女人在洗冷水澡之前，你了解自己的體質(zhì)嗎
你了解的其他養(yǎng)生知識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女人在洗冷水澡之前，你了解自己的體質(zhì)嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
最近，網(wǎng)上有一個洗冷水澡好處多的養(yǎng)生方正在流行，很多朋友都對洗冷水澡十分感興趣，甚至?xí)胁簧偃饲皝韲L試。中醫(yī)提示，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，不是所有人都適合去洗冷水澡。究竟，女人是否可以洗冷水澡呢?下下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
經(jīng)期可以洗冷水澡嗎
在經(jīng)期，女性最好不要洗冷水澡。
經(jīng)期洗冷水澡的危害：
女性經(jīng)期洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，女性經(jīng)期洗冷水澡不但不能消除疲勞，女性經(jīng)期洗冷水澡還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
經(jīng)期洗冷水澡易痛經(jīng)，女性月經(jīng)期間盆腔會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，發(fā)生痛經(jīng)的病癥。所以，月經(jīng)來臨前不宜大量飲食冷飲、冰凍飲料，而應(yīng)以水果和白開水代替。不宜洗冷水澡，不宜長時間呆在空調(diào)房或吹電扇，不宜在水泥地板上睡午覺。
孕婦可以洗冷水澡嗎
婦不能洗冷水澡，這樣做會有很多危害，不僅傷害孕婦自身，而且傷害到腹中的胎兒。
孕婦洗冷水澡有哪些危害?
從女性特有的生理周期和抵抗力因素考慮，孕婦洗冷水澡時因水溫過低，會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等。不但不能消除疲勞，而且頻繁受到了冷水的刺激，很容易導(dǎo)致孕婦的抵抗力下降，這樣的話致病的細(xì)菌會乘虛而入，孕婦就會容易患上感冒或其他的疾病。
對于那些身體體質(zhì)較差的孕婦來說，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，再因為冷水的刺激，會引發(fā)一些疾病。
同時，洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，造成胎兒的供養(yǎng)減少，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來，也容易使孕婦生病。
中醫(yī)認(rèn)為，大部分的女性體質(zhì)偏寒，如果貿(mào)然洗冷水澡的話，就可能給健康造成損傷，尤其是經(jīng)期女性和孕婦。洗冷水澡雖然有一定的養(yǎng)生好處，但也要因人而異。如果你拿不準(zhǔn)自己是否適合，就最好先咨詢專業(yè)的醫(yī)師，看一看你的體質(zhì)是否適合洗冷水澡。
擴(kuò)展閱讀
很多人在運(yùn)動后喜歡冷水澡，當(dāng)然這是一種對健康很不利的行為哦，如果剛剛劇烈運(yùn)動以后，馬上冷水澡的話，很容易導(dǎo)致一些副作用的哦，雖然可以迅速的降溫，但是會阻礙血液循環(huán)，而且還會誘發(fā)疾病哦，你知道冷水澡的一些壞處嗎，下面就來介紹一些相關(guān)的內(nèi)容吧。
大汗淋漓，熱不可耐，當(dāng)然想盡快降溫。有人在此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學(xué)的。因為，由于冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加重，同時機(jī)體抵抗力降低，人體潛在細(xì)菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。冷水澡對身體會有應(yīng)的影響，而且還會誘發(fā)感冒啊或者是機(jī)體抵抗力下降的情況出現(xiàn)哦，而且還會導(dǎo)致皮膚血管的收縮。
喜歡在夏季用冷水洗頭，這會造成冬季的頭痛或者感風(fēng)寒就頭痛難忍。因此，在夏季應(yīng)忌用冷水洗頭，洗頭后應(yīng)及時吹干頭發(fā)。還要禁止直接對著電風(fēng)扇或空調(diào)冷風(fēng)長時間吹。
鍛煉或運(yùn)動剛結(jié)束不能用冷水洗澡，因為鍛煉或運(yùn)動剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉以后一定要注意不要馬上冷水澡哦，以免導(dǎo)致體溫下降，導(dǎo)致感冒啊或者是出現(xiàn)不適的情況，所以一定要注意這個問題。
冷水澡的壞處，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了不是所有的人都適合冷水澡的呢，比如說一些身體虛弱的人群啊，還有運(yùn)動以后的人群都要注意，會導(dǎo)致感冒啊或者是皮膚血管收縮的請出現(xiàn)，而且還會導(dǎo)致一些疾病的問題，所以大家一定要注意這個問題。
在民間流傳著這樣一句話，春捂秋凍，在冬天好多人喜歡洗冷水澡，冬泳，很多女性朋友也跟著嘗試了，尤其是在夏天，天氣熱，就想用涼水潑兩盆，洗完涼水澡身體會感覺貝爽，但是在這個過程中我們就應(yīng)該提醒各位朋友了，你的身體會受不了的，對女性來說有可能會導(dǎo)致不育不孕，下面跟小編去看看吧！
很多人都認(rèn)為洗冷水澡有益于健康，于是女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓婦科疾病乘機(jī)沾上身來。
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤和彈性。
什么事情都有他的發(fā)展規(guī)律，所以，人類應(yīng)該遵循這個規(guī)律，按照自然發(fā)展規(guī)律來做事，因此，女性朋友一定要注意，戒掉不良的生活習(xí)慣，不孕不育癥預(yù)防首先做，做到防范于未然，為將來做好打算。
很多人在洗澡的時候可能會選擇去使用冷水去洗澡，尤其是在夏季的時候這種較為炎熱的天氣的話，可能使用冷水洗澡的人群會更多一些，但是在平時生活中經(jīng)常的使用一些冷水洗澡的話是會對我們的身體健康造成一定的不利的影響的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中經(jīng)常的使用冷水洗澡的話會造成我們的身體出現(xiàn)濕氣加重的情況嗎?以及在平時生活中經(jīng)常的使用冷水洗澡的話又會對我們的身體健康造成怎樣的不利的影響呢?我們一起來看看吧。
洗冷水澡會加重濕氣嗎
不建議使用冷水洗澡，因為長時間的使用冷水洗澡的話是會導(dǎo)致我們的身體內(nèi)的濕氣出現(xiàn)加重的情況的，對我們的身體健康會造成一定的不利的影響的，所以在平時生活中的話是需要注意的，而且在平時生活中經(jīng)常的選擇使用冷水洗澡的話可能會導(dǎo)致我們的身體散熱受到一定的阻礙，造成我們的身體健康受到一定的不利的影響，長時間的使用冷水的話會造成我們的肌肉出現(xiàn)抽筋、患感冒等癥狀發(fā)生，情況嚴(yán)重者還會造成我們的心臟受到一定的負(fù)擔(dān)，所以在平時生活中是不建議使用冷水洗澡的，加重人體內(nèi)的濕氣的同時，還會造成我們的身體出現(xiàn)其他的不適的癥狀的發(fā)生，所以在平時生活中的話是需要注意的，以免會對我們的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響的。
使用冷水洗澡的話是會對我們的身體內(nèi)的濕氣造成一定的加重的情況的，所以在平時生活中的話是需要注意的，不建議使用冷水洗澡，無論是在夏季或者是在其他天氣較為炎熱的時候都是不建議的，而且長時間的使用冷水洗澡不僅會導(dǎo)致我們的身體內(nèi)的濕氣的加重，還會容易造成我們的身體內(nèi)的其他的不適的反應(yīng)的加重，造成我們的身體健康出現(xiàn)其他的不利的影響的，所以在平時生活中的話是需要注意的，以免會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)不適。
生活當(dāng)中有的人為提高自己的抗體能力，大家會選擇使用冷水洗頭發(fā)，其實冷水不管是洗澡還是洗頭，對男性來說可能沒有太多的影響，但是作為女性對身體的傷害是非常大的，所以冷水洗澡洗頭都是不好的。
注意事項
冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法:秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應(yīng)循序漸進(jìn)，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種:頭面浴，即以冷水洗頭洗臉;腳浴，雙足浸于水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右;擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止;淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須說明的是，冷水浴并非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產(chǎn)生過敏癥狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質(zhì)的人就不能進(jìn)行冷水浴。此外，患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人都不可進(jìn)行冷水淋浴。
洗冷水澡對增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強(qiáng)身祛病，但鍛煉必須得法，否則會適得其反。在進(jìn)行冷水浴時要注意幾點(diǎn):
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統(tǒng)都集中在那里，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，應(yīng)在洗冷水澡時保持頭部干燥。
再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3-5分鐘。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。
導(dǎo)讀： 沖涼(即洗澡)，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。但對于女性，卻有些要注意的，否則嚴(yán)重可能會導(dǎo)致昏厥。
冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機(jī)體對寒冷刺激的適應(yīng)能力，當(dāng)人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而，皮膚血管又?jǐn)U張，大量血液復(fù)又流向體表。這樣，全身血管都參加了舒縮運(yùn)動。
冷水浴對神經(jīng)和心血管系統(tǒng)有益.當(dāng)全身皮膚接觸冷水時，在神經(jīng)支配下，皮膚血管先縮后舒張，從而改善了皮膚的血液循環(huán)加強(qiáng)對皮膚下組織的營養(yǎng)供給，使皮腺分泌增加，皮膚變得柔韌潤滑，富有彈性，抵抗力加強(qiáng)，不易患皮膚病。
實驗證明，當(dāng)機(jī)體受到寒冷刺激時，鼻和咽部的黏膜會發(fā)生充血腫脹，這些部位細(xì)胞的生理機(jī)能減低，血中白細(xì)胞減少，結(jié)果使局部的抗病能力減弱，給病菌侵入以可乘之即.但經(jīng)過冷水鍛煉的人，由于身體機(jī)能得到鍛煉，在受到寒冷刺激時，鼻和咽部黏膜就能很好地適應(yīng)，不易發(fā)生感冒一類的疾病。
在冷水的作用下，由于神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能加強(qiáng)，其他個組織，器官的技能相應(yīng)改善，從而使整個機(jī)體機(jī)能水平都得到提高.屏障功能加強(qiáng)，抗病能力提高.老年人或壯年人經(jīng)常進(jìn)行冷水浴鍛煉，還可以減少脂肪堆積和膽固醇在血液中的沉積，這樣有助于防止動脈硬化，高血壓等病的發(fā)生。
冷水浴實施方法
冷水浴開始階段，可先用毛巾擦身，待習(xí)慣干擦身后，可開始淋浴，水溫應(yīng)逐步降低.淋浴時除頭部外，全身皮膚都應(yīng)受冷水沖淋，浴后，同樣應(yīng)把皮膚擦紅.經(jīng)過一段時間，如反應(yīng)良好，可到室外進(jìn)行冷水浴.但要注意，氣溫越低，冷水浴時間越短.只要浴后感到溫暖舒適，輕松有力，就是水結(jié)冰也可以堅持冷水浴。
甚至：破冰沐浴".一般冬季進(jìn)行冷水浴要在室內(nèi)進(jìn)行，開始室溫可在20℃左右，以后逐漸降低.冬天堅持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的，因冬天在戶外進(jìn)行冷水浴，刺激強(qiáng)度很大，必須經(jīng)過系統(tǒng)的室內(nèi)冷水浴，身體對寒冷的適應(yīng)能力有一定提高以后，才能適應(yīng)。
冷水浴后皮膚要擦紅
在沐浴時，由于水溫比體溫低得多，所以在冷水浴過程中體溫急劇喪失.在這種情況下，通過反射，全身的表層血管將再次收縮，特別是上呼吸道血管收縮，使那里的血液供應(yīng)減少，抗菌物質(zhì)供應(yīng)受到影響，原來潛伏在這些部位的病菌或病毒就可以乘虛活躍起來。
容易使人發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病.如果浴后很快把皮膚擦紅，就可以幫助皮膚溫度很快恢復(fù)或超過浴前水平，人體就會覺得全身發(fā)熱，溫暖舒適。
冷水浴實施時間
起初，可在每天早操后利用1-2分鐘的時間很快地用濕毛巾擦身，然后再用干毛巾擦皮膚，直至微紅為止，以促全身溫暖舒適.早晨如果沒有時間，中午，下午也可以進(jìn)行。一般晚上不宜冷水浴.在日常生活中沐浴時間最好固定。
因為這樣可以使機(jī)體形成條件反射，一到鍛煉時間，體內(nèi)個器官系統(tǒng)立即動員起來，準(zhǔn)備適應(yīng)鍛煉的需要.當(dāng)然，鍛煉時間如果不能固定，也無多大關(guān)系，只要鍛煉的時間恰當(dāng)，方法合理，對身體就不會有不良影響。
