怎么判斷自己的體質(zhì)是不是氣虛
氣虛體質(zhì)的飲食養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎么判斷自己的體質(zhì)是不是氣虛”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在九大中醫(yī)體質(zhì)類型中，氣虛體質(zhì)是常見的一種類型。很多朋友都是氣虛體質(zhì)，但自己卻不知道。接下來，為你具體介紹，關(guān)于判斷是否氣虛體質(zhì)的小竅門，你可以按照這些標(biāo)準(zhǔn)，來自查是否出現(xiàn)了氣虛體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛的氣，應(yīng)理解為一種能量，是一個綜合的概念。氣，是維持人體生命活動的基本物質(zhì)，是人體的能量，而氣虛主要還是以元?dú)馓撊鯙橹鳌?/p>
如何辨識自己是不是氣虛體質(zhì)呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，容易氣喘吁吁;平時講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動的強(qiáng)度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險;防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等;不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
氣虛與氣虛體質(zhì)不同。氣虛是中醫(yī)的一個癥型。如果你生病時就會出現(xiàn)氣虛的癥狀，等病好了，就不虛了。但氣虛體質(zhì)是一個長期所不足的狀態(tài)，如果一個人對什么事情都沒有興趣，總覺得累，還總出汗，但又不熱，那應(yīng)該就是氣虛體質(zhì)了。
如果你的身體，也出現(xiàn)了上述不適，那么，你就可能是氣虛體質(zhì)了。如果你對自己體質(zhì)還是不夠了解和清楚，及時去醫(yī)院檢查和調(diào)理，會更為重要。中醫(yī)關(guān)于調(diào)理氣虛體質(zhì)的妙方有很多，你可以來試一試。
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在眾多中醫(yī)體質(zhì)中，平和體質(zhì)是最好的體質(zhì)類型了，它說明你的身體非常簡單，沒有健康隱患。我們都希望自己擁有平和體質(zhì)，那么，什么菜算是平和體質(zhì)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
什么是平和體質(zhì)
平和體質(zhì)又叫做平和質(zhì)，是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)!一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài)。平和質(zhì)所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。
- 令人羨慕，只占中國人群的30%左右。
- 先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。
- 體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，臟腑功能強(qiáng)健壯實(shí)。
- 是一個和諧生命的范本。
什么是平和體質(zhì)?平和體質(zhì)的基本表現(xiàn)、判定平和體質(zhì)的基本方法：
(1)你精力充沛嗎?(是)
(2)你容易疲乏嗎?(否)
(3)你說話聲音無力嗎?(否)
(4)你感到悶悶不樂嗎?(否)
(5)你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇)嗎?(否)
(6)你能適應(yīng)外界自然和社會環(huán)境的變化嗎?(是)
(7)你容易失眠嗎?(否)
(8)你容易忘事(健忘)嗎?(否)
注意：如果絕大多數(shù)項(xiàng)目答案與標(biāo)準(zhǔn)答案相同或者非常接近，則可判定為此體質(zhì)。
使用上述判斷方法，你就可以對自己的體質(zhì)多一些了解。如果你是平和體質(zhì)的話，那么，恭喜你，只要能養(yǎng)成良好生活方式，那么，你的體質(zhì)就會一直這么健康，很多疾病隱患，也會遠(yuǎn)離你，讓你擁有健康身體。
一旦有了過敏性鼻炎，往往十分苦惱，不僅鼻子不通氣、容易打噴嚏，還會出現(xiàn)各種頭暈、頭痛的情況。過敏性鼻炎不僅跟天氣有關(guān)系，過敏源也是重要的原因。相比天氣，過敏源更難對付，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的過敏源不存在天氣限制，任何天氣任何季節(jié)都可以存在，比如說比較少聽說但存在很多的螨蟲性鼻炎。
螨蟲引發(fā)的過敏性鼻炎
螨蟲是一種體積極小肉眼看不到的節(jié)肢動物。國外有很多研究都證明螨蟲是一種過敏源，但螨蟲本身并不致敏，而是它們的糞便、尸體、脫落的皮等，飄到人體呼吸道、鼻腔中引起過敏性鼻炎。
在北方，春季、秋季是螨蟲繁衍的高峰期；而在南方，因?yàn)樘鞖鉁嘏睗?，一年四季都很適合螨蟲的生長。因此，南方人更容易患上螨蟲性過敏鼻炎。
如何判斷自己是不是螨蟲性過敏鼻炎
①早晨起床、晚上睡覺的時候鼻子癢、打噴嚏，最主要就這個。因?yàn)轵x或螨蟲尸體、排泄物會落在枕頭、床單上；②單側(cè)鼻塞，兩側(cè)交替；③鼻子不靈感，嗅覺遲鈍。
這幾招學(xué)會了，對付螨蟲性過敏鼻炎，鼻子好受很多
①脫敏治療
是目前比較常見的方法，但不適合所有人用，而且價格比較貴，做之前需要跟醫(yī)生咨詢。
②隔離過敏源
螨蟲、螨蟲尸體、排泄物要清理，也就是經(jīng)常洗枕頭、被單等，還要做一下殺菌消毒。
③自制抗過敏茶飲
白芷、藿香、生姜、薄荷、甘草等，放在水中一起煮沸，繼續(xù)煮30分鐘即可。這個白芷藿香茶中，味道很清香，聞著還很提神，會留香。
這道茶中，白芷的作用是散風(fēng)除濕、通竅止痛；藿香、生姜、薄荷、甘草都具有抗菌、消炎的作用，對于螨蟲引起的過敏鼻炎還是有一定抑制作用的。5種成分聯(lián)合，對改善過敏性鼻炎具有不錯作用。
此茶是和白芷藿香茶相同成分的袋泡茶，原材料經(jīng)過粉碎，只要開水沖泡就可以了，相比每天煮茶更加方便。因?yàn)檫^敏性鼻炎是慢性病，需要堅(jiān)持飲用效果更明顯。同時也應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
在中醫(yī)里，關(guān)于中醫(yī)體質(zhì)類型的介紹有很多。中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)識，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的調(diào)理方案也有區(qū)別。接下來，為你介紹一分鐘自我體質(zhì)判斷法，你可以用這個方法，來分辨自己的體質(zhì)類型。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1、正常體質(zhì)：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
2、陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>
3、陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補(bǔ)虛之品。
4、陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5、陽熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6、氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7、血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。
8、瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9、痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10、濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。
11、氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進(jìn)補(bǔ)。
以上就是關(guān)于一分鐘自我體質(zhì)判斷法的介紹了。根據(jù)一分鐘自我體質(zhì)判斷法，你會了解自己的體質(zhì)狀況，從而找到適合自己的養(yǎng)生保健方案。中醫(yī)專家提示，認(rèn)真調(diào)理你不健康的體質(zhì)，這會有延年益壽的功效。
怎么查自己是不是婦科結(jié)核
1、怎么查自己是不是婦科結(jié)核
1.1、子宮體的結(jié)核感染:主要在子宮內(nèi)膜,可使子宮內(nèi)膜增生或發(fā)生潰瘍;病情嚴(yán)重者,子宮內(nèi)膜大部分均被破壞而發(fā)生閉經(jīng),因而導(dǎo)致不孕。
1.2、輸卵管結(jié)核:較多見,可使雙側(cè)輸卵管變粗、變硬,輸卵管粘膜面上的纖毛被破壞,管壁粘連,管腔閉塞不通,失去正常功能而不孕。
1.3、子宮頸部的結(jié)核:在宮頸表面發(fā)生表淺的潰瘍,有時呈乳頭或菜花樣增生,可使白帶增多和接觸出血。
1.4、外陰和陰道的結(jié)核:其表現(xiàn)為表淺的潰瘍,單個或數(shù)個不等。潰瘍疼痛,久治不愈,有時形成竇道。
1.5、卵巢結(jié)核:較少見,主要為卵巢周圍炎,如由血行感染而來,可在卵巢深部形成干酪樣壞死,甚至形成膿腫。以上幾種是婦科結(jié)核的種類,可以根據(jù)自身情況來檢查自己是不是患有婦科結(jié)核病。
2、婦科結(jié)核病如何保健
2.1、婦科結(jié)核病自我保健一
如果是活動性肺結(jié)核病人,在家庭中要做好消毒隔離,切斷傳染途徑。如碗筷要分開,每日必須煮沸消毒;經(jīng)常擦拭桌椅及地面;經(jīng)常曬被褥,更換清潔的床單;每天開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。
2.2、婦科結(jié)核病自我保健二
保持正常的睡眠。結(jié)核病急性期要絕對臥床休息,病情穩(wěn)定后可進(jìn)行輕度的活動。結(jié)核病咯血病人要消除緊張情緒,臥床休息并及時去專科醫(yī)院就診。
2.3、婦科結(jié)核病自我保健三
結(jié)核病人保持呼吸道的通暢。如有痰液要及時排出,可用變換體位、拍背等方法,使痰液順利排出;如痰液咳不出,可遵醫(yī)囑用藥物霧化吸入法有助于痰液的咳出。
3、婦科結(jié)核病如何治療
生殖器官結(jié)核與其他器官結(jié)核一樣,是一慢性消耗性疾病,機(jī)體免疫功能的強(qiáng)弱對控制疾病的發(fā)展,促進(jìn)病灶愈合,防止藥物治療后的復(fù)發(fā)等起很重要作用,故急性期病人至少需臥床休息3個月。病變受到抑制后可以從事輕度活動,但也要注意休息,增加營養(yǎng)及富于維生素的食物,夜間要有充足睡眠,精神須愉快。特別對不孕婦女更要進(jìn)行安慰鼓勵,解除思想顧慮,以利于全身健康狀況的恢復(fù)。
導(dǎo)致婦科炎癥發(fā)生的因素有哪些
1、經(jīng)常沖洗陰道———畫蛇添足。不少女性在就診時會不解地問醫(yī)生:“我很注意清潔,每天用陰道沖洗液,怎么還會得病”。女性陰道內(nèi)是一個弱酸性的環(huán)境(pH4~5),其本身對很多細(xì)菌就有一定的抑制作用,很多陰道沖洗液都是堿性的,不僅起不到殺菌的作用,反而會中和了陰道內(nèi)的酸性,使得陰道抵抗細(xì)菌的能力大大下降。沒有病而用沖洗液、護(hù)理液,更是多此一舉。日常清潔只需用溫水即可。
2、衛(wèi)生護(hù)墊———不必要。衛(wèi)生護(hù)墊只需在月經(jīng)之前和之后使用,每天使用是不必要的。衛(wèi)生護(hù)墊多為不透氣,會使悶熱的濕氣無法散發(fā),每天勤換內(nèi)褲一樣能達(dá)到清潔的目的。
3、過緊、不透氣的褲子———不可取。褲子太緊或材料不透氣都會導(dǎo)致下體血液循環(huán)不暢,局部溫度升高,悶熱濕氣無法散發(fā)。
4、經(jīng)期性生活———要不得。月經(jīng)期的子宮內(nèi)膜處于暴露的出血狀態(tài),形成一個廣泛的創(chuàng)面,此時的抗病能力較差,加上月經(jīng)血液滯留,細(xì)菌不僅易乘虛而入,而且有一個很好的繁殖環(huán)境,經(jīng)期性生活極易導(dǎo)致盆腔炎。
如何預(yù)防婦科疾病
1、鍛煉身體,提高身體免疫力,增強(qiáng)身體素質(zhì),強(qiáng)魄體格。
2、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,特別要注重性器官的清潔。
3、注意平衡營養(yǎng),營養(yǎng)狀態(tài)也是保持機(jī)體與正常菌群平衡的重要因素。
4、定期婦科檢查,定期進(jìn)行婦科檢查也是預(yù)防女性婦科病的必要方法之一,特別是已婚女性。
在古代的時候，男人普遍有比較強(qiáng)的處女情結(jié)，所以那時候的女人都特別看重自己的貞潔，都需要把第一次留到結(jié)婚之后，然而當(dāng)今社會的情況大不同了，現(xiàn)在年輕人的思想觀念比較開放，男人一般都沒有處女情結(jié)，但一些年輕男生，內(nèi)心還是很想知道女朋友是不是處女，那么如何判斷女孩是不是處女呢？
怎樣判斷女孩是不是處？
1、從身后觀察。
處女的胯部和大腿渾然一體。這是因?yàn)樘幣目韫侵g閉合較好。而非處則不同，她們的胯部松散，兩個屁股在走路時象兩個筐子在空中飄蕩。這是因?yàn)榕灾灰辛说谝淮?，身體的性別就會喚醒，胯骨關(guān)節(jié)在此后的36個小時中自然地放開。女性的胯骨的舒展在初夜后為第一次，在生育時達(dá)到頂峰。所以說，看處與非處首先看屁股。
2、從眼神看。
處女的眼神是清澈純潔的，與處女交談，會感到一股清新愉悅的感覺。但是非處的眼神更多地帶有欲望和沖動，眼神渾濁，即使一些由于生活的滿足眼光很明亮，但也不是清澈清醇。一些著名的非處女演員在扮演少女時可謂惟妙惟肖，無論舉止動作還是神態(tài)裝束，但是她的眼神卻無法模仿，一看便知道。
3、聞體味。
少女的身體有一股淡淡地清香味道，當(dāng)然必須在她沒有化裝和噴香水前開始鑒別了。但是女性只要在性上開始第一次，她的體味馬上就會改變，可以叫什么熟香味道，但是說白了其實(shí)是體臭味道。人類的這種奇怪的生理現(xiàn)象頗有一點(diǎn)植物等待蜜蜂傳播花粉時的狀況，開花并散發(fā)芳香，完成任務(wù)味道就消失，鮮花自然凋謝。
4、聽聲音。
女孩的說話的尾音很尖細(xì)，當(dāng)處女膜破裂后，完成了第一次，她的語言必然在尾音比較濃渾。注意的是有些女性天生說話尖細(xì)，需要仔細(xì)聽，才能判斷是不是處女。如果各位網(wǎng)友還不明白原因，可以琢磨笛子的原理。這是古代皇宮鑒別處女的一個很重要的方法。
5、看裝束。
女性對自己的著裝很仔細(xì)，但他們的裝束的摸樣恰恰反映了她的身份和心理狀態(tài)。看到一個女孩突然幫了兩個羊角小辮子，這多半是她戀愛了，并希望對方更疼愛自己。但是如果身邊一個女孩一天突然將頭發(fā)挽起，并將自己的裙子整整減少一半，將自己的大腿平時最忌諱的部分也有所顯示，對不起，她已名花有主了。她是女人而不是女孩了。請別怪羅嗦，因?yàn)椴簧俚哪腥丝赡芤簧矝]玩過處女。
灰指甲是一種非常常見的皮膚疾病?；加谢抑讣椎脑?，指甲上通常都是有污濁等物質(zhì)堆積，顏色不透明。灰指甲如果不及時治療的話，到后期會變得非常嚴(yán)重，從而導(dǎo)致指甲整體變色或者變形。所以，灰指甲的治療需要引起重視并且刻不容緩。那么，怎樣判斷是不是灰指甲呢？
一、自測是否患上“灰指甲”
第一種情況：混濁：甲板不透明，呈云霧狀或污潰狀，失去光澤;
第二種情況：肥厚：甲下角質(zhì)物堆積;
第三種情況：甲面凹凸不平：甲下角質(zhì)堆積導(dǎo)致甲板破壞;
第四種情況：甲分離：增厚的角質(zhì)脫落，導(dǎo)致甲板與甲床分離;
第五種情況：嚴(yán)重變色：病甲呈白色、黃色、灰色、褐色、甚至黑色;
第六種情況：甲板萎縮：被真菌感染后，甲板變薄、縮小;
第七種情況：甲板脫落：甲板被完全破壞，只有少量殘留在甲床上;
第八種情況：甲板翹起：甲下角質(zhì)物脫落，甲板只有根部與甲床相連;
二、辨別灰指甲早期癥狀
1.灰指甲有2種，一種表現(xiàn)為白甲，常先從甲根開始，甲板表面出現(xiàn)小白點(diǎn)，逐漸擴(kuò)大，致甲板變軟下陷。這些灰指甲的早期癥狀是比較常見的。
2.早期灰指甲甲板出現(xiàn)小凹陷或甲橫溝，逐漸發(fā)展至甲板變脆，易碎，增厚，呈內(nèi)褐色。甲下碎屑堆積常易使甲變空，翹起與甲床分離，甲板表面凹凸不平，粗糙無光澤。
3.甲真菌病的甲板常表現(xiàn)為不平，呈黑色，甲板常有輕度萎縮，而不增厚。這也屬于灰指甲的早期癥狀表現(xiàn)。
4.灰指甲由趾甲的末端或兩側(cè)開始，然后向根部蔓延，灰指甲的早期趾甲尖及周圍變白、趾甲前端表層與底層分離、中層愈來愈厚，甲身很脆如粉狀掉下來。
四、隨后逐漸變形、變黃啡色及沒有光澤，這也是灰指甲的早期癥狀。
三、傳統(tǒng)中藥治療灰指甲的方法
1.棉棒蘸復(fù)方土槿皮酊浸漬甲部，每日一次，每次10分鐘。用藥前用小刀刮除已灰化的指 (趾)甲，每隔一周刮除一次。
2.急性子、人工牛黃、川椒共研為細(xì)末，白酒調(diào)成糊狀，并加少許甘油調(diào)勻涂患處。
3.白鳳仙花搗爛涂甲上，用布包好，每日換一次，直至痊愈。
4.苦參、地膚子、大茴香各等份，以75%乙醇浸泡，取液涂患處，每日s數(shù)次。
不過此法效果一般，用不好會損傷皮膚，所以也不建議使用。
中醫(yī)認(rèn)為，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的調(diào)理方案也有區(qū)別。在養(yǎng)生保健前，了解自己的體質(zhì)類型，是最重要的養(yǎng)生前提。究竟，體質(zhì)類型有很多，我們該如何判斷自己的身體狀況?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
A. 我常常感到：
1. 手、腳心總發(fā)熱，容易出汗，經(jīng)常腰酸背痛。
2. 晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又總是在做夢。
3. 口干， 咽燥，喜歡吃涼食。
4. 身體較瘦弱，吃什么都胖不起來。
5. 便秘。
B. 我常常感到：
1. 四肢發(fā)冷。
2. 食欲不振，一日三餐，進(jìn)食甚少。
3. 晚上經(jīng)常起床上廁所，白天也有尿頻現(xiàn)象。
4. 月經(jīng)總是延后。
5. 體態(tài)較胖，體重有明顯的增加趨勢。
C.我常常感到：
1. 精神不振、上班僅一個小時，就胸悶氣短，回家休息后又睡不著。
2. 懶得說話或說話聲音低。
3. 經(jīng)常出汗、易感冒。
4. 白帶較多、月經(jīng)會提前、量很少。
5. 胃動力不足，吃一點(diǎn)東西肚子就發(fā)脹。
D.我常常感到：
1. 面色蒼白、唇色、指甲顏色淡白。
2. 經(jīng)常頭暈眼花，尤其是站立起來那一刻。
3. 月經(jīng)顏色淡且流量少。
4. 記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
5. 性能力下降，經(jīng)常感到疲憊不堪，對性生活沒有什么欲望。
答案：
你的選擇答案在哪一組中比較多， 你就屬于哪一組的體質(zhì)類型。 如果你的選擇答案均出現(xiàn)在不同組中，你就是混合體質(zhì). 如果你的答案幾乎都是否定的， 那么，你目前擁有一個健康的身體A.陰虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：滋陰。中醫(yī)講陰虛癥多源于腎﹑肺﹑胃或肝的不同癥狀。應(yīng)根據(jù)不同的陰虛癥狀而選用補(bǔ)陰藥。代表補(bǔ)品有銀耳、石斛(楓斗)、靈芝、百合等，銀耳補(bǔ)肺、潤腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效較好。
B.陽虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：壯陽。陽虛以腎陽虛最為普見，女性一些常見的婦科病就是腎陽虛的特征。代表補(bǔ)品為鹿茸，鹿茸的壯陽功能較強(qiáng)，可磨粉或泡酒后服用;但陰虛者應(yīng)禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。
C.氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：益氣。氣虛就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)。代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、野山參、山藥等;如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征的人服用西洋參為宜。
D.血虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：補(bǔ)血。血虛的癥狀類似貧血癥，全身氣血運(yùn)行不暢。代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸、何首烏等。
Tips:實(shí)際上， 中醫(yī)認(rèn)為氣、血、陰、陽在生命過程中相互滋生， 相互轉(zhuǎn)化。有時候會單獨(dú)出現(xiàn)，有時候也會合并兩種出現(xiàn)。身體比較虛弱，體質(zhì)也比較復(fù)雜時，就一定要去醫(yī)院，讓醫(yī)生為你號脈，找出病因，再吃補(bǔ)藥。
以上就是鑒別體質(zhì)的小竅門了。根據(jù)上述判斷方法，你會了解自己的體質(zhì)類型，然后，再來挑選適合自己的養(yǎng)生方。中醫(yī)關(guān)于體質(zhì)調(diào)理的養(yǎng)生方有很多，只要你選擇方法得到，再勤加調(diào)理，好體質(zhì)就離你不遠(yuǎn)了。
答案：
你的選擇答案在哪一組中比較多， 你就屬于哪一組的體質(zhì)類型。 如果你的選擇答案均出現(xiàn)在不同組中，你就是混合體質(zhì). 如果你的答案幾乎都是否定的， 那么，你目前擁有一個健康的身體A.陰虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：滋陰。中醫(yī)講陰虛癥多源于腎﹑肺﹑胃或肝的不同癥狀。應(yīng)根據(jù)不同的陰虛癥狀而選用補(bǔ)陰藥。代表補(bǔ)品有銀耳、石斛(楓斗)、靈芝、百合等，銀耳補(bǔ)肺、潤腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效較好。
B.陽虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：壯陽。陽虛以腎陽虛最為普見，女性一些常見的婦科病就是腎陽虛的特征。代表補(bǔ)品為鹿茸，鹿茸的壯陽功能較強(qiáng)，可磨粉或泡酒后服用;但陰虛者應(yīng)禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。
C.氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：益氣。氣虛就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)。代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、野山參、山藥等;如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征的人服用西洋參為宜。
D.血虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：補(bǔ)血。血虛的癥狀類似貧血癥，全身氣血運(yùn)行不暢。代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸、何首烏等。
Tips:實(shí)際上， 中醫(yī)認(rèn)為氣、血、陰、陽在生命過程中相互滋生， 相互轉(zhuǎn)化。有時候會單獨(dú)出現(xiàn)，有時候也會合并兩種出現(xiàn)。身體比較虛弱，體質(zhì)也比較復(fù)雜時，就一定要去醫(yī)院，讓醫(yī)生為你號脈，找出病因，再吃補(bǔ)藥。
以上就是鑒別體質(zhì)的小竅門了。根據(jù)上述判斷方法，你會了解自己的體質(zhì)類型，然后，再來挑選適合自己的養(yǎng)生方。中醫(yī)關(guān)于體質(zhì)調(diào)理的養(yǎng)生方有很多，只要你選擇方法得到，再勤加調(diào)理，好體質(zhì)就離你不遠(yuǎn)了。
有人認(rèn)為打噴嚏、流鼻涕就是感冒了。其實(shí)，打噴嚏是由于鼻黏膜受到某種刺激而引起的防御性反射運(yùn)動。而感冒引起的噴嚏是因病毒或細(xì)菌侵襲鼻黏膜引起的。
那么怎么區(qū)分花粉癥和感冒時的打噴嚏、流清鼻涕呢？
大家要注意，感冒一般都有個前奏曲，比如說是勞累、疲倦以后，一開始頭部沉悶的感覺，隨后鼻子不通、流清鼻涕，然后流黏稠的鼻涕，如果合并感染了還會出現(xiàn)黃顏色的濃鼻涕，它一般病程也就在一周左右，這是通常的感冒，我們不是說流感，是一般的病毒引起來的感冒這樣一個過程。
而過敏性鼻炎當(dāng)中的花粉癥不是這樣的，它是說來就來，一眨眼工夫。比如劉老師早上一醒來一睜眼睛笫一件事鼻子癢，隨即就是打噴嚏，這個噴嚏是幾十個噴嚏，然后就是大量的清涕，但是它持續(xù)時間不太長，一會兒就過去了，所以不會持續(xù)幾天的，但是這種情況會交替的反復(fù)的多次的出現(xiàn)。
所以大家要區(qū)分了，打噴嚏不一定都是感冒，感冒時候的打噴嚏和花粉癥的打噴嚏、流清鼻涕是有本質(zhì)的區(qū)別的。
過敏性鼻炎有這么幾個表現(xiàn)：
一個是鼻子癢，這種鼻子癢是奇癢、難以控制的癢，有些時候說鼻子癢了，揉揉這個鼻翼旁邊的迎香穴，這樣一揉控制住了，過敏性鼻炎的病人包括花粉癥，它控制不住的，奇癢，所以緊接其后的就是打噴嚏，無法控制的幾十個的。
我們曾經(jīng)聽到一位老人說他一打噴嚏就是百十個，一個人工作時間、休息時間多么寶貴，一打起噴嚏來就是百十個，那這要用多長的時間？噴嚏之后是什么？大量的清水一樣的鼻涕。
我們知道人體吸入了大量的物質(zhì)，包括水分，進(jìn)行有效的新陳代謝，鼻腔里面因?yàn)檫^敏、鼻癢、打噴嚏把大量的物質(zhì)排泄出來了，清水一樣的鼻涕，之后呢？鼻塞，不通了。
大家可以通過一些簡單的方法進(jìn)行過敏性鼻炎的癥狀自測：打噴嚏、鼻子癢、流鼻涕和鼻塞是過敏性鼻炎最常見的四大癥狀。
尤其是早晨和剛剛睡醒的時候，很多過敏性鼻炎患者會打出一連串的噴嚏。晚上睡覺，鼻塞嚴(yán)重，由于夜里鼻涕流向鼻咽部而引發(fā)咳嗽。很多患有過敏性鼻炎的小孩常常不斷地用手指或手掌擦鼻前部，也有很多孩子因?yàn)楸亲影W常常做出歪嘴、聳鼻等奇異動作。有時還伴有眼癢、眼睛充血、流淚、疼痛，喉嚨癢等癥狀。
過敏性鼻炎雖不會導(dǎo)致人死亡，但卻有相當(dāng)大的危害。
輕度過敏性鼻炎對患者生活沒有太大影響，中、重度過敏性鼻炎卻會嚴(yán)重干擾生活，降低生活質(zhì)量。小小鼻炎，經(jīng)常讓我們處境尷尬。
我們在臨床上前不久就遇到一位老師，他來的時候戴一個口罩，摘了口罩以后話不多，經(jīng)觀察感覺他有心理精神這方面的壓力，經(jīng)過檢查以后他確確實(shí)實(shí)是一個過敏性鼻炎，而且持續(xù)四五年了，這位老師痛苦萬分，他最后說得都掉了淚。
過敏性鼻炎的典型癥狀表現(xiàn)為：鼻塞、鼻癢、流涕、噴嚏、眼癢、眼睛充血、流淚、疼痛，喉嚨癢。
我們前一陣子也是接觸到這樣一位退休的女干部，她的癥狀是咳嗽，每年到這個季節(jié)開始咳嗽，咳嗽嚴(yán)重到什么程度？要讓家人先睡覺，她后休息，她怕影響別人，還有子女、孫子等，她在十二點(diǎn)以后上床休息，但是中間要醒來三、四次，嚴(yán)重影響睡眠。
她來醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)她鼻腔里咽部有大量的黏稠的分泌物，所以后來詢問了她的居住環(huán)境，她說在一樓住，釆光不好，書籍、報紙、舊的一些物品比較多，給她隨之做了個過敏原的皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)她對若干種螨蟲過敏，僅僅是因?yàn)樗恢?，所以有病亂求醫(yī)，跑了若干個醫(yī)院，甚至還住了兩次醫(yī)院都沒有解決問題，最后發(fā)現(xiàn)了她對螨蟲過敏。
所以我們提示大家，到醫(yī)院看病的時候，對自身的健康要關(guān)注，要把你的這問題和醫(yī)生進(jìn)行有效的溝通。
中醫(yī)體質(zhì)的類型有很多，不同種類的體質(zhì)，容易引發(fā)不同種類的疾病。血瘀體質(zhì)，是最常見的體質(zhì)類型之一。從中醫(yī)的角度考慮，出現(xiàn)血瘀問題，容易引發(fā)兩種致命疾病，下文做了具體介紹。
血瘀體質(zhì)：體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
血瘀體質(zhì)常見的癥狀，主項(xiàng)：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代。副項(xiàng)：眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。
血瘀體質(zhì)的主要表現(xiàn)于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滯在腦竅。還會表現(xiàn)在下焦。老少男女都常見。氣郁氣滯，推動無力了，血液就會黏在血管壁上，一點(diǎn)一點(diǎn)，緩慢地，如同瘀泥一樣，越積越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會形成血瘀。
血瘀容易引發(fā)的兩種致命大病
氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌癥。
血瘀體質(zhì)的人，還容易得冠心病。冠心病是因?yàn)楣跔顒用}狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。
血瘀體質(zhì)的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運(yùn)動促血行。
血瘀體質(zhì)的原因最常見的一個方面就是氣機(jī)不暢，氣機(jī)阻滯了。血瘀體質(zhì)的人經(jīng)常感到心煩、急躁、健忘，或者憂郁、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產(chǎn)生不良的心態(tài)，甚至有的時候不能參與正常的人際交往。所以在情志調(diào)攝上，應(yīng)該培養(yǎng)樂觀情緒，做到精神愉悅，那么氣血就會和暢，血脈就會很流通。
血瘀體質(zhì)的人宜吃的食物
血瘀體質(zhì)的人，具有血行不暢或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)，飲食上宜多吃一些行氣活血的食物，所以應(yīng)多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養(yǎng)血的當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。我們在講痰濕體質(zhì)的時候介紹過山楂，痰濕體質(zhì)的人選用山楂是因?yàn)樯介薪笛淖饔?。而對于血瘀體質(zhì)的人來說，山楂是首選的食物。因?yàn)樯介讼辰∥傅淖饔靡酝猓€有活血化瘀的功效。經(jīng)常吃醋，對活血化瘀、行氣也有比較好的效果。
血瘀體質(zhì)的人的藥膳
山楂紅糖湯。用山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可以活血散瘀。
黑豆川芎粥。做法為用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的最適合。
所以說，如果你是血瘀體質(zhì)人群的話，為了可以更好的保健身體健康，一定要及時調(diào)理你的血瘀體質(zhì)問題。今天為大家介紹的保健方法，對于調(diào)理你的血瘀體質(zhì)，都能起到不錯的保健功效，你可以來試一試。
