脂肪肝最怕這5種食物！能降脂、清血管，值得一試
春季養(yǎng)生養(yǎng)肝食物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“脂肪肝最怕這5種食物！能降脂、清血管，值得一試”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
一提起脂肪肝，朋友們肯定非常熟悉。尤其是那些患有脂肪肝的吃貨朋友們，在吃的方面可謂非常痛苦，有許多的美食都不能入口。那么，對(duì)于脂肪肝患者而言，到底哪些美食不能吃，又有哪些美食能吃呢？下面小編就送給大家一份脂肪肝患者飲食指南。
脂肪肝患者要多吃5種食物
1.核桃
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，核桃中含有-3脂肪酸，而這種脂肪酸對(duì)脂肪肝患者非常有效，能降低脂肪肝患者肝臟脂肪的含量，經(jīng)常吃效果更佳！
除了核桃外，三文魚、沙丁魚和亞麻籽等食物也是不錯(cuò)的富含脂肪酸食物的選擇。
2.咖啡
咖啡是從國(guó)外流行起來的一種飲品，與我們中國(guó)的茶一樣非常有名。甚至現(xiàn)在喝咖啡已經(jīng)成為了一種身份的象征。
可能大家還不知道吧，咖啡除了有提神的作用之外，還對(duì)脂肪肝有效。曾有學(xué)者說，咖啡含有綠原酸，它可以抗氧化和抗炎，對(duì)于降低膽固醇和高血壓有著奇效。
同時(shí)，苦苦的咖啡還可以成為身體的一道屏障，讓我們不受到非酒精性脂肪肝的騷擾。
3.西蘭花
蔬菜通常對(duì)人體都有益處，多吃蔬菜身體才能更加健康。同樣，蔬菜含有豐富的纖維，是脂肪肝的天敵。
有學(xué)者表明，好看又好吃的西蘭花，也具有降低脂肪的作用，對(duì)脂肪肝的治療非常有效。
4.茶
茶是我國(guó)非常傳統(tǒng)的一種文化，自古以來國(guó)人就在喝茶。而且，茶還具有清腸胃的效果，還可以治病，尤其是脂肪肝。
有調(diào)查顯示，綠茶對(duì)降低體內(nèi)脂肪百分比和血液中的脂肪有效果。
5.牛油果
牛油果非常適合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪，其中的抗炎成分和可溶性纖維還能降低血糖和氧化應(yīng)激，對(duì)輔助治療脂肪肝有好處。
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如果平時(shí)喝酒不注意喝的太多，那么就容易醉酒，一旦醉酒的話，對(duì)健康的傷害是非常大的，而且需要通過一些方法來進(jìn)行醒酒很有必要，通過吃一些食物就可以起到非常好的醒酒作用，但對(duì)于食物的選擇必須要有所講究，下面小編將為大家推薦可以醒酒的五種食物，經(jīng)常出現(xiàn)醉酒的朋友不妨試一試。
1、西瓜
西瓜不僅是解暑止渴的水果佳品，而且還可以利尿消腫，能夠加速酒精的排除，在喝酒后適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，可以起到很好的醒酒作用，要注意西瓜的食用量不能太多，適量食用即可。
2、香蕉
香蕉不僅柔軟清香，非常的好吃，而且含有的糖量非常高，能夠增加血糖的濃度，所以在喝酒后吃香蕉的話是可以起到醒酒作用的，因?yàn)橄憬吨械奶欠挚梢杂绊懢凭谘褐械谋壤鹤兊脻獬恚欣谘旱难h(huán)。
3、柿子
柿子的含糖量也是比較高的，因此對(duì)于排除酒精的作用也是比較明顯的。不僅如此，柿子還含有叫做單寧和酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)正是酒精的克星，能夠分醒酒精以及加速血液中的乙醇氧化。既能快速消除酒精又可以保護(hù)肝臟。
4、葡萄
在葡萄中的酒石酸含量很蜂蜜，酒石酸能夠跟體內(nèi)的酒精產(chǎn)生反應(yīng)，形成酯類物質(zhì)。這種反應(yīng)能夠大大降體內(nèi)的乙醇濃度，從而達(dá)到醒酒的效果。同時(shí)，葡萄的味道能夠有效的緩醒酒后反胃、惡心的情況。所以如果喝醉酒了，不妨吃一些葡萄來進(jìn)行酒。
5、西紅柿
吃西紅柿也是具有醒酒作用的，西紅柿含有一種叫做果糖的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠快速的促進(jìn)酒精的分解，而且對(duì)于酒后頭暈有著極大的改善效果。
以上介紹的這五種食物，在我們生活中是比較常見的，看起來比較普通，但是醒酒的作用卻是非常明顯的，所以在平時(shí)如果喝醉了酒的話，那么不妨試著吃這幾種食物來進(jìn)行醒酒，相信都可以起到很好的效果，當(dāng)然，喝酒還是需要自己把控好的，平時(shí)喝酒千萬(wàn)不宜過量，否則會(huì)傷害自己的身體健康。
牙周炎是一種口腔疾病，這種疾病經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，很多人都被牙周炎所困擾著，影響到了正常的生活。所以對(duì)于牙周炎這種疾病，一定要做好相應(yīng)的防治工作，通過一些食物是可以起到一定效果的，下面小編將為大家介紹三種食物，大家不妨試一試。
1、核桃：核桃不僅是能夠補(bǔ)腦，而且是有益于牙齒健康的一種食材，尤其是對(duì)于防治牙周炎有一定的效果。有的人牙齒潔白而堅(jiān)固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質(zhì)過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3-4次。長(zhǎng)期服用，可以有效預(yù)防口腔疾病。
2、鴨梨：飯后吃些鮮梨，通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)?，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。特別是對(duì)于牙周炎有一定的輔助治療效果，出現(xiàn)牙周炎的患者不妨在平時(shí)適量吃一些鴨梨。
3、枸杞子：枸杞子是滋補(bǔ)的一種食材佳品，不僅能夠養(yǎng)肝明目，而且有益于牙齒的健康，對(duì)牙周炎有很好的防治效果。中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅(jiān)?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對(duì)老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。
核桃、鴨梨、枸杞子，是非常有益口腔健康的幾種食物，尤其是對(duì)于牙周炎這種口腔疾病有很好的防治效果，所以在我們平時(shí)生活中對(duì)這幾種食物可以經(jīng)常食用。當(dāng)然這些食物只能起到輔助作用，關(guān)鍵還要做好口腔的護(hù)理工作，要保持口腔的衛(wèi)生潔凈，并忌口辛辣的食物。
女性豐滿一些會(huì)呈現(xiàn)一種健康美，所以消瘦的女性也需增肥變得性感一些。這里介紹一套運(yùn)動(dòng)，既可以增肥，又可能豐胸美體，趕緊行動(dòng)吧!
在減肥大潮占著主導(dǎo)地位的今天，她們的心聲是否會(huì)讓求美者引以為誡，亦或是倡導(dǎo)另一美體新觀念，讓豐滿而韻味十足的身材粉墨登場(chǎng)?
過度瘦弱者想豐滿起來的心情往往與減肥者一樣迫切。如何才能擁有豐滿的身材呢?
適度運(yùn)動(dòng)豐身美體
身體瘦弱者不宜參加運(yùn)動(dòng)嗎?健身美體有術(shù)的健身房教練認(rèn)為，瘦弱者參加適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)美體大有裨益。要令身材豐滿而富有韻味，瘦弱者不妨選用游泳、韻律操、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外，女士們還不妨在家里采取另外兩種行之有效的美體運(yùn)動(dòng)、健胸運(yùn)動(dòng)和健胃運(yùn)動(dòng)。
健胸運(yùn)動(dòng)健身房教練認(rèn)為，健胸運(yùn)動(dòng)以手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部份的肌肉線條，也可助乳房堅(jiān)挺結(jié)實(shí)。
運(yùn)動(dòng)一
抬頭挺胸站立，將兩個(gè)啞鈴或兩個(gè)裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩水平，然后雙臂向左右兩側(cè)水平移動(dòng)拉開，直至呈180°角，再返回原來的姿勢(shì)，反復(fù)做5次。
運(yùn)動(dòng)二
空腹時(shí)，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。
2.直臂前平舉并上舉
這一練習(xí)準(zhǔn)備動(dòng)作同上。練習(xí)時(shí)，雙手持啞鈴直臂前平舉，靜止用力2-3秒后，雙手持啞鈴直臂上舉。這一練習(xí)可有效地發(fā)展三角肌的前束，通常做3-4組，每組做8-12次。
3.寬握頸后推
這一練習(xí)可以采用站姿或坐姿進(jìn)行訓(xùn)練，練習(xí)者挺胸，目視前方，雙手寬握杠鈴，并將杠鈴由頸后沿枕部上舉直手臂伸直。這一動(dòng)作可以全面發(fā)展三角肌的前、中、后三束，通常做6-8組，每組做4-6次。
如果，您想使自己的肩膀變寬，只要堅(jiān)持以上的練習(xí)方法，每周練習(xí)2-3次，經(jīng)過一段時(shí)間，您一定會(huì)得到滿意的效果。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。
在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。
補(bǔ)腎應(yīng)該是很多朋友都比較注重的事情，如果自己的腎不是很好的話，確實(shí)會(huì)帶來一些問題，所以平時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎是很有必要的，補(bǔ)腎的話可以選擇吃一些食物來進(jìn)行幫忙，下面小編將為大家介紹一些補(bǔ)腎效果不錯(cuò)的食物，需要補(bǔ)腎的朋友，平時(shí)不妨多吃一些。
大蔥
吃大蔥能夠補(bǔ)腎，這主要是因?yàn)樵诖笫[中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足人體所需，大蔥也是一種植物激素，能夠保證身體正常的分泌，而且有很好的壯陽(yáng)的作用的，經(jīng)常食用大蔥對(duì)于滋補(bǔ)腎臟有很好的成效，可以將大蔥做成菜肴來食用，如果自己的腎不好，那么平時(shí)不妨多吃些大蔥。
水產(chǎn)品
水產(chǎn)品的種類有很多，經(jīng)常食用水產(chǎn)品可以有效補(bǔ)腎，尤其是海參，鮑魚，還有淡菜和泥鰍，這都是很好的強(qiáng)精的食物，而且這些食物里面的物質(zhì)是很豐富的，尤其是鋅的成分是有很多的，能夠刺激自己睪丸的激素，對(duì)于女性生殖器也有改善，對(duì)腎臟的調(diào)理是有很好的幫助的，對(duì)于那些腎虛的人群來說，平時(shí)可以經(jīng)常食用。
雞蛋
雞蛋是最普通不過的食物了，經(jīng)常吃雞蛋不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，還具有理想的補(bǔ)腎效果，因?yàn)樵陔u蛋里的蛋白質(zhì)被身體吸收的幾率是很高的，而且雞蛋是增強(qiáng)人體性功能最好的添加劑，所以每天兩個(gè)雞蛋是最好的，最好要選擇煮雞蛋，這樣可以保留雞蛋的營(yíng)養(yǎng)不流失。
蠶蛹
蠶蛹看起來可能有些嚇人，很多人不敢吃，其實(shí)吃蠶蛹是有很多好處的，經(jīng)常吃能夠有效的補(bǔ)肝腎的作用，而且還能夠益精氣的作用，尤其是對(duì)于老年人有肝腎虧虛的情況，精氣不足的問題出現(xiàn)，那么都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬Q蛹可以起到良好的改善作用。
選擇吃上文介紹的這幾種食物來進(jìn)行補(bǔ)腎的話，可以收獲很好的效果，上訴介紹的這幾種食物，不僅能夠起到良好的補(bǔ)腎作用，而且還可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，在日常生活中，除了通過吃這些食物來進(jìn)行補(bǔ)腎以外，還應(yīng)該要注重平時(shí)的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉也很重要。
天氣轉(zhuǎn)涼以后，很多胃不好的人會(huì)出現(xiàn)一些問題，胃部不適的情況一旦出現(xiàn)，那么就要引起重視，采取相關(guān)的護(hù)理工作非常有必要?？梢赃x擇吃一些暖胃的食物來改善胃部健康，下面小編將為大家推薦四種食物。
1、紅糖
紅糖是我們比較熟悉的一種食材，這種食材有很好的保健功效，尤其是對(duì)于暖胃的效果非常突出。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓、姜汁一起煮開，做成紅糖桂圓姜水則有補(bǔ)血溫中的作用，在寒冷的冬天里不再手腳冰涼。
2、狗肉
狗肉是一種具有暖胃功效的食材，在天氣寒涼的時(shí)候可以吃一些狗肉來進(jìn)行溫補(bǔ)，服用之后能夠起到很好的暖胃以及壯陽(yáng)的作用，特別是對(duì)于治療一些脾胃虛寒的疾病具有很好的作用。另外，如果患有手腳冰涼以及怕冷還有體質(zhì)比較弱的患者，服用狗肉能夠起到很好的保暖作用。
3、紅薯
紅薯是一種粗糧紅薯，能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮。
4、帶魚
帶魚肉嫩體肥、味道鮮美，只有中間一條大骨，無其他細(xì)刺，食用方便，對(duì)病后體虛和外傷出血等癥具有益作用。中醫(yī)認(rèn)為它能和中開胃、暖胃補(bǔ)虛，還有潤(rùn)澤肌膚、美容功效。所以需要暖胃的朋友吃一些帶魚也是不錯(cuò)的選擇。
上文為大家介紹的這幾種食材在我們生活中比較常見，這些常見的食材具有很好的暖胃作用，如果自己的胃部寒涼的話，那么平時(shí)不妨多吃這些食物來進(jìn)行改善調(diào)理。對(duì)于大部分胃不好的人來說，都是非常有益健康的，大家不妨都試一試。
疾病的種類有很多，不同的人群出現(xiàn)的健康問題是不一樣的哦。脂肪肝是一種很常見的疾病，而且如果不加以控制的話很容易出現(xiàn)三高疾病的發(fā)生，脂肪肝是平時(shí)油脂攝入比較多造成的疾病。那么脂肪肝患者適合吃什么樣的降脂食物呢，下面就來給大家具體介紹一下。
芹菜
芹菜中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值，可起到很好的減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等功效。
西紅柿
含有豐富的胡蘿卜素，b、c、p族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對(duì)脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。西紅柿可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有降脂減肥的作用和效果，對(duì)于脂肪肝或者是高血脂人群有一定的效果。
洋蔥
洋蔥含有豐富的鈣、鐵質(zhì)和多種維生素，及胡蘿卜素、維生素b1.煙酸等多種維生素，具有降低膽固醇和血脂的作用。
蘿卜
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易有飽脹感，有利于助于減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。蘿卜可以有降脂的作用，還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于預(yù)防脂肪肝有好處，適合脂肪肝的人群食用。
關(guān)于適合脂肪肝患者的一些降脂的食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些降脂的食材是不錯(cuò)的選擇，可以有降脂的作用，還可以起到預(yù)防脂肪肝的效果，平時(shí)多吃一些西紅柿啊洋蔥還有蘿卜等食材是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)新代謝的效果哦。
