檸檬鴨胸肉——滋陰潤(rùn)燥促進(jìn)消化
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“檸檬鴨胸肉——滋陰潤(rùn)燥促進(jìn)消化”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于檸檬和鴨胸肉這兩種食物，我們大家都是比較熟悉的了吧，檸檬是我們很常見的一種水果了，在烹飪的時(shí)候也會(huì)經(jīng)常用到了，鴨胸肉也同樣是經(jīng)常吃的肉類食物了，我們把檸檬和鴨胸肉搭配在一起就可以烹飪成美味的檸檬鴨胸肉了，一起看看這道檸檬鴨胸肉如何烹飪吧。
檸檬鴨胸肉的材料
檸檬、鴨胸肉、酸辣椒、酸藠頭、酸姜、酸筍。
檸檬鴨胸肉的做法
鍋里放水，燒開，放幾片姜，將切塊的鴨胸肉放進(jìn)鍋里焯水。將鴨胸肉斬成小塊將酸姜和酸辣椒切絲。鍋燒熱，放油，將酸姜、酸辣椒和酸蕎頭放進(jìn)鍋里炒出香味，盛起。將姜塊切絲，蒜瓣剝皮。鍋燒熱，放油，放姜絲和蒜瓣小火爆香，轉(zhuǎn)大火，將鴨肉放進(jìn)去翻炒煸出油。倒進(jìn)黃皮醬、生抽、蠔油、鹽和糖混合的醬料，翻炒五分鐘。放少量水，蓋上鍋蓋讓鴨燜出香味，10分鐘左右。轉(zhuǎn)中火倒進(jìn)第二步炒好的酸料，翻炒均勻，放進(jìn)山黃皮翻炒。倒進(jìn)去籽后剁碎的酸檸檬，翻炒三分鐘，放老抽調(diào)色即可。
檸檬鴨胸肉的功效
我們可以發(fā)現(xiàn)檸檬鴨胸肉的做法是比較簡(jiǎn)便的了，而且吃起來的味道是非常清香可口的了，而且完全不會(huì)膩哦，因此經(jīng)常吃也是可以的了，同時(shí)我們吃檸檬鴨胸肉的好處也很多，首先鴨肉和檸檬都很好的滋陰潤(rùn)燥食物了，對(duì)于體質(zhì)比較弱的朋友們來說是很適合吃的了，而且對(duì)于平時(shí)易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子及常覺勞累的中青年人、皮膚干燥的女性朋友來說都是很適合的了，同時(shí)這道菜中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老，我們吃這道菜還可以起到促進(jìn)消化的作用哦，對(duì)于腸胃不好的朋友們來說也適合吃。
現(xiàn)如今，人們對(duì)于飲食的要求都是比較多的了，因此我們上面給大家推薦的這道檸檬鴨胸肉就是大家不能錯(cuò)過的了吧，經(jīng)常的吃檸檬鴨胸肉是很有好處的了，首先可以起到滋陰潤(rùn)燥的神奇作用，而且還能夠幫助我們促進(jìn)消化，大家不要錯(cuò)過。
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我們大家工作了一天之后，這時(shí)候往往都是比較勞累的了，想要吃一些比較簡(jiǎn)單的食物來吃了，花甲芥菜湯就是非常好的一個(gè)選擇了，不僅制作方法簡(jiǎn)單，同時(shí)吃起來也很有好處哦，那么這道花甲芥菜湯怎么烹飪呢，下面就讓我們看看花甲芥菜湯的情況吧。
花甲芥菜湯的材料
花甲、薺菜、姜、食用油、食鹽。
花甲芥菜湯的做法
1、將新鮮的花甲放在盤子里搓洗干凈，然后泡在清水里讓花甲吐出泥沙;
2、將芥菜洗凈后，然后切成小段;把姜洗凈，然后切絲;
3、在鍋里放進(jìn)清水，把姜絲也放進(jìn)去，等到水煮沸的時(shí)候倒入食用油，放入花甲;
4、等到花甲都差不多煮開殼的時(shí)候，把芥菜到進(jìn)去，等到再次煮沸，放入食鹽調(diào)味。
花甲芥菜湯的功效
這道花甲芥菜湯雖然做法是比較簡(jiǎn)單的了，但是并不意味著花甲芥菜湯的功效就不出色了，恰恰相反，花甲芥菜湯是非常好的一道菜了，由于花甲含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬葼I(yíng)養(yǎng)成分，屬于高蛋白低脂肪食物，因此能夠補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過吃花甲芥菜湯來滋陰潤(rùn)燥哦，對(duì)于我們的腸胃健康來說也有好處，薺菜也是很好的食物了，可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，搭配起來就烹飪成了這道花甲芥菜湯，我們不能錯(cuò)過。
花甲芥菜湯是很不錯(cuò)的一種食物了，我們大家是可以通過吃花甲芥菜湯來保健的了，首先吃花甲芥菜湯是可以起到很強(qiáng)保健功效的了，還可以通過吃這樣的食物補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來說很有意義，希望可以幫助到大家哦。
蛤蜊肉是比較特別的一種食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的一種水產(chǎn)品，吃起來的味道是非常不錯(cuò)的，而且還可以起到很不錯(cuò)的一種食物了，吃起來的味道是非常不錯(cuò)的，而孜然辣蛤蜊肉就是非常不錯(cuò)的籽吃法，下面就讓我們一起看看應(yīng)該如何烹飪吧。
孜然辣蛤蜊肉的材料
蛤蜊肉300克，芝麻25克，孜然2克，辣椒25克，鹽4克，花椒3克，白砂糖5克，醬油10克，雞精3克，沙茶醬16克，蔥白20克，植物油80克，紅糟15克。
孜然辣蛤蜊肉的做法
首先我們就需要把材料都準(zhǔn)備好，先把蛤蜊取肉洗凈入盤;干辣椒切段;蔥白切粒;鍋置火上，加少許植物油，放入干辣椒段炒香，起鍋用刀鍘成末，入碗內(nèi)待用;鍋內(nèi)加植物油燒至六成熱，放入蔥白粒、沙茶醬、蛤肉、鹽炒幾下，加特鮮醬油、白糖、紅糟汁、雞精、干辣椒末炒熟，放孜然粉、花椒油、熟芝麻炒勻起鍋，裝盤即成。
孜然辣蛤蜊肉的食用功效
孜然辣蛤蜊肉是非常美味的一種食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，經(jīng)常吃就能很好的幫助我們促進(jìn)健康，首先孜然辣蛤蜊肉這道菜吃起來的味道是非常不錯(cuò)的，因此就能幫助我們刺激食欲，起到開胃的效果，而且蛤蜊肉味咸、性寒，入肺、腎經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、利尿消腫、軟堅(jiān)散結(jié)、明目、化痰之功效。治痰飲喘咳，水氣浮腫，胃痛嘔逆，白濁，崩中，帶下，癭瘤，燙傷，能幫助我們改善上火等不適去看，蛤蜊具有刺激食欲，化痰利尿，消腫止血的作用，可以用來治療黃疸，水腫等癥，養(yǎng)生的效果還是非常強(qiáng)的。
孜然辣蛤蜊肉是很適合我們?cè)谄綍r(shí)去吃的一種食物，孜然辣蛤蜊肉是吃起來味道非常不錯(cuò)的一種食物，而且吃起來的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是同樣很出色的，所以在平時(shí)就會(huì)有不少人都愛吃，而且吃起來的味道也的確很不錯(cuò)，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要多吃。
芋頭是一種大家都喜歡吃的食材類型，一般秋冬季節(jié)的時(shí)候食用率還是比較高的，可以有促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝。芋頭的食用率是比較高的，來看看芋頭山藥粥的做法，可以滋陰潤(rùn)燥，而且還可以健脾胃。
【胡蘿卜芋頭山藥粥】
【主料】
小米100克、胡蘿卜100克
【輔料】
芋頭適量、山藥適量
【做法】
1.山藥芋頭準(zhǔn)備好
2.小米準(zhǔn)備好
3.小米洗凈山藥芋頭胡蘿卜切塊
4.一起放入燉鍋內(nèi)
5.開鍋后計(jì)算時(shí)間半個(gè)小時(shí)熟了
6.一道美味的小米蔬菜粥做好了
秋季干燥，人容易上火，應(yīng)該多吃些含纖維素，維生素的食物，今天小編我為大家推薦一款營(yíng)養(yǎng)粥，胡蘿卜芋頭山藥粥，三個(gè)食材各有各的營(yíng)養(yǎng)，非常適合在秋季時(shí)食用。富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。富含鎂，提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。適宜膚色沒有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力。小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它有暖胃健脾的功效，非常適合脾虛的老年人與兒童食用。這樣的一道食譜具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以修復(fù)組織，可以有補(bǔ)充能量的功效，同時(shí)也可以潤(rùn)滑肌膚，對(duì)于手腳冰涼的人群也是有改善的作用的。
關(guān)于芋頭山藥粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，養(yǎng)胃的同時(shí)還可以活血補(bǔ)血，健脾胃滋陰潤(rùn)燥促進(jìn)生長(zhǎng)，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
榴蓮大家都吃過嗎，有些人一直不懂得榴蓮和菠蘿蜜的區(qū)別，長(zhǎng)相真的有些相似，但是他們的味道卻不一樣哦。榴蓮有一種特殊的味道哦，榴蓮還可以做很多的甜品，下面就來介紹大家都喜歡吃的榴蓮薄餅的做法吧。
榴蓮薄餅
主料
榴蓮一塊、面粉適量、黃油適量、食鹽適量
榴蓮薄餅的做法步驟
1.榴蓮一塊，去核，放到小盆里，加一點(diǎn)點(diǎn)食鹽，一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，主要是讓榴蓮榴蓮的甜味更濃一點(diǎn)。
2.用打蛋器將榴蓮打散。沒有就用手抓，可以戴上一次性的手套。
3.加適量面粉，用筷子拌勻，然后用手和成面團(tuán)。
4.揉勻面團(tuán)，至面團(tuán)表面光滑。
5.根據(jù)面團(tuán)的大小，分成大劑子，每個(gè)劑子可以做4個(gè)盤子大小的薄餅。
6.把大劑子搟成圓形薄皮，抹上一層薄薄的黃油。
7.從一端卷起，卷成筒，分成4份。
8.每份按扁，折成近似正方形(2折或者3折)，再按扁，搟成薄餅。
9.平底鍋抹上黃油，中小火，把薄餅烙熟。
榴蓮薄餅的做法能去榴蓮的特殊氣味，其實(shí)在榴蓮的特殊氣味有開胃的作用，能促進(jìn)食欲，加上榴蓮所含有的膳食纖維，對(duì)腸道的蠕動(dòng)是非常好的。榴蓮薄餅雖然可口，但是不可多吃。因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)太豐富了，吃得太多腸胃無法完全吸收，就容易造成上火。榴蓮有滋陰的作用，而且還可以補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保持健康是有好處的，而且還可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體的健康來說很重要，是滋陰潤(rùn)燥的好選擇。
榴蓮薄餅的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，所以大家對(duì)它都鐘愛有加。大家平時(shí)的適合可以這樣搭配食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
說到五花肉，這是我們大家都熟悉的食物了，在平時(shí)很多人都愛吃這種食物，對(duì)我們的健康會(huì)有一定幫助，而且五花肉也是很適合烹飪的一種食物，而筍干菜燉五花肉就是其中不錯(cuò)的一種吃法了， 那么具體筍干菜燉五花肉如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
筍干菜燉五花肉的材料
筍干菜、五花肉、油、鹽、姜片、蒜片、干辣椒。
筍干菜燉五花肉的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準(zhǔn)備好，然后先把筍干菜清洗干凈，擰干，然后放入溫水中浸泡，泡至變軟。把五花肉清洗干凈之后，切成大塊兒備用。然后選擇把油倒入鍋中，等到油熱之后就可以選擇把姜片、蒜片、干辣椒放入鍋中煸炒，然后我們就要把五花肉放入一起炒。然后放入筍干菜，連同泡筍干菜的水一同倒入，然后蓋上蓋子燜煮一會(huì)兒，大火煮20分鐘。最后加入鹽調(diào)味，這時(shí)候就可以吃了。
筍干菜燉五花肉的食用功效
這道筍干菜燉五花肉的味道還是非常不錯(cuò)的，而且烹飪的方法也比較簡(jiǎn)單，我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃就可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，首先在筍干菜燉五花肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸和各種維生素。此外，還富含纖維素，有助于腸道蠕動(dòng)，有幫助消化、防癌、抗癌的功效，可以有效的促進(jìn)我們的腸胃健康，同時(shí)五花肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和人體必需的脂肪酸，可以為人體提供血紅素和促進(jìn)人體吸收的半胱氨酸，可以有效地改善人體缺鐵性貧血的癥狀。常吃還可以滋陰潤(rùn)燥，大家應(yīng)該去多吃才行。
上面介紹了筍干菜燉五花肉的情況，可以發(fā)現(xiàn)筍干菜燉五花肉吃起來的味道還是不錯(cuò)的，而且我們吃這道筍干菜燉五花肉對(duì)健康也會(huì)有很大的幫助，首先對(duì)腸胃健康會(huì)有幫助，同時(shí)還能起到滋陰潤(rùn)燥的效果，對(duì)我們健康有很大幫助。
鴨肉粥是秋季不二的養(yǎng)生之選，因?yàn)轼喨鈱儆诟叩鞍椎娘嬍?，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，可以滋陰潤(rùn)燥。同時(shí)有額可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，鴨肉粥的做法有很多，今天來看看傳統(tǒng)的做法以及營(yíng)養(yǎng)效果。
鴨肉粥
原料：帶骨皮鴨肉200克，粳米100克，蔥白20克，生姜5克，精鹽少許，清水適量。
鴨肉粥的做法
1.將鴨肉皮上的殘毛、污物刮洗干凈，剁成1.5厘米大小的塊，同適量冷水放在鍋中，燒沸后約5分鐘，撈出瀝水;蔥白一半切段，另一半切碎花;生姜刨皮洗凈，切片。
2.湯鍋上火，添適量清水燒開，放入鴨塊、蔥段、姜片和粳米，以旺火燒開后，再轉(zhuǎn)用小火熬煮。待粥熬煮至米粒開花時(shí)，揀出蔥段和姜片，加精鹽調(diào)味，撒上蔥花，即可。
特點(diǎn)：色澤黃白，香糯嫩美。
健康提示：鴨肉性味甘、咸、平，與粳米煮粥，具有滋補(bǔ)陰虛，利水消腫之功效。適用于陰虛水腫、腹水腫大、腸胃虛弱、陽氣不足等癥的輔助治療。用鴨肉同糯米煮粥喝，可養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津，有利于病后康復(fù)。鴨肉中含有豐富的煙酸，可促進(jìn)血液循環(huán)，有效降低血壓。鴨肉中含有豐富的維生素B和維生素E，能防治腳氣、消炎殺菌。鴨肉富含豐富的維生素D和磷，有強(qiáng)健骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，煮粥可以好下滑，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有一定的效果，而且還可以降血壓哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種人群。
關(guān)于鴨肉粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，滋陰潤(rùn)燥促進(jìn)循環(huán)強(qiáng)筋骨，而且還可以補(bǔ)充各種的礦物質(zhì)和微量元素哦，大家不妨試試吧。
豬肉大家都吃過，而且豬身上很多部位都可以吃，而且是寶哦。豬舌頭大家都吃過嗎，口感勁道，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的哦。豬舌頭如何食用呢，一般鹵豬舌比較常見，下面就來看看這道鹵豬舌的做法以及養(yǎng)生的功效。
鹵豬舌
所需材料
豬舌頭2個(gè)、姜片少許、茴香桂皮2個(gè)、干紅辣椒1個(gè)、香菜3顆、紅綠辣椒2個(gè)、姜蒜適量、鹽3勺半、料酒少許、耗油少許、六月鮮醬油少許、醋少許、香油2滴
鹵豬舌做法步驟
1準(zhǔn)備好2個(gè)豬舌頭，我是從冰箱冷凍拿出來的
2將豬舌頭放入鍋中，放入鹽，耗油，料酒，六月鮮醬油，茴香桂皮，干紅辣椒，姜片
3加水，大火煮1個(gè)半小時(shí)
4鹵好拿出來放涼
5切片
6姜蒜切末，紅綠辣椒切小段
7加入味精，醋，六月鮮醬油，香油
8將醬汁淋在豬舌頭上
新鮮豬舌頭灰白色包膜平滑,無異塊和腫塊,舌體柔軟有彈性,無異味。豬舌含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、煙酸、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,有滋陰潤(rùn)燥的功效。一般人都可食用。這樣的食物可以起到很好的保健的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以有滋陰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選擇呢。
鹵豬舌的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，是一道很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食譜哦，可以通過這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。促進(jìn)食欲滋陰潤(rùn)燥 ，具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
蜂蜜大家都愛吃，可以泡茶，泡水，還可以做各種的甜點(diǎn)，或者是做調(diào)味料都是不錯(cuò)的選擇呢。蜂蜜大家都很熟悉的哦，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以潤(rùn)腸通便，今天介紹檸檬蜂蜜茶的組佛，可以有清熱解毒美容養(yǎng)顏的功效哦。
檸檬蜂蜜茶
主料：百香果1個(gè)、蜂蜜1小勺
輔料：檸檬1片
步驟：
1.將百香果洗干凈，可放一個(gè)或兩個(gè)。對(duì)比一下，右邊起皺的就是最甜的，左邊的還要放一兩天才會(huì)變甜。
2.將百香果剖開。
3.將籽挖出，連同汁一起放到杯里。
4.加入溫水。
5.加入一勺蜂蜜，拌勻。
6.放入一片檸檬即可。
百香果含有豐富的胡蘿卜素，番茄素，具有很高的藥用價(jià)值，是天然食物，可以用做來茶飲食用，做法簡(jiǎn)單，清爽怡人，喝到嘴里嘗到酸酸甜甜的味道，美味極啦。百香果本身是酸食用，要想飲品更甜，可以加些蜂蜜，這樣從中調(diào)和酸度，讓飲品更甜些。蜂蜜是一種很好的保健品，它不僅可美容養(yǎng)顏，還對(duì)健康有著諸多好處，它可以增強(qiáng)人的免疫力，同時(shí)幫助延年益壽，這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以起到抗衰老的效果，對(duì)于提高體質(zhì)和抵抗力有很好的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
關(guān)于檸檬蜂蜜茶的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，美容護(hù)膚的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來說就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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