喜暖怕涼者該如何調(diào)理身體你想知道嗎？
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喜暖怕涼者該如何調(diào)理身體你想知道嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合用的養(yǎng)生法也有區(qū)別。在炎熱的夏季，對于喜暖怕涼的朋友來說，是很難度過的季節(jié)。那么，喜暖怕涼者該如何調(diào)理身體?下文介紹了一些保養(yǎng)方案。
陽虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下：精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)閯觿t生陽，所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉，具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
藥物治療偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
對于喜暖怕涼者來說，要想改變體質(zhì)，就需要注意平時(shí)的養(yǎng)生保健。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活方式，在飲食上，要多吃一些溫性的食物，少吃寒涼的食材，給自己制定一個(gè)運(yùn)動計(jì)劃，也有助于改善喜暖怕涼的體質(zhì)。
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這三種被嫌棄的菜防癌有奇效
韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素有助于提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長時(shí)間用電腦的人食用，而且胡蘿卜素高有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腫瘤，對于抗氧化，抗衰老也很有益處。
蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長。
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適，不過要注意不宜煎、炸過久。
大蒜
大蒜也具有預(yù)防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，減少亞硝胺的生成，預(yù)防胃癌。調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3。
長期吃生大蒜的人，胃中的強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它地區(qū)的人，制造亞硝胺的細(xì)菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。
但是吃大蒜會有很重的口氣怎么辦？很簡單，吃完大蒜后嚼點(diǎn)茶葉或者含一口溫?zé)岬呐Ｄ潭际遣诲e(cuò)的選擇。花茶和鐵觀音最見效果。
不過，吃大蒜也有禁忌，體質(zhì)較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因?yàn)榇笏庠谕黹g吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
中醫(yī)體質(zhì)類型多，你需要找到自己屬于哪種體質(zhì)，這樣才能有助于更好的養(yǎng)生保健，改善自己不良體質(zhì)。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，如今是陰虛體質(zhì)的人群越來越多。那么，陰虛人群該如何調(diào)理?食療是不錯(cuò)選擇。
陰虛
陰虛，同陽虛相對。指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。
癥狀：潮熱、盜汗、手足心熱、貪涼怕熱、消瘦、口干咽燥、喜冷飲、小便短赤、大便干結(jié)、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)無力。
進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
忌 食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊 梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農(nóng)夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝
我們今天為大家介紹的飲食注意事項(xiàng)，對于改善陰虛體質(zhì)問題，都是有幫助的。不同種類體質(zhì)的人群，需要使用不同種類的飲食調(diào)理法。根據(jù)你的體質(zhì)，合理搭配一日三餐，這樣就能讓你體質(zhì)發(fā)生改變。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂。
陽虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜，看似簡單，卻是中醫(yī)學(xué)最經(jīng)典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當(dāng)歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、麻黃附子細(xì)辛湯、八味地黃丸等，也可根據(jù)情況選用。
中醫(yī)養(yǎng)生保健，講究對癥下藥，就是說，根據(jù)你的中醫(yī)體質(zhì)，來選擇適合自己的養(yǎng)生方法。對于陽虛患者來說，在日常飲食中，適合多吃一些五谷雜糧。究竟，陽虛患者吃五谷雜糧有哪些好處?
久置空調(diào)間怕冷是陽虛
陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為：怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動;面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經(jīng)，月經(jīng)周期延長。若要幫陽虛體質(zhì)找一個(gè)代言人，應(yīng)當(dāng)是林黛玉，弱不禁風(fēng)，面色蒼白，神情抑郁。
值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質(zhì)也可能是陽虛，中醫(yī)理論稱之為真寒假熱。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗(yàn)，一般而言，內(nèi)外不符信內(nèi)，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質(zhì)，是陽虛。有的人皮膚紅、關(guān)節(jié)熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。
陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢?首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷，這一點(diǎn)必須遵守。其次，陽虛者要避風(fēng)寒，夏日尤其要注意，少開空調(diào)，睡覺時(shí)肚子上要蓋被子。
脾腎陽虛多吃五谷雜糧
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。
粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補(bǔ)中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦，便秘等。
黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。
豆?jié){：味甘，性平。有潤燥補(bǔ)虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。
薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。
蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。
蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
所以說，對于陽虛患者來說，吃一些五谷雜糧還是很有好處的。合理搭配你的飲食，是你養(yǎng)生保健的關(guān)鍵問題。讓自己吃得更健康，這對于身體養(yǎng)護(hù)，是十分重要的。如果你有陽虛問題，就趕緊來吃一些五谷雜糧吧。
我們常說，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才有益于我們的健康長壽，但是你一定不知道，有九個(gè)壞習(xí)慣也能夠幫助你健康長壽，這九個(gè)壞習(xí)慣究竟是什么呢?
1、自言自語
自言自語對自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快。
2、張口就唱
唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。
3、常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
4、“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。
5、站著吃飯
醫(yī)學(xué)家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。人們吃飯時(shí)大都采用坐式，主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶?，而坐式最感輕松。
6、飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動前做預(yù)備活動一樣，可使整個(gè)消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后會感到舒服。
7、愛吃冷食
科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
8、脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
9、起床不立即疊被
由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應(yīng)先打開窗戶，將被里朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù)，然后再去疊被。
從中醫(yī)的角度考慮，特稟體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)之一。出現(xiàn)特稟體質(zhì)，會讓你有一些先天的生理缺陷。在改善特稟體質(zhì)時(shí)，中醫(yī)里的按摩穴位法，其養(yǎng)生保健的功效就很好。接下來，小編我就為你介紹，特稟體質(zhì)調(diào)理秘訣。
這是一種先天性的稟賦或者先天性遺傳性一并，主要包括過敏體質(zhì)，先天性畸形或生理缺陷等等，而特稟體質(zhì)作為一類體質(zhì)特殊的人群，需要特別的呵護(hù)，尤其視先天過敏的人，不過我們可以通過按摩一些穴位來進(jìn)行體質(zhì)的調(diào)理，那么都有哪三大穴位呢?
尺澤穴：尺澤穴位于手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是。此穴位于血郄之側(cè)，兼俱活血之妙，中醫(yī)講治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅。
操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
章門穴：該穴位于人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。該穴名意指肝經(jīng)的強(qiáng)勁風(fēng)氣在此風(fēng)停氣息。中醫(yī)認(rèn)為各種過敏多多少少都與風(fēng)有關(guān)，因此按摩章門穴有息風(fēng)的作用。
操作方法：用大拇指、食指直下掌根處像魚一樣的肉厚處部位，即魚際，揉按穴位，并有脹痛的感覺;左右兩側(cè)穴位，每次大約揉按1~3 分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
血海：位于髕骨上2寸的大腿內(nèi)側(cè)緣。血海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能，因此是活血化瘀的重要穴位，能夠起到活血通絡(luò)，祛風(fēng)止癢的作用。
操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
利用穴位按摩的方法，可改善特稟體質(zhì)，增強(qiáng)你的體質(zhì)，讓你身體更健康。因此，如果你有特稟體質(zhì)問題，不妨來試一試這些穴位按摩竅門。中醫(yī)里可改善特稟體質(zhì)的方法還有很多，如果你感興趣，不妨多來了解一些知識。
陽春三月，肌膚必須要粉嫩白皙 ，配上輕便又鮮艷的春妝 ，才能更靚麗。所以千萬不要再偷懶了，從護(hù)膚方法入手，讓你變成白雪公主般的無暇美肌。
一、防曬霜用量別少于半茶匙
毋庸置疑，對抗膚色黯沉和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜。可有些人就是不愛用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服?，F(xiàn)在，新型防曬霜已經(jīng)解決了上述不良感受。如果拿不準(zhǔn)用量，記得找一把小茶匙，要擠滿半茶匙才夠哦。
二、外用抗氧化物
綠茶、石榴、咖啡豆——都是強(qiáng)有力的護(hù)膚成分。不少皮膚學(xué)家都建議使用含有這些成分的抗氧化護(hù)膚品，幫皮膚做好對抗自由基傷害的準(zhǔn)備。先使用抗氧化護(hù)膚品直接抹到擦過乳液的肌膚上，用后再抹上防曬霜，就萬無一失了。
三、給臉蛋做運(yùn)動
除了基本護(hù)膚程序，你還可以在家里為皮膚做做運(yùn)動。每晚涂用護(hù)膚品時(shí)，用比較大塊的卸妝棉沾濕爽膚水，然后輕力拍打肌膚約50次，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)細(xì)胞活力，持之以恒，還會讓皮膚比之前更有光澤，比起按摩造成的刺激也更小。
四、定期去角質(zhì)
去死皮后，皮膚會很有光澤，只要沖洗后及時(shí)擦上修復(fù)保濕面霜，就不至于泛紅干燥。隔幾天使用一次微粒磨砂膏可維護(hù)皮膚細(xì)膩的觸感，無異于給每天化妝的皮膚透透氣。最常遇到的問題是我們常會忘記去角質(zhì)，有個(gè)簡單易行的建議 ：把“去角質(zhì)”輸入你的日歷提醒欄，頻率大約一周兩次。
五、入手抗老美白新品
一臺冷霧加濕器，可避免干燥環(huán)境抽調(diào)你皮膚的水分。再換一個(gè)淋雨頭水質(zhì)過濾器，濾掉水中過多礦物質(zhì)和雜志，能幫你保護(hù)皮膚和秀發(fā)的天然脂質(zhì)層。各大品牌還相繼推出了內(nèi)服外用的抗老美白新品，讓你的保養(yǎng)更有效。
六、試一試視黃醇
西方保養(yǎng)觀念里，維生素A衍生物——視黃醇，是青春美肌的靈藥。有數(shù)據(jù)證明，視黃醇可以光滑肌膚，疏通毛孔，刺激膠原蛋白生成，減少皺紋 。
1.壓力下容易肌膚蠟黃，選含有視黃醇的精華或乳霜使用 。睡前先徹底清潔肌膚，等上一分鐘，接著用（隔一天用一次）視黃醇或乳霜，堅(jiān)持3-4 周后改為每晚使用。如果你的肌膚比較敏感，需要將頻率降至每三天一次；涂到干燥的皮膚上，建議用少量保濕霜來稀釋視黃醇面霜。
2.請小心使用。這是因?yàn)橐朁S醇帶有一定刺激性，所以在蜜蠟脫毛，去角質(zhì)或者去死皮護(hù)理的前后24小時(shí)內(nèi)都不宜使用。還要記得每天防曬，才可保持細(xì)滑白皙的成果。
七、愛上玫瑰果油
給肌膚提亮的辦法還有玫瑰果油！把它放到你的浴室，玫瑰果油中富含亞油酸，而人體需要亞油酸來生成神經(jīng)酰胺——健康皮膚的保護(hù)層中必不可少的物質(zhì)。沐浴后，趁肌膚還濕潤，取一蓋子玫瑰果油抹到皮膚上，效果超棒。
八、別忘了纖纖素手和美頸
正如臉部需要每天防曬，手和頸部也一樣。還記得前面提到的“半茶匙”原則嗎？手部和頸部也需要半茶匙的量。每次洗手后，記得擦上含有SpF值的手霜。還有，萬一暫時(shí)沒有手霜和頸霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的視黃醇面霜 ，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以順道呵護(hù)你的脖子和手背。如果你注意到脖子上已經(jīng)出現(xiàn)了細(xì)紋，一點(diǎn)含有硅酮配方的保濕霜有視覺上淡紋的效果，它細(xì)膩的分子填充到皮膚溝壑之間，可以讓你的皮膚看起來更光滑。
夏季是我們濕氣最重的一個(gè)季節(jié)，而在這個(gè)季節(jié)濕熱體質(zhì)的朋友們不適感會更加強(qiáng)烈，其實(shí)濕熱也分脾胃濕熱和肝膽濕熱，一起來看看它們的區(qū)別吧
脾胃濕熱是濕熱內(nèi)蘊(yùn)中焦所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)為脘腹痞悶、嘔惡、厭食、肢體困重、大便溏瀉、小便短赤不清;或面目肌膚發(fā)黃、色鮮明如橘子、皮膚發(fā)癢或身熱起伏、汗出而熱不解。舌紅苔黃膩脈濡數(shù)。
肝膽濕熱是濕熱郁結(jié)肝膽所表示的證候，臨床表示為脅肋脹痛、口苦納呆、嘔惡、腹脹、大便不調(diào)、小便短赤、舌紅苔黃膩、脈弦滑數(shù)、或身目發(fā)黃或冷熱往來或陰囊濕疹或睪丸腫脹、熱痛或帶下黃臭、外陰瘙癢等。
脾胃濕熱與肝膽濕熱的同點(diǎn)：
1、病因雷同脾胃濕熱與肝膽濕熱多由感受濕熱之邪或偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱所致;
2、都有納呆、嘔惡、腹脹等脾胃癥狀;
3、二者可有黃疸的癥狀。黃疸是由濕熱熏蒸，膽汁不循常道而外溢肌膚所致。二證如呈現(xiàn)黃疸，皆為陽黃;
4、看舌苔均為舌紅苔黃膩濕熱之象。
二者的不同可從以下方面來斟酌：
1、濕熱著重不同。固然脾胃濕熱與肝膽濕熱之病因均為濕熱，但濕熱著重不同。脾胃濕熱濕重于熱，濕的表現(xiàn)如肢體困重、納呆、腹脹、大便溏瀉表現(xiàn)顯明，在電腦旁放香蕉眼不干澀。熱的表現(xiàn)相對較輕。肝膽濕熱熱重于濕。熱的表現(xiàn)如身熱、口干、口苦、大便干結(jié)。小便短赤的表現(xiàn)顯著，而濕的表示相對較輕;
2、脾胃濕熱與肝膽濕熱都有脾胃功效失調(diào)的癥狀，如腹脹、納呆、嘔惡。肝膽濕熱發(fā)生上述癥狀是由于肝氣橫逆犯胃。脾胃受病，運(yùn)化失健則腹脹、納呆、嘔惡。故脾胃癥狀相對較輕。而脾胃濕熱是因濕熱之邪蘊(yùn)結(jié)脾胃，受納運(yùn)化瀆職、升降變態(tài)，致腹脹、納呆、嘔惡。故脾胃癥狀相對顯明。肝膽濕熱多兼有脾胃癥狀。而脾胃濕熱則不兼脅痛、口苦等肝膽癥狀;
3、肝膽濕熱因濕熱郁結(jié)肝膽、疏泄瀆職、肝氣郁滯、不通則痛，故脅肋部脹痛不適，而脾胃濕熱為脘悶腹痛癥狀，無脅肋脹痛的癥狀。且肝膽濕熱有濕熱下注的癥狀，如陰囊濕疹、濕潤、睪丸腫脹、墜痛或帶下黃臭、外陰瘙癢等癥狀。脾胃濕熱則無這些濕熱下注的癥狀。
原來濕熱體質(zhì)也是有很多的表現(xiàn)，只有我們了解到脾胃濕熱與肝膽濕熱的不同特點(diǎn)我們才能夠?qū)ΠY下藥哦，所以朋友們不妨看看上面的內(nèi)容增長知識哦。
腹瀉是我們比較常見的情況，有的人可能吃了一點(diǎn)不對的東西就會出現(xiàn)腹瀉，腹瀉怎么辦?我們知道很多食物都有治療腹瀉的效果，腹瀉吃什么食物好?大多數(shù)人出現(xiàn)腹瀉都是吃錯(cuò)了東西，其實(shí)也有別的原因，腹瀉的原因有哪些?下面一一為大家進(jìn)行解答。
腹瀉怎么辦
1、控制感染：如果是因?yàn)橐恍┘?xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉。這個(gè)時(shí)候我們可以使用抗生素進(jìn)行資料，一般可用氨芐青霉素、慶大霉素、復(fù)方新諾明、氟呱酸等抗生素。
2、補(bǔ)液：如果因?yàn)楦篂a的原因出現(xiàn)了輕度脫水的情況，我們可以口服補(bǔ)液鹽，不過出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的脫水可靜脈輸液。
3、治療休克：如果出現(xiàn)了休克的情況，我們一定要及時(shí)的調(diào)節(jié)內(nèi)里，可應(yīng)用血管擴(kuò)張藥及堿性藥物。
4、對癥支持治療：腹瀉次數(shù)過多者可用止瀉劑，伴有心衰、腦水腫、休克肺、彌漫性血管內(nèi)凝血等;應(yīng)及早給予對癥治療。
5、補(bǔ)脾土：脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，醫(yī)者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
6、揉板門：板門穴在手掌大魚際平面，醫(yī)者用右手拇指指腹旋揉手掌大魚際。
7、揉外勞：外勞宮穴在手掌背正中，醫(yī)者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴。
8、運(yùn)內(nèi)八卦：內(nèi)八卦穴在手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，內(nèi)八卦穴為一圓圈。
腹瀉吃什么食物
1.糯米
糯米補(bǔ)中、益氣、止瀉，如果你是脾虛泄瀉者，不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥，加在一起煮粥，止瀉效果是非常好的。
2.蘋果
拉肚子時(shí)，可以吃些水果進(jìn)行治療，但梨、西瓜、香蕉等這些水果是不適合的，不妨用1個(gè)蘋果，切成小塊，沸水中煮5分鐘，每次30克，每天2-3次，什么都不加，煮熟吃后，蘋果有通便治腹瀉雙重作用。
3.小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已經(jīng)是空空如也，可以先喝些小米粥，幫助溫暖腸胃，同時(shí)，還能滋陰補(bǔ)虛，改善腹瀉，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4.面條
痔瘡是我們現(xiàn)在比較常見的一種肛腸類疾病，并且患病的人也不少，會得痔瘡的原因是什么?很多人在患有痔瘡的時(shí)候不知道自己是痔瘡，痔瘡的癥狀有哪些?我們知道得了痔瘡飲食方面要多注意，痔瘡吃什么好?下面一一為大家進(jìn)行解答。
痔瘡的原因
1.不好的大便習(xí)慣：很多人喜歡在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)，這個(gè)=樣就會導(dǎo)致上大便的時(shí)間變長，容易造成肛門盲腸內(nèi)瘀血而引發(fā)疾病。還有大便的時(shí)候吸煙也會讓神經(jīng)反射時(shí)間變長，極容易造成大便秘結(jié)。
上大便的時(shí)候用力過猛，很多人不管自己有沒有便秘，盲目不停地猛力努掙，這樣會是盲腸肛門和盆底肌肉造成負(fù)擔(dān)，致使疾病發(fā)生和蔓延。
2.大便異常：腹瀉和便秘也是導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡的一大原因。大便秘結(jié)是大的禍根，盲腸內(nèi)長時(shí)間存有有害物質(zhì)也容易導(dǎo)致腸癌，且糞便堆積，影響血液循環(huán)。
用力解出干燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，發(fā)生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。腹瀉常是結(jié)腸疾病的醫(yī)學(xué)體現(xiàn)，腹瀉也能使肛門局部感染機(jī)會增多，發(fā)生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
3.慢性疾?。喝玳L期營養(yǎng)不好的，體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致肛門括約肌松弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結(jié)腸炎等均是肛腸疾病發(fā)生的誘因。故在防治中應(yīng)注重病人的全身狀態(tài)，采用合理有效的防治措施。職業(yè)性原因：長期站立或長時(shí)間坐。因直立或靜坐姿勢，肛門盲腸居人體下部，痔靜脈回流不暢。
4.飲食原因：日常生活中，飲食規(guī)律或飲食品種難免發(fā)生變化，這是很自然的。如食品質(zhì)量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少，水分?jǐn)z人情形，都能直接影響糞便成分，導(dǎo)致肛門盲腸疾病。長期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴(kuò)張，結(jié)腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。
5.生理原因：結(jié)腸、盲腸為運(yùn)送食品殘?jiān)媪艏S便的主要器官，而食品經(jīng)體內(nèi)分解吸收后，殘?jiān)谐в写罅坑泻ξ镔|(zhì)，長期滯留在結(jié)腸盲腸中，可引發(fā)腫瘤。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理——痔瘡病人應(yīng)注意自我調(diào)養(yǎng)。
6.解剖原因：肛門盲腸部有大量特殊性結(jié)構(gòu)，如肛門隱窩、肛門腺、肛乳頭、盲腸瓣和特殊的血管構(gòu)造。盲腸靜脈中缺少靜脈瓣，血液易于瘀積。門靜脈系和腔靜脈系在盲腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對壓力的抵抗力減低，盲腸粘膜下組織疏松，有利于靜脈擴(kuò)大曲張變形，容易形成痔。
7.胚胎發(fā)育異常原因：肛門盲腸部是人體在胚胎發(fā)育過程中內(nèi)胚層與外胚層相互融合而成，如發(fā)育過程異常，可在肛門盲腸部發(fā)生許多先天性肛腸疾病，如先天性無肛癥、先天性盲腸陰道瘺、先天性巨結(jié)腸等。
8.遺傳原因：因遺傳基因的缺陷，可發(fā)生多發(fā)性結(jié)腸息肉，p-j綜合征等遺傳性肛腸疾病。
痔瘡的癥狀
1、大便時(shí)感覺肛門疼痛，大便不容易排出;
2、大便后用紙巾擦拭會有血跡，而且血色鮮紅，有時(shí)候血還會與糞便混合在一起;
3、有便意，但有時(shí)候蹲在廁所里很久了也排不出來;
4、肛門周圍有分泌物，內(nèi)褲會有異味;
5、肛門外的“小包包”有時(shí)候會自動縮進(jìn)肛門里;
拉肚子的時(shí)候，必須吃一些容易消化的食物，而面條就是非常不錯(cuò)的選擇，但注意不要過于油膩，清淡一些才能養(yǎng)好腸胃，防止再次腹瀉。5.石榴
石榴可以用于治療慢性腹瀉，以及久瀉不愈的腹瀉癥，而石榴皮的效果會更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一點(diǎn)點(diǎn)紅糖，每天2次，治療腹瀉。
6.馬齒莧
馬齒莧是一種野菜，其中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充腹瀉者流失掉的一些營養(yǎng)，另外，用水煎煮過后的馬齒莧，可以抑制大腸桿菌、傷寒桿菌等，從而起到止瀉的作用。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，相信我們現(xiàn)在對于治療腹瀉應(yīng)該也有了一點(diǎn)了解，也說了在腹瀉時(shí)應(yīng)該吃什么食物，飲食在各種疾病方面都起到比較重要的作用，所以出現(xiàn)腹瀉之后一定要注意飲食。
大家有沒有這樣的感覺，有時(shí)候肚子里好像有氣似的鼓鼓的，還是不是發(fā)出響聲，這就是肚子脹氣的表現(xiàn)，為什么肚子會脹氣呢?下面就讓專家跟大家解釋這其中的奧妙吧!
一般人的腸道其實(shí)每天都會產(chǎn)生氣體，大約在7至10升左右，但是這些氣有很多都被身體吸收，只有很少的部分會釋放出體外?？墒侨绻艢饬坎蛔愕脑?，就會出現(xiàn)脹氣。
有些人認(rèn)為自己的腸胃很好，從來都沒有出現(xiàn)過什么問題，那么這種肚子脹氣是怎么回事呢?其實(shí)生活中有太多的機(jī)會導(dǎo)致你脹氣，比如吃飯的速度太快，或者吃東西的時(shí)候邊吃邊說話，都可能引起肚子脹氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬于易產(chǎn)氣食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導(dǎo)致脹氣。
由于肚子脹氣大部分是飲食引起的，因此應(yīng)首先改變飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐;平時(shí)避免喝碳酸飲料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇;豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化，還容易造成脹氣;平時(shí)可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導(dǎo)滯的食物。
飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動都有助于幫助消化。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟醫(yī)生溝通，請求更換藥物或是停藥。
脹氣的時(shí)候趴著或揉揉肚子，有利于腸道的蠕動，可促進(jìn)排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導(dǎo)滯。
肚子脹氣是怎么回事，大多都是由日常的飲食習(xí)慣，和部分食品所造成的。一般情況都不會對身體有太大的影響，隨著人體的消化調(diào)整，可以自動痊愈。但是脹氣如果持續(xù)一個(gè)星期以上，而且已經(jīng)產(chǎn)生了嚴(yán)重的癥狀，比如疼痛、腹瀉、血便等等，就要去專門的醫(yī)院就診，以免延誤病情。
以上就是肚子為什么會脹氣的介紹，看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了為什么肚子會脹氣了吧，以后再碰到此類情況也不會感到慌張了，祝愿大家都健康快樂!
