緩解經(jīng)期紊亂，對于痛經(jīng)有很好的舒緩。
同時，按摩這個穴位對于功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛有很好的治療。女性是陰性的體質，一般來說，會感覺到膝蓋酸痛，而在按摩血海穴的時候，剛好能夠有效的治療膝蓋疼痛，對于膝關節(jié)疼痛有一定的緩解。
在臨床上，按摩血海穴能夠有效的清血利濕，對于血液中雜質的清除很有幫助，還能夠治療血液中熱毒引起的瘡瘍。
作為生產(chǎn)血液的穴位，只要與身體有關的疾病，在這個地方都能夠很好的緩解，可以說血海穴治療疾病的能力是很強的，特別是對于氣血的生成更加有效。氣血的流動對于健康是有幫助的，身體中氣血流動通暢了，對于健康有非常好的幫助，而一些影響到氣血流動的病癥，通過按摩血海穴都能夠緩解。
皮膚病是很多人需要注意的情況，在按摩血海穴的時候，對于皮膚瘙癢有很好的治療，血虛、血燥、血稠會引起一列寫皮膚病，而經(jīng)常按摩這個穴位能夠很好的治療。
就男性來說，經(jīng)常按摩血海穴還能夠有效的促進血液的循環(huán)，對于改善毛囊微循環(huán)是有幫助的，能夠使得頭發(fā)生長更快，頭發(fā)不再出現(xiàn)多油的情況，甚至還能夠有效的預防脫發(fā)。
在按摩血海穴的時候還能夠有效的治療膝蓋酸痛，對于退化性關節(jié)炎、風濕病有很好的治療，在中醫(yī)看來，治療風濕病應該先治血。
因而，在生活中不妨多多的按摩血海穴讓你更加年輕。
結語：以上就是在生活中按摩足三里、三陰交穴、血海穴的簡單描述，按摩這兩個穴位對于身體保健實在是太重要了，當然能夠影響到身體健康的穴位遠遠不止這兩個還有很多，身體穴位是彼此相聯(lián)系的，對于身體保健很有幫助，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，科學的進行按摩，通過按摩來保健身體，讓你達到長壽的目的。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
二、按摩三陰交穴
上面說到在生活中按摩足三里能夠有效的保健身體，延長壽命，其實在生活中按摩三陰交穴也是有這樣的功效。
三陰交穴，從名字上就能夠理解，三條陰經(jīng)在這個地方進行交會，這三條經(jīng)脈指的是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，就脾經(jīng)來說，能夠為身體提供濕熱之氣;就肝經(jīng)來說，能夠為身體提供水濕之氣;就腎經(jīng)來說，能夠為身體提供寒冷之氣。
三條經(jīng)脈雖說分工不同，但是，對于身體保健是有幫助的。特別是女性按摩這個穴位對于一些常見的婦科疾病有很好的治療，例如，生活中一些女性經(jīng)期不順、白帶較多、經(jīng)期綜合癥等，按摩這個穴位能夠很好的緩解。
在取穴的時候，在內踝尖上，一直向上3寸的地方，有一塊脛骨，靠近這個脛骨部位凹陷的地方就是三陰交穴。
明白了如何取穴，接下來了解一下按摩這個穴位的好處有哪些?就女性來說，在每天1719點按摩這個穴位，對于保養(yǎng)子宮是有幫助的，能夠使得面色更加紅潤，對于晚上的睡眠也有很好的幫助，減少了失眠的痛苦，對于皮膚也有一定的滋養(yǎng)。
在中醫(yī)看來，脾主肌肉，隨著年齡的增長，肌肉開始變得松弛，從面容上就能夠看出一個人的老態(tài)，而在這個時候要是按摩三陰交穴，是能夠有效的強健脾部，從而能夠減緩肌肉變松弛的過程，對于緊致肌肉有很好的幫助。
經(jīng)常按摩三陰交穴還能夠有效的去除皺紋、去除斑紋、痘痘等，這是因為氣血的生成和脾部有關系，肝臟作為身體藏血器官，腎經(jīng)能夠生出氣血，身體氣血充足能夠展現(xiàn)出姣好的面容。
而女性臉上長斑、長出痘痘、長出皺紋往往是因為氣血運行失常的緣故，調節(jié)氣血是一件重要的事情，而氣血的調節(jié)，通過按摩三陰交穴能夠很好的達到。
三、按摩血海穴
除了按摩足三里、三陰交穴能夠有效的保健身體，在生活中那么按摩血海穴對于身體也有很好的保健作用。
血海穴是足太陰脾經(jīng)的一個普通穴位，這個穴位位于股前區(qū)，在髕底內側端上2寸，股內側肌隆起的地方，按摩這個穴位對于身體保健是非常有幫助的，特別是女性要是經(jīng)常按摩這個穴位還能夠有效的保持年輕。
漂亮女人除了長得漂亮，身材好，身體的清香更易迷倒男人。然而身體某些部位出汗產(chǎn)生異味，這些難聞的味道在你面對別人的時候，總是會覺得不禮貌影響形象，也會讓別人與你疏遠。那么你知道哪些部位最容易產(chǎn)生異味嗎?這些部位該怎樣做衛(wèi)生，才能消除可怕的異味呢?
一、頭發(fā)
頭發(fā)是女人身體的第一視點，可是卻經(jīng)常被忽視，，它時時暴露在外，出入于混雜著各種氣味的場所，成為外界異味的第一受害者。夏天愛出汗，頭發(fā)也容易變得油膩。即便每天洗頭發(fā)，但到了晚上，頭發(fā)就打結，聞上去，也有股酸酸的味道。
女人身體異味妙招
祛味妙招：
1、每天洗頭前把頭發(fā)用熱毛巾包起，讓頭皮的毛孔充分張開。然后用指腹按摩頭皮，把毛孔里的油脂徹底清除出來。使用弱酸性的(pH值在5.5~6.5之間)洗發(fā)水，會使你的秀發(fā)很快恢復原有的光澤和柔順，降低吸附性能。
2、中藥調理內分泌的同時，還有些家常方法，幫助頭發(fā)獲得天然的幸福，多喝加薄荷和冰糖的菊花茶。還可用茶水來梳頭。
3、隨身攜帶一把梳子，當你感覺自己頭發(fā)有異味時，可以用梳子梳理頭發(fā)，促進頭皮的血液循環(huán)。一般健康的頭發(fā)用這樣的方法都可以比較容易地將異味去除，并促進發(fā)質柔順。
二、腋下
腋下汗腺屬于大汗腺，大汗腺排出的汗水略帶粘稠度，含有蛋白質，脂質等物質，被細菌分解后產(chǎn)生了許多不飽和脂肪酸和氨，這些物質具有揮發(fā)性，散發(fā)出令人尷尬的味道。因此氣味也就比其他部位來得重。
祛味妙招：
1、挑選一些合適自己的止汗爽身產(chǎn)品，比如止汗劑和體香劑的復合配方。鋁鹽化合物可以抑制出汗，而殺菌配方可以抑制體表細菌滋生，防止汗液分解。
2、番茄汁對消除狐臭有一定的功效。洗浴時，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分鐘，每周2次，可獲得你意想不到的效果。
女人身體異味妙招
3、如果經(jīng)過檢查，是嚴重的狐臭，可以去醫(yī)院進行手術治療?，F(xiàn)在的手術方法非常多，也很安全。
三、私處
無論在平常還是在生理期，女人的私處都會有一些味道。私處的生理體味是身上自然的味道，并不難聞，男人們也并不反感。除非這味道過于濃重。
祛味妙招：
1、溫度較高時，私處細菌容易繁殖，可用專用洗液精或者濕巾輕輕擦拭。但不可頻繁使用，私處的自身清潔作用戶因此變弱。只能味重時和月經(jīng)結束前用。
2、每天兩根用含有橄欖油或者嬰兒油的棉棒浸濕大小陰唇上附著的污垢。切勿對私處亂消毒，私處黏膜非常敏感，如果使用消毒液等刺激性強的物質會產(chǎn)生炎癥。在淋浴時用流水的方法是最清潔安全的。要注意的是洗的方向，從前往后。
3、經(jīng)血是子宮內膜和血液以及子宮內膜分泌物的混合物，所以會散發(fā)出與普通的血液不同的獨特味道。這些現(xiàn)象都并不表示有疾病。這是每個女人都會有的味道，并不會讓周圍的人察覺到，無需產(chǎn)生不必要的緊張擔心。
四、足部
雙腳的美麗于男人永遠有著致命的吸引力。但如果當你的男人拜倒在你的裙下，為你脫去鞋子，要給予深情地一吻的時候一股異味迎面撲來!那時怎樣的尷尬!
女人身體異味妙招
祛味妙招：
1、每晚睡前用45℃左右的溫水泡腳15分鐘。泡腳的熱水里可以加入低濃度的福爾馬林或明礬，明礬有止汗功能。
2、出門前，用加入有薄荷或者檸檬味精油的水浸泡5分鐘，腳就能清爽一整天。
3、同樣對于鞋墊和鞋子內部的清潔也不可忽視，拿到太陽下曬曬，以免細菌的滋生。
五、口腔
漂亮女人除了長得漂亮，身材好，口齒清新也是美女必備的重要條件。但是口腔確實最容易產(chǎn)生異味的部位，有口臭的女人再漂亮也會讓人退避三尺。
祛味妙招：
首先要注意養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，做到飯后漱口，早晚刷牙，刷牙特別注意要清潔舌苔，因為大部分細菌都滋生在舌苔上，另外為了保持口氣的清新，注意多吃些清淡的食物和蔬菜水果，多喝茶對口氣也有很好的幫助。
女人身體異味妙招
十大美容美膚食物 女人專屬的不老藥
現(xiàn)在美白的機構有很多，因為大家都比較注重自己的容顏。在美白方面，女生們還是非常在行的。她們的美容產(chǎn)品也很多，不過這些也是要付出代價的哦!今天小編為大家介紹一些美白護膚的食物，讓大家健康的美白!
很多女孩為了美白去買一些奢侈的化妝品，為了減肥刻意的去節(jié)食，這些都是不太健康的方法?；瘖y品確實可以讓自己變白，但是并不是所有人都合適的，有些人因為膚質不好，很容易造成皮膚過敏的，這樣不僅沒有美白成功，反而更加的傷害了自己的皮膚。食療是最健康的美白方法，大家快來看看吧。
1、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。降低血糖，預防糖尿病，預防感冒。
女人身體異味妙招
2、橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
3、紅酒
紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
4、紅蘿卜
《本草經(jīng)疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒?，F(xiàn)代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
女人身體異味妙招
5、菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。
6、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
7、三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
8、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。
9、番茄
據(jù)營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的番茄素，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
女人身體異味妙招
10、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
每個女人都愛美，時刻關注著自己的容顏及身材，很多人為了有一個好的身材刻意節(jié)食減肥，為了美麗的容顏刻意去買奢侈的化妝品，但是效果不怎么好。其實食補也是一個很不錯的方法，愛美的女性朋友千萬別錯過。
毒素是危害健康的源頭，所以當體內沒有毒素，才能更好的維護人們的身心與健康。但是，人們每天都在不斷的“制造”毒素，因此做好排毒的事項是養(yǎng)生的根本。
那么，到底應該如何排毒呢?
下面小編就為諸位支個招，利用時下較為流行且安全、方便的中醫(yī)按摩的方式教你，常對身體的一些部位進行按揉便可有助身體排毒。
常按身體哪些部位能排毒
中醫(yī)認為，在人體上隱藏了很多重要的排毒穴位，而堅持對這些穴位進行適量的按揉，便能利于體內毒素的分解和排出，下面就列出幾個。
1、太沖穴
在腳部第一個及第二個腳趾骨間有一個凹陷處，這里隱藏了一個重要的解毒穴位——太沖穴。
太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位之一，而大家都知道，肝臟可是人體“負責”解毒的器官之一，所以說經(jīng)常對太沖穴進行適當?shù)陌慈?，在一定程度上能對肝?jīng)起到不錯的調節(jié)作用，對于疏通淤滯的肝氣很有益處，這也是利于毒素更好排出的重要手段。
所以，每天堅持對太沖穴按揉幾分鐘，以穴位處有酸脹的感覺為宜，便能達到不錯的促排毒的功效。
2、闌門穴
在肚臍上方大約2個手指的位置便是闌門穴所在的重要穴位，此穴位也是輔助排毒的關鍵穴位。
因為闌門穴是經(jīng)外奇穴，更是人體內大小腸相互交錯的重要部位，所以在對闌門穴進行按揉的時候，便相當于在對腸胃進行“按摩”，可快速增強腸胃的蠕動，使得積存在腸胃中難排的毒素能更快、更好的排出。
既緩解患有便秘癥狀人的痛苦，又能清腸毒，呵護腸胃健康。當對闌門穴進行按揉的時候，手部的力度可稍微輕緩一些，另外還需配合呼吸進行按揉。
3、委中穴
在膝后窩處也含有一個重要的排毒穴位——委中穴，這是膀胱經(jīng)上的關鍵排毒穴位之一，并且此處的血管很豐富，所以經(jīng)常對委中穴進行恰當?shù)陌茨?，也能更好的疏通血管，利于氣血的順暢運行，對于促進毒素的排出十分有益。
上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對身體上的太沖穴、闌門穴、委中穴進行按揉便可起到不錯的排毒作用，希望大家一定要予以重視，沒事堅持按揉，便可促排毒，保健康，何樂為不為呢?
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
失眠睡不好是很多人都會有的情況，尤其是現(xiàn)在生活壓力那么大的情況我們更需要好的睡眠，那么對于經(jīng)常失眠的人來說應該怎么辦呢?其實方法有很多，穴位按摩就是其中很不錯的方法，下面就跟小編一起來了解一下吧!
穴位按摩是簡單有效的助眠方法，常按這些穴位能幫助我們緩解疲勞輕松入睡，好處不是一般的都多的。
穴位按摩助眠
(1)印堂穴
位置：兩眉頭連線的中點處。
操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
(2)攢竹穴
位置：兩眉頭凹陷處。
操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
(3)太陽穴
位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。
操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
(4)安眠穴
位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
(5)率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
(6)內關穴
位置：腕部橫紋上2寸。
操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
肚子上面有“游泳圈”可能是每個人都不愿意遇見的事情，對于這類情況我們可能非常的苦惱，改怎么減掉肚子上面的肉呢?可能很多方法都不是那么好使，其實按摩是不錯的選擇?那么按摩真的能減肚子嗎?
按摩腹部減肥不僅不會有副作用，效果也是很不錯的，我們可能并不是很了解的，以下詳細介紹下的。
腹部按摩減肥方法
腹部按摩減肥法1、調和腹部
動作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進大腸蠕動，調節(jié)消化和排泄功能。
腹部按摩減肥法2、凈化腹部
動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點，細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之后，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個圈。
用處：按摩是相對來說，沒有副作用的中醫(yī)減肥方法。相對于大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動作：兩個大拇指同時由外向內打圈，類似指壓的手法，建議10圈。
用處：促進體液循環(huán)，加速多余水分的排解。
腹部按摩減肥法4、重塑腰部
動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由后往前掄轉，力量適中，建議10～15次。
用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。
腹部按摩減肥法5、凈化臀部
動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內向外地打圈，稍稍用力，建議10次。
用處：對于長時間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個動作能有效化解頑固脂肪，促進它們分解。
按摩建議：按摩減肥可以說是中醫(yī)健康減肥方法之一。為了真正達到效果，要堅持做自我按摩，至少每周3次，持續(xù)兩個月，還要與飲食和運動相配合。不要急于求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進，能把本來就存于身體中的美好曲線勾勒出來。
每個人有每個人的不同，或許會有些身體缺陷。但是往往這些小的缺陷卻能表明你的身體健康。
每個人或許會有些身體缺陷
1胸部小脊椎好
很多女性都會因為自己的胸部小而發(fā)愁。最近有一項研究表明，將乳房不一樣大的坐比較。得出結論為，乳房大的女性更容易導致脊椎的彎曲，最終導致腰酸背痛。如果乳房的尺寸大于D罩杯，那么氣危險性將更為的大。
美國整容醫(yī)師協(xié)會完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，179名乳房尺寸大于等于D罩杯的女性中，有50%的人持續(xù)發(fā)生上背疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手術之后，仍然有10%的人疼痛癥狀存在。另外，維也納大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，小乳房的敏感度比大乳房強24%。從理論上說，乳房小，敏感神經(jīng)從乳頭傳遞至大腦需要的時間更短，因而敏感度更高。
2油性皮膚皺紋少
與歐洲女性相比，中國、韓國和日本等亞洲國家女性皮膚更好。韓國皮膚科專家分析指出，除了生活方式、平衡膳食和清潔皮膚習慣等因素之外，遺傳因素也非常關鍵。
因為油性皮膚的原因，并且亞洲大多數(shù)的女性皮膚都是典型的干燥型。研究表明，油性皮膚的人出現(xiàn)皺紋的時間比干性皮膚的人要晚上四年左右。但是油性皮膚的人更容易招致痘痘的煩惱，這也說明皮膚的代謝比較快。
3痣多者更長壽
很多人認為，痣是身上難看的瑕疵。然而，英美等國研究人員以2000多名18歲~79歲參試者(其中包括900多對雙胞胎)進行為期10年的跟蹤調查，結果發(fā)現(xiàn)，一個人身上的痣越多，衰老進程就越慢。在人均30顆痣的基礎上，每增加25顆痣，看上去就會比實際年齡年輕2~3歲。
倫敦大學國王學院科學家完成的最新分析結果顯示，痣的數(shù)量與染色體末端的端粒體長度之間存在關聯(lián)。端粒體越長，壽命越長。身上痣數(shù)超過100的人，其端粒體比身上痣數(shù)少于25顆的人，多出相當于6~7歲年齡差的長度。
4腳踝粗，走路更穩(wěn)
所謂腳踝粗，是指小腿和腳踝之間胖得沒有明顯界限。美國足科醫(yī)生麥克奧尼爾表示，粗腳踝處是柔軟的脂肪組織，表明跟腱更健康，腳部及下肢結構完好，因此更有助于保持身體平衡，走路更加穩(wěn)健。
還有其他的研究顯示，下身脂肪對的女性身體更加的健康。美國大學一位教授指出，如果女性通過抽脂的方式以達到減少下半身脂肪的目的，這樣弊多利少有點得不償失，尤其是更容易導致腹部脂肪的反彈。
5腿部粗短，骨骼結實
美國芝加哥大學和紐約國際長壽研究中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，腿部粗短的人骨骼直徑及骨質密度都更大，骨骼更厚實，步入老年后更健康。英國阿伯丁大學骨質疏松癥研究專家大衛(wèi)雷德教授表示，壯年時期骨質密度與老年時期骨質疏松癥及骨折發(fā)病率之間，呈反比關系。腿部粗短的人發(fā)生骨折的危險更小。
6屁股大降低糖尿病風險
據(jù)英國廣播公司新聞網(wǎng)(BBC)報道，美國《細胞代謝學》雜志刊登哈佛大學醫(yī)學院一項研究發(fā)現(xiàn)，臀部皮下脂肪有助于降低2型糖尿病危險。研究發(fā)現(xiàn)，與內臟脂肪不同，皮下脂肪可產(chǎn)生能夠促進新陳代謝的脂肪激素。
實驗顯示，當臀部皮下脂肪被移植到腹部時，實驗鼠體重下降、總體脂肪減少、血糖水平也更低。新研究負責人羅納德可汗教授表示，脂肪類型十分關鍵，臀部脂肪多的確有助于降低2型糖尿病危險。
7耳朵大，老了聽力好
耳朵大些好，還是小點好呢?這個有趣的問題如今有了答案。英國生物醫(yī)學家拉爾夫霍爾姆博士最新研究發(fā)現(xiàn)，耳朵大可以克服老年失聰問題。理論上認為，大耳廓收集聲波的面積更大，效果更好。因此，人的外耳越大，越能有效收集聲音，從而聽得更清楚。當我們聽不清對方說什么的時候，往往會習慣性地將手放到耳后，也是因為這個道理。
8女人腰上有點肉，防骨折
美國《臨床內分泌學雜志》刊登澳大利亞悉尼加爾文醫(yī)學研究所一項新研究發(fā)現(xiàn)，女性的腰部如果適當有點贅肉，可以降低骨折危險。這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進行了為期5年的跟蹤調查。
結果發(fā)現(xiàn)，25%腰圍最大的女性，骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤，骨折危險就會增加50%。研究人員在男性參試者中并未發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象。這項研究結果足以解釋，為什么隨著全球肥胖人數(shù)的增加，骨折發(fā)病率卻在下降。
新研究負責人楊舒曼(音譯)博士分析指出，較粗腰圍可以為骨骼提供額外力量，在跌倒時如軟墊一樣保護著身體。另外腰圍較豐滿的女性體內雌激素較多，而雌激素對骨骼具有保護作用。當然，腰部贅肉并非越多越好，腰部脂肪太多會增加心臟病和糖尿病等多種疾病危險。
9謝頂男人少得癌
《癌癥流行病學》雜志刊登美國華盛頓大學醫(yī)學院一項涉及2000名40歲~47歲男性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，30歲前謝頂?shù)哪行灶净记傲邢侔┑奈ｋU大大降低。參試者中一半人患有前列腺癌。對比分析結果發(fā)現(xiàn)，開始謝頂以及發(fā)際線后退的男性罹患前列腺癌危險降低29%~45%?？茖W家分析指出，雄激素較高的男性更容易發(fā)生謝頂，而從年輕時雄激素就較高，有助于防止男性患上前列腺癌。
10鼻子大少感冒
鼻子是抵御粉塵顆粒和空氣中病菌進入人體的天然屏障。美國愛荷華大學通過試驗研究發(fā)現(xiàn)，大鼻子吸入的灰塵等污染物比小鼻子少6.5%，抵御有害病菌作用更強。新研究負責人蕾妮安東尼博士表示，這項新研究表明，鼻子大的人感冒或流感發(fā)病率會更低，花粉過敏也會更少。
激人體的五部位可長壽
1前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監(jiān)視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
2脊柱按摩
脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側的經(jīng)絡與五臟六腑的關系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
3腋窩
刺激腋窩可促進血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為腋窩運動。
4肚臍
肚臍常被養(yǎng)生學家營為保健要塞。肚臍為神團穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能玄病健身、益壽延年。
5腳底
人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡起止于腳上?？茖W家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的第二心臟，可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
平時有點小傷小病的，如感冒頭痛、脖子發(fā)僵、腰背酸痛等等，你往往想著挺挺就過去了，去醫(yī)院沒時間，吃藥怕有副作用。其實有很多小病是可以通過自我按摩緩解的。尤其對身體的五大部位進行刺激，就能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。
身體七個標志看出你是否能夠長壽
1眉毛與長壽
眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關系。神相全編中說道眉毛長垂，高壽無疑。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。
2頭骨與長壽
枕骨在腦后正中偏下的部位，由于睡覺時，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個骨頭要連肉而起，不能過于孤零零地獨露在外，腦后的枕骨豐滿的人長壽。
3耳朵與長壽
耳朵與腎臟有著密切的關系，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。
4目與長壽
中醫(yī)學的觀點非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經(jīng)中說目有神光者壽。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。
5鼻與長壽
相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經(jīng)中說年壽隆起者壽。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽。
6人中與長壽
人中者，溝渠之象也。只有深長體內的體液才能通暢運行，這樣才會對身體有利。神相全編中說人中深而長者，長壽。這個部位深長、端正而直的人可以長壽。
7齒與長壽
牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經(jīng)中說齒排齊堅固者，為長壽。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。
通過上面我們可以看出，有的是先天的，我們無法改變。而有的是后天的，是我們通過鍛煉可以達到的。因此通過我們后天的努力就可以獲得長壽。
