菟絲子枸杞煎蛋——清肝明目補(bǔ)充氣血
夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“菟絲子枸杞煎蛋——清肝明目補(bǔ)充氣血”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們每個人對于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，日常生活中許多的美味菜肴也是非常的受人們的歡迎的，比如菟絲子枸杞煎蛋就是我們許多的朋友們都比較喜歡食用的，當(dāng)然，菟絲子枸杞煎蛋的做法并不是非常的難，只要我們學(xué)會了制作菟絲子枸杞煎蛋，那么就可以經(jīng)常食用，下面我們就來看看菟絲子枸杞煎蛋的做法和功效。
菟絲子枸杞煎蛋
我們很多的朋友們不了解菟絲子枸杞煎蛋的做法，所以以為菟絲子枸杞煎蛋的做法比較難，其實(shí)菟絲子枸杞煎蛋的做法也是非常簡單的，青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤就可以食用了，味道是非常不錯的。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。菟絲子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目和補(bǔ)充氣血的功效，所以我們大家如果出現(xiàn)了肝臟不好的情況，或者是氣血虧損的癥狀了，那么都是可以通過適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┹私z子枸杞煎蛋來緩解癥狀的，另外，菟絲子枸杞煎蛋還可以幫助我們很好的改善身體的體質(zhì)，起到預(yù)防疾病的作用。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了菟絲子枸杞煎蛋的做法和功效了，相信大家現(xiàn)在對于菟絲子枸杞煎蛋的做法也是有所了解了，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著吃一些菟絲子枸杞煎蛋的，不僅可以幫助我們解饞，還能夠起到非常好的清肝明目和補(bǔ)充氣血的作用，有利于我們?nèi)梭w的健康。
Ys630.com相關(guān)知識
每一種中藥材都有著很好的保健的作用和功效，但是大家都應(yīng)該注意如何去利用，這樣的話才能讓身體保持一個健康的狀態(tài)。今天就來說一說枸杞子，它是一種食藥兩用的食材，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，來看看這道菟絲子枸杞煎蛋的做法。
食療功效:清肝明目、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健腦益智、補(bǔ)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、樹脂苷、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒍鄿I、虛勞咳嗽、消渴、遺精者
菟絲子枸杞煎蛋所需材料
主要食材菟絲子、青椒、紅椒、雞蛋、枸杞、鹽
菟絲子枸杞煎蛋的做法
1、首先處理青椒、紅椒與菟絲子，隨后用清水清洗干凈，將它們一一切成碎粒，備用。
2、隨后將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽、青椒、紅椒和菟絲子，用筷子均勻的攪拌。
3、現(xiàn)在就可以熱鍋了，鍋里放入適量的食用油，等油熱了，就可以放入剛才準(zhǔn)備好的食材，將之?dāng)傞_。
4、用小火煎，以免糊了，等一面煎黃，翻過來煎另一面。等兩面熟了，就可以吃了。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子枸杞煎蛋可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健腦益智、養(yǎng)肝明目等等的作用。菟絲子的功效比較顯著，有補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目等等的功效，對于用眼過度的上班族來說，是不錯的選擇。還有上學(xué)的孩子們也可以適當(dāng)?shù)氖秤?，從而保護(hù)視力。懷孕的媽媽們也是可以食用的，它也具備安胎。枸杞最明顯的功能就是補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目。經(jīng)常被人們用來泡茶。雞蛋就更不用說了，內(nèi)含很多蛋白質(zhì)和氨基酸，滿足了人體需要。這道菜可謂是十分保護(hù)視力。
菟絲子枸杞煎蛋是一種具有藥用功效的食譜類型，對于養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)血來說起到了很好的效果和功效，也可以起到滋陰的作用，日常生活中經(jīng)常用腦的人群可以吃，可以有補(bǔ)腦明目的作用，還能提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
鴨肝，是一種很美味的動物內(nèi)臟哦，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且補(bǔ)充豐富的維生素A和礦物質(zhì)，可以有養(yǎng)肝明目的作用和效果呢。鴨肝的食用方法有很多，今天介紹蘿卜枸杞炒鴨肝的做法，可以調(diào)理氣血。
蘿卜枸杞炒鴨肝
食療功效:清肝明目、調(diào)理氣血、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
營養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、維生素C、維生素E、維生素A
適宜人群:適用于眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者;特別是老年人。
禁忌人群:膽固醇偏高的患者不宜食用。
蘿卜枸杞炒鴨肝所需材料
主要食材白蘿卜、枸杞子、鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1、先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2、然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3、最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時(shí)，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
白蘿卜富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效枸杞具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護(hù)腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。鴨肝富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強(qiáng)的補(bǔ)血效果，貧血患者可經(jīng)常食用。眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者易食用，特別針對老年人養(yǎng)生。這道食譜可以有健脾胃的作用，對于緩解貧血啊還有視力下降的情況有很好的作用和效果，而且還可以有補(bǔ)血的功效，是不錯的養(yǎng)陰美容的食譜、
蘿卜枸杞炒鴨肝的制作方法你知道了吧，日常生活中可以經(jīng)常做這樣的美食哦，可以有養(yǎng)陰補(bǔ)虛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果很不錯，而且還可以健脾胃，適合的人群有很多，大家可以試著做一做這樣的美食。
豬里脊對于我們每個人來說都是非常的熟悉的了，因?yàn)槲覀冊谏钪薪?jīng)常能夠吃到豬里脊的了，但是許多人對于豬里脊的吃法還不是非常的了解了，其實(shí)，豬里脊的吃法也是非常的的哦，豬里脊肉夾饃就是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的了，其實(shí)豬里脊肉夾饃的做法也是比較簡單的哦，下面我們來看看吧。
我們知道其實(shí)豬里脊也就是豬肉，所以說豬里脊夾饃的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，但與此同時(shí)我們也需要注意食用之后不要馬上大量的飲茶，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致消化不良，容易造成便秘甚至是很多致癌物質(zhì)的滯留。
做法
一、準(zhǔn)備原材料豬豬里脊肥三瘦七改切成大塊，加鹽、雞精、胡椒粉、一勺老抽、兩大勺料酒，幾片生姜，拌勻腌制即可。鹵料一包，過水沖洗濾干備用
二、高壓鍋倒入約半鍋水后加入鹵料，加按口味加少許鹽鹽、老抽、香辣醬、雞精、紅糖攪拌均勻把水水燒開后下放入腌過的肉塊，然后蓋上鍋蓋，小火燉25分鐘。
三、燉肉的時(shí)間來做饃，將面粉置于盆中，將溫水與少許克酵母粉調(diào)勻，倒入和面揉成光滑的面團(tuán)。
四、將面團(tuán)置于盆中，蓋上濕布，置于溫度較高處發(fā)酵直至面團(tuán)發(fā)至約原來的兩倍大時(shí)將面團(tuán)取出，重新揉勻分成大小均等的六個劑子，搟成餅形。
五、將平底鍋開最小火，將面餅坯下入鍋中烙。烙好一面再翻過去烙另一面反復(fù)反面以防止糊鍋
六、最后將已經(jīng)鹵好的肉塊撈出后用刀剁成碎末，用刀在饃上切個切口，將拌好的肉夾入饃中即可食用。
功效：
上面我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了豬里脊肉夾饃的做法了，其實(shí)豬里脊肉夾饃不僅做法是非常的簡單的了，吃起來更是非常的美味的哦，當(dāng)然了，豬里脊肉夾饃對于我們?nèi)梭w的好處也是非常的多的了，我們在生活中經(jīng)常吃一些豬里脊肉夾饃可以幫助我們補(bǔ)充氣血哦，所以身體虛弱的人可以多吃一些豬里脊肉夾饃。
自己按照制作步驟知道出來的肉加饃，營養(yǎng)美味又健康，非常適合給家里的小孩和大人吃，吃起來又非常的方便，希望以上我說的對大家有幫助，希望大家做加饃，做的愉快，吃的開心!平時(shí)要注意自己的飲食，合理搭配，才能養(yǎng)成一個健康的體魄!
通過上面的介紹，我們可以看出來了，豬里脊肉夾饃的做法也是很難簡單的了，豬里脊肉夾饃也是非常的受到人們的歡迎的食物了，當(dāng)然了，豬里脊肉夾饃不僅是非常的美味的了，并且我們在生活中經(jīng)常吃一些豬里脊肉夾饃有很不錯的補(bǔ)充氣血的功效了，所以我們可以多食用一些豬里脊肉夾饃的。
相信我們大家在生活中經(jīng)常食用一些海帶鱉甲豬肉湯，對于幫助我們促進(jìn)身體的健康來說是非常的有好處的，但是我們很多的朋友們對于海帶鱉甲豬肉湯的做法不是非常的了解，其實(shí)海帶鱉甲豬肉湯的做法不難，下面我們以前來看看。
海帶鱉甲豬肉湯
把焯好的豬肉倒入盛有熱水的砂鍋中，把海帶絲、蔥姜、鱉甲都倒進(jìn)鍋里，用大火煮15分鐘，15分鐘之后換小火再煮1個半小時(shí)，1個半小時(shí)后加入適量的胡椒粉、鹽、味精，攪拌均勻，這道抗癌藥膳海帶鱉甲豬肉湯就做好了，這時(shí)候我們大家就是可以吃到美味的海帶鱉甲豬肉湯了，當(dāng)然，海帶鱉甲豬肉湯不僅味道非常的不錯，并且還能起到非常好的保健功效，下面我們來看看海帶鱉甲豬肉湯的保健功效和作用。
功效和作用
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。海帶富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?，所以海帶可以延緩衰老的作用。鱉甲有養(yǎng)陰清熱，平肝熄風(fēng)，軟堅(jiān)散結(jié)。治勞熱骨蒸，陰虛風(fēng)動，勞瘧瘧母，癥瘕痃癖，經(jīng)閉經(jīng)漏，小兒驚癇的功效。豬肉的營養(yǎng)價(jià)值則是非常高的，所以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖M甲豬肉湯可以幫助我們起到不錯的補(bǔ)充氣血和美容的作用，對于幫助我們大家減肥的效果也是非常不錯的，所以我們大家可以經(jīng)常食用一些海帶鱉甲豬肉湯的。
相信我們大家現(xiàn)在對于海帶鱉甲豬肉湯的做法了解了不少，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常性的做著食用一些海帶鱉甲豬肉湯的，這樣既可以滿足我們的食欲，更是可以起到非常好的補(bǔ)充氣血和美容的功效。
黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。下面為大家介紹黑枸杞的三種食療方法：
1、黑枸杞+昆侖雪菊：昆侖雪菊也是近年在新疆昆侖山發(fā)現(xiàn)的新物種，其除了具有平衡三高的作用，也具有清肝名目的功效，生長在海拔3200米以上的雪線上也是不可多得名貴滋補(bǔ)佳品。昆侖雪菊與黑枸杞搭配用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。想了解更多昆侖雪菊知識的請點(diǎn)擊》昆侖雪菊。
2、黑枸杞+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
3、黑枸杞+決明子：決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
4、黑枸杞+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
需要說明的是：
很多人喜歡用黑枸杞泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，認(rèn)為常吃黑枸杞能堅(jiān)筋骨、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
很多人都不知道常吃黑枸杞可以美容。這是因?yàn)?，黑枸杞含有豐富的原花青素(OpC)，可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
黑枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
黑枸杞最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
目前，很多關(guān)于黑枸杞毒性的動物實(shí)驗(yàn)，證明黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
雞蛋是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，它可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和膽固醇，對于提高免疫力是有好處的呢，雞蛋和很多食物都可以相互搭配，來看看枸杞煎雞蛋的做法，可以有補(bǔ)肝明目的效果哦。
枸杞煎雞蛋
食療功效:清肝明目、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、健腦益智、補(bǔ)血
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、樹脂苷、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精者
所需材料
主要食材菟絲子、青椒、紅椒、雞蛋、枸杞、鹽
做法
1青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。
2油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤即可。
功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。菟絲子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目、滋補(bǔ)肝腎、健腦益智、補(bǔ)血的功效。這樣的食療方法可以有健腦益智的作用，還可以補(bǔ)氣血，對于調(diào)免疫力，補(bǔ)充安神有幫助，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，是不錯的養(yǎng)生保健首選。
關(guān)于枸杞煎雞蛋的具體的做法。大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。補(bǔ)血安神清肝明目補(bǔ)肝腎，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰潤燥。
說起黑豆，相信大家都很熟悉的，和黃豆相比，有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有緩解疲勞和養(yǎng)腎的作用。黑豆和枸杞一起搭配煮粥的話可以適合白領(lǐng)們吃，可以有緩解疲勞，養(yǎng)肝明目的作用，來看看做法吧。
黑豆枸杞粥
黑豆100克，枸杞子3~5克，紅棗5~10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2~3杯為宜，可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。
黑豆粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期堅(jiān)持喝，每天喝一點(diǎn)，才能見效。但要注意，熬粥時(shí)枸杞不可過量，一般來說，健康的成年人每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時(shí)，不要放枸杞，僅用黑豆熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。黑豆熬粥的話可以緩解疲勞，特別是對于電腦一族來說是不錯的選擇，而且還可以有提高免疫力的作用呢。
關(guān)于黑豆枸杞粥的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，白領(lǐng)緩解疲勞清肝明目。同時(shí)還可以降脂降壓，幫助緩解疲勞。
提到枸杞百合養(yǎng)心茶，相信我們許多的朋友們都是喝過的，枸杞百合養(yǎng)心茶的味道是非常不錯的，非常的受人們的歡迎，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)娘嬘描坭桨俸橡B(yǎng)心茶，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的，下面我們就來詳細(xì)的了解一下枸杞百合養(yǎng)心茶的沖泡方法和功效。
枸杞百合養(yǎng)心茶
1、首先將鮮百合清洗干凈。
2、隨后將枸杞用溫水進(jìn)行燙洗，備用著。
3、接著將所有的食材放入杯中，倒入八分滿的白開水，第一遍的水過濾，第二次繼續(xù)倒入，蓋上杯蓋，差不多8分鐘左右就可以飲用了。
枸杞百合養(yǎng)心茶的功效與作用
枸杞百合養(yǎng)心茶可以補(bǔ)充氣血、補(bǔ)虛安神等等的功效。鮮百合本身所含的蛋白質(zhì)與脂肪、鐵等等的營養(yǎng)元素，幫助了人體肺部，從而可以緩解咳嗽的癥狀。并且還能緩解人的疲憊感。生地黃是一味中藥，性味甘，有點(diǎn)苦，從而可以清熱涼血，對于夏季來說，有利尿的功效，將體內(nèi)的毒素及時(shí)排出。枸杞子對于明目的功效是比較顯著的，還能保護(hù)人的肝臟。這道養(yǎng)生茶，屬于一款養(yǎng)心茶，適合安寧，緩解煩躁。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于枸杞百合養(yǎng)心茶的沖泡方法和保健功效也是有了一個大概的了解了，所以大家經(jīng)常飲用一些枸杞百合養(yǎng)心茶就是非常不錯的選擇，更是可以幫助我們起到非常好的補(bǔ)充氣血、補(bǔ)虛安神的功效的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《菟絲子枸杞煎蛋——清肝明目補(bǔ)充氣血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生”專題。
