豬骨山楂煲——健脾養(yǎng)胃降壓降脂美容
養(yǎng)生健脾運動。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《豬骨山楂煲——健脾養(yǎng)胃降壓降脂美容》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
豬骨大家都吃過吧，一般用來煲湯比較多，豬骨中含有豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以有很好的補虛的作用哦。你知道豬骨的食用方法嗎，來看看這道可以健脾胃的豬骨山楂煲的做法吧，還可以有降壓降脂的效果。
豬骨山楂煲
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
所需材料
山楂100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
做法
1、將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調入白糖攪勻即可。
功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進生長、美容的功效。這樣的食療方法可以有很好的補氣血的作用，對于養(yǎng)血有好處，而且還可以有滋潤肌膚的作用呢，對于活血化瘀有一定的好處哦。
關于豬骨山楂煲的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，促進食欲蛋白質多促進骨骼發(fā)育，健脾養(yǎng)胃降壓降脂美容，這些食材一起搭配可以起到很好的保健的作用，一起來試試吧。
yS630.Com相關推薦
山楂大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質豐富，比如說豐富的維生素啊，礦物質以及纖維素，可以有潤腸通便的作用，還可以有降壓降脂的效果呢，來看看這道豬骨頭山楂湯的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果，適合女性食用哦。
豬骨頭山楂湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
所需材料
山楂100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
做法
1將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2凈鍋上火倒入清湯，調入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調入白糖攪勻即可。
功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進生長、美容的功效。這樣的食療方法可以有健胃消食的作用，對于降壓降脂來說效果不錯，還可以有養(yǎng)血強身健體的作用，同時也可以促進生長發(fā)育，對于女性來說可以有健脾胃啊美容養(yǎng)顏的效果哦。
關于豬骨頭山楂湯的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，健脾養(yǎng)胃降壓降脂美容養(yǎng)顏，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
很多人都喜歡吃酸甜可口的食物哦，不同的吃法營養(yǎng)價值不同，重要的是取決于什么樣的食材。山楂大家都不陌生，而且吃法有很多，除了做甜品，還可以煲湯，來看看這道美味的山楂豬骨湯的做法。
山楂豬骨湯
山楂豬骨湯所需材料
主要食材山楂、豬脊骨、黃精、清湯、鹽、姜片、白糖
山楂豬骨湯的做法
1、將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調入白糖攪勻即可。
山楂豬骨湯的功效與作用
這款湯具有健胃、活血和降低血壓及膽固醇的功效，能促進脂肪的分解，有減肥美容的效果哦。做法很簡單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來哦。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。所以一起搭配的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以強健筋骨的哦，對于補充鈣質，蛋白質有很好的作用，而且還可以促進生長發(fā)育，美容護膚，是很不錯的養(yǎng)生食譜，大家不能錯過。
山楂豬骨湯的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，降壓降脂減肥美容首選，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯過。
豬脊骨是一種很常見的食材，一般買來煲湯還是比較多的食用方法之一，豬脊骨的營養(yǎng)物質多，比如說可以補充豐富的蛋白質鈣質以及氨基酸礦物質等等，可以很好的滋補氣血的作用，和山楂一起煲湯，可有降壓降脂的作用，來看看豬脊骨山楂湯的做法吧。
豬脊骨山楂湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
所需材料
山楂100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
做法
1將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2凈鍋上火倒入清湯，調入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調入白糖攪勻即可。
功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進生長、美容的功效。這樣的食療方法可以有很好的滋補氣血的作用，對于降壓降脂有一定的效果，同時也可以促進食欲和消化的效果，對于活血化痰有一定的好處哦。
上面介紹的豬脊骨山楂湯的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以保護腸胃，營養(yǎng)均衡，促進生長發(fā)育補鈣預防便秘，降壓降脂美容促進生長，對于老年人來說是不錯的選擇哦。
山楂可以消食促進消化，還能有降脂降壓的作用，山楂對于提高人體免疫力有好處，不僅可以直接食用，而且也可以做菜，今天介紹山楂瘦肉豬骨湯的做法，和瘦肉一起吃，可以降壓降脂，還能健脾胃，來看看這道食譜的做法。
山楂瘦肉豬骨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
山楂瘦肉豬骨湯所需材料
山楂100克、瘦肉100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
山楂瘦肉豬骨湯的做法
1、把新鮮的山楂洗干凈以后去核然后把豬骨頭洗干凈焯水備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入瘦肉和豬脊骨、山楂煲至成熟，調入白糖攪勻即可。
山楂瘦肉豬骨湯的功效與作用
山楂有著健脾開胃的作用，很多人食欲不佳時，會選擇食用山楂，能夠幫助人們消食化滯，開胃健脾，同時山楂也是很好的降壓降脂食材，比較適合三高人群食用。豬骨的營養(yǎng)價值則更高，豐富的鈣和蛋白質，能夠幫助人們養(yǎng)血健骨，補中益氣，適合骨骼恢復人群，同時術后也可以選擇豬骨進行滋補。此山楂廋肉豬骨湯，能夠幫助人們開胃的同時，補充較高的營養(yǎng)成分，并且食材也沒有油膩和較多的脂肪，清淡且富含高營養(yǎng)，適合大多數(shù)人食用。
山楂瘦肉豬骨湯是一道具有豐富蛋白質，鈣質，礦物質的一道養(yǎng)生食譜，可以有養(yǎng)血健骨的作用，而且也可以促進消化，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，對于降壓降脂來說有一定的好處和意義，同時也可以促進食欲活血化瘀，山楂瘦肉豬骨湯，是不錯的養(yǎng)生保健的湯品，健脾益胃，降壓降脂可以經(jīng)常吃，大家可以試著做一做。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，所以這就是我們?yōu)槭裁匆侠泶钆滹嬍车脑蚰亍Ｉ］卮蠹叶枷矚g吃的吧，可以做甜品啊或者是泡茶都是不錯的選擇，這道桑葚燕麥羹可以有健脾胃降壓降脂的作用。
桑葚燕麥羹
食療功效:健脾益胃、降壓降脂、滋陰補腎
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、纖維素、碳水化合物、維生素B、E、鈣、鐵、鉀、鋅
適宜人群:尤其適合高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱患者
桑葚燕麥羹所需材料
主要食材燕麥、桑葚、白糖
桑葚燕麥羹的做法
1準備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。
2鍋內加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。
3下入洗凈的桑葚燒煮3分鐘，加糖攪拌均勻即可。
桑葚燕麥羹的功效與作用
桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏護膚的功效。桑葚燕麥羹此粥具有健脾益胃、降壓降脂、滋陰補腎、生津潤燥、潤腸排毒、抗衰美容的功效。這樣的一道食譜具有降血壓降膽固醇的作用，而且還可以有減肥抗衰的作用，適合多種人群，特別適合老年人食用，潤腸通便，美容養(yǎng)顏。
桑葚燕麥羹的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，降壓降脂健脾養(yǎng)胃滋補肝腎，這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護腸胃。
說起豬骨頭大家都不是很陌生的吧，豬骨就是豬的大骨，也有脊椎骨，部位不同，食用方法也是有所不同的哦，豬骨一般煲湯比較多，可以有促進生長發(fā)育和骨骼健康的作用，來看看山楂豬骨湯的做法，可以補血健骨。
山楂豬骨湯
山楂豬骨湯所需材料
主要食材山楂、豬脊骨、黃精、清湯、鹽、姜片、白糖
山楂豬骨湯的做法
1、將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調入白糖攪勻即可。
山楂豬骨湯的功效與作用
這款湯具有健胃、活血和降低血壓及膽固醇的功效，能促進脂肪的分解，有減肥美容的效果哦。做法很簡單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來哦。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。這樣的一道湯品不僅可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還能開胃健脾，對于降壓降脂的人群來說也是不錯的首選食譜哦，同時也可以活血美容的哦。
山楂豬骨湯的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，美容護膚養(yǎng)血健骨促進生長，而且還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，而且還可以有補腎補虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
每一種食物的營養(yǎng)都是不一樣的，食物可以給人體補充豐富的營養(yǎng)物質，可以讓人體更加的健康。西紅柿大家都如何食用呢，西紅柿的營養(yǎng)物質是很豐富的呢，怎么吃呢，可以和豬骨一起煮粥食用，可以有潤腸通便的作用，還可以生津潤膚，來看看這道豬骨西紅柿粥的做法，可以健脾養(yǎng)胃。
豬骨西紅柿粥
食療功效:
補脾潤腸、生津潤膚
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、腹脹、水腫等患者
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
豬骨500克，西紅柿80克，青豆30克，粳米80克，鹽3克，味精2克，姜5克
豬骨西紅柿粥的做法
1西紅柿洗凈切塊;粳米淘凈泡好;青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2豬骨轉入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開，下粳米、青豆，煮至米粒開花。
3轉小火，下西紅柿熬煮成粥，加鹽、味精調味即可。
西紅柿豬骨粥的功效與作用
1西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
2豬骨有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。
3西紅柿豬骨粥有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的作用。
豬骨西紅柿粥的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，健脾養(yǎng)胃潤腸通便生津潤膚。不僅適合青少年，嬰幼兒也是可以食用的，補鈣，健胃，幫助緩解學習壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
中藥的種類有很多，現(xiàn)在的人們普遍都有亞健康的狀態(tài)，所以要通過一些方法來調理。可以通過食補。很多的中藥材都有養(yǎng)生保健的作用，養(yǎng)生可以食用的。比如說雞骨草，就是其中的一種，一起來看雞骨草煲豬骨的做法吧。
雞骨草煲豬骨
材料
豬骨頭1斤，雞骨草1大扎，蜜棗2顆，姜片2片
做法
1.豬骨頭砍開，洗凈，用開水淖一下血水。
2.把所有材料倒入煲里，加水，大火燒開后小火煮一個小時即可。
該湯是廣東一道非常有名的經(jīng)常靚湯，在廣東用雞骨草來治療黃疸病的歷史由來已久，雞骨草甘、微苦，涼。歸肝、胃經(jīng)。具有清熱解毒，舒肝止痛的作用。用于黃疸，脅肋不舒，胃脘脹痛;急、慢性肝炎，乳腺炎。這樣的湯品適合夏季食用，可以有祛濕的做義工，而且還可以防暑降溫哦。對于夏季容易多雨的城市來說是不錯的祛濕清熱的功效哦。而且還可以健脾養(yǎng)胃哦、
雞骨草煲豬骨的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你有增強體質的作用哦，健脾養(yǎng)胃助消化祛濕。補充蛋白質和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
山楂大家都不陌生吧，糖葫蘆就是人們最愛吃的一種吃法，它可以健脾消食，而且還可以促進食欲的哦。山楂除了做很多的甜品以外，還可以煲湯的哦，下面就來介紹山楂麥芽豬腱湯的做法。
山楂麥芽豬腱湯
山楂麥芽豬腱湯所需材料
主要食材豬腱、麥芽、山楂、陳皮、鹽、雞精
山楂麥芽豬腱湯的做法
1、山楂洗凈，切塊去核;麥芽、陳皮洗凈;豬腱洗凈，斬塊。
2、鍋上水燒開，將豬腱汆去血水，取出洗凈。
3、瓦煲內注水用大火燒開，下入豬腱、麥芽、山楂、陳皮，改小火煲2.5小時，加鹽、雞精調味即可。
山楂麥芽豬腱湯的功效與作用
今天介紹一款口感清潤，老少皆宜皆宜，適合四季飲用的湯品—山楂麥芽豬腱湯，這道湯品沒有什么油分，具有消食化積、健脾醒胃的功效，趕緊學起來吧。蛋白質、多種維生素、碳水化合物、脂肪、肉質纖維、鈣、鐵、鋅、鉀、磷豐富。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。這樣的吃飯不僅可以健脾開胃，而且還可以補血活血哦，對于身體健康是有好處的，而且還適合各類的人群食用，油少，蛋白質多，是很滋補的一種食材。
山楂麥芽豬腱湯的具體的做法大家都偶學會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，適合女性食用，具有滋補養(yǎng)血健身的作用，健脾養(yǎng)胃消食老少皆宜，大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補的功效。
豬骨大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，它可以有促進代謝和補充營養(yǎng)的作用。豬骨如何食用恩，一般煲湯比較多，可以補鈣健脾胃，來看看這道豬骨菠菜湯吧，可以滋陰養(yǎng)肝明目的哦。
豬骨菠菜湯
豬骨菠菜湯所需材料
主要食材豬脊骨、菠菜、胡蘿卜
豬骨菠菜湯的做法
1、將菠菜洗凈;胡蘿卜洗凈切成塊狀。
2、將豬脊骨洗凈，斬成小塊，用開水汆燙后撇去浮沫。
3、鍋中注入水，將菠菜、胡蘿卜和豬脊骨放入鍋中燉煮，大火將水燒開后轉小火繼續(xù)熬煮1小時。
4、加鹽調味后，將煮好的湯用過濾網(wǎng)過濾即可。
豬骨菠菜湯的功效與作用
豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。用豬骨、菠菜、胡蘿卜熬煮的湯可以補充人體所需的無機鹽。豬脊骨具有補脾益氣、生津養(yǎng)胃、豐機體、潤澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效。這樣的一道食譜不僅可以促進代謝的作用，而且還可以健脾胃的哦，助消化的同時也可以補鐵補血，是不錯的強筋壯骨的食譜類型，而且還可以生津止血。
豬骨菠菜湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，養(yǎng)胃健脾助消化滋陰養(yǎng)肝，對于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
食物的種類是有很多的，我們不同的人適合的食材不一樣，冬季是吃菠菜的好季節(jié)，而且價格適中的哦，菠菜可以適合多種人群，可以有潤腸通便的作用，還可以補充豐富的維生素和礦物質的哦?？梢杂薪∑⑽傅男Ч?，那么如何食用呢，今天介紹豬骨菠菜湯的做法，可以補鐵補血。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、多種維生素和礦物質、膳食纖維、骨膠原、磷酸鈣、骨鈣、骨黏蛋白、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用，7個月以上的寶寶可食用湯汁
禁忌人群:
腎炎患者、腎結石患者不宜吃菠菜，脾虛便溏者不宜多食
豬骨菠菜湯
所需材料
豬脊骨200克，菠菜150克，胡蘿卜50克
豬骨菠菜湯的做法
1將菠菜洗凈;胡蘿卜洗凈切成塊狀。
2將豬脊骨洗凈，斬成小塊，用開水汆燙后撇去浮沫。
3鍋中注入水，將菠菜、胡蘿卜和豬脊骨放入鍋中燉煮，大火將水燒開后轉小火繼續(xù)熬煮1小時。
4加鹽調味后，將煮好的湯用過濾網(wǎng)過濾即可。
豬骨菠菜湯的功效與作用
豬脊骨具有補脾益氣、生津養(yǎng)胃、豐機體、潤澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。菠菜具有潤腸通便、補血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效。胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。豬骨菠菜湯此湯具有健脾養(yǎng)胃、助消化、補鐵補血、填髓、強筋壯骨的功效。菠菜和豬肉一起吃，可以補充豐富的鈣質和蛋白質，可以有補氣活血的作用，還可以滋陰潤燥，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，而且還可以有降血壓降血脂的效果哦，助消化，補鐵補血，增強免疫力。
關于豬骨菠菜湯的做法，是不是大家已經(jīng)都學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，如果你在考慮吃什么，不妨試一試這道菜吧，營養(yǎng)多，而且還可以清熱去燥，健脾養(yǎng)胃助消化補鐵補血，是不錯的降火明目滋陰的好食材哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《豬骨山楂煲——健脾養(yǎng)胃降壓降脂美容》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengjianpiyundong/">養(yǎng)生健脾運動”專題。
