要小心，陰虛不及時調(diào)理容易導(dǎo)致便秘
陰虛春季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“要小心，陰虛不及時調(diào)理容易導(dǎo)致便秘”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，可能出現(xiàn)的健康隱患也有區(qū)別。對陰虛者來說，最容易出現(xiàn)的健康隱患，就是便秘困擾了。便秘雖然不是大事，但對你的腸道健康也會有隱患。而陰虛者是最容易出現(xiàn)便秘問題的。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
尤其應(yīng)該提醒注意的是，陰虛體質(zhì)者出現(xiàn)因脾弱導(dǎo)致的便秘的幾率較大。脾氣的功能減弱了，胃腸蠕動就會減慢，食物的消化吸收也變得十分緩慢。一方面，這是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱的人多喜歡喝冷飲，從而損傷了原本正常的陽氣，導(dǎo)致脾氣功能減弱。另一方面，陰虛質(zhì)的人由于自身陰液虧虛，會本能地加強(qiáng)腸道對水的吸收。
那么，陰虛體質(zhì)的人，在日常生活中要注意些什么呢?
首先，應(yīng)當(dāng)避免熬夜。熬夜不但損傷了陽，也消耗了陰，會讓陰虛體質(zhì)雪上加霜。另外，中醫(yī)有句話春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，也跟夜間養(yǎng)陰一個道理。秋冬時期陰氣比較盛，我們應(yīng)該因勢利導(dǎo)來養(yǎng)陰氣，尤其是晚上睡好覺，節(jié)制房事，惜陰保精。
其次，陰虛質(zhì)的人性情較急躁，外向好動、活潑，常常心煩易怒。所以，這類人要時刻記得寧靜安神，控制脾氣，否則會因情緒過激，暗耗陰血，易加重陰虛質(zhì)。
所以說，陰虛者會容易出現(xiàn)便秘。要想更好的防治便秘，陰虛者應(yīng)該要注意調(diào)理自己的體質(zhì)，改善自己的身體狀態(tài)。不健康的體質(zhì)，肯定會影響你的身體健康。因此，如果你體質(zhì)也有小問題，就是及時調(diào)理哦。
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我們在生活中特別容易出現(xiàn)的情況就是脾虛的問題了，一旦我們出現(xiàn)了頭昏腦漲，疲憊不堪的情況時，這時候就說明我們很可能出現(xiàn)了脾虛的情況了哦，那么我們怎么才知道自己脾虛了呢，下面就讓我們一起看看怎么就脾虛了吧。
舌苔有變化。
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。季抵兩耙舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
食欲下降。
因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、屑枯扔羥吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，所以如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么我們就可以告訴大家哦，這種情況就說明我們出現(xiàn)了脾虛的情況了哦，所以我們就要注意及時的對自己進(jìn)行調(diào)理了哦。
早起不適。
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)，這時候?qū)τ谖覀兊纳眢w影響就特別的大了，所以我們在這時候就要注意及時的對自己進(jìn)行調(diào)理了，這樣才能讓我們的身體健康了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ζ⑻摰陌Y狀有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，那么就說明我們出現(xiàn)了脾虛的問題了哦，所以在這時候就要注意及時調(diào)理了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
陰虛是身體亞健康的一種表現(xiàn)，如果不及時治療可能會引發(fā)腹瀉，同樣的有的患者卻會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這種情況下最好不要服用藥物，從治療效果來看，食療法是一種不錯的治療方法，比如黃芪玉竹兔肉湯、雪耳大棗湯、胡桃核、何首烏+蘆薈等，患者可以自己的實(shí)際情況選擇食用。
一、黃芪玉竹兔肉湯
材料：兔肉一斤，黃芪40克，玉竹40克。
步驟：把食材洗干凈，加水調(diào)味之后，小火慢燉至熟，即可服用。
功效：適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者。
二、雪耳大棗湯
材料：大棗15枚，雪耳15克，冰糖適量即可。
步驟：將食材洗干凈，然后隔水燉1小時至熟，即可服食。
功效：適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
三、胡桃核
材料:胡桃核5個。
步驟:每晚睡前嚼碎，溫水送服。
功效：適用于大便干結(jié)，喜溫畏冷，小便清長者。
四、何首烏+蘆薈
本方用的是生何首烏，生何首烏具有益精養(yǎng)血、潤腸通便的功效。因此適用于血虛津虧之腸燥便秘。蘆薈有清肝熱、通大便的功。兩種藥物合用，能達(dá)到清熱解毒，潤腸通便，瀉濁減肥的效果。
核心提示：如果患者能在治療胃病的同時，堅(jiān)持每日刷牙，掌握正確刷牙方式及飯后漱口的良好習(xí)慣，并經(jīng)常更換牙刷(因?yàn)樵谖廴玖说难浪⑸?，同樣也暗藏著大量的Hp)，并堅(jiān)持每次飯后細(xì)心刷牙，以徹底清除口腔病灶內(nèi)、垢中和舊牙刷中的隱患──幽門螺桿菌，往往可以收到一勞永逸的神奇效果。
胃癌，貌似與牙刷八竿子打不到一塊，為什么這么說?
那要從幽門螺旋桿菌說起。
牙刷上暗藏著大量的Hp 要及時更換
胃癌是全球最常見的惡性腫瘤之一，在癌癥死亡原因中位列第二。在我國，每年大約有16萬人死于胃癌。預(yù)防和控制胃癌已日益引起人們的關(guān)注。 世界衛(wèi)生組織(WHO)已將Hp列為胃癌的第一類病因。專家估計(jì)，我國有50%的胃癌與Hp感染有關(guān)。
研究指出，幽門螺旋桿菌生存于人體胃幽門部位，是最常見的細(xì)菌病原體之一。世界有多半人口受到過幽門螺旋桿菌的感染，而在有些國家，幾乎90%%的人都感染過這種細(xì)菌。人們通常是在幼年時就受到感染，5歲以下組達(dá)到50%%。這種細(xì)菌感染首先引起慢性胃炎，并導(dǎo)致胃潰瘍和胃萎縮，嚴(yán)重者則發(fā)展為胃癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，初次感染幽門螺旋桿菌年齡較早的人群萎縮性胃炎及胃癌發(fā)生率高，幽門螺旋桿菌感染與胃癌死亡率的高低呈現(xiàn)平行關(guān)系。
幽門螺桿菌是從什么地方進(jìn)入胃中的呢?
直到專家們從患者的口腔中培養(yǎng)出與胃中所出現(xiàn)的類別、型號、菌株完全一致的幽門螺桿菌時，才算找到了確切的證據(jù)：造成這些胃病的“元兇”幽門螺桿菌竟然來源于口腔!如中老年易得的牙周病的膿液中就有大量幽門螺桿菌存在。牙菌斑中藏有大量的幽門螺桿菌，當(dāng)機(jī)體抵抗力低下時，隨唾液或食物咽到胃內(nèi)的螺桿菌便“興風(fēng)作浪”，導(dǎo)致胃病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
醫(yī)生提出：如果患者能在治療胃病的同時，堅(jiān)持每日刷牙，掌握正確刷牙方式及飯后漱口的良好習(xí)慣，并經(jīng)常更換牙刷(因?yàn)樵谖廴玖说难浪⑸?，同樣也暗藏著大量的Hp)，并堅(jiān)持每次飯后細(xì)心刷牙，以徹底清除口腔病灶內(nèi)、垢中和舊牙刷中的隱患──幽門螺桿菌，往往可以收到一勞永逸的神奇效果。美國俄克拉荷馬大學(xué)牙科學(xué)院的湯姆格拉斯教授對100名慢性胃病的志愿者做了上述試驗(yàn)，歷經(jīng)1年之久，無1例胃病復(fù)發(fā)，效果顯著，受到各國醫(yī)學(xué)界的注目。
從中醫(yī)體質(zhì)的角度考慮，血虛體質(zhì)并不是好體質(zhì)。有血虛體質(zhì)的朋友，容易出現(xiàn)眩暈、乏力等問題。血虛體質(zhì)，對身體健康影響極大。所以說，出現(xiàn)了血虛體質(zhì)，就要積極的調(diào)理和改善。下文具體介紹了調(diào)理方案。
體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。
精神調(diào)養(yǎng)：血虛的人，時常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
飲食調(diào)理：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛，則應(yīng)氣血雙補(bǔ)，選八珍湯、十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)生湯，亦可改湯為丸，長久服用。
從上述這些方法來調(diào)理，你的血虛體質(zhì)就能的改善。只要通過你不斷的努力，那么，即使體質(zhì)天生不是那么健康，你也能更好的保護(hù)自己體質(zhì)，讓你身體更健康。血虛體質(zhì)不是小問題，及時調(diào)理很重要。
白露節(jié)氣特點(diǎn)
白露是個典型的秋天節(jié)氣，從這一天起，露水一天比一天凝重成露而名。農(nóng)歷言：斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。此時太陽黃經(jīng)為165度，由于天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結(jié)成白色的露珠，鳥類也開始做過冬準(zhǔn)備。
《禮記月令》篇記載這個 節(jié)氣的景象盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞。是說這個節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?？梢姲茁秾?shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。
同為白露節(jié)氣，在我國的不同地區(qū)其景致也有所不同，北方已是水汽凝結(jié)，而南方有些地區(qū)仍是花香四溢，曾有白露時分桂飄香的說法。白露節(jié)氣還有忌風(fēng)雨的說法，如白露日東北風(fēng)，十個鈴子(棉桃)九個膿；白露日西北風(fēng)，十個鈴子九個空，等等，在這條條諺語中，不難看出農(nóng)民朋友們對節(jié)氣的重視。養(yǎng)陰 白露時節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)
白露補(bǔ)養(yǎng)重點(diǎn)
飲食作為保健措施首先是以預(yù)防疾病、延年益壽為目的，而飲食對人體的滋養(yǎng)作用，本身就是一項(xiàng)重要的保健預(yù)防措施。合理安排飲食可保證機(jī)體的營養(yǎng)，使人體的五臟功能旺盛、氣血充實(shí)，如《內(nèi)經(jīng)》所言：正氣內(nèi)存，邪不可干。即人體正氣旺盛時，邪氣就沒有機(jī)會侵襲肌體，自然也就會保持健康的身體狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，如果體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)成分，就會導(dǎo)致疾病。如蛋白質(zhì)和碳水化合物的缺少就會引起肝功能障礙；缺少某種維生素就會引起夜盲癥、腳氣病、口腔炎、壞血病、軟骨病等；若缺乏某些微量元素，如缺少鈣質(zhì)會引起佝僂病，缺少磷脂會引起神經(jīng)衰弱，缺碘會引起甲狀腺腫，缺鐵會引起貧血，缺鋅和鉬會引起身體發(fā)育不良等。只有通過食物的全面搭配，或有針對性地增加上述食物成分才能預(yù)防和治療這些疾病。中醫(yī)前輩早在一千多年前就有用動物肝臟預(yù)防夜盲癥， 用海帶預(yù)防甲狀腺腫，用谷皮、麥麩預(yù)防腳氣病，用水果和蔬菜預(yù)防壞血病的記載。
在秋季養(yǎng)生中特別是節(jié)氣的變更時，我們不但要體現(xiàn)飲食的全面調(diào)理和有針對性地加強(qiáng)某些營養(yǎng)食物用來預(yù)防疾病，還應(yīng)發(fā)揮某些食物的特異性作用，使之直接用于某些疾病的預(yù)防。如用蔥白、生姜、豆蔻、香菜可預(yù)防治療感冒；用甜菜汁、櫻桃汁可預(yù)防麻疹；白蘿卜、鮮橄欖煎汁可預(yù)防白喉；荔枝可預(yù)防口腔炎、胃炎引起的口臭癥；紅蘿卜煮粥可預(yù)防頭暈等。當(dāng)我們國人越來越追求生活質(zhì)量的時候，國際醫(yī)學(xué)界也越來越重視食物對疾病的預(yù)防作用，科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實(shí)了很多食物都能預(yù)防和協(xié)助治療各種疾病。如發(fā)現(xiàn)苦瓜、蘆筍、馬齒莧等都有防癌抗癌的作用。另外，飲食習(xí)慣和飲食方法在疾病預(yù)防中的作用也日益引起科學(xué)家們的關(guān)注。
《難經(jīng)》記載：人賴飲食以生，五谷之味，薰膚(滋養(yǎng)皮膚)，充身，澤毛。這是兩千年前古人對飲食營養(yǎng)作用的評述?？梢婏嬍车淖甜B(yǎng)不但是人體賴以生存的基礎(chǔ)，當(dāng)食物中的營養(yǎng)素(中醫(yī)稱之為水谷精微)轉(zhuǎn)化為人體的組織和能量時，更是滿足生命運(yùn)動的物質(zhì)保證。戰(zhàn)國時期的名醫(yī)扁鵲安身之本必資于飲食。不知食宜者，不足以生存。強(qiáng)調(diào)了食物屬性是因人而異。
導(dǎo)讀：心臟是我們身體中最脆弱的器官，它每天都在為我們的正常生理生活需求提高幫助。如果心臟出現(xiàn)問題，那們就會嚴(yán)重影響我們的正常生……
心臟是我們身體中最脆弱的器官，它每天都在為我們的正常生理生活需求提高幫助。如果心臟出現(xiàn)問題，那們就會嚴(yán)重影響我們的正常生活。有的心臟病是遺傳的，有的心臟病則是因?yàn)榱餍行愿忻耙鸬?，因?yàn)闆]有及時治療，而誘發(fā)心臟病，最后導(dǎo)致失去生命的人，每天都會發(fā)生。下面小編就說一說因流感引起心臟病在飲食方面應(yīng)注意哪些。
一、食鹽的限制: 含鹽份高的食物應(yīng)盡量避免如: 1.調(diào)味品-食鹽、醬油、味精、烏醋、蕃茄醬等。 2.腌制品-泡菜、醬菜、豆腐乳、鹵味等。 3.臘味-香腸、火腿、臘肉等。 4.罐頭-蔬菜罐、肉罐等。 5.其他-速食面、咸面包、多量之芹菜汁、胡蘿卜汁等。
二、一餐之進(jìn)食量宜少，一天之總熱量應(yīng)限制。 每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應(yīng)求平均為宜。 或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 熱量之?dāng)z取量，應(yīng)以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn)，不宜過量。
三、油脂〔尤其是動物性脂肪〕之限制。 肉類盡量用瘦肉部份，勿食肥肉、雞皮、鴨皮等。 避免油炸、油煎或油酥之食物。避免油炸、油煎或油酥之食物。 烹調(diào)宜采用植物油，勿用動物油。
四、攝取均衡的飲食。 如蔬菜、水果、油脂類〔植物油〕、五谷類、魚肉〔瘦〕、蛋、奶、豆類。
五、避免攝取過多的糖類及淀粉預(yù)防肥胖。 如砂糖、糖果、饅頭、面包、蕃薯、芋頭、玉米等。
六、多攝取含高纖維的食物以防便秘。 如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
七、避免攝取高膽固醇食物。 如內(nèi)臟類〔腦、心、肝、腸〕、卵黃類〔蛋黃、魚卵〕、海產(chǎn)類〔牡蠣、龍蝦〕。
流行感冒會引發(fā)心臟病，大家一定要注意重視流行感冒，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，另外還有提早做好預(yù)防工作。如果不幸的引發(fā)了心臟病，也要多了解一下心臟病患者有哪些注意事項(xiàng)，遠(yuǎn)離疾病給我們帶來的危害。
大家都知道食品有保質(zhì)期，但是你知道嗎？日用品也是有保質(zhì)期，有一些日用品如果長期不更換容易滋生細(xì)菌，誘發(fā)疾病，下面我們就來了解下哪些日用品要及時更替。
5種日用品要及時更換
1、筷子
即便清洗得再干凈，使用超過半年的木質(zhì)或竹制筷子在顯微鏡下也可看到大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等致病微生物。使用超過1年，竹木筷子普遍會出現(xiàn)變色和脫皮的現(xiàn)象，已經(jīng)無法徹底清洗干凈。
建議竹木筷子半年更換一次，或使用方便清洗的金屬筷子。
2、牙刷
按口腔衛(wèi)生要求，一把牙刷使用時間最好不超過3個月。也許牙刷用了3個月其外表沒有什么損壞，但刷毛內(nèi)已隱藏了一定數(shù)量的細(xì)菌，對口腔衛(wèi)生保健不利。
如果習(xí)慣刷牙刷得比較仔細(xì)而且時間較長的，牙刷難免磨損比一般人快，建議縮小牙刷更換時間。
3、浴球
與毛巾相比，浴球上由于會沾上死皮和皮膚污垢，因此更容易滋生細(xì)菌。除了每周都要徹底清洗消毒以外，也建議每個季度換一個新的。
4、毛巾
毛巾很容易積聚細(xì)菌，我們生活中固然要注意毛巾的清洗和消毒，然而清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內(nèi)控制細(xì)菌數(shù)量，并不能永久清除細(xì)菌。
建議3個月左右更換一次，而不要等破損了再換。
5、洗碗布
包括傳統(tǒng)的洗碗棉和百潔布。20%內(nèi)隱藏著如大腸桿菌、沙門氏菌等足以導(dǎo)致疾病的細(xì)菌。特別是夏天，部分清潔不夠的洗碗布更會滋生大量細(xì)菌，讓餐具在洗滌過程中因?yàn)榕c洗碗布接觸而交叉感染，建議一個月更換一次。
這些常見日用品對身體也有傷害
1、漂白劑
據(jù)專家解釋，大部分的漂白劑都含有次氯酸鈉這種化學(xué)物質(zhì)，它具有很強(qiáng)的腐蝕性，會釋放出有刺激性的有毒氣體，過度接觸可能對肺部和頭發(fā)造成損傷。
特別注意：漂白劑和氨水產(chǎn)品（常用作家庭清潔劑）同時使用尤其危險，兩者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，釋放出氯氣。
2、洗碗液、洗衣粉
洗碗液和洗衣粉大都含有碳酸鈉和磷酸鹽，都容易導(dǎo)致過敏反應(yīng)。
專家提示：使用不含碳酸鈉和磷酸鹽的洗碗液和洗衣粉。
3、洗手液
大都數(shù)洗手液都含有一種叫表面活性劑的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)能產(chǎn)生泡沫。也能導(dǎo)致皮膚水分丟失，使之變得干燥粗糙。
專家提示：可以使用肥皂清洗手部，洗后用可根據(jù)個人需要涂抹護(hù)手霜。
4、指甲油清洗劑
研究表明，指甲油清洗劑通常含有丙酮溶劑。長時間使用，能導(dǎo)致頭痛和精神混亂。
專家提示：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗劑了。
5、空氣清新劑
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會產(chǎn)生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導(dǎo)致脫皮，引發(fā)麻疹。
專家提示：使用自然方法清新空氣，如養(yǎng)盆栽植物，或者是擺放柚子皮。
6、染發(fā)劑
染發(fā)劑能夠通過頭皮，吸收到體內(nèi)。而且，現(xiàn)在很多染發(fā)劑打著時尚的旗幟大行其道，其實(shí)很多都是違規(guī)品，據(jù)報道，有些染發(fā)劑里含有致癌物質(zhì)。早前，歐盟委員會曾禁止22種化學(xué)制品用于染發(fā)。
專家提示：專家建議一年染發(fā)次數(shù)不要超過兩次，患有高血壓、心臟病、哮喘病等疾病的患者不宜染發(fā)，此外，準(zhǔn)備生育的夫妻以及孕婦和哺乳期的婦女同樣也不適合染發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，來選擇適合自己的保健方法，這樣才能讓你身體更健康。對于氣虛血瘀體質(zhì)的人群來說，在日常養(yǎng)生保健時，要及時調(diào)理氣虛血瘀才行。下文介紹了一些方法。
氣虛證
證候：經(jīng)血過期不凈，量多，色淡，質(zhì)稀;倦怠乏力，氣短懶言，小腹空墜，面色晄白;舌淡，苔薄，脈緩弱。
治法：補(bǔ)氣攝血，固沖調(diào)經(jīng)。
方藥：舉元煎。
常用藥：阿膠養(yǎng)血止血;炒艾葉暖宮止血;烏賊骨固沖止血。
血瘀證
證候：經(jīng)行時間延長，量或多或少，經(jīng)色紫黯，有塊;經(jīng)行小腹疼痛，拒按;舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦澀。
治法：活血祛瘀止血。
方藥：桃紅四物湯合失笑散加減。
常用藥：桃紅四物湯養(yǎng)血活血祛瘀;失笑散祛瘀止血止痛。
以上這些中醫(yī)養(yǎng)生法， 對于調(diào)理氣虛血瘀體質(zhì)來說，都能起到不錯的功效。多了解一些中醫(yī)知識，你就能對自己的體質(zhì)多一些了解，這樣就能讓你更好的保護(hù)身體健康了。養(yǎng)生不是難事，關(guān)鍵是要有好方法。
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度考慮，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，可發(fā)生的疾病類型也有區(qū)別。研究發(fā)現(xiàn)，對于陰虛者來說，最容易出現(xiàn)的疾病困擾，就要數(shù)便秘了。有過便秘的朋友都知道，便秘會危害腸道健康，讓你感覺非常不舒服。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
陰虛體質(zhì)的人可能患有的疾病比較多，但多數(shù)都與陰虧燥熱有關(guān)。比如這類人容易便秘、生口瘡，還有一些代謝比較旺盛的病，像甲亢。同時，陰虛體質(zhì)的人也有患上高血壓和失眠的傾向。
對于女性來說，要注意的是月經(jīng)量少、后錯，甚至閉經(jīng)等月經(jīng)病，因?yàn)殛幪撗倭?，量跟著就少，還遲遲不來，或者干脆不來了。
尤其應(yīng)該提醒注意的是，陰虛體質(zhì)者出現(xiàn)因脾弱導(dǎo)致的便秘的幾率較大。脾氣的功能減弱了，胃腸蠕動就會減慢，食物的消化吸收也變得十分緩慢。一方面，這是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱的人多喜歡喝冷飲，從而損傷了原本正常的陽氣，導(dǎo)致脾氣功能減弱。另一方面，陰虛質(zhì)的人由于自身陰液虧虛，會本能地加強(qiáng)腸道對水的吸收。
那么，陰虛體質(zhì)的人，在日常生活中要注意些什么呢?
首先，應(yīng)當(dāng)避免熬夜。熬夜不但損傷了陽，也消耗了陰，會讓陰虛體質(zhì)雪上加霜。另外，中醫(yī)有句話春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，也跟夜間養(yǎng)陰一個道理。秋冬時期陰氣比較盛，我們應(yīng)該因勢利導(dǎo)來養(yǎng)陰氣，尤其是晚上睡好覺，節(jié)制房事，惜陰保精。
其次，陰虛質(zhì)的人性情較急躁，外向好動、活潑，常常心煩易怒。所以，這類人要時刻記得寧靜安神，控制脾氣，否則會因情緒過激，暗耗陰血，易加重陰虛質(zhì)。
可見，陰虛者是最容易出現(xiàn)便秘問題的。如果你也是陰虛者，那么，在日常養(yǎng)生保健時，就需要注意防治便秘了。在中醫(yī)里，有一些簡單方劑和食療法，對于防治便秘會很有效，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。
不要以為“地中?！笔悄行缘膶＠鋵?shí)女性也會有“地中?！蔽C(jī)哦!由于現(xiàn)代的快節(jié)奏壓力、環(huán)境污染、遺傳因素等原因，越來越多的女性患上了脫發(fā)!究竟該如何改善脫發(fā)?一起來看皮膚科醫(yī)師怎么說。
每日掉發(fā)超過100根為不正常脫發(fā)
正常人每天大概脫落100根頭發(fā)，超過這個數(shù)目就表示有脫發(fā)問題。一般常見的女性脫發(fā)有三種：脂溢性脫發(fā)、鬼剃頭及休止期脫發(fā)。而脂溢性脫發(fā)初期病征并不明顯，部分患者只察覺掉落的的頭發(fā)比以往多而已。然后會發(fā)現(xiàn)頭頂或分界處見到頭皮，這些部位的頭發(fā)開始慢慢稀疏。若置諸不理，就會慢慢向外擴(kuò)展，形成地中海，甚至全頭禿掉。侯醫(yī)生又表示，很多人見到頭頂現(xiàn)“窟窿”，會以為是鬼剃頭，但其實(shí)兩者是截然不同的。脂溢性脫發(fā)是跟護(hù)發(fā)不當(dāng)及荷爾蒙改變有關(guān)。鬼剃頭則是免疫系統(tǒng)出了問題。
醫(yī)師表示，目前沒有藥物可根治脂溢性脫發(fā)，最重要的是及早發(fā)現(xiàn)及改變護(hù)發(fā)的方法。若脫發(fā)情況嚴(yán)重，醫(yī)生會開處方生發(fā)水及口服藥物，加速頭發(fā)生長?；颊咭部蛇m當(dāng)進(jìn)食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，促進(jìn)頭發(fā)生長。
營養(yǎng)師曾建橋表示，頭發(fā)占90%的是角質(zhì)蛋白，所需營養(yǎng)要素是維生素B5及必需氨基酸。若想為頭發(fā)“進(jìn)補(bǔ)”，可多吃含維生素B5的豆類食品，如花生、大豆、果仁。早前也有研究顯示，L-胱氨酸可提高脂溢性脫發(fā)患者的頭發(fā)生長速度。不過從食物中攝取這種物質(zhì)是非常有限的，因此情況嚴(yán)重者便要服用補(bǔ)充劑。
三種常見女性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)
成因：電染頭發(fā)、護(hù)發(fā)不當(dāng)
病征：由頭頂或分界處開始脫發(fā)，進(jìn)而全頭慢慢稀疏，甚至變成禿頭。
處理方法：暫停電染頭發(fā)、改用溫和的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。嚴(yán)重者可用醫(yī)生處方的生發(fā)水及服食補(bǔ)充劑。
皮膚科?？漆t(yī)生侯嘉林說，女性有脂溢性脫發(fā)并不罕見。這個病沒有明確的病因，通常是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)明顯變化，如做手術(shù)、體重大幅改變或頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)、經(jīng)常電發(fā)或染發(fā)所致。侯醫(yī)生解釋，頭發(fā)是由脂肪膜及蛋白質(zhì)組成，一旦長期受到造型產(chǎn)品或不當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)產(chǎn)品侵害，脂肪膜就會剝落，令核心的蛋白質(zhì)受損，因此脫落造成脫發(fā)。
鬼剃頭(斑禿)
成因：免疫系統(tǒng)出問題，錯誤地攻擊自己的毛囊。
病征：出現(xiàn)一處至多處的圓形局部性脫發(fā)。嚴(yán)重者可一夜間脫光頭發(fā)，有機(jī)會導(dǎo)致全禿。
處理方法：注射類固醇來干擾白血球的反應(yīng)，讓頭發(fā)回復(fù)自然生長，不過并不是人人見效。而三分一的患者即使不做任何治療，也可半年內(nèi)回復(fù)頭發(fā)生長。
休止期脫發(fā)
成因：心理或生理經(jīng)歷重大事件，如失戀、懷孕、重病，令原本在生長期的頭發(fā)進(jìn)入了休止期，停止生長，因而脫發(fā)。
病征：整體頭發(fā)減少，全頭慢慢稀疏。
處理方法：無需服藥。待患者回復(fù)正常生活后，頭發(fā)便會再度進(jìn)入生長期。例如懷孕時脫發(fā)的話，產(chǎn)后會慢慢長回來，故不必過分擔(dān)心。
護(hù)發(fā)有三大忌，小心防范就可大大減低脫發(fā)機(jī)會!
忌諱不吹頭發(fā)
很多人因?yàn)閼卸瓒搭^后不吹干頭發(fā)，甚至用塊大毛巾包個嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)來吸干頭發(fā)水分拉倒。其實(shí)頭發(fā)經(jīng)常泡在潮濕的水分中，會損害頭發(fā)的脂肪層，令頭發(fā)容易受損脫落。所以洗完頭后應(yīng)該輕輕印干水分后即時吹干。
忌諱電吹風(fēng)太熱
熱到燙手的電吹風(fēng)雖然可以令頭發(fā)造型變得容易，但就會直接損害頭發(fā)的蛋白質(zhì)，令頭發(fā)容易折斷。所以不要長時間用最熱溫度吹頭發(fā)。
忌諱曝曬頭發(fā)
紫外線不單是皮膚大敵，也會傷害頭發(fā)的蛋白質(zhì)，令頭發(fā)變得干燥暗啞，甚至折斷。因此跟陽光玩游戲之前，應(yīng)先噴上頭發(fā)專用的防曬用品才出門，在戶外也要戴帽加強(qiáng)保護(hù)。
腎結(jié)石是一種較為常見的泌尿系統(tǒng)疾病，對人體的危害十分嚴(yán)重，腎結(jié)石并不是什么小病，患上腎結(jié)石會時時刻刻的影響我們的身體健康，腎結(jié)石如果不及時的進(jìn)行治療，會帶來很多危害，下面我們就一起來看看吧！
1、導(dǎo)致炎癥感染：腎結(jié)石若得不到及時的治療，長期以來結(jié)石剌激粘膜就會引起慢性的炎癥感染，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生癌變。因此腎結(jié)石一定要及時治療。
2、導(dǎo)致腎積水：腎結(jié)石最輕易出現(xiàn)在腎盂輸尿管的連接處，在輸尿管髂血管和輸尿管膀胱進(jìn)口部位停留，會引起尿路阻塞。尿路阻塞以后，阻塞以上的輸尿管和腎盂就會擴(kuò)張、積水，腎積水可分為輕度、中度和重度腎積水。
3、影響腎功能：出現(xiàn)腎積水時，腎臟實(shí)質(zhì)受到擠壓，結(jié)石壓迫粘膜會引起腎組織萎縮嚴(yán)重影響腎功能，假如長期沒有解決，整個腎臟功能就會喪失，到最后只能將腎臟切除。
4、引發(fā)尿毒癥：要是雙側(cè)尿路都有阻塞的話，就會導(dǎo)致尿毒癥。尿毒癥甚至被很多人成為不治之癥，發(fā)展到一定階段會出現(xiàn)心力衰竭(心肌衰竭)、精神異常、昏迷等嚴(yán)重情況甚至?xí)＜暗缴?/p>
腎結(jié)石若不及時治療，后果十分嚴(yán)重，特別是有些腎結(jié)石沒有癥狀，容易被廣大患者朋友們忽視，這是非常危險的，患者朋友們一定要對腎結(jié)石給予足夠的重視，以免病情加重，追悔莫及！
