秋天上火便秘怎么辦
秋天養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“秋天上火便秘怎么辦”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
1、多吃梨少吃姜
2020秋季干燥,應(yīng)盡量多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等,自制的銀耳蓮子粥,薏米粥等也可以經(jīng)常喝。
少吃辛辣食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥等。這些食品屬于熱性,又在烹飪過(guò)程中失去不少水分,吃了很容易上火。古書(shū)說(shuō):“一年之內(nèi),秋不食姜;一日之內(nèi),夜不食姜。”秋天少吃生姜就是這個(gè)道理啦。
2、朝朝鹽水,晚晚蜜湯
應(yīng)對(duì)“秋燥”的飲水也很有講究,雖說(shuō)飲水是最根本的防燥方法,但你知道嗎,光喝白開(kāi)水并不能完全抵御秋燥帶給我們的負(fù)面效應(yīng)哦。因?yàn)樗诌M(jìn)入人體后,很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外。
所以,古代醫(yī)學(xué)家提供了一條對(duì)付秋燥的最佳飲食法,就是“朝朝鹽水,晚晚蜜湯?！卑滋旌赛c(diǎn)淡鹽水,晚上喝點(diǎn)蜂蜜水,最適合2020秋季養(yǎng)生,而且可以抗衰老,防止便秘,是不是一舉三得呢?
4、選擇保濕成分高的化妝品
愛(ài)美的美眉會(huì)發(fā)現(xiàn),在這個(gè)干燥的季節(jié),嘴角、眼周特別容易起些小細(xì)紋,于是急忙用大量的粉去遮蓋,其實(shí)粉質(zhì)化妝品不但不能有效地改善皮膚缺水狀況,反而不利于皮膚“呼吸”,還可能堵塞毛孔,促使粉刺的形成。
所以,秋天還是選擇具有保濕成分的化妝品比較好。
5、加強(qiáng)鍛煉、按時(shí)起居
2020秋季是外出鍛煉的大好季節(jié),可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)。每人可根據(jù)自己的情況選擇不同的項(xiàng)目,如登山、太極、游泳、單車(chē)等,可促進(jìn)心肺功能。
要早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼傷及肺部。
6、簡(jiǎn)單小動(dòng)作,舒爽過(guò)秋天
6.1、咀嚼鼓漱法
每天晨起和臨睡前,有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴,舌抵上顎鼓漱100次,使津液滿口,徐徐咽下。
咀嚼時(shí),顎部肌肉會(huì)將滯留在左側(cè)頭部的血液向下?tīng)恳?送回心臟,促進(jìn)血液循環(huán),能抵御2020秋季涼氣。
6.2、促進(jìn)代謝敲打法
眼睛的正下方顴骨處,是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處,早餐后1015分鐘,是大腸經(jīng)最易起作用的時(shí)間。
并攏食、中、無(wú)名指,以指肚有節(jié)律的輕敲眼眶正下方或顴骨四周,做幾分鐘就立刻會(huì)產(chǎn)生便意了。
6.3、壓揉承漿穴法
承漿穴在唇下凹處,以食指用力壓揉,即可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。
這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥,而且含有可延緩衰老的腮腺素,可使你面色變紅潤(rùn)哦。
2020秋季上火便秘的原因
1、不愛(ài)喝水
2020秋季氣候干燥,我們經(jīng)常會(huì)感到口干舌燥,皮膚也會(huì)出現(xiàn)干燥起屑的現(xiàn)象。即使是這樣的情況,很多人還是沒(méi)有養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣。如果每天不能補(bǔ)充足夠的水分,我們就容易產(chǎn)生便秘的癥狀。
2、沒(méi)有定時(shí)排便
相信很多人都有這樣的經(jīng)歷,工作忙碌時(shí),即使有了便意,也會(huì)先忍一忍。當(dāng)你抑制了這一陣的便意后,再想排便就很困難了。久而久之,你的腸道就失去了對(duì)糞便刺激的敏感性,大便在腸內(nèi)停留過(guò)久就會(huì)變得又干又硬。
3、飲食過(guò)于精細(xì)
隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高,我們吃得也越來(lái)越豐盛。餐桌上,雞鴨魚(yú)肉變多了,谷類(lèi)食物減少了,主食也多以精米白面為主。過(guò)于精細(xì)的食物會(huì)導(dǎo)致我們膳食纖維的攝入量減少,這樣就會(huì)使腸道蠕動(dòng)緩慢,造成排便不暢。
4、胃火
這種情況比較多出現(xiàn)在大于大熱之后,由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致腸胃消化不好,所以出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等等情況,體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常。
5、虛火
患者容易出現(xiàn)感冒、咽喉腫痛等等的情況,特別是日常生活中出現(xiàn)日夜顛倒的情況更加容易出現(xiàn)虛火。
6、體內(nèi)有毒素
體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì),其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等,這些物質(zhì)都會(huì)堆積在體內(nèi),引起上火,這也是一種常見(jiàn)的愛(ài)上火是什么原因。
體內(nèi)毒素比較多的情況就會(huì)導(dǎo)致代謝增強(qiáng),內(nèi)熱加重。最直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況,大便也是黑臭的情況。如果體內(nèi)的毒素越來(lái)越多,那么人就會(huì)變得衰老起來(lái),如果毒素越多,那么衰老的越快。
想要治療上火的情況,那么最直接有效分方法就是減少毒素的產(chǎn)生和積累,最好就是進(jìn)行排毒。中醫(yī)方面認(rèn)為排毒的方法有四種。第一就是規(guī)律的排便,這也是最有效的一種方法;第二就是及時(shí)的排尿;第三可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)钠つw按摩;第四則是日常多進(jìn)行深呼吸或者是打噴嚏,這樣都住與毒素的排出。
7、生活節(jié)奏過(guò)快
現(xiàn)代人愛(ài)上火是什么原因,快節(jié)奏的生活方式有著很要的關(guān)系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣?那么一定要學(xué)會(huì)控制自己脾氣,不要盲目的生氣或者給自己壓力,這樣體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)正常,那么消耗減少了心火自然而然就會(huì)下降,產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。
2020秋季上火便秘吃什么好
1、粗糧、藕
蓮藕也是根莖類(lèi)蔬菜的一種,秋食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥,熬得粥黏稠,老藕酥軟,吃的時(shí)候可加點(diǎn)白糖。也可以拌著吃,比如蘿卜拌蓮藕。將紅、白蘿卜切成3厘米的長(zhǎng)細(xì)條,用1小匙鹽腌拌軟化,然后將切成薄片的蓮藕,和紅、白蘿卜一起用調(diào)料拌均勻,切少許紅椒絲點(diǎn)綴,腌4小時(shí)后味道最好。
糙米等粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3～4倍。所以,如果想預(yù)防或改善一下近來(lái)排便不暢的狀況,可以集中吃點(diǎn)粗糧主食,如薏苡仁粥、大麥粥等。
2、海藻類(lèi)
海帶等藻類(lèi)食品富含多種維生素和礦物質(zhì),特別適合秋天吃,比如酸辣海帶絲、杏仁拌海白菜、黃瓜拌紫菜等,或者和肉類(lèi)一起炒,可以幫助解膩,也可以做成海帶肉絲蛋湯。
3、橄欖油、大豆醬
大豆在韓國(guó)有“地里長(zhǎng)出來(lái)的牛肉”的美稱,韓國(guó)人經(jīng)常用大豆做成各種醬。大豆中本來(lái)的膳食纖維會(huì)變軟,有益菌在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)更多,這些都能有效地幫助腸胃消化。當(dāng)然讓有益菌群增殖的方法還有更方便簡(jiǎn)單的,可以早晚各一袋補(bǔ)充奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖補(bǔ)充后就可以迅速來(lái)增加菌群平衡,幫助讓胃腸消化能力增強(qiáng)。所以,我們也不妨在2020秋季多吃點(diǎn)大豆的發(fā)酵食品,如炸醬、黃醬、甜面醬?？梢跃椭鏃l、烙餅、饅頭吃,也可以直接拿蔬菜蘸著吃。
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治療便秘上,其中對(duì)身體最有益處的要屬橄欖油了。
四、紅薯、蘋(píng)果
剛好秋天也是蘋(píng)果剛剛下來(lái)的季節(jié),蘋(píng)果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄。蘋(píng)果里的有機(jī)酸,能刺激腸子蠕動(dòng),有助排便,另外紅薯是公認(rèn)的幫助排便食品,在秋天也最好多吃點(diǎn),它既可作主食,又可當(dāng)蔬菜。
精選閱讀
1、飲食療法
1.1、綠豆100克、甘草15克,水煮熟,去渣,食豆飲湯,每日2次,每日1劑。
1.2、紅糖適量,蕎麥根一把,水煎,分?jǐn)?shù)次服。用于治小兒牙痛。
1.3、豬肉適量、水芹鮮根30克,水煎,分?jǐn)?shù)次服。
1.4、豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補(bǔ)15克,水煮食肉飲湯,每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛,勞累后易發(fā)者。
2、按摩療法
合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,經(jīng)過(guò)按壓有疏風(fēng)止痛、通絡(luò)開(kāi)竅的功效。將拇指和食指張開(kāi)呈45°,位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)位置就是合谷穴?；蛘邔⒛粗?、食指合攏,在肌肉的最高處就是該穴位。
按壓的方法很簡(jiǎn)單,用拇指屈曲垂直地按壓在合谷穴上,一緊一松的按壓,大概每?jī)擅腌姲磯阂淮?大概每分鐘按壓30次即可,堅(jiān)持按壓20分鐘。按壓的時(shí)候要注意應(yīng)該是朝著小指的方向用力,而不是垂直手背的直上直下的按壓。
按壓穴位的時(shí)候注意力量要有一定的強(qiáng)度,穴位的下面要有酸、麻、脹的感覺(jué),通常半個(gè)小時(shí)疼痛感就會(huì)逐漸地消失。左側(cè)牙痛按壓右合谷穴,右側(cè)牙痛則要按壓左合谷穴。
3、其它療法
3.1、用適量的云南白藥粉調(diào)入少許的熱水?dāng)嚢璩上『隣?直接涂抹在腫痛的牙齦或者牙齒。
3.2、用幾顆六神丸,砸碎后敷在疼痛的牙齒。
3.3、切一片生姜咬在痛處,必要時(shí)重復(fù)使用,可以起到止痛的功效。
3.4、陳醋120克、花椒30克、熬10分鐘,待濕后含在口中3-5分鐘吐出(切勿吞下),可止牙痛。
2020秋季上火牙痛的小偏方
1、胡椒綠豆治牙痛
取10粒胡椒和綠豆,然后將胡椒、綠豆用布包扎好,砸碎,以紗布包作一個(gè)球,痛牙咬定,涎水吐出。綠豆清熱、花椒含有酚類(lèi)物質(zhì),有較好的局麻鎮(zhèn)痛作用,片刻即可止痛。
2、酒治牙痛法
白酒100克和食鹽10克一起放入干凈的容器中,攪拌至食鹽完全溶化,然后將其燒開(kāi),待溫度適宜后,將該液體含在疼痛的地方,即刻便能止住牙疼;食鹽殺菌消炎,白酒鎮(zhèn)痛。
3、蒜治牙痛法
大蒜中所含大蒜素可以刺激神經(jīng),消除疼痛。在牙疼時(shí),可以將蒜汁涂擦痛處,可以緩解疼痛。如果有齲齒的人牙疼時(shí),可以先把牙洞里的東西剔出來(lái),然后塞進(jìn)一點(diǎn)蒜泥,可以止痛防腐?；蛘邔⒋笏馊テし旁诨馉t上煨熟,趁熱切開(kāi)搗爛,敷在痛牙處,蒜涼后再更換,連續(xù)多次,達(dá)到止痛效果。
4、冰塊治牙痛法
牙疼時(shí),可以采用冰塊敷在牙痛部位的臉頰來(lái)緩解。因?yàn)槔鋬隹梢詼p少神經(jīng)的興奮次數(shù),和降低神經(jīng)的傳導(dǎo)速度,這樣就會(huì)使痛覺(jué)的傳導(dǎo)和產(chǎn)生出現(xiàn)變緩的現(xiàn)象,達(dá)到緩解疼痛效果。
2020秋季上火牙痛吃什么好
牙痛一般可分為齲齒牙痛、風(fēng)熱牙痛、虛火牙痛三種。現(xiàn)介紹九則治療牙痛的食療方,您不妨一試。
咸蛋蠔豉粥
咸鴨蛋2個(gè),蠔豉(干牡蠣肉)100克,大米適量煲粥,連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2個(gè),水發(fā)腐竹60克,咸瘦豬肉100克,大米(或小米)適量煲粥,連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥
蠔豉100克,皮蛋2個(gè),鹽漬瘦豬肉100克,大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
牛膝生地黑豆粥
牛膝12克,生地黃、熟地黃各15克,黑豆60克,粳米100克。將各物分別用水洗凈,地黃切碎,加適量清水煮成粥,去牛膝、地黃的藥渣,用少許鹽調(diào)味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。
貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝(淡菜,為海產(chǎn)品)、肉蓯蓉各30克,黑豆150克。洗去貽貝砂泥,黑豆洗凈,肉蓯蓉切片,共放鍋里加清水適量熬煮1小時(shí)以上,然后去取汁,1次服完。每日1劑,連服數(shù)天,牙痛痊愈為止。貽貝入腎經(jīng),滋陰降火;黑豆補(bǔ)腎,除胸中熱痹,散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
狗肝菜豆腐湯
狗肝菜(草藥)250克,豆腐250克,二味用水洗凈,加適量水煮熟,去狗肝菜,加調(diào)味料,飲湯吃豆腐。適宜肝火風(fēng)熱齲齒紅腫熱痛者食用。(虛火者忌用)
柳根煲瘦肉
柳樹(shù)根50克,豬瘦肉100克。二味洗凈加適量水同煲,調(diào)味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風(fēng)火牙痛者食用。
綠豆雞蛋糖水
綠豆100克,雞蛋1個(gè),冰糖適量。將綠豆搗碎,用水洗凈,放鍋里加水適量,煮至綠豆?fàn)€熟,把雞蛋打入綠豆湯里,攪勻,稍涼后一次服完,連服2-3天。適宜風(fēng)熱牙痛、口腔紅腫熱痛的風(fēng)熱牙痛者食用。
1、皮膚干燥的現(xiàn)象
如果孩子皮膚發(fā)干發(fā)緊、干燥脫屑,甚至出現(xiàn)皮膚起皺、破裂等癥狀,往往是由于外界燥邪侵入體內(nèi),損傷津液導(dǎo)致津液虧虛,不能潤(rùn)澤皮膚之故。
護(hù)理:隨時(shí)用嬰幼兒潤(rùn)膚品滋潤(rùn)保護(hù)孩子的肌膚,以減少與衣物的摩擦。特別容易干燥的部位更應(yīng)涂潤(rùn)膚品,比如臉頰、額頭、臀部、手足等。
2、大便干結(jié)的現(xiàn)象
如果孩子大便干結(jié),解手時(shí)比較困難,或是好幾天也不排便,就說(shuō)明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。
護(hù)理:每餐飲食量要足,要盡量讓孩子吃飽吃好,食物宜粗細(xì)搭配,多飲水,多吃生津潤(rùn)腸通便的食物,比如綠葉蔬菜等。讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,不管有無(wú)便意,到時(shí)都要蹲一下廁所,這樣有益無(wú)害。另外,孩子采取仰臥位,媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數(shù)分鐘,早晚各進(jìn)行一次,可以增強(qiáng)孩子的腸蠕動(dòng)能力,從而促進(jìn)排便。
3、燥咳不止的現(xiàn)象
如果孩子出現(xiàn)干咳無(wú)痰或少痰,口干舌燥等癥狀,一般是由于燥熱損傷肺陰所致的燥咳癥,此時(shí)首先應(yīng)該考慮的便是滋陰潤(rùn)肺。
護(hù)理:雪梨1只或蓮子10克、粳米50克、百合2克,煮粥食之,一日兩次?；虼ㄘ?克研末,和1個(gè)雪梨燉熟,加冰糖適量服用,早晚各一次,以潤(rùn)肺滋陰止咳。如果經(jīng)上述處理后仍小咳不止,或是伴有發(fā)燒、頭痛等癥狀時(shí),不要自行濫用止咳藥,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
4、適當(dāng)增加輔食
最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘?jiān)梢源龠M(jìn)腸蠕動(dòng),達(dá)到通便的目的。
5、培養(yǎng)寶寶正常排便的習(xí)慣
一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便,例如每日定時(shí)讓寶寶坐馬桶,即使沒(méi)有大便也要讓他坐個(gè)十來(lái)分鐘,建立起大便的條件反射,就能起到事半功倍的效果。
寶寶秋天上火吃什么好
1、上火吃芹菜
性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。
2、上火吃南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,可以增強(qiáng)肌體免疫力,改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過(guò)一頓主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。
3、上火吃干果和綠葉蔬菜
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來(lái)源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收。寶寶可以適量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚(yú)、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。2020秋季給寶寶多吃這些食品,對(duì)寶寶的干燥和情緒波動(dòng)有幫助,媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。
4、上火吃韭菜
韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜,性溫,有健胃、提神作用,春天氣候冷暖多變,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能,對(duì)肝功能也有益處。
寶寶秋天上火食譜
1、上火吃香濃南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法:先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠,出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。
2、上火喝胡蘿卜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí),然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^(guò)濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
3、上火喝蘋(píng)果雪梨瘦肉湯
材料:蘋(píng)果1個(gè),雪梨1個(gè),瘦肉適量。
做法:蘋(píng)果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋里,加適量清水,煲0.5-1小時(shí)便可食用。
4、上火喝無(wú)花果南北杏湯
材料:南杏15克,北杏6克,無(wú)花果十粒,瘦肉適量。
做法:瘦肉洗凈,切塊,加放以上各藥材,放水適量,煲1-2小時(shí)即成。
1、將流血一側(cè)的鼻翼推向鼻梁,并保持5—10分鐘,即可止血。如兩側(cè)均出血,則捏住兩側(cè)鼻翼。鼻血止住后,鼻孔中多有凝血塊,不要急于將它弄出,盡量避免用力打噴嚏和用力揉,防止再出血。
2、左鼻孔流血,舉起右手臂,右鼻孔流血,舉起左手臂,數(shù)分鐘后即可止血。
3、取大蒜適量,去皮搗成蒜泥,敷在腳心上,用紗布包好,可較快止血。
4、坐在椅子上,將雙腳浸泡在熱水中,也可止鼻血。
5、用自來(lái)水或井水(涼水)皆可,讓其中一只手寖濕(把水灑在手上)后,在脖子后拍幾下就可以止血。
2020秋季上火流鼻血是什么原因
1、天氣干燥
干燥的2020秋季,特別愛(ài)流鼻血主要是因?yàn)樵诟稍锖涞奶鞖庀?為了提高鼻腔的溫度和濕度會(huì)有更多的血液流經(jīng)鼻腔,從而導(dǎo)致鼻黏膜充血,如果有挖鼻孔的習(xí)慣便很容易引起流鼻血。
2、挖鼻孔
鼻腔膜很薄,如果有挖鼻孔的習(xí)慣便很容易引起流鼻血,尤其在手指有指甲的情況下。
3、氣血上逆
鼻屬于肺竅,鼻子出現(xiàn)病癥,一般來(lái)說(shuō),與肺和肝等部位出現(xiàn)異常有著很大的關(guān)系,當(dāng)人的氣血上升,特別是肺氣較熱時(shí),人就會(huì)流鼻血,肺氣過(guò)熱時(shí),人的眼底也會(huì)帶血或出血,上火和流鼻血的原因是一樣的,都是氣血上逆導(dǎo)致的結(jié)果,但上火不是導(dǎo)致流鼻血的原因。
當(dāng)鼻腔過(guò)于干燥時(shí),里面的毛細(xì)血管就會(huì)破裂,導(dǎo)致流血,從臨床上來(lái)看,90%的流鼻血現(xiàn)象都屬于血管破裂導(dǎo)致的血管性流血,對(duì)此,患者不用太緊張,大多數(shù)情況下可以自行處理,及時(shí)止血即可。
秋天上火流鼻血吃什么水果好
首先是梨,因?yàn)榇蠹叶贾?梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
梨為百果之宗,性寒、味甘,入肺、胃經(jīng),有清熱養(yǎng)陰,利咽生津,潤(rùn)肺止咳化痰的功效。夏、2020秋季節(jié)氣候干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音啞。梨既可以生津潤(rùn)肺,又可以止咳化痰,且含豐富的果酸、鐵質(zhì)、維生素A、維生素C等,特別適合夏2020秋季食用。 蜂蜜與梨同食,多用來(lái)治療小孩流鼻血、陰虛、肺燥久咳咽干、手足心熱、慢性氣管類(lèi)等病癥,療效很好。將準(zhǔn)備的梨子洗凈待用。 將梨子切成小塊。 在榨汁機(jī)里放入一碗水,將切好的梨也放進(jìn)去。榨好的汁用濾網(wǎng)過(guò)濾掉果渣。
其次是柿子和葡萄,柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。而葡萄則能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤(rùn)筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
流鼻血期間,不要吃熱食或熱飲料,應(yīng)該吃一些溫涼、富含蛋白質(zhì)、維生素及鐵劑的食物,如蜂蜜水、米汁、牛奶、果汁等,或吃一些半流質(zhì)的食物,如粥、面條等。避免煙酒、辛辣刺激及硬的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。
鼻出血常用食療方
藕:鮮藕1000g,洗凈去節(jié),切薄片,搗爛取汁飲用。如煮粥,可取藕適量,切片,與粳米100g煮粥,亦可以在粥至將熟時(shí),調(diào)入藕粉適量。
菊花粥:粳米100g煮粥,粥將成時(shí)調(diào)入菊花干粉10-15g,稍煮沸即可。平素脾虛便溏者忌服。
塘虱魚(yú)粥:選大條塘虱魚(yú),起出魚(yú)肉切片,以生抽熟油撈勻,放入煲好的白粥中煮熟即可,每天或兩三天服用一次。
1、當(dāng)鼻腔粘膜干燥、毛細(xì)血管擴(kuò)張、有鼻腔炎癥或受到刺激時(shí)就容易出現(xiàn)鼻出血，如各種鼻炎、鼻竇炎、鼻結(jié)核、鼻梅毒、鼻外傷、鼻中隔偏曲、鼻異物或鼻腫瘤等。
2、氣候條件差，如空氣干燥、炎熱、氣壓低、寒冷、室溫過(guò)高等都可以引起鼻出血。
3、有的小兒有用手摳鼻孔的不良習(xí)慣，鼻粘膜干燥時(shí)很容易將鼻子摳出血。
4、在飲食上挑食、偏食、不吃青菜等不良習(xí)慣，也可以造成因維生素的缺乏而致鼻出血。
5、外部傷害是小孩流鼻血的一個(gè)主要原因，小孩好動(dòng)頑皮，不小心撞到硬物，是有可能流鼻血的，還有就是要教育孩子不要隨意的挖鼻孔，挖鼻孔可能造成鼻粘膜破損，從而導(dǎo)致流鼻血。
6、鼻粘膜糜爛、鼻中隔偏曲等，這是最常見(jiàn)的一種原因，建議到耳鼻喉科進(jìn)行檢查確診。
原料:白蘿卜250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。
制作:菠菜揀去枯葉,洗凈;蘿卜洗凈,切小丁;黃豆浸泡30分鐘漲發(fā)。在鍋中加入水和漲發(fā)的黃豆,大火燒開(kāi),再用小火燜酥;3、放入蘿卜,煮至酥爛后放入切碎的菠菜,燒滾鍋開(kāi),加入少許鹽即可。
建議:1.5歲前嬰幼兒適宜飲用湯水,以湯代水,一日數(shù)次。
2、白玉鱸魚(yú)片
特點(diǎn):魚(yú)肉鮮美少刺,細(xì)嫩滑口,適合1.5歲以上嬰幼兒食用。
營(yíng)養(yǎng)功效:鱸魚(yú)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪充足,維生素和礦物質(zhì)豐富,具有健脾開(kāi)胃,滋補(bǔ)肝腎,止咳化痰的特效。山藥健脾、潤(rùn)肺;生梨滋陰益肺,生津解渴;荷蘭豆為鮮豆食品,營(yíng)養(yǎng)充分。此款菜肴營(yíng)養(yǎng)全面,既潤(rùn)肺又潤(rùn)喉,是理想的預(yù)防“秋燥”的特效菜。
原料:鱸魚(yú)1條(約500克),雞蛋1只,山藥50克,荷蘭豆25克,梨1只(約150克)。
調(diào)料:精制油250克(實(shí)耗20克)、黃酒、鹽、雞精、淀粉、蔥、姜適量。
制作:鱸魚(yú)洗凈,去內(nèi)臟、骨、刺和皮,切薄片,用少許鹽、雞精、蛋清、淀粉上漿;山藥削皮,切小片,荷蘭豆切段,梨削皮去核切小片;蔥姜洗凈,溫水泡15分鐘成蔥姜汁。炒鍋燒熱,倒入油,燒至三成熱,放入魚(yú)片,輕輕撥散,至熟撈起;放入山藥、荷蘭豆、生梨,一起炒熟取出。炒鍋中留少許油放入蔥姜汁,加少許鹽、黃酒、雞精,燒開(kāi)投入全部原料翻炒均勻,用水淀粉勾芡即成。
三、給寶寶多吃養(yǎng)肺菜肴
1、荸薺
荸薺可作水果生吃,也可當(dāng)作菜食用,具有清熱生津、養(yǎng)肺去痰等功效,可治療口燥咽干、肺熱咳嗽等癥。把鮮荸薺搗爛成汁,給寶寶每天飲用上幾次,或與海蟄皮一起煮成“雪羹湯”,具有清熱去燥的作用。如果與蓮藕榨汁共同飲用,去燥效果會(huì)更好,可防止鼻黏膜發(fā)生干裂。
2、百合
不僅味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,百合有潤(rùn)肺止咳的功效。如果在百合粥內(nèi)加入銀耳,能夠滋陰潤(rùn)肺;加入綠豆,可加強(qiáng)清熱去燥的效果;把鮮百合與蜂蜜一起蒸熟給寶寶吃,可防治秋天容易發(fā)生肺熱咳嗽。
3、菜花
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,菜花素來(lái)有“色白入肺”之說(shuō)。秋天是呼吸道感染多發(fā)的季節(jié),養(yǎng)肺的菜花確實(shí)是寶寶適時(shí)的保健蔬菜。
4、銀耳
傳統(tǒng)的“銀耳燉冰糖”,可治療秋燥引起的咳嗽、痰多。對(duì)于皮膚干燥引起的瘙癢,也有一定的預(yù)防作用。經(jīng)常食用銀耳,可潤(rùn)肺養(yǎng)陰,化痰涼血,改善秋燥引起的皮膚干燥、易裂等不適,防止鼻黏膜干裂出血。
四、哪些原因?qū)е聦殞毶匣?/p>
1、不愛(ài)喝水
如果寶寶補(bǔ)充水分不足,那么會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生渴感,從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。此外,不愛(ài)喝水的寶寶,身體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排出,毒素的長(zhǎng)期積累也會(huì)使寶寶上火。
2、愛(ài)吃快餐
很多寶寶愛(ài)吃洋快餐,特別是炸雞、炸薯?xiàng)l等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),如果攝入過(guò)多,還會(huì)使寶寶發(fā)胖,同時(shí)更容易導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛(ài)出汗,稍微遇風(fēng)即容易著涼感冒。
3、不愛(ài)吃蔬菜水果
媽咪們別以為大魚(yú)大肉就是寶寶強(qiáng)身健體的最佳食物。成天大魚(yú)大肉,不愛(ài)吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。
4、食用甜食
寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果寶寶吃太多的甜食,會(huì)加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食,會(huì)大量消耗體內(nèi)的B族維生素,而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。
五、給寶寶多吃防上火水果
1、梨
梨對(duì)秋燥有獨(dú)特的效果。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,梨能生津止渴、潤(rùn)燥化痰等。秋令干燥時(shí),每天堅(jiān)持給寶寶吃1-2個(gè)梨,對(duì)于防秋燥有很好的作用。不同吃梨的方法,可產(chǎn)生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干、癢、痛、啞的不適,減輕便秘、尿赤等癥狀;用冰糖蒸梨可滋陰潤(rùn)肺,止咳祛痰,對(duì)潤(rùn)澤寶寶嘶啞發(fā)干的嗓子具有良好的作用;用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏,對(duì)肺熱久咳癥的寶寶有明顯療效。
2、甘蔗
具有滋養(yǎng)、解熱、生津、潤(rùn)燥功效,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。秋燥時(shí)節(jié),把甘蔗榨成汁飲用最好,中醫(yī)常把甘蔗汁作為清涼生津劑,治療一些熱癥。對(duì)于津液不足、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、肺熱咳嗽的寶寶,飲用甘蔗汁相當(dāng)有益。
3、石榴
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,石榴性溫、味甘酸,有生津液、止煩渴作用。如果寶寶口燥咽干,總是煩渴,可能是身體里津液不足,吃一些石榴具有食療功效。如果把新鮮石榴切成小碎塊絞出汁,每天給寶寶飲用上幾次,便可生津止渴,使身體燥熱感減輕,有助于防止寶寶發(fā)生肺熱咳嗽及鼻黏膜干燥出血。
4、大棗
大棗具有益氣生津,滋潤(rùn)心肺等功效果不錯(cuò),不愧是寶寶在秋天里的一味滋補(bǔ)良藥。
5、柑橘
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效,對(duì)于津液不足、煩渴的寶寶有一定的作用,有助于急、慢性支氣管炎的治療。把柑橘榨成汁或用蜜煎,對(duì)預(yù)防肺熱咳嗽非常有效。
6、柿子
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,其中含有大量vc(含量比柑橘還高)、豐富的鈣、磷、鎂及多種膠質(zhì)物,具有清熱潤(rùn)肺、生津滑腸的作用,可改善寶寶患肺熱咳嗽的癥狀。
六、寶寶2020秋季飲食要注意什么
1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。
3、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。
6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。
