夏天怎么出汗才算正確養(yǎng)生
夏天熱著過才養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏天怎么出汗才算正確養(yǎng)生，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
三伏天真是讓人渾身不爽，身體出汗太多，一股股汗臭味讓人覺得尷尬，于是人們躲在空調(diào)房里，或者出汗后立即沖涼，還有人過量、頻繁使用止汗露。
可是你知道嗎？你想盡辦法讓自己不出汗的養(yǎng)生法是錯(cuò)誤的，其實(shí)夏季適當(dāng)出汗更有益健康。出汗方式各式各樣，到底哪種出汗方式才正確？
汗液藏有小秘密
汗，是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗稱知覺發(fā)汗。此時(shí)發(fā)汗區(qū)域分布廣，全身各部位皮膚，尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次為頸、軀干側(cè)面及四肢大部分；再次為股內(nèi)側(cè)面及腋下；最少是手掌和足。
發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位，正常人24小時(shí)內(nèi)不知覺蒸發(fā)約600~700毫升水。對(duì)于一個(gè)體重68公斤的成年人來說，相當(dāng)于流出了4公斤的汗水。
精神緊張、情緒激動(dòng)、吃辛辣、熱燙的食物亦引起發(fā)汗，如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會(huì)發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損，可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。
你是哪種出汗方式，是主動(dòng)出汗？還是被動(dòng)出汗？
你有沒有這樣的經(jīng)歷？上下班等公交車時(shí)，被悶熱的天氣熱得大汗淋漓；或者遇到難題，急得額頭微微滲出汗珠；或者在上班途中疾步快走時(shí)汗水浸透衣服
這汗些出方式有被動(dòng)的，也有主動(dòng)的，前幾種是被動(dòng)的，最后一種是主動(dòng)的。我們來聽一下專家是怎么說的：因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的排汗是主動(dòng)出汗，因天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動(dòng)出汗。數(shù)據(jù)顯示，不管在城市還是農(nóng)村，能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，比例只占到28.2%.這說明，現(xiàn)代人還真是缺乏運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人的出汗方式都是被動(dòng)出汗。
換個(gè)說法，傳統(tǒng)中醫(yī)也有動(dòng)汗和靜汗之分。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，汗為心之液。人體也有動(dòng)汗和靜汗之分，由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動(dòng)出汗。身體靜止情況下出的汗，在中醫(yī)理論上叫動(dòng)汗,但極易出問題，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。
不因天氣悶熱、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚入睡后汗出異常，醒后汗泄即止，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。
從出汗部位看健康
左右半身或上下半身出汗，多見于風(fēng)濕、偏癱病人，有時(shí)也是中風(fēng)臨身的信號(hào)，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時(shí)一定要小心中風(fēng)。
額汗出汗僅限于額頭，若出汗量少，且無其他癥狀，屬正?，F(xiàn)象。若發(fā)生在病人身上，則可能是病情加重的征兆。
鼻翼兩側(cè)出汗，多是肺虛的表現(xiàn)。
出汗局限于兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。
生殖器出汗，出汗限于生殖器周圍，常與腎病有關(guān)。
手腳出汗，手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。若因精神緊張而導(dǎo)致手足出汗則屬正常。
汗液的氣味和顏色也有大學(xué)問
如果汗液散發(fā)出尿味，汗干后也會(huì)在皮膚上留下結(jié)晶物，常見于尿毒癥病人。
汗液帶有特殊的腥味，多見于肝硬化。
還有汗液飄出香味來，常見于糖尿病人的體征。
如果汗液呈現(xiàn)黃色，多是由于血液中一種稱為膽紅素的物質(zhì)濃度過高所引起，主要見于肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進(jìn)食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現(xiàn)暫時(shí)性的黃汗。
白汗從中醫(yī)看，白色屬肺，肺色外露則現(xiàn)白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關(guān)。有時(shí)，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
如果汗液呈現(xiàn)紅色，多與內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，也可能是身體某部位在出血。不過，服用碘化鉀等化學(xué)制劑，也可有紅汗出現(xiàn)。
還有如果汗液變?yōu)榍嗑G色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。
主動(dòng)出汗才養(yǎng)生！！
如何出一身養(yǎng)生汗呢？
現(xiàn)代人生活條件好了，我們卻變懶了，喜歡睡懶覺，不愛運(yùn)動(dòng)，天一熱空調(diào)就是我們救命藥,沒有它我們似乎無法生存了。專家說了，三伏天不出汗會(huì)得病的，但對(duì)于不愛出汗或沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人來說，怎樣才能多出主動(dòng)汗呢？專家們建議，不妨在生活中試試以下幾招：
1.運(yùn)動(dòng)前喝些熱水
運(yùn)動(dòng)前喝些熱水，讓毛孔進(jìn)入蓄勢待發(fā)的狀態(tài)，再運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運(yùn)動(dòng)后不宜立即吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，否則身體易得病。
2.巧用生姜促出汗
古人說，冬吃蘿卜，夏吃姜。吃生姜能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
不得不在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅(jiān)持喝點(diǎn)生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進(jìn)排汗。
3.用熱水泡腳
在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
4.曬15分鐘太陽
夏日曬太陽，對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，是一種主動(dòng)出汗的好方式，每天上午9-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)，曬15分鐘左右太陽，并做一些簡單的舒展運(yùn)動(dòng)，能使身體能量逐漸被激活。
5.不要長期吹空調(diào)
長期在空調(diào)房間中會(huì)導(dǎo)致人體汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌，而長時(shí)間靜坐不運(yùn)動(dòng)又會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)受累，久而久之就會(huì)導(dǎo)致局部性的頸椎病，脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛等都是比較常見的現(xiàn)象。不得不長時(shí)間待在空調(diào)房里的人可以多喝溫?zé)岬乃材苡行Т龠M(jìn)排汗，對(duì)消暑也很有幫助。
總之，除了患有心力衰竭等嚴(yán)重疾病的人群外，大多數(shù)人都適合主動(dòng)出汗，不過要依據(jù)自己的身體情況選擇最適合主動(dòng)出汗方式。需要提醒的是，主動(dòng)出汗養(yǎng)生，并不是汗流的越多越好，不要讓自己過于疲乏勞累，適度最好。特別注意的是，出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料，要適當(dāng)補(bǔ)充些溫開水或淡鹽水，少量多次攝入。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
導(dǎo)讀：同樣是出汗，天氣炎熱時(shí)，被動(dòng)出汗照樣能讓人大汗淋漓，為什么就不如主動(dòng)出汗好呢?專
同樣是出汗，天氣炎熱時(shí)，被動(dòng)出汗照樣能讓人大汗淋漓，為什么就不如主動(dòng)出汗好呢?專家解釋，不管是因?yàn)檠谉岫龅暮?，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運(yùn)動(dòng)才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗。這種汗是人體進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)．出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下作用：
排出毒素 專家表示，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出．還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
控制血壓 高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬．單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管．加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性．達(dá)到降低血壓的目的。
促進(jìn)消化 不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香，神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
防骨質(zhì)疏松 不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失．鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，主動(dòng)出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
護(hù)膚美容 總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔．達(dá)到美容護(hù)膚的功效。
減肥 當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。
會(huì)抽煙的人在生活中到處都會(huì)看到，簡直是隨處可見，現(xiàn)在抽煙早已經(jīng)不是男生的專利了，很多的女生也會(huì)抽煙，對(duì)于很多的年輕人來說抽煙是一件比較帥的事情，對(duì)于有了一些年紀(jì)的人來說，抽煙有時(shí)候是因?yàn)楣ぷ餍枰蛘呤浅闊熆梢跃徑鈮毫?，無論是怎么樣，抽煙對(duì)身體健康還是有一些危害的。
1.剛開始抽建議你用鼻子吸，比較不容易嗆到你，比假抽多用點(diǎn)勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進(jìn)去以后再用嗓子稍微吸一點(diǎn)氣，把煙送進(jìn)喉嚨.
2.先鼻后嘴，抽一口煙以后，嘴略微張開一點(diǎn)太大了的話煙全跑了，白抽，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，先用鼻子吸一下，剩下的煙用嘴輕抽一口氣.
3.如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子里面吸，但是也不要馬山就吐出來，馬上就吐出來這樣人家一看你就不是在吸煙，或者不會(huì)抽煙，如果是別人給的煙，有時(shí)候還會(huì)讓人覺得你不給面子。怎么辦？！不能吸到肺里，也不能含在嘴里啊
4.如果能不抽就不要去抽，雖然有時(shí)候抽煙可以緩解壓力。但我們也可以換一個(gè)去緩解壓力。吸煙有害健康。
吸煙的危害
第一，血壓升高
煙中含有大量的尼古丁，這些有毒物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致身體腎上腺素和甲狀腺素的分泌增多，會(huì)使心跳加快、血壓升高，造成不良的后果。
第二，加速動(dòng)脈硬化
吸煙者會(huì)因?yàn)檠苁湛s或痙攣，血流阻力增大，導(dǎo)致血管壁的損傷，使血小板釋放和聚集，血液粘度增加，加速心、腦、腎等全身器官動(dòng)脈粥樣硬化，還能夠降低脂蛋白，促使血栓的形成，增加冠脈堵塞的危險(xiǎn)，會(huì)促使冠狀動(dòng)脈痙攣。
第三，誘發(fā)猝死
吸煙還會(huì)誘發(fā)猝死，即使一些粥樣硬化程度較輕的人，也可能導(dǎo)致心肌梗塞病發(fā)，甚至死亡，冠心病患者因吸煙發(fā)生猝死的最主要原因是煙草中的有毒物質(zhì)引發(fā)了心室顫動(dòng)。
第四，腦損傷
香煙中的一氧化碳會(huì)造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，促成動(dòng)脈硬化。另外，腦血管硬化，損傷腦細(xì)胞、損害記憶力及精神紊亂也會(huì)發(fā)生。
第五，增加先心病幾率
吸煙對(duì)孕婦和胎兒都非常不利，除了造成胎兒發(fā)育遲緩，體重過輕外，還會(huì)使以后孩子的發(fā)育比同齡兒童矮小，體質(zhì)也會(huì)比較差。此外，會(huì)使先天性心臟病嬰兒的發(fā)生率明顯增高，是不吸煙婦女所生產(chǎn)嬰兒的2~3倍。所以，我們要對(duì)吸煙者說“不”。
怎樣才算早泄
1、輕度早泄
陰莖插入陰道后時(shí)間在6分鐘以上不足15分鐘就射精,在和伴侶的性愛過程中,10次有6次不能配合伴侶控制射精。
2、中度早泄
陰莖插入陰道后時(shí)間在兩分鐘以上,不足6分鐘就射精,在和伴侶的性愛過程中,10次有8次不能配合伴侶控制射精。
3、重度早泄
陰莖未插入陰道或剛插入陰道就射精,陰莖插入陰道后時(shí)間不足兩分鐘就射精。
4、習(xí)慣性早泄
指成年以后性交一貫早泄者,這種人的性生理功能正常,陰莖勃起有力。癥狀有性欲旺盛,陰莖勃起有力,性交迫不及待,大多見于青壯年人。
5、年老性早泄:是由性功能減退引起;中年以后或老年人逐漸發(fā)生的射精時(shí)間提前,常伴有性欲減退與陰莖勃起無力。
6、偶見早泄:大多在身心疲憊,情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)生。原本無早泄,在某種精神或軀體的應(yīng)激情況之后急性發(fā)生的早泄,常伴勃起乏力。
調(diào)理和緩解早泄的方法
1、不要酒后性交:一些人習(xí)慣酒后房事,有人甚至認(rèn)為酒后過性生活會(huì)“提高質(zhì)量”。其實(shí),酒后尤其是大量飲用烈性酒后,反而會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄,妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。
2、不要飽食或饑餓性交:因飽食使胃腸道充盈并充血,大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足,故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活;相反,饑腸轆轆,人的體力下降,精力不充沛,此時(shí)過性生活,往往也不易達(dá)到滿意的效果。
3、不要準(zhǔn)備不充分,匆忙而就:有的人不懂得女性生理特殊性點(diǎn),不做好準(zhǔn)備工作就急于性交,或因時(shí)間倉促,匆匆而就,草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮,不但不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生興趣,反而帶來痛苦,是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。
4、不要心情不快勉強(qiáng)從事:有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過性生活,不僅得不到性生活的和諧,還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生,會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方陽萎的早期癥狀。
5、不要男尊女卑思想作崇:在性生活中,男方為所欲為,不聽或不尊重女方的自尊心,不僅破壞夫妻感情,還會(huì)使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感,最終導(dǎo)致性冷淡,進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。
6、不要疲勞性交,性生活要消耗一定的體力和精力,特別是勞累后立即過性生活,會(huì)損害健康,日常生活要有規(guī)律,增強(qiáng)身體免疫能力,保持良好的心情。
易引起早泄的因素
1、缺乏性知識(shí)、性生活技巧和經(jīng)驗(yàn)等?；榍暗膫}促性生活常在心情緊張下進(jìn)行,力求快速射精的條件反射一旦形成,即使婚后性生活也難以改變提早射精的習(xí)慣。
2、性生活次數(shù)過少,一旦性生活引起過分強(qiáng)烈的性興奮而容易提早射精。憂慮和抑郁也是會(huì)導(dǎo)致早泄的原因,憂思過度、傷心耗血、飲食不節(jié)、勞傷脾胃、心脾氣虛、攝斂無權(quán)、精失統(tǒng)攝。體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞,精力3、不足時(shí)進(jìn)行性生活,容易發(fā)生早泄。據(jù)調(diào)查顯示,80%以上的早泄患者是因?yàn)樾睦硪蛩厮鶎?dǎo)致。
3、身體素質(zhì)的差,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是導(dǎo)致早泄的原因。因此,早泄患者,一定要注意預(yù)防,積極從事體育鍛煉,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞等措施,以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
4、長期或經(jīng)常手淫引起早泄,使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài),并形成身體慣性,是器質(zhì)性早泄的原因中重要影響因素。男性陰莖包皮過長、緊身內(nèi)褲等過度刺激龜頭都是會(huì)導(dǎo)致男性早泄的原因。
5、此外,生殖器官的疾病也是會(huì)引起早泄的原因。陰莖包皮系帶過短,妨礙充分勃起;精阜炎癥處于慢性充血水腫,稍有性刺激即有性興奮而很快射精。
生活中隨處可見有人抽煙，大家都知道抽煙是不好的習(xí)慣，這里要提醒廣大抽煙人群注意，現(xiàn)在很多公共場合都禁止吸煙，比如在飛機(jī)和高鐵上抽煙就是違法的，會(huì)受到嚴(yán)厲的處罰，因此一定要避免這樣的行為，除此之外，抽煙一定要考慮到健康問題，最好的方法是戒煙，如果非要抽煙的話，也要掌握下列這些技巧。
怎么抽煙才正確？
方法一：把煙用力吸進(jìn)嘴里以后，不要吐出來，張開嘴，用嘴吸氣，這時(shí)就會(huì)感到咽喉不適，然后可以呼氣了，用嘴用鼻子都行。
方法二：把煙用力吸進(jìn)嘴里以后，不要吐出來，張開嘴，用舌頭或者兩腮把煙從嘴里慢慢向上擠出來的同時(shí)，用鼻子吸氣，煙就通過鼻腔吸進(jìn)肺部了，然后再呼氣，用嘴用鼻子都行。
沒什么太爽的感覺，只不過有些暈，感到放松而已。還不如喝點(diǎn)啤酒。
首先一買到煙，不要急著一打開就抽，要把煙打開敞一兩分鐘，因?yàn)闊熢谏a(chǎn)過程中添加了生產(chǎn)劑以后，一直被封閉在里面。
在抽煙前，先喝點(diǎn)水，那樣對(duì)身體好。
還有如果在抽煙中感覺不一樣，那就不要再抽了。
煙，只能抽三分之二，剩下的三分之一是三分之二的兩倍焦油和尼古丁。
有時(shí)不要覺得煙貴就一定要抽完，如果是那樣的話，那再想一想如果抽兩只三分之二的煙都沒有一整只煙的傷害大，會(huì)怎樣選擇。
大家盡量少抽煙，因?yàn)槌闊熡泻】怠?/p>
第一步，點(diǎn)火。要求煙支端部整個(gè)圓面被點(diǎn)燃，不能只點(diǎn)一半。同時(shí)，“一火不點(diǎn)三煙”，點(diǎn)完兩支煙后，請(qǐng)熄火后重新打火點(diǎn)第三支。
第二步，頭一口煙吐掉。因?yàn)闊熤н€沒有進(jìn)入正常燃燒狀態(tài)。
第三步，吸煙。將煙氣吸入口腔，使口腔內(nèi)充滿煙氣，稍作停留后，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運(yùn)動(dòng)，到達(dá)喉部時(shí)，關(guān)閉嘴唇，咽下煙氣，最后由鼻腔緩緩呼出。
其中，煙氣在口腔由前向后運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以感受煙氣濃度、細(xì)膩度、對(duì)上顎的刺激性；煙氣接觸喉部時(shí)，可以感受煙氣的勁頭和對(duì)喉部的刺激性；煙氣由鼻腔呼出時(shí)，可以感受香氣質(zhì)、香氣量、香氣特征、雜氣、協(xié)調(diào)性及煙氣對(duì)鼻腔的刺激。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：很多人不明白為何自己每天刷兩次牙，牙齒還是會(huì)出現(xiàn)問題。牙齒發(fā)黃有齲齒有異味，都是因?yàn)槟闼⒀赖姆椒ú徽_。那么怎么刷牙才正確呢？下面根據(jù)科學(xué)依據(jù)，總結(jié)了刷牙的禁忌和方法，教您怎么刷牙才正確，看看吧。
日常生活中，十個(gè)人中就有九個(gè)人的刷牙方法是不正確的?？梢姶蠹掖蠖喽疾恢勒_的刷牙方法，那么怎么刷牙才正確呢？以下就是刷牙的正確方法和注意事項(xiàng)：
1、用什么水刷牙？
大多數(shù)人夏天用冷水刷牙，只有冬天才用熱水刷牙，但是研究證明，用溫水刷牙才是最好的。
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、刷牙水里加什么好？
水不就是自來水嗎？有什么好說的？沒錯(cuò)，水就是我們家里的自來水，但是需要往水里加點(diǎn)料。這種料我們每個(gè)人家里都會(huì)有。答案是：食鹽。那么往水里加點(diǎn)鹽有什么好處呢？可以預(yù)防牙周病。曾經(jīng)新聞報(bào)道有一位80歲的老太太，十幾年來每天堅(jiān)持用鹽水漱口，到現(xiàn)在還有一副好牙齒。
3、刷牙用什么牙膏？
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查證明，長期使用美白牙膏會(huì)損害牙齒，因?yàn)槊腊籽栏啻蠖鄶?shù)都含有磨砂顆粒，所以美白牙膏一個(gè)月使用1-2次為宜。那中藥的呢？生病時(shí)喝中藥，因?yàn)楹认氯ケ晃覀兾?，藥效才?huì)發(fā)揮作用，皮膚也有一定的吸收功能，所以外敷也是可以的。那么牙齒能吸收中藥成分嗎？明顯不能。
那么，我們應(yīng)該選擇什么樣的牙膏呢？答案是，含氟泰配方的牙膏，可以在牙齒出現(xiàn)一點(diǎn)小蛀斑的時(shí)候就加以修復(fù)。
4、刷牙選什么牙刷？
牙刷要選擇軟毛的。硬毛牙刷對(duì)齒齦來說太過堅(jiān)硬，不如標(biāo)有特軟字樣的牙刷刷得干凈。應(yīng)選用保健牙刷，特點(diǎn)為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。
牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛間隔要相同，其長度約為十六分之七寸長。
大多數(shù)牙醫(yī)推薦使用高品質(zhì)的電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷中編入了正確的刷牙程序，既能夠輕柔地刺激齒齦組織，又能清潔牙齒。它上而的計(jì)時(shí)器能告訴你口腔每個(gè)部分各需要刷多長時(shí)間。對(duì)于患有腕管綜合征或手部關(guān)節(jié)炎的人來說，自動(dòng)牙刷是很方便的。
5、牙刷多久換一次？
一把牙刷到底能用多長時(shí)間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護(hù)牙刷。一般來說，目前市場上銷售的國產(chǎn)牙刷，使用l-2個(gè)月，或2-3個(gè)月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘?jiān)€會(huì)擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應(yīng)立刻換一把新牙刷。另外使用時(shí)間過長的牙刷頭內(nèi)易存留細(xì)菌。所以一般建議每三個(gè)月更換一次牙刷。
6、怎么刷牙才正確？
人們多采用拉鋸式的橫刷法刷牙。簡單易學(xué)，但它不易清潔鄰間隙和齦溝的菌斑，還易造成牙齦萎縮和牙頸部楔狀缺損。那么怎樣才算是正確的刷牙方法呢？
①水平顫動(dòng)法
將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進(jìn)入齦溝，一部分在溝外并進(jìn)入鄰面。牙刷在原位作近、遠(yuǎn)中方向水平顫動(dòng)4～5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷僅移動(dòng)1毫米，刷洗咬合面時(shí)刷毛應(yīng)緊壓咬合面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離地前后顫動(dòng)。這種方法清潔牙間隙的能力較強(qiáng)，使用時(shí)應(yīng)選用軟毛牙刷，以避免損傷牙齦。
②豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進(jìn)入齦溝，故牙刷不會(huì)損傷牙齦。刷牙時(shí)刷毛先與牙齒長軸平行，毛端指向牙齦緣，然后扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長軸呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)從下往上刷。每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷5～6次，然后移動(dòng)牙刷位置。
③橫摩法
讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前后移動(dòng)著刷。這個(gè)方法容易，所以可以輕易教會(huì)幼兒和小孩。一般對(duì)于刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時(shí)也有效?？墒侨粝胗行У厮⑷X縫之間的食物殘?jiān)容^難。長此以往無法達(dá)到清潔齒縫的目的，會(huì)出現(xiàn)牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來會(huì)容易誘發(fā)過敏性牙齒。在青春期之后，該方法是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
④旋轉(zhuǎn)法
使刷毛位于牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動(dòng)，從牙齒和牙齦的交界面開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉(zhuǎn)。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長處。作為一種簡便易行的方法，也是值得提倡的。
⑤變形浴法
使用軟毛牙刷，牙刷毛能進(jìn)入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上，以45℃角插人后，一邊給予短暫的振動(dòng)一邊刷。這時(shí)與橫摩法一樣，前后過分地移動(dòng)時(shí)，牙齒的底面部分會(huì)出現(xiàn)磨損的危險(xiǎn)，因此振動(dòng)必須又短又簡捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動(dòng)的方式刷了以后，再利用旋轉(zhuǎn)法刷牙齒的前面和后面。這個(gè)方法對(duì)牙周病的預(yù)防和牙齦組織健康的恢復(fù)能力的提高有很大的幫助。
7、什么時(shí)間刷牙好？
早晨醒來后，可以先漱漱口，刮刮舌苔，除去早晨的口氣，但是刷牙就要保留到早飯之后再進(jìn)行了。
人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。用餐一個(gè)小時(shí)之后，口腔中的pH值就會(huì)下降，變成酸性的，吃過甜食或精制淀粉之后更是如此，餐后半小時(shí)后，牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。
臨睡前刷牙最為重要，因?yàn)槿嗽谒螅僖悍置跁?huì)減少，而唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發(fā)齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西。
8、刷牙刷多久好？
2-3分鐘左右，時(shí)間太短起不到清潔牙齒的作用，時(shí)間長了對(duì)牙又不好。讓牙膏產(chǎn)生的泡沫停留的時(shí)間久一點(diǎn)，用這些泡沫漱口一兩分鐘后吐掉，能沖出來好多臟東西，然后用清水再?zèng)_干凈嘴里泡沫就可以了。
9、一天刷幾次牙好？
刷牙的目的，主要是維持口腔清潔，避免細(xì)菌滋生，沒有次數(shù)的限制（一天刷太多次也不好）。如果你的衛(wèi)生習(xí)慣做的很好，可以一天刷2次就好，早上晚上各刷一次?；旧希惶焖?～3次最適合，重點(diǎn)是要刷干凈，每次刷牙最好能持續(xù)3分鐘以上，并且用正確的刷牙方式。而且吃完東西一定要清潔口腔，不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以預(yù)防蛀牙和牙菌斑生長。
10、刷牙后口腔如何護(hù)理？
飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。
酸性高的食品對(duì)牙齒的危害不容忽視，一定要控制吃糖果的量。
隨身攜帶牙刷一柄，進(jìn)餐后馬上掏出來刷刷牙。
如果要加餐吃零食的話，每吃一次都要刷一次牙。
牙線能清除牙縫中可能導(dǎo)致牙齦疾病的食物殘?jiān)Ｑ谰€一天用一次就夠了。
以上就是為您總結(jié)的正確刷牙的方法，希望對(duì)您有所幫助。
中老年人是一個(gè)嚴(yán)重缺鈣的群體，由于人體本身所含有的鈣成分就是有限的，等到年齡一大之后，體內(nèi)的鈣就會(huì)開始出現(xiàn)不能夠適應(yīng)身體的這種情況，也就是缺鈣。
有很多三四十歲的中年人已經(jīng)開始出現(xiàn)了腰間盤突出或者是其他的頸椎類疾病，而老年人則大部分都會(huì)有關(guān)節(jié)腫痛，腳抽筋等情況，這些都是由于缺鈣所引發(fā)的。
所以有很多人在平時(shí)都特別關(guān)注補(bǔ)鈣的話題，給自己家里的老人囤上了很多的補(bǔ)鈣藥物，但是效果卻并不明顯，其實(shí)是因?yàn)檫@些人沒有做到正確的補(bǔ)鈣，那要怎樣才算正確的補(bǔ)鈣呢？
補(bǔ)鈣正不正確，關(guān)鍵是看人體能不能吸收到鈣。懂很多的年輕人都喜歡給家里的老人買鈣片，雖然鈣片當(dāng)中含有的鈣成分非常豐富，但是部分中老年人卻不能夠?qū)⑩}片當(dāng)中的鈣吸收掉，反而會(huì)在新陳代謝當(dāng)中，將這些吃進(jìn)去的鈣又通過排便的方式全部排出體外，所以根本吸收不到任何的營養(yǎng)物質(zhì)，自然人還是處于一種缺鈣的狀態(tài)。
對(duì)于中老年人來說，想要補(bǔ)鈣的話，除了在平時(shí)應(yīng)該要多吃一些含鈣量比較高的食物，比如說蝦，蟹等海鮮類食物就是含鈣量非常豐富的食物，另外還需要增強(qiáng)自身的鍛煉患有頸椎類疾病的患者，在堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頸椎疾病明顯好轉(zhuǎn)，等到了后面會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本骨質(zhì)疏松的情況也開始好轉(zhuǎn)，身體已經(jīng)不再處于一種嚴(yán)重缺鈣的狀況。
鈣片的吸收需要和平時(shí)的鍛煉相結(jié)合，才能夠起到效果。其實(shí)許多年輕人買來的鈣片也是有用的，但是因?yàn)榇蟛糠值闹欣夏耆硕家呀?jīng)習(xí)慣了，吃完飯后就坐著，不愛運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致鈣片不能夠被充分吸收，想要讓自己補(bǔ)鈣的話，最重要的還是應(yīng)該要在平時(shí)養(yǎng)成多鍛煉的好習(xí)慣。中年婦女可以選擇跳廣場舞，而年紀(jì)比較大的老年人則可以選擇打一打太極或者是跳一跳交誼舞。
缺鈣的現(xiàn)象非常普遍，除了中老年人之外，有部分年輕人也開始出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象，牙齒長不齊，平時(shí)經(jīng)常感覺自己腰酸背痛等，都是因?yàn)槿扁}引起的，補(bǔ)鈣非常有必要，多吃補(bǔ)鈣的食物，加強(qiáng)鍛煉是關(guān)鍵。
乳腺怎么樣才算通
1、產(chǎn)后乳腺不通導(dǎo)致堵奶結(jié)塊
乳腺管“交通堵塞”,乳汁排出不暢時(shí),易發(fā)奶結(jié)(又叫“堵奶”)。此時(shí)媽媽會(huì)感到乳房疼痛,可能也會(huì)摸到硬塊,而體溫通常是正常的(低于37度)。
有的媽媽可能會(huì)因?yàn)轱嬍秤湍伒仍蛐纬赡汤覙拥摹靶“c(diǎn)”,造成乳腺管內(nèi)部被堵住,乳汁沒法正常排出;有的媽媽乳汁分泌太多,乳腺管來不及排出;也有媽媽心情不佳、壓力過大時(shí)會(huì)出現(xiàn)奶結(jié)。內(nèi)衣太緊壓迫乳房,媽媽背寶寶用的背巾卡得太緊,哺乳時(shí)媽媽總是用手指壓住乳房,寶寶吃奶拳打腳踢也會(huì)“踢傷”乳房。
2、按摩吸吮法通乳腺
堵奶是由于乳汁堵在乳房里得不到疏通所導(dǎo)致。這個(gè)時(shí)候,如若疏通乳房的堵塞處,堵奶的癥狀自然會(huì)得到緩解。媽媽們可以先將手指伸入堵奶處,用手向著出奶方向輕揉按摩,將其奶水引出來。另外,媽媽們可使用吸奶器將堵住的乳汁給吸吮出來。當(dāng)堵住的乳汁得到疏通了,媽媽們堵奶的癥狀也會(huì)隨之得到緩解。
3、熱敷按摩胸部通乳腺
熱敷法是最常見的緩解堵奶癥狀的辦法了。一般情況下,熱敷法能夠化了堵住乳汁的硬塊,讓其順暢流通。當(dāng)出現(xiàn)堵奶的癥狀時(shí),媽媽們可以嘗試著用熱毛巾為乳房做熱敷。首先,媽媽們要準(zhǔn)備熱毛巾,將其敷在乳房上。如若媽媽身體較為強(qiáng)壯,可以輪流進(jìn)行冰熱敷。當(dāng)然,媽媽們敷完之后記得準(zhǔn)備毛巾清理疏通的乳汁,以免感染。
乳腺管不通的癥狀
1、乳房內(nèi)奶水少,感覺乳房很少發(fā)脹。
2、乳房脹痛難忍,使盡一切方法奶水脹在里面就是不出來,寶寶也吸不出來。
3、乳房內(nèi)總感覺有淤奶或腫塊,揉一揉會(huì)稍微緩解,不揉了還會(huì)有。
4、產(chǎn)后初期乳房還感覺過脹痛,由于寶寶不在身邊或生氣或?qū)殞毑粣鄢缘雀鞣N原因,奶水越來越少,也不再脹了。
5、整個(gè)乳房脹痛,硬的像石頭,任憑怎么按摩,熱敷,吸允都解決不了,吸奶器更是無濟(jì)于事,且易引起乳頭皸裂疼痛難忍。
6、奶水充足,但乳房時(shí)有刺痛感,摸上去也隱隱感覺有觸痛感。
7、奶水淤積乳房發(fā)熱,這是乳腺炎的初期癥狀。
8、乳房內(nèi)有大小硬塊、觸摸會(huì)滑動(dòng)、按壓會(huì)感覺疼痛。
9、奶水淤積導(dǎo)致附乳腫塊,怎么揉都揉不下去,有時(shí)是腋下有腫塊,也是揉不下去。
10、孕期乳房護(hù)理不到位,產(chǎn)后寶寶吸允或使用吸奶器過多,但奶水仍然下不來,導(dǎo)致乳頭潰爛或皸裂。
產(chǎn)婦乳腺不通怎么辦
1、擺正喂奶姿勢
首先需要把膝蓋墊的高一些,長時(shí)間的抱著寶寶喂奶,是很耗費(fèi)力氣的,這時(shí)候媽媽應(yīng)該坐在一個(gè)有靠背的位置,放腳下一個(gè)凳子讓寶寶和媽媽的乳房一樣高,這樣方便乳房奶水的排出,準(zhǔn)備三個(gè)枕頭,防止哺乳時(shí)間過長手腳酸麻,讓寶寶也保持舒服的姿勢。
2、正確催乳按摩
媽媽用拇指、食指和中指順著乳腺管來回的進(jìn)行按摩,讓乳暈乳頭變得柔軟,在乳暈和乳頭周圍進(jìn)行一圈的旋轉(zhuǎn)按摩,手指可以不斷的變換方向,由于乳暈部位的乳頭會(huì)比較硬,所以需要長時(shí)間的進(jìn)行按摩,使用加強(qiáng)泌乳反射按摩法,用中指從乳暈向乳頭方向逐步按壓,按壓的時(shí)候媽媽想象嬰兒吸吮的樣子來增加身體的泌乳反應(yīng)。
3、保持良好心情
保持良好的心情是非常關(guān)鍵的一點(diǎn),老一輩的傳統(tǒng)流傳下來,如果產(chǎn)婦在坐月子期間生氣,很容易就造成奶水的不通暢,這是有科學(xué)依據(jù)和原理的,平時(shí)注意保持心情舒暢,血液就會(huì)有良好的循環(huán),血液如果循環(huán)的順暢,那么對(duì)于乳汁的分泌也是很有幫助的,所以平時(shí)一定要有一個(gè)好的情緒。
急性附睪炎怎么才算痊愈
1、急性附睪炎怎么才算痊愈
一般情況下,急性附睪炎在達(dá)到有效的治愈之后,是可以明顯發(fā)現(xiàn)各種附睪部位所形成的不適癥狀已經(jīng)全然不見,從而是可以明顯感覺到自身的體質(zhì)有效地恢復(fù)過來,而這一些身體的自然癥狀表現(xiàn)是作為一個(gè)初步的判斷是否治愈的標(biāo)準(zhǔn)。
2、附睪炎病因有哪些
2.1、抵抗力低下
附睪炎好發(fā)中青年男性,這與此年齡段男性的工作、學(xué)習(xí)壓力大、過度疲勞、生活不規(guī)律等,導(dǎo)致的機(jī)體抵抗力下降有很大關(guān)系,病原菌常在此時(shí)趁機(jī)侵入附睪引起炎癥。
2.2、會(huì)陰部環(huán)境易引起泌尿道感染
大部分男士的內(nèi)褲前面是雙層的,將陰莖和陰囊包在一起,導(dǎo)致會(huì)陰部長期高溫、潮濕,易于滋生細(xì)菌,從而引起泌尿道感染,并導(dǎo)致附睪炎。
2.3、繼發(fā)于其他泌尿生殖系統(tǒng)感染
引起附睪炎的致病菌最常見的為大腸桿菌和葡糖球菌,這些細(xì)菌多是由泌尿生殖系統(tǒng)的其他炎癥,經(jīng)輸精管逆流進(jìn)入附睪,繼而在附睪內(nèi)部繁殖引起附睪炎。此外經(jīng)尿道器械操作、頻繁導(dǎo)尿等也是急性附睪炎常見的誘因。
3、附睪炎帶來哪些危害
3.1、造成不育
附睪炎重要的也是危害最大的一個(gè)方面就是不育,附睪炎常見雙側(cè),男性急性附睪炎的時(shí)候是比較容易治療的,并且危害也并不是特別大,但是若是急性附睪炎未能得到及時(shí)有效的治療的話,就會(huì)成為男性不育的誘發(fā)因素。
3.2、性功能喪失
附睪炎同樣會(huì)影響到男性的性生活,當(dāng)男性的附睪一直受到炎癥威脅的時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)進(jìn)一步的危害,附睪炎可危及男性的睪丸以及男性性功能,讓男性在性生活射精的時(shí)候,附睪、輸精管收縮的同時(shí)伴隨著疼痛,會(huì)嚴(yán)重的影響到男性的性生活質(zhì)量,久而久之便會(huì)影響男性的性功能,使的男性的病情嚴(yán)重的更會(huì)完全喪失性功能。
附睪炎有哪些癥狀
1、慢性附睪炎是附睪炎的一種,一般患有這種疾病的男性會(huì)感覺陰囊中有腫塊,而且附睪處會(huì)慢慢變厚變大,痛感時(shí)有時(shí)無,而精索部位也會(huì)變粗,輸精管也變大,很多男性的前列腺還會(huì)有膿水的出現(xiàn)。如果這時(shí)候不能及時(shí)治療,就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、精索靜脈曲張等泌尿系統(tǒng)疾病。
2、急性附睪炎是附睪炎的另一種癥狀,它的癥狀要區(qū)別于慢性附睪炎,急性患者的腹股溝部位會(huì)感覺到疼痛,而私處的部分皮膚也會(huì)有發(fā)紅發(fā)腫的情況,皮膚上甚至?xí)霈F(xiàn)起皮掉屑子的干燥現(xiàn)象,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)潰爛的情況。
3、還有一種附睪炎叫結(jié)核性附睪炎,它的癥狀其實(shí)跟慢性附睪炎比較相近,不注意的話很容易相混淆,但是想要區(qū)分也很簡單,患有結(jié)核性附睪炎的患者的輸精管一般呈現(xiàn)串珠狀,而且尿液的檢擦一般不是結(jié)核菌尿就是無菌尿這兩種,當(dāng)然還可以選擇通過尿路X線來進(jìn)一步的確診。
附睪炎要做哪些檢查
1、超聲波檢查。先進(jìn)行男性附睪炎的附睪炎超聲波檢查,能夠有效的將睪丸以及附睪炎癥的范圍顯示出來,是非常有效的診斷附睪炎的檢查方法。
2、患者日常體征表現(xiàn)。男性朋友患了附睪炎后,在日常生活中也會(huì)出現(xiàn)的體征異常的表現(xiàn)。比較常見的是陰囊內(nèi)疼痛常突然發(fā)生,在腹股溝區(qū)有壓痛,局部皮膚紅腫,陰囊增大。并且,男性患了附睪炎后,還容易誘發(fā)睪丸炎,導(dǎo)致附睪炎和睪丸炎界限不。因此,男性患者要高度的重視。
3、磁共振檢查。男性患上附睪炎后,磁共振檢查也是需要的,是男性附睪炎的檢查項(xiàng)目之一。
4、實(shí)驗(yàn)室檢查。在男性附睪炎的檢查項(xiàng)目中,還應(yīng)該先進(jìn)行更多的實(shí)驗(yàn)室檢查。如外周血白細(xì)胞可達(dá)(2~3)×109/L。而尿道分泌物可做染色或非染色檢查。還有尿液分析也是一項(xiàng)重要的檢查手段。
男人們都希望自己的陰莖大一些，這樣更能夠展示男人的雄風(fēng)，在愛人面前也會(huì)更加有自信，但相比之下，中國人的陰莖大小是遠(yuǎn)不如歐美人的，這和人種有密切的關(guān)系，所以大家千萬不要盲目的以為自己的陰莖比較小，或許自己的陰莖大小是正常的，那么通常情況下，中國男人的陰莖多少才算是標(biāo)準(zhǔn)的呢？
男性多長才算標(biāo)準(zhǔn)？
正常成年男性的陰莖在萎軟狀態(tài)下長7-9cm，平均周長6.9-9.4cm.勃起時(shí)長11-16cm.平均周長10.8cm；若陰莖發(fā)育異?；蚱?，可以通過手術(shù)改善，手術(shù)方式有多種，需要看過情況以后，才能明確具體的手術(shù)方案，此項(xiàng)手術(shù)對(duì)技術(shù)，安全的要求非常高。
一般成人陰莖勃起后長11-16cm，周長10.8cm，自然狀態(tài)下長7-9cm，周長6.9-9.4cm，測量方式是從龜頭到陰莖背側(cè)（即和腹部連接處）根部的長度。飲食療法對(duì)陰莖增粗增大有一定的輔助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育；豬、羊、狗睪丸和胎盤，任選一種，焙干研粉祝健康！
很多人都擔(dān)心自己的陰莖小，其實(shí)這是沒有必要的.在中國正常男性的陰莖長度在疲軟時(shí)為5-11CM，陰莖的大小是以勃起時(shí)的大小為準(zhǔn)，勃起與疲軟時(shí)大小相差大.陰莖勃起時(shí)的正常長度為11-15CM，平均為12CM.陰莖的長度和大小存在個(gè)體差異，所以，沒有必要和別人相比.有些肥胖的人，由于腹部脂肪較多，陰莖在疲軟和勃起時(shí)看起來都很短小，其實(shí)，這是由于脂肪太多把陰莖蓋住的原因，陰莖延長手術(shù)，一般對(duì)于陰莖短小的患者可以做這個(gè)手術(shù)，在正常范圍內(nèi)就不需要做陰莖延長手術(shù).
正常男性生殖器的長度大約是7-12厘米，勃起時(shí)加倍，因人而異。那么，生殖器長度，不是生殖器長度不是性生活質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)。如果精神不好，睡眠不足，包皮過長都影響性生活質(zhì)量。
正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米
指導(dǎo)意見：
如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米，而且勃起時(shí)小于10厘米，才能叫陰莖短小
臨床上對(duì)于陰莖短小的定義是指勃起狀態(tài)下小于8厘米，雖然因人而異，如果是比這一個(gè)長的話，那么都屬于正常情況，沒有問題。
指導(dǎo)意見：
而對(duì)于包皮過長這一個(gè)情況，其實(shí)危害并沒有多大，主要就是衛(wèi)生方面的影響，這個(gè)可以通過經(jīng)常翻洗來保持衛(wèi)生就可以了，沒有必要非割不可。
男人怎么樣才算包皮過長
1、包莖是指包皮口過小,使包皮不能上翻顯露出陰莖頭;包皮過長則是指包皮覆蓋全部陰莖頭,而包皮口并不小,可以上翻顯露出陰莖頭。嬰幼兒包皮過長往往是生理性的,到了青春期后陰莖頭仍遲遲不能顯露才能稱為包莖或包皮過長。
2、包皮就是包在陰莖頭外面的一層皮膚。翻轉(zhuǎn)包皮,可見龜頭后面呈環(huán)狀縮小部位叫做冠狀溝。在冠狀溝附近的皮膚里有許多皮脂腺,分泌一種具有臭味的分泌物,呈黃白色泥狀,稱為“包皮垢”。
3、臨床上患者有時(shí)會(huì)問,包皮多長算長,其實(shí)沒有具體的尺寸,正常人勃起狀態(tài)下,龜頭是可以外露的,如果勃起時(shí)龜頭仍不能外露,則為包皮過長。
4、需要提醒的是,幼兒包皮均能覆蓋整個(gè)陰莖頭,直至4~5歲時(shí),陰莖勃起狀態(tài)下,龜頭尿道口常能自然露出少許,若此時(shí)包皮仍長出龜頭1cm或更長,則可以視為包皮過長。
5、青春期時(shí),男性生殖器官發(fā)育,陰莖變長,此時(shí)陰莖勃起時(shí),龜頭可露出大半或全露,若此時(shí)仍不能外露且手動(dòng)上翻包皮至冠狀溝后又迅速下移覆蓋龜頭者,可診斷為包皮過長。
包皮過長的自我測試法
1、包皮口完全蓋住龜頭或已經(jīng)覆蓋住大部分龜頭。
2、包皮完全遮蓋住陰莖頭,而且包皮不能下翻到陰莖冠狀溝內(nèi)。
3、包皮可以下翻露出龜頭,但包皮口很小,下翻有障礙。
4、三歲之后的男童包皮仍然不能下翻到冠狀溝者
5、小便后,最后幾滴尿液不易排盡。
6、經(jīng)常性的包皮產(chǎn)生各種炎癥。
那么男性為什么會(huì)包皮過長，你了解嗎？下面小編繼續(xù)為您介紹男性包皮過長的原因。
男性為什么會(huì)包皮過長
1、后天性陰莖包皮炎癥性粘連或包皮炎。
2、男性的陰莖缺乏向上生殖的能量,結(jié)果導(dǎo)致包皮過長。
3、先天性的陰莖頭包皮粘連。
4、男性的陰莖受到細(xì)菌的侵?jǐn)_,導(dǎo)致收縮緊張,造成包皮過長。
5、陰莖包皮外傷血腫機(jī)化性粘連,或燒傷瘢痕等,導(dǎo)致包皮不能上翻,陰莖頭不能顯露。
6、男性的包皮缺乏伸縮力,其包皮口狹窄,則出現(xiàn)包皮過長的現(xiàn)象。
男性包皮過長癥狀表現(xiàn)
包皮口狹小,呈針孔樣,可引起不同程度的排尿困難,尿流緩慢、細(xì)小,排尿時(shí)包皮膨起。包皮垢,呈白色小腫塊。陰莖頭包皮炎,炎癥時(shí)包皮口紅腫,有膿性分泌物。嵌頓性包莖,疼痛劇烈,包皮水腫,有排尿困難,時(shí)間過長嵌頓包皮壞死。
男性包皮過長的檢查:
1、觀察包皮口大小:將包皮試行上翻,便可作出判斷。
2、嵌頓包莖時(shí),水腫的包皮翻在陰莖頭的冠狀溝部,在其上緣可見到狹窄環(huán),陰莖頭呈暗紫色。
男性包皮過長的危害
男性包皮過長危害很大,男性包皮過長時(shí),使包皮內(nèi)皮脂腺的分泌物不能排出,并逐漸形成奇臭的包皮垢。包皮垢適宜細(xì)菌生長,故可引起陰莖頭及包皮發(fā)炎。發(fā)生在尿道口的炎癥,愈合后可引起尿道口狹小,造成排尿困難。
陰莖頭受包皮垢長期刺激還可能發(fā)生陰莖癌。據(jù)報(bào)道,約有85%-95%的陰莖癌患者有包莖或男性包皮過長病史。另外,對(duì)女性也極為不利,容易引起女性婦科疾病。
專家提醒,包皮過長對(duì)男性的身體健康會(huì)造成很大的危害,而且對(duì)女性也會(huì)造成很大的影響,如果男性患有包皮過長或包莖,一定要盡早做包皮手術(shù)。
乳腺怎么樣才算通寶寶才吸得了
1、乳腺怎么樣才算通寶寶才吸得了
乳房內(nèi)奶少,感覺乳房很少發(fā)脹。乳房脹痛難忍,使盡一切方法可奶水就是不出來,寶寶也吃不出來。
初期乳房還感覺過脹痛,由于寶寶不在身邊或生氣或?qū)殞毑粣鄢缘雀鞣N原因,奶水越來越少,也不再脹了。整個(gè)乳房脹痛,硬得像石頭,任憑怎么按摩、熱敷、吸吮都解決不了,更何況是吸奶器。
2、產(chǎn)婦怎樣預(yù)防乳腺不通
2.1、擺正喂奶姿勢
首先需要把膝蓋墊的高一些,長時(shí)間的抱著寶寶喂奶,是很耗費(fèi)力氣的,這時(shí)候媽媽應(yīng)該坐在一個(gè)有靠背的位置,放腳下一個(gè)凳子讓寶寶和媽媽的乳房一樣高,這樣方便乳房奶水的排出,準(zhǔn)備三個(gè)枕頭,防止哺乳時(shí)間過長手腳酸麻,讓寶寶也保持舒服的姿勢。
2.2、保持良好心情
保持良好的心情是非常關(guān)鍵的一點(diǎn),老一輩的傳統(tǒng)流傳下來,如果產(chǎn)婦在坐月子期間生氣,很容易就造成奶水的不通暢,這是有科學(xué)依據(jù)和原理的,注意保持心情舒暢平時(shí),血液就會(huì)有良好的循環(huán)。
3、怎樣母乳喂養(yǎng)
3.1、樹立母乳喂養(yǎng)的信心
云萍是一名“太平公主”,對(duì)母乳喂養(yǎng)的一點(diǎn)信心都沒有。
而婕兒雖然豐滿,但也擔(dān)心自己的咪咪中看不中用。許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶,其實(shí),不論乳房的形狀、大小如何,都能制造出足夠的奶水,樹立母乳喂養(yǎng)的信心很重要。
3.2、盡早吸吮,勤吸吮
看到剛剛順產(chǎn)出來的樂樂紅紅的臉蛋,睡得美美的,媽咪真的不忍心打擾他,可是醫(yī)生說嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時(shí)內(nèi)最強(qiáng),建議產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開始哺乳,沒有乳汁也要樂樂吸,才能促進(jìn)乳汁分泌。
3.3、避免乳頭受傷
剛剛開奶的媽媽,奶量不多,乳頭嬌嫩,很容易就被“貪得無厭”的寶寶給吸破了乳頭。為避免乳頭受傷,喂奶時(shí)寶寶應(yīng)含住乳暈吸吮而不是僅僅含住乳頭,控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間,如果乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血的現(xiàn)象時(shí),可以把乳汁擠出來或者用吸奶器吸出來,也可以帶上乳頭保護(hù)器(乳盾)喂養(yǎng)寶寶。
哪些情況不宜給寶寶哺乳
1、生氣的時(shí)候不要哺乳
很多新手媽媽覺得生氣是自己大人的事,就算生氣傷身體,氣傷也只是大人,怎么會(huì)影響到寶寶呢?其實(shí),新媽媽們不知道,當(dāng)自己生氣的時(shí)候會(huì)影響到內(nèi)分泌,體內(nèi)會(huì)分泌有害物質(zhì),該物質(zhì)會(huì)通過哺乳,摻雜在乳汁中被寶寶吸進(jìn)去,從而會(huì)造成寶寶的免疫力、抵抗力下降,寶寶的消化功能也會(huì)受影響,甚至?xí)绊懮L發(fā)育,使發(fā)育變得遲緩。所以哺乳期的媽媽要盡量控制自己的情緒,凡事都要先想想寶寶。
2、運(yùn)動(dòng)后不要立即哺乳
很多寶媽們?yōu)榱吮M快恢復(fù)身材,從而經(jīng)常做些運(yùn)動(dòng)。然后寶寶餓了就給寶寶吃奶。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后,身體內(nèi)部系統(tǒng)會(huì)分泌出乳酸,容易使乳汁質(zhì)量降低。
3、剛洗完澡不能馬上哺乳
不管媽媽是用熱水洗澡還是冷水洗澡,洗完都不能馬上哺乳。洗熱水澡的時(shí)候,乳房受到熱水的沖刷,乳汁受到熱氣的入侵,應(yīng)該要將受熱的乳汁擠出來再喂奶,否則可能危害到寶寶健康。
母乳喂養(yǎng)乳腺不通怎么辦
1、新媽媽生產(chǎn)后,多呼吸新鮮空氣,起居飲食要有規(guī)律,生活節(jié)奏不要過于緊張。另外,就是要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉類、蛋類等,多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是要喝易發(fā)奶的湯水,如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等,都會(huì)使奶量增多。
2、如果新媽媽產(chǎn)后乳孔已開,而乳汁遲遲不下或下得很少,就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯,以促使下乳,反之就遲些喝肉湯,切不可乳孔未開,就過早進(jìn)補(bǔ),使得乳汁分泌過多造成瘀滯。
3、同時(shí),奶制品,奶酪,花生,黃豆和豆制品,雞腳,筍,麻油,糯米都是新媽媽不錯(cuò)的催奶食物。但新媽媽切不可吃含麥芽的食品,大小麥,韭菜、腌制食品以及辣椒,辛辣的食品。這些對(duì)新媽媽催奶沒有好處,倒是斷奶時(shí)可用于回奶。
每一名女性都會(huì)對(duì)自己的外貌特別在乎，就算五官長得不如別人好看，也要讓自己的皮膚變得更好，這樣才有底氣與其他女性抗?fàn)?。所以在女人的家中，肯定是常備各種各樣護(hù)膚產(chǎn)品的，特別是潔面乳，少了它根本不行。可是很多女性并不是真的會(huì)用潔面乳，不但護(hù)膚效果不好，而且還會(huì)造成浪費(fèi)。那么，潔面乳怎么用才正確?
潔面乳怎么用才正確
溫水打開毛孔
雖然現(xiàn)在是夏季了，洗涼水自然是極好的，可是要知道，毛孔是要預(yù)熱才會(huì)膨脹打開的，所以哪怕夏季了，親們一定要記得第一遍要用溫水洗臉哦。
洗面奶在手心搓起泡
洗面奶要根據(jù)使用說明和洗面奶本身的質(zhì)量擠多擠少，正常都是硬幣大小，好的洗面奶不用那么多，擠洗面奶之前手要洗干凈，并且有點(diǎn)濕，然后在掌心里把洗面奶搓起泡。搓起泡的洗面奶才能充分清潔毛孔內(nèi)的污垢哦。
順時(shí)針打圈按摩
起泡后，要以順時(shí)針打圈的形式來回輕輕按摩臉部肌膚哦。
洗面奶清洗時(shí)間
很多人其實(shí)不知道洗面奶清潔的時(shí)候還有時(shí)間的問題，很多人不管趕不趕時(shí)間，都習(xí)慣抹幾下就完事了，其實(shí)這樣根本沒有深層清潔臉部污垢哦，只是清潔表面的污垢。所以清潔按摩的時(shí)候最好1-2分鐘為宜，最好不超過3分鐘哦。
潔面儀深層清潔
如果怕手洗洗不干凈的話，那么可以購買一把潔面儀哦，可以更充分起泡外，清潔臉部肌膚更干凈，但也要注意清潔的時(shí)間哦，初次使用潔面儀的親們要注意不要洗太久，臉部肌膚會(huì)稍微有疼痛感。
涼水縮小毛孔
清洗完第一遍后，要清洗第二遍，然后這次要注意不是溫水哦，要用涼水清洗，可以縮小毛孔，讓你的肌膚更緊致哦。
勿忘保濕
使用洗面奶后，要記得做好保濕工作哦，尤其是夏季更需要保濕。
起泡豐富不一定好
都說起泡豐富的洗面奶好，因?yàn)榭梢猿浞智逑疵娌考∧w，可是起泡太豐富的洗面奶就一定要引起重視哦，很多劣質(zhì)的洗面奶起泡就很豐富會(huì)誤導(dǎo)人的。
：女人到了中年就容易和子宮肌瘤打交道，那么子宮肌瘤多大算嚴(yán)重，多大才需要做手術(shù)呢？下面為您介紹子宮肌瘤多大算嚴(yán)重，看看吧。
子宮肌瘤多大算嚴(yán)重？
子宮肌瘤可以影響懷孕，約有25%--40%的患者不孕。這與肌瘤的大小及生長的部位有關(guān)。如子宮角部的肌瘤可造成輸卵管扭曲、變形，影響精`子或受`精卵的通過，減少受孕機(jī)會(huì)。
并不是所有的子宮肌瘤都需要治療和手術(shù)，大多只要堅(jiān)持隨訪就行，但由于子宮肌瘤會(huì)長大，長到一定大小醫(yī)生還是會(huì)建議治療的，那么，子宮肌瘤多大算嚴(yán)重呢？
肌瘤生長速度太快，或者在更年期之后，肌瘤不但不萎縮，反而變大。一般說肌瘤超過5.0cm就是比較嚴(yán)重的了，是需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)切除的。但具體的治療方案需要根據(jù)個(gè)人年齡，臨床表現(xiàn)情況及內(nèi)分泌情況確定。
總的來說，如果肌瘤大小在3厘米以上，而且血供豐富，則應(yīng)盡早手術(shù)。對(duì)于不太嚴(yán)重的肌瘤可采取中藥的治療方法，使肌瘤消散。
子宮肌瘤什么情況下算嚴(yán)重？
1、月經(jīng)失血過多
患者由于子宮肌瘤，經(jīng)量多，經(jīng)期長，長期月經(jīng)失血過多可導(dǎo)致繼發(fā)性貧血，甚至引起貧血性心臟病，嚴(yán)重時(shí)，出現(xiàn)全身乏力，面色蒼白，氣短、心慌等癥狀，多見于黏膜下子宮肌瘤和肌壁間子宮肌瘤。
此種情況，不能隨意拖延，建議在合適時(shí)機(jī)手術(shù)才是有效的治療方法，否則，有可能危及生命。
2、壓迫盆腔器官
壓迫膀胱出現(xiàn)尿急、尿頻甚至小便困難。
壓迫直腸出現(xiàn)直腸刺激癥狀甚至大便困難等。
肌瘤位置低或?yàn)樽訉m頸肌瘤或?yàn)殚燀g帶肌瘤，壓迫輸尿管致輸尿管、腎盂出現(xiàn)積水者。出現(xiàn)盆腔器官壓迫癥狀者不一定同時(shí)有經(jīng)量多，經(jīng)期長的表現(xiàn)。
一般來講，宮頸肌瘤、闊韌帶肌瘤、黏膜下肌瘤，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，就應(yīng)考慮手術(shù)治療。
3、懷疑瘤惡性變
子宮肌瘤惡變的幾率很小，一般在1%以下，多見于年齡大，肌瘤大且生長快者，特別是絕經(jīng)后肌瘤增長迅速或絕經(jīng)后再出現(xiàn)肌瘤時(shí)更應(yīng)提高警惕。
盡管大多數(shù)子宮肌瘤絕經(jīng)后萎縮，但是仍不能完全掉以輕心，仍應(yīng)當(dāng)定期復(fù)查一些時(shí)間。
4、漿膜瘤蒂扭轉(zhuǎn)
漿膜下瘤蒂扭轉(zhuǎn)，往往表現(xiàn)為急性下腹疼痛，如不及時(shí)手術(shù)，可扭轉(zhuǎn)壞死的肌瘤可繼發(fā)感染，嚴(yán)重時(shí)感染性休克，還可繼發(fā)腸粘連，腸梗阻等。
5、引起不孕不育
因子宮角部肌瘤壓迫輸卵管入口，妨礙受孕，此外肌瘤患者常伴有卵巢功能障礙導(dǎo)致不孕。子宮肌瘤使子宮變形妨礙受精卵著床，還可影響子宮內(nèi)膜的增生，即使胚胎著床，因?yàn)榧×龅拇嬖?，容易造成流產(chǎn)。子宮肌瘤婦女不孕而其他一切檢查正常，此時(shí)不孕的原因可能就是子宮肌瘤。懷疑肌瘤引起不孕不育，應(yīng)當(dāng)及時(shí)手術(shù)。
6、黏連卵巢腫瘤
有時(shí)，無論是從臨床癥狀，體格檢查還是輔助檢查如超聲等，子宮肌瘤不易與卵巢腫瘤區(qū)分開，辨別不清是子宮肌瘤還是卵巢腫瘤時(shí)，要及時(shí)手術(shù)。
7、一些相對(duì)適應(yīng)證
單個(gè)肌瘤直徑達(dá)到5厘米以上。
肌瘤患者子宮增大超過懷孕10周子宮大小。
子宮肌瘤多大算嚴(yán)重，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
夏天本應(yīng)該是身體極度的燥熱的狀態(tài)的，但是有的人卻會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)涼的問題，這是與天氣相違背的，出現(xiàn)這個(gè)癥狀的原因就可能是由于身體某個(gè)部位出現(xiàn)了病變而導(dǎo)致的?？赡苁怯捎谌梭w的腎功能不足，導(dǎo)致身體的供血不足，直接引發(fā)體虛發(fā)涼的情況。這就需要引起大家的注意、采取必要的解決措施了。
1、夏天身體涼是什么體質(zhì)
陽虛體質(zhì),大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)?！瓣柼摗币卜Q為虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多為脾陽虛。陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法,就是調(diào)理身體,補(bǔ)“陽氣”。
2、手腳冰涼該如何調(diào)理
2.1、多吃些黑色食物,黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,消除體內(nèi)的活性氧,減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老,最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效,對(duì)于女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
2.2、合理的補(bǔ)充熱量,不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多,同樣,如果你體內(nèi)食物過少,熱量過少,就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量,并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
3、女孩子夏天手腳冰涼是什么原因
3.1、血液循壞不好。血液循環(huán)會(huì)把身體里的廢物帶出去,把營養(yǎng)送至身體的各部分,而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠(yuǎn)的地方,一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
3.2、月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)在推遲來或者提前來,每當(dāng)這時(shí)候要注意飲食,釋放壓力。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。陽氣不足,陽氣不足是指要保證睡眠充足,盡量不吃生冷的食物。冬天可以多吃點(diǎn)溫性食物如羊肉。
夏季養(yǎng)生吃什么
1.1、西瓜,西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大。
1.2、蘿卜纓,蘿卜纓的維生素C是蘿卜的2-3倍。將蘿卜纓洗凈搗爛用紗布包起擠出菜汁喝下可以治療久治不愈的痢疾、習(xí)慣性腹瀉、慢性腸道炎等。蘿卜纓+馬齒莧緩解復(fù)習(xí)效果更好。
1.3、火龍果,火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;還富含鉀元素能輔助將血壓?；瘕埞男『谧訝I養(yǎng)非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龍果。
1.4、綠豆,綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
