睡前不要給孩子吃這7種東西
老人吃哪些東西養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“睡前不要給孩子吃這7種東西”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
為了孩子可以更好的生長(zhǎng)，若是你孩子出現(xiàn)晚睡，怎樣哄都不能入睡的情形，那你就應(yīng)該注意，這很有可能是吃了這7種食物而被影響的！
1、冰淇淋
雖然如今的天色已漸漸向秋季過(guò)渡，但氣溫仍是有些許熱的，孩子仍是很愛(ài)好吃冰激凌。
可冰激凌吃得爽，爽完后卻很煩人。孩子晚間吃了冰涼的食物，很隨意引起胃食道逆流，對(duì)腸胃的刺激大，也隨意引起腹瀉。更重要的是，這些食物還會(huì)刺激交感神經(jīng)，故障孩子入睡。
2、生果
家長(zhǎng)都很注意孩子維生素的攝取，除了日常的肉類食物，還會(huì)再分外讓孩子吃生果填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
但孩子吃生果的時(shí)辰很少，良多家長(zhǎng)只能讓孩子睡前吃。但其實(shí)，睡前吃生果，會(huì)攝取到多的水分，三更總想上茅廁。并且生果糖分足，會(huì)讓降下來(lái)的血糖上升，對(duì)身體發(fā)育實(shí)在不好。
3、巧克力、咖啡
良多孩子都很愛(ài)好吃巧克力。但巧克力含有的咖啡因，可以讓人精神亢奮，這一過(guò)程概略能連續(xù)6小時(shí)。
就是說(shuō)，孩子若是11點(diǎn)入睡，可能到三更4點(diǎn)都睡不著。試問(wèn)，如許的睡眠狀態(tài)，怎樣可以有精神好好進(jìn)修呢？
4、芹菜
芹菜是家長(zhǎng)最愛(ài)的一種蔬菜，它含有卵白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)身分。其中，礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量也是高于一樣平常的綠色蔬菜。
不外，芹菜也是天然的利尿劑，吃多了，會(huì)添加三更上茅廁的頻率，影響睡眠質(zhì)量。
5、麥片
如今良多家庭把麥片作為心儀的早餐首選，由于燕麥含有不溶性伙食纖維素，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
不外如今市道上的麥片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，根基上所含有的維生素量少少，還沒(méi)解撤除香味添加劑。睡前食用，會(huì)添加血糖含量。
6、豆類
豆類食物吃多了，老是會(huì)讓肚子里面布滿氣體，
據(jù)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，豆類食物易導(dǎo)致消化緩慢及腹部脹氣，降低睡眠質(zhì)量。
7、堅(jiān)果
堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，但消化緩慢，晚上吃太多堅(jiān)果會(huì)不易消化。
若是孩子三更餓了，家長(zhǎng)可以用優(yōu)良卵白質(zhì)食物或碳水化合物替代，如粗糧面包。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
每個(gè)當(dāng)爸媽的都希望自己的孩子將來(lái)能有一個(gè)高個(gè)子，特別是男生，女生還好，男生如果太矮的話，以后可能會(huì)找不到老婆，我們都知道，身高除了有一些家庭的遺傳因素之外，后天的努力也很重要，所以，盡量讓孩子在一個(gè)好的環(huán)境中成長(zhǎng)，而且平時(shí)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，吃了可以長(zhǎng)個(gè)子，一些長(zhǎng)高的食譜也不要錯(cuò)過(guò)，而且還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在后天的環(huán)境中，食物在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育中起著很重要的作用，以下這四種食物家長(zhǎng)們最好要記住了，不要給孩子吃了，吃多了孩子會(huì)長(zhǎng)不高。
一、碳酸飲料
現(xiàn)在市面上的飲料是各種各樣的，挑的眼花繚亂的，很多飲料是碳酸飲料，小孩子到了一定的年齡之后，非常喜歡喝一些帶氣的飲料，有的家長(zhǎng)會(huì)適時(shí)去制止不讓孩子喝，有的家長(zhǎng)則是孩子想吃什么買什么，對(duì)于孩子的要求從來(lái)不懂得拒絕，家長(zhǎng)愛(ài)孩子是肯定的，但是爸爸媽媽們知道嗎，孩子喝碳酸飲料真的很不好，首先來(lái)說(shuō)一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，碳酸飲料里面幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，而且還有很多的添加劑，孩子喝了只會(huì)增加熱量，時(shí)間一長(zhǎng)，孩子喝了太多的碳酸飲料，不僅對(duì)身體不好，而且還會(huì)讓孩子發(fā)胖，個(gè)子也不怎么高，因?yàn)轱嬃侠锩娴牧讎?yán)重超標(biāo)了，孩子喝了會(huì)不長(zhǎng)個(gè)子，不僅影響身高，而且還會(huì)影響智力。
二、冰鎮(zhèn)的食物
馬上就要到夏天了，一到夏天，小孩子天天放學(xué)跑到媽媽面前嚷嚷著要吃雪糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等等，雖然這些東西吃了可以一時(shí)的消暑、解渴，但是家長(zhǎng)們要知道，這些冷飲雖然有一定的熱量，但是和普通的食物還是沒(méi)法比的，尤其是冰鎮(zhèn)的食物，孩子的腸胃本身就很脆弱，冰鎮(zhèn)的食物吃多了會(huì)傷害到腸胃，會(huì)導(dǎo)致小孩子肚子不舒服，腸胃如果不健康，吃再有營(yíng)養(yǎng)的東西也吸收不了，嚴(yán)重的還會(huì)惹上厭食癥，飯都不吃了，孩子肯定是長(zhǎng)不高了，孩子正是長(zhǎng)身體的年紀(jì)，所以那些冷飲之類的能少吃就少吃吧。
三、膨化食品
超市里面有零食架那一排有很多的零食，其中膨化食品最多了，孩子每次去超市都去那里拿了一堆的零食回來(lái)，膨化食品里面的防腐劑很多，而且還添加了香精，味道非常不錯(cuò)，小朋友很喜歡吃，孩子如果經(jīng)常吃的話，身高也高不到哪里去，而且還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是女孩子，吃太多的膨化食品還容易發(fā)胖，到時(shí)候女孩子個(gè)個(gè)都是胖嘟嘟的，個(gè)子矮矮的，所以家長(zhǎng)們還是想辦法讓你家娃遠(yuǎn)離膨化食品吧。
四、罐頭類的食品
制作罐頭的過(guò)程肯定沒(méi)那么簡(jiǎn)單，這中間有很多道工序，到孩子嘴里的時(shí)候就已經(jīng)沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)可談了，原有新鮮食物的營(yíng)養(yǎng)都被破壞了，所以吃這類食品對(duì)孩子的發(fā)育也沒(méi)什么用處，而且罐頭一般都是很甜的，糖分比較高，孩子吃多了也不好，家長(zhǎng)們盡量別讓孩子吃罐頭類的食品了。
我們每天都已經(jīng)忙碌了一天了，回到家中想必大家最想做的事情就是靜靜的坐在沙發(fā)上，讓睡意早早的來(lái)，想好好地睡一個(gè)覺(jué)吧。但是，很多時(shí)候都是與我們相反的了，我們常常回到家中反而會(huì)更加的興奮久久不能入睡，甚至還會(huì)出現(xiàn)整夜失眠的狀況了。這或許，與我們的生活習(xí)慣相關(guān)，尤其是你的飲食習(xí)慣了。在睡前有些食物是不能吃的哦，否則會(huì)加重你的失眠狀態(tài)。我們來(lái)了解一下吧!
睡覺(jué)前不能吃的食物
1、飲酒
睡前飲酒被很多人都認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，其實(shí)，經(jīng)過(guò)研究證明，它雖然可以讓你很快入睡，但是質(zhì)量卻不是很好，一直處于淺睡期，而且醒后很疲乏。
2、不能吃消化食品
在睡前吃一些香蕉、油炸等不易消化的食品，容易在肚子產(chǎn)生許多氣體，使人很有飽腹感，這樣是會(huì)很容易防癌正常的睡眠的了。
3、不能吃油膩食品
吃了油膩的食物，會(huì)加重你腸胃等臟腑器官的負(fù)擔(dān)，也會(huì)刺激你的大腦神經(jīng)，一直處于興奮狀態(tài)中，從而導(dǎo)致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
咖啡當(dāng)然是睡前不能飲用的食物了，它含有咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，而且還有利尿的作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)又重要的原因了。
5、不能吃辛辣食物
我們吃晚飯時(shí)吃一些辛辣的食物也會(huì)影響睡眠的了，像辣椒、洋蔥、大蔥等刺激食物，會(huì)讓我們的胃灼燒，同時(shí)也會(huì)引起消化不良等癥狀，因而，也會(huì)加重失眠現(xiàn)象了，影響你的睡眠質(zhì)量。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“睡前有哪些食物是不能吃的”的內(nèi)容介紹，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定有了不少的收獲了吧!有一個(gè)好的睡眠是我們健康生活的保障，也是我們新的一天美好的開(kāi)始，它對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常的重要了，不要小看這八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間了哦。
隨著人們生活水平的提高，補(bǔ)品越來(lái)越多地出現(xiàn)在尋常百姓的身邊，而且種類繁多，有補(bǔ)血的，補(bǔ)鈣的，補(bǔ)充維生素的，等等。然而補(bǔ)品也不是隨時(shí)隨地都可以吃的，比如睡前最好就不要吃補(bǔ)品。
為醫(yī)者說(shuō)：
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各種器官的生理功能都會(huì)有不同程度的減退，尤其是消化和代謝功能，直接影響到人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。如果牙齒脫落、消化液分泌減少、胃腸道蠕動(dòng)緩慢，就會(huì)使機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分吸收利用率下降。故老年人必須從膳食中獲得足夠的各種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是微量營(yíng)養(yǎng)素。但是保養(yǎng)的方法一定要正確，否則會(huì)起到相反的效果。
補(bǔ)品并不是隨時(shí)都可服用的。尤其是人至中老年時(shí)，血液黏度增加，因此中老年人并不適宜服含大量葡萄糖之類的補(bǔ)品，更不可在入睡前服用，因?yàn)樗弑旧硪呀?jīng)使人的心率減慢，而有些補(bǔ)品中的糖漿類物質(zhì)會(huì)使血液的黏度進(jìn)一步增強(qiáng)，導(dǎo)致局部血液動(dòng)力異常，引發(fā)腦血栓。尤其是患有高血壓、高血脂、冠心病和腦缺血的病人，睡前少服和不服糖漿類補(bǔ)品為好。
對(duì)于一些身體比較虛弱的中老年人來(lái)說(shuō)，需要服用補(bǔ)血、補(bǔ)氣類的滋補(bǔ)品。有些人喜歡把服用時(shí)間放在晚上睡覺(jué)前，覺(jué)得這樣吸收會(huì)更好。其實(shí)這是不正確的，需要引起注意。
小Tips，大道理：
人到中老年，血液黏度會(huì)增加，加上睡眠也會(huì)使人的心率減漫、新陳代謝降低，如果在睡前服用含糖量較高的滋補(bǔ)品，會(huì)使血液黏稠度進(jìn)一步增加，導(dǎo)致局部血液動(dòng)力異常，有可能引發(fā)腦梗塞等意外事件。
健康
從古至今個(gè)都有這么一句話：病從口入。其實(shí)這句話一點(diǎn)也不假，因?yàn)槲覀兏静恢牢覀兂缘臇|西到底健不健康，喜歡給孩子吃自己喜歡吃的食物，其實(shí)錯(cuò)了，因?yàn)槲覀兿矚g的一些食物還有大量致癌物質(zhì)！只是我們不知道而已，有的甚至知道還是喜歡吃。
臭豆腐
臭豆腐：現(xiàn)在隨處可見(jiàn)臭豆腐，有的地方甚至作為特產(chǎn)小吃，但是其中有多少黑心商販你又從何而知。他們?cè)谥谱鬟^(guò)程中加入了臭精經(jīng)過(guò)化工原料加工而成，另其聞上去十分經(jīng)典。吃多了的話對(duì)消化道的粘膜造成很大的傷害。
蕨菜
蕨菜：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蕨菜是目前為止蔬菜中唯一一種吃多了會(huì)致癌的食物，它含有苯草酸、蕨內(nèi)酰胺、黃堿醇類化合物、橡黃素以及與橡黃素類似的一些致癌物質(zhì)。
涼皮
涼皮：天氣越來(lái)越熱，很多人不想吃飯，隨之越來(lái)越多的人吃涼皮，以為涼皮吃起來(lái)不熱，但是有的商販為了增加涼皮的韌性往里面加了速溶蓬灰和硼砂兩種化工原料，而且還含有毒性。
西葫蘆
西葫蘆：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)西葫蘆經(jīng)過(guò)高溫煎炒以后還會(huì)產(chǎn)生令人致癌的丙烯酰胺，而這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后會(huì)導(dǎo)致遺傳物質(zhì)損傷和基因突變。
冬天到了，為了防寒保暖，良多人都戴上了手套領(lǐng)巾，重新部武裝到了腳跟。可是面臨著柔嫩的寶寶，良多媽媽都犯了難，要不要給寶寶率領(lǐng)巾？給寶寶率領(lǐng)巾要注意什么？
有人說(shuō)，孩子的代謝率高，并且孩子的熱量1/3是由頭部發(fā)散的，捂得太多會(huì)讓寶寶悶著，所以最好不讓寶寶戴領(lǐng)巾。
還有人說(shuō)，給寶寶戴領(lǐng)巾存在良多安然隱患，最好不要給寶寶戴領(lǐng)巾。
可是不率領(lǐng)巾，那砭骨的北風(fēng)連大人都受不住，寶寶一不警惕就被凍成了大花臉，看著都感受疼。
到底要不要給寶寶戴領(lǐng)巾呢？其實(shí)，戴領(lǐng)巾可以起保暖浸染，還可以把寶寶服裝得加倍時(shí)髦，寶媽們只需注意這些安然事項(xiàng)，就可以讓寶寶輕松度過(guò)冬天！
1、不要裹得太厚太緊
不少媽媽用領(lǐng)巾將寶寶裹得里三層外三層，如許并不利于排汗。領(lǐng)巾一旦被汗液浸濕，加上寶寶抵當(dāng)力衰，家長(zhǎng)們不實(shí)時(shí)創(chuàng)造并改換，可是要引起傷風(fēng)的喲！
2、選用材質(zhì)好的領(lǐng)巾
良多寶寶領(lǐng)巾都是針織產(chǎn)物，隨意引起瘙癢和蕁麻疹，甚至還會(huì)捂出痱子。還有一些領(lǐng)巾是化纖做的，隨意產(chǎn)生靜電，加重脖子皮膚單調(diào)，產(chǎn)生白色皮屑 .一旦寶寶出汗多，皮屑與汗水混在一起，隨意繁殖細(xì)菌，不利于寶寶安康。
給寶寶戴領(lǐng)巾的精確做法
1、戴領(lǐng)巾不能纏繞。領(lǐng)巾必需是可掏洞的，領(lǐng)巾的左側(cè)從一邊穿過(guò)洞去，保暖機(jī)能同樣好，重點(diǎn)是夠安然！
2、買個(gè)牛角扣把領(lǐng)巾的兩頭固定住的，即使散開(kāi)，也毫不會(huì)勒到脖子，大大降低了由于領(lǐng)巾引起堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。
3、給孩子戴領(lǐng)巾時(shí)，切記不要將長(zhǎng)領(lǐng)巾圍著寶寶脖子幾圈，如許戴法無(wú)疑可是非常危險(xiǎn)的，當(dāng)?shù)鶍尩?，必需首先將這種風(fēng)險(xiǎn)大大降低。
4、不要把領(lǐng)巾當(dāng)口罩用，由于嘴的部位經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，致病的微生物、細(xì)菌和灰塵等有害物質(zhì)就隨意儲(chǔ)藏堆集在領(lǐng)巾上，這些病菌很隨意進(jìn)入呼吸道，導(dǎo)致孩子體系疾病。
.
冬天天氣干燥，許多人就會(huì)給客廳或臥室放置一臺(tái)加濕器。
近日，網(wǎng)上流傳在加濕器中稍微“加些料”，如醋、板藍(lán)根等就能起到意想不到的“妙用”，不僅能殺菌、還能預(yù)防感冒。
對(duì)此，專家提醒如此做法其實(shí)并不妥當(dāng)，還會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
網(wǎng)上介紹的一些關(guān)于加濕器“加料”的“妙用”，看似很有道理，如在加濕器的水箱里加入一包板藍(lán)根，可以幫助預(yù)防感冒；加食醋則有殺菌作用；加少許鹽還能舒緩慢性咽炎……
甚至靈機(jī)一動(dòng)還想出加入消毒劑等的“好主意”。
事實(shí)上，在加濕器里添加精油、香水、殺菌劑等物質(zhì)究竟對(duì)身體有何影響？
醫(yī)院呼吸內(nèi)科專家說(shuō)，加濕器中加入大家想象中會(huì)產(chǎn)生奇效的添加劑，對(duì)身體非但無(wú)益，反而有害。
這些添加劑多含有化學(xué)成分，經(jīng)過(guò)霧化處理噴到空氣中，會(huì)對(duì)人體呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，對(duì)本身有慢性肺病的患者來(lái)說(shuō)，會(huì)加重病情，還會(huì)誘發(fā)哮喘等疾病。
特別是對(duì)小孩、孕婦等抵抗能力差的群體，更是加大疾病發(fā)生幾率?！?/p>
加濕器中添加殺菌劑也難以起到殺菌功效。要消滅病原體需要?dú)⒕鷦┻_(dá)到一定濃度才能起效，加濕器的水分子不均勻，只是局部濃度過(guò)高，起不到對(duì)房間殺菌的功效。
專家建議，加濕器內(nèi)最好添加純凈水，最好堅(jiān)持每天換水；定期對(duì)加濕器內(nèi)壁進(jìn)行清潔，防止細(xì)菌、病毒侵入呼吸道黏膜。
還要注意房間內(nèi)通風(fēng)，加快空氣流通，保持空氣新鮮，科學(xué)預(yù)防呼吸疾病。
.
現(xiàn)在人們的生活是越來(lái)越豐富，很多人都喜歡吃點(diǎn)夜宵，有些食物睡前吃了有助于睡眠，而有的食物則會(huì)讓你整夜都睡不好覺(jué)，下面大家就來(lái)看看，有哪些食物是睡前不可以吃的。
1、酒精
為什么把酒精寫在第一個(gè)，就是因?yàn)楹枚嗳舜嬖谶@樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為喝酒有助于睡眠，這是不準(zhǔn)確的，酒精確實(shí)可以讓你快速入睡，但是他不會(huì)維持長(zhǎng)時(shí)間優(yōu)質(zhì)的睡眠，這就是為什么很多人喝完酒之后第二天會(huì)頭痛，經(jīng)常借用酒精催眠的人還會(huì)陷入到必須喝酒才能入睡的惡性循環(huán)中。
2、冰淇淋
夏天到了，沒(méi)有什么比吹著空調(diào)，吃著冰淇淋更舒服了，不過(guò)，睡覺(jué)前吃冰淇淋可是對(duì)身體有很大危害的，冰淇淋的脂肪含量是比較多的，吃完立馬睡覺(jué)的話，自身缺少時(shí)間燃燒這些脂肪，并且多項(xiàng)研究表明，睡前吃很多高糖食物，容易做噩夢(mèng)。
3、大蒜
大蒜是生活中必不可少的一項(xiàng)食物，無(wú)論炒菜還是調(diào)味都會(huì)用到它，但是睡前吃大蒜除了讓你有一整晚的口臭外，還對(duì)你的胃有很大影響，如果胃不好的話，睡前盡量不要吃大蒜等這些辛辣食物。
4、油膩類食物
油膩類食物是睡前千萬(wàn)不能碰的，會(huì)加重你身體各項(xiàng)機(jī)能消化的負(fù)擔(dān)，也可導(dǎo)致失眠，晚上吃東西不僅會(huì)傷害到我們的腸胃健康，也會(huì)傷害到我們的口腔，為了有一個(gè)良好的睡眠，睡前是不建議吃任何事物的。
每天忙碌的生活狀態(tài)，吃東西都是邊走邊吃，或者隨便找個(gè)地方解決了，但這5個(gè)地方最好不要吃東西！
地點(diǎn)一：辦公桌上
作為一名上班族，你可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)強(qiáng)人所難，因?yàn)槟憧赡苡斜仨氁谵k公桌前吃飯的理由，但是，一邊工作一邊吃飯，你無(wú)法將注意力放在食物上，而且吃得太快的結(jié)果是，大腦無(wú)法在幾分鐘內(nèi)，接收到實(shí)際吃了多少的信息，所以即便已經(jīng)吃了足夠多的食物，你可能仍然會(huì)感覺(jué)饑餓。如果可以，還是擠出15分鐘，離開(kāi)辦公桌去吃飯或點(diǎn)心。辦公桌抽屜里的零食，也是時(shí)候該清理干凈了。
地點(diǎn)二：電視機(jī)前
那些飲食廣告，披薩、漢堡、薯?xiàng)l、雞翅還有其他甜點(diǎn)，可能激發(fā)你的食欲，讓你無(wú)法自制的來(lái)個(gè)夜宵，或者拿起薯?xiàng)l、冰淇淋、巧克力。在電視機(jī)前吃點(diǎn)小零食本無(wú)所謂，只要你能保證自己不會(huì)愚蠢的攝入無(wú)盡的熱量，可行的辦法是，將適量以外的零食都拿走收起來(lái)。
地點(diǎn)三：廚房
廚房里的食物誘惑過(guò)多，站在廚房里或者通過(guò)廚房的時(shí)候快速進(jìn)食，很難將攝入食物數(shù)量控制在你的預(yù)期之內(nèi)，最糟糕的情況是站在冰箱或者裝滿食物的櫥柜前。如果你感覺(jué)饑餓，準(zhǔn)備好適當(dāng)分量的食物，坐在餐桌前享受它。
地點(diǎn)四：車上
在路上吃東西絕對(duì)不是個(gè)好主意，快餐食品往往就是高熱量的代名詞，尤其當(dāng)你在開(kāi)車時(shí)，因?yàn)橐τ谧⒁饴窙r，很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在車上吃東西的理由，選擇包裝好的健康零食或膳食，有助于準(zhǔn)確掌握需要的熱量。
地點(diǎn)五：床上
也許你感覺(jué)身體不適，就縱容自己躺在床上，甚至只是犯懶不愿意起床。在床上吃東西，實(shí)在不是個(gè)好事情，會(huì)讓你無(wú)意識(shí)的飲食，并影響睡眠區(qū)域的衛(wèi)生狀況。如果就寢前感覺(jué)有點(diǎn)餓，可以吃一些新鮮的水果來(lái)充饑，當(dāng)然，也不要在床上吃。
