冰糖燕窩粥——潤肺止咳益氣補虛
夏季養(yǎng)生潤肺粥。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冰糖燕窩粥——潤肺止咳益氣補虛”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
燕窩大家都吃過，口感絲滑，而且營養(yǎng)物質很豐富，可以補充豐富的蛋白質，鈣質以及膠原蛋白，有促進代謝的作用，而且也可以有緩解疲勞的效果，經常吃燕窩還能美容，來看看這道冰糖燕窩粥的做法，可以有補虛潤肺止咳的作用，還可以有保護呼吸道的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、碳水化合物、膠原質、鈣、磷、鐵、鈉、鉀
適宜人群:
一般人群均可食用，老人、體質虛弱者、產后或哺乳期婦女
冰糖燕窩粥
所需材料
大米80克、燕窩適量、冰糖3克、枸杞適量、蔥8克
冰糖燕窩粥的做法
1.大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2.鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉文火。
3.待粥至濃稠狀時，加冰糖煮至完全融化即可。
冰糖燕窩粥的功效與作用
燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調中、止汗、美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。燕窩和冰糖燉粥的話，可以起到很好的滋陰潤燥的作用，對于美容養(yǎng)顏護膚是不錯的選擇，而且也可以有滋陰的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以起到滋補五臟的功效和作用。
這款冰糖燕窩粥適合多種的人食用，而且也可以起到促進食欲的作用，這款粥品可以有補氣血的作用，還可以有滋陰潤燥的效果，對于美容養(yǎng)顏護膚是不錯的選擇，而且也可以有健脾胃的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經常吃。
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燕窩是一種很有營養(yǎng)的食材哦，它的養(yǎng)生的功效很強的，特別是對于身體虛弱啊，或者是女性來說具有滋補的作用，美容養(yǎng)顏，抗衰老。燕窩怎么吃呢，當然是大家都推選的燕窩冰糖粥的吃法了。
燕窩冰糖粥
燕窩冰糖粥所需材料
主要食材大米、燕窩、冰糖、枸杞、蔥
燕窩冰糖粥的做法
1、大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2、鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉文火。
3、待粥至濃稠狀時，加冰糖煮至完全融化即可。
燕窩冰糖粥的功效與作用
燕窩含有豐富的天然營養(yǎng)素和礦物質，很容易被人體所吸收，是滋陰潤肺、補虛、美容的佳品，燕窩性平和，味甘淡，故不論體性寒涼或燥熱都可服用哦。燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調中、止汗、美容護膚的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。這樣的搭配方法可以補充豐富的膠原蛋白，而且還有健脾胃的功效哦，補氣補血，同時還可以潤肺止咳的，適合的人群有很多，老少皆宜，補虛健脾，容易吸收和利用。
上面介紹的燕窩冰糖粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經常食用的話補虛潤肺，具有補充營養(yǎng)素的作用，而且還有美容抗衰老的作用和功效哦，平時的時候大家可以做著試試。
燕窩是很滋補保健的一種食材，它的養(yǎng)生功效還是比較多的，對于女性來說具有美容養(yǎng)顏的功效哦，同時還可以增強體質，減少疾病的發(fā)生哦。燕窩的吃法有很多，一起來看看這道燕窩冰糖粥吧。
燕窩冰糖粥
燕窩冰糖粥所需材料
主要食材大米、燕窩、冰糖、枸杞、蔥
燕窩冰糖粥的做法
1、大米洗凈;燕窩用溫水浸漲后，揀去雜質，漂洗干凈;枸杞子洗凈。
2、鍋中添加適量清水煮沸，放入大米、燕窩、枸杞，大火煮沸轉文火。
3、待粥至濃稠狀時，加冰糖煮至完全融化即可。
燕窩冰糖粥的功效與作用
燕窩含有豐富的天然營養(yǎng)素和礦物質，很容易被人體所吸收，是滋陰潤肺、補虛、美容的佳品，燕窩性平和，味甘淡，故不論體性寒涼或燥熱都可服用哦。蛋白質、氨基酸、碳水化合物、膠原質、鈣、磷、鐵、鈉、鉀豐富。燕窩具有潤肺止咳、滋陰潤燥、補虛養(yǎng)胃、滋陰調中、止汗、美容護膚的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。這樣搭配的話可以有滋陰潤燥的作用，同時還可以美容護膚的哦，對于美容養(yǎng)顏是不錯的選擇，同時還可以健脾養(yǎng)胃，對于潤肺止咳有很好的幫助作用，同時還可以抗衰老哦，適合很多的人群食用。
燕窩冰糖粥的具體的做法，從上面的這些內容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有增強人體免疫力和預防疾病的作用，潤肺止咳滋陰潤燥抗衰老。大家不妨經常食用吧。
中藥材種類多，也有很多是可以吃的中藥材，有著治療疾病和保健的作用，比如說人參，黨參，黃芪等等，玉竹也是其中的一種，可以起到潤肺止咳補虛勞的作用。你知道玉竹紅棗煲雞湯的制作方法嗎，可以有補氣的功效，還能潤肺止咳。
玉竹紅棗煲雞湯
所需材料
雞腿350克、玉竹10克、紅棗5個、枸杞8克、鹽適量、雞精適量
玉竹紅棗煲雞湯的做法
1、雞肉洗凈斬塊，沸水汆燙去血水;玉竹洗凈，切段;紅棗、枸杞均洗凈，浸泡。
2、鍋中注水煮沸，放入雞肉、玉竹、紅棗、枸杞大火煮沸后轉小火慢燉2小時。加入鹽、雞精調味即可。
玉竹紅棗煲雞湯的功效與作用
沙參有清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳之功效。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠等癥。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴、祛內熱的功效。還能補充人體所需的氨基酸和維生素，對于強身健體有保健的作用。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。含有的鐵質比較多，可以起到補氣血的作用，而且雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。含有的蛋白質和鈣質多，對于身體健康有好處。玉竹紅棗煲雞湯此湯具有清熱生津、滋陰養(yǎng)血的食譜類型，對于補虛勞有好處，還能有很好的潤肺的作用，對于強身健體有幫助，還能起到養(yǎng)胃消食的作用和效果。
玉竹紅棗煲雞湯的制作方法，上面介紹了相關的內容，這道養(yǎng)生的食譜可以有很好的養(yǎng)血安神的作用，對于強身健體來說有一定的保健的作用，還能有強筋骨的功效，這道養(yǎng)生的食譜具有增強人體免疫力的功效，還能止咳化痰。
我們每個人的生活習慣不同，比如說日常的一些起居啊，還有飲食，都是不一樣的。荷葉大家都吃過的，是一種常見調味品，不僅可以煮飯，煲湯，還可以熬粥泡茶，具有清理腸道，潤腸通便的作用，今天的這款冰糖荷葉粥就是不錯的去火選擇。
冰糖荷葉粥主要就是采用冰糖和荷葉一切煮粥的，相信吃過冰糖荷葉粥的人都會發(fā)現(xiàn)一點，冰糖荷葉粥吃在嘴里不僅有一股淡淡的荷葉香味，而且這碗粥里面還因為添加了冰糖，所以吃起來有點甜甜的
食材：鮮荷葉1-2張，粳米100克，西米20克，粟米20克，冰糖適量
做法
1.將粳米、西米、粟米洗凈，加水、冰糖煮成粥。
2.臨熟時將鮮荷葉洗凈撕成4部分覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，看到粥成淡綠色，把已黃爛的荷葉過濾去，只剩下米粥盛碗。
3.放入冰箱小凍一會兒，口感更佳。
煮時還可以再放點綠豆，除了祛暑清熱以外，還有和中養(yǎng)胃的作用，適用于小兒夏季發(fā)熱口渴、食欲不振等癥狀。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經;有補中益氣，和胃潤肺的功效;冰糖養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用;用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛。冰糖搭配荷葉粥是可以有去火生津的作用的，而且還可以止咳，對于秋冬季節(jié)出現(xiàn)的感冒啊或者是咳嗽有一定的好處。
關于冰糖荷葉粥，是一種很平常的家常做法，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質，而且還很容易消化和吸收，潤腸通便潤肺止咳去火，具有補血促進食欲的作用，而且還可以增強免疫力哦。
燕窩這種食物也是我們的案件經?？梢猿缘降?，燕窩的食用方法也是非常多的，當然，不同的食用燕窩的方法，保健功效是不同的，比如冰糖銀耳燕窩的味道就是非常不錯的，還具有非常不錯的食療功效。
冰糖銀耳燕窩
食材：燕窩6克、銀耳10克、冰糖、紅棗3個、枸杞少許。
做法：
1、首先將銀耳放在冷水中進行泡發(fā)，差不多一個小時左右。
2、等完全泡發(fā)好了之后，將銀耳中的雜質去除掉。
3、將燕窩放在冷水中浸泡7個小時，所以將它的雜質去除掉。
4、隨后將銀耳、燕窩、枸杞、紅棗放入燉盅內。并加入適量的清水。淹沒食材即可。
5、隨后用文火燉三個小時左右。等濃稠了就可以食用了。
冰糖銀耳燕窩的功效作用
冰糖銀耳燕窩這道甜品給人體帶來的好處：美容養(yǎng)顏、補中益氣、清熱解毒等等的作用。冰糖可以止咳化痰，經常被人們用來治療食欲不振的癥狀，同時又哮喘的人也可以適量的食用。銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪的攝入，從而有一定的減肥的效果。燕窩可以提高人體的免疫力，而且對皮膚的滋養(yǎng)效果很好，有延年益壽的功效。并且還能去除體內的燥熱。這款甜品很適合補血，肌膚不好的人食用。
我們上面詳細的了解了冰糖銀耳燕窩的做法了，我們可以知道，冰糖銀耳燕窩的做法是比較簡單的，所以我們大家生活中是可以經常食用一些冰糖銀耳燕窩的，可以起到不錯的進補功效和美容養(yǎng)顏的作用的。
食物的種類有很多，我們應該選擇自己適合的，燕窩粥大家都喝過嗎，一定對于燕窩有所了解吧，燕窩可以滋補氣血，是不錯的一種保健品，熬粥的話可以潤肺止咳美容護膚，下面來看看關于燕窩粥的制作方法。
燕窩粥
燕窩粥有健脾潤肺，潤膚養(yǎng)顏的功效，燕窩粥既可作補養(yǎng)容顏之常用食品，又可作滋潤肺燥的輔助治療食品。
原料：燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。
做法：將燕窩放涼水(純凈水)中浸泡直至完全泡開，撕成條片狀守幾次水，入粳米，加3碗水，旺火燒開，改文火慢熬約1小時左右，入冰糖熔化后即可服食。可治肺虛久咳患者。
功效:
健脾潤肺，潤膚養(yǎng)顏。
適應癥:
用于脾虛血少，肌膚干燥，面部皺紋;或肺腎陰虧、陰虛火旺之潮熱，干咳;或虛勞羸弱，胃弱食少;或肺結核咳嗽氣短等。
燕窩粥既可作補養(yǎng)容顏之常用食品，又可作滋潤肺燥的輔助治療食品。燕窩是金絲燕及其同屬燕類的唾液或唾液與羽毛混合凝結筑成的燕巢窩，性味甘，平;功 能養(yǎng)肺胃之陰、補中益氣，是補而不燥、潤而不膩，用于調理虛勞羸弱之佳品，《本草逢原》說它能調補虛勞，治咳嗽紅痰。燕窩粥可以有滋潤肌膚的作用，而且還可以美容護膚，對于氣血不足啊或者是體質比較差的人群來說效果還是不錯的呢，而且還可以調理脾胃功能。
燕窩粥的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是燕窩粥的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，潤膚美顏健脾補虛潤燥，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
白芨冰糖燕窩，聽到名字就知道是一個很大補的食物，很多人咳嗽是因為肺部有贓物，還有的是嗓子發(fā)炎，白芨冰糖燕窩就能拯救你，具體是怎么做的呢？還有別的止咳補肺的方法么？和大家分享一下。
做法：
1、將燕窩毛鑷去，漂洗凈水發(fā)透，裝入搪瓷碗內。白芨洗凈，切成薄片。冰糖敲碎，待用。
2、白芨放入盛燕窩的瓷碗內，用旺火隔水燉熟。去白芨留燕窩、藥汁。
3、冰糖放入鍋內，加清水適量，用文火熬化，再用紗布濾清，然后，將糖汁澆入燕窩、藥汁內即成。
止咳補肺的方法：
魚腥草水沖雞蛋治咳嗽：魚腥草30克，雞蛋1個。將魚腥草濃煎取汁，用滾沸的藥汁沖雞蛋1個，1次服下，1日1次。有清熱、養(yǎng)陰、解毒之功效，可以治療胸痛和肺熱咳嗽。
還有蜂蜜雞蛋水治咳嗽：蜂蜜35克，雞蛋1個。將蜂蜜加水300毫升煮沸，打入雞蛋。1次服下，早晚空腹服。有潤肺止咳之功效，可以治療肺燥干咳、久咳。
還有油炸姜片治咳嗽：將適量生姜切片放入鍋中，用少量油把姜片炸黃續(xù)上半碗水，煮十幾分鐘，放上糖，一次喝完。再多喝點溫白開水。治療肺熱。
還有艾葉泡腳治咳嗽：艾葉30一50克，放入約1500毫升的沸水中煎約15分鐘，撈去艾葉，將煎出的藥液倒入小的腳盆中。趁熱將雙腳置于盆沿上接受熏蒸。為避免藥氣一下蒸發(fā)掉，可將雙腳蒙上一塊稍大于腳盆的布。待水溫稍低雙腳能夠忍受時，可直接置于盆內浸泡。每晚進行一次(以臨睡前為佳)，每次15—20分鐘，一般連續(xù)3—5次即能治愈咳嗽。
在生活中白芨是一種中草藥，中草藥在進行食補的時候，要盡可能的指導相克的食物有什么，不要吃一些能夠影響藥效的食物，也不要吃到相克的食物，要保持良好的飲食習慣，注意飲食環(huán)境，希望對大家有幫助。
燕窩自古以來就是我們宮廷皇族及達官貴人，滋補保健，養(yǎng)顏美容的佳品，我們現(xiàn)在也是有很多人都是會用燕窩來滋補身體的，但是燕窩價格昂貴，這也是使得我們多數(shù)的家庭是食用不起的，但是燕窩對我們身體的功效是不可否認的，一起來看看這道滋補的靈芝肉絲燕窩粥的做法。
靈芝肉絲燕窩粥
材料
豬瘦肉30克，燕窩6克，靈芝15克。
加工
豬瘦肉洗凈，切肉絲，用生粉拌；燕窩浸發(fā)，揀去雜質、絨毛；靈芝洗凈，涼干研細。
作法
把靈芝、燕窩放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后文火煲1小時，放入豬瘦肉，再煮至豬瘦肉熟即可，調味后就可食用。
豬瘦肉味甘，性平。鹼脾養(yǎng)胃，肉味鮮美；燕窩味甘，性平，功能滋肺胃、益氣陰、生律液、養(yǎng)容額。自古以來燕窩就是宮廷皇族及達官貴人養(yǎng)額美容的常服之品。靈芝味甘。性乎，功能益氣血，安心神，《神農本草經》說它能“主耳聾，利關節(jié)，保神，益桔氣。堅筋骨，好顏色，久服，輕身不老延年”。此羹滋潤養(yǎng)顛補虛，對于中老年女性中高脂血癥、肥胖又需潤養(yǎng)容顏者最宜。
我們食用是可以很好的潤肺健脾，滋陰益氣的，也是我們女性朋友美容養(yǎng)顏的佳品，身體虛弱或者是重病初愈的人是非常的適合食用這道燕窩粥的，而且含有豐富的營養(yǎng)物質，對我們的身體也是很好的調理和改善。
通過上面的介紹，大家也是對靈芝肉絲燕窩粥有了很好的了解和認識了吧，燕窩本身就是滋補佳品，再加上靈芝和瘦肉，這使得這道菜肴的滋補效果是異常的高，而且是適合我們各個年齡層的人來食用的，還不趕快學習它的制作方法。
鵝肉吃起來的味道非常好，而且口感也是非常軟嫩的，所以在平時就推薦大家去吃些鵝肉，這樣對我們健康是有好處的，而且鵝肉的吃法也是非常多的，紅燒鵝肉就是其中非常常見的吃法，也是非常美味的，那么具體紅燒鵝肉如何烹飪，一起看看吧。
紅燒鵝肉的材料
鵝肉、油適量、生抽適量、生姜片適量、八角適量、蔥適量。
紅燒鵝肉的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后庁把鵝肉洗凈斬塊后先用清水泡清血水之后，選擇在冷水下鍋綽水后撈起洗凈備用，然后在鍋內倒入適量的油，油溫5分熱把八角和生姜片爆香，這時候我們就可以選擇倒入鵝肉翻炒均勻，這時候就可以加入料酒、加入生抽和老抽。然后我們就要加入開水，水要蓋過食物，加入蔥蓋上大火燒開5分鐘后轉中小火煮至鵝肉熟之后，就可以打開加入紅椒翻炒均勻燒2分鐘熄火，然后我們就可以把鵝肉盛入碗中，撒上蔥花。
紅燒鵝肉的食用功效
紅燒鵝肉是我們常見的食物，吃起來對我們健康是有好處的，大家在平時就會經常的去吃紅燒鵝肉，這道菜對我們健康養(yǎng)生也是有好處的，大家吃紅燒鵝肉要注意細節(jié)才行，首先紅燒鵝肉是非常滋補的，可以起到不錯的補中益氣效果，我們吃紅燒鵝肉能補虛益氣，主治中氣不足，消瘦乏力等癥。同時我們吃紅燒鵝肉還可以解五臟之熱，可治療和預防咳嗽病癥。尤其對治療感冒和急慢性氣管炎、慢性腎炎、老年浮腫、肺氣腫、哮喘咳痰有很好的療效，大家不要錯過。
吃紅燒鵝肉對我們健康是有好處的，在平時大家對于紅燒鵝肉這樣的食物都比較的熟悉，常吃紅燒鵝肉可以很好的幫助我們增強身體素質，同時還可以保護好我們的腸胃健康，是可以幫助我們改善肺部不適，大家在平時就應該多吃紅燒鵝肉。
很多人都會有咳嗽啊或者是痰多等等的情況出現(xiàn)哦，這個和體質有一定的關系哦。特別是到了秋冬季節(jié)的時候就會出現(xiàn)肺部等疾病的發(fā)生，所以止咳化痰清肺是很重要的任務，川貝大家都聽說過的，下面就來介紹川貝冰糖粥的做法。
川貝冰糖粥
川貝冰糖粥所需材料
主要食材川貝、大米、冰糖
川貝冰糖粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;川貝洗凈。
2、鍋中倒入清水，將大米大火煮開。3加入川貝、冰糖煮至濃稠狀即可。
川貝冰糖粥的功效與作用
天氣忽冷忽熱，雨水偏少，天氣比較干燥時，人們容易患上感冒、咳嗽，一旦得了病多數(shù)會咳嗽不止，小編給大家支個招，通過食療可以緩解這種癥狀，川貝蒸梨飯就是一個很好的選擇哦。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素B1、A、E及多種礦物質豐富。川貝具有潤肺止咳、化痰平喘、清熱的功效。搭配大米冰糖熬粥的話可以有健脾益氣的作用，而且還可以養(yǎng)胃哦，對于滋補五臟有很好的作用，透光石還可以止咳緩解煩躁哦，潤肺有很好的作用和幫助，大家平時的時候可以用這樣的方法來緩解煩惱。
川貝冰糖粥這道菜大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單額呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，清肺止咳健脾益氣養(yǎng)胃。我們平時的生活中應該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個問題，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。
你知道嗎冬蟲夏草是一種高級保健品，很多人都在用它來調理身體，可以補氣血，還能提高人體的免疫力。冬蟲夏草和鵪鶉一起吃，可以有滋陰潤燥的作用，可以有補虛益氣的功效，冬蟲夏草鵪鶉湯的制作方法和保健功效，下面就來具體的介紹。
冬蟲夏草鵪鶉湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素、礦物質、蟲草素、蟲草酸等
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是腎氣不足、陽痿遺精者
冬蟲夏草鵪鶉湯所需材料
冬蟲夏草6克、杏仁15克、鵪鶉1只、蜜棗3枚、鹽5克
冬蟲夏草鵪鶉湯的做法
1、把冬蟲夏草洗凈，浸泡再水里，杏仁用溫水浸泡，然后把外皮和紅衣去掉。
2、鵪鶉去內臟，洗凈，切塊，汆水;蜜棗洗凈。
3、將以上材料放入燉盅內，注入沸水800毫升，加蓋隔水燉4小時，加鹽調味即可。
冬蟲夏草鵪鶉湯的功效與作用
冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補肺益腎、止咳化痰、滋陰補陽和增強新陳代謝的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。鵪鶉具有補五臟、益精血、溫腎助陽、補虛益氣的功效。冬蟲夏草鵪鶉湯可以有補虛勞的作用，對于養(yǎng)胃健脾有好處，而且也可以有降壓的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，而且冬蟲夏草鵪鶉湯還能潤腸通便，滋補肝腎，是很健康的一款養(yǎng)生保健的食譜。
冬蟲夏草鵪鶉湯是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。適合的人群也比較多，比如說氣血不足的情況，還有腎虛的問題，貧血，體質差等等的情況都可以選擇食用冬蟲夏草來調理，這道冬蟲夏草鵪鶉湯可以補虛勞，滋陰潤燥，日常生活中可以試試。
鵪鶉大家都吃過嗎，屬于高蛋白低脂的食物類型，而且營養(yǎng)物質豐富，比如說豐富的鈣質，礦物質，微量元素等等，可以有補虛的作用，還可以增強人體的免疫力和抵抗力，那么如何食用呢，今天介紹杏仁鵪鶉湯的做法，可以有滋潤養(yǎng)顏，潤肺的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素、礦物質、蟲草素、蟲草酸等
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是腎氣不足、陽痿遺精者
杏仁鵪鶉湯
所需材料
冬蟲夏草6克，杏仁15克，鵪鶉1只，蜜棗3枚，鹽5克
做法
1將冬蟲夏草洗凈，浸泡。杏仁溫水浸泡，去紅皮、杏尖，洗凈。
2鵪鶉去內臟，洗凈，切塊，汆水;蜜棗洗凈。
3將以上材料放入燉盅內，注入沸水800毫升，加蓋隔水燉4小時，加鹽調味即可。
功效與作用
冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補肺益腎、止咳化痰、滋陰補陽和增強新陳代謝的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。鵪鶉具有補五臟、益精血、溫腎助陽、補虛益氣的功效。此湯具有補虛益氣、健脾養(yǎng)胃、滋腎固精和滋潤肺燥的功效。這樣的食材相互搭配的話可以有降脂減肥的作用，還可以提高人體的免疫力，具有豐富的優(yōu)質蛋白質，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果，同時也可以有補虛的效果，對于強身健體有好處，同時也可以提高免疫力的哦，大家平時的時候可以經常吃這樣的食物，相互搭配營養(yǎng)物質豐富的呢。
關于杏仁鵪鶉湯的具體的做法，大家都學會了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營養(yǎng)豐富，而且價格適中?？梢蚤_胃助消化，滋補肝腎強筋健骨，補虛益氣補腎滋潤肺燥，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤?，對健康是有好處的?/p>
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