冬季寒冷竟然是百病之頭！
這十大養(yǎng)生常識(shí)竟然是錯(cuò)的。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“冬季寒冷竟然是百病之頭！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬季里寒冷是百病之源，我們?nèi)绾畏篮?寒又從何而來呢?聽專家怎么說。
[哈利波特來了!]掩不住興奮尖叫，全世界大人小孩為之瘋狂的13歲小男孩哈利波特，終于頂著一頭亂發(fā)，閃著慧擷的眼睛跳上大屏幕，引領(lǐng)讀者親臨奇幻詭譎的魔法世界。
盡管擁有強(qiáng)大的魔法潛能，勇敢的哈利波特可也抵擋不住冷冽刺骨的寒冬，瘦小的他不但會(huì)在半夜鬧胃疼，還經(jīng)常走到氣喘吁吁，但雙手雙腳卻異常冰冷。
令人無法抗拒的冷
你曾經(jīng)因?yàn)槭帜_冰冷而夜半凍醒，無法入睡?或者只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛?
事實(shí)上，你并不寂寞。這種手腳冰冷、血液循環(huán)不良的問題相當(dāng)常見，醫(yī)學(xué)上稱為雷諾氏癥候群(手指會(huì)冰冷到失去血色)。在美國，幾乎每5～10位女性中就有1位會(huì)發(fā)生，男性也不例外。
一般說來，身體有自動(dòng)調(diào)節(jié)能力，當(dāng)暴露在冷空氣中，身體會(huì)自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。
雷諾氏癥候群患者卻因?yàn)檠苓^度收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會(huì)有針刺的感覺，但只要溫暖就立刻復(fù)原。較嚴(yán)重的雷諾氏癥候群，甚至可能因?yàn)槿毖斐山M織壞死，必須截肢。
通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。
以中醫(yī)而言，寒冷更是百病之原，需要加以把關(guān)注意?！负畬ι眢w是很大的傷害，」長庚醫(yī)院中醫(yī)婦兒科主任陳建霖醫(yī)師指出，氣候寒冷時(shí)身體機(jī)能會(huì)降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。因此只要寒流一過，醫(yī)院急診室里總是人滿為患。
冷，還會(huì)導(dǎo)致疼痛。寒冷會(huì)加速神經(jīng)血管收縮，引起內(nèi)臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。
風(fēng)寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良?！都t樓夢》里賈府的老老少少，活動(dòng)量少，日常飲食多精致油膩，加上體質(zhì)弱，秋冬時(shí)節(jié)特別容易犯風(fēng)寒感冒。
每當(dāng)賈府的老太爺們?nèi)轮秤徽駮r(shí)，家庭醫(yī)生常笑著建議他們，無須服藥，只要[飲食清淡、暖著一點(diǎn)，或餓上兩頓]，身體就會(huì)逐漸恢復(fù)健康。
經(jīng)常在門診中接觸到因手腳冰冷求診的女性患者，陽明醫(yī)院中醫(yī)部主任賴榮年感嘆，現(xiàn)代女性運(yùn)動(dòng)量少，腸胃功能下降，血液循環(huán)很差。
他進(jìn)一步解釋，腸胃就是中醫(yī)所講的[脾]，負(fù)責(zé)掌管全身血流供應(yīng)，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養(yǎng)便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環(huán)自然變差。
[可能還會(huì)有一些婦女病的問題，比方說子宮因?yàn)槿狈ρ鞴?yīng)，功能較弱，常會(huì)有痛經(jīng)等現(xiàn)象，]賴榮年主任提醒。這時(shí)治療手腳冰冷的重點(diǎn)，就會(huì)擺在強(qiáng)化脾胃功能和緩解生活壓力。
尤其是因血液循環(huán)供給不足，關(guān)節(jié)炎患者最能體會(huì)那種[天一冷就錐心痛]，幾乎無法做事的感覺。
驅(qū)寒保暖，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要一環(huán)。尤其是在耗損陽氣的冬天，萬物消長，最適合藏養(yǎng)生命活力。
在冬天保持熱能動(dòng)力及溫暖，也就是陽氣，除了少一點(diǎn)疾病產(chǎn)生，也才能儲(chǔ)存足夠能量，等待明年春天的蓄勢待發(fā)。
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牙齒不整齊或地包天（上前牙位于下前牙后側(cè)，無咬合功能）等癥狀，對生活和健康有很大影響：牙齒畸形會(huì)影響容貌，有專家指出，一個(gè)人面部特征的70%是由面下1/3即口腔和頜骨所決定的；牙齒畸形會(huì)影響口腔的咀嚼功能，降低咀嚼效率，加重胃負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化；牙齒不整齊，不容易清潔，易產(chǎn)生齲齒和牙周病菌；此外，不整齊的牙齒還會(huì)影響發(fā)音和心理狀態(tài)。
專家認(rèn)為，不整齊的牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶，加上青壯年男性吸煙、飲酒較多等有害因素的長時(shí)間刺激，可使組織細(xì)胞逐漸畸變，有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
25歲的孫小姐是一家公司的咨詢?nèi)藛T，人很健談，而且外形清新氣質(zhì)親和，但是對自己外形要求頗高的她有自己的心事：我說話時(shí)很小心的，不敢露出牙齒，平時(shí)也不敢大笑，因?yàn)槲业难啦缓每矗纪共黄降摹?/p>
上周三上午，孫小姐去咨詢牙齒矯正的事，想問問自己這個(gè)年紀(jì)再戴牙套會(huì)不會(huì)太遲。經(jīng)過初步診斷，孫小姐的牙齒的確很不整齊，上面的牙齒有點(diǎn)前突，下面的牙齒則凹陷了進(jìn)去。專家稱你牙齒的主要問題是牙列不齊，前牙擁擠，下牙有輕微的內(nèi)傾，你經(jīng)常牙疼，也和牙列不齊有關(guān)。不要小看牙齒不齊，牙列擁擠、排列不齊、牙齒稀疏、齙牙、地包天、下頜后縮等牙齒問題，不僅影響外觀，對口腔、腸胃甚至臉形都有很大的影響。
牙齒不整齊不過就是不好看，難道也算一種病？孫小姐覺得很困惑，對此專家作了專業(yè)講解：牙齒排列不齊直接影響刷牙，有些縫隙刷不到，食物殘?jiān)蜁?huì)在死角里滋生細(xì)菌，容易形成蛀牙，口腔清潔也受到影響，長期這樣，將引發(fā)牙周炎進(jìn)而導(dǎo)致牙齒松動(dòng)；有些人因牙齒排列不齊還會(huì)導(dǎo)致牙齒異常磨損，引起口臭、顳下頜關(guān)節(jié)問題等，表現(xiàn)在生活中就是說話唾沫亂濺、吐字不清、食物研磨不充分等，會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重的還會(huì)影響人際交往和個(gè)人自信。
那么我左邊臉比右邊臉看起來要大，是不是也和牙齒有關(guān)呢？孫小姐問。
牙齒跟臉形的確也有一定的關(guān)系。專家表示。牙齒的排列、生長與嘴唇、頜骨密切相關(guān)，骨性前突容易造成上唇前突，下巴后縮，導(dǎo)致面部畸形；牙列不齊、牙齒缺失養(yǎng)成單側(cè)咀嚼習(xí)慣之后，會(huì)影響臉部肌肉生長發(fā)育，有時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一邊臉大一邊臉小的情況。
孫小姐說：我問過許多人，都說矯正牙齒要戴一兩年的牙套。我要工作，戴牙套不方便。
專家指出，這種情況是牙列不齊、前牙擁擠以及下牙有輕微的內(nèi)傾，以現(xiàn)在的牙齒美容技術(shù)，不用拔牙也不動(dòng)牙根，就能把牙齒修復(fù)好。牙齒美容是在改善牙齒排列的基礎(chǔ)上，從美學(xué)的角度，根據(jù)個(gè)人情況，調(diào)整牙齒顏色，矯正畸形牙齒，修復(fù)美容牙齒。需提醒的是，在做牙齒美容的幾天內(nèi)，不要吃硬的東西。
專家提醒，如果有牙列擁擠、排列不齊、牙齒稀疏、齙牙、地包天、下頜后縮、色素牙、氟斑牙等牙齒問題，應(yīng)盡快到正規(guī)口腔專科治療。對于青少年而言，12歲-18歲是最佳的牙齒矯正年齡，要盡早矯正牙齒。對于有些對臉形不滿意的人來說，還可以通過牙齒矯正控制上下頜骨發(fā)育，在一定程度上改善臉形。
大力刷牙才干凈？細(xì)數(shù)牙齒保健8誤區(qū)大力刷牙、不吃糖就不刷牙、避諱洗牙牙齒對于多數(shù)人來說，早就不僅僅是吃飯咀嚼那么簡單的需求了，它還是形象工程中最重要的一環(huán)。中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院牙周科主任付云副教授表示，健康的牙齒是生命中最珍貴的財(cái)富之一，應(yīng)該珍惜愛護(hù)牙齒，注意口腔保健。一些以為能呵護(hù)牙齒的方法，使用不當(dāng)反而會(huì)引起很多口腔疾病，甚至引發(fā)全身疾病或使原有疾病加重。
誤區(qū)一大力刷牙，刷刷更干凈有些人尤其是年輕人，很習(xí)慣大力刷牙，以為這樣能更好地清潔牙齒。其實(shí)不然。長期大力刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齒缺損，很多中年人的牙齒出現(xiàn)的鍥狀缺損，就是長期用力刷牙所致。
正確做法：刷牙選用刷毛軟、有彈性的牙刷，刷牙力量要適度，講究刷牙的方法，牙齒才能刷得干凈又不會(huì)被損傷到牙齒和牙齦。
大力刷牙才干凈？盤點(diǎn)牙齒保健人人易犯8大誤區(qū)誤區(qū)二牙膏越貴越好有人有這樣的購物習(xí)慣，認(rèn)為貴的就是好的。實(shí)際上，刷牙時(shí)，牙膏是起摩擦劑的作用，可以有效去除牙面一些細(xì)小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙縫內(nèi)和牙面窩溝內(nèi)的菌斑，關(guān)鍵不在于牙膏的品牌和價(jià)格，而在于刷牙的方法是否正確。
正確做法：不刻意追求貴價(jià)牙膏，選用含氟牙膏即可。
誤區(qū)二牙膏越貴越好有人有這樣的購物習(xí)慣，認(rèn)為貴的就是好的。實(shí)際上，刷牙時(shí)，牙膏是起摩擦劑的作用，可以有效去除牙面一些細(xì)小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙縫內(nèi)和牙面窩溝內(nèi)的菌斑，關(guān)鍵不在于牙膏的品牌和價(jià)格，而在于刷牙的方法是否正確。
正確做法：不刻意追求貴價(jià)牙膏，選用含氟牙膏即可。
大力刷牙才干凈？盤點(diǎn)牙齒保健人人易犯8大誤區(qū)誤區(qū)三牙齒不痛就是沒牙病很多人衡量牙齒是否健康的標(biāo)準(zhǔn)就是牙齒痛不痛，認(rèn)為牙齒不痛就是沒牙病，認(rèn)為沒有必要定期就醫(yī)檢查。這是錯(cuò)誤的。
付云指出，口腔疾病早期，如齲齒和牙周病早期，一般都不會(huì)感覺不適或疼痛。一旦感受到疼痛，說明程度已經(jīng)比較嚴(yán)重了。一顆蛀牙從開始產(chǎn)生到使用感覺到疼痛，成年人至少1年，兒童時(shí)間會(huì)更短些；牙周病的發(fā)展也是如此。
正確做法：成人每年、兒童每半年做一次牙齒檢查，及早發(fā)現(xiàn)牙齒和牙周問題。
大力刷牙才干凈？盤點(diǎn)牙齒保健人人易犯8大誤區(qū)誤區(qū)四刷牙的時(shí)間不重要每天刷牙兩三次了，但每年洗牙時(shí)還被醫(yī)生說牙垢很多，怎么回事？付云指出，刷牙不在于刷了幾次，而是什么時(shí)間刷。
很多人有早晨起床后和晚上睡覺前刷牙的好習(xí)慣，卻沒有飯后定時(shí)刷牙的習(xí)慣，這就存在不足。有研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食后，附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?0-20分鐘后就會(huì)被牙菌斑內(nèi)的細(xì)菌利用，產(chǎn)生酸性物質(zhì)破壞牙齒。
正確做法：除了早晚刷牙，飯后10分鐘內(nèi)也應(yīng)刷牙或漱口，盡快清潔口腔，以破壞細(xì)菌生長繁殖的環(huán)境。
大力刷牙才干凈？盤點(diǎn)牙齒保健人人易犯8大誤區(qū)誤區(qū)五不吃糖就不會(huì)得牙病少吃糖或不吃糖固然可以減少齲齒的發(fā)生，但糖不是口腔細(xì)菌破壞牙齒的唯一來源。面包、饅頭、米飯等碳水化合物中的淀粉，在口腔水解后也會(huì)產(chǎn)生小分子糖分，后者同樣容易被口腔內(nèi)的細(xì)菌所利用。
正確做法：除了少吃糖，更重要的是飯后盡快漱口或刷牙。
大力刷牙才干凈？盤點(diǎn)牙齒保健人人易犯8大誤區(qū)誤區(qū)六藥物牙膏可治療牙周病有些人認(rèn)為藥物牙膏可以用來治療牙齦上火和牙周病，當(dāng)出現(xiàn)牙齦腫痛、出血時(shí)不及時(shí)就醫(yī)，而是盲目使用藥物牙膏來降火.
付云表示，牙齦炎、牙周炎大多由局部牙結(jié)石、菌斑刺激引起的，藥物牙膏有清熱解毒作用，所以在牙齦炎早期，的確能起到一些功效。但是，它們無法祛除牙菌斑、牙結(jié)石，未能祛除引起發(fā)炎的根本原因，因此僅有治標(biāo)不治本的些許作用。
正確做法：牙齦炎、牙周炎發(fā)作應(yīng)就診，日常應(yīng)做好牙齒清潔、洗牙等來預(yù)防牙齦炎、牙周炎。
腋下腫物疑云 是副乳還是腫瘤？
誤區(qū)七洗牙會(huì)把牙齒洗壞很多人洗牙后覺得牙齒酸軟，吃酸、甜食物有不適的感覺，以為是洗牙傷害了牙齒造成的，這絕對是誤解。
目前醫(yī)院洗牙多采用超聲波潔牙，依靠超聲儀器在牙面發(fā)出的超聲震動(dòng)來祛除牙結(jié)石和牙菌斑，而非磨削作用，對牙齒硬組織不構(gòu)成傷害。
洗牙后牙齒為什么有酸軟的感覺？那是因?yàn)槎嗄隂]有洗過牙的人，牙面的結(jié)石很多，不僅厚，而且將大部分牙根包住。由于牙結(jié)石附著在根面，看似護(hù)住了牙根，平常沒有感覺太多不適。洗牙祛除牙結(jié)石后，牙根露出，在遇到冷、熱、酸、甜食物時(shí)，會(huì)有一段時(shí)間感覺到牙齒酸軟，但這樣的感覺會(huì)逐漸緩解。
正確做法：若洗牙后出現(xiàn)酸痛，只是暫時(shí)的，等待它慢慢緩解即可。只要堅(jiān)持每年洗牙，牙齒比較潔凈，這種感覺就很少發(fā)生。
腋下腫物疑云 是副乳還是腫瘤？
誤區(qū)八人老牙齒必然脫落世界衛(wèi)生組織（WHO）在2001年9月20日的愛牙日提出了8020計(jì)劃，即80歲的老人應(yīng)該還有20顆健全的牙齒。因此，說人老牙齒必然脫落的說法是不靠譜的。
正確做法：付云指出，健康牙齒陪伴到老不是夢，只要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，多吃有利于牙齒清潔、健康的食物，注意營養(yǎng)均衡，定期檢查口腔，科學(xué)護(hù)理牙齒，常用茶水漱口，勤做叩齒和牙齦按摩。
導(dǎo)讀：我們說過中醫(yī)的腎，不是西醫(yī)的腎臟，因其范疇遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于腎臟的范疇。因
我們說過中醫(yī)的腎，不是西醫(yī)的腎臟，因其范疇遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于腎臟的范疇。因而，腎虛和腎病也并非同一概念。腎虛是指人體內(nèi)臟功能失調(diào)，隨著人體的衰老，體質(zhì)漸弱，到了多病之秋，腎中之精氣不足以將水谷精微等輸送到全身各處，從而使人感覺性機(jī)能減退、大腦思維不靈活、腸道機(jī)能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)等，最終出現(xiàn)自我感覺乏力、頭身困重、夜尿頻數(shù)、失眠多夢、男子陽痿不舉、女子宮冷不孕等腎虛癥狀，這些都屬于腎中精氣不足的范疇。
另外，從廣義上講，腎虛還包括了各類腎臟疾病，在長期患病狀態(tài)下，因病致虛所致，因而它與腎病有著本質(zhì)的區(qū)別。在某種情況下，腎虛則是腎病的前驅(qū)，腎病日久，必然有腎虛的癥候。單純性的腎虛必須經(jīng)過各種檢查，找到腎虛的根源，并早日治療，才能恢復(fù)腎精，回復(fù)健康之身。
為什么有人說，現(xiàn)代男人 十人九虛?這話雖然說得夸張，但還是有原因的：除了父母在體弱多病、精血虧虛時(shí)懷孕，或酒后房事懷孕，或年過五十精氣力量大減之時(shí)懷孕，或早婚時(shí)懷孕，或生育過多、精血過度耗損，或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)、胎氣不足等腎的精氣虧虛方面的先天因素，后天的不良生活方式是導(dǎo)致現(xiàn)今男人腎虛的最根本原因。
首先，勞欲傷精。無論是高層領(lǐng)導(dǎo)，還是普通的工人，無論是業(yè)務(wù)骨干還是青年學(xué)生，無論是退休了的老年人還是背著沉重書包的中學(xué)生，所受的身心壓力之重已經(jīng)讓他們身心俱疲，精力不濟(jì)了。我曾經(jīng)在一張報(bào)紙上，看到一張圖片，有個(gè)工人目光無神、精疲力竭的形象，讓我心靈震撼。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，從中醫(yī)的角度來講，屬于過勞，非常耗傷元?dú)?。要知道，腎精是一切腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的動(dòng)力源泉。而過度勞累，終將導(dǎo)致腎精的虧虛。
其次，飲食不節(jié)是現(xiàn)代人腎虛的罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)在生活水平提高了，人們吃得更好了?？墒悄切└咛恰⒏叩鞍?、高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)，卻加重了腎臟的工作負(fù)擔(dān)，再加上高血壓、高血脂、糖尿病高發(fā)，很多人的腎臟因?yàn)檫^度勞累而提前老化，有的甚至大發(fā)脾氣，撒手不干了。
最后，房勞傷腎。中醫(yī)歷來重視房勞過度對腎的影響，房勞過度，可以直接耗氣傷精。長期縱欲之后，腎陰、腎陽因腎精流失，腎的能量庫動(dòng)用過度，出現(xiàn)虧損而導(dǎo)致腎虛，使得男性同胞出現(xiàn)精神萎靡、腰酸腿酸等病癥。
人可以做到健健康康，少病少痛嗎？可以！事實(shí)上，人很多疾病都是因?yàn)槟c胃不好而長期積累而來的。因此，調(diào)理好腸胃，特別是養(yǎng)胃，是讓我們健康長壽的關(guān)鍵點(diǎn)。
你是不是也認(rèn)為：年紀(jì)大了、人老了，就是會(huì)生??？病多了、病久了，自然就會(huì)死亡？
“胃”，是身體消化吸收食物的重要器官，也是人體能量的發(fā)源地，所謂：人以胃氣為本，以及內(nèi)傷脾胃，百病由生，更是點(diǎn)出“胃”的重要性。
養(yǎng)胃撇步1：早餐就是要溫?zé)?/p>
“有很多人喜歡在晨起時(shí)飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。
但是晨起時(shí)吃喝冷的食物，會(huì)讓體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是溫?zé)岬氖澄铩?/p>
經(jīng)過一整個(gè)晚上，睡醒后胃會(huì)盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時(shí)間吃。
基本上，早餐時(shí)間應(yīng)在起床活動(dòng)30分鐘后，并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務(wù)必記住：不吃早餐或早餐品質(zhì)不好，就會(huì)導(dǎo)致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
養(yǎng)胃撇步2：細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請?jiān)囍胂褚幌拢喝羰沁M(jìn)入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細(xì)小顆粒，不就能很快消化、吸收？這就是細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
養(yǎng)胃撇步3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會(huì)明顯變老、皮膚也不如青少年時(shí)期滋潤，這是因?yàn)榇藭r(shí)期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會(huì)導(dǎo)致容顏?zhàn)兝稀?/p>
唯有在年輕時(shí)保養(yǎng)陽明經(jīng)——常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。
從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲；此外，腳背最高的地方也要敲。
按摩是中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域常常使用的一種治療疾病的方法，在中醫(yī)學(xué)方面認(rèn)為人體的皮膚下分布著大量的經(jīng)脈和穴位，而導(dǎo)致人體疾病的出現(xiàn)很大的因素就是由于經(jīng)脈不通而引起的，因此只要疏通好了人體經(jīng)脈，很多疾病便能不治而愈。也有中醫(yī)提出耳穴按摩可以起到治百病的作用，這是真的嗎？
知道人體的耳朵上有些什么樣的穴位嗎?而它又能起到什么作用呢?
01專治便秘的穴位
治療便秘在中醫(yī)的上是可以按摩人體耳朵中的“便秘點(diǎn)、大腸及直腸”穴位，其中“便秘點(diǎn)”在人的生活中應(yīng)該可謂是經(jīng)驗(yàn)穴。那么人需要怎樣進(jìn)行按摩呢?其實(shí)手法是非常的簡單，在生活中用手輕輕按揉或點(diǎn)按就可以了，不過對于便秘比較嚴(yán)重的患者便需要借用棉簽、針灸柄等來按摩刺激。要注意的是，當(dāng)用器具來觸碰敏感點(diǎn)前，需要對器具提前進(jìn)行消毒，在戳耳朵時(shí)，需要注意耳朵周邊的環(huán)境。
02治療失眠的穴位
現(xiàn)在很多人都可能患有不同程度失眠癥狀，想要治療失眠便可以按摩耳朵上的“神門、心、腦心及枕”等穴位，其中“神門”是一個(gè)對于養(yǎng)神安心非常有效果的穴位，其按摩手法與治理便秘的手法是一樣的。
03常治牙疼的穴位
現(xiàn)在商品繁多，吃的東西也是各種各樣，而吃進(jìn)去了就常會(huì)牙疼，想要緩解牙疼那便可按摩耳朵上的“三焦穴”，“三焦穴”主要位于近外道的地方，如果經(jīng)常按壓此處，便可幫你治療好牙疼的煩惱。
04對于其他用處的穴位
人體的耳朵上會(huì)有一個(gè)“內(nèi)分泌穴”，當(dāng)人對這處的穴位進(jìn)行刺激時(shí)，不僅能起到刺激人體的消化的功能，也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，還能幫助人去濕消除腫等。而另一個(gè)重要的穴位就是“饑餓穴”，當(dāng)人對自己的身材不太滿意時(shí)，想要控制食欲或進(jìn)行減肥時(shí)，便可配合我們的“神門穴”進(jìn)行按摩刺激，這樣能起到調(diào)節(jié)情緒和控制食欲，減少身體的饑餓感。
導(dǎo)讀：這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說
這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會(huì)對健康不利，甚至引發(fā)疾病。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)情緒不好可以導(dǎo)致疾病，百病皆生于郁，就是說情緒調(diào)節(jié)不好，長期郁悶可以導(dǎo)致各種各樣的疾病。情緒不好，不僅可以造成心理疾患，時(shí)間長了，還可引起上火（俗稱心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰濕、氣機(jī)不利，還可以變證百出，什么奇怪的雜病都可以發(fā)生，如陽痿、婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)識(shí)到情緒對健康有很大的影響：
調(diào)查表明，長期憂郁，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導(dǎo)致高血壓。
情緒調(diào)節(jié)不好對消化系統(tǒng)影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時(shí)間長了可以使胃黏膜發(fā)生糜爛，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發(fā)生潰瘍或者萎縮。
對內(nèi)分泌系統(tǒng)而言，情緒不好可引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、女子月經(jīng)不調(diào)等等。
臨床研究資料還表明：嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、心理疾患、憂郁癥、長期的精神壓抑還容易誘發(fā)腫瘤。
當(dāng)然，這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會(huì)對健康不利，甚至引發(fā)疾病。
七情是人體對客觀事物不同的情感反應(yīng)，在一般情況下，人的情感能保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)。但是，突然強(qiáng)烈或長期持久的精神刺激，并超過人體本身的心理承受力，使氣機(jī)逆亂，功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至危及生命。
例如我們在生活與工作中，?？梢姷酱蟀l(fā)脾氣之人，往往面紅耳赤，甚至昏厥，這在中醫(yī)叫做怒傷肝。另外像人逢喜事、激動(dòng)不已而誘發(fā)心臟疾患的，稱喜傷心；郁悶思慮過度而無食欲的，為思傷脾；悲傷哀號(hào)導(dǎo)致胸悶氣憋的，是憂傷肺；突然遭受驚嚇以致大小便失禁的，稱之為恐傷腎。
眼下心理疾患越來越多，特別是憂郁癥，患者往往情緒不振，對什么事情都提不起興趣來，時(shí)間長了，對身體各系統(tǒng)都不會(huì)有好處的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞口問篇》指出：悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。氣血沖和，百病不生，一有氟郁，百病生焉，所以要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
生活中為了保持口腔，牙齒的衛(wèi)生，我們要每天刷牙，刷牙可以去除細(xì)菌威脅，有效的保護(hù)牙齒的健康。但是你真會(huì)刷牙么？刷牙的習(xí)慣、細(xì)節(jié)也會(huì)影響到牙齒的健康。下面我們就為大家說說刷牙時(shí)常見的五個(gè)錯(cuò)誤方法！
五種常見錯(cuò)誤刷牙方法
冷水刷牙
不少人習(xí)慣直接開水龍頭接冷水刷牙，但這會(huì)刺激牙本質(zhì)敏感的人士，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
建議刷牙時(shí)用接近體溫約40℃的溫水為宜。
太過用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護(hù)作用的牙釉質(zhì)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)，靈活的手柄更利于清理后槽牙。
橫刷
調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。
但實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
刷牙時(shí)間太短
不少人刷牙時(shí)間都很短，甚至不足一分鐘，這并不能有效清除牙菌斑，容易導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥。
建議刷牙時(shí)間不要少于2分鐘，并且要徹底豎向清潔牙齒各個(gè)部分，包括齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
過度使用磨砂牙膏
有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。
刷牙的好方法
1、豎刷法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
2、顫動(dòng)法
指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動(dòng)。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。總之，刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個(gè)面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用，則效果會(huì)更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認(rèn)真對待，才能保證刷牙的效果。
我們認(rèn)為，人體的生理恃征及活動(dòng)規(guī)律要求人的飲食應(yīng)該有一定的規(guī)律。而在現(xiàn)代社會(huì)曰常生活中，人們大多數(shù)都有著不良的飲食習(xí)慣，如挑食偏食、暴飲暴食、過度節(jié)食等都會(huì)破壞人們的正常生理規(guī)律，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
（1）首先是不科學(xué)的節(jié)食?，F(xiàn)代人昔遍以瘦為美。其實(shí)，美應(yīng)該是一種心理和生理的交相輝映。某些女孩單一追求形體美，節(jié)食過度，時(shí)間致使氣血兩虛，抵抗力下降。這種方法和我們回族的齋月封齋時(shí)白天禁食的原理完全不同。
（2）過度節(jié)食有損健康，暴飲暴食同樣也會(huì)給身體帶來傷害。對一個(gè)有自控能力的人來講，如每餐能控制到七分飽，則是最有利于健康的。我們回族一直提倡飲食限量,有許多醫(yī)學(xué)典籍都曾講到暴飲暴食的危害，圣訓(xùn)就說過：“不饑不食，食不求飽，過食、饑食為百病之宗，少食為百藥之母?！本褪钦f，吃得太多，腸胃就必然會(huì)受到損傷，就會(huì)生病。其實(shí)，吃多了，何止腸胃受損傷，肥胖癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等等一系列疾病都和暴飲暴食有關(guān)系。而且過于飽食，又直接影響人的壽命。
（3）偏食也是飲食不當(dāng)?shù)囊粋€(gè)重要表現(xiàn)。比如，有的人偏食五味，就是吃東西偏于一味或幾味，這對生理健康是極為有害的?；刈遽t(yī)學(xué)認(rèn)為，五味分別為五臟所主，偏于某味或傷某臟，或傷某腑，導(dǎo)致臟腑相互滋生和相互制約關(guān)系的失衡。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在正值初夏時(shí)節(jié)，最近天氣晴好，溫度很高，很多人的日常生活也直接入夏了，其實(shí)專家提醒，雖然溫度高，風(fēng)也不小。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)是百病之長，此時(shí)在防濕的同時(shí)還應(yīng)防風(fēng)疏風(fēng)，避免風(fēng)邪引發(fā)各類疾病。
從后背吹過的風(fēng)最難防
氣溫升高后，此時(shí)皮膚腠理疏松，毛孔放大，風(fēng)邪極易侵入體內(nèi)。體質(zhì)虛弱的人更易后背著涼。此時(shí)就要防從后背人一活動(dòng)就容易出汗，賊風(fēng)，就是從人體后背侵入使人受風(fēng)寒致病的風(fēng)。
專家提醒，人體背面的陽氣不如正面充足，睡覺時(shí)不宜背對門窗；坐車時(shí)不要開著窗戶睡覺；廁所時(shí)不宜蹲太久，以防賊風(fēng)入侵。
睡覺時(shí)要防強(qiáng)勁的過堂風(fēng)
過堂風(fēng)在門窗相對的房間、建筑物間隙以及走廊出現(xiàn)得比較多。過堂風(fēng)快速猛烈，最易使人致病，因此不宜在過堂風(fēng)中久留，更不能在此處睡眠，兒童尤其注意。
容易生氣的人要防內(nèi)風(fēng)
平時(shí)容易生氣暴怒、情緒不穩(wěn)定，易受風(fēng)熱；特別是老年人常伴有肢體異常，如眼皮跳動(dòng)、肢體抽搐等，就是肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)表現(xiàn)。血燥生風(fēng)則是人體血脈不潤，風(fēng)氣生發(fā)，導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢。
內(nèi)風(fēng)主要由陰虧血虛引起，需要養(yǎng)陰潤脈，活血通脈。生活起居要有規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉提高抵抗力，還需調(diào)和心情。此外，每天晚上泡泡腳自我按摩足部，能疏泄肝氣。
在市面上各種按摩館、足療館層出不窮，其主要的工作原理便是通過疏通按摩人體的經(jīng)脈和穴位，起到解除身體疲勞、治愈疾病的功效。其實(shí)只要掌握了經(jīng)脈和穴位的所在，以及經(jīng)脈對應(yīng)的身體部位，自己在家便能夠進(jìn)行經(jīng)脈疏通。但在進(jìn)行自我按摩前，也要了解一下經(jīng)脈操拍打治百病的相關(guān)事項(xiàng)。
經(jīng)絡(luò)通則百病無，經(jīng)絡(luò)不通則百病生，所以如何正確了解經(jīng)絡(luò)走行和作用就是關(guān)鍵，一是我們的相關(guān)疾病就是直接發(fā)生在經(jīng)絡(luò)線上的，二是知道相關(guān)經(jīng)絡(luò)或者內(nèi)臟出問題時(shí)的表現(xiàn)就可以針對性的進(jìn)行調(diào)理。
1.容易感冒拍肺經(jīng)
肺經(jīng)上班時(shí)間是早上3：00-5：00
肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作;有嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時(shí)一般就會(huì)醒來，有的甚至再睡下去也睡不著了，這就是告訴我們肺出了很大的問題，所以我們就可以針對性的拍打雙手的肺經(jīng)來進(jìn)行調(diào)理。
經(jīng)絡(luò)循行：手太陰肺經(jīng)
主線：起于中焦(胃的地方)，下有絡(luò)脈分布到大腸，轉(zhuǎn)上過胃口，上膈，通入肺，再從腋下出來，沿著大臂內(nèi)上，直下肘中，沿著臂小臂內(nèi)上，入手腕寸口部，進(jìn)入魚際，出大指之端;
一個(gè)分支：從腕后出來，一直分布到食指端。
循行部位易患問題：兩胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暫停綜合征、肩前痛，手臂內(nèi)上肌肉痛、腕部太淵痛(一般抱孩子的很多)、魚際痛、大指痛或者麻。
2.頭面疾患找大腸
大腸經(jīng)上班時(shí)間是早上5：00-7：00
此時(shí)最適宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，經(jīng)常拍打大腸經(jīng)在此時(shí)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)大便，同時(shí)也可以吃些高纖的蔬菜和水果。
經(jīng)絡(luò)循行：手陽明大腸經(jīng)
主線：起于食指外端，直上過合谷，沿著手臂外上，過肘外側(cè)，沿著大臂外上過肩，直達(dá)肩峰，經(jīng)過肩部后側(cè)，平肩向內(nèi)交于大椎，再向前下入缺盆，分布絡(luò)到肺，下膈，連接大腸;
一個(gè)分支：從鎖骨窩上頸，經(jīng)過面頰，入上牙槽中，再由口內(nèi)出來，交會(huì)于人中，跑到對側(cè)的鼻孔外側(cè)的迎香穴。
循行部位易患問題：食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、頸側(cè)痛，上牙痛、口周長痘。
3.消化不良拍胃經(jīng)
胃經(jīng)上班時(shí)間是早上7：00-9：00
此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。如果經(jīng)常不吃早餐的人，就會(huì)易得相關(guān)胃的疾患，比如胃炎、胃潰瘍、胃脹等問題。
經(jīng)絡(luò)循行：足陽明胃經(jīng)
主線：起于鼻中，旁邊是膀胱經(jīng)，下出鼻外，進(jìn)入上牙槽中，再從口出來，環(huán)繞唇，下交承漿，再向外沿著下頜，一直到頰車，再上到耳前，循發(fā)際，至額發(fā)際角;
其一支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈，進(jìn)入胃分絡(luò)到脾;
其二支者：從缺盆直下，過乳頭到乳根，再向內(nèi)距離正中1.5寸，到氣沖;
其三支者：起于胃，下循腹內(nèi)，下至氣沖而合，再一起下髀關(guān)，抵伏兔，下膝蓋臏骨中，沿著小腿外上，下足外側(cè)，入二趾內(nèi)間;
其四支者：由膝下三寸而別出，下到二趾外間;
其五支者：由腳面入大指端。
循行部位易患問題：發(fā)際痛、前額痛、耳前痛、面部長痘，下牙痛、下巴痛、鎖骨痛、胸悶、乳腺疾病(乳房正上下部位發(fā)作)、胃痛、腹部疼痛、大腿膝蓋小腿外側(cè)痛或麻、腳面痛，腳二指痛。
4.疲勞透支健脾經(jīng)
脾經(jīng)上班時(shí)間是上午9：00-11：00
此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，所以也是工作效率最高的時(shí)間，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷到脾，如果是脾虛者，這個(gè)時(shí)候就會(huì)很累或者犯困，可以適當(dāng)拍打脾經(jīng)的相關(guān)部位，比如三陰交、陰陵泉、血海來進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。
經(jīng)絡(luò)循行：足太陰脾經(jīng)
主線：起于大趾之端，循趾內(nèi)側(cè)到內(nèi)踝前側(cè)，沿著脛骨后側(cè)，于地機(jī)前與肝經(jīng)相交，行走在膝蓋和大腿內(nèi)上，入腹，進(jìn)入脾分絡(luò)到胃，上膈，經(jīng)過咽，分布到舌頭下面;
其支者：從胃部分出一支上膈，進(jìn)入心中。
循行部位易患問題：大腳趾痛或麻或者腫大或者增生或者痛風(fēng)、腳內(nèi)側(cè)痛或麻、內(nèi)踝痛、三陰交痛、小腿中線痛、膝蓋大腿內(nèi)上痛、腹部外側(cè)痛、乳房或者胸腹外側(cè)痛、咽喉痛等。
5.心煩心痛打心經(jīng)
心經(jīng)上班時(shí)間是中午11：00-13：00
這也是為什么中午要吃飯的原因，很多人也說中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久，不然下午容易昏沉。
經(jīng)絡(luò)循行：手少陰心經(jīng)
主線：起于心中，下膈肌，分絡(luò)到小腸;
其一支者：從心向上過咽喉，直上進(jìn)入眼睛;
其二支者：從心出來，經(jīng)過肺，在腋下出來，沿著大臂內(nèi)側(cè)，進(jìn)入肘內(nèi)側(cè)，再沿著小臂內(nèi)后側(cè)，經(jīng)過掌后端，到達(dá)小指尖內(nèi)端。
循行部位易患問題：胸悶、心前痛、腋窩痛、手臂內(nèi)下痛，肘尖痛、小臂內(nèi)側(cè)痛、小指痛或麻等。
“從椅子上站起來！” 這是心理學(xué)教授給“坐著的一代”的建議?，F(xiàn)代社會(huì)中的大部分工作者，在辦公室坐著，來回上班途中開車也坐著，回到家里無論吃飯晚飯還是看電視仍然坐著……
我們終日過著離不開椅子的生活，而長時(shí)間“黏”在椅子上的人們，可能面臨更高的患高血壓，代謝減緩和體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。
老實(shí)巴交的椅子為什么會(huì)成為健康殺手呢？
“坐”的被動(dòng)性僅次于“躺”，坐著的人體熱量消耗降至最低，易導(dǎo)致代謝失衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。而另外一方面，“人們誤以為‘久坐’等同于‘不運(yùn)動(dòng)’，事實(shí)上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘，其余時(shí)間還是坐著，他們的生活方式仍屬于‘久坐’?！?/p>
坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長此以往，背部肌肉變得薄弱，無法有力支持脊柱，疼痛不可避免地襲來；坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲，肌腱和髖部屈肌一直被壓縮，臀部肌肉被拉伸，肢體動(dòng)作會(huì)變得不再自由、舒展，疼痛和受傷卻比原來更加頻繁。
長期“坐者”的腰圍經(jīng)過日積月累，不經(jīng)意間就會(huì)漸漸增大。“站起來”一次只能消耗幾卡路里的熱量，但只要每天堅(jiān)持做幾次，就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里并不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。而如果大量時(shí)間都處于“坐”的狀態(tài)，體重就會(huì)悄悄的降臨到你身上。
“坐”不但沒有對身體提出積極的體力考驗(yàn)，反而強(qiáng)制它進(jìn)入懈怠狀態(tài)，而“站立”則能鍛煉背部、肩部和腿部的肌肉，進(jìn)行有效代謝，及時(shí)調(diào)整脊柱位置。
稱椅子為健康第一殺手有些不恰當(dāng)，因?yàn)樗粫?huì)故意傷害人們的健康，真正應(yīng)該改變的是“久坐”的壞習(xí)慣?？茖W(xué)家們建議人們盡量隔一段時(shí)間就離開椅子活動(dòng)一下，工間操或者跑步機(jī)都是很好的選擇。還有一個(gè)辦法是，“養(yǎng)成接電話時(shí)保持站立的習(xí)慣，”比德爾說，“并且通過換腳來不斷轉(zhuǎn)換重心。這樣你在接電話的過程中也消耗了卡路里?！?br />中醫(yī)認(rèn)為汗證是營衛(wèi)不和所致的腠理開合失常、津液外泄引起的非生理性出汗。
時(shí)時(shí)出汗，不熱不動(dòng)也出者為自汗;夜間出汗，醒來即止為盜汗;惡寒戰(zhàn)栗，汗出熱退為戰(zhàn)汗;大汗淋漓、虛冷困乏者為絕汗，如此等等。婦女更年期常出現(xiàn)陣發(fā)性出汗，屬于自汗;結(jié)核病、風(fēng)濕病常有盜汗;風(fēng)寒感冒或感染性疾病可有戰(zhàn)汗。
腫瘤病人經(jīng)常出汗過多，原因也很復(fù)雜，如內(nèi)傷虛損、氣虛或陰虛、營衛(wèi)不和等都可以多汗。在腫瘤治療過程中，醫(yī)生為了退熱，給解熱鎮(zhèn)痛藥過多，例如以消炎痛栓肛塞;或輸液速度過快，一些化療藥物可引起發(fā)熱出汗;或采用“熱療”等都可發(fā)生多汗。如果長久大汗淋漓、汗出如油、陽氣衰微、四肢厥冷，應(yīng)關(guān)注重危之癥，防止虛脫。
中醫(yī)治療多汗是根據(jù)病因病機(jī)采用不同方法，如調(diào)和營衛(wèi)、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫(yī)稱“汗為心液”、“汗者，精氣也”，對多汗證應(yīng)及時(shí)處治，常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、糯稻根須等。
可止汗的食品有五味子、烏梅、黑豆、桃干等。常用的食療、驗(yàn)方有：
生黃芪20克，大棗10克，浮小麥30克，水煎服，頻頻下咽，用于氣虛多汗。
五味子10克，大棗10克，桃干20克水煎服，用于陰虛盜汗。
五味子、五倍子各10克研粉，冰片2克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗有一定療效。
人參、黨參、沙參、黃芪等任選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效。
黑豆100克，先泡半日，慢火煮熟，加入烏梅、桃干適量，用白糖調(diào)好口味，吃豆喝湯。
出汗過后特別是大汗淋漓之后易感外邪，發(fā)生感冒，應(yīng)及時(shí)擦干汗水，更換衣被，避免受風(fēng)著涼。血液中離子滲透壓和膠體滲透壓偏低會(huì)出現(xiàn)多汗，故多汗者，飲食不能太淡，輸液中也不能鹽分太少，并且飲食中應(yīng)及時(shí)攝入蛋白，補(bǔ)充肉、蛋、奶。調(diào)料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛溫之物多能發(fā)汗，不宜多用。
秋季天氣干燥，而且溫度多變，尤其是秋冬交替的時(shí)候，很容易讓人生病。那么你知道秋季飲食如何搭配嗎？你知道秋季養(yǎng)生吃哪些食物好嗎？今天小編告訴大家秋季吃什么能夠消百病，一起來了解一下吧！
秋季養(yǎng)生要防燥，蜂蜜具有潤肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，最適合在此時(shí)服用。《本草綱目》記載，蜂蜜除眾病，合百藥。久服強(qiáng)智輕身，不饑不老，延年益壽。
蜂蜜對治療感冒咳嗽有特效。將白蘿卜去皮，切段約3厘米，每段白蘿卜上面，還要切個(gè)半厘米厚的小片當(dāng)蓋子，用勺子把白蘿卜中間挖個(gè)小洞變成蘿卜盅。
往盅里灌蜂蜜，再蓋上蓋子，放到鍋里，用清水蒸40分鐘。堅(jiān)持食用幾次，即可見效。
大便不通，用蜜煎導(dǎo)法，可謂千古奇方.研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，能使胃酸分泌正常，而且能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，可顯著縮短排便時(shí)間。
具體方法：取蜂蜜適量，在鍋內(nèi)熬煎濃縮，趁熱取出，捻成如小指樣二寸長的栓子，塞入肛門。
蜂蜜有滋潤皮膚的作用。用少許蜂蜜調(diào)和水后涂在皮膚上，就能起到滋潤和營養(yǎng)作用。
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，具有極強(qiáng)的防腐作用，所以也可抗菌消炎、促進(jìn)組織再生。處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出，減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染，特別是燙傷。
失眠的人在每天睡覺前，口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助盡快入夢。
棗
棗，能夠健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神以及緩和藥性，是很好的營養(yǎng)品。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。
此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。
棗，能夠健脾益胃
鰱魚
鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。
它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。
紅薯
紅薯富含胡蘿卜素和微量元素鐵，還具有一定的抗炎功效。此外，紅薯也富含維生素C,并且由于其周圍淀粉的保護(hù)作用，加熱時(shí)損失較少。
紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。
梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水,自古就被尊為百果之宗.
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分
秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
柑橘
柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
石榴
美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中抗氧化物質(zhì)含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。
石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質(zhì)和類黃酮，吃石榴時(shí)最好要嚼一嚼石榴籽。
