傳聞最臭的這8種食物！誰吃過5種以上!
秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《傳聞最臭的這8種食物！誰吃過5種以上!》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中國是一個擁有很多美食的地方，但有些美食太富有地方特色，一般人真的很難接受，因為太臭了。中國最臭的這8種食物，真的是愛它的人魂牽夢繞，恨它的人厭惡至極。
1、榴蓮，喜歡吃的人說它甜糯香滑，不喜歡的人聞到味道都面色發(fā)白。
2、臭豆腐，搭配香菜是絕對的美味，可惜很多人不懂，因為他們受不了臭豆腐和香菜的味道。
3、螺螄粉，很多人喜歡吃米線但不喜歡螺螄粉，你知道為什么嗎？因為正宗的螺螄粉是要加酸筍的，難聞的味道是因為酸筍的發(fā)酵。
4、豆汁，北京人的最愛，但其他地區(qū)的人都覺得像泔水。豆汁也是因為發(fā)酵的原因才有了特殊的味道，不過味道也是難喝呀。
5、霉千張，和豆皮一樣，但這種發(fā)霉的豆皮據(jù)說味道很鮮美，可惜我是不敢吃。
6、臭鱖魚，魚腥味加上腌制發(fā)酵的味道，可想而知，不過肉質鮮美，男人很好的下酒菜。
7、蝦醬，大學時期有一位同學從老家拿了一瓶蝦醬放宿舍，周末吃的時候在水房不小心打碎了，整頓樓的人都以為這是廁所炸了嗎？
8、臭腐乳，很多人都喜歡用饅頭夾著臭腐乳吃，一般人是接受不了。女生喜歡這么吃的肯定很少吧？
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消費者報告食品檢測部門負責人馬克西？西格爾（Maxine Siegel）說：有人認為一些絕對營養(yǎng)和健康的食物，多吃會更好。但實際上，你可能不小心吃多了。 下面的飲食建議可以改善你的健康，下面跟小編去看看吧！
蛋白
肉類，魚類，禽類，雞蛋，豆類，豆腐，堅果和乳制品，以及強化食品，粉末，飲料和酒吧。
過度服用會發(fā)生什么：它會使你的腎臟受損，特別是如果已經(jīng)因腎臟疾病受到損害，也可能從你的骨骼中吸取鈣。一個非常嚴重的問題是強化的酒吧和飲料，比你的身體可以使用的蛋白質多得多。
如何獲得正確的量：成年人每磅體重需要0.4克蛋白質。如果你重160磅，那就是64克。為了防止因年齡而自然發(fā)生的肌肉流失，60歲以上的人每磅應攝入0.6克。對于減肥的人，一些研究表明每磅0.7克是有益的。然而，當你考慮到一個3盎司的雞肉和牛奶一杯8盎司的三明治有40克左右，很容易看出為什么我們中的很多人攝入過多了。對大多數(shù)人來說，每天吃三份富含蛋白質的食物是很充足的。肌肉需要從運動中恢復蛋白質，但除非你是職業(yè)運動員，否則你不需要特殊的肌肉制造產(chǎn)品，如蛋白質粉末。嘗試半個火雞三明治或一個蘋果和一大勺花生醬。
纖維
水果，蔬菜，堅果，豆類，豆類，燕麥和全谷類食品，加上強化食品和補充劑。
過度服用會發(fā)生什么：纖維會對消化有好處，但過多會使身體無法吸收鐵、鋅、鎂和鈣等礦物質。人們攝入纖維過多時，常常會脹氣、腹脹和腹瀉。菊粉是一種由菊苣制成的纖維，常用于強化食物。它更比天然纖維更容易引起肚子麻煩。
如何獲得正確的量：每天25到30克。如果你不舒服，你可以通過逐漸添加更多的天然纖維來安全地提高攝入量而不會有副作用。它們是最好的，因為含有可溶性和不溶性的纖維以及其他營養(yǎng)物質。目前不清楚的是，合成強化食品如富含纖維的白面包是否具有相同的健康益處。
魚
最大的風險來自于對某些種類的魚吃的太多，如鯖魚、鯊魚、旗魚、方頭魚、金槍魚和長鰭金槍魚。
過度服用會發(fā)生什么：你可能暴露在高濃度的有毒汞中。孕婦和幼兒的低水平暴露與聽力、協(xié)調和學習能力有關。在成年人中，經(jīng)常吃高汞魚可能會影響神經(jīng)、心臟和免疫系統(tǒng)。
如何獲得正確的量：攝入不含過多汞的健康-3脂肪酸，堅持蛤蜊、牡蠣、鱈魚、阿拉斯加或野生捕捉鮭魚（包括罐頭）、沙丁魚、蝦和羅非魚。育齡婦女和兒童應少吃一些魚。
干果
除了杏，李子和葡萄干，超市種類繁多。你可以找到干雜交草莓，番石榴，芒果等。
過度服用會發(fā)生什么：干果中發(fā)現(xiàn)的糖分是濃縮的纖維和果糖，會引起脹氣。干果制品糖也高（和卡路里?。瑫吃谀愕难例X上，這可能會導致腐爛。
如何獲得正確的量：堅持小份。兩湯匙干櫻桃和藍莓，1份無花果干，或三個棗。其中含有約70卡路里的熱量。吃完后刷牙或至少喝一些水。
堅果
除了堅果外，它們還可以出現(xiàn)在各種食物中，包括谷物，餅干和冰淇淋。
過度服用會發(fā)生什么：增加體重。根據(jù)最近的研究，堅果可能沒有像以前想象的那樣貢獻那么多卡路里，這可能是因為他們的一些脂肪和卡路里沒有被吸收。但它們的卡路里仍然很高。例如，1盎司的杏仁（20至25個堅果）具有129卡路里。
如何獲得正確的數(shù)量：部分控制。將堅果放入1/4杯份中。或嘗試剁碎堅果和烤幾分鐘。
飲食時不少人會過度追求食物的精致，精致大米、精致面粉成了很多人購買的商品，其實，食物過于精致對身體并不好，適當?shù)某砸稽c雜糧也能保護身體，說這些雜糧身懷絕技并不夸張。
玉米：玉米是常見的一種雜糧，其中營養(yǎng)物質很豐富，包括亞油酸、蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素，這些物質能夠預防衰老。就藥用價值來說，吃玉米能利尿、降血壓、降血糖、預防便秘、美容護膚、預防腫瘤?？梢?，多吃玉米對身體保健有幫助。
高粱：高粱是一種常見雜糧，其中富含大量營養(yǎng)素。高粱味甘性溫，無毒，能和胃、健脾止瀉、潤腸、抑制嘔吐。還能治療濕熱、消化不良、小便不利、經(jīng)期紊亂、胎產(chǎn)不下?？梢?，吃高粱能保健身體。
大麥：大麥是常見雜糧，味甘，有益氣和胃、除虛煩功效。其碳水化合物較高，能夠消渴除熱、增強體力、滋潤皮膚。再以其中可溶性纖維來說，能夠刺激腸胃蠕動，有效促進通便，還能降低膽固醇，預防動脈硬化、心臟病的發(fā)生。
大豆：大豆是常見的雜糧，其包括黑豆、青豆。大豆中蛋白質含量很高，同時還有大量的不飽和脂肪酸，容易被身體消化、吸收，能夠預防動脈硬化的發(fā)生。大豆中膳食纖維能促進食物在腸道中蠕動，預防便秘、腸癌的發(fā)生。
燕麥：燕麥是常見雜糧，其中含有很多營養(yǎng)物質，吃燕麥能降低膽固醇、降低血壓、降低血糖、預防大腸癌的發(fā)生。吃燕麥還能夠保濕皮膚、美白、祛斑、抗衰老、抗氧化，讓人顯得年輕。
蕎麥：蕎麥性甘味涼，其營養(yǎng)價值豐富，以淀粉居多。吃蕎麥，能開胃寬腸、下氣消積，還能治療腸胃積滯、慢性泄滯。
花生：花生是常見的長壽食物，其中含有維生素、蛋白質、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質。就藥用價值來說，吃花生能夠抗老化、滋血通乳、促進發(fā)育、增強記憶；就食療價值來說，吃花生能夠降低膽固醇、延緩衰老、促進骨骼發(fā)育、預防腫瘤。
芝麻：芝麻中有大量的脂肪、蛋白質、油酸、亞油酸等營養(yǎng)物質，能夠降低膽固醇。就藥用價值來說，吃芝麻能補肝腎、益精血、潤腸道，還可以治療頭暈耳鳴、高血壓、高血脂；就食用價值來說，吃芝麻能夠保護皮膚，避免皮膚發(fā)生氧化，消除各種炎癥，還能減肥瘦身。
1、蜂蜜
蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
2、西紅柿汁
西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。
3、葡萄
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。
4、西瓜
西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。
5、柚子
實驗發(fā)現(xiàn)，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。
6、芹菜
芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。
7、酸奶
酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。
8、香蕉
酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
同身體其他部位一樣，一頭健康的秀發(fā)與平衡膳食也關系密切。人們每天所攝取的營養(yǎng)能夠強健發(fā)囊和頭皮，直接關系到頭發(fā)是否健康。今天就跟著小編帶您去看看營養(yǎng)師總結的5種護發(fā)食物。
1.三文魚。紐約營養(yǎng)師莉莎德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發(fā)質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2.核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E,它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
3.牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
4.蛋類。除了富含優(yōu)質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發(fā)的主要原因。
5.菠菜。菠菜中的鐵、胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
導讀：七八十年代的時候，還沒有現(xiàn)在這么多的農藥和化學物質，人們生病的幾率很小，病的種類也很少，可是隨著時代的發(fā)展，人們發(fā)明了農……
七八十年代的時候，還沒有現(xiàn)在這么多的農藥和化學物質，人們生病的幾率很小，病的種類也很少，可是隨著時代的發(fā)展，人們發(fā)明了農藥，各種添加劑等等，雖然食物更加美味，更加多樣，但是得病的幾率也隨之增加。生活中，你隨手拿起一個水果不洗就吃，很有可能就會得病，正所謂病從口入，吃東西是最容易把細菌、病毒等帶進我們身體的。平時，我們也會習慣盡量洗干凈食物，盡量煮熟，但是這樣的行為真的能把病都從口中隔離出去了嗎?未必!在這里告訴你，我們平日里洗食物的行為常常是不徹底的，特別是以下幾種最臟的食物，也是我們日常生活中最常見的幾種食物，對于這些食物一定要警惕，不然很容易染病!
1、調料味王蔥
科學家發(fā)現(xiàn)，蔥里含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌?？梢赃x擇購買冰凍的蔥，因為室內的環(huán)境很容易滋生細菌。烹調前，更是要將水龍頭開到最大來清洗蔥內的污垢，清洗的時候要剝去蔥的外皮。
2、快餐肉雞肉
經(jīng)過對300只肉用仔雞的研究后發(fā)現(xiàn)，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。調查發(fā)現(xiàn)，美國每人每年食用70磅(35公斤)的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。為了避免食品中毒，在將生肉買回之后，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟里。這個捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來的感染。在切肉的時候，記得清洗刀子和案板。
3、蛋白質之最雞蛋
雖然巴氏消毒法已經(jīng)使雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細菌。選擇熟透的雞蛋而不是沒有完全熟的煎蛋。購買時留意裝雞蛋的紙板箱，只要找到經(jīng)過高溫消毒的字樣即可，還有有效期。另外，檢查每個雞蛋看有沒有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鉆進去。
4、營養(yǎng)豐富萵筍
研究發(fā)現(xiàn)，有11%的食物中毒都是由事先包好的萵筍引起。值得我們特別注意的是，由保鮮膜包起來的萵筍并不是沒有病原體，可以選擇散裝的蔬菜。而在吃之前，將萵筍的每片葉子都在自來水下清洗干凈。
5、美味水果桃子
為了使桃子的表面看起來光滑潔凈，在收獲桃子的幾周之前，農民會給桃子上撒農藥。據(jù)報告，在桃子到達消費者的時候，其表面已經(jīng)覆蓋了9層的農藥。謹記，在購買桃子時，一定用貼有有機標志的袋子裝桃子和其他的水果。而在食用前則一定要用用海綿或刷子洗掉這層蠟即可。
6、西方人最愛碎牛肉
對漢堡包中的肉的調查后發(fā)現(xiàn)，其含有53%的產(chǎn)氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。針對這樣的情況，在超市購買的時候，我們可以選擇那些經(jīng)過輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會印有經(jīng)過輻射處理的標志。
7、海鮮成員生蠔
生蠔含有諾羅病毒(存在于海洋中的病原體)、彎曲桿菌和弧菌，從而導致腹瀉。針對生蠔中的細菌，我們的處理方法很簡單，只要吃熟的蠔就可以了。如果你一定要吃生蠔，要仔細閱讀購買建議。
蔥、雞肉、雞蛋、萵筍、桃子、碎牛肉、生蠔這七中食物都是生活中最最常見的吃食，正是因為它們最常見，最容易吃到，才更加應該注重這些食物的衛(wèi)生，為了自己和家人的身體健康，以上告訴你的這些方法，一定要記得去用哦!
提到減重，就不得不強調飲食控制，特別是一些高熱量的食物。不過對于想要增肥長肉的朋友來說，下面這些食物可以嘗試一下。
想增肥就吃這8種食物
巧克力餅干
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。不過，高油和高糖的食物會讓人快速老化。
巧克力棒
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。但是，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。
沙拉三明治
不能因為沙拉三明治是素的就意味著它不會讓你長胖。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然后浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說來飽和脂肪含量較低，而鐵，鈣和纖維含量較高（這歸因于芝麻籽，豆子和橄欖油）。
普通可樂
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
啤酒
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現(xiàn)象。
凍酸奶
“別欺騙你自己─它真只是一點冰淇淋加乳酸菌”另外它對你沒有什么好處。一些品牌的酸奶要比有一點點冰淇淋含更多熱卡---每半杯有185卡熱量－－這歸因于大量的糖。
烤雞
只把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至“健康的”速食烤雞的都常常選擇使用大量的奶酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都歸因于蛋黃醬色拉。
身體內部的血液如果含有毒素就容易影響健康，那么我們應該如何凈化血液呢？今天就來給大家盤點5種能凈化血液的食物，下面來了解下吧！
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達到滌塵潤茶的目的。
血脂調節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
【導讀】5種常吃食物最養(yǎng)胃潤腸，腸胃不好？體內毒素排不出來？小肚子凸起？吃點潤腸排毒的食物吧，一起來了解下5種常吃食物最養(yǎng)胃潤腸。
5種常吃食物最養(yǎng)胃潤腸
1、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽為腸胃熱毒的清理工.菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩(wěn)定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
2、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有素中之葷之美譽，世界上被稱之為中餐中的黑色瑰寶.黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留于腸道的毒素,并將其排出體外，起到洗滌腸道的作用。
3、花生
花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高?；ㄉ梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
5種常吃食物最養(yǎng)胃潤腸
4、酸奶
酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內消化作用產(chǎn)生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產(chǎn)生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
1. 雞肉
污垢：經(jīng)過對484只肉用仔雞的研究后發(fā)現(xiàn)，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。而最新調查發(fā)現(xiàn)，美國每人每年食用70磅(35公斤)的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。
超市避免方式：選擇那些自由放養(yǎng)場養(yǎng)的雞。這些雞棲息的場所更大，一次屠宰的數(shù)量也少，所以安全性較高。
家用避免方式：為了避免食品中毒，在將生肉買回之后，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟里。這個捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來的感染。在切肉的時候，記得清洗刀子和案板。
2. 碎牛肉
污垢：對漢堡包中的肉的調查后發(fā)現(xiàn)，其含有53%的產(chǎn)氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。
超市避免方式：在超市的時候選擇那些經(jīng)過輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會印有經(jīng)過輻射處理的標志。
家用避免方式：在牛肉中加入新鮮的牛至油可以防止大腸桿菌的滋生。
3. 哈密瓜
污垢：研究發(fā)現(xiàn)，有3.5%的哈密瓜中含有沙門氏菌和至賀菌(人與人之間可以傳染)。因為一般都是生吃哈密瓜，所以細菌會直接進入你的腸內。
超市避免方式：買整個哈密瓜，因為切開的瓜很容易使細菌進入。
家用避免方式：吃瓜之前在自來水下面用清潔液清洗15到30秒，確保你買的刷子只用來清洗蔬菜和水果，否則會引起交叉感染。
4. 生蠔
污垢：生蠔含有諾羅病毒(存在于海洋中的病原體)、彎曲桿菌和弧菌，從而導致腹瀉。
超市避免方式：購買經(jīng)過著名廚師處理過的生蠔。
家用避免方式：很簡單，只要吃熟的蠔就可以了。如果你一定要吃生蠔，要仔細閱讀購買建議。
5. 雞蛋
污垢：雖然巴氏消毒法已經(jīng)使雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細菌。選擇熟透的雞蛋而不是沒有完全熟的煎蛋。
超市避免方式：留意裝雞蛋的紙板箱，只要找到經(jīng)過高溫消毒的字樣即可，還有有效期。檢查每個雞蛋看有沒有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鉆進去。
家用避免方式：把雞蛋放在其紙盒里，然后放在冰箱里最涼快的地方。打過雞蛋后，記得洗手。
現(xiàn)在有很多的人在出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)狀，但是在這樣的情況下需要如何的面對呢？如何的治療呢？在飲食上面需要注意哪些呢？傷胃的食物有哪些？下面就和小編一起看看吧。
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產(chǎn)氣。適當吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
乳糖：有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
冷飲：過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
胃病吃什么食物好？現(xiàn)在這個年代讓越來越多的人都患上了胃病，胃炎這個詞相信也有不少人聽過吧！胃炎是指發(fā)生于胃粘膜的炎癥。
越來越多的人由于生活節(jié)奏的加快、學習、工作的各種壓力，造成不按時飲食、飲食也很不均衡等，從而患上了胃病。今天小編要跟大家聊的胃炎就是屬于胃病的一種，得了胃炎一定要及時進行治療，如果沒去及時治療的話，將會慢慢轉化為慢性胃炎。那么影響將會更加深遠了。
胃炎的癥狀有哪些呢？大多數(shù)患者出現(xiàn)胃炎的癥狀都是急性胃炎、胃痛、反酸、惡心，發(fā)病是比較突然等一系列的癥狀。比較嚴重的胃炎癥狀會有燒心的感覺，因為分泌了大量的胃酸。
胃不好的患者在日常飲食中只要做好規(guī)律飲食、營養(yǎng)均衡，那么胃病是可以慢慢調理康復的，下面跟著小九一起來看看胃炎吃什么食物好吧！
1、秋葵
秋葵的果膠含量是非常豐富的，這些果膠可以很好保護我們的胃粘膜不會受到侵犯。如果你的身體體質是屬于寒性體質的話，那就不適合長期吃秋葵這種寒性的食物，因為體質比較寒的話本身就很容易腹瀉了。
2、五味子
五味子是屬于一種中藥，這種中藥是屬于比較清涼的，如果是脾胃比較虛熱、肝胃氣滯的話是非常適合吃五味子的。怎樣吃呢？去藥房買的時候直接跟藥房姑娘說研磨成粉狀，每次大概用3克的粉直接沖水，一天喝一次就可以了，二十天一個療程。
3、白蘿卜
白蘿卜含有豐富的營養(yǎng)物質，白蘿卜同時還含有抗氧化的功效，含有一種消化酵素淀粉，這種物質能夠中和胃酸。在一定的程度上達到緩解燒心跟緩解反酸的癥狀。但是要注意，胃潰瘍、胃寒、慢性胃炎的患者是不適合食用白蘿卜的。
4、木瓜
木瓜也能治療胃炎？沒錯，木瓜中含有一種木瓜酵素，這種物質具有緩解胃炎、緩解消化不良的癥狀，用木瓜來治療胃痛是很好的食物，但是要注意，空腹的時候是不適合吃木瓜的。
5、仙人掌
很多人就覺得奇怪了，仙人掌還能用來治療胃?。渴聦嵣舷扇苏凭哂邢椎墓πc作用，能夠達到一種清熱解毒的作用。仙人掌中含有豐富的碳酸鉀、蘋果酸等成分，這些成分都是能起到滋補養(yǎng)胃的作用。如果跟豬肚一起燉的話，還有明顯的預防腹脹的功效。
患有胃病的患者愛日常飲食中一定要注意飲食的各種禁忌，除了上面我們講到的5中食物之外，在日常飲食中能治療胃炎的還有羊肉、山藥、牛奶、香蕉、土豆等，這些都是很好的養(yǎng)胃食材，只要做到合理的搭配，對于胃炎的治療是具有明顯的輔助作用的。
