夜間口干??？睡前嚼服枸杞既可緩解哦！
春季養(yǎng)生口干。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夜間口干??？睡前嚼服枸杞既可緩解哦！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
云南讀者張女士問：我今年65歲，半夜經(jīng)?？诳孰y耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把枸杞子，可以治療夜間口干癥。不知是否真的管用？每日該吃多少？
成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥情報部副研究員蒲昭和點評：老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效， 可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
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我們中國人做任何事情都講究天時、地利、人和，以求事情達到完美，吃東西也一樣，有些食物早上吃功效好，有些則相反，晚上吃才能發(fā)揮最大功效。那么，晚上吃枸杞子好么？功效怎么樣？
睡前嚼幾粒枸杞有大益
老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
枸杞的四種健康吃法
枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。
枸杞燉雞
燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等癥。
枸杞肉絲
取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最后放枸杞子翻炒幾下即可。適用于血虛眩暈、心悸及神疲等癥。
黑豆配枸杞
原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
很多人的牙齒一吃刺激性的東西就酸酸的，這是怎么回事呢?專家介紹說，牙齒發(fā)酸屬于一種牙本質(zhì)過敏癥狀，原因有可能是牙釉質(zhì)缺乏致使牙本質(zhì)暴露，或者是釉質(zhì)發(fā)育鈣化不良，也有可能是由于長期用一側(cè)咀嚼食物，導(dǎo)致一側(cè)牙齒磨耗嚴(yán)重。防治牙本質(zhì)過敏，除了勤刷牙等常用的清潔口腔的方法以外，還有幾個小竅門可以采用。
比如患者可以嚼點生核桃仁，或者用新鮮大蒜的橫切面反復(fù)涂擦牙齒酸疼的過敏部位。大蒜素具有抗菌消炎作用，用于治療牙本質(zhì)過敏具有一定的效果。生核桃仁里含有大量的鞣酸，它可以使牙本質(zhì)小管中的蛋白質(zhì)凝固，也能起到脫敏的作用。
還有一個簡單方便的方法，那就是利用我們身邊隨處可見的茶葉。過夜茶不要隨意丟掉，可以“廢物利用”，放在口中尤其是過敏的牙齒部位咀嚼一下。也可以將新鮮茶葉直接放入牙齒的敏感部位輕輕咀嚼。研究表明，茶葉中含有豐富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、殺菌之功效，它不但能抑制齲齒菌的生長，還能增強牙釉質(zhì)的抗酸能力，而且在有氟參與的情況下，抗酸能力會出乎意料地增強。此外，茶葉中的氟離子對牙齒還有很好的保健作用，它與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，這就像給牙齒加上了一個保護層。
用咀嚼茶葉的方法來治療牙齒酸痛時，不必選用高檔茶，因為高檔茶的含氟量反而較低檔茶要少很多。
以上這些方法都是在牙齒出現(xiàn)酸痛之后的補救措施，其實它們對于牙齒疾病的防范也同樣有用。當(dāng)然，通過長期喝茶也可以起到一定的牙齒保健作用。另外，為防止牙本質(zhì)過敏，最好平時用兩側(cè)牙齒來咀嚼食物，以避免一側(cè)牙齒過度磨耗，并且最好少吃硬質(zhì)食品。
導(dǎo)讀：相傳在北宋年間，一天，有位朝廷使者奉命離京赴四川等地辦事，在途中見一位嬌柔婀娜、
相傳在北宋年間，一天，有位朝廷使者奉命離京赴四川等地辦事，在途中見一位嬌柔婀娜、滿頭青絲，年約十六七歲的姑娘，手執(zhí)竹竿正在追打一個白發(fā)蒼蒼（約八九十歲）的老翁。使者見狀便責(zé)問姑娘：此老者是你何人，為何如此對待他？那姑娘回答：這人是我的曾孫兒。使者詫異。姑娘解釋：家有良藥他不肯服食，年紀(jì)輕輕就這樣老態(tài)龍鐘。使者忙問：你用什么方法保持如此年輕？姑娘說：我沒有什么秘方，只是常年服用了一種叫枸杞子的藥，據(jù)說可以使人與天地齊壽。使者聽罷，急忙記錄下來，相傳至今。
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，入肝、腎兩經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血的功效，它是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品。 來自
●現(xiàn)代藥理研究表明，中老年人多吃枸杞蜂蜜飲，可延緩視力衰退。具體方法是：取優(yōu)質(zhì)枸杞1勺，將其洗凈，放入杯中，加入開水沖泡，待水溫稍涼時加入蜂蜜1勺，攪拌均勻即可。每天晨起、晚睡前各飲1杯，1～2個月后即可見效。
●枸杞子、白菊花各3克，開水沖泡代茶飲。常用于治療因肝虛所致的眼病，如迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等。
●近代著名醫(yī)家張錫純，在他的醫(yī)案中記載，臨睡前嚼食枸杞1把，既可調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽、止渴生津，又可補中益氣、延年益壽。
●糖尿病患者可每日用枸杞子20克，水煎代茶飲，宜常服。
溫馨提示：脾虛便稀、感冒、發(fā)熱、消化不良者，不宜服用枸杞子。
導(dǎo)讀：有些人喜歡長期飲用枸杞子茶。在醫(yī)學(xué)上，枸杞子茶確實有滋補、抗衰老的作用，不但對肝
有些人喜歡長期飲用枸杞子茶。在醫(yī)學(xué)上，枸杞子茶確實有滋補、抗衰老的作用，不但對肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、遺精等有益，而且對高血脂、高血壓、動脈硬化、糖尿病等也有較好的療效。
枸杞子不含任何毒素，可以長期食用，是衛(wèi)生部公布的可以藥食同源的中藥之一。
枸杞子雖然具有很好的滋補作用，但并不適合所有人服用?！吨腥A本草》一書中指出，脾胃虛寒、腸滑作泄者勿用枸杞子。
枸杞子雖有補肝益腎之功，但甘甜滋潤的藥物通常不易消化，因而脾胃虛弱所致的消化不良、腹瀉者就要慎用。
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人不宜經(jīng)常服用。
枸杞子還有增強性功能的作用，性功能亢進者也不宜久服。
健康的成年人服用枸杞子每天不要超過20克；如果用于治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下每天可服30克。
最近上火了，口干很嚴(yán)重，喝再多的水也是口干，為了祛火，做了一款夏季飲品---杏子梨汁，色澤鮮艷、果肉多汁、風(fēng)味甜美，喝到嘴里很潤喉，非常適合夏季食用哦。
【緩解夏季口干飲品杏子梨汁】
主料：梨2粒 、
輔料：杏子2個、
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料洗凈
2.將這些材料洗凈去皮去核切大塊
3.放入原汁機內(nèi)啟動榨汁就好
緩解夏季口干飲品杏子梨汁
小貼士
沒有特別之處，口味根據(jù)自己選擇放水果就好
杏的營養(yǎng)價值
1.鮮杏含水量85%,含有較低的熱量。
2.鮮杏含有豐富的碳水化合物，鉀，維生素A,維生素p,檸檬酸，番茄烴等十幾種營養(yǎng)成分。
3.果肉含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C;苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油。
4.甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙、杏仁油。
5.杏中含有豐富的維生素B17.
緩解夏季口干飲品杏子梨汁
杏的食用效果
1.預(yù)防心臟病
未熟果實中含類黃酮較多，類黃酮有預(yù)防心臟病和減少心肌梗死的作用。
2.維生素B17又是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對癌細(xì)胞有殺滅作用，對正常健康、的細(xì)胞無任何毒害。
3.止咳平喘
苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可以治療肺病，咳嗽等疾病。
4.降低慢性病的發(fā)生
能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險性。
