鴨胸肉粥——補虛益氣美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“鴨胸肉粥——補虛益氣美容養(yǎng)顏”，希望能為您提供更多的參考。
粥是我們大家在生活中都不能少的食物了吧，在吃飯的時候都是喜歡喝上一碗粥的了，這樣的好處是很多的了，可以幫助我們養(yǎng)胃哦，而鴨胸肉粥就是非常好的一個選擇了，那么我們可以怎么樣的吃鴨胸肉粥呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
鴨胸肉粥的材料
湘白蓮30g，鴨胸肉200g，有機大米80g，腐竹10g，油，鹽，味椒鹽，雞粉，生粉，清水，蔥粒適量。
鴨胸肉粥的做法
1、將鴨胸肉洗凈，切絲。
2、放入碗中，加入適量的雞粉、生粉、食鹽和清水，拌勻。腌制30分鐘。
3、將洗凈的大米和湘白蓮放入砂鍋中，一次性加足清水，蓋鍋蓋。大火煮滾。
4、揭蓋，放入鴨胸肉。
5、大火煲至米粒粘稠。倒入適量的橄欖油、雞粉、腐竹。
6、倒入適量的味椒鹽，再煲5分鐘，即可關(guān)火。
鴨胸肉粥的功效
這道美味可口的鴨胸肉粥是比較容易烹飪制作的了，而且我們經(jīng)常的吃鴨胸肉粥也是很有好處的了哦，首先鴨胸肉粥的營養(yǎng)價值是很出色的了，鴨胸肉的蛋白質(zhì)含量是特別豐富的了，而且蛋白質(zhì)主要是肌漿蛋白和肌凝蛋白。另一部分是間質(zhì)蛋白，其中含有溶于水的膠原蛋白和彈性蛋白，此外還有少量的明膠，其余為非蛋白。肉食含氮浸出物越多，味道越鮮美，同時我們經(jīng)常的吃還可以保護我們的皮膚哦，起到美容養(yǎng)顏的神奇作用，對于女性朋友們來說就不能錯過了，而且含有硫胺素是抗腳氣病、抗神經(jīng)炎和抗多種炎癥的維生素，在生長期、妊娠期及哺乳期的人比一般人需要量更大，是可以幫助我們補虛益氣的了。
這道鴨胸肉粥的做法是比較容易的了，而且吃起來是比較清爽可口的哦，對于我們現(xiàn)代人來說就很適合吃了，大家經(jīng)常的吃這道美味的鴨胸肉粥是很有好處的了，不僅可以幫助我們提高身體的素質(zhì)，還能夠美容養(yǎng)顏哦，希望可以幫到大家。
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鴨肉是一種很常見的肉食，是一種高蛋白低脂肪的食物類型，可以經(jīng)常食用，對身體健康有一定的好處。鴨肉和蒜薹可以一起炒著吃，對于滋陰降壓補氣來說起到了很好的作用，來看看這道蒜薹鴨絲的制作方法和好處。
食療功效:益氣補虛、滋陰、降血壓、解暑
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、煙酸
適宜人群:適宜癌癥患者及放療化療后患者食用。
禁忌人群:胃部冷痛、腹瀉清稀患者不宜食用。
蒜薹鴨絲所需材料
主要食材鴨肉、蒜薹
蒜薹鴨絲的做法
1、先將蒜薹洗凈，隨后切段，大小差不多即可。
2、將鴨肉洗凈，隨后氽燙，將血水洗去，撈出瀝干，要將鴨肉直接切絲，備用。
3、這時鍋里放入食用油，等燒熱以后，將鴨肉絲和蒜薹放入，大火均勻的翻炒。
4、等他們的顏色變了之后，將鹽、白糖和料酒放入，繼續(xù)大火翻炒，等食材炒熟，將香油放入，就可以吃了。
蒜薹鴨絲的功效與作用
蒜薹鴨絲這道菜，大家喜歡吃吧，不油膩，還很開胃，并且還能益氣補虛、滋陰降壓、預(yù)防骨質(zhì)疏松等等的功效。蒜薹對于脾胃虛弱的人，是有一定的幫助，并且它富含維生素D和磷，從而有利于骨骼的健康生長，預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。鴨絲富含蛋白質(zhì)，可以增強免疫力，還能降低膽固醇，對于降壓降脂有好處，而且也可以有緩解脾胃虛弱的作用，對于強身健體有好處。
蒜薹鴨絲是一道很常見的家常菜，口感好，可以促進食欲，促進腸胃蠕動，對于健脾胃有一定的好處，經(jīng)常吃的話還能有補充豐富維生素和礦物質(zhì)的作用，對于強身健體，預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
鴿子肉是大家熟悉的一種肉類食物，在平時大家對于這樣的食物都比較的愛吃，常吃對我們健康是有好處的，可以很好的滋補，同時鴿子肉在烹飪的時候也會有各種的吃法，鴿子肉粥就是其中不錯的吃法，那么具體要如何烹飪比較好，一起看看吧。
鴿子肉粥的材料
鴿子肉1只，大米100g，香菜2棵，姜片5片，鹽適量，雞精2g，胡椒粉2g。
鴿子肉粥的做法
首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好材料，然后把大米淘洗好;鴿子洗凈切成小塊;香菜去根之后洗凈，然后準(zhǔn)備好砂鍋，放入洗凈的大米，加入適量清水蓋上蓋子，以大火燒開，然后開蓋子，轉(zhuǎn)中小火煮熟，大于15-20分鐘左右，就可以準(zhǔn)備炒鍋，熱鍋熱油至五成熟的時候，放入鴿子肉翻炒到變顏色之后出鍋。然后白粥煮熟之后，往砂鍋里面加入鴿子肉，保持打開蓋子的狀態(tài)一直煮。接著放入姜片，小火燉煮，之后加入胡椒粉和雞精，攪拌均勻后就可以關(guān)火了，在吃之前加入少許食鹽調(diào)味，最后放入香菜碎末，就可以開始吃了。
鴿子肉粥的食用功效
鴿子肉粥在平時不少人都愛吃，吃鴿子肉粥這樣的食物對我們健康是有好處的，可以起到一個不錯的滋補作用，對我們的養(yǎng)生是有意義的，首先我們吃鴿子肉粥是可以補中益氣的，鴿子肉的蛋白質(zhì)含量很高。不僅如此，人們吃了鴿子肉還非常容易吸收，其脂肪含量還很低，非常適合人們食用，同時我們吃鴿子肉粥還可以補血益氣，對于常見的不適問題，都可以通過吃鴿子肉粥來改善。
在平時我們就推薦大家去吃些鴿子肉粥，這是非常健康的一種滋補食物，吃這樣的食物對我們健康養(yǎng)生會有好處，可以起到一個不錯的補血益氣作用，同時還可以很好的增強身體素質(zhì)，是補中益氣的好選擇，在平時大家就可以多吃。
白芷大家都知道嗎，是一種中藥材，可以治療疾病的，同時還可以食用的哦，可以增強體質(zhì)，比如說煲湯啊或者是燉煮等等都是不錯的選擇，今天介紹的白芷當(dāng)歸雞就是可以美容養(yǎng)顏益氣補血的哦。
白芷當(dāng)歸雞
白芷當(dāng)歸雞所需材料
主要食材白芷 當(dāng)歸 茯苓 紅棗 玉竹 土雞 鹽
白芷當(dāng)歸雞的做法
1將所有藥材洗凈備用;土雞洗凈，斬件切大塊，入沸水中汆去血水。
2另起鍋，土雞塊與所有藥材一起放入鍋中，加水適量，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)燉2小時，最后加鹽調(diào)味，撒上紅棗即可。
白芷當(dāng)歸雞的功效與作用
當(dāng)歸雞是一道色香味俱全的漢族名肴，以肥嫩土雞為主料，中藥材當(dāng)歸為輔料，再加調(diào)味品烹制成的風(fēng)味食品。加入白芷還可起到祛風(fēng)燥濕、消腫止痛的功效，是很好的食療進補品。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。這樣的食用方法功效比較多，可以有養(yǎng)血補虛的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，對于強健筋骨有很好的幫助作用，同時還可以祛濕止痛的呢，對于保持健康有好處。
白芷當(dāng)歸雞的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強體質(zhì)的作用哦，美容養(yǎng)血補虛益氣強筋骨，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
黃瓜，可謂是生活中最常見的一種食物，餐桌上的?？?，可以生著吃，或者是炒著吃，煮湯煮粥都可以，補充豐富的水分，可以清熱解毒，還可以利尿，今天介紹一道具有補虛強身作用的黃瓜熘肉片的做法，也是一道家常菜，還可以促進食欲。
食療功效:清熱生津、利尿排毒、補虛強身、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C和E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹痛腹瀉、脾胃虛弱者少食
黃瓜熘肉片所需材料
主要食材黃瓜、豬瘦肉、雞蛋、水淀粉、鹽、味精、姜末、料酒
黃瓜熘肉片的做法
1、黃瓜洗凈切片;豬瘦肉切片，用蛋清、水淀粉漿好，剩余的水淀粉把姜末、味精、鹽、料酒調(diào)成芡汁。
2、鍋置火上，加油燒熱，把豬肉片放油中滑熟后，撈出。
3、鍋內(nèi)留底油，把肉片入鍋內(nèi)，再放黃瓜翻炒，下芡汁攪勻即可。
黃瓜熘肉片的功效與作用
黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。黃瓜熘肉片此菜具有清熱生津、利尿排毒、涼血止痛、補虛強身、美容養(yǎng)顏的功效。黃瓜含有的水分比較多，可以有利尿的作用，可以和肉一起吃，可以有補充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以讓你胃口大開，而且也可以有提高記憶力和美容的作用。
黃瓜熘肉片的做法告訴大家了，可以根據(jù)上面的步驟進行制作，是一道美味可口的下飯菜，可以促進食欲，同時也可以起到補虛勞的作用，對于出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱，記憶力下降等等的情況有調(diào)理的作用和效果，所以這樣的一道食譜可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
白芷是什么?很多人都不太了解，其實白芷是一種中藥材，可以治療疾病，而且也是可以食用的，還可以做面膜的哦。白芷可以有補虛勞的作用，而且還可以緩解氣血不足的哦，和當(dāng)歸一起吃，可以有養(yǎng)血補虛的作用，還可以美容養(yǎng)顏，來看看這道當(dāng)歸白芷雞的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B12、煙酸、葉酸、糖、熱量、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、氣血不足者
禁忌人群:
陰虛血熱者、女性經(jīng)期和孕婦
所需材料
白芷10克、當(dāng)歸10克、茯苓10克、紅棗3個、玉竹5克、土雞半只、鹽適量
白芷當(dāng)歸雞的做法
1、將所有藥材洗凈備用;土雞洗凈，斬件切大塊，入沸水中汆去血水。
2、另起鍋，土雞塊與所有藥材一起放入鍋中，加水適量，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)燉2小時，最后加鹽調(diào)味，撒上紅棗即可。
白芷當(dāng)歸雞的功效與作用
白芷具有解表散寒、祛風(fēng)止痛、通鼻竅、燥濕止帶、消腫排膿、祛風(fēng)止癢的功效。當(dāng)歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此湯具有養(yǎng)血補虛、美容養(yǎng)顏、祛風(fēng)止痛、解表散寒、溫中益氣、強筋健骨的功效。這道當(dāng)歸白芷雞可以有補血活血的作用，而且還可以調(diào)經(jīng)止痛，對于強筋骨來說效果不錯，同時也可以有調(diào)經(jīng)止痛的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合的人群也比較多。
當(dāng)歸白芷雞是一道很有滋補作用的養(yǎng)生食譜哦，可以適合多種人群食用，而且也可以強筋骨的呢，對于調(diào)經(jīng)有好處，還可以健脾胃，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，對于提高人體的免疫力有好處，日常生活中可以試試。
燕窩大家都吃過，口感絲滑，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及膠原蛋白，有促進代謝的作用，而且也可以有緩解疲勞的效果，經(jīng)常吃燕窩還能美容，來看看這道冰糖燕窩粥的做法，可以有補虛潤肺止咳的作用，還可以有保護呼吸道的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:
一般人群均可食用，老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女
冰糖燕窩粥
所需材料
大米80克、燕窩適量、冰糖3克、枸杞適量、蔥8克
冰糖燕窩粥的做法
1.大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2.鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3.待粥至濃稠狀時，加冰糖煮至完全融化即可。
冰糖燕窩粥的功效與作用
燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。燕窩和冰糖燉粥的話，可以起到很好的滋陰潤燥的作用，對于美容養(yǎng)顏護膚是不錯的選擇，而且也可以有滋陰的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以起到滋補五臟的功效和作用。
這款冰糖燕窩粥適合多種的人食用，而且也可以起到促進食欲的作用，這款粥品可以有補氣血的作用，還可以有滋陰潤燥的效果，對于美容養(yǎng)顏護膚是不錯的選擇，而且也可以有健脾胃的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃。
田雞粥大家都吃過嗎，很多人都喜歡吃田雞的，味道鮮美，而且口感很滑潤的。田雞的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，田雞粥如何制作呢，適合什么樣的人群食用呢，一起來看看小編的介紹吧。
田雞粥
用料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
田雞粥的做法
(1)將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。
(2)煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動。
(3)團雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。
(4)白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。
功效：補虛強精，退熱，益氣。
適合一般人的營養(yǎng)食品。尤其對那些虛弱、水腫、神經(jīng)衰弱患者效果會更好。但是田雞肉中易有寄生蟲卵，因此加熱一定要使肉熟透。中醫(yī)認(rèn)為蛙肉性涼味咸而無毒，是大補元氣治脾虛的營養(yǎng)食品，可以治陰虛牙痛，腰痛及久痢，適宜于低蛋白血癥，精力不足，產(chǎn)生缺乳，肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者食用。田雞粥很適合精力差或者是身體虛弱的人群食用，含有的蛋白質(zhì)比較多，可以滋補氣血，緩解神經(jīng)衰弱，同時也可以調(diào)理氣血。對于延緩衰老啊或者是潤澤肌膚有一定的效果。
田雞粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還可以有補腎健腦的作用和功效哦，平時的時候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。
喝粥是中國人的飲食傳統(tǒng)，粥不僅容易消化和吸收，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)。粥的種類是有很多的，特別是女性們都想要美麗容顏，那么什么樣的粥有這樣的作用呢，一起來看看小米櫻桃粥的做法吧。
小米櫻桃粥
小米櫻桃粥所需材料
主要食材小米、豌豆、櫻桃、山藥、白糖、蜂蜜
小米櫻桃粥的做法
1、小米、櫻桃、山藥洗凈;豌豆洗凈，泡發(fā)半小時后撈起瀝干。
2、以上食材加清水煮至米粒開花。
3、加入櫻桃同煮至粘稠，調(diào)入白糖、蜂蜜拌勻即可。
小米櫻桃粥的功效與作用
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、山藥、蘿卜等等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。今天小編推薦的這道小米櫻桃粥，粥的香氣夾雜著櫻桃的甜味，營養(yǎng)又美味哦。小米具有健脾和胃、促進食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。所以說這樣的搭配是很不錯的選擇哦，對于女性來說具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以益氣活血，調(diào)理腸胃，潤腸通便，具有美容養(yǎng)顏的作用，是很不錯的滋陰補腎的選擇哦。
小米櫻桃粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。
燕窩粥大家都很熟悉的吧，是一種很常見的而且是燕窩最常見的食用方法，燕窩具有天然的保健作用和功效，可以有潤肺補氣血的作用哦，你知道冰糖燕窩粥的制作方法嗎，有怎樣的保健功效呢，來看看這些具體的介紹吧。
冰糖燕窩粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膠原質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:
一般人群均可食用，老人、體質(zhì)虛弱者、產(chǎn)后或哺乳期婦女
所需材料
大米80克、燕窩適量、冰糖3克、枸杞適量、蔥8克
做法
1.大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2.鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉(zhuǎn)文火。
3.待粥至濃稠狀時，加冰糖煮至完全融化即可。
功效與作用
燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調(diào)中、止汗、美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。此粥具有滋陰潤燥、美容護膚、益氣補虛、健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳的功效。這道冰糖燕窩粥可以有滋陰潤燥的作用，對于補虛養(yǎng)胃來說下效果不錯，同時也可以有滋補五臟的功效和作用，對于補氣血養(yǎng)胃有好處，還可以有養(yǎng)胃生津的效果。
這道冰糖燕窩粥的做法你學(xué)會了嗎，燕窩屬于大補的一種食材類型哦，可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以補虛健脾胃，對于潤肺止咳來說效果不錯的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對健康有好處。冰糖燕窩粥，益氣補虛潤肺止咳，趕緊學(xué)學(xué)做法吧。
很多的中藥材都是可以食用的，比如說我們經(jīng)常看到的黃芪啊，人參啊，桂圓啊等等，都是不錯的食藥兩用的食材哦。白芷大家都很熟悉的吧，也是中藥材，它可以食用，比如說煲湯燉菜都是不錯之選，來看看白芷當(dāng)歸雞的做法。
白芷當(dāng)歸雞
食療功效:養(yǎng)血補虛、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B12、煙酸、葉酸、糖、熱量、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、氣血不足者
禁忌人群:陰虛血熱者、女性經(jīng)期和孕婦
白芷當(dāng)歸雞所需材料
主要食材白芷、當(dāng)歸、茯苓、紅棗、玉竹、土雞、鹽
白芷當(dāng)歸雞的做法
1將所有藥材洗凈備用;土雞洗凈，斬件切大塊，入沸水中汆去血水。
2另起鍋，土雞塊與所有藥材一起放入鍋中，加水適量，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)燉2小時，最后加鹽調(diào)味，撒上紅棗即可。
白芷當(dāng)歸雞的功效與作用
白芷具有解表散寒、祛風(fēng)止痛、通鼻竅、燥濕止帶、消腫排膿、祛風(fēng)止癢的功效。當(dāng)歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。白芷當(dāng)歸雞此湯具有養(yǎng)血補虛、美容養(yǎng)顏、祛風(fēng)止痛、解表散寒、溫中益氣、強筋健骨的功效。白芷具有驅(qū)寒止痛的作用，當(dāng)歸也可以滋補氣血，和雞肉一起搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以強筋骨的哦，對于補虛養(yǎng)血來說是不錯的選擇呢，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，對于身體健康有益。
白芷當(dāng)歸雞的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質(zhì)，而且還可以有補血補虛的作用，補虛養(yǎng)血美容養(yǎng)顏強筋骨，對身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
雞肉的營養(yǎng)物質(zhì)是比較大的，而且脂肪的量是比較少的，可以有提高免疫力的作用，而且還可以有促進食欲的效果。當(dāng)歸燉雞是不錯的一種食用方法，可以有很好的滋補的作用，今天小編就來介紹一款白芷當(dāng)歸燉雞的做法，可以有美容養(yǎng)顏補血的作用。
白芷當(dāng)歸燉雞
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B12、煙酸、葉酸、糖、熱量、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、氣血不足者
禁忌人群:
陰虛血熱者、女性經(jīng)期和孕婦
所需材料
白芷10克、當(dāng)歸10克、茯苓10克、紅棗3個、玉竹5克、土雞半只、鹽適量
做法
1將所有藥材洗凈備用;土雞洗凈，斬件切大塊，入沸水中汆去血水。
2另起鍋，土雞塊與所有藥材一起放入鍋中，加水適量，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)燉2小時，最后加鹽調(diào)味，撒上紅棗即可。
功效與作用
白芷具有解表散寒、祛風(fēng)止痛、通鼻竅、燥濕止帶、消腫排膿、祛風(fēng)止癢的功效。當(dāng)歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此湯具有養(yǎng)血補虛、美容養(yǎng)顏、祛風(fēng)止痛、解表散寒、溫中益氣、強筋健骨的功效。這些中藥材和雞肉一起吃，可以有很好的補虛勞的作用，對于美容養(yǎng)顏有好處，而且還有很好的補虛勞的效果哦，對于提高體質(zhì)，強筋骨有很好的效果和作用的呢。
關(guān)于白芷當(dāng)歸燉雞的做法大家都學(xué)會了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃，平時的時候可以多吃一些這樣的食物很不錯，養(yǎng)血補虛美容養(yǎng)顏，對人體健康有好處。
當(dāng)歸和雞肉是絕配，兩者相互搭配的話可以起到很好的補血養(yǎng)血的作用和效果的呢。當(dāng)歸和雞肉一起吃，可以美容養(yǎng)顏的哦，你知道白芷當(dāng)歸燉雞的制作方法嗎，和白芷搭配，可以補虛勞，還可以提高體質(zhì)，來看看制作方法吧、
白芷當(dāng)歸燉雞
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B12、煙酸、葉酸、糖、熱量、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、氣血不足者
禁忌人群:
陰虛血熱者、女性經(jīng)期和孕婦
所需材料
白芷10克、當(dāng)歸10克、茯苓10克、紅棗3個、玉竹5克、土雞半只、鹽適量
做法
1、將所有藥材洗凈備用;土雞洗凈，斬件切大塊，入沸水中汆去血水。
2、另起鍋，土雞塊與所有藥材一起放入鍋中，加水適量，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)燉2小時，最后加鹽調(diào)味，撒上紅棗即可。
功效與作用
白芷具有解表散寒、祛風(fēng)止痛、通鼻竅、燥濕止帶、消腫排膿、祛風(fēng)止癢的功效。當(dāng)歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此湯具有養(yǎng)血補虛、美容養(yǎng)顏、祛風(fēng)止痛、解表散寒、溫中益氣、強筋健骨的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢，對于強筋骨啊還有補氣血健脾胃都有一定的好處，適合很多的人群食用的哦。
吃白芷當(dāng)歸燉雞的好處以及制作的方法，你都學(xué)會了嗎，這樣的一道食譜適合身體虛弱的人群食用哦，而且還可以有滋補的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱，強身健體有一定的好處，而且還可以有調(diào)理腸胃的功效，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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