青江菜炒蝦仁——清熱解毒補(bǔ)腦益智
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“青江菜炒蝦仁——清熱解毒補(bǔ)腦益智”，相信能對(duì)大家有所幫助。
青江菜就是我們經(jīng)常吃的上海青，它的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，是一種一年四季都可以買到食用的蔬菜類型哦。青江菜可以有很多的食用方法，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以有排毒的作用，今天介紹青江菜炒蝦仁的做法，可以有補(bǔ)腦益智解毒的效果哦。
青江菜炒蝦仁
食療功效:清熱解毒、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鈣、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、硒、錳、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
青江菜炒蝦仁所需材料
主要食材青江菜、蝦仁、蔥絲、姜絲、鹽、花生油
上海青炒蝦仁的做法
1、將青江菜洗凈后切段，用沸水焯一下，備用。
2、將蝦仁清洗干凈，除去蝦線，用水浸泡片刻，爆香蔥絲、姜絲，下油鍋翻炒。
3、再下入青江菜，加調(diào)味料炒熟即可。
功效與作用
蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。上海青具有活血化瘀、消腫解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體的功效。青江菜炒蝦仁此菜具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)記憶力的功效。這道食譜可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏排毒有好處，而且還可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)活血化瘀起到了很好的功效和作用。
這道青江菜炒蝦仁你學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，蝦仁具有補(bǔ)腎的作用，而且還可以有抗病毒的效果，對(duì)于補(bǔ)血有好處，和青江菜一起吃，可以有提高記憶力和血液循環(huán)的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以強(qiáng)身健體，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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黃花菜就是我們經(jīng)常吃的金針菜哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比如說可以補(bǔ)充豐富的纖維素，礦物質(zhì)以及微量元素。對(duì)于預(yù)防便秘有好處。而且黃花菜還可以有清熱解毒益智的作用哦，來看看這道炒黃花菜的做法吧，可以有補(bǔ)腦的功效哦。
炒黃花菜
食療功效:清熱解毒、益智補(bǔ)腦、利尿、防治水腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸
適宜人群:對(duì)老年人、孕婦有著不錯(cuò)的功效。
禁忌人群:皮膚瘙癢癥者、腸胃病患者忌食。
炒黃花菜所需材料
主要食材黃花菜、香菇、胡蘿卜
炒黃花菜的做法
1、黃花菜沖洗干凈，放入沸水鍋中，焯水，盛出，瀝干;香菇泡軟、切成絲;胡蘿卜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒油燒熱，爆香姜絲，加入香菇絲再炒香。
3、放入胡蘿卜和黃花菜，大火快速翻炒，見黃花菜微軟，加鹽調(diào)味，淋入香油即可關(guān)火盛盤。
素炒黃花菜的功效與作用
黃花菜能滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤(rùn)滑柔軟。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，這些對(duì)三高有很好的療效。炒黃花菜是一道及不油膩又有營(yíng)養(yǎng)的一道菜譜，特別適合減肥中的女性朋友們食用。食用黃花菜的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，而且還可以保護(hù)肌膚，對(duì)于皮膚肝臟有調(diào)理的作用，而且還可以起到減肥作用的哦，是不錯(cuò)的一道食譜。
食用炒黃花菜的方法以及它的保健功效，你都了解了吧，食物要懂得搭配食用，同時(shí)也要去了解一些它的養(yǎng)生功效和價(jià)值的哦，這樣的話才能讓身體更加的強(qiáng)壯哦。吃炒黃花菜的話有很多，清熱解毒的同時(shí)，也可以健腦益智，還等什么呢?
蝦肉大家都知道的吧，是一種很常見的海鮮類的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的氨基酸卵磷脂，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有潤(rùn)腸的作用，還可以提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，那么你知道蝦肉和什么一起吃好嗎，來看看青菜炒蝦仁的做法吧，可以有潤(rùn)腸的作用。
青菜炒蝦仁
食療功效:清熱解毒、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鈣、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、硒、錳、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材上海青、蝦仁、蔥絲、姜絲、鹽、花生油
做法
1將上海青洗凈后切段，用沸水焯一下，備用。
2將蝦仁清洗干凈，除去蝦線，用水浸泡片刻，爆香蔥絲、姜絲，下油鍋翻炒。
3再下入上海青，加調(diào)味料炒熟即可。
功效與作用
蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。上海青具有活血化瘀、消腫解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體的功效。此菜具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)記憶力的功效。這樣的搭配方法可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，哈可以提高記憶力，對(duì)于潤(rùn)腸通便，提高免疫力有好處，還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合多種的人群，具有很好的保健的作用哦、
上面介紹了青菜炒蝦仁的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，蝦肉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，適合中國(guó)人的腸胃和營(yíng)養(yǎng)需要，清熱解毒潤(rùn)腸通便又補(bǔ)鈣，大家可以試著做一做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
今天我們來說說一種叫做龍須菜的食材吧，它是一種呢海洋的生物，是一種海菜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的呢。它可以有補(bǔ)充微量元素和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝是有好處的，還可以提高體質(zhì)。龍須菜和蝦仁一起吃，可以有清熱解毒助消化的效果，來看看吧。
龍須炒蝦仁
食療功效:清熱解毒、利濕助消化、軟堅(jiān)化痰、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、賴氨酸、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、硒、錳、銅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合減肥人群食用
禁忌人群:脾胃虛寒、便溏者
龍須炒蝦仁所需材料
主要食材龍須菜、蝦、鹽
龍須炒蝦仁的做法
1、龍須菜擇去老葉洗凈;蝦收拾干凈備用。
2、鍋中加水和少許油燒沸，下入龍須菜稍燙后撈出。
3、原鍋加油燒熱，下入蝦仁爆香后，加入龍須菜及鹽稍炒即可。
龍須炒蝦仁的功效與作用
龍須菜具有清熱解毒、利濕、軟堅(jiān)化痰、助消化等功效，可治感冒、便秘等癥狀。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、保護(hù)心腦血管、開胃化痰的功效。龍須炒蝦仁此菜具有清熱解毒、利濕助消化、軟堅(jiān)化痰、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體的功效。這道食譜可以有開胃的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于利尿排毒有好處，而且還可以有預(yù)防感冒啊還有便秘的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜、
這道龍須炒蝦仁你學(xué)會(huì)了嗎，日常生活中可以派上用場(chǎng)，是不錯(cuò)的保健食譜類型之一哦，而且還可以有開胃的作用，對(duì)于提高體質(zhì)排除體內(nèi)的垃圾有一定的好處和效果，同時(shí)也可以有抗病毒的作用呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
蝦肉大家都很愛吃的，特別是老年人和孩子們，可以用蝦肉做很多的美食，比如說炒菜啊或者是粥品等等都是很不錯(cuò)的補(bǔ)鈣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素好消化好吸收的食譜哦。如何食用呢，吃法有很多，來看看這道可以有利尿消腫的龍須炒蝦仁的做法吧。
龍須炒蝦仁
食療功效:清熱解毒、利濕助消化、軟堅(jiān)化痰、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、賴氨酸、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、硒、錳、銅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合減肥人群食用
禁忌人群:脾胃虛寒、便溏者
龍須炒蝦仁所需材料
主要食材龍須菜.蝦.鹽
龍須炒蝦仁的做法
1龍須菜擇去老葉洗凈;蝦收拾干凈備用。
2鍋中加水和少許油燒沸，下入龍須菜稍燙后撈出。
3原鍋加油燒熱，下入蝦仁爆香后，加入龍須菜及鹽稍炒即可。
龍須炒蝦仁的功效與作用
龍須菜具有清熱解毒、利濕、軟堅(jiān)化痰、助消化等功效，可治感冒、便秘等癥狀。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、保護(hù)心腦血管、開胃化痰的功效。龍須炒蝦仁此菜具有清熱解毒、利濕助消化、軟堅(jiān)化痰、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體的功效。龍須菜可以有清熱解毒的作用，和蝦仁一起吃的話可以有利尿祛濕的效果，而且還可以潤(rùn)腸通便，適合多種人群，還可以有保護(hù)心腦血管的作用。
關(guān)于龍須炒蝦仁的制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡(jiǎn)單的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的作用，清熱解毒利尿祛濕潤(rùn)腸通便，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，大家不妨試試吧。
黃瓜大家都吃過的哦，是一種很常見的食材，而且還可以有補(bǔ)充水分的作用和功效呢，同時(shí)適合夏季食用，清熱去火，而且還可以健腦益智，那么如何食用呢，一起來看看這道上湯黃瓜的做法吧。
上湯黃瓜
上湯黃瓜所需材料
主要食材黃瓜、蝦仁、青豆、火腿、鹽、高湯
上湯黃瓜湯的做法
1、黃瓜洗凈，去皮切塊;蝦仁、青豆分別洗凈;火腿切片。
2、鍋中倒入高湯煮沸，下入黃瓜和青豆煮熟，倒入蝦仁和火腿再次煮沸。
3、調(diào)入鹽拌勻即可出鍋食用。
上湯黃瓜湯的功效與作用
上湯黃瓜湯，完美的將高湯與黃瓜、蝦仁、青豆和火腿融合在一起，湯品色香味俱全，到底此湯是如何烹飪出來的呢?小編今天就來教大家一種簡(jiǎn)單的方法，趕快學(xué)起來吧。黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動(dòng)力的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。這樣的搭配不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，具有健胃養(yǎng)胃的做義工，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，具有降脂降膽固醇的功效，是不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力的好選擇哦，大家不妨試試吧。
上湯黃瓜的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這是小編極力推薦的一款食譜，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有清熱解毒健腦益智養(yǎng)胃補(bǔ)肝的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的作用，大家可以放心食用。
說起金針菜，大家都愛吃，也就是我們經(jīng)常吃的黃花菜哦，經(jīng)過泡制以后可以烹飪菜肴，可以炒著吃，做湯等等，口感好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充維生素和纖維素類的食物哦。你知道金針菜如何做嗎，今天介紹這道素炒金針菜的做法，做法簡(jiǎn)單，可以有清熱解毒的效果哦。
素炒金針菜
食療功效:清熱解毒、益智補(bǔ)腦、利尿、防治水腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸
適宜人群:對(duì)老年人、孕婦有著不錯(cuò)的功效。
禁忌人群:皮膚瘙癢癥者、腸胃病患者忌食。
所需材料
主要食材金針菜、香菇、胡蘿卜
素炒黃花菜的做法
1、金針菜沖洗干凈，放入沸水鍋中，焯水，盛出，瀝干;香菇泡軟、切成絲;胡蘿卜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒油燒熱，爆香姜絲，加入香菇絲再炒香。
3、放入胡蘿卜和金針菜，大火快速翻炒，見黃花菜微軟，加鹽調(diào)味，淋入香油即可關(guān)火盛盤。
功效與作用
金針菜能滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤(rùn)滑柔軟。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，這些對(duì)三高有很好的療效。素炒金針菜是一道及不油膩又有營(yíng)養(yǎng)的一道菜譜，特別適合減肥中的女性朋友們食用。這樣的一款食譜可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)于降三高有好處，而且還可以有利腦祛濕的作用哦，對(duì)于想減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有補(bǔ)腦的效果。
吃素炒金針菜的好處你都知道了吧，適合三高人群食用，可以有降三高的作用，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，美容肌膚的同時(shí)也可以補(bǔ)腦去濕氣，對(duì)于想減肥的人群來說一定是你不二的選擇哦，趕緊試試這道食譜吧。
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