陰虛的人也是特別容易出現(xiàn)便秘
陰虛春季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的陰虛的人也是特別容易出現(xiàn)便秘，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，可發(fā)生的疾病類型也有區(qū)別。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于陰虛者來說，最容易出現(xiàn)的疾病困擾，就要數(shù)便秘了。有過便秘的朋友都知道，便秘會(huì)危害腸道健康，讓你感覺非常不舒服。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
陰虛體質(zhì)的人可能患有的疾病比較多，但多數(shù)都與陰虧燥熱有關(guān)。比如這類人容易便秘、生口瘡，還有一些代謝比較旺盛的病，像甲亢。同時(shí)，陰虛體質(zhì)的人也有患上高血壓和失眠的傾向。
對(duì)于女性來說，要注意的是月經(jīng)量少、后錯(cuò)，甚至閉經(jīng)等月經(jīng)病，因?yàn)殛幪撗倭?，量跟著就少，還遲遲不來，或者干脆不來了。
尤其應(yīng)該提醒注意的是，陰虛體質(zhì)者出現(xiàn)因脾弱導(dǎo)致的便秘的幾率較大。脾氣的功能減弱了，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，食物的消化吸收也變得十分緩慢。一方面，這是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱的人多喜歡喝冷飲，從而損傷了原本正常的陽氣，導(dǎo)致脾氣功能減弱。另一方面，陰虛質(zhì)的人由于自身陰液虧虛，會(huì)本能地加強(qiáng)腸道對(duì)水的吸收。
那么，陰虛體質(zhì)的人，在日常生活中要注意些什么呢?
首先，應(yīng)當(dāng)避免熬夜。熬夜不但損傷了陽，也消耗了陰，會(huì)讓陰虛體質(zhì)雪上加霜。另外，中醫(yī)有句話春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，也跟夜間養(yǎng)陰一個(gè)道理。秋冬時(shí)期陰氣比較盛，我們應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)來養(yǎng)陰氣，尤其是晚上睡好覺，節(jié)制房事，惜陰保精。
其次，陰虛質(zhì)的人性情較急躁，外向好動(dòng)、活潑，常常心煩易怒。所以，這類人要時(shí)刻記得寧靜安神，控制脾氣，否則會(huì)因情緒過激，暗耗陰血，易加重陰虛質(zhì)。
可見，陰虛者是最容易出現(xiàn)便秘問題的。如果你也是陰虛者，那么，在日常養(yǎng)生保健時(shí)，就需要注意防治便秘了。在中醫(yī)里，有一些簡(jiǎn)單方劑和食療法，對(duì)于防治便秘會(huì)很有效，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。
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空調(diào)病是大家非常熟悉的一種問題，出現(xiàn)空調(diào)疾病的主要原因就是使用空調(diào)的時(shí)間過長，或者使用空調(diào)的方式不正確，不管是哪一種原因，大家都應(yīng)該注意做好預(yù)防工作，避免身體受到嚴(yán)重影響，生活中有一些人群也特別容易患上空調(diào)疾病，下面就給大家介紹一下哪些人群容易得空調(diào)病?
老人婦女兒童
老人的身體各項(xiàng)指標(biāo)都在降低，那么免疫力也在不斷的下降，所以患上空調(diào)病的概率也是很高的。
孩子還處于發(fā)育時(shí)期，身體的抵抗力也是十分的差，所以環(huán)境發(fā)生改變時(shí)，身體難以適應(yīng)，就會(huì)患上空調(diào)病。小孩子比較好動(dòng)，很容易出汗，熱了就脫衣服，那么就很容易感冒，所以家長一定要注意這點(diǎn)。
女性很容易在空調(diào)屋里穿衣比較單薄，很容易就會(huì)患上空調(diào)病。所以說，在空調(diào)房間，那么衣物就不能太少，尤其是對(duì)于那么身體免疫力差的來說，更是要注意這一點(diǎn)。只要感覺有一點(diǎn)點(diǎn)不適的時(shí)候，就該添加衣物，溫度也不要太低，這些都需要注意。
年輕上班族
對(duì)于上班族來說，每天都在空調(diào)房間里，空氣是不流通的，并且長期的吹著空調(diào)，很難不患上空調(diào)病?？照{(diào)也會(huì)把我們周圍的空氣變得干燥，長期處于這種環(huán)境，身體是很容易缺失水分的，而且呼吸道也會(huì)有傷害，盡量的不要開空調(diào)。所以上班期間，我們一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分，加速體內(nèi)的新陳代謝，才有利于健康。
上面給大家介紹的就是哪些人群容易患上空調(diào)疾病，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道老人，婦女，兒童以及上班族很容易出現(xiàn)空調(diào)疾病，特別是每天待在空調(diào)房間里面的上班族，患空調(diào)病的幾率是非常高的，一定要做好預(yù)防措施，多吃一些可以提高身體抵抗力的食物。
便秘的情況應(yīng)該是比較常見的，很多人都有過便秘的情況，一旦出現(xiàn)便秘的話，一定要引起重視，雖然并不是什么大問題，但是帶來的影響也是不小的，尤其是在飲食上面一定要注意，很多禁忌，是不可以觸犯的，下面小編將為大家講解關(guān)于便秘的人要注意的飲食禁忌。
出現(xiàn)便秘的人，首先在飲食上面一定要注意，不要吃那些容易出現(xiàn)脹氣，不容易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入后就會(huì)產(chǎn)生胃腸脹氣，使便秘的情況變得更加嚴(yán)重，糟糕，所以一定要注意不要吃這些食物。
患者在平時(shí)飲食上面也要注意忌口一些澀性的食物，比如：柿子、蓮子、高粱、石榴等。因?yàn)檫@些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動(dòng)減弱，大便難以排出。
對(duì)于患有便秘的人來說，平時(shí)飲食應(yīng)該避免食用像一些太甜的，或者是乳類食物，應(yīng)該要避免食用，因?yàn)槌赃@類食物的話，會(huì)使腸道的蠕動(dòng)減弱，導(dǎo)致大便更難以排出，加重病情；牛奶中含有鈣質(zhì)，飲用過多，會(huì)使大便于燥難以排出。
避免飲酒也是便秘的患者必須要注意的，此外對(duì)于咖啡，濃茶等刺激性的飲料也不要喝。因?yàn)楦鞣N酒類、咖啡都屬溫?zé)嵝再|(zhì)，這些都可耗傷腸道津液。導(dǎo)致大便干結(jié)，加重便秘；而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便難以排出。
出現(xiàn)了便秘，那么就應(yīng)該要飲食盡量的清淡一些，對(duì)一些辛辣刺激，溫?zé)嵝缘氖澄锉M量不要吃。常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫?zé)嵝允澄?，進(jìn)食后會(huì)加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加干結(jié)，排便困難，造成便秘的出現(xiàn)。
上述講解的這些飲食禁忌，希望那些出現(xiàn)便秘的人都能夠引起重視，產(chǎn)生便秘主要原因就是由于自己的生活不規(guī)律，飲食不規(guī)范所造成的，所以合理的飲食是至關(guān)重要的，要正確的進(jìn)行飲食，盡量以清淡為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，要避免錯(cuò)誤的飲食方法。
陰虛是身體亞健康的一種表現(xiàn)，如果不及時(shí)治療可能會(huì)引發(fā)腹瀉，同樣的有的患者卻會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這種情況下最好不要服用藥物，從治療效果來看，食療法是一種不錯(cuò)的治療方法，比如黃芪玉竹兔肉湯、雪耳大棗湯、胡桃核、何首烏+蘆薈等，患者可以自己的實(shí)際情況選擇食用。
一、黃芪玉竹兔肉湯
材料：兔肉一斤，黃芪40克，玉竹40克。
步驟：把食材洗干凈，加水調(diào)味之后，小火慢燉至熟，即可服用。
功效：適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者。
二、雪耳大棗湯
材料：大棗15枚，雪耳15克，冰糖適量即可。
步驟：將食材洗干凈，然后隔水燉1小時(shí)至熟，即可服食。
功效：適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
三、胡桃核
材料:胡桃核5個(gè)。
步驟:每晚睡前嚼碎，溫水送服。
功效：適用于大便干結(jié)，喜溫畏冷，小便清長者。
四、何首烏+蘆薈
本方用的是生何首烏，生何首烏具有益精養(yǎng)血、潤腸通便的功效。因此適用于血虛津虧之腸燥便秘。蘆薈有清肝熱、通大便的功。兩種藥物合用，能達(dá)到清熱解毒，潤腸通便，瀉濁減肥的效果。
雖然很多人都追求瘦，但是特別瘦的人并不好，因?yàn)槭莸那闆r下，人的體質(zhì)一般都不會(huì)太好，抵抗力和免疫力相對(duì)于體型適中的人來說，要低下一點(diǎn)。所以很多太瘦的人，都會(huì)想盡方法來增肥。其實(shí)，增肥也要看自己的體質(zhì)的，不能盲目增肥。下面就為大家介紹不同體質(zhì)人群的增肥方法！
纖弱瘦的人如何長胖型
纖弱型就是從小纖瘦，骨骼細(xì)小，肌肉不發(fā)達(dá)的類型。他們也沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差一些。年輕的男人和女人當(dāng)中，都有不少屬于這種類型。這種人通常體力活動(dòng)少，生活以靜態(tài)為主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。
纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運(yùn)動(dòng)，加上適量的室外有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，再適當(dāng)增加飲食，就能收到體型改善和活力增強(qiáng)的雙重效果。男孩子可以經(jīng)常做俯臥撐，也可以用拉力器、撅力棒、啞鈴等健身小工具來幫忙。日常運(yùn)動(dòng)可以考慮跑步、健美操、搏擊、游泳等。游泳對(duì)于改善心肺功能特別有益，對(duì)纖弱型很有幫助。在飲食方面，建議增加主食，也就是淀粉類的食物。兩餐間加點(diǎn)堅(jiān)果類或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、面包等容易消化的食物。
吸收不良型瘦人如何長胖
吸收不良型的人，一般表現(xiàn)為臉色缺乏光澤，身體偏向干瘦。主要問題是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。這種人絕對(duì)不能貿(mào)然增加高能量飲食，這往往會(huì)讓他們的消化系統(tǒng)不堪重負(fù)。有的朋友聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結(jié)果造成嘔吐、腹瀉，反而會(huì)更瘦。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結(jié)果三餐反而更沒胃口，營養(yǎng)質(zhì)量卻反而下降。
建議吸收不良型的人先去看中醫(yī)，調(diào)理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規(guī)律進(jìn)餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調(diào)以柔軟、溫?zé)釣楹?。如果胃下垂，建議用餐的時(shí)候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負(fù)擔(dān)?？梢猿：刃迈r酸奶，吃面包、饅頭、發(fā)糕等發(fā)酵面食，以及各種發(fā)酵豆制品。同時(shí)，再做一些溫和輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以放松心情，并改善消化吸收。織夢(mèng)好，好織夢(mèng)。
高代謝型瘦人如何長胖
高代謝型也可以叫做年輕型。一般常見于年輕的男性。他們身體健康，精力旺盛，不愛生病，身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。
這種人不能叫做瘦，因?yàn)槟贻p男人本來就應(yīng)當(dāng)是脂肪含量很低的狀態(tài)，高水平的雄激素使他們基礎(chǔ)代謝水平高，肌肉緊實(shí)，愛吃而不容易胖。如果年輕時(shí)肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很——提前衰老了。所以，他們完全不必增肥。如果嫌自己肩不夠?qū)挶巢粔蚝?，建議去健身房做健美訓(xùn)練。
勞碌型瘦人如何長胖
勞碌型的人往往已經(jīng)人到中年，他們工作上操心的事情多，睡眠質(zhì)量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。這些人簡(jiǎn)單多吃沒有用，因?yàn)樗麄兪秤惶茫膊缓?。最要緊的是有一段時(shí)間的安靜休養(yǎng)，遠(yuǎn)離煩擾，放松身心。如果可能的話，咨詢保健專家適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
勞碌型的人應(yīng)當(dāng)在自然環(huán)境中做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能改善血液循環(huán)，減少大腦的疲勞，提高睡眠質(zhì)量。對(duì)他們來說，最好不要在疲憊工作之后再去做跑步機(jī)上的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榻∩矸靠諝馔缓?，環(huán)境也擁擠，加上有明確的鍛煉目標(biāo)和要求，對(duì)于疲勞的人來說同樣是一種應(yīng)激。如果要運(yùn)動(dòng)，一定要在休息充足、精神飽滿的時(shí)候再做運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，可能出現(xiàn)的健康隱患也有區(qū)別。對(duì)陰虛者來說，最容易出現(xiàn)的健康隱患，就是便秘困擾了。便秘雖然不是大事，但對(duì)你的腸道健康也會(huì)有隱患。而陰虛者是最容易出現(xiàn)便秘問題的。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
尤其應(yīng)該提醒注意的是，陰虛體質(zhì)者出現(xiàn)因脾弱導(dǎo)致的便秘的幾率較大。脾氣的功能減弱了，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，食物的消化吸收也變得十分緩慢。一方面，這是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱的人多喜歡喝冷飲，從而損傷了原本正常的陽氣，導(dǎo)致脾氣功能減弱。另一方面，陰虛質(zhì)的人由于自身陰液虧虛，會(huì)本能地加強(qiáng)腸道對(duì)水的吸收。
那么，陰虛體質(zhì)的人，在日常生活中要注意些什么呢?
首先，應(yīng)當(dāng)避免熬夜。熬夜不但損傷了陽，也消耗了陰，會(huì)讓陰虛體質(zhì)雪上加霜。另外，中醫(yī)有句話春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，也跟夜間養(yǎng)陰一個(gè)道理。秋冬時(shí)期陰氣比較盛，我們應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)來養(yǎng)陰氣，尤其是晚上睡好覺，節(jié)制房事，惜陰保精。
其次，陰虛質(zhì)的人性情較急躁，外向好動(dòng)、活潑，常常心煩易怒。所以，這類人要時(shí)刻記得寧靜安神，控制脾氣，否則會(huì)因情緒過激，暗耗陰血，易加重陰虛質(zhì)。
所以說，陰虛者會(huì)容易出現(xiàn)便秘。要想更好的防治便秘，陰虛者應(yīng)該要注意調(diào)理自己的體質(zhì)，改善自己的身體狀態(tài)。不健康的體質(zhì)，肯定會(huì)影響你的身體健康。因此，如果你體質(zhì)也有小問題，就是及時(shí)調(diào)理哦。
有些女性在懷孕的時(shí)候，嘴里總是吃不停，有些女性覺得自己怎么吃好像都吃不飽一樣，老是覺得餓，其實(shí)并不是說懷孕后餓了就吃，但是一定要適度，如果孕期吃的太多是很容易引起肥胖的，肥胖到了孕中期是很容易引發(fā)一些妊娠期的疾病，而且過胖還會(huì)影響生產(chǎn)，對(duì)孕婦和寶寶都是沒有好處的。
懷孕初期餓了就必須要吃
懷孕初期餓了就必須要吃的有紅棗，枸杞子，圓肉是公認(rèn)的滋補(bǔ)食材。很多孕媽媽都知道，所以孕媽媽都會(huì)特意的多吃。但是吃多了真的對(duì)孕婦好嗎？個(gè)人認(rèn)為，每種營養(yǎng)都是母體和胎兒需要的，但并不是過度的吃，要有個(gè)度。而且這個(gè)度孕婦自己要把握好，特別提醒那些有身養(yǎng)癥的孕婦，吃多了這些食物只會(huì)加重血熱的現(xiàn)象，所以一定要注意。
懷孕初期應(yīng)注意什么飲食禁忌
對(duì)于飲食禁忌，不少準(zhǔn)媽媽都已經(jīng)清楚了不能吃山楂、螃蟹等容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物。然而，除了這些食物外，還有一些食物也是需要謹(jǐn)慎食用的：
1.刺激性的食物會(huì)使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常發(fā)育，如辣椒、芥末、咖喱粉等調(diào)味料。同時(shí)，這些食物也會(huì)隨母體的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，給胎心不良刺激。
2.像點(diǎn)心、罐頭、方便面等人造食品盡量不要吃，因?yàn)槿斯ぜ庸な澄锟赡軙?huì)含有一些天然或者是人工合成的色素、香精、防腐劑等，這些元素都會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響，影響胎兒的大腦發(fā)育。
3.油炸類的食物應(yīng)該慎重吃，特別是油條，因?yàn)橛蜅l在制作時(shí)，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含有鋁的無機(jī)物，這種鋁會(huì)通過胎盤侵入胎兒的大腦，影響智力發(fā)展。
懷孕6個(gè)多月腰酸背痛怎么回事
作為一個(gè)懷孕六個(gè)月的準(zhǔn)媽媽，辛苦了一天，感覺腰部有些酸脹，是正常不過的事情，建議這個(gè)準(zhǔn)媽媽不要坐得太久了，因?yàn)閼言泻竽I臟負(fù)擔(dān)加重，會(huì)導(dǎo)致腰疼。
這一階段的腰痛不會(huì)很嚴(yán)重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這一時(shí)期的腰痛往往是由子宮后傾，壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。如果腰后涼嗖嗖的有可能是你懷孕前腎臟就不好，如果疼痛厲害需要及時(shí)就醫(yī)。
懷孕之后需要注意什么
懷孕初期，要注意不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，工作不能太累，要按時(shí)休息。一定不要緊張，要放松心情。夫妻不能同房，這是一定要注意的。前三個(gè)月要吃葉酸，防止胎兒畸形的，要遠(yuǎn)離電腦的輻射，穿防輻射服。
每一個(gè)女性都在懷孕之后，都希望可以生出健康的寶寶，當(dāng)然需要注意的事情特別多。為了孩子更好的成長，孕婦需要注意飲食，同時(shí)還需要注意自己的外出時(shí)間，不可以出去太長，如果有不適的話，沒有辦法來來應(yīng)對(duì)。懷孕6個(gè)多月腰酸背痛怎么回事？與胎兒的成長，還有孕婦自身的體質(zhì)有關(guān)系。
