常吃這一尋常物竟然可去百??！你還不試試？
這十大養(yǎng)生常識(shí)竟然是錯(cuò)的。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常吃這一尋常物竟然可去百??！你還不試試？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
花椒的成效與作用 這么吃健脾養(yǎng)胃作用顯著。花椒一向作為調(diào)味料讓許多人又愛(ài)又恨，愛(ài)的是增味后濃郁的口感，恨得是不小心咬到的苦澀，但是其實(shí)花椒在攝生界也是很有名的哦。
花椒一向作為調(diào)味料讓許多人又愛(ài)又恨，愛(ài)的是增味后濃郁的口感，恨得是不小心咬到的苦澀，但是其實(shí)花椒在攝生界也是很有名的哦。像是健脾養(yǎng)胃，鎮(zhèn)痛止癢什么的，作用顯著哦。
花椒的成效
花椒中含有豐富的揮發(fā)油，是一種滋味辛辣的，屬性大熱的藥材。能夠起到推進(jìn)唾液分泌、增強(qiáng)胃口，推進(jìn)血管擴(kuò)張、降低血壓，散寒除濕、健脾養(yǎng)胃，殺蟲(chóng)止痛、解毒止癢等作用。
在南邊鄉(xiāng)村家庭中，會(huì)常見(jiàn)用布包上數(shù)十粒花椒放入寄存的糧食中，用來(lái)防蟲(chóng)防蟻。
關(guān)于患有痔瘡、牙痛、痛經(jīng)等病癥的人來(lái)說(shuō)，花椒能夠起到極好的治好作用。一同關(guān)于想要斷奶回奶的人而言，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)用花椒，也能夠起到顯著防止奶漲乳痛等成效。
正確食用花椒辦法
油炸花椒
許多人都曉得，花椒在食用時(shí)，經(jīng)過(guò)油炸后的氣味會(huì)愈加濃烈，不管是燒魚(yú)燉肉，仍是腌菜涼拌菜，參加一點(diǎn)花椒的滋味，必定能讓甘旨的菜肴變得愈加可口，讓人有胃口。
但是，在油炸花椒的時(shí)分要注意，放入花椒時(shí)的油溫不能過(guò)高。待鍋內(nèi)的油熱今后，將發(fā)黑的花椒撈出，留油進(jìn)行烹煮美食，這樣就能夠讓花椒的香氣留著菜肴中了，也不會(huì)由于花椒太細(xì)微，嚼進(jìn)嘴巴里，影響胃口和菜肴的甘旨。
除了用帶有花椒味的熱油烹煮美食以外，還能夠?qū)嵊蜐采w在涼拌菜或是腌制的菜中，這樣能夠讓菜的滋味愈加香氣誘人。
生食花椒
花椒具有顯著的止痛作用，所以患有牙痛的人，能夠取一兩粒花椒放在痛苦的牙齒上，過(guò)一瞬間就能發(fā)現(xiàn)能夠有用的減輕痛苦感。尤其是對(duì)那些由于冷熱食物替換吃導(dǎo)致的牙痛，治好痛苦感作用更顯著。
生食花椒主要是使用花椒的部分止痛作用，所以當(dāng)花椒放在痛苦的牙齒上時(shí)，最好不要很快的將花椒吞食。能夠?qū)⒒ń芬椋瑫?huì)集敷于痛苦的牙齒上。
煎煮花椒
花椒止痛的成效，除了生食能夠起到作用以外，還能夠經(jīng)過(guò)煎煮喝湯的辦法，到達(dá)止痛除病的作用。
醫(yī)治牙痛的時(shí)分，將適當(dāng)?shù)幕ń放c陳醋一同加水煎煮，然后過(guò)濾掉花椒，用煮過(guò)的水含漱幾回，這樣也能起到顯著的醫(yī)治牙痛的作用。
醫(yī)治腹痛時(shí)，能夠?qū)⑦m當(dāng)?shù)幕ń?、干姜、莎草一同加水煎煮，每天早飯和晚飯后服用一次該藥湯，能夠起到止痛?qū)寒的作用。
想要斷奶的人，能夠?qū)⑦m當(dāng)?shù)幕ń芳铀煌逯螅蟪蓾饪s的藥湯，然后參加適當(dāng)?shù)募t糖，趁熱喝完。在斷奶的幾天里，能夠每天喝一次，大概兩、三天的時(shí)刻，就能夠顯著的減輕漲奶奶痛等狀況了。
外敷花椒
花椒不僅能夠食用看病，外敷也能夠起到看病防癥的作用。只需合理的調(diào)配，使用煎煮、研沫等辦法，就能夠極好的發(fā)揚(yáng)花椒的成效。
醫(yī)治痛經(jīng)的時(shí)分，能夠?qū)⑦m當(dāng)?shù)幕ń泛秃芬煌心コ杉?xì)粉，然后用50度擺布的白酒調(diào)成糊狀，外敷于肚臍眼上，用傷濕類(lèi)的膏藥貼在外面，將其關(guān)閉固定好，一天貼敷一次，能夠有用的減輕因氣寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。
醫(yī)治膝蓋等關(guān)節(jié)痛苦的時(shí)分，能夠?qū)⒒ń窊v碎，然后切適當(dāng)?shù)慕褪[白，一同包進(jìn)紗布中，將藥袋放在蒸鍋中蒸熱，然后熱敷在膝蓋關(guān)節(jié)上半個(gè)小時(shí)。在藥袋敷在關(guān)節(jié)上的一同，在藥袋的上方放置一個(gè)熱水袋，這樣能夠減緩藥袋變涼的速度。
醫(yī)治痔瘡的時(shí)分，將適當(dāng)?shù)幕ń费b入紗布中，放入水中煮沸。然后連水帶藥袋一同倒入盆中，對(duì)準(zhǔn)痔瘡患處，進(jìn)行熱氣熏蒸。待水位變涼不燙的時(shí)分，再進(jìn)行坐浴，每天堅(jiān)持遲早進(jìn)行一次，能夠有用的減輕痔瘡的病癥。
結(jié)語(yǔ)：花椒不僅是一道滋味共同、香氣奇特的調(diào)味料，仍是一味能夠止痛驅(qū)寒、健脾養(yǎng)胃、殺蟲(chóng)防蠅的中藥材。用在美食烹制中，能夠去除魚(yú)肉的血腥氣，用在藥物藥方上，能夠有用的治好痛經(jīng)、腹痛、牙痛、胃寒等疾病。
所以，不要將花椒只當(dāng)做調(diào)味品運(yùn)用了，學(xué)會(huì)合理的食用花椒辦法，讓安康常伴自個(gè)和家人。
花椒的小偏方
熬湯的時(shí)分，總喜愛(ài)撒一把花椒，熬出來(lái)的湯極好喝。其實(shí)，花椒全身都是寶，是一味極好的良藥。
1. 治牙痛：將花椒6克，陳醋100毫升加水煎煮，再去掉花椒，喝入口中含漱。治牙痛
2. 腹痛：將花椒3克，干姜6克，香附12克加水煎服，每日兩次。
3. 治蛀牙：將川椒9克于燒酒30毫升中浸泡10天，然后濾曩昔渣，用棉球蘸藥酒，塞蛀孔內(nèi)可止痛。
4.治頑癬：將川椒（去籽）25克，紫皮大蒜100克研成泥，搓弄患處，每日1~2次，作用較好。
5. 治婦女陰癢：將花椒、蛇床子各50克，藜蘆25克，陳茶一撮，炒過(guò)的鹽100克加水煎煮，微溫熏洗患處。
6.治痢疾：將花椒9~12克，紅糖15~20克加水煎服，每日遲早各服一次。
7.治受寒痛經(jīng)：將花椒9~12克，生姜18~24克，大棗10~20枚加水300毫升煎服，每日一劑，分遲早兩次溫服。
8.治老年人病后腰酸腿軟：將花椒50克，小茴香20克混合后上鍋炒，再研成粉末，每日兩次，每次3克，用溫水服用。
9.治蛔蟲(chóng)性腸梗阻：用麻油100~200克，置鍋中折磨，投入花椒15~20克，呈微焦即撈出棄去，待花椒油微溫時(shí)一次服完。
10.治膽道蛔蟲(chóng)病：用文火微炒30克花椒，9克烏梅，每日2~3次；或?qū)⒒ń?~12克研成細(xì)粉，雞蛋1~2個(gè)，用植物油炒熟后服用，每日2~3次。
11.治雞眼：取花椒3~5粒，大蒜一頭，蔥白10厘米長(zhǎng)，共搗爛如泥，涂于清潔紙上，敷于患處，膠布固定，24小時(shí)取下，通常用藥1~2次即愈。
12. 治腳癬：將花椒20克，食鹽50克加水2500毫升煮沸，然后以文火煎15分鐘，倒入洗腳盆熏蒸雙腳。至水溫稍降可再加一兩次溫，接著泡洗25分鐘擺布。最終將腳用溫水洗凈。每晚睡前泡一次腳。3日為一個(gè)階段，每一個(gè)階段替換一次花椒和鹽水，可止癢消炎。
13. 治神經(jīng)性皮炎：取鮮花椒葉適當(dāng)，放入冷水中煮沸，洗敷患處，每次30分鐘擺布，水涼可加溫后再洗，每日2~3次，至康復(fù)，再穩(wěn)固1~2天防復(fù)發(fā)，整個(gè)進(jìn)程大概需4~5天。
結(jié)語(yǔ)：平常日子中，許多常見(jiàn)的小病，其實(shí)都能夠用花椒來(lái)減輕，趕快記住這些小偏方，讓我們遠(yuǎn)離痛苦。
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常吃哪些食物易使得腸胃有石頭
人們常會(huì)這么打趣的說(shuō)：唯有美食和美人不可辜負(fù)，可見(jiàn)美食的地位有多重要，所以很多吃客們，秉承著吃遍大江南北美食的想法。然而，有些美食不僅美味，常吃還能養(yǎng)生，但是有些美食，吃多則易損害健康。
1花蛤
花蛤是夏季夜宵攤上十分常見(jiàn)的食物，味道鮮美、肉質(zhì)香嫩，贏得了很多人的青睞，經(jīng)常邀上幾個(gè)好朋友，然后一起一邊享受美味的花蛤，喝著啤酒，是多么愜意的一樁美事啊!但是，在享受美食的同時(shí)，你有想過(guò)常吃花蛤所帶來(lái)的健康隱患嗎?
花蛤?qū)儆谝环N水產(chǎn)品，其中會(huì)含有土沙，而在烹飪和清洗的過(guò)程中，很容易使得其中的土沙有殘留，尤其是路邊攤上的花蛤更是如此，所以被人體食用之后，或多或少會(huì)吃進(jìn)含有沙粒的花蛤，并且這種物質(zhì)是很難自行分解的，于是積存在腸胃中，很容易罹患腸胃結(jié)石。
此外，花蛤性寒、味咸，對(duì)于經(jīng)期以及孕期中的女性而言，都不適宜食用過(guò)多，不然會(huì)加重身體不適癥狀產(chǎn)生。同時(shí)，在花蛤中還含有豐富的硒、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝取之后很容易促進(jìn)孕婦體內(nèi)正常的葡萄糖之間的轉(zhuǎn)化，影響寶寶正常的骨骼和牙齒的生長(zhǎng)，所以，千萬(wàn)不要貪戀一時(shí)的美味，而忽視了身體健康的重要性。另外，對(duì)于愛(ài)吃花蛤的人，為了安全衛(wèi)生起見(jiàn)，最好還是選擇在家自己做，從清洗的第一步就嚴(yán)格把關(guān)，將花蛤中的土沙洗干凈。
2山楂
酸酸甜甜的山楂是很多人都十分喜愛(ài)吃的一種食物，很多人也常會(huì)選擇吃山楂來(lái)起到助消化的作用，但是山楂雖好吃，對(duì)于一些本身脾胃功能比較差的人還是少吃山楂為好，不然易造成腸胃出現(xiàn)結(jié)石。
在山楂中含有大量的鞣酸成分，這種物質(zhì)屬于一種微酸性的物質(zhì)，被人體攝取之后會(huì)與胃部所分泌的胃酸產(chǎn)生結(jié)合，進(jìn)而會(huì)形成一種不容易溶于水的沉淀化合物，而這種沉積物還會(huì)和食物中的果膠混凝在一起，最后形成一種結(jié)石。
尤其當(dāng)人體處于空腹?fàn)顟B(tài)下的時(shí)候，在食用山楂的時(shí)候，會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，促進(jìn)大量胃酸的分泌，從而更容易加劇腸胃結(jié)石的產(chǎn)生。所以說(shuō)，為了更好的避免腸胃中結(jié)石的產(chǎn)生，對(duì)于患有腸胃道疾病的患者還是少吃為妙，尤其是在空腹的狀態(tài)下。另外，每次食用山楂的數(shù)量也不宜過(guò)多，偶爾吃幾個(gè)就好。此外，在山楂中含有豐富的有機(jī)酸成分，這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，對(duì)子宮產(chǎn)生收縮作用，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，還是不宜吃，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生不良的影響。
有腎結(jié)石的人不能吃什么 7類(lèi)食物千萬(wàn)不可碰
腎結(jié)石在我們?nèi)粘５纳钪惺欠浅５某Ｒ?jiàn)的，很多人都是腎結(jié)石患者，而腎結(jié)石對(duì)于我們的危害也是比較大的，所以一旦患有腎結(jié)石，那么就一定要及時(shí)的就醫(yī)治療，而腎結(jié)石患者在日常的飲食上也要有一定的注意事項(xiàng)，不能吃什么要牢記。
腎結(jié)石患者飲食禁忌
腎結(jié)石患者在飲食上是有一些禁忌的，這些食物是不能吃，若是吃的話對(duì)加重病情的，下面我們就一起來(lái)看看都有哪些吧!
1、戒除會(huì)發(fā)食品和海鮮
戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類(lèi)(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇類(lèi)，菇類(lèi)食品會(huì)發(fā))、檳榔及一切魚(yú)類(lèi)、淡水、海水產(chǎn)品中的動(dòng)物，特別蝦、蟹等海鮮絕對(duì)不能沾。
2、勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類(lèi)、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
3、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2～3小時(shí)正是鈣通過(guò)腎臟排泄的高峰，鈣通過(guò)腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石，因此腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。
4、忌吃一切補(bǔ)、發(fā)、熱氣的中藥
病愈后還要戒除上述產(chǎn)品三個(gè)月，以求鞏固。此為面療，注意全身陰陽(yáng)，又照點(diǎn)，不吃不利前列腺康復(fù)的食物?？梢猿缘娜忸?lèi)有瘦肉，豬心、豬腰、豬肺、豬舌、豬肚、鴨肉、小雞或母雞的雞肉、蛋類(lèi)、鵪鶉，鴿子，蛇肉、貓肉、牛奶等。
5、忌煙和煎炸、燒烤食品
腎結(jié)石不能吸煙(如果戒不了就盡量少抽煙)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子絕對(duì)不能沾)和煎炸、燒烤食品。
6、勿過(guò)量服用魚(yú)肝油
魚(yú)肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對(duì)鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢(shì)必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。
7、少吃草酸鹽含量高的食物和少吃豆制品
含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過(guò)高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。
腎結(jié)石不能吃的食物
草酸食物
在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少吃些含有草酸的食物，否則的話就會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重同樣嚴(yán)重的影響到腎結(jié)石的治療以及恢復(fù)。
生活中富含有草酸的食物很多，比如像菠菜、芹菜、茭白、萵筍等，這些食物對(duì)于腎結(jié)石患者而言無(wú)疑是催命符，患者在平時(shí)生活中一定要謹(jǐn)慎食用。
除此之外患者在平時(shí)生活中還要特別的注意一點(diǎn)，那就是盡量的不要吃豆類(lèi)、甜菜、芹菜、青椒、香菜等食物，這類(lèi)食物同樣會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的病情加重。
禁忌的水果
患有腎結(jié)石的患者要注意，并不是所有的水果都適合食用的，比如一些含有草酸的水果就不能吃，比如像葡萄、無(wú)花果干、核果等。
忌飲料
患有腎結(jié)石的患者在平時(shí)生活中需要忌口的食物有很多，除了以上這些含有草酸的蔬菜以及水果之外，在飲料方面也有諸多方面的禁忌。
專(zhuān)家提醒，患有腎結(jié)石的患者應(yīng)該少吃些含鈣量高的食物，比如像豆制品、動(dòng)物骨頭等，以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)從而不利于病情的恢復(fù)。除此之外一些含鈣量高的飲品也應(yīng)該適量少喝，比如像牛奶、豆?jié){等，這類(lèi)飲品中不僅含鈣量高而且還有大量的蛋白質(zhì)，都是不利于患者健康的。
忌酒精
患者在平時(shí)生活中還要注意盡量的少喝酒，過(guò)量的飲酒容易誘發(fā)腎結(jié)石。而且喝酒在干擾體內(nèi)一系列代謝，干擾內(nèi)環(huán)境酸堿度后增加結(jié)石的發(fā)病機(jī)會(huì)。因此，酒精也是腎結(jié)石不能吃的食物之一。
忌葷食
腎結(jié)石在患病治療期間還應(yīng)該注意少吃些葷食，比如像牛肉、羊肉等食物，這類(lèi)食物中所含有的大量蛋白質(zhì)同樣不利于患者的健康。除此之外還應(yīng)該限制其他肉類(lèi)的攝入量，尤其是一些動(dòng)物內(nèi)臟更要注意少吃，以免導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
飲食注意對(duì)腎結(jié)石的恢復(fù)及其重要，更關(guān)鍵的是選擇有效的治療方法像中藥內(nèi)金溶石方，根據(jù)病因調(diào)理治療達(dá)到陰陽(yáng)平衡，徹底根治腎結(jié)石以及腎結(jié)石伴腎積水，而且切斷了反復(fù)發(fā)作的問(wèn)題。
如何防止腸胃結(jié)石產(chǎn)生
1多運(yùn)動(dòng)
生命不在于靜止，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方法，同時(shí)對(duì)于防止腸胃結(jié)石還發(fā)揮十分重要的作用。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能很好的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，使得腸胃自行消化的能力增強(qiáng)，從而起到增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，輔助消化的作用。但是，運(yùn)動(dòng)也是有一定注意事項(xiàng)的，其中對(duì)于剛吃完飯的人群則不適合立馬進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)導(dǎo)致胃出現(xiàn)岔氣的癥狀。
2注重飲食調(diào)養(yǎng)
對(duì)于本身已經(jīng)患上腸胃結(jié)石的患者，在飲食中還可以適量增加富含礦物質(zhì)、微量元素的食物，因?yàn)檫@些物質(zhì)能與腸胃中的結(jié)石發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后逐漸的使得結(jié)石剝落、溶解，隨后隨著代謝的作用而排出體外。此外，在飲食中還需要多吃一些低鈣的食物，少吃大量的乳制品，因?yàn)樵谶@些乳制品中所含的鈣質(zhì)會(huì)相當(dāng)豐富，若攝取過(guò)多也是增加結(jié)石形成的主要原因。
常吃花蛤、山楂易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)結(jié)石的癥狀，其利弊關(guān)系希望好好謹(jǐn)慎考量下。在進(jìn)行食物攝取的時(shí)候，一定要巧妙的進(jìn)行選擇，以防止病從口入的產(chǎn)生。另外，日常防止腸胃結(jié)石產(chǎn)生的事項(xiàng)也同樣需要謹(jǐn)記哦!
冬季里寒冷是百病之源，我們?nèi)绾畏篮?寒又從何而來(lái)呢?聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。
[哈利波特來(lái)了!]掩不住興奮尖叫，全世界大人小孩為之瘋狂的13歲小男孩哈利波特，終于頂著一頭亂發(fā)，閃著慧擷的眼睛跳上大屏幕，引領(lǐng)讀者親臨奇幻詭譎的魔法世界。
盡管擁有強(qiáng)大的魔法潛能，勇敢的哈利波特可也抵擋不住冷冽刺骨的寒冬，瘦小的他不但會(huì)在半夜鬧胃疼，還經(jīng)常走到氣喘吁吁，但雙手雙腳卻異常冰冷。
令人無(wú)法抗拒的冷
你曾經(jīng)因?yàn)槭帜_冰冷而夜半凍醒，無(wú)法入睡?或者只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛?
事實(shí)上，你并不寂寞。這種手腳冰冷、血液循環(huán)不良的問(wèn)題相當(dāng)常見(jiàn)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為雷諾氏癥候群(手指會(huì)冰冷到失去血色)。在美國(guó)，幾乎每5～10位女性中就有1位會(huì)發(fā)生，男性也不例外。
一般說(shuō)來(lái)，身體有自動(dòng)調(diào)節(jié)能力，當(dāng)暴露在冷空氣中，身體會(huì)自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。
雷諾氏癥候群患者卻因?yàn)檠苓^(guò)度收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會(huì)有針刺的感覺(jué)，但只要溫暖就立刻復(fù)原。較嚴(yán)重的雷諾氏癥候群，甚至可能因?yàn)槿毖斐山M織壞死，必須截肢。
通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。
以中醫(yī)而言，寒冷更是百病之原，需要加以把關(guān)注意?！负畬?duì)身體是很大的傷害，」長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)婦兒科主任陳建霖醫(yī)師指出，氣候寒冷時(shí)身體機(jī)能會(huì)降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。因此只要寒流一過(guò)，醫(yī)院急診室里總是人滿為患。
冷，還會(huì)導(dǎo)致疼痛。寒冷會(huì)加速神經(jīng)血管收縮，引起內(nèi)臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。
風(fēng)寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良?！都t樓夢(mèng)》里賈府的老老少少，活動(dòng)量少，日常飲食多精致油膩，加上體質(zhì)弱，秋冬時(shí)節(jié)特別容易犯風(fēng)寒感冒。
每當(dāng)賈府的老太爺們?nèi)轮秤徽駮r(shí)，家庭醫(yī)生常笑著建議他們，無(wú)須服藥，只要[飲食清淡、暖著一點(diǎn)，或餓上兩頓]，身體就會(huì)逐漸恢復(fù)健康。
經(jīng)常在門(mén)診中接觸到因手腳冰冷求診的女性患者，陽(yáng)明醫(yī)院中醫(yī)部主任賴(lài)榮年感嘆，現(xiàn)代女性運(yùn)動(dòng)量少，腸胃功能下降，血液循環(huán)很差。
他進(jìn)一步解釋?zhuān)c胃就是中醫(yī)所講的[脾]，負(fù)責(zé)掌管全身血流供應(yīng)，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營(yíng)養(yǎng)便無(wú)法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環(huán)自然變差。
[可能還會(huì)有一些婦女病的問(wèn)題，比方說(shuō)子宮因?yàn)槿狈ρ鞴?yīng)，功能較弱，常會(huì)有痛經(jīng)等現(xiàn)象，]賴(lài)榮年主任提醒。這時(shí)治療手腳冰冷的重點(diǎn)，就會(huì)擺在強(qiáng)化脾胃功能和緩解生活壓力。
尤其是因血液循環(huán)供給不足，關(guān)節(jié)炎患者最能體會(huì)那種[天一冷就錐心痛]，幾乎無(wú)法做事的感覺(jué)。
驅(qū)寒保暖，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要一環(huán)。尤其是在耗損陽(yáng)氣的冬天，萬(wàn)物消長(zhǎng)，最適合藏養(yǎng)生命活力。
在冬天保持熱能動(dòng)力及溫暖，也就是陽(yáng)氣，除了少一點(diǎn)疾病產(chǎn)生，也才能儲(chǔ)存足夠能量，等待明年春天的蓄勢(shì)待發(fā)。
吃對(duì)食物可提高智力。而某些食物則影響警覺(jué)度、記憶力、情緒和神系統(tǒng),危害大腦健康?？靵?lái)看一下哪些食物毀智商吧。
松花蛋，松花蛋含有一定量的鉛，常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等。
泡泡糖，泡泡糖中的天然橡膠雖無(wú)毒，但制泡泡糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，多吃會(huì)對(duì)身體不利。
常吃這種食物絕對(duì)毀智商
味精，每人每日攝入味精量不應(yīng)超過(guò)6克，攝入過(guò)多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。
葵花子，葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。
豬肝，每公斤豬肝含膽固醇達(dá)400毫克以上，攝入膽固醇太多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
腌菜，長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。
咖啡，咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內(nèi)消化，它很快就會(huì)隨血液流動(dòng)，5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個(gè)器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
常吃這種食物絕對(duì)毀智商
爆米花，爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右，對(duì)人體，特別是對(duì)兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。
魚(yú)干片，魚(yú)片咀嚼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后可浪費(fèi)唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
油條，油條中的白礬是含鋁的無(wú)機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過(guò)多，從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。
加糖鮮榨橙汁，加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。
20種錯(cuò)誤的飲食方式吃垮身體
很多不經(jīng)意、不正確的行為方式或食行為會(huì)讓你丟失大量的素，比如含有合成維生素D的牛奶會(huì)奪取人體中的鎂;住在充滿污煙的都市的人比住在鄉(xiāng)下的人獲取維生素的量要少得多，因?yàn)榭諝庵械臒煱烟?yáng)的紫外線都擋住了
1.多吃纖維，鈣質(zhì)流失！
過(guò)多的膳食纖維使通過(guò)腸道速度增加，使鈣的吸收率降低;有研究表明：兩個(gè)成年人的飲食從每頓纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時(shí)，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現(xiàn)負(fù)平衡。
常吃這種食物絕對(duì)毀智商
2.狂吃肉和蛋，導(dǎo)致鐵滾蛋！
現(xiàn)在的大都愛(ài)吃各種肉類(lèi)，就是不愛(ài)吃和，家長(zhǎng)也認(rèn)為：只要多吃富含鐵鋅的肉魚(yú)蛋，吃不吃無(wú)所謂。結(jié)果是：不但的體重蹭蹭地往上竄，而且一檢查照樣患有缺鐵性貧血。
因?yàn)槿藗兩攀持兴鶖z入的瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃中的鐵多為三價(jià)鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素C和酸味物質(zhì)(富含蘋(píng)果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸)存在的情況下，轉(zhuǎn)化成二價(jià)鐵才能被人體充分地吸收和利用。
而維生素C和酸味物質(zhì)在和(如獼猴桃、檸檬、鮮棗、酸棗、橘子、草莓、蘋(píng)果)中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，而不吃或少吃蔬菜和水果，這些中的鐵質(zhì)就不能被人體吸收與利用，造成的極大浪費(fèi)，出現(xiàn)缺鐵性貧血。
3.鈣磷失衡趕走鈣！
鈣磷比例失衡是導(dǎo)致目前人們?nèi)扁}的元兇。
正常情況下，人體內(nèi)的鈣磷比例是2∶1，然而，現(xiàn)實(shí)生活中，人們過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，磷的含量往往超過(guò)了鈣10倍以上，使鈣∶磷比例高達(dá)1：10～20，鈣磷的比例嚴(yán)重失衡，這樣，飲食中過(guò)多的磷便會(huì)拼命地把體內(nèi)的鈣趕出體外。
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4.藥物導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失！
大多數(shù)使用避孕藥的朋友可能還不知道避孕藥有阻礙維生素B6、B12、葉酸及維生素C的作用，避孕藥中的黃體素會(huì)阻礙維生素B6的功能，妨礙葉酸的吸收;阿司匹林則會(huì)使排出體外的維生素C較正常量增加3倍。
大把大把的維生素C補(bǔ)充劑會(huì)趕跑體內(nèi)的葉酸?？拱d癇藥也會(huì)妨礙葉酸吸收。長(zhǎng)期服用抗生素者，會(huì)流失維生素B群及維生素K，影響腸功能,
感冒藥及止痛劑會(huì)降低血液中維生素A含量。黃胺類(lèi)藥及降膽固醇藥會(huì)影響葉酸吸收?；颊?、腎炎患者服用的利尿劑以及瀉藥等，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)、鉀、維生素大量流失,患潰瘍、失血性貧血的人，服用抗酸劑、堿性藥物的病人，會(huì)導(dǎo)致微量元素鐵的大量流失。
5.抽煙喝酒營(yíng)養(yǎng)溜走！
長(zhǎng)期抽煙、喝酒破壞了維持良好所必需的維生素。抽煙會(huì)破壞體內(nèi)維生素C這種能預(yù)防癌癥和心臟病的營(yíng)養(yǎng)素。每天抽半包煙就會(huì)破壞體內(nèi)25～100毫克的維生素C;每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價(jià)就是使體內(nèi)維生素B1、B6和葉酸消耗掉，酗酒者缺乏維生素B1也是相當(dāng)普遍的。
6.VitC泡騰，您會(huì)用嗎？
在公司的李小姐，她很講究營(yíng)養(yǎng)，每餐后用開(kāi)水沖一大杯富含維生素C的飲料(如TANG果珍或維生素C泡騰片)，可近來(lái)不知為什么一刷，牙齦總出血，她很害怕，就跑來(lái)咨詢(xún)，按理說(shuō)，果珍或維生素C泡騰片是富含維生素C的，為什么還會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的癥狀呢?
原來(lái)，維生素C是一種水溶性維生素，它不很穩(wěn)定。用超過(guò)80℃以上的水沖服會(huì)使維生素C遭到嚴(yán)重破壞，更不用說(shuō)100℃的開(kāi)水了。用開(kāi)水沖富含維生素C的飲料，真正喝到肚子里的維生素C含量已經(jīng)所剩無(wú)幾了。所以，不應(yīng)用開(kāi)水，而應(yīng)用溫水沖富含維生素C的飲料。
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7.補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔！
人們補(bǔ)鈣的時(shí)候，只注意補(bǔ)充維生素D，卻往往不知道要補(bǔ)充鎂。鈣與鎂似一對(duì)雙胞胎兄弟，總是要成雙成對(duì)地出現(xiàn)，而且鈣與鎂的比例為2：1是最利于鈣的吸收利用的了。所以，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，切記不要忘了補(bǔ)充鎂。含鎂較多的食物有：堅(jiān)果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、小蝦、龍蝦)。
8.大魚(yú)大肉吃掉鈣！
高蛋白飲食是引起骨質(zhì)疏松癥的原因所在。有人曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：A：每天攝入80克的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致37毫克的鈣流失;B：每天攝入240克的蛋白質(zhì)，額外另補(bǔ)充1400毫克的鈣，將導(dǎo)致137毫克鈣的流失。
這說(shuō)明：額外補(bǔ)充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失。這是因?yàn)檫^(guò)多的攝入大魚(yú)大肉這些酸性食物，易使人們產(chǎn)生酸性體質(zhì)。而人體無(wú)法承受血液中酸堿度激烈的變化，于是，身體就會(huì)動(dòng)用兩種主要的堿性物質(zhì)和鈣加以中和。當(dāng)體內(nèi)的鈉用光了的時(shí)候，就會(huì)啟用身體內(nèi)的鈣，所以，過(guò)量攝入大魚(yú)大肉而不注意酸堿平衡，將導(dǎo)致鈣的大量流失。
這也是那些大款、常吃宴席(飲食特點(diǎn)是：肉多酒多油多菜少飯少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、頭暈、體力不支的原因所在!緊隨其后的是趕上了代謝綜合癥(高血壓、高血脂、、肥胖、脂肪肝、痛風(fēng)等等)的時(shí)髦病。
常吃這種食物絕對(duì)毀智商
9.碳酸飲料，不可多飲！
現(xiàn)在的孩子們吃飯時(shí)，都喜歡拿飲料當(dāng)水喝，什么可樂(lè)啦、果汁飲料等，這些碳酸飲料中的碳酸會(huì)與體內(nèi)的鈣形成不溶性的碳酸鈣，會(huì)奪走您所吃進(jìn)去的食物中的鈣質(zhì)，造成鈣流失，引起鈣缺乏的癥狀。
10.雞蛋吃法多樣，吸收不同！
就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開(kāi)水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來(lái)說(shuō)，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過(guò)，對(duì)和來(lái)說(shuō)，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)分解，極易被消化吸收。
11.化弊為利，提高效率！
如含草酸多的蔬菜(菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花)應(yīng)在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同鈣結(jié)合成一種不溶性的草酸鈣，提高鈣的吸收利用率;
常吃這種食物絕對(duì)毀智商
存在于大豆、小麥及谷物的外殼中的植酸，易與鈣、鋅結(jié)合成不溶性植酸鹽，可采用發(fā)芽、發(fā)酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性，使其分解植酸，從而提高鈣、鋅在人體內(nèi)的消化吸收率。另外，因?yàn)槊娣壑泻菜彷^多，做面食時(shí)，盡可能使其發(fā)酵。面粉經(jīng)發(fā)酵，植酸分解酶活性增強(qiáng)，可以分解面粉中的植酸，促進(jìn)面食中鈣、鋅的消化吸收。
12.營(yíng)養(yǎng)配餐學(xué)問(wèn)多多！
比如溜肝尖這道菜：主料用肝，輔料有的用黃瓜，有的用柿子椒，相比之下輔料用柿子椒就比用黃瓜要科學(xué)的多!
因?yàn)楦闻K中富含微量元素鐵和鋅，而柿子椒中的維生素C多于黃瓜，維生素C即可促使肝臟中三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵，利于機(jī)體更好地吸收鐵和鋅這兩種營(yíng)養(yǎng)素!再如豆腐燉魚(yú)，魚(yú)肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類(lèi)混食，不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化，還能促進(jìn)鈣的吸收。
13.睡前應(yīng)否小餐？
促進(jìn)成長(zhǎng)!有一項(xiàng)研究表明：在睡覺(jué)時(shí)，人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個(gè)過(guò)程大約在凌晨3點(diǎn)速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及時(shí)補(bǔ)充鈣源，能確保夜間你的鈣指數(shù)更穩(wěn)定。
14.豆芽并非越長(zhǎng)越好！
鄰居的張大媽就喜歡買(mǎi)長(zhǎng)長(zhǎng)的豆芽，她認(rèn)為這樣的豆芽最有營(yíng)養(yǎng)!其實(shí)不然!將大豆發(fā)芽后，促進(jìn)鈣、鋅、鐵吸收的游離氨基酸、總游離氨基酸以及還原型維生素C明顯增加;
另外，在大豆發(fā)芽過(guò)程中植酸酶活性不斷升高，不斷地水解植酸，致使植酸這一妨礙鈣、鋅、鐵吸收的主要抑制因子呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，比大豆或豆腐中植酸含量下降40%，進(jìn)而大大地提高了發(fā)芽大豆中鈣、鋅、鐵的生物利用率，而且以發(fā)3～4天(長(zhǎng)約4～5厘米)的豆芽營(yíng)養(yǎng)為最好，并不是人們所想象的芽長(zhǎng)的越長(zhǎng)越好、越有營(yíng)養(yǎng)。
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15.看似很多，實(shí)際很少！
牛奶以其含鈣量高且吸收利用率好優(yōu)點(diǎn)被全世界公認(rèn)為極佳的天然補(bǔ)鈣食物來(lái)源。但是喝牛奶是很講究的!看似吃進(jìn)去許多牛奶但是真正能吸收的并不多!
不少人在喝完牛奶或吃完乳制品時(shí)會(huì)出現(xiàn)放屁、胃氣脹、腹絞痛和拉肚子等乳糖不耐受的不舒服的現(xiàn)象，最近從國(guó)際乳品會(huì)議上得知：在亞洲人中有70%不吸收乳糖，中國(guó)人中有75～100%存在乳糖不耐受，如北京為69.4%、上海為75.8%、哈爾濱為68.9%、廣州為70%，為使您能吸收更多的鈣質(zhì)，建議您喝經(jīng)過(guò)發(fā)酵了的酸奶，尤以富含多種乳酸菌的、雙歧桿菌的酸奶為佳。
16.老人飲奶、得不償失！
牛奶含有5%的乳糖，通過(guò)乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人的晶狀體上，導(dǎo)致晶狀體透明度降低誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生。老年人可以選用蝦皮、蝦米、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木等含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)鈣，以天然食物為最佳。
17.空腹喝牛奶
有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當(dāng)早餐了，殊不知這種做法很不好。
食物經(jīng)過(guò)了一晚上的消化吸收，胃腸道里幾乎空空的了，如果早晨起來(lái)空肚子喝牛奶，就使牛奶還未等被機(jī)體充分的吸收，就順著空空的胃腸道排了出去，造成營(yíng)養(yǎng)的極大浪費(fèi)。所以喝牛奶時(shí)最好吃些餅干、面包或花卷、饅頭之類(lèi)的碳水化合物，千萬(wàn)不要空腹喝牛奶。
常吃這種食物絕對(duì)毀智商
18.牛奶與巧克力同吃NO！
有人喜歡將巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事實(shí)上這是不科學(xué)的。牛奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃時(shí)，牛奶中的鈣易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物草酸鈣。人不但無(wú)法吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、缺鈣和生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。所以，喝牛奶和吃巧克力的時(shí)間要分開(kāi)。
19.生吃胡蘿卜不吸收！
常見(jiàn)一些老婆婆給孩子吃些生的胡蘿卜，她們講：這樣既可磨牙，又可補(bǔ)充維他命，這是發(fā)生在我們生活中最為典型的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。生吃胡蘿卜很不科學(xué)。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調(diào)、用足量的油脂烹調(diào)，測(cè)胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%?？梢?jiàn)，胡蘿卜素在體內(nèi)消化吸收率與油脂配比成正比;胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
常吃這種食物絕對(duì)毀智商
20.皮很重要棄之可惜！
茄子、藍(lán)莓和葡萄的皮中含有大量多酚，這是一種抗氧化劑，具有防止自由基氧化，延緩衰老的作用，去掉皮食用是很可惜的!另外，去掉番茄的皮也會(huì)使番茄中的很重要的抗氧化物質(zhì)番茄紅素容易隨汁液流失，不利于維護(hù)健康。
經(jīng)絡(luò)按摩是自古以來(lái)一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，流傳了千百年仍舊長(zhǎng)盛不衰。具有一定的科學(xué)性，隨著人們生活條件的豐富，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重經(jīng)絡(luò)按摩的養(yǎng)生方法。可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。下面我們就來(lái)具體的了解一下吧!
目錄
1、自我經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生方法 2、養(yǎng)生保健的經(jīng)絡(luò)按摩穴位
3、腿部經(jīng)絡(luò)按摩 4、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩
5、簡(jiǎn)單手指經(jīng)絡(luò)按摩法 6、女性經(jīng)絡(luò)按摩
7、腹部經(jīng)絡(luò)按摩 8、調(diào)氣補(bǔ)血經(jīng)絡(luò)按摩
自我經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生方法
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，在平時(shí)生活中大家能夠?qū)W會(huì)這種養(yǎng)生法，就能夠更好的保養(yǎng)身體的。
頭部點(diǎn)穴按摩
頭部點(diǎn)穴：點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。
點(diǎn)百會(huì)、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。
百會(huì)為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，常點(diǎn)按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛等。
點(diǎn)印堂：以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點(diǎn)太陽(yáng)：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽(yáng)為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點(diǎn)人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱(chēng)水溝，為督脈穴，點(diǎn)胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等。
上肢點(diǎn)穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少?zèng)_穴，然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。
換左手指點(diǎn)按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點(diǎn)穴按摩
以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合。
大家都知道中國(guó)的醫(yī)術(shù)是博大精深的，小兒推拿療法就是其中的一種，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)的積累，專(zhuān)門(mén)用于防治小兒疾病的推拿治療?？梢栽鰪?qiáng)寶寶體質(zhì)，還有調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)作用。下面我們就來(lái)詳細(xì)的看一下吧!
目錄
1、小兒推拿是什么 2、小兒推拿可治咳嗽
3、小兒推拿穴位 4、小兒推拿手法
5、小兒推拿治支氣管炎哮喘 6、小兒推拿治療常見(jiàn)病
7、小兒推拿的作用 8、小兒推拿注意事項(xiàng)
小兒推拿是什么
小兒腹瀉、便秘以及咳嗽、發(fā)熱等呼吸系統(tǒng)疾病，通過(guò)推拿起到不錯(cuò)的療效與保健作用。掌握好小兒推拿的計(jì)劃，爸爸媽媽們又學(xué)會(huì)一項(xiàng)新本領(lǐng)了。
小兒推拿運(yùn)用各種手法刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，達(dá)到調(diào)整臟腑功能、有治病功效的一種保健方法。
如今小兒推拿其功效越來(lái)越得到大眾的肯定，成為一種時(shí)尚的小兒保健方法。
小兒推拿廣泛應(yīng)用于小兒泄瀉、嘔吐、食積、厭食、便秘、腹痛、脫肛、感冒、咳嗽、哮喘、發(fā)熱、遺尿、夜啼、肌性斜頸、落枕、驚風(fēng)等疾病。
小兒推拿的治療法則謹(jǐn)守病機(jī)，以期治病求本，調(diào)整陰陽(yáng)，扶正祛邪。
由于小兒肌膚嬌嫩、神氣怯弱，因此在推拿治病時(shí)，特別要注意手法，強(qiáng)調(diào)輕柔、滲透，要求輕快柔和，平穩(wěn)著實(shí)。
小兒推拿的穴位有點(diǎn)狀穴、線狀穴、面狀穴等，在操作方法上強(qiáng)調(diào)輕快柔和、平穩(wěn)著實(shí)，注重補(bǔ)瀉手法和操作程序，對(duì)常見(jiàn)病、多發(fā)病均有較好療效，對(duì)消化道病癥療效尤佳。
基本手法有：推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、運(yùn)法、捏法、擦法、搗法、捻法、刮法、搖法、拍法。
雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦。
往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際，來(lái)回摩擦為一下，共50下。按揉太陽(yáng)絲竹空
用雙手食、中、無(wú)名三指并攏，兩食指分按兩側(cè)太陽(yáng)穴(在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中)。
兩中指分按兩側(cè)絲竹空(在眉后凹陷中)，兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀(在絲竹空直下)，兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
按揉翳風(fēng)聽(tīng)宮穴
用手指分按兩耳翳風(fēng)(在耳垂后凹陷中)，兩食指分按兩耳聽(tīng)宮(在耳屏前凹陷中)，兩食指順按兩耳聽(tīng)會(huì)(在聽(tīng)宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(mén)(在聽(tīng)宮上方凹陷中)，兩無(wú)名指分按兩耳和?(在耳前鬢角下)，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
揉摩后腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱，著力頭兩側(cè)，隨拇指而動(dòng)，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。
養(yǎng)生保健的經(jīng)絡(luò)按摩穴位
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，聽(tīng)起來(lái)似乎無(wú)比深?yuàn)W，其實(shí)，我們?cè)谌粘Ｉ钪型ㄟ^(guò)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健并不需要去完全掌握經(jīng)絡(luò)的知識(shí)，只要掌握一些小技巧，也許只要一分鐘，自然可以感受到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的妙處。
一、叩首法
叩首，顧名思義就是磕頭，有人問(wèn)，磕頭也是鍛煉嗎?那當(dāng)然，磕頭還是道家修身秘法之一呢!
學(xué)道本無(wú)門(mén)，叩首先有益。但是，我們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時(shí)將額頭壓在手背上的感覺(jué)。也就是說(shuō)，怕我們的額頭直接磕在地板上會(huì)疼痛受傷，就用手墊著。
然后按叩頭的樣子，以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線)撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時(shí)要有一個(gè)頭后仰的動(dòng)作，每15次為一小節(jié)。
接著從鼻根到下巴輕輕撞揉手背，每反復(fù)10次為一小節(jié)，撞揉時(shí)面部始終與手背相貼進(jìn)行(撞揉時(shí)頻率要快。如震顫一般)，兩節(jié)為一組。
如此可使任督二脈在頭部順接，為打通任督二脈的第一步(高血壓患者暫不練此功)。
二、踏步搖頭法
放松仰臥于地板，兩手抱于頸，好要做仰臥起坐，頭略微抬起，現(xiàn)在我們開(kāi)始做原地踏步的動(dòng)作。
腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步的動(dòng)作就對(duì)了。動(dòng)作不要大，同時(shí)頭隨著腳的伸縮而向左右擺動(dòng)，收左腳時(shí)頭向右擺，收右腳時(shí)頭向左擺。
這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉整個(gè)脊椎，也就是督脈。督脈是陽(yáng)經(jīng)之海，總攝各條陽(yáng)經(jīng)，能夠升發(fā)人體陽(yáng)氣。
所以這個(gè)方法只要練上幾下，就會(huì)讓人渾身發(fā)熱、氣血旺盛，尤其對(duì)于腎臟有很好的強(qiáng)壯作用。
且活血通絡(luò)作用很強(qiáng)，可治療虛寒及腰腿病，對(duì)心臟及腦供血不足的人效果明顯，對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有很好的治療作用。
不過(guò)要注意的是，練此法時(shí)脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脈，但是有些人脊椎長(zhǎng)期有瘀血阻滯，或側(cè)彎，或膨出，或鈣化。
這時(shí)就會(huì)感到脊椎某些部位會(huì)產(chǎn)生一些較強(qiáng)烈痛感，也就是好血在沖擊這些病灶。
不必?fù)?dān)心，這種痛感很快就會(huì)過(guò)去。為了使鍛煉更加順暢安全，鍛煉要循序漸進(jìn)，時(shí)間寧少勿多，以不疲勞為準(zhǔn)。
另外，如在練完此法后取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，常會(huì)發(fā)現(xiàn)有格外疼痛的點(diǎn)，需稍加仔細(xì)按摩，這樣可加速打通督脈。
三、壁虎爬行法
我們都看過(guò)壁虎或諸如蜥蜴、鱷魚(yú)的爬行吧，本節(jié)這個(gè)動(dòng)作就完全依照它們來(lái)進(jìn)行，爬行得越像越好。
但是在地板上練時(shí)不用真的往前爬，如果真的向前移動(dòng)了，那就必然是四肢在用力，而這個(gè)鍛煉法四肢是不用力的。
所有動(dòng)作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量，但我們卻不可把意識(shí)集中在那里。此時(shí)你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那樣去擺動(dòng)肢體就可以了。
記住壁虎的所有動(dòng)作都要有，因?yàn)槟憔褪且恢槐诨?。爬時(shí)大腿內(nèi)側(cè)和上肢內(nèi)側(cè)以及胸腹部都會(huì)直接接觸地板，所以要注意為防止地板過(guò)涼、皮膚擦傷等問(wèn)題，應(yīng)先有些簡(jiǎn)單的防護(hù)措施。
此法主要用來(lái)打通任脈，對(duì)增強(qiáng)五臟功能效果卓著，尤其對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用，對(duì)腸胃疾病、便秘、婦科病痛經(jīng)、不孕等諸癥都有很好的療效，減肥消脂的作用也非常明顯。
任脈乃陰經(jīng)之海，總調(diào)陰經(jīng)各脈，對(duì)于更年期婦女尤為重要。
四、震動(dòng)尾閭法
雙腿盤(pán)坐。雙腳微盤(pán)能交叉即可，然后用腳掌外緣骨用力站立(站的過(guò)程中膝蓋不可觸地)。這個(gè)方法不需要完全站立起來(lái)，只要臀部離地10至30厘米就行。
由于重力作用，臀部落地時(shí)正好使尾骨撞擊地板，這個(gè)動(dòng)作就完成了。這種撞擊面積較大，安全無(wú)痛。
為保萬(wàn)無(wú)一失，開(kāi)始臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人幫忙拽起也可，主要目的就是要震動(dòng)尾骨，使任脈會(huì)陰穴與督脈長(zhǎng)強(qiáng)穴得以順接。
這是打通任督二脈的關(guān)鍵一步(有骨結(jié)核、骨質(zhì)疏松及急性腰扭傷者，忌用此法)。
別小看這一站一坐。站時(shí)吸氣使整個(gè)脊椎督脈氣沖灌頂，落下呼氣時(shí)自然氣沉任脈丹田，乃用意而不用力妙法。
這對(duì)婦科病、肛腸病有立竿見(jiàn)影的效果，還可強(qiáng)壯肝腎功能，且能降壓安神，治療腰膝疼痛。只要鍛煉時(shí)從容和緩，不急不躁，鍛煉后都會(huì)有氣力大增的感覺(jué)。
腿部經(jīng)絡(luò)按摩
古人有言：竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。說(shuō)明人要想健康長(zhǎng)壽，必須勤于動(dòng)腳、動(dòng)腿，要經(jīng)常活動(dòng)，使腿腳的經(jīng)絡(luò)暢通。
步行是法寶
步行是惟一能堅(jiān)持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。
步行鍛煉能使人心血管系統(tǒng)保持最大的功能，比久坐少動(dòng)者肺活量大。有益于預(yù)防或減輕肥胖。步行促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關(guān)節(jié)炎。
天天按摩腳
《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。
按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來(lái)回搓100次，然后再換右腳搓之。
常做下肢操
下肢操的準(zhǔn)備姿勢(shì)是：身體直立，兩腳分開(kāi)比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動(dòng)作是：
旋腳運(yùn)動(dòng)：右腳向前抬起，腳尖由里向外(順時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈，再由外向里(逆時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈;然后再換腳做同樣動(dòng)作。
轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng)：上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時(shí)按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)16次，再按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)16次;兩膝分別同時(shí)由外向里轉(zhuǎn)16次，再分別由里向外轉(zhuǎn)16次。
踢蹬運(yùn)動(dòng)：兩腳交替向前踢腳各16次，踢時(shí)腳趾下?lián)?兩腳交替向前蹬腳各16次，蹬時(shí)腳跟突出。
踢腿運(yùn)動(dòng)：兩腿交替向前高踢腿各16次;兩腿后踢，后腳跟踢至臀部，各踢16次。
下蹲運(yùn)動(dòng)：兩腳跟離地，松腰屈膝下蹲，蹲時(shí)上下顫動(dòng)8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反復(fù)做5次。
壓腿運(yùn)動(dòng)：右腿屈膝成騎馬式，手扶同側(cè)膝，虎口向下，上體向右前方前俯深屈，臀部向左擺出，眼看左足尖，左手用力按壓左膝4次。
然后臀部向右擺出，眼看右足尖，右手用力按壓右膝4次。左右交替各做4次。
跳躍運(yùn)動(dòng)：原地上下跳躍，共跳16次。跳動(dòng)時(shí)，上肢可隨之上下擺動(dòng)，上至頭高，下至小腹，手指并攏呈單掌。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩
中醫(yī)按摩是治療各種疾病的一大特色，中醫(yī)按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種，通過(guò)對(duì)經(jīng)脈的刺激，可以促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行。
對(duì)于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處。中醫(yī)按摩讓你氣血通暢的七大妙方。
按摩頭部經(jīng)脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項(xiàng)處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。
腦是神經(jīng)中樞，是管理全身運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)、語(yǔ)言和內(nèi)臟活動(dòng)的最高司令部。面部?jī)?nèi)應(yīng)臟腑，為經(jīng)脈之所會(huì)，氣化之所通。
人體十四正經(jīng)，有手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為：頭為諸陽(yáng)之會(huì)，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽(yáng)之氣，皆上注于頭。
耳有全身反應(yīng)區(qū)，耳為腎之竅，為十二經(jīng)脈所灌注，內(nèi)通于腦。目為肝之竅，心之使。
五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精。鼻為肺之外竅，是肺氣出入之門(mén)戶，司呼吸，主嗅覺(jué)。
口為脾之竅。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內(nèi)，支配全身，大部分神經(jīng)均通過(guò)頸部的延髓。
頸椎是頭顱的支柱，頸動(dòng)脈是供應(yīng)腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴(kuò)張腦血管，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)狀況，防治腦動(dòng)脈硬化。所以按摩頭面頸項(xiàng)部可促進(jìn)五官氣血通暢。
按摩方法解讀
十指梳頭，掌心摩耳頸
十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳神庭(位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)、百會(huì)(位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處)等穴。
經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉(位于頸部，當(dāng)前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸，頸動(dòng)脈搏動(dòng)處)收，掌心順摩耳頸共50下。
唾液是存在口腔的一種物質(zhì)，是由垂體分泌出來(lái)的，主要是為了消化食物以及滋潤(rùn)喉嚨，沒(méi)有唾液的存在，那么食物沒(méi)在口腔進(jìn)行消化，而且喉嚨也會(huì)變干，引起各種的咽喉疾病。然而，唾液是具備有消毒殺菌的作用的，是可以治療一些炎癥的，對(duì)于皮膚的彈性也是有所提升的，大家可以來(lái)了解一下。
人的唾液中含有許多有益于人體健康的物質(zhì)，每天吞咽自己的唾液可以祛病延壽。
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、過(guò)氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、鈉、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)。這些物質(zhì)具有消化食物、殺菌、抗菌、保護(hù)胃粘膜等作用。
唾液中含有一種使人保持年輕的激素，它能強(qiáng)化人的肌肉、肌管、骨骼、軟骨和牙齒等的活力。唾液具有很強(qiáng)的消毒殺菌能力，能有效地殺死食物中的致癌物質(zhì)。唾液中還含有一種特殊的唾液生長(zhǎng)因子，能促進(jìn)人體細(xì)胞的生長(zhǎng)分裂，縮短皮膚傷口的愈合時(shí)間，具有保護(hù)皮膚的彈性的功能。
唾液被中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)美稱(chēng)為“金律玉液”，又稱(chēng)“華池之水”。古代的一些修道養(yǎng)生者認(rèn)為，只要簡(jiǎn)單地將舌下產(chǎn)生的津液有意識(shí)地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增進(jìn)生命活力，延年益壽。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)認(rèn)為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液。它的作用就是助消化和攪拌濕潤(rùn)食物。仙水，但也不僅僅只是消化液，它還有多種功效。
首先是免疫功能。在研究艾滋病時(shí)，日本東北大學(xué)的教授采集了2—40歲的22名健康人唾液樣品，各與0.5毫升含艾滋病毒的唾液混合，在37C保溫一小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中17件樣品有99%的艾滋病已被破壞;進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)這是唾液溶菌酶起的滅毒作用。它不僅是艾滋病毒的克星，還能殺滅進(jìn)入口腔的一部分致病菌。
其次，唾液還能將多種致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無(wú)害物質(zhì)。教授認(rèn)為如果能使食物在口腔中咀嚼30秒以上.唾液中的過(guò)氧化酶、過(guò)氧化氫醇等13種酶就可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質(zhì)。由此可見(jiàn)唾液是人體特有的抗癌劑。
再次，唾液腺還能生成多種生物活性物質(zhì)以參與調(diào)節(jié)生命活動(dòng)。例如唾液腺分泌的一種神經(jīng)生長(zhǎng)因子具有刺激感覺(jué)神經(jīng)相交感神經(jīng)生長(zhǎng)、分化的高效能;唾液中有一種叫上皮生長(zhǎng)因子的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)表皮和上皮組織的生長(zhǎng)。過(guò)去民間常用在創(chuàng)傷部位涂抹唾液的土辦法療傷。這正是無(wú)意中利用了唾液殺菌、促進(jìn)傷口生長(zhǎng)愈合的作用。上皮生長(zhǎng)因子已被制成藥物用于治療多種體表?yè)p傷了。最值得一提的是腮腺能分泌一種具有調(diào)節(jié)血糖作用的激素?，F(xiàn)已確認(rèn)，腮腺是胰腺之外能使血液中胰島素水平上升的重要組織。有的專(zhuān)家樂(lè)觀地設(shè)想，如果找到加強(qiáng)腮腺這一功能的方法，也許能為糖尿病治療另辟蹊徑。
最后，利用唾液的成份及其變化的測(cè)定來(lái)監(jiān)測(cè)健康狀況、診斷疾病的方法已被大量發(fā)明。由于唾液成分與血清很相似，所以唾液成分變化同樣反映疾病及健康狀況。由于唾液化驗(yàn)的取樣不必抽血，方便無(wú)痛，所以很受醫(yī)生及病人歡迎。例如可以用唾液樣品代替血樣檢測(cè)艾滋病人相艾滋病毒攜帶者。唾液溶菌醇含量能極敏感地反映生活環(huán)境的優(yōu)良與否。在衛(wèi)生不良的居室居住15天，唾液溶菌酶降至正常水平的1/4。腸道蛔蟲(chóng)病人的唾液二氧化碳含量升高，酸性增強(qiáng)，以此檢測(cè)蛔蟲(chóng)病比查大便更衛(wèi)生和方便。測(cè)定唾液中鈉鉀比值可以鑒別交感神經(jīng)還是副交感神經(jīng)張力過(guò)高。高血壓伴腎功能減退者的唾液中激肪釋放酶增加;腮腺炎、膽囊纖維化病人唾液中淀粉酶增加等等。
總之，唾液的神奇功效大有研究利用的前途。
誰(shuí)不想長(zhǎng)命百歲，身體安康呢？每每聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)壽村，你是不是都會(huì)豎起耳朵偷聽(tīng)人家的長(zhǎng)壽秘訣呢？如果你沒(méi)法搬去長(zhǎng)壽村，不如在日常生活中多吃這些食物吧，他們可是歷經(jīng)歲月的長(zhǎng)壽食物四天王哦！
讓人長(zhǎng)壽的食物：蕎麥
研究發(fā)現(xiàn)，蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、 增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有凈腸 草之稱(chēng)?？梢詫⑹w麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥，降壓助睡眠。
多活很多年的秘訣
讓人長(zhǎng)壽的食物：海帶
海 帶，熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)，很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低， 做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖。海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽，幫助排便不長(zhǎng)胖。
多活很多年的秘訣
讓人長(zhǎng)壽的食物：白菜
在中醫(yī)看來(lái)，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類(lèi)多，一年四季都能吃到，是最熱門(mén)的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。吃火鍋時(shí)，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜，消解燥熱之氣，止咳化痰還抗癌。
多活很多年的秘訣
讓人長(zhǎng)壽的食物：大蒜
大蒜可以消炎又殺菌。在沒(méi)有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。
想要萬(wàn)壽無(wú)疆，光靠四大天王還是不夠的，生活習(xí)慣，心態(tài)理念，各方面都會(huì)影響我們的壽命長(zhǎng)短。
多活很多年的秘訣
想做最長(zhǎng)壽的人 8個(gè)方法讓你多活78歲
生活多美好，誰(shuí)也不想早早離開(kāi)世界。怎么延長(zhǎng)壽命？世界上最長(zhǎng)壽的人都做了什么？生活中哪些生活細(xì)節(jié)可以延緩我們身體衰老？人類(lèi)的壽命極限是160歲，但是做好養(yǎng)生的8個(gè)細(xì)節(jié)，就可以讓你多活78年，還不進(jìn)來(lái)看看？
1、養(yǎng)一只狗狗多活11.4歲。
貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項(xiàng)研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒(méi)有狗的人比起來(lái)，養(yǎng)狗的人簡(jiǎn)直太幸運(yùn)了。養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢詮?qiáng)迫你每天早晚必須出去散步。
多活很多年的秘訣
2、換個(gè)國(guó)家生活多活6.4歲。
對(duì)于一個(gè)環(huán)境太熟悉，沒(méi)有新奇的感覺(jué)和心動(dòng)，就容易使人麻木無(wú)感，生無(wú)可戀。如果你認(rèn)為國(guó)內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個(gè)國(guó)家住住，比如歐洲。如果你真的想活得更長(zhǎng)，那就去歐洲的安道爾共和國(guó)吧。那里才是一個(gè)真的幾乎沒(méi)有污染的國(guó)家，那里人的平均壽命達(dá)到了83歲。
多活很多年的秘訣
3、常喝牛奶可多活7.2歲。
雖然奶制品行業(yè)黑幕不斷，但是建議大家不要對(duì)牛奶有偏見(jiàn)，更不要因噎廢食。
牛奶是非常好的東西，是一種純天然的最有營(yíng)養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品，可以提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過(guò)敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。
多活很多年的秘訣
4、唱贊歌可多活2歲。
很多老人都有自己的信仰，天主教或者基督教都是很受歡迎的宗教，以感恩和寬容為主題的信仰，可以讓人放松心情，唱贊歌更可以舒緩呼吸，增大肺活量，調(diào)理呼吸氣息，對(duì)老年人養(yǎng)生是極好的。
匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無(wú)時(shí)無(wú)刻不在贊美著別人的人能把每一天都過(guò)得快樂(lè)充實(shí)，也活得更健康。
多活很多年的秘訣
5、多測(cè)血壓可多活25.2歲。
一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對(duì)較高（140/90）的人多活25年。不要等身體真的出問(wèn)題了才想起來(lái)去測(cè)血壓、降血壓。如果平時(shí)的血壓過(guò)高，那就要想辦法降下來(lái)。要經(jīng)常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過(guò)于驚險(xiǎn)的游戲，比如過(guò)山車(chē)。
多活很多年的秘訣
6、找個(gè)伴侶可多活9.5歲。
紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項(xiàng)研究顯示，離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化。另一方面，長(zhǎng)壽真的需要靠?jī)蓚€(gè)人來(lái)維系。長(zhǎng)期的愛(ài)的關(guān)系可以使你年輕6.5歲。固定的性關(guān)系可以讓你進(jìn)入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。
多活很多年的秘訣
7、用牙線可多活6.4歲。
有近80%的成年人都患有牙周疾病，有牙病歷史的人患上癌的機(jī)率比普通人要高出63%。當(dāng)你用牙線的時(shí)候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚(yú)肉渣剔了出來(lái)，而且可以讓你的牙齒不再生垢。建議老年人一年看兩到四次牙醫(yī)。沒(méi)錯(cuò)，看牙醫(yī)麻煩，但總比得上癌癥強(qiáng)，而且防患于未然還可以使你活得更長(zhǎng)。
多活很多年的秘訣
女人每月都會(huì)有那特殊的幾天。月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候女性會(huì)流失很多血，雖說(shuō)排出那些血對(duì)身體長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)是好的，但是及時(shí)補(bǔ)血對(duì)于女性身體健康來(lái)說(shuō)就很重要。那么，女性在經(jīng)期該注意些什么呢？下面小編就為您帶來(lái)這篇女性經(jīng)期飲食應(yīng)注意什么，希望女性經(jīng)期飲食應(yīng)注意什么能對(duì)您有所幫助。
女人經(jīng)期應(yīng)該吃什么？
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。
若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。
經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過(guò)份擔(dān)心。
不過(guò)若因吃冰而有過(guò)度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
月經(jīng)期間和月經(jīng)來(lái)臨前的飲食禁忌
女人的生理期是非常重要的，尤其是在生理期前幾天和生理期期間，一定要認(rèn)真保證自己的身體健康。女性的生理期其實(shí)就是每隔一個(gè)月左右，女性身體的子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并且伴隨著出血的周期性變化，這種周期性排血或者是子宮出血的現(xiàn)象，就是我們一直說(shuō)的月經(jīng)或生理期。
女性朋友們?cè)谏砥趤?lái)臨之前和生理期期間，身體是處于一種非常脆弱的狀態(tài)，所以在平時(shí)生活中一定要注意，不要做傷害自己身體健康的事情。
月經(jīng)期間和月經(jīng)來(lái)臨前的飲食禁忌
月經(jīng)期是女性朋友的特殊時(shí)期之一，在月經(jīng)期間或者是月經(jīng)來(lái)臨前的幾天飲食方面是特別要注意的，而有些東西是不能食用的，月經(jīng)期間或者是月經(jīng)來(lái)臨前到底有什么是不能吃的呢?跟隨小編一起來(lái)看一下。
月經(jīng)來(lái)臨前到底有什么是不能吃的呢？
1.咖啡
咖啡當(dāng)中含有較多的咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，身體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變。所以，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可以緩解女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的不適，但是過(guò)多的咖啡因攝入會(huì)阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。
而且，如果咖啡因的攝入量過(guò)多，會(huì)增加對(duì)我們體內(nèi)貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素、肌醇對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著很重要的鎮(zhèn)靜作用，其遭到破壞會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
2.酒
酒會(huì)消耗我們身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)嚴(yán)重破壞碳水化合物的新陳代謝。喝酒還會(huì)加快我們身體的血液循環(huán)，這個(gè)時(shí)候可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，比如喝涼啤酒還會(huì)引起痛經(jīng)等。
女性朋友在月經(jīng)期間，身體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，酒醉感覺(jué)或者是醉酒癥狀會(huì)更嚴(yán)重，而且月經(jīng)期間喝酒會(huì)上癮，容易引發(fā)酒精中毒。
3.冷飲
月經(jīng)期間不能吃冰激凌以及其他的冷飲，因?yàn)橹嗅t(yī)理論上認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，容易生成內(nèi)寒，寒氣凝滯，可以使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至是痛經(jīng)。
如果是寒性體質(zhì)的女性朋友，在月經(jīng)期間飲用冷飲可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血結(jié)塊，引起宮寒，嚴(yán)重者還會(huì)有腹瀉的情況發(fā)生。
4.牛奶
乳酪類(lèi)食品會(huì)引起痛經(jīng)，比如牛奶、起司、奶油、酵母乳等，這些食物會(huì)嚴(yán)重破壞鎂的吸收，如果身體內(nèi)的鎂元素缺乏，那么就很容易產(chǎn)生不安情緒，容易激動(dòng)。
大多數(shù)偏頭痛患者的腦鎂水平低于正常，醫(yī)學(xué)家們對(duì)于痛經(jīng)的患者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的患者身體內(nèi)的鎂元素都在平均值以下，而每日攝取兩百毫克鎂，可以有效的緩解痛經(jīng)。
5.濃茶
濃茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，還有能防治疾病的作用。但是婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了我們?cè)谠陆?jīng)來(lái)臨前或者是月經(jīng)期間都是不能喝濃茶的。
因?yàn)闈獠璁?dāng)中的咖啡堿含量非常高，會(huì)嚴(yán)重刺激我們的神經(jīng)和血管，使人變得非常興奮，基礎(chǔ)代謝就會(huì)加快，很容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。
同時(shí)，濃茶當(dāng)中的鞣酸在腸道當(dāng)中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到嚴(yán)重阻礙，引起缺鐵性貧血。
6.酸澀性食物和高糖食物也要少吃
一般酸性食物都會(huì)有收斂，固澀的特性，食用以后很容易使血管收斂，非常不利于經(jīng)血的排出，從而就會(huì)造成痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以有痛經(jīng)癥狀的女性在經(jīng)期要避免吃那些酸澀性的食物。
比如，米醋或者是其他以醋為調(diào)料的酸辣菜、泡菜等，以及石榴、青梅、楊梅、楊桃、櫻桃、檸檬等酸性水果都不宜食用。
而且很多女性都有在經(jīng)期吃蛋糕、吃巧克力的習(xí)慣，其實(shí)這種高糖分的食物很容易使血糖上漲，一旦停止食用就會(huì)導(dǎo)致我們的血糖急速下降，使情緒受到很大的波動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)。
所以說(shuō)，酸性的食物和高糖的食物，我們?cè)谠陆?jīng)期間或者是月經(jīng)來(lái)臨之前，還是少吃為好。
女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦？ 月經(jīng)不調(diào)就吃這物
女人對(duì)于月經(jīng)都是比較敏感的。如果女性月經(jīng)不調(diào)，那么不僅會(huì)影響自己的身體健康，而且也會(huì)對(duì)生育有所影響。
在一般的情況下月經(jīng)是很有規(guī)律的，但是很多的女性在月經(jīng)期間不注意做好保護(hù)措施，以至于導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)的情況，對(duì)我們的身體也會(huì)造成一定的傷害。
對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的治療我們需要找到病因，引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，內(nèi)分泌失調(diào)、藥物影響以及個(gè)人的情緒變化也會(huì)對(duì)月經(jīng)造成一定的影響，需要我們具體問(wèn)題具體分析。
保持精神愉快
女人發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)，千萬(wàn)不能過(guò)度緊張，最好避免情緒有太大的波動(dòng)。如果精神起伏比較大，對(duì)身體比較有影響。
個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
防止過(guò)度節(jié)食
如果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)，那么一定要注意控制自己的飲食。最好多吃點(diǎn)瘦肉和蔬菜，最好少吃一些生理性的食物。然后必須戒煙戒酒。
如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。
還要注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要保持健康的心態(tài)對(duì)于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào)，對(duì)其治療主要是以心理治療為主，適當(dāng)配合藥物治療。不宜吃生冷。
酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。
對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
女人月經(jīng)不調(diào)食譜大全
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，而月經(jīng)不調(diào)也是一種常見(jiàn)的婦科疾病?？偟膩?lái)說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)癥狀分為兩大類(lèi)，分別是周期不調(diào)或出血量不調(diào)。以下是治療月經(jīng)不調(diào)的偏方。
紅棗黑木耳茶
材料：黑木耳20克，紅棗15枚。
制作：黑木耳洗凈泡發(fā)好，與紅棗起煮湯服用。
用法：每日1次，連服10天。
適用范圍：氣虛型出血過(guò)多者。
雞蛋益母湯
材料：益母草25克，黑豆50克，雞蛋1個(gè)，蜜棗5枚。
益母草25克，黑豆50克，雞蛋1個(gè)，蜜棗5枚
制作：益母草、黑豆洗凈，浸泡，蜜、雞蛋洗凈。
將這些原料與清水一同放入瓦煲內(nèi)，待雞蛋煮熟后，取出去殼，再放回煲內(nèi)，小火煲1小時(shí)即可。
用法：吃蛋喝湯每天1次，1周為1療程。
適用范圍：肝腎不足所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者。
枸杞子茱萸肉粥
材料：枸杞子150克，山茱萸肉20克，糯米60克, 冰糖適量。
制作：山茱萸肉與枸杞子洗凈，和糯米一起大火煮粥，大火開(kāi)鍋后，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)即可。
用法：早晚配餐服用。
適用范圍：由腎虛所引起的月經(jīng)不調(diào)。
山楂紅花酒
材料：山楂8顆，紅花15克，白酒300毫升。
制作：將山楂、紅花洗凈瀝干，一起放入白酒中浸泡1周，注意每隔一天搖晃一次。
用法：每次服用20~30克，每日2次。
適用范圍：經(jīng)來(lái)量少，紫黑有塊，腹痛、血塊排出后痛經(jīng)。
玉竹人參雞湯
材料：雞腿1只，玉竹8克，人參片4克，鹽1小匙，料酒1大匙。
雞腿1只，玉竹8克，人參片4克，鹽1小匙，料酒1大匙
做法：先將雞腿剁塊，洗凈。再將玉竹以清水沖凈，和雞塊、人參片一起放進(jìn)燉蝸內(nèi)， 加調(diào)味料和4碗清水，并以保鮮膜覆蓋住鍋口。隔水蒸約30分鐘后，待雞肉熟透即可食用。
當(dāng)歸燉烏雞
材料：當(dāng)歸片20克，枸杞子20克，雌烏骨雞1只。
制法：烏骨雞宰后去毛皮及內(nèi)臟，當(dāng)歸片及枸杞子洗凈后放入雞腹內(nèi)，用燉盅盛好， 加冷開(kāi)水1碗，燉3小時(shí)即成，食鹽調(diào)味。食雞飲湯，每日1次服完。
山藥薏仁茶
材料：淮山藥、薏苡仁各9克。
制法：水煎代茶飲用。
功效：常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
【導(dǎo)讀】每天吃香蕉讓你百病全消，吃香蕉最好的是什么？除了可以讓我們享受到口感上的滿足外，更多的是它還能當(dāng)我們體內(nèi)的小醫(yī)生，輸入人體需要的有益成分，消滅我們不要的各種病菌，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看每天吃香蕉讓你百病全消吧。
每天吃香蕉讓你百病全消
抑郁癥：最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑郁癥的人，在吃過(guò)香蕉后，感覺(jué)好好多。 因?yàn)橄憬逗坊?，?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。
貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。
每天吃香蕉讓你百病全消
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國(guó)食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
腦力：在英國(guó)就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開(kāi)始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專(zhuān)注力，對(duì)他們讀書(shū)有所幫助。
每天吃香蕉讓你百病全消
便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回覆腸胃正?；顒?dòng)，消除便泌，無(wú)需服用輕瀉劑。 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物。
心絞痛：香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
很多減肥的MM們?yōu)榱耸萆砜芍^是發(fā)費(fèi)大量的金錢(qián)和時(shí)間，但減肥效果還是不理想。今天的小編就為大家推薦一些可以起到減肥的食物?？戳艘韵挛恼履憔蜁?huì)知道，原來(lái)有一種魚(yú)竟然能起到良好的減肥作用。簡(jiǎn)單又有效讓你輕輕松松瘦下來(lái)為什么不試試呢？
1.多吃粗糧能減肥
有些人認(rèn)為，現(xiàn)在生活條件好了，每頓都要吃精致的主食。但是，精細(xì)的碳水化合物，比如面包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內(nèi)的新陳代謝水平。因此，如果想要減肥成功擁有好身材，就應(yīng)該控制飲食中的淀粉攝入量，日常可以吃吃全麥面包，喝喝燕麥片等。
常吃這種魚(yú)竟越來(lái)越瘦
2.吃金槍魚(yú)能讓人變瘦
我們必須認(rèn)識(shí)一個(gè)重要原理：經(jīng)常吃魚(yú)肉的人，身體內(nèi)的萊普汀(一種荷爾蒙)水平更低，而高水平的萊普汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個(gè)星期吃3-4次金槍魚(yú)之類(lèi)的魚(yú)能顯著提高新陳代謝速度。進(jìn)而起到減肥的作用。
3.喝牛奶可燃燒脂肪
一本關(guān)于肥胖研究的刊物說(shuō)，每天喝3-4次脫脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。鈣就像閥門(mén)，能開(kāi)啟更快燃燒脂肪的通道。但是，吃鈣片等鈣強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)劑無(wú)法獲得奶制品所帶來(lái)的效果。研究顯示，最好的辦法就是每天攝入奶制品，而不是添加了鈣的其他食品。
4.香蕉加快人體新陳代謝
香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來(lái)加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會(huì)降下來(lái)，脂肪燃燒就會(huì)減少。每天要確保攝入2000毫克的鉀，而一個(gè)香蕉中就含有約450毫克的鉀元素。
常吃這種魚(yú)竟越來(lái)越瘦
5.鐵元素必不可少
紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家解釋?zhuān)喝绻眢w里的鐵元素不足，那身體細(xì)胞就無(wú)法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低新陳代謝速度。我們應(yīng)該堅(jiān)持吃富含鐵的東西，如瘦肉、雞肉、堅(jiān)果等。
6.多喝水
德國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時(shí)間內(nèi)喝下兩杯水后，人體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快30%。按照這一研究結(jié)果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。
一周吃素反而胖10斤只因放了它
在減肥過(guò)程中，很多人都愿意吃蔬菜沙拉，認(rèn)為蔬菜沙拉既無(wú)主食的能量，又有較強(qiáng)的飽腹感。其實(shí)不然，沙拉醬就是食用油加蛋黃，能量比豬大腸高三倍。
沙拉醬多吃會(huì)增肥
減肥可不全是追求苗條的愛(ài)美女性獨(dú)有的事業(yè)，很多人會(huì)建議：吃蔬菜沙拉!蔬菜沙拉沒(méi)有主食的能量，一大盤(pán)這樣的沙拉所帶來(lái)的飽腹感也還算比較強(qiáng)，簡(jiǎn)直太完美了!
那事實(shí)是這樣嗎?取一袋100克的市售蛋黃沙拉醬，把它倒入碗中，放入微波爐中高火加熱1分30秒后，沙拉醬被打回原形，剛剛還是半固體狀的沙拉醬竟變成了半碗明晃晃的油!
常吃這種魚(yú)竟越來(lái)越瘦
油從哪來(lái)?根據(jù)《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，各種配料應(yīng)按照制作加工時(shí)加入量的依次遞減順序排列。沙拉醬的配料表為我們展示出來(lái)它化妝前的真面目：排名前三位的配料依次是：植物油、蛋黃和水。原來(lái)所謂沙拉醬其實(shí)就是蛋黃加入了食用油。食用油在與蛋黃不斷攪拌過(guò)程中被蛋黃中的磷脂乳化成膏狀，于是就呈現(xiàn)在我們面前這樣的半固體狀的美味了。
原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉醬的包裹下能量翻著跟頭直線上升。拌一盤(pán)沙拉基本上至少需要50克沙拉醬，如果追求口感，希望呈現(xiàn)出每片蔬菜都被沙拉醬包裹的效果的話，那么一盤(pán)沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉醬。這100克的沙拉醬本身的能量比同等重量的豬大腸的能量還要高出三倍!沙拉醬不僅高脂，里面還暗藏了不少鹽，長(zhǎng)期食用不僅會(huì)讓人變肥，還會(huì)對(duì)心血管帶來(lái)危害。
一個(gè)成年女性輕體力勞動(dòng)者一天能量的需求是2100千卡，晚餐占全天能量的1/3，也就是700千卡，每100克沙拉醬熱量2939千焦，折算后是702千卡。不吃晚餐來(lái)一份這樣的沙拉，能量反而超出了一頓正常晚餐對(duì)能量的需求。
常吃這種魚(yú)竟越來(lái)越瘦
怎么吃沙拉才健康?
1.用糖醋汁、油醋代替沙拉醬。
2.酸奶代替沙拉醬。
3.芝麻醬代替沙拉醬制作蔬菜沙拉。芝麻醬雖然脂肪含量不低(將近50%的脂肪)，但我們通常吃芝麻醬時(shí)是需要加水稀釋的。稀釋后的芝麻醬里加入適量的蒜泥和醋可以調(diào)和成美味的醬汁，把它淋在蔬菜上，帶來(lái)豐富口感的同時(shí)還補(bǔ)充了鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)。需要注意的是，剩下的湯汁最好別喝，湯中漂浮的不僅是脂肪，還有很多鹽。
炒菜加上這東西竟能吸脂減肥
火麻油是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以在食用方法和做菜方式上有所講究，才能將火麻油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的保留下來(lái)。下面小編下面就要推薦一下火麻油的健康吃法和做發(fā)一起來(lái)看看吧。
1.口服
早上空腹兩勺(約10ML)，補(bǔ)充全天維生素E，潤(rùn)腸通便，有效調(diào)理人體新陳代謝;火麻油的a-亞麻酸成分通過(guò)促進(jìn)脂肪線粒體的活性，消耗體內(nèi)多余熱量，防止脂肪蓄積，可分解體內(nèi)脂肪，幫助減肥。
常吃這種魚(yú)竟越來(lái)越瘦
2.涼拌
無(wú)需加熱，直接涼拌各種葷菜、蔬菜或者可配合沙拉醬做調(diào)劑品，使菜品色澤鮮亮，味道爽滑，清香不油膩。
3.熱炒
用火麻油炒蛋白質(zhì)肉食類(lèi)食材時(shí)，建議用熱鍋冷油健康烹調(diào)方式，熱炒菜品不發(fā)黑，保留肉類(lèi)食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。炒蔬菜類(lèi)可以直接熱油后，放入蔬菜炒熟即可，火麻油同樣也是可以跟其他植物油一樣，可以用熱炒青菜。
4.能煎不能炸
火麻油易溶于水的特性，火麻油是可以煎食物，少量油可以跟食材的水溶和，一起加熱食品能夠保留油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?；鹇橛筒贿m合長(zhǎng)時(shí)間油炸食品，會(huì)將火麻油的營(yíng)養(yǎng)成分喪失掉。
常吃這種魚(yú)竟越來(lái)越瘦
5.烤烘
烤食物時(shí)，在表面涂抹一層，保持食物酥脆，口感爽滑，而不上火，讓食材帶有植物清香。
6.湯菜
煮湯時(shí)加入一匙，湯品更加清鮮味美，且湯不會(huì)過(guò)于清淡或是油膩。
常吃這種魚(yú)竟越來(lái)越瘦
7.清蒸
清蒸時(shí)加入一匙，菜品更加清香鮮艷，火麻油還可以在清蒸后，覺(jué)得不夠香滑，后面放火麻油一樣能夠使得菜品香滑。
讀《常吃這種魚(yú)竟會(huì)越來(lái)越瘦》是當(dāng)代的熱點(diǎn)健康養(yǎng)生話題，
按摩是中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域常常使用的一種治療疾病的方法，在中醫(yī)學(xué)方面認(rèn)為人體的皮膚下分布著大量的經(jīng)脈和穴位，而導(dǎo)致人體疾病的出現(xiàn)很大的因素就是由于經(jīng)脈不通而引起的，因此只要疏通好了人體經(jīng)脈，很多疾病便能不治而愈。也有中醫(yī)提出耳穴按摩可以起到治百病的作用，這是真的嗎？
知道人體的耳朵上有些什么樣的穴位嗎?而它又能起到什么作用呢?
01專(zhuān)治便秘的穴位
治療便秘在中醫(yī)的上是可以按摩人體耳朵中的“便秘點(diǎn)、大腸及直腸”穴位，其中“便秘點(diǎn)”在人的生活中應(yīng)該可謂是經(jīng)驗(yàn)穴。那么人需要怎樣進(jìn)行按摩呢?其實(shí)手法是非常的簡(jiǎn)單，在生活中用手輕輕按揉或點(diǎn)按就可以了，不過(guò)對(duì)于便秘比較嚴(yán)重的患者便需要借用棉簽、針灸柄等來(lái)按摩刺激。要注意的是，當(dāng)用器具來(lái)觸碰敏感點(diǎn)前，需要對(duì)器具提前進(jìn)行消毒，在戳耳朵時(shí)，需要注意耳朵周邊的環(huán)境。
02治療失眠的穴位
現(xiàn)在很多人都可能患有不同程度失眠癥狀，想要治療失眠便可以按摩耳朵上的“神門(mén)、心、腦心及枕”等穴位，其中“神門(mén)”是一個(gè)對(duì)于養(yǎng)神安心非常有效果的穴位，其按摩手法與治理便秘的手法是一樣的。
03常治牙疼的穴位
現(xiàn)在商品繁多，吃的東西也是各種各樣，而吃進(jìn)去了就常會(huì)牙疼，想要緩解牙疼那便可按摩耳朵上的“三焦穴”，“三焦穴”主要位于近外道的地方，如果經(jīng)常按壓此處，便可幫你治療好牙疼的煩惱。
04對(duì)于其他用處的穴位
人體的耳朵上會(huì)有一個(gè)“內(nèi)分泌穴”，當(dāng)人對(duì)這處的穴位進(jìn)行刺激時(shí)，不僅能起到刺激人體的消化的功能，也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，還能幫助人去濕消除腫等。而另一個(gè)重要的穴位就是“饑餓穴”，當(dāng)人對(duì)自己的身材不太滿意時(shí)，想要控制食欲或進(jìn)行減肥時(shí)，便可配合我們的“神門(mén)穴”進(jìn)行按摩刺激，這樣能起到調(diào)節(jié)情緒和控制食欲，減少身體的饑餓感。
導(dǎo)讀：這里所說(shuō)的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過(guò)度都不好，中醫(yī)說(shuō)
這里所說(shuō)的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過(guò)度都不好，中醫(yī)說(shuō)的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過(guò)度都會(huì)對(duì)健康不利，甚至引發(fā)疾病。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)情緒不好可以導(dǎo)致疾病，百病皆生于郁，就是說(shuō)情緒調(diào)節(jié)不好，長(zhǎng)期郁悶可以導(dǎo)致各種各樣的疾病。情緒不好，不僅可以造成心理疾患，時(shí)間長(zhǎng)了，還可引起上火（俗稱(chēng)心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰濕、氣機(jī)不利，還可以變證百出，什么奇怪的雜病都可以發(fā)生，如陽(yáng)痿、婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)健康有很大的影響：
調(diào)查表明，長(zhǎng)期憂郁，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導(dǎo)致高血壓。
情緒調(diào)節(jié)不好對(duì)消化系統(tǒng)影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時(shí)間長(zhǎng)了可以使胃黏膜發(fā)生糜爛，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發(fā)生潰瘍或者萎縮。
對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)而言，情緒不好可引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、女子月經(jīng)不調(diào)等等。
臨床研究資料還表明：嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、心理疾患、憂郁癥、長(zhǎng)期的精神壓抑還容易誘發(fā)腫瘤。
當(dāng)然，這里所說(shuō)的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過(guò)度都不好，中醫(yī)說(shuō)的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過(guò)度都會(huì)對(duì)健康不利，甚至引發(fā)疾病。
七情是人體對(duì)客觀事物不同的情感反應(yīng)，在一般情況下，人的情感能保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。但是，突然強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的精神刺激，并超過(guò)人體本身的心理承受力，使氣機(jī)逆亂，功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至危及生命。
例如我們?cè)谏钆c工作中，?？梢?jiàn)到大發(fā)脾氣之人，往往面紅耳赤，甚至昏厥，這在中醫(yī)叫做怒傷肝。另外像人逢喜事、激動(dòng)不已而誘發(fā)心臟疾患的，稱(chēng)喜傷心；郁悶思慮過(guò)度而無(wú)食欲的，為思傷脾；悲傷哀號(hào)導(dǎo)致胸悶氣憋的，是憂傷肺；突然遭受驚嚇以致大小便失禁的，稱(chēng)之為恐傷腎。
眼下心理疾患越來(lái)越多，特別是憂郁癥，患者往往情緒不振，對(duì)什么事情都提不起興趣來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體各系統(tǒng)都不會(huì)有好處的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞口問(wèn)篇》指出：悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。氣血沖和，百病不生，一有氟郁，百病生焉，所以要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多人熱衷食補(bǔ)藥膳，但中醫(yī)很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽(yáng)五行，但無(wú)論吃什么，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己，今天就讓小編為大家?guī)?lái)秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物，希望秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物能對(duì)您有所幫助。
秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷.木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
茶葉
茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
秋季養(yǎng)生十大排毒養(yǎng)顏食物
綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素
苦瓜
苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
海帶
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
冬菇
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。
荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
濕邪侵犯人體，導(dǎo)致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹，身體沉重困乏等癥狀。因此，及時(shí)清除濕邪也是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
適當(dāng)午睡勞逸結(jié)合
很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?，幾乎不睡午覺(jué)，殊不知，睡好午覺(jué)能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。此時(shí)仍然晝長(zhǎng)夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會(huì)吃宵夜、適當(dāng)娛樂(lè)，夜生活延長(zhǎng)。因此，夜間睡眠時(shí)間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。
背部刮痧散熱祛濕
容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。
膳食調(diào)理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。
少攝食鹽助腎排水
排水還應(yīng)少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過(guò)腎臟排出，當(dāng)食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過(guò)多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無(wú)明顯排汗過(guò)多的情況，應(yīng)低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應(yīng)少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽攝入量。
雞是我們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ?jiàn)的一種食材，為我們身體提供各種營(yíng)養(yǎng)元素，可很多人并不知道雞身上一物吃了竟能增壽，這到底是什么?
1.雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥
雞是雜食動(dòng)物，它吃谷物、草籽，也吃蟲(chóng)子。而雞是沒(méi)有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來(lái)消化，可見(jiàn)雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。光是雞肉，補(bǔ)脾胃的效果就不錯(cuò)。雞肫是雞的胃，它補(bǔ)脾胃的效果更是好上加好。
而雞內(nèi)金是雞肫直接接觸食物的內(nèi)層，是負(fù)責(zé)消化食物的前鋒，它健脾胃、助消化的作用自然是非常突出的了。
雞有兩個(gè)胃：一個(gè)是前胃，一個(gè)是砂囊。砂囊就是雞肫。雞沒(méi)有牙齒，所以要吃石頭和砂子，吃下去存放在雞肫里面，所以叫做砂囊。吃下去的食物到了砂囊，通過(guò)雞內(nèi)金和砂石的摩擦，就把整個(gè)兒的食物給磨得很細(xì)了。雞內(nèi)金能消化硬的食物，所以它調(diào)治積食有特效。民間常用它來(lái)調(diào)治飲食積滯、小兒疳積等。
2.雞內(nèi)金可調(diào)理一切膽的問(wèn)題
雞內(nèi)金還有更大的用處，就是化結(jié)石。雞內(nèi)金連石頭都能磨，所以它化結(jié)石的功效很強(qiáng)。像膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的病人，常吃雞內(nèi)金非常好。中醫(yī)治療膽結(jié)石癥，更少不了雞內(nèi)金這味藥。雞內(nèi)金能化膽結(jié)石，對(duì)調(diào)理膽囊炎也有幫助。只要是膽有問(wèn)題，都能用到雞內(nèi)金。
有個(gè)成語(yǔ)叫做肝膽相照，為什么偏偏把肝和膽放在一起說(shuō)呢?大家去看一下人體結(jié)構(gòu)圖就知道，肝和膽是連在一起的。而且，肝和膽的地位實(shí)際上是不平等的，肝那么大，膽那么小，是肝的附屬品。
膽不僅依附于肝，膽汁也是肝臟分泌的，膽只負(fù)責(zé)儲(chǔ)存膽汁，所以說(shuō)，膽有問(wèn)題的人，肝必然也有問(wèn)題。有一些朋友得了膽囊炎、膽石癥，實(shí)際上都跟肝的問(wèn)題有關(guān)系。如果只想著治膽，那不能解決根本問(wèn)題。解決膽的問(wèn)題，要注意調(diào)理肝，同時(shí)一定要養(yǎng)脾，因?yàn)楦斡袉?wèn)題就會(huì)影響到脾的功能。
只有養(yǎng)好了肝和脾，才有條件解決膽的問(wèn)題。雞內(nèi)金就是通過(guò)調(diào)肝健脾來(lái)改善膽的功能的。它既能去肝經(jīng)的濕熱，又能消脾胃的淤積，健脾補(bǔ)脾，所以對(duì)預(yù)防和調(diào)理膽的問(wèn)題很有幫助。
比如患有膽囊炎的人肝膽有濕熱，可以常吃雞內(nèi)金來(lái)幫助祛除濕熱。我建議膽有問(wèn)題的人除了治療之外，在平時(shí)可以經(jīng)常吃雞內(nèi)金來(lái)幫助調(diào)理。膽囊炎、膽石癥等疾病往往有家族遺傳的傾向。如果家里的長(zhǎng)輩有膽的毛病，年輕一代就應(yīng)該經(jīng)常吃雞內(nèi)金來(lái)預(yù)防。
說(shuō)到膽結(jié)石，我想提醒大家，早上再忙也要吃早飯，否則容易得膽結(jié)石。因?yàn)橐估锶瞬恍枰?，我們的膽汁就存在膽囊里。?jīng)過(guò)一晚上存儲(chǔ)，就等著早上使用呢。可要是你不吃飯，膽汁就用不到，這樣膽汁在膽里儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)了，就濃縮了，到最后就結(jié)晶成結(jié)石。
3.春天吃雞內(nèi)金養(yǎng)肝脾
其實(shí)，一般的人平時(shí)也可以經(jīng)常吃一點(diǎn)兒雞內(nèi)金，有很好的保健作用，可以健脾、養(yǎng)胃、調(diào)肝，還能預(yù)防結(jié)石。雞內(nèi)金特別擅長(zhǎng)軟化堅(jiān)硬的東西，不僅是積食和結(jié)石，它對(duì)于人體內(nèi)的一切硬塊都有軟化的作用，比如乳腺增生的硬塊、腫瘤和肝硬化等。常吃雞內(nèi)金，對(duì)于預(yù)防這些疾病就有幫助。
怎么吃呢?
藥店買(mǎi)來(lái)的雞內(nèi)金是碾成小塊的。如果是自己家晾曬的，把它用搟面杖搗碎就成了。雞內(nèi)金沒(méi)法碾得很碎，它很硬，不能直接生吃，要跟著飯菜一起煮過(guò)再吃。你可以在做飯的時(shí)候，放一點(diǎn)兒碾碎的雞內(nèi)金一起煮。比如說(shuō)，吃早餐的時(shí)候，把雞內(nèi)金放在粥里一起熬。
現(xiàn)在有豆?jié){機(jī)了，更方便，在用豆?jié){機(jī)做五谷雜糧粥的時(shí)候，順便抓一小把雞內(nèi)金放在里面就行了。要注意，雞內(nèi)金不會(huì)溶解在水里，它會(huì)沉底。所以，喝湯或者粥的時(shí)候，一定要從底下?lián)疲@樣才能吃到雞內(nèi)金。
如果沒(méi)有條件在家做飯吃飯的人，可以用家用的中藥粉碎機(jī)把雞內(nèi)金打成更細(xì)的粉末，裝在小瓶里，每天吃飯時(shí)取出來(lái)吃小半勺。雞內(nèi)金對(duì)肝脾有保健作用，如果你平時(shí)想不起來(lái)吃，那么春天一定要吃一些，因?yàn)榇禾焓钦{(diào)養(yǎng)肝脾的最佳季節(jié)。
4.全家保健，吃雞內(nèi)金蒸雞蛋
有小孩的家庭，建議四季常備雞內(nèi)金，經(jīng)常給孩子吃一些，健脾助消化特別好。給孩子吃雞內(nèi)金，煮在湯里孩子一般不愛(ài)吃。我們家的傳統(tǒng)是用雞內(nèi)金蒸雞蛋，不僅好吃，補(bǔ)脾的效果還更好。蒸雞蛋是最好消化的，特別適合老人、小孩和脾胃虛弱的人。雞內(nèi)金蒸雞蛋的做法跟普通蒸雞蛋差不多。
制作方法：
1.把雞蛋盡量打散，打得越均勻越好;
2.往打好的雞蛋里加兩倍的米湯，放一點(diǎn)點(diǎn)香油和鹽，再放一勺雞內(nèi)金;
3.把材料上鍋，用中火蒸，水開(kāi)以后，再蒸35分鐘關(guān)火就行了。
記?。哄伾w不要蓋嚴(yán)，要稍微敞開(kāi)一點(diǎn)兒，不要用大火，而是始終用中火蒸。
小孩兒的脾胃比較嬌嫩，現(xiàn)在的孩子吃的東西還特別地營(yíng)養(yǎng)，不容易消化，所以調(diào)養(yǎng)孩子的消化功能是家長(zhǎng)的重要功課。消化功能好，孩子營(yíng)養(yǎng)吸收好，才能長(zhǎng)得結(jié)實(shí)、聰明。
這道菜一家人都可以吃，小孩常吃雞內(nèi)金蒸雞蛋，不僅助消化還不容易尿床；男性常吃，可以預(yù)防脂肪肝；女性常吃，有調(diào)經(jīng)通經(jīng)的作用；老年人常吃雞內(nèi)金蒸雞蛋，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障也有幫助。
雞內(nèi)金消積食的作用很強(qiáng)大，卻不傷胃，相反還能養(yǎng)胃，對(duì)胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有調(diào)理的作用。雞內(nèi)金這么好，不負(fù)黃金的美譽(yù)，它的價(jià)格卻很平易近人。
除此之外，雞內(nèi)金還有更多的功效
雞內(nèi)金的功效
1、治療潰瘍病
大黃3克、炮附子、雞內(nèi)金各10克、丹參30克、白芍18克、炙甘草6克、谷維素片200毫克、痢特靈片2克、將中藥焙干后與西藥共研極細(xì)粉， 煉蜜為10丸，每次1丸， 每日2次.米湯或溫開(kāi)水送服.惡心者用生姜湯送服.15日為1個(gè)療程。
2、治療扁平疣
雞內(nèi)金100克、白米醋300ml， 浸泡30個(gè)小時(shí)后，蘸取藥液， 涂擦患處日3次。
3、治療小兒厭食癥
雞內(nèi)金10克、淡全蝎8克，共研極細(xì)末， 裝瓶備用，2歲以下每次0.3克日服2次;3歲以上每次0.6克日服2次.連服4天為1個(gè)療程， 每個(gè)療程間隔3天，服藥期間禁食生冷油膩食物。
4、治療小兒腹瀉
炒車(chē)前子、炒雞內(nèi)金各30克共研細(xì)末， 裝瓶備用.用時(shí)取藥粉適量加蛋清調(diào)和如膏狀貼于臍中，再用紗布和膠布固定.每日換藥1次， 5次為1個(gè)療程。
雞內(nèi)金的作用
1.對(duì)人體胃功能的影響
健康人口服炙雞內(nèi)金粉末5g，經(jīng)45-60分鐘，胃液分泌量比對(duì)照值增高30-37%，2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常。胃液酸度也明顯增高。游離酸或總酸度在服藥1小時(shí)后一般開(kāi)始上升，于1-2小時(shí)達(dá)最高值，以后逐漸下降，3小時(shí)后恢復(fù)正常。其中游離酸的最高值為0.19-0.24%，比對(duì)照值增加 32-113%;總酸度的最高值為0.2-0.32%，比正常值增加25-75%。
消化力的增強(qiáng)雖較遲緩，但維持時(shí)間較久。胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯增強(qiáng)，表現(xiàn)在胃運(yùn)動(dòng)延長(zhǎng)及蠕動(dòng)波增強(qiáng)，因此胃排空速率加快。雞內(nèi)金本身只含微量的胃蛋白酶和淀粉酶，服藥后能使胃液的分泌量增加和胃運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，認(rèn)為可能是雞內(nèi)金消化吸收后通過(guò)體液因素興奮胃壁的神經(jīng)肌肉所致。亦有認(rèn)為是胃激素促進(jìn)了胃分泌機(jī)能。
2.加速放射性鍶的排泄
雞內(nèi)金水煎劑對(duì)加速排除放射性鍶有一定的作用。其酸提取物效果較煎劑為好，尿中排出的鍶比對(duì)照高2-3倍，并認(rèn)為雞內(nèi)金中的氯化銨為促進(jìn)鍶排出的有效成分之一。
3.雞內(nèi)金不同炮制品對(duì)小鼠腸胃推進(jìn)功能的影響
雞內(nèi)金生品和不同炮制品，清炒品、砂燙品、醋制品、烘制品灌胃0.2m1/10g對(duì)小鼠腸胃推進(jìn)功能情況并與生理鹽水比較。雖各種炮制品的推進(jìn)功能有增強(qiáng)的趨勢(shì)，但并不顯著(p0.05)。
結(jié)果提示雞內(nèi)金的消食作用并不是藥物在胃內(nèi)的局部作用或直接刺激腸胃運(yùn)動(dòng)引起的，可能是藥物消化后進(jìn)入血液刺激胃腺分泌增加而起到間接助消化作用。
4.抗癌作用
體外試驗(yàn)：雞內(nèi)金有抑制腫瘤細(xì)胞的作用?？诜酒泛?，胃液分泌量、酸度和消化能力均提高，胃運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，排空率加快，催泌作用甚至強(qiáng)于肉粉，作用途經(jīng)似是經(jīng)消化吸收后進(jìn)入血液內(nèi)，通過(guò)體液因素而興奮胃壁的神經(jīng)肌肉裝置。
雞軟骨
在雞當(dāng)中含有一種骨頭，我們?cè)谄綍r(shí)吃雞的時(shí)候不要把它扔了，而吃下去，對(duì)于我們的身體健康、延年益壽來(lái)說(shuō)有非常多的好處，這種骨頭就是雞軟骨。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都想讓自己擁有完美的容顏，那么在這樣的情況之下，就需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中多加注意對(duì)于自己的保養(yǎng)，而給身體補(bǔ)充膠原蛋白就是很多人會(huì)做的事情，但是你知道嗎?其實(shí)想要讓自己自己擁有不老的外表，經(jīng)常吃雞鎖骨就可以很好的幫助你解決。
這是因?yàn)槟z原蛋白主要存在于蛋白性的食物當(dāng)中，而在雞軟骨當(dāng)中就含有多種蛋白質(zhì)，還有還有軟骨粘蛋白等物質(zhì)，所以吃了之后可以給身體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，那么在這樣的情況之下就會(huì)更好維護(hù)好身體的健康。
改善骨骼
在雞軟骨當(dāng)中還含有一種物質(zhì)叫酸軟骨素，這種物質(zhì)可使機(jī)體得到調(diào)節(jié)，這樣就可以很好的加強(qiáng)骨骼的堅(jiān)韌性，從而解決一些人因?yàn)槟昙o(jì)緣故，從而出現(xiàn)骨質(zhì)酥松的情況，對(duì)于成人又或者是偶兒童而言，都有非常多的好處。
鍛煉咀嚼肌
雞軟骨不像別的骨頭那樣不容易咀嚼，在吃的時(shí)候是要稍微用力據(jù)對(duì)就可以食用，所以大家愛(ài)吃它的時(shí)候還有一個(gè)好處那就是可以鍛煉大家的咀嚼能力，現(xiàn)在大家基本都喜歡吃一些精米細(xì)面，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，牙齒咀嚼的能力必然就會(huì)受到影響。
那在大家老了之后，牙齒也就會(huì)更早的掉落，因此，在平時(shí)的生活中多多注意對(duì)牙齒的鍛煉那嗎就可以避免這種情況的出現(xiàn)。經(jīng)常吃雞軟骨還有利于塑造臉部線條的輪廓感，對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，是最好不過(guò)的了。
減肥塑身
對(duì)于那些想要減肥塑身的人群來(lái)說(shuō)，吃它也是你不錯(cuò)的選擇，為什么要這么說(shuō)呢?這主要就是因?yàn)殡u軟骨屬于一種低能量的食物，并且吃進(jìn)身體當(dāng)中之后會(huì)有強(qiáng)烈的飽腹感。
那么在這樣的情之下，大家在平時(shí)的生活中不妨經(jīng)常吃點(diǎn)它，不僅有利 二、雞軟骨怎么吃
在平時(shí)的生活中對(duì)于怎么吃雞軟骨，其實(shí)有非常都多的方法，比如說(shuō)爆炒，又或者是油炸，用不同的方法，就會(huì)有不同的口感，反正吃了之后對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)都有比較多的好處，所以大家在平時(shí)的生活中可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，然后選擇相對(duì)應(yīng)的吃法就可以了，這樣就能夠既滿足了大家的味覺(jué)，又能夠很好的幫助我們達(dá)到滋補(bǔ)身體的作用。
