你想知道嗎？中醫(yī)按摩穴位法改善特稟體質(zhì)
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的你想知道嗎？中醫(yī)按摩穴位法改善特稟體質(zhì)，相信能對(duì)大家有所幫助。
從中醫(yī)的角度考慮，特稟體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)之一。出現(xiàn)特稟體質(zhì)，會(huì)讓你有一些先天的生理缺陷。在改善特稟體質(zhì)時(shí)，中醫(yī)里的按摩穴位法，其養(yǎng)生保健的功效就很好。接下來(lái)，小編我就為你介紹，特稟體質(zhì)調(diào)理秘訣。
這是一種先天性的稟賦或者先天性遺傳性一并，主要包括過(guò)敏體質(zhì)，先天性畸形或生理缺陷等等，而特稟體質(zhì)作為一類體質(zhì)特殊的人群，需要特別的呵護(hù)，尤其視先天過(guò)敏的人，不過(guò)我們可以通過(guò)按摩一些穴位來(lái)進(jìn)行體質(zhì)的調(diào)理，那么都有哪三大穴位呢?
尺澤穴：尺澤穴位于手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是。此穴位于血郄之側(cè)，兼俱活血之妙，中醫(yī)講治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅。
操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
章門(mén)穴：該穴位于人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。該穴名意指肝經(jīng)的強(qiáng)勁風(fēng)氣在此風(fēng)停氣息。中醫(yī)認(rèn)為各種過(guò)敏多多少少都與風(fēng)有關(guān)，因此按摩章門(mén)穴有息風(fēng)的作用。
操作方法：用大拇指、食指直下掌根處像魚(yú)一樣的肉厚處部位，即魚(yú)際，揉按穴位，并有脹痛的感覺(jué);左右兩側(cè)穴位，每次大約揉按1~3 分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
血海：位于髕骨上2寸的大腿內(nèi)側(cè)緣。血海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能，因此是活血化瘀的重要穴位，能夠起到活血通絡(luò)，祛風(fēng)止癢的作用。
操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
利用穴位按摩的方法，可改善特稟體質(zhì)，增強(qiáng)你的體質(zhì)，讓你身體更健康。因此，如果你有特稟體質(zhì)問(wèn)題，不妨來(lái)試一試這些穴位按摩竅門(mén)。中醫(yī)里可改善特稟體質(zhì)的方法還有很多，如果你感興趣，不妨多來(lái)了解一些知識(shí)。
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在飲食指導(dǎo)上，營(yíng)養(yǎng)專家似乎更偏愛(ài)女性。懷孕時(shí)該吃什么，更年期該補(bǔ)什么，有無(wú)數(shù)文章給出過(guò)這樣那樣的建議，但針對(duì)男性的文章卻相對(duì)較少。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。
這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，這些魚(yú)可替換著吃，一周最好吃兩次。
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。
坐班族男性保健要多吃點(diǎn)零食
花生
久坐辦公的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多，常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質(zhì)及植物油，肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓。不過(guò)，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則容易肥胖。
黑巧克力
對(duì)于兩餐間隔在5-6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2-3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。
綠茶
對(duì)于和電腦朝夕相處的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，輻射是個(gè)讓人憂心的副產(chǎn)物。那么，當(dāng)你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂(lè)的欲望時(shí)，不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。
枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當(dāng)零食來(lái)吃，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問(wèn)題都有很大幫助。還可以用來(lái)泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出來(lái)的茶就是有名的菊杞茶，由于菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，這種搭配具有更好的護(hù)眼作用。
溫馨提示：女性所吃的零食很可能是精心挑選過(guò)的，不適合男性，真正適合的，是上面這幾種。
這三種被嫌棄的菜防癌有奇效
韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長(zhǎng)時(shí)間用電腦的人食用，而且胡蘿卜素高有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腫瘤，對(duì)于抗氧化，抗衰老也很有益處。
蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適，不過(guò)要注意不宜煎、炸過(guò)久。
大蒜
大蒜也具有預(yù)防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，減少亞硝胺的生成，預(yù)防胃癌。調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3。
長(zhǎng)期吃生大蒜的人，胃中的強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它地區(qū)的人，制造亞硝胺的細(xì)菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。
但是吃大蒜會(huì)有很重的口氣怎么辦？很簡(jiǎn)單，吃完大蒜后嚼點(diǎn)茶葉或者含一口溫?zé)岬呐Ｄ潭际遣诲e(cuò)的選擇。花茶和鐵觀音最見(jiàn)效果。
不過(guò)，吃大蒜也有禁忌，體質(zhì)較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因?yàn)榇笏庠谕黹g吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜，看似簡(jiǎn)單，卻是中醫(yī)學(xué)最經(jīng)典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當(dāng)歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、麻黃附子細(xì)辛湯、八味地黃丸等，也可根據(jù)情況選用。
中醫(yī)養(yǎng)生保健，講究對(duì)癥下藥，就是說(shuō)，根據(jù)你的中醫(yī)體質(zhì)，來(lái)選擇適合自己的養(yǎng)生方法。對(duì)于陽(yáng)虛患者來(lái)說(shuō)，在日常飲食中，適合多吃一些五谷雜糧。究竟，陽(yáng)虛患者吃五谷雜糧有哪些好處?
久置空調(diào)間怕冷是陽(yáng)虛
陽(yáng)虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為：怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動(dòng);面部易長(zhǎng)斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經(jīng)，月經(jīng)周期延長(zhǎng)。若要幫陽(yáng)虛體質(zhì)找一個(gè)代言人，應(yīng)當(dāng)是林黛玉，弱不禁風(fēng)，面色蒼白，神情抑郁。
值得注意的是，有些表面看起來(lái)像是上火的癥狀，如長(zhǎng)期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長(zhǎng)痤瘡等，其本質(zhì)也可能是陽(yáng)虛，中醫(yī)理論稱之為真寒假熱。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗(yàn)，一般而言，內(nèi)外不符信內(nèi)，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質(zhì)，是陽(yáng)虛。有的人皮膚紅、關(guān)節(jié)熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為陽(yáng)虛寒證。另外，小兒體質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過(guò)多，傷及陽(yáng)氣，也屬于陽(yáng)虛。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢?首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷，這一點(diǎn)必須遵守。其次，陽(yáng)虛者要避風(fēng)寒，夏日尤其要注意，少開(kāi)空調(diào)，睡覺(jué)時(shí)肚子上要蓋被子。
脾腎陽(yáng)虛多吃五谷雜糧
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。
粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補(bǔ)中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤(rùn)便之功。用于形體消瘦，便秘等。
黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤(rùn)燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。
豆?jié){：味甘，性平。有潤(rùn)燥補(bǔ)虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。
薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。
蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。
蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
芝麻油：味甘，性涼。有潤(rùn)腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲(chóng)，食積腹痛，潰瘍等。
所以說(shuō)，對(duì)于陽(yáng)虛患者來(lái)說(shuō)，吃一些五谷雜糧還是很有好處的。合理搭配你的飲食，是你養(yǎng)生保健的關(guān)鍵問(wèn)題。讓自己吃得更健康，這對(duì)于身體養(yǎng)護(hù)，是十分重要的。如果你有陽(yáng)虛問(wèn)題，就趕緊來(lái)吃一些五谷雜糧吧。
我們常說(shuō)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才有益于我們的健康長(zhǎng)壽，但是你一定不知道，有九個(gè)壞習(xí)慣也能夠幫助你健康長(zhǎng)壽，這九個(gè)壞習(xí)慣究竟是什么呢?
1、自言自語(yǔ)
自言自語(yǔ)對(duì)自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，這樣會(huì)感到輕松愉快。
2、張口就唱
唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。
3、常伸懶腰
伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
4、“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。
5、站著吃飯
醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。人們吃飯時(shí)大都采用坐式，主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶?，而坐式最感輕松。
6、飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后會(huì)感到舒服。
7、愛(ài)吃冷食
科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)壽命。
8、脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
9、起床不立即疊被
由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應(yīng)先打開(kāi)窗戶，將被里朝外攤開(kāi)一會(huì)兒，讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù)，然后再去疊被。
中醫(yī)認(rèn)為，如果你中醫(yī)體質(zhì)不好，就會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生。因此，在日常養(yǎng)生保健時(shí)，注意調(diào)理自己的體質(zhì)，還是很重要的。特稟質(zhì)，是一種比較嚴(yán)重的體質(zhì)類型，它的出現(xiàn)，與先天因素關(guān)系比較大。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
特稟質(zhì)的人對(duì)外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力很差，容易引發(fā)舊病發(fā)作。
調(diào)理原則：益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。常用的代表方：玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散等。其中包括的常用藥物有：黃芪、白術(shù)、荊芥、防風(fēng)、蟬衣、烏梅、益母草、當(dāng)歸、生地、黃芩、丹皮等。李主任介紹說(shuō)，針對(duì)特稟質(zhì)特別是過(guò)敏體質(zhì)的兒童，中醫(yī)師常用玉屏風(fēng)散這個(gè)方子，能夠幫助增強(qiáng)人的抵抗力，幫助過(guò)敏體質(zhì)的人抵抗過(guò)敏源，而且同樣適用于常常感冒的兒童和成人，可以幫助他們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，減少感冒發(fā)生的次數(shù)。玉屏風(fēng)散主要成分包括黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三位藥，按照一定比例配制為粉劑、或口服液，特別適合幫助兒童、老人服用。另外中醫(yī)師還可以根據(jù)不同人的不同情況，在原方的基礎(chǔ)上增加一些中藥，提高療效。
特稟質(zhì)在飲食上
飲食宜清淡，避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)。注意!特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、辛辣、肥甘油膩及各種發(fā)物，如魚(yú)、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動(dòng)宿疾。避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。
今天為大家介紹的調(diào)理方，對(duì)于特稟質(zhì)來(lái)說(shuō)，都是比較適合的。如果你有特稟質(zhì)，不妨試一試這些養(yǎng)生方法。關(guān)于特稟質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，還需要我們后天的努力調(diào)理，才能更好的養(yǎng)護(hù)健康，因此，特稟質(zhì)人要注意后天的養(yǎng)護(hù)。
特稟體質(zhì)又稱特稟型生理缺陷、過(guò)敏。特指的是什么？就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過(guò)敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。下面小編介紹幾種美容藥膳，改善特稟體質(zhì)出現(xiàn)的皮膚過(guò)敏、過(guò)敏性鼻炎等。
特稟體質(zhì)有多種表現(xiàn)，比如有的人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏；有的人皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過(guò)敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑寒涼體質(zhì)，皮膚常一抓就紅，與西醫(yī)所說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)有些相像。
總體特征：先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征。
形體特征：過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見(jiàn)表現(xiàn)：過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。
特稟體質(zhì)養(yǎng)生食譜
薏仁山藥粥
原料：薏仁一百五十克、山藥粉一百克、紅棗二十枚、糯米二百五十克、水。
做法：將糯米與紅棗洗凈，并將紅棗去核，與全部材料一同煮熟。
功效：
薏仁，利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚，治扁平疣；山藥，味甘、性微溫、益氣補(bǔ)脾、降血糖、增強(qiáng)免疫力、固腎益精；紅棗，又名大棗，味甘、性溫、補(bǔ)脾胃、益氣生津。
糯米味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肺氣、養(yǎng)胃津的功效，它可用于治療消渴、尿多、自汗、泄瀉等癥。
黃芪紅棗粥
材料搭配
生黃芪30克，黨參30克，甘草15克，粳米100克，紅棗10枚。
做法：
1.將上述原料的前3味濃煎，去渣取汁。
2.把粳米紅棗放入鍋內(nèi)加水適量，用旺火煮。
3.待粥成后，兌入藥汁調(diào)勻即可。
成菜標(biāo)準(zhǔn)：色澤淡紅，香甜微苦，濃爛滑潤(rùn)。
提示：粥燒開(kāi)后，立即撇凈浮沫，改用小火慢煮【10分鐘】，防止煳鍋。
特稟體質(zhì)養(yǎng)生食譜
功效
益氣補(bǔ)中，延年益壽，精神飽滿！
玉屏風(fēng)粥
傳統(tǒng)方
原料：黃芪15~30克，白術(shù)12克，防風(fēng)6克，粳米100克，白糖適量。
玉屏風(fēng)粥的做法
將上藥加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米一并煮粥，加白糖少許即可。
用法：早晚熱服。
功效：益氣健脾，固表止汗；適用于表虛自汗及虛入易感風(fēng)邪者。
注意事項(xiàng)：陰虛盜汗及外感發(fā)熱者不宜用。
粳米營(yíng)養(yǎng)成分
粳米，又稱大米、精米。粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素c及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多，米糠層的粗纖維分子，有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有一定治療效果。用粳米煮粥來(lái)養(yǎng)生延年已有2000多年歷史。粳米粥最上一層粥油，能補(bǔ)液填精，對(duì)病人、產(chǎn)婦、老人最適宜。
特稟體質(zhì)養(yǎng)生食譜
粳米食療藥效
◆粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用?？捎糜谄⑽柑撊?、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥。
◆粳米粥有世間第一補(bǔ)人之物之美稱，應(yīng)經(jīng)常適量食用粳米粥。
◆糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。
人參黃芪粥
材料人參6克，黃芪60克，大米100克。
制作方法將人參研末，黃芪水煎2次，合并煎液。大米投入黃芪液中大火燒開(kāi)，再投入人參末，小火煮粥，加白糖調(diào)味。
功效用法功效：補(bǔ)氣強(qiáng)身，延年益壽。
用法：每日早、晚分2次服食。
應(yīng)用：適用于氣虛體弱者。
主治胃下垂，癥見(jiàn)心慌氣短，納差食少，脘腹脹滿，體虛自汗，呃逆頻作等。
健康提示
補(bǔ)正氣，療虛扣，抗衰老。適用于五臟虛衰、久病體弱、氣短自汗、脾虛泄瀉、食欲不振、報(bào)虛浮腫等癥。
特稟體質(zhì)養(yǎng)生食譜
食物相克
粳米：唐孟詵：粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。清王盂英：炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。
人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動(dòng)紫石英，
黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。
燕麥粥
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽大有裨益，對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
材料主料：玉米面（黃）150克，燕麥片100克
輔料：豆?jié){250克
調(diào)料：白砂糖30克
做法
1.燕麥仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加4碗水煮至熟并呈開(kāi)花狀；
2.冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調(diào)成玉米糊；
3.將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸；
特稟體質(zhì)養(yǎng)生食譜
4.然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調(diào)味即可。
制作要訣
防止粥煮沸溢出，蓋鍋蓋時(shí)要留氣孔，建議使用帶氣孔鍋蓋的沙鍋烹制。
中醫(yī)認(rèn)為，特稟體質(zhì)的出現(xiàn)，與先天因素的關(guān)系會(huì)比較大。特稟體質(zhì)會(huì)人出現(xiàn)很多疾病，影響生活品質(zhì)。那么，針對(duì)特稟體質(zhì)，有沒(méi)有好方法來(lái)調(diào)理呢?專家發(fā)現(xiàn)，你可以用經(jīng)絡(luò)調(diào)理法，來(lái)改善特稟體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
特稟體質(zhì)暖心穴位之一章門(mén)穴
《甲乙經(jīng)》記載：腰痛不得轉(zhuǎn)側(cè)，章門(mén)主之;《千金方》云：主飲食不化，入腹不出，熱中不嗜食，若吞而聞食臭，傷飽，身黃，痛羸瘦;《圖翼》云：主治兩脅積氣如卵石，膨脹腸鳴，食不僅經(jīng)，胸脅痛;《圣齊總錄》中還說(shuō)：章門(mén)二穴，脾之募治腸鳴盈盈然食不化，脅痛不得臥，煩熱口干不嗜食，胸脅支滿喘息，心痛，腰痛不得轉(zhuǎn)側(cè)，傷飽身黃羸瘦，賁豚腹腫脊強(qiáng)，四肢懈墮，善恐少氣，厥逆肩臂不舉上面這些記載都詳細(xì)說(shuō)明了章門(mén)穴的作用。如果你遇到心胸郁悶、脹滿、煩熱、口干、不想吃東西、面黃肌瘦、身體虛弱、全身無(wú)力的情況，只要按壓這個(gè)穴位，就能夠使情況得到改善。
命名：章，大木材的意思;門(mén)，出入的門(mén)戶。章門(mén)的意思是指肝經(jīng)的強(qiáng)勁風(fēng)氣在此穴位風(fēng)停氣息。本穴物質(zhì)為急脈穴傳來(lái)的強(qiáng)勁風(fēng)氣，到達(dá)本穴后，此強(qiáng)勁風(fēng)氣風(fēng)停氣息，就如同由此進(jìn)入了門(mén)戶一樣，所以名章門(mén)。
部位：屬足肝經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1 肋游離端的下方。
主治：
1.按摩這個(gè)穴位，對(duì)腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、嘔吐、神疲肢倦、胸脅疼痛、黃疸、痞塊、小兒疳積、腰脊疼痛等癥狀，具有明顯的療效;
2.長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位，對(duì)肝氣郁結(jié)、胃痙攣、肝脾腫大、肝炎、腸炎、泄瀉等疾患，具有治療、調(diào)理和改善作用;
3.配足三里穴，治療蕁麻疹、組織胺過(guò)敏癥;配天樞穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴，治療由于肝脾不和引起的腹脹、痞塊、脅痛、泄瀉、消瘦等癥狀;配腎俞穴、肝俞穴、水道穴、京門(mén)穴、陰陵泉穴、三陰交穴、陽(yáng)谷穴、氣海穴，治療肝硬化腹水、腎炎。
自我取穴按摩法：
1.正坐或仰臥，兩只手的手掌心向下，指尖朝下放在第十一肋骨未端處;
2.用大拇指、食指直下掌根處像魚(yú)一樣的肉厚處部位，即魚(yú)際，揉按穴位，并有脹痛的感覺(jué);
3.左右兩側(cè)穴位，每次大約揉按1~3 分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
特稟體質(zhì)暖心穴位之二尺澤穴
屬于手太陰肺經(jīng)，出自《靈樞-本輸》，又名鬼受、鬼堂，為肺經(jīng)的合穴。合即有匯合的意思，經(jīng)氣充盛，由此深入，進(jìn)而匯合于臟腑，恰似百川匯合入海，故稱為合。尺澤穴為肺經(jīng)合穴，既具有合穴的共性，又有自己的特性。考證古代針灸醫(yī)籍，治療半身不遂多取陽(yáng)經(jīng)穴，如《針灸大成治證總要》中說(shuō)：陽(yáng)證中風(fēng)不語(yǔ)，手足癱瘓者，合谷，肩髃，手三里，百會(huì)，肩井，環(huán)跳，足三里，委中，陽(yáng)陵泉。陰證中風(fēng)，半身不遂，拘急，手足拘攣，此是陰證也。亦依治之，但先補(bǔ)后瀉。但近年來(lái)，天津中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院采用以內(nèi)關(guān)、尺澤等陰經(jīng)穴為主，陰陽(yáng)經(jīng)穴配合的方法治療中風(fēng)病，取得了很好的效果，彌補(bǔ)了古代針灸醫(yī)籍的不足。
命名：尺，長(zhǎng)度的單位;澤，指水之聚處。在考骨度法中，有從腕至肘定為一尺者，穴當(dāng)肘窩深處，為肺經(jīng)合穴，屬水，揚(yáng)上善指出水井泉，流注行已，便于入海，因名尺澤。
部位：尺澤穴位于手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是此穴。
主治：
1.按摩此穴對(duì)無(wú)名腹痛有特效;
2.對(duì)咳嗽、氣喘、肺炎、支氣管炎、咽喉腫痛有一定療效;
3.尺澤穴是最好的補(bǔ)腎穴，通過(guò)降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發(fā)火(金能克木)的人常會(huì)感到胸中堵悶，喘不上氣來(lái)。此時(shí)可點(diǎn)揉肺經(jīng)的尺澤穴。尺，此字在這里不指尺寸，而是暗指腎臟(中醫(yī)診脈講寸、關(guān)、尺，而尺正是腎脈之反應(yīng)處);澤，是雨露，引申為灌溉，由此可知，此穴有補(bǔ)腎之意;4.肘臂腫痛、皮膚癢、過(guò)敏等病癥，長(zhǎng)期按壓此穴，會(huì)有很好的調(diào)理保健功效。
特稟體質(zhì)暖心穴位之二尺澤穴
屬于手太陰肺經(jīng)，出自《靈樞-本輸》，又名鬼受、鬼堂，為肺經(jīng)的合穴。合即有匯合的意思，經(jīng)氣充盛，由此深入，進(jìn)而匯合于臟腑，恰似百川匯合入海，故稱為合。尺澤穴為肺經(jīng)合穴，既具有合穴的共性，又有自己的特性?？甲C古代針灸醫(yī)籍，治療半身不遂多取陽(yáng)經(jīng)穴，如《針灸大成治證總要》中說(shuō)：陽(yáng)證中風(fēng)不語(yǔ)，手足癱瘓者，合谷，肩髃，手三里，百會(huì)，肩井，環(huán)跳，足三里，委中，陽(yáng)陵泉。陰證中風(fēng)，半身不遂，拘急，手足拘攣，此是陰證也。亦依治之，但先補(bǔ)后瀉。但近年來(lái)，天津中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院采用以內(nèi)關(guān)、尺澤等陰經(jīng)穴為主，陰陽(yáng)經(jīng)穴配合的方法治療中風(fēng)病，取得了很好的效果，彌補(bǔ)了古代針灸醫(yī)籍的不足。
命名：尺，長(zhǎng)度的單位;澤，指水之聚處。在考骨度法中，有從腕至肘定為一尺者，穴當(dāng)肘窩深處，為肺經(jīng)合穴，屬水，揚(yáng)上善指出水井泉，流注行已，便于入海，因名尺澤。
部位：尺澤穴位于手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是此穴。
主治：
1.按摩此穴對(duì)無(wú)名腹痛有特效;
2.對(duì)咳嗽、氣喘、肺炎、支氣管炎、咽喉腫痛有一定療效;
3.尺澤穴是最好的補(bǔ)腎穴，通過(guò)降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發(fā)火(金能克木)的人常會(huì)感到胸中堵悶，喘不上氣來(lái)。此時(shí)可點(diǎn)揉肺經(jīng)的尺澤穴。尺，此字在這里不指尺寸，而是暗指腎臟(中醫(yī)診脈講寸、關(guān)、尺，而尺正是腎脈之反應(yīng)處);澤，是雨露，引申為灌溉，由此可知，此穴有補(bǔ)腎之意;4.肘臂腫痛、皮膚癢、過(guò)敏等病癥，長(zhǎng)期按壓此穴，會(huì)有很好的調(diào)理保健功效。
特稟體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
自我取穴按摩法：
1.伸臂向前，仰掌，掌心朝上;
2.微微彎曲約35 度;
3.用另一只手，手掌由下而上輕托肘部;
4.彎曲大拇指，以指腹按壓，有酸痛的感覺(jué);
5.每次左右兩手各按壓1~3分鐘。
上述這些調(diào)理方案，對(duì)于改善特稟體質(zhì)，都是有效果的。在中醫(yī)體質(zhì)中，特稟體質(zhì)是比較特殊的類型，它的調(diào)理，需要你后臺(tái)不斷的努力。中醫(yī)有一些調(diào)理方，適合特稟體質(zhì)人群使用，你可以試試看。
從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合用的養(yǎng)生法也有區(qū)別。在炎熱的夏季，對(duì)于喜暖怕涼的朋友來(lái)說(shuō)，是很難度過(guò)的季節(jié)。那么，喜暖怕涼者該如何調(diào)理身體?下文介紹了一些保養(yǎng)方案。
陽(yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下：精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)閯?dòng)則生陽(yáng)，所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉，具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
藥物治療偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匾腎氣丸。
對(duì)于喜暖怕涼者來(lái)說(shuō)，要想改變體質(zhì)，就需要注意平時(shí)的養(yǎng)生保健。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活方式，在飲食上，要多吃一些溫性的食物，少吃寒涼的食材，給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，也有助于改善喜暖怕涼的體質(zhì)。
陽(yáng)春三月，肌膚必須要粉嫩白皙 ，配上輕便又鮮艷的春妝 ，才能更靚麗。所以千萬(wàn)不要再偷懶了，從護(hù)膚方法入手，讓你變成白雪公主般的無(wú)暇美肌。
一、防曬霜用量別少于半茶匙
毋庸置疑，對(duì)抗膚色黯沉和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜?？捎行┤司褪遣粣?ài)用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服。現(xiàn)在，新型防曬霜已經(jīng)解決了上述不良感受。如果拿不準(zhǔn)用量，記得找一把小茶匙，要擠滿半茶匙才夠哦。
二、外用抗氧化物
綠茶、石榴、咖啡豆——都是強(qiáng)有力的護(hù)膚成分。不少皮膚學(xué)家都建議使用含有這些成分的抗氧化護(hù)膚品，幫皮膚做好對(duì)抗自由基傷害的準(zhǔn)備。先使用抗氧化護(hù)膚品直接抹到擦過(guò)乳液的肌膚上，用后再抹上防曬霜，就萬(wàn)無(wú)一失了。
三、給臉蛋做運(yùn)動(dòng)
除了基本護(hù)膚程序，你還可以在家里為皮膚做做運(yùn)動(dòng)。每晚涂用護(hù)膚品時(shí)，用比較大塊的卸妝棉沾濕爽膚水，然后輕力拍打肌膚約50次，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)細(xì)胞活力，持之以恒，還會(huì)讓皮膚比之前更有光澤，比起按摩造成的刺激也更小。
四、定期去角質(zhì)
去死皮后，皮膚會(huì)很有光澤，只要沖洗后及時(shí)擦上修復(fù)保濕面霜，就不至于泛紅干燥。隔幾天使用一次微粒磨砂膏可維護(hù)皮膚細(xì)膩的觸感，無(wú)異于給每天化妝的皮膚透透氣。最常遇到的問(wèn)題是我們常會(huì)忘記去角質(zhì)，有個(gè)簡(jiǎn)單易行的建議 ：把“去角質(zhì)”輸入你的日歷提醒欄，頻率大約一周兩次。
五、入手抗老美白新品
一臺(tái)冷霧加濕器，可避免干燥環(huán)境抽調(diào)你皮膚的水分。再換一個(gè)淋雨頭水質(zhì)過(guò)濾器，濾掉水中過(guò)多礦物質(zhì)和雜志，能幫你保護(hù)皮膚和秀發(fā)的天然脂質(zhì)層。各大品牌還相繼推出了內(nèi)服外用的抗老美白新品，讓你的保養(yǎng)更有效。
六、試一試視黃醇
西方保養(yǎng)觀念里，維生素A衍生物——視黃醇，是青春美肌的靈藥。有數(shù)據(jù)證明，視黃醇可以光滑肌膚，疏通毛孔，刺激膠原蛋白生成，減少皺紋 。
1.壓力下容易肌膚蠟黃，選含有視黃醇的精華或乳霜使用 。睡前先徹底清潔肌膚，等上一分鐘，接著用（隔一天用一次）視黃醇或乳霜，堅(jiān)持3-4 周后改為每晚使用。如果你的肌膚比較敏感，需要將頻率降至每三天一次；涂到干燥的皮膚上，建議用少量保濕霜來(lái)稀釋視黃醇面霜。
2.請(qǐng)小心使用。這是因?yàn)橐朁S醇帶有一定刺激性，所以在蜜蠟脫毛，去角質(zhì)或者去死皮護(hù)理的前后24小時(shí)內(nèi)都不宜使用。還要記得每天防曬，才可保持細(xì)滑白皙的成果。
七、愛(ài)上玫瑰果油
給肌膚提亮的辦法還有玫瑰果油！把它放到你的浴室，玫瑰果油中富含亞油酸，而人體需要亞油酸來(lái)生成神經(jīng)酰胺——健康皮膚的保護(hù)層中必不可少的物質(zhì)。沐浴后，趁肌膚還濕潤(rùn)，取一蓋子玫瑰果油抹到皮膚上，效果超棒。
八、別忘了纖纖素手和美頸
正如臉部需要每天防曬，手和頸部也一樣。還記得前面提到的“半茶匙”原則嗎？手部和頸部也需要半茶匙的量。每次洗手后，記得擦上含有SpF值的手霜。還有，萬(wàn)一暫時(shí)沒(méi)有手霜和頸霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的視黃醇面霜 ，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以順道呵護(hù)你的脖子和手背。如果你注意到脖子上已經(jīng)出現(xiàn)了細(xì)紋，一點(diǎn)含有硅酮配方的保濕霜有視覺(jué)上淡紋的效果，它細(xì)膩的分子填充到皮膚溝壑之間，可以讓你的皮膚看起來(lái)更光滑。
我國(guó)民間有“拍打足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法。雞肉能補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)腎益精、補(bǔ)血養(yǎng)陰，可用于治療食欲不振、陽(yáng)痿、遺精少精、面色萎黃或產(chǎn)后體虛頭暈、月經(jīng)量少等證。足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保處要穴，同樣可以用于補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)腎益精、補(bǔ)血養(yǎng)陰等。
足三里穴是胃經(jīng)的合穴，四總穴之一，其作用非常巨大，可以說(shuō)我們整個(gè)腹部的疾病一般都可以通過(guò)刺激足三里來(lái)治療。如果我們有胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，揉一揉這個(gè)足三里，馬上就會(huì)緩解。
足三里穴可以按摩治療和保護(hù)胃部健康。如果得了胃病，按摩不太管用，最好是艾灸，若是急病重癥，那就要針刺了。
保養(yǎng)胃其實(shí)特別簡(jiǎn)單，就是經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴為手厥陰心包經(jīng)的穴位之一，是治療胃腸疾病的主要穴位之一，給予刺激，對(duì)胃痛、惡心、嘔吐等胃腸癥狀有確切的療效。
一旦感覺(jué)胃不舒服，就輪流用左右手的拇指按揉另一只胳膊的內(nèi)關(guān)穴，在胃疼得要命的時(shí)候，通過(guò)按揉內(nèi)關(guān)穴，能起到立竿見(jiàn)影的效果。平時(shí)經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴，比如利用坐車(chē)或者看電視的時(shí)間按一按內(nèi)關(guān)穴，可以對(duì)胃起到很好的保養(yǎng)作用。
需要注意的是，在按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí)，一定要用力，否則就難以達(dá)到治療的效果。
由此可知，中醫(yī)的穴位按摩，對(duì)我們胃部的不適合養(yǎng)胃護(hù)胃是有相當(dāng)好的療效和作用的。當(dāng)然，前提是一定要找準(zhǔn)穴位，以及手法準(zhǔn)確到位，堅(jiān)持按摩，這樣才能夠起到養(yǎng)胃護(hù)胃，事半功倍的作用。希望對(duì)本篇的學(xué)習(xí)，能夠幫助平時(shí)生活中，被胃部不適困擾著的網(wǎng)友們，畢竟現(xiàn)在生活壓力太大，節(jié)奏緊張，胃部出現(xiàn)不適是相對(duì)比較普遍和頻繁的現(xiàn)象。只有懂得養(yǎng)生，規(guī)律的生活，才能夠健健康康的走下去。
中醫(yī)認(rèn)為，特稟體質(zhì)的出現(xiàn)，與天性遺傳因素有很大關(guān)系。對(duì)于特稟體質(zhì)人群來(lái)做，盡管遺傳因素不可抗拒，但是，只要你后臺(tái)注意調(diào)理和改善，還是能很好保健身體健康的。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
一、食宜益氣固表
飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更應(yīng)避免腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)。注意：特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、肥甘油膩及各種發(fā)物，如魚(yú)、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動(dòng)宿疾。避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。
二、起居避免過(guò)敏原
居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過(guò)敏。室內(nèi)裝修后不宜立即入住，應(yīng)打開(kāi)窗戶，讓甲醛等揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。春季室外花粉較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過(guò)敏。不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。起居應(yīng)有規(guī)律，保持充足的睡眠。
三、加強(qiáng)體育鍛煉
積極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。
這些養(yǎng)生保健方，對(duì)于特稟體質(zhì)來(lái)說(shuō)，都是適用的。如果你有特稟體質(zhì)，注意上述養(yǎng)生秘籍，對(duì)你的身體健康會(huì)很有好處。每個(gè)人的體質(zhì)，可能或多或少都有一些問(wèn)題，那么，只要你注意調(diào)理，就能得到有效改善。
高血壓是我國(guó)最常見(jiàn)的疾病之一，尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)高血壓將會(huì)伴隨他們很久很久，而在吃藥不管用的時(shí)候，你們是否想過(guò)通過(guò)中醫(yī)穴位按摩來(lái)降血壓呢?接下來(lái)就跟隨小編一起去看看降血壓的穴位按摩吧。
穴位按摩手法
1.調(diào)氣調(diào)神
取坐位，雙腳平放與肩同寬，腳尖指前方，含胸拔背，雙目平視微閉，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部(丹田)，全身放松，呼吸調(diào)勻，意念涌泉穴1～2分鐘。
功效：寧心安神。
2.按揉太陽(yáng)穴
用左、右手食指螺紋面，分別放在眉梢與外眼角中間向后約1寸的太陽(yáng)穴，從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘。
功效：疏風(fēng)清腦、明目止痛。
3.摩揉百會(huì)穴
用左(右)手的掌心放在頭頂正中百會(huì)穴上，從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚰θ?分鐘。
功效：醒腦、安神、除煩。
4.牽拉耳垂
用左、右手的拇食指，分別牽拉兩耳垂10～15次，或以耳垂發(fā)熱為度，注意牽拉力量適中，動(dòng)作不要過(guò)快。
功效：醒腦明目、通竅提神。
5.梳理頭部
雙手呈爪狀，分別放于面部眉部處，指尖微用力從前額向頭后部作梳頭動(dòng)作10～15遍。
功效：平肝明目、寧神止痛。
6.推擦頸部
用左(右)手大魚(yú)際，從上至下推擦頸部?jī)蓚?cè)，交替進(jìn)行，每側(cè)推擦10～15次。
功效：寧神清腦、平肝熄風(fēng)。
每每到了可以展現(xiàn)身材的時(shí)候，減肥就成了各位MM必須商討的問(wèn)題，怎么樣才能有效的減肥呢?這是一個(gè)難題，接下來(lái)小編就為大家?guī)?lái)中醫(yī)按摩手法，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)快速去除腰部的贅肉，還你迷人小腹。
穴位按摩法
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。
大橫穴
位置：肚臍旁開(kāi)4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法 雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。
中脘穴
位置：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
腹部按摩法
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時(shí)可以搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。
取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開(kāi)始往腰部涂抹。最初時(shí)候力量可以稍輕一些，如果沒(méi)有不適可加重力道，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善，效果很不錯(cuò)。
1、以肚臍為中心在腹部畫(huà)一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)方向按摩，兩側(cè)各按摩30次
2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
中醫(yī)按摩手法
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞---按按承山穴緩解小腿疼痛
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。
承山穴按摩法：承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--按壓公孫穴緩解腸胃不適
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。
公孫穴按摩法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--揉捏風(fēng)池穴緩解頸椎酸脹
頸椎病可以稱之為辦公族最無(wú)言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
風(fēng)池穴按摩法：揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--刺激明眼穴緩解眼睛干澀
眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。
明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺(jué)到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r(shí)間，或是等車(chē)的空檔期自行按摩。
結(jié)語(yǔ)：我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)是經(jīng)過(guò)幾千年的人民親身實(shí)踐下來(lái)的結(jié)晶，對(duì)于許多疑難雜癥是很有效果的，想要降血壓的朋友可以試一試穴位按摩的方法。
7.按揉風(fēng)池穴
雙手作抱頭狀，拇指螺紋面分別放在頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處的風(fēng)池穴上，作按揉動(dòng)作1分鐘，力量從輕到重、從重到輕。
功效：疏風(fēng)清腦、通絡(luò)止痛。
8.點(diǎn)揉膻中穴
用右手拇指螺紋面，放在胸前正中兩乳頭連線中點(diǎn)的膻中穴上，作順時(shí)針、逆時(shí)針點(diǎn)揉1分鐘。
功效：寬胸理氣、清熱除煩。人體穴位按摩法 按摩7個(gè)穴位趕走身體小毛病
9.按揉內(nèi)關(guān)穴
用左(右)手的拇指指尖，放在右(左)手腕橫紋近心端3橫指的內(nèi)關(guān)穴上，從輕到重、從重到輕、緩慢的按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
功效：舒心解郁、理氣除煩。
10.按壓曲池穴
用左(右)手拇指螺紋面，放在右(左)上肢肘關(guān)節(jié)橫紋外端的曲池穴上，從輕到重按壓0.5～1分鐘，以感到微微酸脹為度，兩手交替進(jìn)行。
功效：平肝熄風(fēng)、舒筋通絡(luò)。5大穴位按摩法 補(bǔ)腎養(yǎng)腎勝吃藥
11.按揉足三里穴
用左(右)手的拇指指腹，分別放在左(右)下肢的足三里穴上(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)，順時(shí)針、逆時(shí)針，從輕到重按揉1分鐘。
功效：健脾和胃、安神健腦、導(dǎo)血下行。
12.摩擦涌泉穴
用左(右)手的掌根分別來(lái)回摩擦右(左)腳心(涌泉穴)0.5～1分鐘，摩擦頻率可稍快，使足心有發(fā)熱感。
功效：醒腦安神、引血下行。
