男人這部位越軟身體越要補
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生身體部位】
隨著生活壓力越來越大，很多男性朋友過于忙于工作而忽視了自己的健康問題。其實檢視自己是否健康很健康，從牙齒健康就可以判斷身體健康狀況。那么今天我們就從男性健康的角度出發(fā)，來了解一下男人什么時候需要補身體，以及男人如何補腎的吧。
從口中牙齒看出身體的情況
牙齒軟腎精不足
首先，從現(xiàn)代角度來看，牙齒酸軟是由牙齒磨損出現(xiàn)的牙痛、牙釉質(zhì)遭受破壞、外界機械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，從中醫(yī)角度來看，長期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。腎主骨生髓，髓能養(yǎng)骨，所以只有腎精充足，骨骼才能得到滋養(yǎng)，而牙齒乃人體最堅硬之骨骼，如果出現(xiàn)腎精虧算，則會引起牙齒酸軟等現(xiàn)象。
牙齒和腎的關(guān)系
在中醫(yī)看來齒為腎之余，齦為胃之絡(luò)。牙齒是腎臟好壞的一個標(biāo)志，如果腎氣、津液充足，則牙齒雪白潤澤，并且堅固。反之，如果牙齒不是這種現(xiàn)象，那么就有可能是腎不好，所以，自古養(yǎng)生人士都提倡百物攝生，莫先固齒。由此可見牙齒和腎的好壞有密切的聯(lián)系。
牙齒稀疏、牙根外露腎氣虛
不管是腎陰虛還是腎陽虛，都會引起牙齒稀疏和齒根外露的現(xiàn)象。很多男性會發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，牙齒變長了，其實不是牙齒在變長，而是腎虛導(dǎo)致的齒根外露。
牙齒干燥腎陰虛
在古代唾液被稱為金津玉液，中醫(yī)認(rèn)為唾液是精氣所化，如果出現(xiàn)牙齒干燥食物唾液滋養(yǎng)，則是心腎不交所導(dǎo)致。腎陰虛表現(xiàn)為一種熱的現(xiàn)象，腎陰枯竭，自然無法主骨生精，牙齒干燥的同時還會出現(xiàn)脫落、松動等現(xiàn)象。
叩齒補腎
自古有清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落這樣的說法，叩齒一方面能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、細(xì)胞和血管，起到促進血液循環(huán)和固齒的作用。另一方面每餐飯后閉口叩齒36次，可以起到固腎健脾的作用。
吞津補腎
唾液又被稱為津，腎在液位唾，并且中醫(yī)又有津血同源的說法。所以，中醫(yī)常說留得一分津液，便有一分生機。唾液與先天之本腎，后天之本脾都有著密切的關(guān)系，吞津能起到補腎、養(yǎng)脾的作用。
如何補腎更有效
注意避暑別貪涼
天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調(diào)需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。
現(xiàn)在很對男人的身體越來越差，其實大多是因為男人不健康的生活習(xí)慣造成的，那么為了男人健康我們應(yīng)該改掉什么壞習(xí)慣呢?要想做好男士養(yǎng)生工作需要有哪些注意事項呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
現(xiàn)在的男人，大病不多，小病小痛不少。生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，就埋藏著巨大的健康隱患。這些看似不起眼的小事兒，可能是疾病的溫床，危害不遜于熬夜不睡覺。看你中了幾個?
No.1、睡醒馬上下床
許多男人會在早晨被手機鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然后迅速下床，暈暈乎乎地去刷牙洗臉。
這樣很容易出事兒!對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的男人來說，由于夜間血壓下降、心跳緩慢，突然起床可能引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。
對腰椎病患者而言，突然改變體位會扭傷腰背部;對骨質(zhì)疏松的男人，突然改變體位容易發(fā)生骨折。
正確的晨起方法
男人清醒后不忙起床，先靜躺5分鐘，同時做10次深呼吸，然后緩慢坐起，伸3～5次懶腰，下床后喝一杯溫開水，待身體恢復(fù)正常狀態(tài)后，再進行晨練或其他活動。
No.2、經(jīng)常不吃早餐
男人上班為了不遲到，就會不吃早餐直接去上班。然后周末又賴床，懶得吃，也會選擇忽略早餐，忍著饑餓到吃中飯。
不吃早餐有什么危害
早飯是大腦活動的能量之源。如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖以供消耗，男人就會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中，反應(yīng)遲鈍等，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。
并且，男人胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成膽汁分泌減少，膽固醇不變，久之就會引起膽結(jié)石的發(fā)生。
而胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍等胃病。
男人若長期不進食早餐，可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，便秘出籠。
日久還會導(dǎo)致男人營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，肥胖率增加等。總之不吃早餐問題多，早餐很重要，一定要吃好!
No.3、枕著胳膊睡午覺
受限于午休時間和午睡環(huán)境，男人就經(jīng)常做桌趴族，趴桌子上午休。但每次睡醒覺得更加疲憊。
以手代枕有很多危害
男人吃完就趴在胳膊上睡覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。
男人趴著睡覺對眼球形成壓迫，長時間這樣會損害視力，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。對已經(jīng)近視的人危害更大。
再者趴著時間，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使加重腦部的缺血。
最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外，午睡如果不注意保暖，就可能著涼。
正確的午睡方法
3.擦丹田
推薦指數(shù)：
功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。
方法：將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的氣沖穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
男人如何補身體
按摩：找準(zhǔn)血海穴和天樞穴
一、血海穴
俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。
按摩方法
每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴，對因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
二、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
按摩方法
胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受毒素的困擾。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。
結(jié)語：男人在一個家庭中是屬于頂梁柱的存在，很多男性朋友過于忙碌工作，而忽視了自己的健康問題。今天小編和大家介紹了一些男人如何補身體的小妙招，希望能夠幫助到大家。
泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳，春天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。
泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。
心態(tài)平衡合理運動
氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。
保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護腎臟。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認(rèn)識，不覺得喝水重要。
還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應(yīng)酌情增加。
慎用傷腎中西藥
春天易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，罪魁禍?zhǔn)资撬鸟R兜鈴酸，也應(yīng)特別引起注意。
3個穴位長按補腎
1.搓耳
推薦指數(shù)：
功效：按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。
2.搓腰
推薦指數(shù)：
功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
方法：將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
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心臟健康一直是人最為關(guān)注的一件事情，很多人不知道自己的心臟健康與否，其實在生活中想要判斷心臟是否健康方法十分簡單，尤其是對于男人來說只需要看看身體一個部位的長短，便可以判斷出心臟是否處于健康狀態(tài)，或者心臟是否有著患上疾病的風(fēng)險，那么這個部位是男人身體的哪一處呢?
男人哪一部位越長心臟越不健康
男人身體一部位越長心臟越不健康?其實這個部位就是我們的手指，在生活中手指越長的人心臟越不健康，其中有何隱藏的奧秘呢?
根據(jù)英國科學(xué)家研究表明，食指比無名指長的人更容易患上心臟疾病，而比起無名指，食指越長患上心臟疾病的幾率便越大。也就表明手指越長的人心臟越容易出問題，這種說法看似沒有科學(xué)依據(jù)，但是通過手指的生長發(fā)育我們卻能夠發(fā)現(xiàn)端倪。
手指越長心臟越不健康
并不僅僅是食指比無名指長心臟會出現(xiàn)問題，在生活中手指長的人心臟能力往往都會弱上一些，因為手指的長度的比例是天生的，當(dāng)手指比例出現(xiàn)了問題時，大多是因為身體內(nèi)部的的激素分泌出現(xiàn)了變動。
而身體內(nèi)部激素分泌出現(xiàn)了問題，對于心臟的損害無疑是十分巨大的，因此手指長的人在生活中心臟能力可能會低一些。
不僅僅是國外有著這樣的研究，我們中國的一個詞語也早就說明了手指和心臟有這密不可分的關(guān)系，這個詞語便是十指連心，人的手指和心臟有著很大的聯(lián)系，而心臟的問題同樣可以通過手指清晰的反映出來。
如何保護心臟
手指和心臟有著密不可分的聯(lián)系，當(dāng)發(fā)現(xiàn)心臟存在健康隱患時我們要做哪些事情才可以保護心臟，或者我們要做哪些事情才可以預(yù)防心臟問題呢?
一、低脂飲食
低脂肪的飲食對于保護心臟有著極大的作用，在生活中通過合理的飲食控制脂肪的攝入量，就能夠保護好心臟，因為控制脂肪攝入，能夠減少血液中的脂肪含量，還可以減少因脂肪導(dǎo)致的心腦血管硬化堵塞等問題，因此在生活中控制脂肪的攝入對于保護心臟十分有益。
不同人群所患上的疾病是不同的，兒童易患上骨骼類疾病，老年人易患上高血壓或者中風(fēng)等疾病，女性易患上婦科疾病，而男性易患上什么疾病呢?對于這個問題，其實很多人都知道答案，而這個答案是腎臟疾病，雖說腎部問題一直困擾多數(shù)男性，但除了這種疾病之外，男性還易患上肝部疾病，而脂肪肝就是常見的。
男性的將軍肚正常嗎
男性在二十幾歲的時候，肚子一般都是平的，很少見大肚子的現(xiàn)象，但男性過了30歲之后，身體不但開始發(fā)福，而且就連肚子也開始變大，簡稱將軍肚!很多人覺得肚子大看起來比較有面子，殊不知大肚子的人群面臨著更易患上脂肪肝的風(fēng)險。所以，出現(xiàn)這樣的肚子是不正常的。
什么是脂肪肝
多數(shù)人對于這樣的疾病并不是很了解，也不知道為何肚子大就會引起這樣的疾病，更不知道它是否會引起其他并發(fā)癥，或者轉(zhuǎn)化成肝癌!其實，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。一般而言，脂肪肝是一種可以治好的疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴?fù)正常。所以，對于這種疾病不要過于惶恐。
脂肪肝與將軍肚的關(guān)系
以上內(nèi)容對這種疾病有了相應(yīng)的解釋，現(xiàn)代大家應(yīng)該知道這種疾病是什么性質(zhì)的，其實簡單來說就是因為脂肪過多而形成的。肚子里的脂肪越來越多時，就會造成脂肪肝的出現(xiàn)。所以，當(dāng)自身出現(xiàn)大肚子的現(xiàn)象時，要謹(jǐn)慎這種疾病。另外，控制自身的體重，不能過度肥胖，因為肥胖也是導(dǎo)致脂肪肝的直接原因。
患上脂肪肝原因有哪些
1、長期酗酒
多數(shù)男性都有飲酒的習(xí)慣，很多人喜歡在一起喝酒，這樣不但可以促進人與人之交感情的交流，對壓力也有一定的緩解作用，殊不知長期無節(jié)制的飲酒不但會造成大肚子的現(xiàn)象，還易患上脂肪肝。
雖說我們都掌握了保護心臟的方法，但是如果我們沒有清晰的認(rèn)識哪些事情會嚴(yán)重的危害心臟健康，同樣會導(dǎo)致心臟遭受影響，甚至?xí)黾尤嘶忌闲呐K疾病的幾率，因為建設(shè)總比破壞來困難，不避免這些壞習(xí)慣，疾病每天都在保護心臟，也會出現(xiàn)心臟健康慢慢變差這種情況。
下面就讓我們來看一下哪些事情會危害到心臟健康吧。
危害心臟健康的事情
一、過激的情緒
過于激動的情緒對于心臟來說有著巨大的負(fù)擔(dān)，人如果長時間處于過激的情緒中，心臟就容易出現(xiàn)問題，因為在這種情況下，人體內(nèi)部的血液流動十分不穩(wěn)定，心臟跳動收縮的能力也會遭受影響，便會增加心臟疾病出現(xiàn)的幾率，因此想要保護心臟健康，想要避免心臟疾病，就不能夠長時間的處于過激情緒中。
二、噪音
各種噪音不僅會損害人的聽力健康，對于心臟同樣有著巨大的損害，要知道人不僅感光，對于聲音同樣十分敏感，而在生活中各種各樣的噪音總是會讓人心煩氣亂，其實這就是因為心臟被慢慢損害的表現(xiàn)。
當(dāng)人長時間處于這種情況時，就會導(dǎo)致心臟病發(fā)作的幾率大大增加，因此在生活中想要保護好心臟的健康，對于這種噪音就要重視起來，只有這樣才可以讓心臟得到很好的保護。
三、不愛曬太陽
很多人都喜愛曬太陽，認(rèn)為曬太陽有害身體健康，其實這是一種錯誤的認(rèn)知，不愛曬太陽會導(dǎo)致身體內(nèi)部的維生素D減少，增加血管斑的形成，從而誘發(fā)心臟疾病，所以在生活中對于曬太陽這件事情一定要多做才可以哦。
結(jié)語：心臟對于人體十分重要在生活中想要保護好身體的健康，對于心臟就應(yīng)當(dāng)重視起來，而我們常說十指連心，通過手指可以幫助人確定心臟的健康，這樣人在生活中便能夠通過合理的手段解決心臟的健康問題了。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
二、睡前喝水
睡前喝水同樣可以幫助我們保心臟，因為有研究表示夜間是心肌梗塞致人死亡的高發(fā)時間段，而在睡前喝水能夠有效減少這種情況出現(xiàn)，因為睡前喝水可以稀釋血液，減少血液的黏稠度。
當(dāng)血液能夠輕松的流過血管時，心機梗死出現(xiàn)的幾率自然會大大的降低，因此想要保護心臟，在睡前一定要多喝水哦。
三、經(jīng)常鍛煉
經(jīng)常鍛煉身體同樣可以幫助人保護心臟，減少心臟疾病發(fā)病的幾率，因為經(jīng)常鍛煉身體可以將讓心臟變得更加有活力，并且還可以讓減少血液中的脂肪，控制血液的黏稠度，此外經(jīng)常運動還可以幫助我們軟化血管，增加血管的彈性、韌性。
因此在生活中經(jīng)常運動可以幫助我們很好的保護心臟，減少心臟疾病出現(xiàn)的幾率。所以如果有時間那就趕緊去運動吧。
四、經(jīng)常深呼吸
是的，深呼吸不僅可以幫助我們保護肺部，還可以幫助我們保護心臟健康，尤其是對于心肌缺氧這種情況有著很好的預(yù)防效果，因為深呼吸可以幫助我們增加血液中的氧氣含量，讓我們的心臟能夠得到更多的氧氣，得到更好的滋潤。
心臟接受的氧氣多了，很多危險的情況自然就不會出現(xiàn)，因此在生活中想要保護好心臟的健康，不妨多多的做一做深呼吸。
五、摔打枕頭
摔打枕頭同樣可以幫助我們保護心臟健康，因為在現(xiàn)代社會中很多人都會背負(fù)過大的心理壓力，而心理壓力多了，不僅會導(dǎo)致身體健康遭受損害，還容易讓心臟的健康遭受損害，因此現(xiàn)代人十分需要一個減壓的方法。
而暴力是最好的減壓方式，但現(xiàn)代社會是一個法制社會，并且我們也沒有理由為了減壓而去傷害他人，因此摔打枕頭便成為了解決壓力的最好方式，通過摔打枕頭減少壓力，可以大大減少人患上心臟疾病的幾率。
無論是男是女，到了一定的年紀(jì)身體就會出現(xiàn)諸多異樣。有這么一句話：男人30一枝花，女人30豆腐渣。從中可得知男人在30歲應(yīng)該是最旺盛的時候，但事實證明并不是如此。據(jù)調(diào)查分析，男人30一枝花主要是夸贊男性在事業(yè)上的成就，但身體健康方面卻有較多的異常。
為何男人30歲后腎部不斷衰弱
隨著年齡的增長，人體臟器會出現(xiàn)不斷衰老的現(xiàn)象，身體健康就會受到影響，而男性腎部疾病的出現(xiàn)也在預(yù)料之中。男性在30歲之前，身體機能處于旺盛的階段，精神面貌佳也在情理之中，但由于生活瑣事的繁多，工作壓力的增大，再加上暴飲暴食，致使身體健康出現(xiàn)問題，尤其腎部。所以，30歲以上的男性會經(jīng)常為腎部疾病而困擾。
腎部衰弱的原因
任何疾病的出現(xiàn)都是有一定的原因，而腎部出現(xiàn)諸多問題也是如此。所以，在以下的內(nèi)容里，主要分析男人患腎病的原因有哪些。
1、長時間熬夜
生活習(xí)慣的紊亂是讓男性腎部疾病出現(xiàn)的主要原因，現(xiàn)代人白天主要用于工作，會把娛樂的時間放在晚上，不但暴飲暴食，晚上還很遲回家，導(dǎo)致睡眠時間減少。長期處于這樣的生活狀態(tài)，不但精神面貌出現(xiàn)萎靡的現(xiàn)象，還易使人體機能不斷下降，導(dǎo)致腎病的出現(xiàn)。
2、經(jīng)常憋尿
在工作及生活中總會出現(xiàn)憋尿的現(xiàn)象，從表面上看憋尿?qū)θ梭w沒有過大的傷害，但如果長時間憋尿會導(dǎo)致男性患上腎病。因為尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
3、大量攝入高蛋白食物
任何食物自身屬性是不同的，而啤酒、海鮮屬于高蛋白食物，一到天氣較暖的時候，人們喜歡吃海鮮，喝啤酒，吃大量這些高蛋白的食物，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎部疾病的出現(xiàn)。
我們在生活中總是說男人耳朵大有福，可以活的久，但很少有人知道男人身體上一個部位如果小一點，反而能夠活得更長久，男人身體上哪一個部位如此神奇，小一些居然可以讓人長壽呢?下面就讓我們來看一下，男人這個神奇的身體部位吧。
男人哪個部位小點反而活得更久
那么男人身體上哪一個部位小一些，能夠活得更長久呢?其實這個部位就是男人的胃，為何要這樣說呢?
通過腸胃檢查我們可以發(fā)現(xiàn)，體形較為肥胖的男人，胃部都要大一些，而肥胖的人顯然是很難長壽的，并且胃很大的男人比較愛吃，很容易攝入大量對于身體有害的物質(zhì)，當(dāng)身體內(nèi)部的雜質(zhì)多了，身體就會遭受損害，甚至出現(xiàn)壽命縮減這種情況。
而胃小一些的男人顯然沒有這些顧慮，因為胃小一些的男人，只吃一點食物就有很強烈的飽腹感，這就大大減少了隨意攝入其他食物的幾率，有效減少身體內(nèi)部的雜質(zhì)，對于保護身體健康來說，延長壽命來說有著重要的意義。
此外胃部偏小的男人，體形往往十分勻稱，身體內(nèi)部沒有過多的脂肪，患上疾病的幾率就會減少，壽命自然就會延長，因此才會說胃部小一點的男人可以活得更加長久。
當(dāng)然了壽命的問題從來就沒有一個定數(shù)，在生活中影響壽命的因素多如繁星，因此并不能單獨依靠胃部的大小變來決定一個人的壽命。長壽同樣需要我們?nèi)グ盐詹趴梢裕敲茨腥讼腴L壽要做哪些事情呢?
長壽的方法有哪些
胃部小一些只是決定了男人長壽的基礎(chǔ)，但在生活中想要獲得長壽，依然需要我們親力親為，自己去追求，下面就讓我們來看一下長壽的方法有哪些吧。
一、大步走路
有研究表明，走路步幅越大的人，越有可能獲得長久的壽命，而有科學(xué)家調(diào)查顯示，走路的速度每快上0.1米/1秒，死亡的風(fēng)險便會降低12%。所以在生活中通過大步走的方式可以有效的延長壽命，讓自己遠(yuǎn)離死亡。
如何補腎
男性到了一定的年紀(jì)，自身的腎臟就會出現(xiàn)諸多問題，想要治療腎部疾病，找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵。而以上的內(nèi)容主要告訴大家腎病出現(xiàn)的原因。所以，在以下內(nèi)容里，小編教大家如何補腎。
1、少熬夜
生活習(xí)慣的紊亂是導(dǎo)致男性患上腎部疾病的主要因素，所以要改掉熬夜的壞習(xí)慣。因為長期熬夜不但會使體內(nèi)激素分泌紊亂，還會使人體免疫系統(tǒng)不斷低下。
而在晚上23點到凌晨1點之間，腎臟是最脆弱的時間段。如果這個時間段還處于熬夜中，腎病的出現(xiàn)在所難免。
2、不抽煙、喝酒
抽煙喝酒不但可緩解自身的壓力，對于飯桌上氣氛的調(diào)節(jié)也有一定的作用，但它們卻會對健康造成極大的危害。所以，戒煙戒酒才是治療腎病的關(guān)鍵。
3、不吃辛辣食物
長期不合理的飲食結(jié)構(gòu)不但會使自身的抵抗力下降，還易使腎臟出現(xiàn)異常。這時補腎需要做的就是調(diào)節(jié)個人飲食，平時多吃蔬菜、水果，或者清淡的食物。
結(jié)語：除了不良的生活習(xí)慣易使男性患上腎部疾病之外，生活和工作環(huán)境也會導(dǎo)致腎出現(xiàn)變化。以上的內(nèi)容主要告訴大家男性為何在30歲后會患上這類疾病，這是有一定的原因。找到自身患上這種疾病的原因之后再對癥治療，而不是服用各種補腎的藥物。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
為了自身的健康，對于這種高蛋白的食物，最好少食用。另外，男性的飲食最好以清淡為主，因為重口味的食物偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
4、排尿少
多數(shù)人對于自身的排尿量并沒有在意，其實排尿量與自身的健康密切相關(guān)。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。所以，一定要清淡飲食，多喝水。
5、人體精力消耗過度
對于從事體力勞動的人群，在平時工作中，最好要學(xué)會適度的休息，因為長期超負(fù)荷的工作量會使人積勞成疾，過度的體力勞動常常導(dǎo)致體力的過分消耗而傷及腎氣，對健康十分不利。
6、亂吃補腎的藥物
有些男性感覺身體出現(xiàn)異樣的癥狀時，就會認(rèn)為自身的腎部出現(xiàn)了問題，所以會擅自服用補腎的藥物，這些都會在不知不覺中給身體埋下隱患，其這樣的做法是錯誤的。當(dāng)身體出現(xiàn)異樣，最好讓醫(yī)生進行診治，而不是自作主張，如果在不清楚病情的情況下服用藥物，不但不利于身體健康，還會對健康帶來反作用。
7、慢性疾病影響
常見的疾病中慢性疾病較多，如果對于這慢性疾病不及時治療會使身體的精氣受到很大的損傷，從而導(dǎo)致腎病的出現(xiàn)，這就是傳統(tǒng)中醫(yī)所說的久病傷腎。
男人愛看女人這部位
英國著名 雜志《身材形象》曾有調(diào)查顯示，西方男性最關(guān)注女人的臀部和腰部、其次是眼睛、胸部和背部，大腿等。不過，中國男人的目光卻與西方人大不相同。近日，“鳳凰”網(wǎng)站發(fā)起一項對35405名男性進行的調(diào)查，繪制出了一張男人目光分布圖。我們一起來看看，中國男人喜歡看女人哪些部位吧！
48.1%的男人愛看女人的胸部。
男人對胸部的癡迷絕對超出人們的想象。乳房挺拔與豐滿的女人，不僅說明她身材性感，也意味著她有更強的哺育后代的能力。
19.2%的男人愛看女人的腰臀。
楊柳細(xì)腰、性感翹臀對男人來說是致命的誘惑。中國民間認(rèn)為“屁股大好生娃”，臀部豐滿的脂肪是旺盛生育能力的突出特征。
17.3%的男人愛看女人的大腿。
大腿的吸引力是小腿的3倍，白皙的大腿很容易讓男人怦然心動，浮想聯(lián)翩。有研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)濟景氣時，女性喜歡將長裙換成短裙，可能因為露出大腿能帶來更多的浪漫邂逅吧。
5.8%的男人愛看女人的小腿。
小腿的重要等級并不亞于臉。纖細(xì)的小腿配上高跟鞋，會激起男人的占有欲望。
少于1%的男人愛看女人的脖子。
許多女人拼命減肥，想露出鎖骨；還有人戴上昂貴的項鏈吸引男人的目光。不過她們可能要失望了，因為男人很少注意到脖子。
3.8%的男人愛看女人的臉。
研究顯示，如果女人的眼睛占整個臉部的比例較大，會激發(fā)男人的保護意識。同時，淡妝最讓男人感到舒適。
3.8%的男人愛看女人的腳。
男人對腳的關(guān)注與臉持平。建議女性選擇適合腳部膚色的鞋子，小巧、細(xì)高跟的鞋子能讓腳顯得更美麗。
女性對于其他人群來說較關(guān)注自身的美麗，尤其是面部。面部的美觀度可直接影響到自身的生活及工作，另外個人自信心也會牽扯到。面部出現(xiàn)的任何癥狀可直接反應(yīng)身體健康狀況，根據(jù)這些癥狀作出相應(yīng)的防治措施，以免后期病癥出現(xiàn)惡化。
對于女性來說嘴唇最能凸顯個人的性感程度，尤其是它的顏色。有的人嘴巴顏色是粉色的，有的是深紅色，也有的是淡白色，但也有少數(shù)是暗黑色。嘴唇顏色的不同反應(yīng)身體健康度的不同，尤其是嘴巴及嘴巴周圍發(fā)黑的人群，這很有可能是體內(nèi)有毒氣造成的。體內(nèi)出現(xiàn)濁毒的原因有很多，以下就是嘴巴為什么發(fā)黑的原因。
嘴唇發(fā)黑的原因
在諸多顏色中，黑色代表不好的寓意，當(dāng)身體某個部位出現(xiàn)黑色，也就說明身體出現(xiàn)疾病的征兆。
1、血液循環(huán)不暢
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作壓力及生活瑣事影響到人們的正常生活，紊亂的習(xí)慣及缺乏運動致使人們身體出現(xiàn)各種癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)與自身的血液循環(huán)受阻有很大的關(guān)系。如果自身血液循環(huán)不佳，它會導(dǎo)致嘴唇呈現(xiàn)青黑色，應(yīng)吃各類食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。
2、缺乏運動
自古以來，吸煙是男性的專利，但現(xiàn)代多數(shù)女性為追求性感及個性化，也會進行吸煙。煙中的尼古丁對身體的危害極大，再加上人們?nèi)狈﹀憻挘率贵w內(nèi)毒素不能及時排出體外，所以嘴唇發(fā)黑是很正常的現(xiàn)象。那么，每天進行30分鐘慢跑會徹底改變自身的唇色。
3、缺乏維生素C
身體健康的前提是擁有充足的維生素，其中維生素C最為重要，但多數(shù)人在生活上出現(xiàn)飲食的紊亂致使自身缺乏維生素。缺乏維生素C會導(dǎo)致嘴唇泛黑或呈紫黑色斑點，可食用富含維生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西紅柿、獼猴桃等。另外，藝福堂花草茶玫瑰花茶含有豐富的維生素C，它具有排毒通便、潤膚美白、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏等多種功效，精選優(yōu)質(zhì)玫瑰花，先進工藝烘焙，營養(yǎng)充分。點擊進入養(yǎng)生商城購買，原價58元，現(xiàn)在只要39.8元，趕緊選購吧！
4、心臟問題
當(dāng)身體某個部位出現(xiàn)發(fā)黑的癥狀時，主要是因為體內(nèi)臟器出現(xiàn)了問題，尤其是心臟有問題的人群。如果是心臟問題引起的嘴唇發(fā)黑，可以從飲食開始，可吃堅果類食物，如杏仁、花生等，堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。同時還可多吃馬鈴薯，該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富。
心臟對于人體來說是非常重要的器官，如果因為心臟問題而出現(xiàn)嘴巴或者嘴巴周圍發(fā)，這時應(yīng)該去醫(yī)院。特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
5、貧血
多數(shù)女性都患有不同程度的貧血癥狀，雖說這是較為常見疾病，但對于例假期來說卻是嚴(yán)重危害到身體健康的。如果是由于貧血而引發(fā)的嘴唇發(fā)黑，首先就要先給身體補血，這時適合食用富含鐵、維生素、高熱量、高蛋白的食物。如紅棗、紅豆、花生等。嘴唇發(fā)黑不能盲目治療，應(yīng)對癥下藥，找出病因。藝福堂紅糖姜茶是一款具有健脾養(yǎng)胃、暖身補血、排毒通便、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏功效的茶品，姜香甜韻，回味無窮，尤其適合久待空調(diào)房、抵抗力較差等人群飲用。點擊進入養(yǎng)生商城購買，原價48元，現(xiàn)在只要30.4元，趕快購買吧！
6、乙肝
當(dāng)人體內(nèi)部出現(xiàn)毒素的時候，身體會出現(xiàn)一些列的疾病癥狀，但有些疾病的產(chǎn)生也會使身體產(chǎn)生毒素，而乙肝就是其中一種。嘴唇發(fā)黑也是乙肝病情惡化的癥狀之一，當(dāng)肝臟受到嚴(yán)重?fù)p傷，肝功能下降，會導(dǎo)致人體黑色素增多，從而出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑。
7、消化系統(tǒng)異常
腸胃是人體最基本的臟器，如果生活習(xí)慣及日常飲食出現(xiàn)問題會直接影響到腸胃的健康，腸胃不健康會使消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，而消化系統(tǒng)異常會使嘴唇呈黑色。另外，食欲不佳、便秘、腹瀉、腹脹等癥狀也會使嘴唇發(fā)黑。
注意事項
身體出現(xiàn)任何癥狀都說明臟器已經(jīng)受到疾病的侵蝕，這時體內(nèi)會產(chǎn)生諸多毒素。人們對于體內(nèi)排毒的方式有多種，但最為常見的排毒方式是食用保健品。健康人排毒不應(yīng)依賴于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注意運動、合理飲食、多飲水、多吃水果蔬菜、雜糧等。
結(jié)語：身體某個部位出現(xiàn)黑色，這時一定要關(guān)注，因為很有可能是身體某個臟器出現(xiàn)問題，尤其是嘴巴及嘴巴周圍變黑的時候。出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑可能是病理性因素或非病理性因素引起，這時在心理上不能過度緊張，也不能掉以輕心。
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