秋天上火有什么表現(xiàn)？秋天上火怎么辦？
秋天養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋天上火有什么表現(xiàn)？秋天上火怎么辦？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
秋天人們很容易出現(xiàn)上火的癥狀，在秋天我們可以吃一些海鮮，比如牡蠣。現(xiàn)在有很多人都是亞健康體質(zhì)，一旦發(fā)現(xiàn)機體功能受損，建議朋友們先選擇飲食療法，飲食治療是長期健康的治療方法，對身體沒有任何的副作用。
秋天人們出現(xiàn)上火現(xiàn)象主要就是由人體器官不協(xié)調(diào)引發(fā)的，在醫(yī)學(xué)上稱為應(yīng)激性疾病，由于秋天的夜晚溫差很大，人體不能維持正常的代謝平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理性的上火現(xiàn)象出現(xiàn)。通常，人們在著火前沒有任何顯著差異，但癥狀在發(fā)病后出現(xiàn)。一般來說，口干、舌燥、喉嚨痛、紅眼干、嘴唇干、無精打采、大便干燥、尿黃等現(xiàn)象。以及嚴(yán)重的癥狀如喉嚨痛、酸痛。嗓子等會妨礙正常的飲食。對于愛美的女性來說，火也會長出令人討厭的紅色痤瘡，給生活和工作帶來很多不便。
秋天上火怎么辦？
1.保持科學(xué)健康的生活習(xí)慣
每天要做到按時上班、按時吃飯，要有規(guī)律的作息。不要因為工作的原因而不吃飯，也不要一頓飯吃得過飽。安排各種工作和應(yīng)酬要適當(dāng)，保證每天充足的睡眠，避免熬夜的情況出現(xiàn)，這樣會導(dǎo)致疲勞的情況出現(xiàn)，也會導(dǎo)致抵抗力下降。
2.秋天多吃新鮮蔬菜和水果
在上火期間要多吃新鮮的綠色蔬菜、黃瓜、綠茶以及柑橘。都有良好的清火效果。胡蘿卜對補充維生素B有很好的作用，避免唇裂和干裂。此外，一些口服藥物如菊花顆?？梢钥诜?。它不適合吃辛辣的食物、飲料、煙、熬夜。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物，定期漱口，多喝水，多吃去火藥。如果癥狀更加明顯，一周多沒有好轉(zhuǎn)，必須到正規(guī)醫(yī)院治療。
當(dāng)然，調(diào)節(jié)我們的急躁情情也很關(guān)鍵。焦慮會對憤怒的癥狀產(chǎn)生更壞的影響，所以保持心情放松可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的毒素。
如果你發(fā)現(xiàn)自己患有口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重，一周以上沒有改善的跡象，應(yīng)該及時診斷和治療。因為口腔潰瘍不一定是由上火引起的，口腔潰瘍可能與激素和遺傳有關(guān)，但也部分由于抵抗力低造成的。在此之前，當(dāng)我們有口腔潰瘍，如果我們感到疲倦的同時，應(yīng)該檢查身體營養(yǎng)攝入的平衡。
小編推薦
上火是件難受的事情，尤其是在干燥的冬天，然而同時，天氣干燥也很容易上火，如果冬天上火了，吃什么水果好呢？下面小編將為你解答冬天上火吃什么水果好。
冬天上火吃什么水果好？上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié)，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。
另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
相關(guān)水果的營養(yǎng)價值：
獼猴桃：
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長年白發(fā).現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年來有報道稱：獼猴桃能阻斷致癌物質(zhì)--亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達(dá)98%,有抑制癌細(xì)胞的作用。所以，獼猴桃是滋補強身的上等果品。
自我療法
中醫(yī)觀點看來，身體陰虛火旺引起的上火，需要進(jìn)食滋陰降火的食物，同時，需要多吃水果、蔬菜補充維生素。你可以選用下列方法--
1.服用知柏地黃丸
陳瑞芳介紹，知柏地黃丸有滋陰清熱的功效。不僅生病期間可以服用，平常就屬于陰虛火旺體質(zhì)的人可以長期服用，普通藥店有售。
2.煲個生地、麥冬排骨湯
生地、麥冬兩味中藥也能清熱降火、滋陰排毒，可以跟排骨或者瘦肉一同煲湯飲用。
3.涂抹喉風(fēng)散、珍珠末
喉風(fēng)散、珍珠末兩味藥對皮膚的創(chuàng)傷口有收斂生肌的作用，可以涂到口腔疼痛的位置，能幫助恢復(fù)。
4.多喝蜂蜜水
補充維生素也是幫助口腔潰瘍恢復(fù)重要的一環(huán)，記得多吃當(dāng)季的水果，比如蘋果、火龍果等。此外，陳瑞芳說特別適合春季飲用的蜂蜜水也有效果，因為春季需要護(hù)脾，蜂蜜水正有入脾的功效。
上火是中醫(yī)術(shù)語，意為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛。所謂的火是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。一般認(rèn)為火可以分為實火和虛火兩大類，而常見的上火癥狀則有心火和肝火.解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸食品。
如何去胃火
1.喝綠豆粥石膏粉30克（切忌過量），粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
2.蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。
3.夏季上火吃什么好？苦瓜100克，開水焯后切片，素油少許燒開，將苦瓜煸熟，西紅柿洗凈切月牙片同炒，酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開、與蒜末同時加入，翻炒后起鍋。此菜可清胃健脾。
4.鮮蘆根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。將鮮蘆根洗凈切成小段，與竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥將熟時加入生姜，略煮即可。
5.枇杷15個。將枇杷入鍋，加適量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。
如何清肝火
睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好，也會造成肝火上升。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火或降火。
知識問答
緩解胃火過盛癥狀
患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問題?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明幽門螺旋桿菌感染胃部，會導(dǎo)致慢性胃炎，產(chǎn)生胃潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現(xiàn)為肝火過盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。
上火喝涼茶是否有用
所謂涼茶，是指將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。制作涼茶所使用的草藥能有效去除人體的毒素，起到提高人體免疫能力、抗御細(xì)菌、病毒的感染，平衡陰陽、柔潤肌膚的作用。除了清熱解毒外，涼茶還可去濕生津、清火、明目、散結(jié)、消腫等，還可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓，夏天完全可以當(dāng)清涼飲料飲用。上火的原因是多樣的，不同原因，涼茶的配方也不一樣。
春季上火如何選藥
立春以后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，隨著氣溫的回升，人也容易因上火引發(fā)一些疾病。按照中醫(yī)理論，小兒、青年人、中年人、老年人和婦女在春天時所表現(xiàn)的上火各有特點，藥店藥師熟悉、掌握這些特點，才能為他們對癥薦藥。
降火藥物適用人群
并不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
柚子：
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用；柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
梨：
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
柿子：中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或沖開水當(dāng)茶飲，也有促進(jìn)機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用。
香蕉：
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，（因此不宜多吃，容易發(fā)胖）而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動。最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉（通便力更強）、皇帝蕉等其它品種。
葡萄：
多吃葡萄可補氣、養(yǎng)血、強心?！睹t(yī)別錄》說：逐水，利小便。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽為植物奶.葡萄含糖量約10%-25%,高者可達(dá)30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。
不少人是易上火的體質(zhì)，那我們在飲食就要多注意，少吃辛辣油炸食物，少熬夜，多喝開水，多吃水果。下面來和大家分享上火了吃什么好。
上火吃什么水果好
冬天上火吃什么水果好？上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié)，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。
另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
上火怎么吃
上火容易出現(xiàn)口舌生瘡。大便干結(jié)。頭暈?zāi)垦！Ｆ７o力等癥狀，排毒就非常重要。除了保持一個好的心情外，生活中要做好以下幾件事：
多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外。
常運動：每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。
多吃蔬菜水果：體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收。
需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素。春季上市的菠菜有較強的排毒功效，本草求真里說，它能解熱毒，酒毒，食用可潤腸通便，排毒。
兩種去火食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等上火癥狀。上火可通過飲食調(diào)節(jié)，且食療有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火 表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火 表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。
導(dǎo)語：秋季橘子大量上市，好吃又便宜，是秋季最受追捧的水果之一。不過，橘子不能多吃，吃多了容易口感喉嚨痛，還可能引起口瘡，這是怎么回事呢?是吃橘子上火引起的嗎?秋天吃橘子會上火嗎?如果吃橘子會引起上火的問題，那么秋天怎么吃桔子不上火呢?下面我們一起來詳細(xì)了解。
秋天吃橘子會上火嗎?
吃橘子容易引起上火問題。
因為橘子中含有大量的糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)橘子所產(chǎn)生的熱量不能為身體所用時，會造成熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。
還有小孩吃橘子更容易引起上火癥狀。因為小孩的口腔粘膜反應(yīng)更敏感，過量使用橘子的話，產(chǎn)生的熱量不能轉(zhuǎn)化為脂肪存儲，又無法完全消耗掉，會就堆積熱量導(dǎo)致上火的癥狀，一般上火表現(xiàn)為口腔炎、咽喉炎和便秘等。
橘子還是補陽氣的食品，而一般小孩的陽氣都是足夠的，如果再補陽氣的話會使“陽氣”更盛，便會出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。因此小兒不能多食橘子。
秋天怎么吃桔子不上火?
既然吃橘子會引起上火的問題，那就不吃了嗎?那秋天怎么吃桔子不上火呢?下面一起來了解：
1、選擇成熟的橘子
表皮看是青綠色的或者有孔的桔子都是還未成熟的桔子因此不建議多吃。在選購買桔子的時候要盡量選擇皮薄，能夠聞到清新的桔香的，如果用手輕捏桔皮還會有一些油冒出來這就是成熟又甜的好桔子。
買回來的桔子盡量不要放在冰箱里，常溫保存就可以了。正常情況下吃多少買多少就好了。
2、每天吃桔子不能超過三個
少量食用橘子并不用擔(dān)心上火的問題，不過每天吃桔子不能超過三個。橘子吃多了不光會引起上火的問題，還會影響體內(nèi)鈣的吸收。還有，過量食用橘子對牙齒也不友好，尤其是小孩，所以吃橘子應(yīng)以不超過三個為宜。
吃橘子的小貼士
1、腸胃不好的人少吃橘子
橘子吃多了會影響食欲，尤其是腸胃不好的人。有很多腸胃功能不好的人在食用桔子之后還會出現(xiàn)胃糞石的問題。另外吃桔子的最好避開同時喝牛奶，因為兩者會發(fā)生反應(yīng)，不利于消化。
2、橘瓣要和白色膜一起吃
有些人吃橘子喜歡橘瓣外面的白膜給去掉，其實這不是健康的吃法，雖然吃起來感覺口感好點，但是這樣會更容易上火呢。
事實上吃橘子的時候如果可以將這層白白的膜一起吃了的話，還可幫助預(yù)防因為過量食用桔子引起的上火。
寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速，中醫(yī)稱為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。對于長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品的寶寶，有時因乳食搭配失調(diào)、喂養(yǎng)不科學(xué)等諸多原因，會引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等現(xiàn)象，民間俗稱寶寶“上火”了，需要降火。
夏季寶寶降火的三個方法：
1、選擇母乳喂養(yǎng)
寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達(dá)8-12g/升或更多，其種類多達(dá)130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。
2、選擇專用的寶寶去火輔食
寶寶的身體機能還沒發(fā)育完善，上火生病不能自我調(diào)節(jié)，如果不及時治療會引起寶寶抵抗力下降，導(dǎo)致咽喉炎、呼吸道感染等其他更嚴(yán)重的疾病。在選用去火藥品的時候，可嘗試使用天然植物制成的清火輔食，達(dá)到“一清二潤三舒暢”的去火效果。市面上去火產(chǎn)品品牌較多，相關(guān)認(rèn)證、成份、銷售歷史，市場口碑等都是評判的依據(jù)。清火輔食如每伴清清寶，安全無副作用，將其調(diào)入牛奶或直接用溫水沖調(diào)，達(dá)到平衡食物攝入熱量的效果，溫和降火，不會過涼。
3、注意日常飲食
平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。
同時，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽瘢蛘呤秋嬍忱щy，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養(yǎng)了。
水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
不管怎么說，上火是我們每個人都經(jīng)常遇見的常見病，雖說這種疾病無關(guān)緊要，但是上火帶來的痛楚也是非常令人苦不堪言的。那么上火有哪些特別的表現(xiàn)呢？究竟怎么才能快速降火呢?
上火有哪些特別的表現(xiàn)？
表現(xiàn)1：咽痛
咽喉發(fā)干、疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現(xiàn)的“上火”癥狀之一。在治療上，可用“春季清咽湯” 菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日一劑。此方具有疏散風(fēng)熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。
表現(xiàn)2：口瘡
又稱口腔潰瘍。在春季，口瘡常常莫名其妙地出現(xiàn)在口腔中，3～4天后達(dá)到高潮?；颊叱哂忻黠@的疼痛外，有時還伴有全身癥狀，如低熱、局部淋巴結(jié)腫大等，4～5天后病變部位的紅暈逐漸消退，疼痛緩解，8～14天后潰瘍自行愈合。在治療上，患者可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清丸(片)、三黃片等藥，或外用桂林西瓜霜。
表現(xiàn)3：鼻衄
即流鼻血，中醫(yī)稱之為鼻衄。鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候往往首先侵襲鼻咽部，令鼻粘膜干燥、毛細(xì)血管破裂，從而出現(xiàn)鼻衄。在治療上，鼻出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫時止血，緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克水煎取汁，代茶常飲。此方具有清熱、涼血、止血的作用。
表現(xiàn)4：便秘
大便干燥難解的情況，春季常出現(xiàn)在老年人群中。治療春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。①芝麻核桃湯 黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調(diào)，每日適量服用。②蜂蜜決明飲 炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火繼續(xù)煮30分鐘，去渣取汁，調(diào)入蜂蜜少許，每早空腹飲用。
寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速，中醫(yī)稱之為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。
寶寶上火的常見癥狀
1、睡不香
上火會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。倘若寶寶睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，寶寶很有可能是因上火而引起睡眠障礙，家長就要采取措施防微杜漸了。
2、眼屎增多
有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，眼屎過多時甚至?xí)匙殞氀鄄€。在排除這些眼部不潔物，是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，寶寶很有可能是上火了。
3、有口氣
寶寶口中有異味，表示孩子可能已經(jīng)上火，因為口氣可能是寶寶腸胃功能紊亂，產(chǎn)生“胃火”導(dǎo)致的，嚴(yán)重時會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題，形成上火的惡性循環(huán)。
4、大便干結(jié)
因消化不良導(dǎo)致上火的常見癥狀就是大便干結(jié)。由于嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過推薦量時，會與奶制品中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成積食而引起寶寶上火。這時，寶寶可能每隔3～5天才排便一次，糞便硬結(jié)而量少，排便過程延長或排便困難，肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而引起寶寶哭鬧。出現(xiàn)以上情況，寶寶上火就比較嚴(yán)重了。
如何預(yù)防寶寶上火
平時應(yīng)注意給寶寶多喝溫開水，添加了輔食的寶寶也可以多吃梨、枇杷等清熱果蔬，尤其是奶粉喂養(yǎng)的寶寶更要注意，可以給寶寶配食奶粉伴侶。
奶粉伴侶簡稱奶伴，主要是選用山楂、麥芽、蓮子等消食清火植物為原料，經(jīng)科學(xué)配比，采用高新技術(shù)提取精華，安全無副作用。因其含有蓮子芯、金銀花等提取物，對寶寶大便干燥、便秘等效果比較明顯。很多媽媽在寶寶上火，大便干燥時會在奶粉中添加適量的奶伴，以緩解上火癥狀。
由夏轉(zhuǎn)秋的時候，你會發(fā)現(xiàn)脫發(fā)越來越嚴(yán)重，這屬于正?，F(xiàn)象嗎?秋天掉頭發(fā)正常嗎?本來頭發(fā)就少，每天狂掉發(fā)也不是個事，那么秋天掉頭發(fā)怎么辦呢?我們一起來看看。
秋天掉頭發(fā)正常嗎?
掉頭發(fā)一般都是生理性掉發(fā)，秋天掉頭發(fā)當(dāng)然是正常的，屬于正常的代謝。其中的原因是，秋季氣溫變冷，而為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，毛囊得不到養(yǎng)分，就容易脫發(fā)。
秋天每天掉多少頭發(fā)正常?
掉頭發(fā)本身是一件正常的事情，不過如果秋天掉發(fā)超過100根了，這個可能就跟自身的健康有關(guān)系了，需要到專門的機構(gòu)檢查一下，所以掉頭發(fā)這個事情不應(yīng)忽略。
秋天掉頭發(fā)怎么辦?
1、選擇合適的洗發(fā)水
頭皮呈弱酸性，我們選擇的洗發(fā)水也應(yīng)該選擇弱酸性，這樣才不會對頭皮造成傷害。
2、秋季避免頭發(fā)燙染
秋季本來掉發(fā)就嚴(yán)重，如果這個時候燙染，對頭發(fā)的傷害更大，高溫和藥水對頭皮產(chǎn)生刺激，加重掉發(fā)的情況。所以有打算秋季燙染頭發(fā)妹妹，你得好好考慮清楚哦。
3、飲食調(diào)理
生理性掉發(fā)可以通過飲食調(diào)理來改善，平時可以適當(dāng)多吃些生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物，比如黑芝麻、核桃等。除此之外，還要補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，可以吃蜂蜜等。
4、多梳頭
頭皮血液循環(huán)不暢的話，也容易產(chǎn)生掉發(fā)的問題。平時，我們每天可以多梳一會頭，不僅可避免頭發(fā)打結(jié)，還可以有效按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，對掉發(fā)的問題有所改善。
現(xiàn)在知道秋天掉頭發(fā)正常了吧，日常做好頭發(fā)護(hù)理，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，再也不用擔(dān)心秋天掉頭發(fā)怎么辦了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《秋天上火有什么表現(xiàn)？秋天上火怎么辦？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“秋天養(yǎng)生”專題供您欣賞！
