薏米兩種吃法輕松祛濕氣 改善你的生活狀態(tài)
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內臟。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“薏米兩種吃法輕松祛濕氣 改善你的生活狀態(tài)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
濕氣入侵會導致食欲不振等癥狀的出現(xiàn)，如果不及時祛除濕氣，對人體的健康跟心理都是很大的影響。祛除濕氣最主要的方法就是食療，生活中有很多食物都有祛濕的功效。那么薏米可以祛濕嗎？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
薏米可以祛濕嗎？
薏米是入脾的，可以健脾除濕。按藥材的性味，中醫(yī)里的祛濕藥，或是辛香溫燥，或是甘淡滲利。辛香溫燥的如陳皮，可以燥濕化痰，這就好比架起火把水烘干。這樣有好處也有壞處，好處就是濕除得快，壞處就是火若大了，很有可能把壺燒干。
薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。正如《本草正》里說：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。相比燥濕，薏米的特點就是滲濕、安全。最重要的是，濕邪表現(xiàn)各異，應對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛。
薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。中藥的泡制方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時取出，篩去麥麩后放涼，略有香氣。簡單說下這個香氣。根據(jù)中藥炒制程度的不同，一般分為把藥炒黃、炒焦和炒炭。而炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時為度。炒黃能緩和藥的過偏之性，同時散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。
薏米可以祛濕嗎？相信通過以上內容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。由以上內容可知，薏米具有比較好的祛濕效果，如果大家有食欲不振、夜間睡覺流口水或者大便糖稀的時候可以吃薏米祛濕。
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體內如果是濕氣大的話，一定要注意排濕祛濕，一些方式方法要注意利用好，這樣的話可以解除身體出現(xiàn)的一些濕氣重的不舒服，那么你知道應該如何對抗?jié)駳獯蟮膯栴}嗎，下面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以有清熱解毒祛濕的作用，來看看這些介紹吧。
赤小豆粉葛煲鯪魚
功效：清熱下火、祛濕潤燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。
做法
1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;
2、鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃。
3、把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。
養(yǎng)生功效
赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。這樣的食療方法可以有祛濕的作用，而且還可以有活血的作用，對于清熱解毒去濕氣有一定的好處和效果的呢。
冬瓜赤小豆煲生魚湯
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法
1、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內臟，慢火煎至微黃
2、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可，供3—4人用。
養(yǎng)生功效
赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。這樣的食療方法清淡解毒，還可以有健脾胃祛濕的作用，可以有對抗?jié)駳獯蟮男Ч?/p>
吃什么可以有祛濕的作用，上面介紹了一些食療的方法，這些食療的方法可以有改善體內濕氣重的問題，可以清熱解毒去濕氣，而且還可以有健脾胃的作用，對于排毒有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療的方法，可以起到保健的作用。
【導讀】西蘭花是一種綠色食品，西蘭花營養(yǎng)豐富含有很高的蛋白質，有兩種吃法西蘭花全面抗癌，西蘭花不僅營養(yǎng)豐富搭配別的菜有很大的功效，想知道為什么有兩種吃法西蘭花全面抗癌嗎？跟著小編一起來了解西蘭花功效。
兩種吃法西蘭花全面抗癌
兩種吃法西蘭花全面抗癌
番茄蒜香西蘭花
原料：番茄1個，西蘭花200克，蒜3粒，油、鹽、雞精少許。
做法：西蘭花掰成小朵，用鹽水浸泡一會兒，再徹底洗凈；番茄洗凈，剝去外皮，切成塊，蒜切成薄片，西蘭花切成小塊；燒一鍋開水，將洗凈的西蘭花放入焯一分鐘后，撈出過涼水，可使西蘭花口感脆嫩，顏色碧綠；鍋熱后倒入油，同時下番茄和西蘭花翻炒，炒熟后加入切好的蒜片，鹽、雞精即可出鍋。
提示：炒的時間不宜長，番茄和已經(jīng)焯好的西蘭花都不需長時間加工，所以入鍋后翻炒2分鐘左右即可出鍋。
兩種吃法西蘭花全面抗癌
番茄西蘭花豬肝湯
原料：豬肝100克，西蘭花150克，番茄150克，鹽、料酒、淀粉、雞精、蔥、姜、油適量。
做法：豬肝洗凈瀝水，加入料酒、鹽和淀粉拌勻，鍋中水開，將豬肝放入鍋中焯一下馬上撈出；鍋中倒入少許油爆香姜片，下入番茄煸炒片刻，再放入西蘭花煸炒片刻；加入適量水，大火燒開轉小火，加少許鹽、雞精，再倒入豬肝煮2分鐘即可食用。
提示：急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用番茄。
生姜是我們再熟悉不過的調味品了，平時炒蔬菜、海鮮都會用到，但是很多人都不知道，兩種生姜的吃法是錯的，大家一定要謹記。
錯誤吃法一：晚上不宜吃生姜
很多人都不太清楚到底什么時間段應該吃生姜，其實晚上是不應該吃的，危險性很高，如果你有這個誤區(qū)，可要及時修正過來。按中醫(yī)理論，生姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有男子不可百日無姜之語。古語說早吃姜賽人參，晚吃姜賽砒霜！雖然這是夸張的說法，但晚上吃生姜確實不利于休養(yǎng)生息的，最好還是放在白天吃吧！
生姜吃法：從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。
錯誤吃法二：不能吃爛姜
腐爛的生姜所含的毒素較大，因此選擇吃這類生姜會對身體有不利影響。一些百姓認為爛姜不爛味，這種想法是沒有科學依據(jù)的，也很危險。因為腐爛的生姜會產(chǎn)生毒素，如同土豆長芽不能吃一樣，生姜爛了也不能再用，爛生姜的黃樟素含量更高，嚴重時會導致肝癌和食道癌等疾病發(fā)生。
癌癥的破壞性之大已經(jīng)讓其成為我們關注的焦點之一，也成為人們害怕的病癥之一。預防癌癥也成了醫(yī)學界的重點課題之一。對于養(yǎng)生來說，如何預防癌癥，也成了我們經(jīng)常探討的話題之一。今天和大家分享的是，如何從吃下手，來預防癌癥。
苦味食物苦味可以說是，味覺中最難以忍受的一種了。我們經(jīng)常說吃得苦中苦，方為人上人,對于食物來說也是一樣的。這些苦味食物，雖然味道不佳，但是對于逼走癌癥還是有很好的療效的。
土豆根逼走食道癌
土豆我們都很熟悉一道非常普通的家常菜，幾乎每個家庭都會經(jīng)常吃清炒土豆絲這道菜吧，但是對于土豆根的了解，卻很少，土豆干到底是什么呢！我們經(jīng)常把發(fā)了芽的土豆放入土中這樣土豆就會長出根，簡單的說土豆的培植已經(jīng)成功了，由此長入泥土里的那一部分就是我們所說的土豆根。
土豆根，其味較苦，很少有人食用。那么，土豆根到底有哪些作用呢？土豆根苦寒，入心肺大腸三經(jīng)， 清熱解毒、消腫止痛，利咽。
近年來，食道癌，胃癌肝癌，咽喉癌的發(fā)病率越來越高，而土豆根中含有苦參堿、氧化苦參堿、三葉豆紫檀甙、黃酮類衍生物及酚類化合物，這些物質對于抑制這些常見癌癥有很好的療效。
苦瓜逼走肝癌
苦瓜是我們經(jīng)常吃的一道菜，與其說經(jīng)常吃不如說是經(jīng)常看的一道菜。其苦讓人望而卻步，不知從何下口。但是這苦不堪言的食物卻能夠預防肝癌。如此令人驚嘆的功效從何而來呢？
苦瓜的苦可以排除體內的毒素，減輕肝臟的負擔。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。可見，一根小小的苦瓜竟有如此多功效！
愛美是每個女人的天性，要想要擁有美麗的自己，那可不是一件多么容易的事，美麗是靠長期積累的過程。在日常生活中，我們應該要多吃一些健康食物才行。下面小編為大家介紹兩種有效美顏抗衰老的食物，希望對大家有所幫助。
一、魚肉：肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。
魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
營養(yǎng)專家認為，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的改善肌膚。
二、牛肉：給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。
如維生素C,鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。
最近一段時間天天下雨，濕氣沉沉的，所以適量喝些祛濕氣甜品對身體是非常有益的，紅豆薏米糖水，可以有效的祛除體內濕氣，非常適合在潮濕的夏季時食用。
【紅豆薏米糖水】
【主料】
紅豆120克、薏米100克、
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.準備好所用的食材。
2.把紅豆和薏米洗干凈后提前浸泡3小時左右。
3.把紅豆連水一起加入壓力鍋。
祛濕氣食方紅豆薏米糖水
4.接著把薏米連水一起倒入鍋中。
5.一次性加足清水。
6.開動壓力鍋煲35分鐘。
7.最后落氣后加入冰糖煮至冰糖熔化即可
祛濕氣食方紅豆薏米糖水
小貼士
紅豆和薏米都比較難熟，所以需要提前浸泡。
薏米的營養(yǎng)價值
1.薏米面不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等。是一種營養(yǎng)平衡的谷物，其中含有8種人體必需的氨基酸，且其比例接近人體需要。
2.精加工后的薏米胚乳中，有現(xiàn)代人攝取不足的食物纖維，約是精大米的3倍，優(yōu)良蛋白質則約為精大米的2倍多。
3.薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分。
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
3.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4.促進新陳代謝
祛濕氣食方紅豆薏米糖水
可以起到減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
5.增強免疫力和抗炎
薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
6.降血糖
可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。7.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風濕痹痛患者有良效。
8.防治腳氣病
總結：對于有風濕疾病的患者，可以用薏米來熬粥喝，可以有效的祛除濕氣，利尿、防腿腫等功效。
腎臟對人體來說非常重要，日常生活當中大家需要注意些補腎的方法平時需要注意合理飲食要注意自己的身體變化，全面進行調理，以免造成自身健康受到影響，而且也要注意黑豆的食用方法，有效進行補腎黑豆補腎的吃法都有哪些？
黑豆最補腎益氣兩種吃法
適用哪些癥狀
適合脾虛水腫、 腳水腫、 體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白發(fā)早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產(chǎn)后中風等癥。
禁忌人群要注意
黑豆炒食燥熱，會損傷脾臟，虛弱之人不宜食用。
黑豆不易消化，消化功能不佳、食積腹脹者要少食或不食。
黑豆嘌呤含量較高，有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。
營養(yǎng)小課堂：
1. 黑豆中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其蛋白質含量高達49.8% 居豆類之首。
2. 黑豆中所含的黃酮類物質，具有雌激素樣作用，經(jīng)常食用有烏發(fā)美容、延緩衰老的功效。
3. 黑豆本身含有較豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，防治便秘。
食法宜忌大公開
黑豆不易消化，食用的時候一定要細細咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲湯、磨成豆?jié){等食用。
黑豆雖好，但炒熟后食用會引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
益腎食譜
黑豆豬肚湯
功效：補虛損、健脾胃。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克，豬肚1 個。
調料：鹽適量。 做法：
1 將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好；豬肚清洗干凈，去除異味。
2 將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調味即可。
黑豆紫米粥
功效：健腎、益氣、補虛。
材料：紫米75 克，黑豆50 克。
調料：白糖5 克。
做法：
1 黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。
2 鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。
平時大家需要注意了解，中醫(yī)認為，黑色食物可以有利于祛除風熱，有利于解毒利尿，避免造成尿頻尿急，平時大家需要注意黑豆的做法，全面提高身體素質，并且在日常生活當中也要注意腎臟的護理方法全面進行調節(jié)，以免造成自身健康受到影響。
導語：都說男人有很強的攻擊性，那是因為他們的自由、隨意、活動、交往受到了影響。所以，對男人，應該采用放養(yǎng)的方式。男人最喜歡的5種狀態(tài)：
私人空間
很多新婚的男人都會向哥們兒抱怨：再也沒有以前的日子了!以前的日子意味著自由支配時間、做自己想做的任何事?？梢唤Y婚，男人感到自己變成了老婆手中的悠悠球--稍稍跑遠，就被老婆手中的線拽回去!
動態(tài)放松
除了睡覺和必要的工作，男人好像總喜歡動--熱衷打球、爬山等戶外運動當然不用懷疑，即使在家，他們也要有音樂相伴。要想讓男人安安靜靜的呆著，他會悶得難受。
不拘小節(jié)
回家脫了鞋隨腳一甩而不是放到鞋柜里;早上貪睡起晚了不疊被子;碗盤用光了再刷;諸如此類的事有很多。
男人最怕被生活中的細節(jié)糾纏。所以女人有板有眼的規(guī)矩只會讓男人緊張。
有話直說
有什么話不能直接說出來?許多男人都曾發(fā)出這樣的抱怨。女人愛用兜圈子的方式表達自己的想法，再聰明的男人也跟不上女人的腦筋。尤其是發(fā)生矛盾后，女人就采取不理的態(tài)度--不說話、不通電話、不吃飯、不同房等等冷暴力。其實男人希望用簡單的方法處理兩個人之間的問題。
不愿理財
如果男人在單身的時候是掙多少花多少的狀態(tài)，結婚后也別指望他們有所改變。他們覺得個人理財是一件很麻煩的事，還不如將經(jīng)歷放在業(yè)余愛好上。所以男人將家中的財政大權交給女人是因為他們懶得費心思。
家對男人有時就是動物園里的牢籠身在籠中，真正渴望的還是無拘無束的森林、草原。
導讀：告訴你一吃就胖得食物有哪些，發(fā)胖很大一部分原因是因為吃所導致的，想要瘦的MM可要記住了下面的這些食物，像巧克力、罐裝果汁、普通可樂等可不要吃喲，因為它們可是你發(fā)胖的致命因子。
一、巧克力餅干
每天吃6片，熱量302卡，一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
二、巧克力棒
每天吃一條，熱量約280卡，一年發(fā)胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐的一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味
溫馨提示：建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖份，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
【導讀】薏苡仁又名薏米，是藥食兩用的常用藥材之一，這里推薦有兩個薏米祛濕方。薏苡仁藥用最早記載在《神農(nóng)本草經(jīng)》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫(yī)認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣家里都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕，下面就為你介紹兩個薏米祛濕方。
兩個薏米祛濕方
薏苡仁淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用于脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證，可以單用熬粥、煮飯，也可以與黨參、白術、黃芪、茯苓等藥物一同配合制作藥膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁參苓瘦肉湯等。同時，薏苡仁藥性偏涼，能清熱利濕，是夏季暑濕的食療佳品，可以配合冬瓜、陳皮、荷葉等一同調配藥膳食用，如薏苡仁冬瓜湯等。薏苡仁能清肺熱及大腸熱，對于咳嗽伴有黃痰、膿痰的患者，可以使用薏苡仁與冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹瀉伴有肛門灼熱、腹痛、心煩、口渴等癥狀，可以將薏苡仁與扁豆、木棉花、車前草等一同調配藥膳食用。
此外，薏苡仁還具有舒筋脈、除痹痛的功效，是治療關節(jié)炎的常用藥物及食療佳品，可以單用，也可與蒼術、木瓜等一同調配藥膳食用，如薏仁木瓜飲等。
值得注意的是，脾虛腹瀉的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅長利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
兩個薏米祛濕方：
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜適量，排骨500克。
兩個薏米祛濕方
方解：白扁豆具有健脾化濕、和中消暑的功效，而薏米利水滲濕，冬瓜利尿，合而煲湯可以健脾、祛濕，利尿。
方二：薏米煲紅豆祛濕消水腫
材料：紅豆100克、薏米50克。
方解：紅 豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，同時還具有消腫、輕身的功效。夏季天氣悶熱，有些人會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個時候喝些紅豆湯，對于水腫有著非常好的食療功效。 如果能在剛出現(xiàn)水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。紅豆與薏米結合一起煮水，有解暑祛濕 的功效，味道很清爽，非常適合夏天飲用，并且老少皆宜哦。做法相當簡單。
大家都知道，病從口入，你知道嗎，夏季是一個腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，所以這個時候要注意一些保健的方式和方法，減少腹瀉的情況哦，你知道應該如何止瀉的嗎，通過一些食物來調理，可以達到很好的作用哦，下面就來看看這些食物的介紹吧，可以起到收斂止瀉的作用和效果的呢。
1.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果可以有生津的作用，對于健脾胃有好處，而且還有很好的提高體質收斂止瀉的作用。蘋果山藥散有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。具體制作：蘋果干50g，山藥30g。共研為細末。每次15g，加白糖適量，用溫開水送服。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內定居、繁衍，有助于恢復正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當腸道菌群恢復到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。酸奶可以有促進腸道吸收的作用，可以抗菌消炎，對于出現(xiàn)的消化不良啊或者是腹瀉有一定的改善的作用。
如果沒有酸奶，也可以用牛奶制作。將煮沸去皮的100毫升冷卻了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶經(jīng)乳酸桿菌發(fā)酵后變成酸奶，此種酸奶中的乳糖分解成半乳糖。脫脂酸牛奶就大功告成了!
吃什么具有收斂止瀉的這個問題，小編介紹了兩種食物，如果你有腹瀉的情況，不妨試試這些收斂止瀉的食物哦，蘋果可以保護腸胃的同時也可以有提高體質的作用，對于出現(xiàn)的腸胃不適有調理的作用，還可以喝酸奶，可以有抗菌的作用，大家可以試試。
可能有些朋友們經(jīng)常不梳頭，所以感覺梳頭是很簡單的事情，其實梳頭的方法也并不是非常簡單的，并且梳頭的方法也是很有講究的，那么生活中正確的梳頭的方法有哪些?下面我們就來為大家詳細的介紹兩種實用的梳頭方法。
1、推壓梳頭法
推壓梳頭法是一種非常常見的梳頭方法，相信我們很多的朋友們日常生活中也是經(jīng)常會通過推壓梳頭法這個方法來梳頭的，推壓梳頭法的步驟也不是非常復雜的，操作流程是，在梳頭時，先將頭發(fā)梳順，沒有打結的現(xiàn)象，再用雙手手掌推壓頭發(fā)進行梳理。推壓頭發(fā)的手法是，左掌保持與頭頂平行，右掌保持與臉龐平行，左手指尖以接觸到右手掌心為最宜，然后按頭發(fā)走勢將頭發(fā)由發(fā)尖向發(fā)根處推擠，邊推邊壓，將頭發(fā)梳出不同的發(fā)型。
2、順發(fā)梳頭法
順發(fā)梳頭法是指用梳子順著頭發(fā)的生長方向，分別由頭頂或者兩側開始，從頭發(fā)發(fā)際線一直梳到后頸發(fā)根處。梳的時候，用力不能過輕，也不能過重，因為輕力度的梳頭根本起不到按摩的作用，而力度過重容易刮傷頭皮。所以，順發(fā)梳頭時，力度要適中，以頭皮產(chǎn)生微熱感最好，順發(fā)梳頭法的方法我們也了解了，所以大家也是可以在生活中通過順發(fā)梳頭法來梳頭的，這樣不僅可以幫助我們更好的按摩頭部，更是可以促進頭發(fā)血液循環(huán)的，對于我們人體的健康也是有幫助的。
所以我們大家就是可以將上面的這些梳頭的好方法記住的，這樣以后我們大家在生活中就是可以堅持每天都梳頭的，當然，上面的這些梳頭的方法都是非常不錯的選擇，不僅非常的實用，還非常的方便，希望對大家有所幫助。
奶粉也是寶寶補充身體營養(yǎng)的主要來源之一，所以為了全面給寶寶身體補充營養(yǎng)，媽媽們在挑選奶粉的時候，一定要注意看奶粉的配方。但是許多寶寶在喝奶粉的時候，就容易出現(xiàn)轉奶過敏的問題，這時候家長們一定要非常注意。而有的時候家長們在給寶寶喂奶粉也喜歡將兩種奶粉混合在一起，會不會對寶寶的身體造成危害呢?
奶粉混吃是否可以
奶粉混吃的情況相信很多父母們都會遇到，其實相對于小寶寶來說如果在一定年齡段之內，一種口味的奶粉習慣了的話還是盡量不要更換或者混吃的好，這樣以免寶寶口味不適而產(chǎn)生厭奶情況。當然如果是更換優(yōu)質配方或者高營養(yǎng)奶粉也是可以的，不過我們應該由少到多，讓寶寶慢慢適應。
奶粉混吃的不適癥狀
對于大寶寶來說如果奶粉混吃一般不會出現(xiàn)不良的反應，但是對于年齡較小的寶寶來說換奶粉或者是奶粉混吃很容易出現(xiàn)一些不良的反應，比如有的寶寶會出現(xiàn)腸胃不適而導致腹瀉的情況。另外也有寶寶因為換奶粉出現(xiàn)過敏或者消化不良的情況，再就是更換奶粉出現(xiàn)上火、便秘等現(xiàn)象。
小孩如何正確轉奶粉
寶寶奶粉混吃也要講究方法，要遵循循序漸進的方式，開始的時候我們可以新老奶粉一比二的比例來搭配，既三分之一新奶粉，三分之二老奶粉，如果沒有出現(xiàn)不適的話，可以各一半來搭配，之后竹簡增加新奶粉的量，可以轉為三分之二或者全部，經(jīng)過這樣的轉奶過程一般寶寶就會慢慢適應了，也就不會出現(xiàn)不良的腸胃反應。
對于奶粉混吃的情況我們可以理性對待，我們可以根據(jù)寶寶的年齡、口味還有營養(yǎng)等情況來合理搭配，特別是隨著年齡的增長，理應選擇一些更營養(yǎng)更適合生長發(fā)育的奶粉來吃，而對于小寶寶要學會逐步轉換才更好。
中醫(yī)認為風是百病之長，這個“風”不是我們常規(guī)理解的風，風的溫度、濕度、風中帶來的物質都包羅在內，所以同一個風字，四季性質不同。
春風在冬夏之間出現(xiàn)，必然包括冷暖不定的溫度、干燥、風中的花粉和粉塵顆粒等等，我們的身體不一定能接受并適應。在人體體表周圍有一套防御系統(tǒng)，保證毛孔適時開合，外界的風邪類致病因素無法侵入，中醫(yī)稱這套系統(tǒng)為“衛(wèi)氣”。當衛(wèi)氣失靈時，致病的風就一路闖進來了，鼻粘膜最先感到刺激，過敏性鼻炎最常見。
出來歸罪于氣候外，我們自己也有責任，有些人更容易成為過敏的“易感人群”。一種是挑食的人。我們不能像植物那樣依靠光合作用而生，只能靠食物來補充身體。雖然哪種食物的哪種物質可以抵抗過敏?，F(xiàn)代科學還沒有研究明白，但有一點可以肯定，雜食的人過敏幾率比挑食者低。另一種是少運動的人。運動所帶來的強健身體功能的好處，確實可以加強免疫，使身體能更好地抵御外界物質的侵擾。
How 做：脫敏四步練習法
注意保暖。尤其是患有過敏癥的人群，換季時你的衣服要比別人多穿一層，衣服下擺要長一點，不要露出后腰，否則感冒后容易誘發(fā)過敏。
跳繩預防過敏。這是春節(jié)對方鼻子過敏最好的運動。其他運動很難幫你把肺內的廢氣排個干凈，而跳9)時，我們的身體是一上一下的顛簸性運動，可以擠壓，振動肺臟，排盡余氣。這樣符合了中醫(yī)治療過敏時強調“疏通肺竅”的原則。
專門針對鼻子過敏的按摩。洗凈雙手，將雙手搓熱后，按壓風池，合谷、迎香、鼻通四穴。每個穴位各按壓十次，力量以有酸脹感即可，不可用力過度，尤其在起床前及浴后按摩效果最好。
風池穴位于頸后發(fā)際兩旁的凹陷處，與耳垂持平;
合谷穴位于兩手手背虎口處，但要注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷;
迎香穴在兩側鼻翼旁0.5寸;
鼻通穴位于兩側鼻骨下的凹陷處。鼻唇溝與鼻翼的交匯處。
冷水洗臉。所以冷水。只要是面部感受不到熱的溫度就行。反復不斷的冷水刺激，可以讓鼻子逐漸適應外界溫度差較大的刺激，降低過敏發(fā)生的幾率。
How 飲食：補肺的食和飲
多吃補養(yǎng)肺氣的食品，例如百合、杏仁、銀耳、糯米、牛奶有最好的潤肺作用。橙柑類水果也可以滋潤呼吸器官，但桔子和柚子除外，這兩種水果吃多了會上火，反而會傷害到肺臟，引起鼻子過敏。盡量避開中醫(yī)所說的發(fā)物，例如魚、蝦、蟹、羊肉、雞肉等，它們通常被認為容易導致過敏發(fā)生。
此外，推薦幾種特別的藥茶，讓你在唇齒留香之余，呼吸順暢。
木筆花飲：又稱為辛夷，每次用七粒，沸水沖泡，待香味溢出時，即可服用。可以芳香開竅。
香白芷飲：每次10片，用沸水沖泡后即可飲用，沖泡次數(shù)后，可以將茶料服下。
玉屏風飲：炙黃芪10克，炒白術10克，防風6克，就像泡茶一樣沖泡它們，會對你的過敏有所幫助。
