冬天上火怎么辦？推薦10種“敗火”食物
冬天養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬天上火怎么辦？推薦10種“敗火”食物》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在不同的季節(jié)里，引起上火的原因也不盡相同。上火了，大家第一時(shí)間想到的就是怎么滅火.今天就和大家來(lái)聊聊這個(gè)話題。
冬天易上火,原因何在？
現(xiàn)在正值冬天，引起冬天上火的原因有很多，不過(guò)多數(shù)都是由燥引起，尤其是在北方地區(qū)，天干物燥，室內(nèi)都普遍都有暖氣，室內(nèi)環(huán)境燥熱，會(huì)讓很多人鼻腔、咽喉等發(fā)干，影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候若是不注意飲食調(diào)節(jié)和補(bǔ)充水分，上火自然就會(huì)出現(xiàn)。
并且在飲食上，大家還喜歡吃牛羊肉御寒，火鍋、燒烤、涮羊肉等都是特別受歡迎的美食。牛羊肉本就偏溫，加上辛辣配料，如蔥、姜、蒜、辣椒等，還有桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品，可以說(shuō)是燥上加燥,人在吃完之后體內(nèi)容易積熱，上火就會(huì)出現(xiàn)。此外，若是你作息時(shí)間不規(guī)律，夜晚休息不夠、過(guò)度勞累等，都會(huì)加重上火。
想滅火,推薦10種食物
看來(lái)，冬天上火和吃是脫不了干系，那么對(duì)付上火，有哪些食物是可以選擇的呢？下面，就為大家推薦幾款去火食物。
1.苦瓜。作為苦味食物的代表，苦瓜能清熱解毒，去內(nèi)火，秋冬季節(jié)氣候干燥，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┛喙希祷饸狻?/p>
2.白蘿卜。冬天怎么能不吃白蘿卜，其性涼，是清熱去火佳品。
3.菠菜。在中醫(yī)看來(lái)，菠菜能滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血，還能預(yù)防貧血，保護(hù)腸道，可減少因?yàn)樯匣鹨鸬拇蟊愀稍铩⒖诔簟?/p>
4.豆芽。豆芽能清熱解毒，利尿除濕，特別是綠豆芽。
5.西紅柿。西紅柿能平肝去火，還可美容養(yǎng)顏、清熱解毒。
6.豆類。豆類，含有豐富的雌性激素、蛋白質(zhì)，各種微量元素不僅能滋陰去火潤(rùn)燥，對(duì)體內(nèi)排毒也有幫助。
7.鴨肉。在中醫(yī)看來(lái)，鴨肉性涼，冬天吃鴨肉能去火，利尿消腫。
8.柚子。秋冬季節(jié)敗火，可以適當(dāng)吃些柚子，它是水分充足、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。
9.梨。對(duì)付上火引起的口腔潰瘍，喉嚨不舒，梨有輔助治療的作用。
10.柿子。降火氣，秋冬季節(jié)可以吃些柿子，柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，能減少燥氣、滋陰養(yǎng)肺。
相關(guān)閱讀
菠蘿雖然是常年成熟水果，但市場(chǎng)上到了冬天，賣菠蘿的人會(huì)格外多，因?yàn)槎舅^少，熱帶運(yùn)來(lái)的菠蘿就變得格外顯眼。冬天天氣寒冷，人們會(huì)偏向于吃一些高熱量高油脂的食物，比如紅肉或者油炸食品。但這類食物吃多了之后，難免會(huì)出現(xiàn)上火、厭食、便秘、發(fā)胖等狀況，而這些狀況都能靠菠蘿來(lái)解決。
菠蘿而且性質(zhì)微寒，能夠清熱下火，而且它還含有豐富的維生素C,味道酸甜，能夠刺激唾液以及胃酸的分泌，對(duì)于胃脹積食也有很好的效果
菠蘿中富含高膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，里面包含的大量水分也能夠增加腸道內(nèi)的水分，解決冬季油膩飲食及干燥而導(dǎo)致的便秘狀況。
菠蘿作為公認(rèn)的減肥水果，特有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質(zhì)，正是這種物質(zhì)讓人在吃菠蘿的時(shí)候感到口腔發(fā)麻，但這種物質(zhì)對(duì)于溶解蛋白質(zhì)有著很強(qiáng)的功效，能夠消解肉類等高蛋白食物，有很好的減肥效果。不過(guò)在食用菠蘿前，一定要用鹽水泡過(guò)，才能消除食用時(shí)的口腔酸麻感。
夏天天氣炎熱，不僅容易讓人中暑，還特別容易上火長(zhǎng)痘。因?yàn)橄奶旌芏嗳讼矚g能吃燒卡，喜歡半夜吃去吃夜宵，熬夜，種種行為導(dǎo)致上火頻發(fā)，嘴巴旗起泡潰爛。一旦上火，在飲食方面就需要額外的注意，必須以清淡為主。上火不但會(huì)起泡，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘，那夏天上火長(zhǎng)痘怎么辦呢？
很多人都會(huì)上火起痘，下面給大家介紹夏季去火要多吃的食物 中醫(yī)認(rèn)為夏季是一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，“夏日屬火，主心”指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，所以人火氣大，容易情緒焦躁。因此夏季養(yǎng)生主要是通過(guò)滋陰來(lái)到“去火除煩”效果。炎夏“去火”食物主要有以下幾種：
1 牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
2 西瓜：西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏果肉中含有豐富的β胡蘿卜素和維生素C。
3 草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
4 大豆：大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
5 ：苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
6 ：西紅柿 盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 茶食鹽6毫克，茶葉5克，加開(kāi)水500毫升沖泡，涼后飲之，可祛熱解暑、補(bǔ)液止渴、補(bǔ)充電解質(zhì)?；虬拙栈?克，用500毫升開(kāi)水沖泡，涼后飲用，可清熱解毒。還有綠茶6克，苦丁兩根，加開(kāi)水500毫升沖泡，涼后飲用，可解暑泄火。 在食物去火的同時(shí)，還要注意睡眠。一般應(yīng)在23點(diǎn)以前睡覺(jué)，這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。
因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。 希望以上的回答對(duì)你有所幫助。
在生活中，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。那么，上火怎么辦呢?上火的癥狀有哪些呢?上火的時(shí)候吃什么食物可以降火呢?下面就跟著小編具體的來(lái)了解一下吧。
上火怎么辦
(1)飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
(2)多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
(3)不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
(4)實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽(yáng)興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
(5)虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
(6)要重視“辯證施食”，分析上火虛實(shí)，有針對(duì)地進(jìn)行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實(shí)火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時(shí)甚至還會(huì)加重病情，“火上燒油”。
容易上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品，都會(huì)引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
在平時(shí)的生活中，引起上火的原因中很多都是由于生活原因?qū)е碌?，如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處，但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用，因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品，在“上火”時(shí)不要吃。
上火的癥狀
1、心火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
痔瘡是生活中很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，患上痔瘡的危害也是非常多的。痔瘡分為內(nèi)痔和外痔，內(nèi)痔如何治療呢?小編給大家講講內(nèi)痔瘡的最佳治療方法是什么、痔瘡吃什么好以及痔瘡如何預(yù)防。一起了解一下吧。
內(nèi)痔瘡的最佳治療方法
1、智能ppH手術(shù)
這種手術(shù)是在脫垂內(nèi)痔的上方切除直腸下端腸壁的粘膜和粘膜下層組織，并在切除的同時(shí)對(duì)遠(yuǎn)近端粘膜進(jìn)行吻合，使脫垂的內(nèi)痔不再脫垂。
優(yōu)點(diǎn)：手術(shù)時(shí)間短、出血少、痛苦小、恢復(fù)快，被國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家廣泛推崇。
2、HCpT微創(chuàng)術(shù)
采用微創(chuàng)的小切口，從痔瘡的基底部潛行剝離，能夠徹底祛除結(jié)締組織病灶，避免了對(duì)組織造成大的損傷，減少了出血量，從而達(dá)到了最大限度保護(hù)患者肛門功能的目的。
優(yōu)點(diǎn)：創(chuàng)傷小，整個(gè)過(guò)程痛苦小，出血少，恢復(fù)快，治療徹底。
3、痔動(dòng)脈結(jié)扎術(shù)
通過(guò)多普勒超聲引導(dǎo)，對(duì)病變組織的供應(yīng)血管進(jìn)行精確阻斷，使病變組織細(xì)胞缺血凋亡，自然脫落或萎縮不再出現(xiàn)臨床癥狀，是目前歐洲治療肛周疾病最先進(jìn)的技術(shù)。
優(yōu)點(diǎn)：治療時(shí)間短、治療過(guò)程簡(jiǎn)單，無(wú)需住院，門診便可輕松完成，節(jié)約患者時(shí)間，不影響正常工作和生活。
痔瘡吃什么好
韭菜
其中含粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),防止大便秘結(jié),故對(duì)痔瘡便秘者有益。
菠菜
菠菜性涼,味甘,有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
3、胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
吃什么食物降火
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
結(jié)語(yǔ)：年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。以上小編推薦了一些降火的食療方法，大家感興趣的話可以嘗試看看哦。
腸胃的問(wèn)題一直是人們所擔(dān)心和關(guān)注的問(wèn)題哦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說(shuō)消化不良啊或者是腹痛腹瀉等等的情況。所以日常的飲食一定要注意一些，那么如果出現(xiàn)了腸胃脹氣的話如何調(diào)理的呢，下面的這些食物可以試試。
1.山楂
山楂是消化高手，人們出現(xiàn)便秘、消化不良時(shí)都會(huì)想到吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時(shí)吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。山楂可以幫助消化，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣不消化有很好的調(diào)理的作用和效果。
2.金桔
金桔，多生長(zhǎng)在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無(wú)論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。金桔可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是腹脹有一定的調(diào)理的作用。
3.喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1:5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。
關(guān)于腸胃脹氣的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物都很常見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，補(bǔ)肝腎養(yǎng)氣血增強(qiáng)體質(zhì)，大家趕緊試試吧。是不錯(cuò)的緩解腸胃不適的食材類型哦。
季節(jié)的變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥的問(wèn)題出現(xiàn)，而且也會(huì)有皮膚瘙癢的情況，好很多的因素有關(guān)系，所以說(shuō)出現(xiàn)了皮膚瘙癢的話看看是否是因?yàn)槠つw疾病導(dǎo)致的，還有一些護(hù)理的方法也是很重要的，下面的這些食物具有滋潤(rùn)肌膚的作用，來(lái)看看。
芝麻
黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。芝麻中的維生素E，在護(hù)膚美膚中能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，而且也可以有很好的改善肌膚彈性的作用，對(duì)于促進(jìn)皮膚代謝和促進(jìn)血液循環(huán)有一定的好處，而且也可以讓你的肌膚更加的細(xì)嫩有光澤，對(duì)于保持光滑的肌膚有好處，改善皮膚瘙癢。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除皮膚瘙癢還有雀斑的情況，而且也可以緩解皮膚過(guò)敏，可以經(jīng)常吃黃瓜，可以用黃瓜做面膜都是不錯(cuò)的選擇。
蘆薈
蘆薈也有鎖水功能，并且具有高效的愈合和修復(fù)功能，能舒緩皮膚傷口，鎮(zhèn)靜燒傷的皮膚，吸收毒素，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所需的膠原蛋白有好處，而且也可以讓你的肌膚更加的水潤(rùn)。
關(guān)于皮膚瘙癢應(yīng)該如何保養(yǎng)的問(wèn)題，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于改善肌膚瘙癢問(wèn)題有好處，而且也可以補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)代謝和血液循環(huán)，對(duì)于改善肌膚的問(wèn)題有保健的作用，這些食物大家可以經(jīng)常吃。
：洗澡是大家每天都要做的事情，但是因?yàn)樘鞖夂錅囟鹊停鞠丛杳黠@比夏季難受，怕冷是大家的共同感受，那么冬天洗澡太冷怕冷怎么辦呢？下面為您介紹冬天洗澡太冷怕冷怎么辦，看看吧。
1、泡腳能使體溫迅速增長(zhǎng)至全身發(fā)熱，額頭冒汗，可以增強(qiáng)體溫，每次洗澡前，都先燒一盆熱水泡腳，直到感覺(jué)身上有些發(fā)熱后，再脫衣服去洗澡，這時(shí)候就不怕冷了。如果是淋浴的話，可以在洗澡的時(shí)候，在腳下放個(gè)洗腳盆，在盆里加些溫水，然后站著盆子里，一邊泡腳，一邊洗澡，腳底熱了，身上也就不怕冷了！但盆底必須要貼地的那種，不然站上去，盆底就壓空了。
2、冬天洗澡最簡(jiǎn)單的不冷的辦法就是泡在大大的浴缸里面，如果熱水是流動(dòng)的話，像泡在溫泉一樣，但是這種浴缸并不是每一家都會(huì)有，所以可能實(shí)現(xiàn)起來(lái)不大現(xiàn)實(shí)。
3、在浴室加掛浴簾，將淋浴時(shí)的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。使用浴簾把空間隔小，可以防止熱氣散發(fā)出去，這樣熱水出來(lái)的熱氣會(huì)積累在這里，就會(huì)很暖了。
4、在洗澡之前稍微動(dòng)動(dòng)身子，讓身子暖起來(lái)也是有一定效果的。在進(jìn)入浴室開(kāi)始洗澡時(shí)活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，放松身心，深吸氣，做做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、浴霸是一種發(fā)熱的燈，我們可以在浴室里面裝上它，洗澡的時(shí)候開(kāi)著，這樣雖然可能水不大熱，但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補(bǔ)充，不會(huì)覺(jué)得很冷。
6、洗澡之前喝口熱茶，感覺(jué)全身熱哄哄的，洗澡的時(shí)候就不怕冷了。
7、在浴室放一個(gè)臨時(shí)取暖設(shè)備，關(guān)上門等室溫上升了在進(jìn)入，在淋浴時(shí)可以靠近取暖設(shè)備取暖不離開(kāi)。
8、開(kāi)啟最熱的熱水先開(kāi)一會(huì)兒，空氣就會(huì)有很多水蒸氣，這時(shí)的水蒸氣是很熱的，而且很舒服，待水蒸氣充滿了浴室就可以進(jìn)入了。
9、洗浴設(shè)備在不使用時(shí)，在空氣中是很冷的，抹在身上也一樣的冰涼，先用熱水浸泡，或者潤(rùn)濕，再涂抹。
10、家庭中使用的電熱水器一般可以設(shè)定溫度，冬季可將溫度設(shè)置到70℃左右，這樣能保證洗澡時(shí)有充足的熱水。？
11、有窗戶的浴室如果密封性不好，會(huì)有漏風(fēng)的問(wèn)題，降低室內(nèi)溫度?？商崆坝媚z帶將窗戶封死。洗澡時(shí)把門關(guān)嚴(yán)實(shí)，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃?xì)鉄崴?，一定不要這么做。
12、洗澡前，打開(kāi)浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會(huì)上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來(lái)的溫水能在最短的時(shí)間噴到身體上，減少熱量散失。
13、洗完澡先別關(guān)水，讓水沖著后背，此時(shí)先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。
14、沖涼時(shí)不妨用花灑做按摩用花灑的水柱在人體最易凍的部位如背、膊頭及腳部停留約30秒作按摩，能令身體的血液循環(huán)加速，血?dú)庖噙\(yùn)行得好，身體自然會(huì)暖。
15、用棉質(zhì)大毛巾或浴袍沖完涼后，最好盡快用棉質(zhì)大毛巾吸干身體的水分，毛巾的尺寸當(dāng)然愈大愈好?；蛘呦却┰∨郏屔眢w加上一層保暖網(wǎng)，然后才穿上衣服，毛巾或浴袍的質(zhì)地最好以棉質(zhì)為佳，因?yàn)槲鼭窈捅Ｅ榷驾^高。
16、改變習(xí)慣，若夏天時(shí)慣常在浴室內(nèi)光脫脫洗臉或涂潤(rùn)膚膏的人，最好改變下程序，如無(wú)必要都系先穿回衣服才做，又或者可以在夜間抹身，到翌日早上才沖涼，因?yàn)樵缟嫌嘘?yáng)光照射會(huì)比較暖，沖涼機(jī)會(huì)減低。
冬天洗澡太冷怕冷怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
你如果經(jīng)常上火的話，一定要引起重視了，不是一件好事，同時(shí)也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常上火誘發(fā)一些疾病，比如說(shuō)胃火大，出現(xiàn)食欲不振消化不良的情況，還有就是會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，咽喉腫痛等等的問(wèn)題，要如何解決經(jīng)常上火的問(wèn)題，可以吃一些具有清心去火的食譜來(lái)調(diào)理，來(lái)看看這些具有調(diào)理作用的食譜介紹。
白菜根——清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，而且也可以有清熱止渴的作用，補(bǔ)充風(fēng)發(fā)的維生素和纖維素。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯(cuò)。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
夏日雨多，此時(shí)多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。這樣的食譜可以起到去濕氣的作用，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食譜。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時(shí)，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開(kāi)后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。
雪梨茶——潤(rùn)肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤(rùn)肺、生津止渴、止咳化痰?？梢云鸬角逍娜セ鸬淖饔?，而且也可以有緩解上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問(wèn)題，但是要哦注意脾胃虛弱的情況要禁忌。
容易上火怎么辦?可以吃一些具有清心去火作用的食譜，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有去火氣的功效，如果你經(jīng)常上火，口舌干燥，易怒，體內(nèi)濕氣重，這些食譜一定是不二的選擇，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨試試這些去火的食譜。
在白天本屬于工作的時(shí)間，如果犯困打瞌睡的時(shí)候被老板發(fā)現(xiàn)了，這免不了也要挨一頓訓(xùn)。因此如果白天犯困怎么辦呢？首先這里要分兩個(gè)方面講，一是從根本處，就是必須要保證自身的話睡眠充足，睡覺(jué)時(shí)間規(guī)律，此外還有一些應(yīng)急的，就是在犯困的時(shí)候，盡量深呼吸，實(shí)在不行，站起來(lái)走走也是可以的。
方法/步驟
1.清早起來(lái)先喝一大杯白開(kāi)水，首先給你的身體做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”；良好地一天往往從一杯白開(kāi)水開(kāi)始，還有保護(hù)皮膚的作用哦~一杯白開(kāi)水就像你身體的一個(gè)鬧鐘，喚醒你一天的好精力
2.吃早點(diǎn)很重要哦~有調(diào)查顯示：上班的我們，不吃早點(diǎn)會(huì)做事無(wú)精打采；然而講究吃早餐的人則精力充沛得多，兩片全麥面包一顆煮雞蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~
3.我們即使早餐吃得不錯(cuò)，但是到上午十點(diǎn)半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，這個(gè)時(shí)候有個(gè)甜點(diǎn)一杯果汁就是最好不過(guò)的了，
4.在工作中.內(nèi)秀的人則更容易覺(jué)得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)樗麄儛?ài)跟人交談，善于發(fā)現(xiàn)工作中的樂(lè)趣，把自己的煩惱壓力及倒霉事都說(shuō)出來(lái)這樣的人會(huì)很快樂(lè)還不會(huì)有疲憊的感覺(jué)
5.哪怕工作再忙再累，我們也要堅(jiān)持鍛煉，或跑步散步。千萬(wàn)不要多自己健康太自信哦~現(xiàn)在的人由于工作生活的壓力等一般都處于亞健康的狀態(tài)
6.還有就是睡前2個(gè)小時(shí)千萬(wàn)不要做激烈地運(yùn)動(dòng)一般的運(yùn)動(dòng)都會(huì)刺激大腦皮層的興奮，這樣不利于休息，咖啡等最好是不要喝的
7.對(duì)于男性腎不好也是引起睡不醒的原因，建議服用補(bǔ)腎口服液或者健腦補(bǔ)腎丸
8.對(duì)于那種一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的狀況，這樣的情況可以通過(guò)心電圖可以很明顯的看出來(lái)。
9.對(duì)于女性，貧血是主要的原因了，平時(shí)要多吃紅棗等膳食纖維，補(bǔ)血的同時(shí)最好要搭配補(bǔ)鐵的東西比如豬肝等~效果會(huì)很好的
晚上失眠睡不著的話，你應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)有很多的方式和方法可以有幫助緩解失眠的作用的哦，很多人都不知道，通過(guò)食物的調(diào)理方法，可以起到很好的效果哦，來(lái)看看這些晚上睡不著可以吃的食物吧。
1、晚上睡不著吃蘋果
蘋果可以治脾虛火盛，補(bǔ)中益氣，無(wú)論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香氣味，對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。蘋果可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以緩解睡不著的問(wèn)題，同時(shí)也可以安神。
2、晚上睡不著喝牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。牛奶可以有安神的作用，而且還可以緩解疲勞的感覺(jué)。
3、晚上睡不著喝菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
關(guān)于晚上睡不著應(yīng)該如何去調(diào)理的這個(gè)問(wèn)題，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇的。具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的，可以有促進(jìn)睡眠質(zhì)量的作用，減少失眠的發(fā)生，適合中老年人食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦，而且還可以緩解失眠的問(wèn)題。
上火生氣是不少人在生活中常發(fā)生的狀況，對(duì)于一些易暴易怒的人來(lái)講，其在平日里就更容易因?yàn)橐恍┬∈露霈F(xiàn)上火的狀況，但由于上火會(huì)招致炎癥等疾病的出現(xiàn)，因此，容易上火的人就應(yīng)當(dāng)常吃以下四種降火食物，以趕走體內(nèi)的火氣。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：暴怒傷肝，五志化火,有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治。
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
蓮子湯去心火
心火：中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量?jī)?nèi)源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
豬肝湯去肺火
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)：或由于勞倦過(guò)度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見(jiàn)的。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。 綠豆粥去胃火
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過(guò)食肥甘辛辣厚味，形成食積,生熱化火,以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹(shù)葉等藥物瀉胃火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
通常來(lái)講，人們體內(nèi)火氣的聚積是分為心火、肺火、腎火和肝火這四種類型的，而這四種不同的火氣類型，其在臨床上的表現(xiàn)也是各不相同的，因此，大家在平時(shí)可對(duì)比自身的癥狀進(jìn)行判斷，然后采取正確的食療法來(lái)對(duì)其進(jìn)行祛除。
對(duì)于處在哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，如果飲食不注意，吃得不清淡，就容易出現(xiàn)上火的癥狀。那么哺乳期上火怎么辦？和小編來(lái)了解一下吧。
哺乳期上火怎么辦？
哺乳期上火一般有以下兩方面的原因：一種原因是媽媽平時(shí)喜歡吃口味重的菜或是吃了上火的食物。另一種原因是由于天氣干燥，人比較容易上火。
哺乳期上火了該怎么辦呢？首先最好是不要采用藥物治療。有了上火癥狀一定要多喝溫開(kāi)水。多喝水多排泄，可以把體內(nèi)大部分的火氣通過(guò)尿液的形式排出體外。
其次如果上火導(dǎo)致便秘，可以多吃一些富含纖維的水果和蔬菜。特別是可以多吃些香蕉和火龍果。香蕉和火龍果的通便效果都非常好。注意香蕉最好不要空腹吃。如果是夏天上火，可以多吃些當(dāng)季的水果：西瓜，西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能過(guò)量，因?yàn)槲鞴鲜橇夹缘氖澄铮缘锰?，可能?huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子。
再次上火還可以喝一些具有降火效果的茶水。如菊花茶，菊花茶的降火效果很好，如果媽媽上火嚴(yán)重，寶寶也有會(huì)出現(xiàn)一定程度的上火癥狀，媽媽喝點(diǎn)菊花茶，也同時(shí)能幫助寶寶降火。
哺乳期上火吃什么降火？
1、葡萄。葡萄也可以下火？其實(shí)很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。
2、橄欖。橄欖為什么能下火呢？正因?yàn)槔锩嬗兄S富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
3、百合。百合具有清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營(yíng)養(yǎng)。
4、綠豆。綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會(huì)損傷陰氣，又能達(dá)到下火的作用。
5、白菜。白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用哦！
寶寶上火不僅折磨著寶寶，也同樣折磨著父母，看著孩子上火哭鬧難受卻不能替他承擔(dān)病情，相信每個(gè)父母心里都在滴血。那么寶寶上火怎么辦也就是每位父母首要關(guān)注的問(wèn)題，出現(xiàn)眼屎增多、不愛(ài)喝水、喝奶上火等癥狀后需不需要看醫(yī)生?有哪些控制上火的護(hù)理方法及需要避免的誤區(qū)?本文將針對(duì)這些問(wèn)題作出詳細(xì)解答。
寶寶上火怎么辦
寶寶上火了怎么辦?寶寶上火是每個(gè)爸爸媽媽比較煩惱的一件事，寶寶的體質(zhì)是和成年人的體質(zhì)是不一樣的，寶寶身體比較嬌嫩較易上火，生活中飲食不當(dāng)、天氣干燥、作息不當(dāng)這些原因都會(huì)引起寶寶上火，那么，寶寶上火了應(yīng)該怎么辦?下面小編帶爸爸媽媽們一起來(lái)了解一下。
寶寶上火了怎么辦?
一、注意寶寶的飲食。盡量少讓孩子吃一些油炸、辛辣的食物。鼓勵(lì)孩子多吃一些蔬菜和生果，比如：在夏天不要讓寶寶猛喝冷飲，猛喝冷飲會(huì)引起寶寶腸胃的不適;
二、保證寶寶有合理的作息。作息不當(dāng)會(huì)引起寶寶上火，因此，爸爸媽媽們要在在起居上要確保寶寶有充足的睡眠;
三、讓寶寶養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣。天氣干燥，是引起寶寶上火的原因之一，生活中要彌補(bǔ)寶寶體內(nèi)所需的水分，一起也是在整理腸道，掃除廢物等。避免寶寶上火;
四、給寶寶喂母乳。嬰兒出世后最好給予母乳喂養(yǎng)并確保滿足的母乳量。由于母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐厚的養(yǎng)分物質(zhì)，又不會(huì)“上火”，
五、可飲用一些下火的綠豆湯。大家都知道綠豆有清熱、祛火的功效，寶寶上火了，讓孩子多喝一些綠豆湯或者是綠豆稀飯綠豆性寒味甘，能夠清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心慌意亂的寶寶最為適宜。
溫馨提示：上火是每個(gè)寶寶都會(huì)遇到的癥狀，同時(shí)也是爸爸媽媽們會(huì)遇到的情況，在我們的生活中爸爸媽媽要注意養(yǎng)成寶寶良好的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣能夠幫助寶寶避免很多疾病的困擾，上面五種建議，提供給爸爸媽媽們參考。希望能對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有所幫助。
寶寶上火需要看醫(yī)生嗎
寶寶上火需要看醫(yī)生?這個(gè)問(wèn)題是很多的新手媽媽都想要了解的問(wèn)題，下面帶媽媽們來(lái)了解一下寶寶上火的需不需要看醫(yī)生這個(gè)問(wèn)題，上火!是每個(gè)寶寶對(duì)會(huì)出現(xiàn)的，那么，上火了該怎么辦?需要看醫(yī)生嗎?育兒專家建議：寶寶上火需不需要看醫(yī)生這個(gè)問(wèn)題，一般根據(jù)實(shí)際情況而定，寶寶上火情況不嚴(yán)重的話，媽媽可以給寶寶多喝水，潤(rùn)一下腸道。
寶寶上火了會(huì)有什么外在表現(xiàn)?
一、手心冰涼。當(dāng)寶寶的手心感覺(jué)是是涼涼的，這種現(xiàn)象是正常的，如果是摸起來(lái)干熱干熱的，晚上睡覺(jué)還會(huì)出虛汗，那就說(shuō)明寶寶有虛火了。
二、寶寶出現(xiàn)口氣。當(dāng)身體出現(xiàn)癥狀的時(shí)候請(qǐng)相信，這不是偶然而是身體在向我們傳遞某種信息，比如寶寶出現(xiàn)口氣，這絕不是偶然，而是身體不適的信號(hào)，出現(xiàn)口氣一般是因?yàn)槲富疠^重。胃火重還會(huì)出現(xiàn)大便干的情況。
三、肛門出現(xiàn)顏色。肝門的顏色一般都是粉赤色的，如果肛門顏色為赤色的情況，就說(shuō)明腸內(nèi)有熱，如果肝門的顏色很深的話，媽媽要注意了，這也可能是寶寶的內(nèi)火非常大所引起的。
四、寶寶眼屎變多。有段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的眼部分泌物變多，尤其是早晨起床的時(shí)候，眼角眼屎特別的多，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)粘住眼瞼。
五、寶寶大便干：寶寶的大便出現(xiàn)干燥的情況，并且發(fā)現(xiàn)大便量較少，一周最多排便兩次，排便時(shí)間較長(zhǎng)并且較困難，寶寶排便的時(shí)候會(huì)因干結(jié)哭鬧，這也是寶寶上火的癥狀之一。
溫馨提示：以上幾種情況出現(xiàn)，說(shuō)明寶寶上火，寶寶上火之后媽媽可以根據(jù)寶寶的自身情況，來(lái)決定看不看醫(yī)生這個(gè)問(wèn)題，每個(gè)寶寶體質(zhì)都是不同的，在此不能一概而論。
寶寶上火按摩哪里好
寶寶上火按摩哪里好?寶寶上火了之后，寶寶的身體會(huì)出現(xiàn)不適的情況，寶寶會(huì)表現(xiàn)為煩躁不安、不能入睡的情況。很多媽媽們不知道面對(duì)這些情況應(yīng)該怎么辦?下面，給媽媽們提供幾種按摩方式，幫助寶寶下火，
寶寶上火按摩哪里好?
1、上火癥狀：不愛(ài)吃飯
不愛(ài)吃飯說(shuō)明：寶寶胃火較旺，這是上火的癥狀之一。按摩穴位：在大魚際橈側(cè)，赤白肉際處。按摩方法：用拇指或食指自掌根面向拇指根，按摩200-400次。
2、上火癥狀:眼屎
身體不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)異常，出現(xiàn)異常了正是身體向我們?cè)趥鬟_(dá)某種信息，眼屎增多也是寶寶上火的癥狀表現(xiàn)。按摩穴位：無(wú)名指。在無(wú)名指指甲旁接近小指?jìng)?cè),按摩方法：可用拇指指尖按摩此處,每日2～3次。每次一分鐘左右。
3、上火癥狀：便秘，小便發(fā)黃。
寶寶便秘的情況出現(xiàn)，媽媽們都知道這是寶寶上火了。按摩穴位：大腸穴在食指接近拇指?jìng)?cè)邊緣，從食指指尖至虎口一條線。按摩方法：用拇指或食指，從虎口面向指尖，直線來(lái)回推進(jìn)按摩3~5分鐘。
4、上火癥狀：口臭、流口水，并且口水較粘、拉絲比較長(zhǎng)。
寶寶流口水很多時(shí)候都會(huì)被媽媽們當(dāng)作一件正常的事情，其實(shí)這是寶寶上火的表現(xiàn)。按摩穴位：脾經(jīng)坐落寶寶拇指橈側(cè)緣或許拇指末節(jié)螺紋面;按摩方法：在拇指正面由指端向指根方向直推。
寶寶上火護(hù)理方法
寶寶上火了應(yīng)該怎么護(hù)理?寶寶上火，很簡(jiǎn)單見(jiàn)到的一個(gè)現(xiàn)象，特別是0-6歲的寶寶，他們更容易上火，上火這件事在大人眼里是一件小事，但是上火對(duì)于身體嬌嫩的寶寶而言，絕非小事，但長(zhǎng)時(shí)間的上火會(huì)對(duì)寶寶的脾氣和寶寶的飲食都會(huì)產(chǎn)生影響，那么，寶寶上火了應(yīng)該怎么護(hù)理?下面我們一起來(lái)了解一下。
寶寶上火了應(yīng)該怎么護(hù)理?
一、每天早上起床后，能夠先讓寶寶喝一杯涼開(kāi)水，冬天喝溫開(kāi)水，再給寶寶吃早飯?？崭购人膬?yōu)點(diǎn)是：空腹水在胃中停留的時(shí)間短，能夠快速的抵達(dá)小腸，被吸收，最終吸收使血液得到了稀釋效果，循環(huán)增快，然后加速器官的推陳出新，使肝臟的解毒、腎臟的排泄才能增強(qiáng)，對(duì)孩子的健康很有利。
二、寶寶出生后最好給予母乳喂食并保證足夠的母乳量，母乳是寶寶最好的食物，母乳中低聚糖的濃度較高，能達(dá)到8-12g/升甚至是更多，低聚糖的種類多達(dá)130多種，低聚半乳糖含量最多，這些糖分能夠以短鏈糖的方式存在于腸道中，使腸道出現(xiàn)益生菌，益生菌的存在不會(huì)讓寶寶出現(xiàn)上火的癥狀。
三、培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣，教寶寶不挑食、不偏食、并且每天定時(shí)排便;
四. 在飲食方面，多給寶寶吃一些綠色健康的蔬菜。比如說(shuō)：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的纖維素能夠幫助腸蠕動(dòng)，使大便更加通暢。
五、平常留意寶寶的零食，盡量少給寶寶購(gòu)買“上火”食物。少給寶寶吃一些零食，如果帶殼的食物什么花瓜子盡量別給寶寶吃，鼓勵(lì)寶寶多吃些新鮮的蔬菜和一些水果，夏天別讓寶寶猛喝冷飲。
寶寶上火不喝水怎么辦
媽媽們面對(duì)寶寶上火的問(wèn)題都十分的著急，不知道寶寶上火之后應(yīng)該怎么辦?很多的的建議都是多飲水，飲水能夠幫助寶寶清胃火，進(jìn)而消除掉了寶寶的上火問(wèn)題，但是，自家寶寶不喜歡喝水，媽媽應(yīng)該怎么辦?下面我們一起了解一下寶寶不喜歡飲水怎么祛火。
寶寶上火不喝水怎么辦?
有些人說(shuō)在白開(kāi)水里面加蜂蜜，這樣真的合理嗎?建議較小的寶寶不要采用這個(gè)方式，1周歲以下嬰兒不應(yīng)食用蜂蜜。
幫助寶寶飲水的方法：可以讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，他本身排出的水分多了，需求的水分也就相應(yīng)多了。就好象咱們餓的時(shí)分，吃什么東西都要吃，什么東西都好吃相同。平常白天要給他多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多耗費(fèi)，多出汗(出汗后要擦干，避免著涼了)，身體饑渴了，他自然會(huì)要喝水的。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毦蜁?huì)沒(méi)那么排斥水啦;
習(xí)慣喝甜水的寶寶，怎么讓寶寶改掉這個(gè)習(xí)慣。孩子對(duì)甜味特別靈敏，有些喝慣了糖水的孩子，就不肯喝白開(kāi)水。所以不要只給孩子喝糖水的習(xí)氣，可以慢慢的把糖水的里糖的濃度降低，并且對(duì)接觸甜食的次數(shù)進(jìn)行限制。
溫馨提示：寶寶的新陳代謝特別旺盛，因此對(duì)水的需求比較多。寶寶年紀(jì)越小所需求的水就越多。爸爸媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢韵胍恍┓椒◣椭覀兊膶殞氾嬎热缯f(shuō)，在水里面加果汁、在水杯上畫小動(dòng)物等方式，讓寶寶喜歡上飲水。
寶寶吃奶粉上火怎么辦
寶寶吃奶粉上火怎么辦?剛開(kāi)始喂寶寶奶粉，發(fā)現(xiàn)寶寶有上火的情況出現(xiàn)，那么為什么寶寶會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?專家啊介紹道：吃配方奶粉的寶寶剛開(kāi)始不習(xí)慣就出現(xiàn)上火的癥狀，這也是許多寶媽為此苦惱的話題了。很多的媽媽對(duì)這個(gè)問(wèn)題都比較苦惱，那么，寶寶和奶粉上火了應(yīng)該怎么辦?怎么做來(lái)消除這種狀況的出現(xiàn)?下面，我們一起來(lái)了解一下。
寶寶吃奶粉上火怎么辦?
一、為寶寶喂不上火的奶粉。寶寶喝某個(gè)牌子的奶粉之后出現(xiàn)了上火的癥狀，這個(gè)狀況說(shuō)明寶寶的腸胃對(duì)奶粉不習(xí)慣，這時(shí)可以給寶寶換個(gè)適合合適寶寶腸胃的奶粉，避免導(dǎo)致寶寶不適影響身體健康。
二、多喝水。每天多喝水對(duì)我們的身體有很大的幫助，喝水能夠緩解身體各方面不適，特別是上火這種情況，寶寶吃奶粉引起上火，主要是因?yàn)閷殞汅w內(nèi)缺水引起的，因此說(shuō)給寶寶多喝水，能夠預(yù)防和緩解寶寶上火的狀況發(fā)生
三、喝點(diǎn)綠豆湯。綠豆能夠清熱解毒的，特別是在春夏這兩個(gè)季節(jié)，適量的喝點(diǎn)綠豆湯或者是綠豆粥，能幫助我們防治便秘和上火，寶寶上火的時(shí)分也可以喝些綠豆湯，但是不宜過(guò)多，避免傷害到寶寶嬌嫩的腸胃。
四、多吃蔬果。寶寶喜歡吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，特別容易引起缺水，和缺維生素，這也是寶寶為什么內(nèi)分泌失調(diào)的原因，多喝蔬菜汁和水果汁具有降火和彌補(bǔ)維他命營(yíng)養(yǎng)成分的作用。
五、合理飲食。針對(duì)寶寶吃奶粉上火的狀況下，可通過(guò)日常飲食調(diào)度，例如可常常給寶寶制造一些胡蘿卜汁、蔬菜湯水以及新鮮果汁給寶寶喝，這樣能影響寶寶的腸胃活動(dòng)，起到降火補(bǔ)水的作用。
溫馨提示：寶寶吃奶粉上火應(yīng)該怎么辦?專家建議大家，先解決寶寶的上火問(wèn)題，然后可以去選擇一款不易引起寶寶上火的奶粉，給寶寶飲用。
寶寶上火護(hù)理誤區(qū)
寶寶上火護(hù)理誤區(qū)?夏天天氣干燥容易引起寶寶上火的問(wèn)題，寶寶上火了怎么辦?這個(gè)問(wèn)題讓很多的媽媽們都比較頭疼，媽媽們會(huì)通過(guò)各種渠道來(lái)搜羅信息，幫助寶寶下火，正是媽媽們這種著急的心態(tài)，對(duì)于一些錯(cuò)誤的信息沒(méi)有了辨別，其實(shí)，在我們的生活中有很多的認(rèn)知誤區(qū)，就拿寶寶的上火認(rèn)知誤區(qū)來(lái)講，下面，帶大家來(lái)了解一下寶寶上火這個(gè)問(wèn)題有哪些認(rèn)知誤區(qū)。
寶寶上火護(hù)理誤區(qū)
一、寶寶上火后把給寶寶吃減量的成人藥用。專家說(shuō)：兒童太小了身體沒(méi)有發(fā)育好還是比較嬌嫩的，如果直接給寶寶吃大人的藥就可能會(huì)傷害到寶寶的腸胃，對(duì)寶寶有很大的影響。就算給寶寶吃一點(diǎn)都不行，你又不是醫(yī)生可能能把握好藥物的份量呢!就算是醫(yī)生也不可能會(huì)建議這樣做。因?yàn)榇蟛糠值某扇怂幍某煞侄疾缓线m讓兒童和嬰幼兒的身體，爸爸媽媽們真的不要采用這種方式給寶寶用藥;
二、寶寶上火堅(jiān)決不吃藥。媽媽們常常對(duì)藥敬而遠(yuǎn)之，不敢給寶寶用藥?？墒菋寢寕儾恢赖氖巧匣饡?huì)引起寶寶抵抗力下降，這也是寶寶體內(nèi)埋伏的病因，當(dāng)寶寶呈現(xiàn)上火癥狀的時(shí)分需求得到及時(shí)的治療。以免上火會(huì)引起寶寶脾氣變差或是寶寶厭食的情況出現(xiàn);
三、寶寶上火不是什么大事，過(guò)段時(shí)間就會(huì)好了。這種想法是不正確的，寶寶上火除了會(huì)影響到寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育，時(shí)間就的話還可能會(huì)使抵抗力下降，使寶寶出現(xiàn)傷風(fēng)、腮腺炎這些病癥，因此對(duì)于這樣的情況一定馬虎不得。
溫馨提示：上面為大家介紹了寶寶上火之后的護(hù)理誤區(qū)，媽媽們看待事情不要太過(guò)絕對(duì)，也不要太不以為然，寶寶上火之后媽媽們可以根據(jù)寶寶的事情情況，判斷需不需要就醫(yī)，該用什么方式給寶寶祛火。
上火認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些
上火認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些?寶寶是一群身體嬌嫩的人群，生活中較易上火，寶寶在上火之后會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、量少、眼屎增多、小便色黃的癥狀表現(xiàn)，生活中有很多的新手媽媽，由于缺乏對(duì)于寶寶上火常識(shí)的了解，不能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)寶寶這種不適的狀況出現(xiàn)。最終出現(xiàn)寶寶不愛(ài)吃飯的狀況。
上火認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些?
一：寶寶拉肚子肯定是著涼了。媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶拉肚子，第一反應(yīng)肯定是寶寶著涼了，其實(shí)并非如此，寶寶拉肚子的原因的確會(huì)有著涼的可能，但是也可能是寶寶上火了，在上火的癥狀表現(xiàn)當(dāng)中的確有的寶寶會(huì)出現(xiàn)大便干，小便黃、拉稀的癥狀，總之，媽媽們不能一概而論把寶寶拉稀，理解為著涼;
二：上火了只要多喝水就行了。很多媽媽對(duì)于寶寶上火這件事情都不能有一個(gè)很好的理解，認(rèn)為是藥三分毒，無(wú)論如何都不能給寶寶用藥，同時(shí)也會(huì)認(rèn)為水是萬(wàn)能的，覺(jué)得只要多給寶寶喝水就能解決問(wèn)題，的確多喝水能祛火，但這種情況是發(fā)生在防患于未然的情況，或者上火較輕微的情況;上火嚴(yán)重的時(shí)候喝水不一定能解決所有的問(wèn)題。
三：只有夏季和秋季才會(huì)上火。媽媽們只有在上火的時(shí)候才會(huì)上火，這種想法是不對(duì)的，寶寶身體比較嬌嫩，體溫調(diào)理中樞也不夠完善，對(duì)氣候的敏感度特別的高。因此說(shuō)，對(duì)于寶寶來(lái)講，一年四季可能都是容易上火的，媽媽們科千萬(wàn)不要松懈;
四：只要注意好寶寶的飲食，寶寶就不會(huì)上火。吃不好飯，導(dǎo)致寶寶消化不良的確會(huì)引起寶寶上火。醫(yī)生說(shuō)，消化不良的確會(huì)引起寶寶上火，上火的原因是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致積食和分泌功能障礙導(dǎo)致孩子體內(nèi)水分丟失過(guò)多等，從而使寶寶上火。
寶寶上火有眼屎怎么辦
寶寶上火有眼屎怎么辦?寶寶上火眼屎增多著本就是一件常見(jiàn)的事情，很多媽媽面對(duì)這種情況之下不知道該怎么辦?育兒專家告訴媽媽們，眼屎增多的真正原因還是在于寶寶上火，真正解決寶寶眼屎增多的方式還是在于祛火，只下，才能解決寶寶眼屎增多的情況，下面，給大家介紹幾種方式幫助寶寶下火。
寶寶上火有眼屎怎么辦?
一、合理調(diào)配 及時(shí)防上火。嬰兒消化系統(tǒng)不完善，積食之后就很容易發(fā)熱上火，所以嬰兒上火有眼屎很常見(jiàn)。專家指出，春天多風(fēng)，氣候枯燥，媽媽們必定要留意及時(shí)為寶寶彌補(bǔ)水分，依據(jù)時(shí)節(jié)改變對(duì)寶寶的飲食、生活習(xí)慣等做出調(diào)整。
二、多喝水勤洗手：給寶寶多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。日常生活中也要留意養(yǎng)成勤洗手、多訓(xùn)練的習(xí)慣，削減病菌感染的時(shí)機(jī)。
三、堅(jiān)持母乳喂食：母乳中低聚糖的分量占比較多，其在腸道中有益菌的繁衍，能夠避免寶寶上火。
四、合理添加輔食：寶寶要當(dāng)令添加輔食，如米湯、菜泥、肉泥、生果汁等;等寶寶六個(gè)月后，可以彌補(bǔ)一些富含膳食纖維谷類的食物，防止上火和便秘。
溫馨提示：以上五種方式是解決寶寶上火引起的眼屎增多的方法，當(dāng)寶寶出現(xiàn)眼屎增多的時(shí)候可以采用這些方式幫助寶寶祛火，讓寶寶健康成長(zhǎng)。
寶寶喝奶粉上火怎么辦
寶寶喝奶粉上火怎么辦?很多的媽媽會(huì)選擇給寶寶喂奶粉，但是有些寶寶喝了奶粉之后會(huì)出現(xiàn)拉稀、小便發(fā)黃、眼屎增多的情況，媽媽們?cè)谫I那對(duì)這些情況的時(shí)候不知道該怎么辦?下面育兒專家?guī)Т蠹伊私庖幌旅鎸?duì)寶寶奶粉上火應(yīng)該怎么辦。
一、換種適宜寶寶的奶粉。有的寶寶會(huì)出現(xiàn)針對(duì)某寶寶喝奶粉上火怎么辦之一種奶粉上火比較嚴(yán)峻的情況，這個(gè)就可能是寶寶的體質(zhì)不適宜這款奶粉，寶寶的腸胃不適應(yīng)這種配方。這時(shí)分可以咨詢一下專家，看看寶寶適宜哪類奶粉，試著換一種奶粉，但換奶粉的進(jìn)程也不能著急，要墨守成規(guī)，前幾次要新舊奶粉摻著喂，持續(xù)注重寶寶的反應(yīng)，假如有所改善，說(shuō)明這款奶粉寶寶可以承受。
二、注意沖調(diào)方法。首要水溫，每種奶粉的都會(huì)有明晰的標(biāo)示沖調(diào)的水溫，各品牌是會(huì)有所不同的，寶媽們不能混為一談。其次是先后順序，大多數(shù)寶媽一般都是先把奶粉倒入奶瓶再加水，但這樣其實(shí)會(huì)導(dǎo)致奶粉濕潤(rùn)不均勻，溶解不均勻的話營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)收到損壞，然后導(dǎo)致出現(xiàn)寶寶吸收欠好等情況。爸爸媽媽們一定要按照比例沖調(diào)奶粉，輔食也是要單吃的，不能混著放。
三、多喝水，不要用果汁啥的代替，奶粉也泡稀一點(diǎn)，奶粉選擇不熱氣的。先查詢一段時(shí)間，若是寶寶是情況仍是不改善的話，建議換奶粉。
五、少吃點(diǎn)才不會(huì)構(gòu)成積食。許多媽媽都怕寶寶吃不飽，總想著讓寶寶多吃幾口，這樣一來(lái)二去就構(gòu)成了寶寶積食，那些沒(méi)有被吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在腸道里堆積，就構(gòu)成了寶寶上火，所以才會(huì)有便便干硬的情況。
