到底哪些人睡前應(yīng)該吃東西
老人吃哪些東西養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“到底哪些人睡前應(yīng)該吃東西”，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多人有晚上睡覺前吃東西的習(xí)慣，這種習(xí)慣的好于壞不不是一概而論的，有的人睡前吃東西是因?yàn)樯眢w的需要，有些人吃東西是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的陋習(xí)，那么，到底哪些人睡前應(yīng)該吃東西呢，下面讓我們跟隨小編看看專家的具體介紹。
關(guān)注一、哪些人會(huì)被建議睡前吃一頓？
過(guò)于瘦弱體質(zhì)者
身體過(guò)于瘦弱，常常是由營(yíng)養(yǎng)吸收能力弱以及缺乏運(yùn)動(dòng)兩方面原因?qū)е隆Ｋ把a(bǔ)充碳水化合物有利于改善身體狀況，提高體重基數(shù)。睡前吃高蛋白食物常常會(huì)導(dǎo)致這類人消化不良、腹瀉等癥狀。油膩食物也常常不利于消化，同樣不推薦。
生長(zhǎng)發(fā)育期的多數(shù)人
多數(shù)生長(zhǎng)發(fā)育期的人，無(wú)論男女，都需要消耗大量的蛋白質(zhì)。夜間會(huì)有接近10小時(shí)不能進(jìn)食；如果晚上6點(diǎn)吃晚餐，早晨7點(diǎn)吃早晨，則有13小時(shí)不能進(jìn)食；如果過(guò)午不食,那么每天近19小時(shí)不進(jìn)食。但蛋白質(zhì)不能像糖類和脂肪那樣大量?jī)?chǔ)存，消化過(guò)程幾個(gè)小時(shí)結(jié)束后，就會(huì)開始逐漸缺乏蛋白質(zhì)。不吃晚餐，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。此類人睡前被建議食用含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶。
愛好健身達(dá)人大眾
健身大眾時(shí)刻都不應(yīng)該饑餓（無(wú)論男女）。晚餐后如果不加餐，那么晚6點(diǎn)~早6點(diǎn)，這十多小時(shí)的蛋白質(zhì)缺乏會(huì)讓你事倍功半。
健身者睡前應(yīng)該吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受歡迎的一般是酪蛋白類，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大約可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各類奶制品中。
有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的年輕人
每天運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)消耗能量，對(duì)肌肉骨骼皮膚等都有磨損。睡眠期間是恢復(fù)這些運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)候，不宜整夜饑餓，建議睡前1~3小時(shí)吃一點(diǎn)東西，不要太多就好。
關(guān)注二、哪些人會(huì)被建議睡前不吃東西？
體重虛高的肥胖者
肥胖者不同于重量級(jí)運(yùn)動(dòng)員，是指體重虛高、脂肪很多的普通人。這類人在進(jìn)入中老年后面臨更大的健康風(fēng)險(xiǎn)：高血糖、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均飲食常常高于普通人平均水平，建議他們縮減飲食，有利于讓飲食水平恢復(fù)正常。以及睡眠期間不要提高血糖，可能增加風(fēng)險(xiǎn)等。
正在生長(zhǎng)的肥胖小孩
小孩睡前吃東西可能會(huì)養(yǎng)成貪吃習(xí)慣，因?yàn)樾『⒌淖灾屏ν蝗绯赡耆?，往往不能像成年人一樣主?dòng)控制分量、一次只吃一點(diǎn)。較少運(yùn)動(dòng)的年輕女性
較少運(yùn)動(dòng)的女性
擁有極少的基礎(chǔ)代謝，屬于易胖體質(zhì)，晚上吃一點(diǎn)都是有可能胖的。不同于運(yùn)動(dòng)人群可以耐受多余熱量，極少運(yùn)動(dòng)的女性只要吃一點(diǎn)點(diǎn)都有可能長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)。所以推薦睡前3小時(shí)都不吃，有利于保持身材。
而較少運(yùn)動(dòng)的男性，常常仍有高一些的基礎(chǔ)代謝，對(duì)食物熱量相對(duì)更能承受。但是男性吃夜宵容易啤酒烤肉之類，過(guò)度飲食。要注意減少此類飲食，此類是一定會(huì)胖的。
這些東西睡前不該吃：重口味的東西，大量的牛奶或花草茶，甜食，油膩的東西，酒類。
睡前要注意，湯好，粥也好，每次都以1碗為限，碗的大小就同平常家中吃飯的飯碗。雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上上床睡覺，食物會(huì)全部囤積在胃里，也會(huì)引起發(fā)胖。所以，建議還是在吃完宵夜2-3小時(shí)后才上床睡覺吧。
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牛奶中所含的糖分大部分是乳糖。但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對(duì)乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為乳糖不耐受癥.這也是很多人不喝牛奶的原因，此時(shí)可以選擇酸奶來(lái)代替牛奶，而不必?fù)?dān)心乳糖。
1、使用抗生素者
抗生素在控制致病菌的同時(shí)非致病菌也受到了抑制，這樣輕則出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦５?，重則會(huì)導(dǎo)致另一種感染性疾病。而酸奶中含有活性的長(zhǎng)分枝桿菌，可以使胃腸菌群失調(diào)重新獲得平衡。
2、動(dòng)脈硬化和高血壓病患者
一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，酸奶中含有一種牛奶因子,有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，每天飲720克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降。
3、腫瘤病患者
酸奶中的雙岐乳桿菌在發(fā)酵過(guò)程中，產(chǎn)生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業(yè)發(fā)達(dá)的一些國(guó)家，認(rèn)為一天一杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌.
4、年老體弱病人
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使腸道趨于酸性，抑制在中性或堿性環(huán)境中生長(zhǎng)繁殖的腐敗菌，還能合成人體必須的維生素B、葉酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其本身又富含蛋白質(zhì)和維生素A,對(duì)年老體弱十分有益。
5、骨質(zhì)疏松患者
酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣。這就增加患者的鈣元素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有一定的益處。
你在臨睡覺之前有沒有吃東西的習(xí)慣?相信不少人在睡前都要吃上幾口，特別是有晚睡習(xí)慣的人，半夜饑腸轆轆，無(wú)法安睡，吃點(diǎn)東西，也無(wú)可厚非為。可要是在睡前習(xí)慣性的大量進(jìn)食，甚至在半夜起身暴飲暴食，這可要當(dāng)心了，你可能患上了夜間攝食綜合癥。
這種病癥的典型表現(xiàn)就是在夜間暴飲暴食，不吃就無(wú)法安睡，年輕女性是該病的高發(fā)人群，造成這一疾病的原因主要有以下幾點(diǎn)。
作息習(xí)慣的改變
在當(dāng)下人們的生活習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，迫于工作，或享受夜生活，已經(jīng)讓熬夜成了一種新的生活習(xí)慣，晚睡自然成了人們新的作息安排。這種改變讓人在半夜產(chǎn)生會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，進(jìn)食大量的食物自然不可避免。
飲食習(xí)慣的改變
三餐定時(shí)規(guī)律的飲食習(xí)慣，迫于繁忙的工作，很多人不能遵循。特別是很多應(yīng)酬往往安排在晚上，如此一來(lái)晚飯吃得又晚又長(zhǎng)，身體被迫在晚上攝入大量食物。
睡眠質(zhì)量較差
在生活節(jié)奏日益加快，生活壓力越發(fā)沉重的現(xiàn)在，很多人常常處于緊張焦慮的負(fù)面情緒之中。這讓睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響，睡眠輕淺、失眠多夢(mèng)的情況常有發(fā)生，一旦半夜無(wú)法安睡，人會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，會(huì)不自覺地?cái)z入大量食物。
當(dāng)被夜間攝食綜合征糾纏之后，會(huì)對(duì)我們的健康造成嚴(yán)重的威脅。
首先，睡前或半夜起身進(jìn)食大量食物，會(huì)給腸胃帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，使其無(wú)法得到充足的休息調(diào)整，長(zhǎng)期以往，將給腸胃疾病帶來(lái)可乘之機(jī)。
再者，夜間時(shí)，支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)比白天活躍，人體的消化功能也變得更強(qiáng)，大量攝入的食物會(huì)被充分吸收，導(dǎo)致肥胖問(wèn)題的出現(xiàn)。
如何調(diào)理這一病癥呢?下面就為大家推薦幾種有效的方式。
生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣，時(shí)保持健康的基石。在日常生活中藥養(yǎng)成三餐定時(shí)規(guī)律的飲食習(xí)慣，合理的安排作息，避免熬夜;不給夜間進(jìn)食創(chuàng)造任何條件。
睡眠質(zhì)量
提高睡眠質(zhì)量，做到一夜安睡就不會(huì)出現(xiàn)夜班醒來(lái)進(jìn)食的可能。睡前可以泡個(gè)溫水澡或者晚飯后進(jìn)行適量的體育鍛煉，這不但有助于緩解壓力還能有效的提高睡眠質(zhì)量。
合理夜宵
如果睡前果十分饑餓，適量進(jìn)食夜宵也并非不可，但對(duì)食物的選擇一定要謹(jǐn)慎。高熱量、高蛋白的食物盡量避免，多吃些富含維生素和纖維素的果蔬或雜糧的清淡食物，既能產(chǎn)生果腹感，又不會(huì)產(chǎn)生大量熱量。
睡前大量進(jìn)食會(huì)給我們的健康巨大的隱患，如果有這一習(xí)慣的人一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
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乳腺癌是常見的乳房疾病之一，導(dǎo)致乳腺癌的原因也有很多，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防乳腺癌?乳腺癌的一些形成原因是什么呢？如果有乳腺癌那么他的癥狀又是怎樣的？一起來(lái)看看吧。
如何預(yù)防乳腺癌
1、讓身體動(dòng)起來(lái)
運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。研究表明，那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
2、了解家族病史
少部分的的患者有家族病史。如果你的親屬里有人患有乳腺癌那么你的患病可能就比平常來(lái)的高。
3、戒煙戒酒
人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險(xiǎn)性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。
4、每晚睡眠時(shí)間至少保證6小時(shí)以上
美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險(xiǎn)。
5、做做家務(wù)
做家務(wù)，還有一些體力活都是預(yù)防乳腺癌最有效的方式。
6、不亂吃減肥藥
大多數(shù)的減肥藥減肥原理都是讓人體脫水，長(zhǎng)期服用不僅不會(huì)減肥還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多，催乳素升高會(huì)導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生，增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
7、每天步行1小時(shí)
養(yǎng)生學(xué)上講，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康長(zhǎng)壽一輩子。這樣講是有道理的，就拿乳腺癌來(lái)說(shuō)的，養(yǎng)生專家建議大家，不妨每天到戶外步行1小時(shí)。體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，性價(jià)比超高又讓你練習(xí)起來(lái)毫無(wú)壓力的運(yùn)動(dòng)無(wú)疑就是——到戶外步行!
8、吃菜花
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復(fù)發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關(guān)鍵的抗癌作用。
9、生育別太晚
生效后太晚也是不好的。因?yàn)閼言械脑屑に貙?duì)于保護(hù)我們女性的乳房健康很是有用。
10、多吃魚
據(jù)有關(guān)報(bào)道，魚類食品吃得較少的美國(guó)、瑞士、加拿大和新西蘭等國(guó)家的婦女，乳腺癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專家們說(shuō)，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~，對(duì)預(yù)防乳腺癌十分有益。
11、學(xué)會(huì)乳房自檢
乳房自檢的重點(diǎn)就是每日按摩乳房，如發(fā)現(xiàn)有硬塊、疼痛、乳頭溢乳、乳暈顏色變化等，都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去檢查，另外，還要注意乳房自檢時(shí)的體位及手法力度，還要避免月經(jīng)周期對(duì)結(jié)果的影響。
12、飲食營(yíng)養(yǎng)
粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展的生物活性物質(zhì)，所以女性要多食用這些東西。
13、選擇合適的內(nèi)衣
女性在平時(shí)也應(yīng)注意內(nèi)衣應(yīng)合適，以棉質(zhì)為宜，否則也容易引發(fā)一些乳腺疾病。如蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案、尼龍材質(zhì)等內(nèi)衣容易致使乳房皮膚過(guò)敏，而且其脫落的小線頭可能會(huì)進(jìn)入乳頭提起，進(jìn)而便可能造成乳腺炎;而如過(guò)緊的內(nèi)衣則可能會(huì)導(dǎo)致乳房血運(yùn)不暢及壓迫性疼痛，進(jìn)而也容易引發(fā)一些乳腺疾病。
14、學(xué)會(huì)放松和減壓
中醫(yī)認(rèn)為，平素情志抑郁，氣滯不舒，蘊(yùn)結(jié)于乳房胃絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛;痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊。所以，懂得放松和減壓是保證乳房健康的重要條件。
失眠帶給的困擾真是是非常的大，何況是長(zhǎng)期失眠的情況，雖然說(shuō)失眠是現(xiàn)在很多人的通病，但是畢竟長(zhǎng)期的失眠會(huì)影響到我們的身體健康，那么期失眠應(yīng)該怎么調(diào)理?如果不進(jìn)行調(diào)理的話，那么會(huì)帶給我們什么樣的危害呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
長(zhǎng)期失眠怎么辦
睡覺環(huán)境
在發(fā)生失眠的時(shí)候一部分的原因會(huì)是因?yàn)閴毫λ鶎?dǎo)致的失眠，如果是壓力所發(fā)生的失眠，那么在這個(gè)時(shí)候我們就可以試著改善臥室的擺設(shè),用你最喜愛的色調(diào)來(lái)裝飾。將室內(nèi)的隔音設(shè)備做好,并將深色的窗簾垂下?？傊?盡量使臥室舒適,無(wú)壓迫感。買個(gè)舒適的床,不淪是彈簧床、水床或會(huì)擺動(dòng)的床,只要睡起來(lái)舒服就好。
睡眠誘導(dǎo)
在發(fā)生失眠的時(shí)候我們也是可以通過(guò)外部的有節(jié)奏的聲音來(lái)進(jìn)行有效的助眠的，,例如:火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂(lè)催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。另外,睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡。
心理治療
如果在發(fā)生長(zhǎng)期失眠的情況下的時(shí)候我們也是可以通過(guò)心理治療的方法來(lái)進(jìn)行改善的，心理療法是改變你對(duì)周圍世界的看法,以及你對(duì)其作出反應(yīng)的方式。心理治療單獨(dú)使用或與抗抑郁藥合用時(shí),可以解決你與家人、配偶或其他人之間特定的問(wèn)題。根據(jù)每個(gè)人的需要,治療可能持續(xù)3~6個(gè)月。
食療方法
遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
絞股藍(lán)紅棗湯：絞股藍(lán)15克,紅棗8枚。兩物分別洗凈,放入適量水鍋中,用小火煮20分鐘即可。每日1劑,吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒?、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。
桂圓芡實(shí)粥：桂圓、芡實(shí)各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡實(shí)分別洗凈,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
長(zhǎng)期失眠的危害
1、過(guò)敏性疾病
也經(jīng)常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無(wú)法進(jìn)行。
大家在生活中都避免不了會(huì)感冒，而每個(gè)人感冒的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)的癥狀都不一樣，有些人會(huì)流鼻涕，咳嗽，還有些人會(huì)發(fā)燒，甚至吃東西的時(shí)候會(huì)吐。如果感冒的時(shí)候又不能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)的話，身體就更難恢復(fù)。那么，感冒的時(shí)候吃東西想吐是什么原因呢？
1感冒時(shí)當(dāng)有一種想吐的感覺時(shí)，最好不要再到處活動(dòng)了，或者坐下來(lái)休息一會(huì)兒 ，或者在床上躺一會(huì)兒，都會(huì)感覺舒服一些。
2當(dāng)有想吐的感覺時(shí)，可以喝一些水，來(lái)緩解一下這種難受的感覺 ，感冒了最好不要喝太涼或者太熱的水，否則對(duì)身體沒有什么好處?；蛘咭部梢院纫恍┥瑢?duì)于止吐效果也不錯(cuò)。
3吐時(shí)，也可以試著吃一些水果來(lái)壓一下，比如吃些橘子蘋果之類的水果，這些水果的清香的氣味或者可以起到緩解的作用。
4也可以在有想吐的感覺時(shí)，到外面呼吸一些新鮮的空氣，因?yàn)槲蹪岬目諝鈺?huì)更讓人難受，更加重這種想吐的感覺。或者也可以做幾次深呼吸來(lái)緩解一下。
5這些方式都是一些輔助的方法 ，不能作為治療的手段，感冒了還是要趕緊吃藥，如果發(fā)燒的話首先要退燒，感冒好了，自然也就不想吐了。
6冒嘔吐，可能感冒后引起胃腸功能紊亂。指導(dǎo)意見：你好，建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，注意保暖，可以口服小兒氨酚那敏黃顆粒，嗎丁啉口服液。如嘔吐嚴(yán)重，建議就診。
7果感冒嘔吐，飲食欠佳，建議到兒科就診，化驗(yàn)血常規(guī)，做詳細(xì)的體格檢查，排除其他疾病引起的這些癥狀，如果不能口服藥物治療，必要時(shí)可以靜脈應(yīng)用藥物治療。
很多人在吃食物的過(guò)程中，往往都會(huì)出現(xiàn)嘴巴起血泡的情況，這讓很多患者們都非常的痛苦，不僅對(duì)飲食造成的困難，而且還會(huì)影響到正常說(shuō)話，如果血泡出現(xiàn)破損的時(shí)候，就會(huì)給患者帶來(lái)嚴(yán)重的疼痛感，同時(shí)還容易受到很多細(xì)菌的感染，下面讓我們?cè)敿?xì)的了解一下吃東西嘴巴起血泡原因有哪些吧?
第一，吃東西嘴巴起血泡原因有哪些?吃食物導(dǎo)致頰部黏膜長(zhǎng)了血皰，血皰大多是機(jī)械刺激引起的，黏膜下出血形成血皰，沒有明顯疼痛有異物感，這個(gè)如果不大可以不處理，避免再刺激到，過(guò)幾天會(huì)自己吸收，如果破潰形成糜爛面上點(diǎn)西瓜霜等消炎就行，休息口腔衛(wèi)生避免感染。如果皰很大，可以用無(wú)菌針頭抽出皰血，這個(gè)挺常見的不必?fù)?dān)心。
第二，這個(gè)有可能是微量元素及維生素缺乏，建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時(shí)服用維生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因?yàn)檫@回造成鋅的排除增加.因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病。
第三，考慮是上火或是維生素缺乏引起的。可用維生素B1、維生素B2、維生素C口服，也可以飯后將蒙脫石散用溫開水調(diào)成糊狀，均勻地涂于潰瘍面上，或西瓜霜噴劑噴于患處等。同時(shí)避免辛辣等刺激性食品，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。
吃東西嘴巴起血泡原因有哪些?當(dāng)吃東西的時(shí)候過(guò)快或是注意力不集中都是可能損傷口腔黏膜形成黏膜下出血，形成血腫的。一般較小的血腫多可自行吸收的。如果是有破損很容易感染形成潰瘍，那么就會(huì)出現(xiàn)疼痛。其次還有可能見于凝血系統(tǒng)的疾病。導(dǎo)致的容易出血形成血腫的。建議你注意口腔衛(wèi)生，以后進(jìn)食的時(shí)候需要注意力集中，不要過(guò)快，少吃硬性食物。一旦形成了血腫不要輕易弄破，需要及時(shí)喊冷水或冰水，吃軟食。一般幾天后會(huì)自行消失的。如果是頻繁出現(xiàn)血腫建議你及時(shí)去醫(yī)院仔細(xì)檢查，排除凝血系統(tǒng)的疾病。
【導(dǎo)讀】哪些人應(yīng)該多喝苦蕎茶，大家對(duì)于苦蕎茶一定都不陌生，經(jīng)常飲用對(duì)身體是非常有好處的。它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且功效與作用也是非常明顯的，那么一起來(lái)了解下哪些人應(yīng)該多喝苦蕎茶。
哪些人應(yīng)該多喝苦蕎茶
1、老年人。苦蕎包含的生物類黃酮能保護(hù)血管，促進(jìn)微循環(huán)，抗血栓，預(yù)防心腦血管疾病；每100克苦蕎中含有43微克硒---抗癌之王，硒是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最重要的抗衰老元素。
2、年輕人。因?yàn)榭嗍w茶中含有黃酮類和維生素C、E以及硒等物質(zhì)，它們都具有抗氧化的作用，同時(shí)還可以去除身體中的自由基，因?yàn)樽杂苫菍?dǎo)致衰老的一個(gè)重要的原因，所以經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠起到很好的延緩衰老的作用。
哪些人應(yīng)該多喝苦蕎茶
3、兒童?？嗍w的營(yíng)養(yǎng)成分配比被國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)稱為天然黃金搭檔,有五谷之王的美稱。長(zhǎng)期食用可增強(qiáng)免疫力，提高智力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
4、妊娠期的女士。補(bǔ)充微量元素，特別是2,4-二羥基順式肉桂酸，排毒美白、預(yù)防雀斑以及老年斑。
導(dǎo)讀：Q：邊喝酒邊泡溫泉可取嗎?有些人喜歡一邊泡溫泉一邊喝酒，這種泡溫泉的方式從健康角度來(lái)講弊大于利，因而并不提……
Q：邊喝酒邊泡溫泉可取嗎?
有些人喜歡一邊泡溫泉一邊喝酒，這種泡溫泉的方式從健康角度來(lái)講弊大于利，因而并不提倡。吳輝解析，酒精攝入后人體產(chǎn)生的效應(yīng)與泡溫泉相類似，都可以使人體基礎(chǔ)代謝增加，心跳加快，血壓升高，血液循環(huán)加速，心腦等器官耗氧增加，而供血相對(duì)減少。因而泡溫泉時(shí)飲酒更會(huì)加重這些反應(yīng)，尤其對(duì)有心腦血管疾病的患者而言是一個(gè)安全隱患。
邊泡溫泉邊飲酒，要注意個(gè)體體質(zhì)差異。前提應(yīng)當(dāng)是年齡較輕，體質(zhì)較強(qiáng)壯，沒有心臟血管及其他器質(zhì)性疾病，且平素有一定酒精耐受力者，并建議在戶外露天溫泉里小酌以低度酒為宜，切忌過(guò)量。吳輝特別提醒，喝酒后忌泡溫泉，因?yàn)槿菀渍T發(fā)酒精中毒、直立性低血壓、虛脫及心腦血管不良事件等，引發(fā)意外。
Q：邊泡溫泉能邊吃東西嗎?
時(shí)下不少溫泉酒店都有在溫泉區(qū)設(shè)置小吃吧，不但提供酒，還有各款小吃。吳輝說(shuō)：泡溫泉就像一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，飽食后不宜立即入浴的原理與運(yùn)動(dòng)前不能吃太飽一樣，會(huì)影響健康。溫泉的熱度會(huì)刺激機(jī)體血液重新分布，內(nèi)臟組織器官血供往往處于較低水平，因而抑制人體的消化吸收功能。
建議在飯前半小時(shí)或飯后一小時(shí)內(nèi)最好別泡溫泉。泡溫泉時(shí)由于機(jī)體能量消耗可以進(jìn)食以補(bǔ)充能量，但應(yīng)在出溫泉池休息片刻后進(jìn)食，進(jìn)食與泡溫泉的時(shí)間要有所間隔，且應(yīng)進(jìn)食少量易消化食品，以功能飲料、礦泉水、水果點(diǎn)心為宜，不宜肥膩煎炸肉制食品，切忌暴飲暴食，更不建議邊吃邊泡。
此外，餓著肚子泡溫泉也不宜。往往由于泡溫泉時(shí)體力消耗過(guò)度容易出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。
Q：女性泡溫泉會(huì)得炎癥嗎?
泡溫泉能舒緩壓力、殺菌，這是大家都知道的常識(shí)，甚至有部分皮膚病患者選擇藥物溫泉進(jìn)行治療。但是也有例外的情況：一般溫泉水并不會(huì)感染陰道炎，因?yàn)楦邷氐臏厝菬o(wú)菌的，但如果溫度降到40C以下，就可能造成細(xì)菌滋長(zhǎng)。另外，女性若是泡在溫泉中過(guò)久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，使得陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)炎的現(xiàn)象。
鑒于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，提醒女性泡溫泉時(shí)每隔15-20分鐘就應(yīng)該出水，稍作休息并補(bǔ)充水分，否則容易造成陰道酸堿度失衡，引起炎癥;其次就是女性生理期來(lái)時(shí)或前后，都不要泡溫泉，此時(shí)抵抗力減弱，容易感染風(fēng)寒等疾病。最后，懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，否則容易引起早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。
Q：男性泡溫泉會(huì)殺精嗎?
泡溫泉、洗桑拿、洗澡時(shí)水溫過(guò)高將對(duì)睪丸產(chǎn)生不良影響，未婚和未育的青年男性尤其應(yīng)該注意，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熱水坐浴會(huì)使睪丸溫度增高，從而妨礙睪丸的生精功能，嚴(yán)重者還將造成睪丸其他功能和結(jié)構(gòu)的改變，使睪丸從此一蹶不振。廣州協(xié)佳泌尿科醫(yī)院性生殖醫(yī)學(xué)專家彭敬生解釋，精子對(duì)溫度問(wèn)題極為敏感。一般來(lái)說(shuō)，睪丸溫度比體溫低1-2攝氏度，是最利于精子生成的。可是，男性泡溫泉時(shí)，會(huì)造成睪丸溫度升高超過(guò)37℃，進(jìn)而抑制精子生成，故建議浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
大家都知道我們吃東西的時(shí)候需要牙齒的咀嚼，但同時(shí)也需要下巴托住，才能順利的進(jìn)行。有時(shí)候我們吃飯不小心吃到堅(jiān)硬的東西，或者咀嚼的時(shí)候不對(duì)勁就可能造成下巴骨骨折，骨折后要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行正確的復(fù)位，然后固定住，切不可亂動(dòng)，如果恢復(fù)不好可能會(huì)影響以后的日常生活，多吃一些利于接骨的食物。
骨折治療的要求是良好的復(fù)位和牢固的固定，這樣斷掉的骨頭就在正常的位置，不能活動(dòng)了骨頭就能長(zhǎng)起來(lái)，達(dá)到一定時(shí)間就能長(zhǎng)牢。根據(jù)不同部位的骨折具體情況，采用不盡相同的處理建議。如果是不穩(wěn)定的骨折，或手法不能復(fù)位的，就需要手術(shù)復(fù)位固定了。下頜骨手術(shù)后不等于骨頭長(zhǎng)好，還需要一段段時(shí)間才能長(zhǎng)好。牙齒是長(zhǎng)在頜骨上的，活動(dòng)頜骨和使用牙齒在骨頭愈合前當(dāng)然會(huì)疼痛。
下巴骨折吃什么?
1、骨折的患者要適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ?。牛奶中含有較為豐富的鈣元素等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，骨折吃什么？適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，能夠保證人體內(nèi)鈣元素等營(yíng)養(yǎng)元素的充足，促進(jìn)骨折的愈合。但是要注意不要過(guò)度的飲用牛奶，過(guò)多的進(jìn)補(bǔ)，不當(dāng)起不到促進(jìn)愈合的功效，還可能會(huì)延緩骨折的愈合。
2、骨湯魚湯要適當(dāng)。過(guò)多的進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘呤菭I(yíng)養(yǎng)元素失衡的狀況，從而影響到骨折的恢復(fù);另外，一些骨折的患者需要長(zhǎng)期臥床，這樣相應(yīng)的活動(dòng)量就會(huì)大大的而減少，食物的代謝會(huì)因此而出現(xiàn)滯緩的狀況，逐漸的可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖的狀況，肥胖是不利于骨折的恢復(fù)的。
3、吃一些清淡的食物。多吃數(shù)蔬菜和水果，例如胡蘿卜、生菜、橙子、蘋果等等，有助于補(bǔ)充患者體內(nèi)的各種維生素，促進(jìn)患者的新陳代謝，以助骨折的恢復(fù)。
吃東西的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫@樣可以把食物咀嚼的碎一些，吃可有助于腸胃的促進(jìn)消化，但是也有的人因?yàn)橹背燥?，一不小心?huì)把食物當(dāng)中的骨頭魚刺都卡在喉嚨里面或者咀嚼的不夠細(xì)膩，在喉嚨里吞咽不下去，食物卡到喉嚨的時(shí)候，要看有沒有窒息或者其他的影響，要及時(shí)的去檢查和治療。
有不少人不注意細(xì)嚼慢咽，把夾在食物當(dāng)中的骨頭、魚刺等硬物卡在了喉嚨里。有的人反應(yīng)強(qiáng)烈，有的人可能當(dāng)時(shí)感覺不明顯，但如不及時(shí)醫(yī)治，就可能造成危險(xiǎn)，甚至危及生命。出現(xiàn)這種情形應(yīng)該如何正確處理呢？
喉嚨被魚刺卡住最多見，其他的還有花生、瓜子、豆類、糖球等。一般情況下，魚刺、骨渣及果殼等異物最容易刺入的部位主要是扁桃體下端、舌根部等部位，棗核則容易卡在食道中。
卡了異物，人的咽部會(huì)感到刺痛或有異物感，異物較大的話，吞咽也很困難。如果異物刺激喉黏膜，則會(huì)引起劇烈咳嗽，并因反射性喉痙攣及異物阻塞而出現(xiàn)呼吸困難，并可能有不同程度的喘鳴、失音、喉痛等。最嚴(yán)重的是，如果異物較大，而且嵌在聲門上，則很快會(huì)造成窒息死亡。
遇到喉嚨扎了魚刺，可以先試著用湯匙或牙刷柄壓住舌頭的前半部，在亮光下仔細(xì)觀察其舌根部、扁桃體及咽后壁，如果能找到魚刺，可用鑷子或筷子夾出。如上述方法不能奏效，或吞了流食后痛感加重、異物感更明顯，應(yīng)立即到醫(yī)院看急診。千萬(wàn)不要強(qiáng)行大口吞咽蔬菜、饅頭，以為能把刺帶下食道，這樣只會(huì)使刺扎入較深的部位，或卡在食道內(nèi)，造成更嚴(yán)重的后果。
如果喉嚨里卡了其他的異物，一種辦法是設(shè)法將異物吐出；或者低頭并大彎腰，小孩子則將其頭朝下抱起，俯臥在救護(hù)者兩腿間，救護(hù)者用手掌猛拍患者背部?jī)杉珉沃虚g4下，如異物仍未排出，可重復(fù)上述動(dòng)作。必要時(shí)應(yīng)盡快將患者送到醫(yī)院救治。
在生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持的健身可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也可以改善一些身體疾病，提高抵抗力等，與此同時(shí)也可以保持完美的身材，或者是肌肉等，而健身期間除了需要合理的健身以及休息以外飲食也是非常關(guān)鍵的，可以攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白，盡量不要食用煎炸考類食物。
健身期間應(yīng)該怎么吃東西?
增肌期：
優(yōu)質(zhì)的碳水化合物全天然無(wú)加工的各類主食：米飯，面食，粗糧，薯類，水果等等!
優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)瘦肉類，奶蛋類，魚蝦類
優(yōu)質(zhì)的脂肪亞麻油，橄欖油，菜籽油等等!避免油炸
減脂期：
炸煎炒類食物少吃，盡量選擇蒸煮類食，粗糧(豆類/玉米/冷處理的薯類/燕麥粥/燕麥面包/全麥面包/麥片)盡量少接觸高油高糖高脂肪類食物，切記管住嘴，邁開腿，脂肪才能趕走!
熱量又是由食物內(nèi)的宏量營(yíng)養(yǎng)素組成，每克碳水化合物和蛋白質(zhì)內(nèi)含有 4 卡熱量，每克脂肪含有 9 卡，不同食物正是因?yàn)楹胁煌暮炅繝I(yíng)養(yǎng)素?cái)?shù)值所以熱量不同，脂肪含量高的食物也因此熱量較高。
這三種宏量營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的，缺一不可，只是正常情況下脂肪需要較少，這也是為什么減脂時(shí)最好降低油脂的攝入(但不能完全不吃!脂肪攝入過(guò)少會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響脂溶性維生素的吸收，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起內(nèi)臟、神經(jīng)疾病等)。
對(duì)增肌減脂者來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的作用至關(guān)重要，它不僅是機(jī)體組織、器官、肌肉和骨骼的重要組成部分，是增肌必不可少的原料，還能在熱量赤字時(shí)提高減脂效率，幫助保持肌肉。
如果要配合運(yùn)動(dòng)減脂，碳水化合物的作用也不能忽視。碳水化合物是人體維持生命活動(dòng)所需能量的主要來(lái)源，運(yùn)動(dòng)量大的人群對(duì)碳水化合物的需要更高，同時(shí)，它也有節(jié)約蛋白質(zhì)、促進(jìn)增肌的作用。想要減脂，適當(dāng)減少碳水化合物和脂肪的攝入是可取的，但不能過(guò)度減少，否則就會(huì)事倍功半。
因此，增肌減脂者不應(yīng)只關(guān)注熱量，還要關(guān)注宏量營(yíng)養(yǎng)素的配比。這就要求我們對(duì)攝入的食物有更精確的測(cè)量、記錄，知道每天大致吃了多少熱量，宏量營(yíng)養(yǎng)素分別是多少。雖然不需要精確到克，但應(yīng)有個(gè)大致的范圍，如每日熱量攝入在 1500 卡，其中碳水化合物 160g 左右，蛋白質(zhì) 125g 左右，脂肪 40g 左右。到了體重沒有下降或增長(zhǎng)趨勢(shì)的時(shí)候，也方便實(shí)時(shí)調(diào)整。
人們?cè)谧鯞超檢查之前還是不要去吃任何的東西，這些東西都是會(huì)造成檢查之中結(jié)果出現(xiàn)一些誤差，甚至是讓檢查根本沒有辦法順利進(jìn)行，主要針對(duì)于孕婦們?nèi)プ鯞超產(chǎn)檢，這就更加應(yīng)該要空腹去做，效果就會(huì)變得更加好，可以很明確的看出來(lái)自己身體內(nèi)部是否有異常的反應(yīng)，胎兒的具體情況。
b超用不用空腹
B型超聲檢查的范圍很廣，不同的檢查部位，檢查前的準(zhǔn)備亦不相同。①腹部檢查：包括肝、膽、胰、脾及腹腔等。一般應(yīng)該空腹檢查，因?yàn)檫M(jìn)食后，胃及腸道產(chǎn)生氣體，影響超聲的穿透，空腹檢查效果最好。②婦科檢查：應(yīng)該飲水憋尿，當(dāng)膀胱充盈后，擠開腸管，讓超聲更好的穿透到盆腔，清晰的顯示子宮及卵巢的正常與異常。
泌尿系檢查：應(yīng)該多飲水，當(dāng)膀胱充盈后，內(nèi)部的結(jié)石、腫瘤、息肉等，即能更好的顯示。體表腫物及病變：可以即時(shí)檢查，一般無(wú)需特殊準(zhǔn)備。心臟及四肢血管檢查，亦無(wú)需準(zhǔn)備。
B型超聲是超聲的主要檢查方法，雖然超聲的發(fā)展突飛猛進(jìn)，如內(nèi)鏡超聲、超聲造影、三維成像、彈性成像等等，都是在B型超聲基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。因此，凡是進(jìn)行超聲工作的醫(yī)師及被檢查的患者，都應(yīng)該了解B型超聲的特點(diǎn)、檢查前準(zhǔn)備、檢查范圍及注意事項(xiàng)等等，以便更好地應(yīng)用它來(lái)為被檢查者服務(wù)服務(wù)。
1、不要吃容易產(chǎn)生氣體的食物。
如牛奶、紅薯等食物，進(jìn)食后容易產(chǎn)生氣體，而這些氣體會(huì)阻礙超聲波的穿透，造成所檢臟器顯像不清。
2、根據(jù)實(shí)際檢查提前憋尿或排尿。
懷孕早期做b超的時(shí)候，需要在膀胱里積聚一定量的小便才能看得清楚，因此建議孕媽媽提前憋尿?？梢栽诩揖吞崆昂葍杀组_水，到醫(yī)院檢查就省時(shí)間了。如果是懷孕中晚期做b超檢查時(shí)，不僅不需要憋尿，還要提前排尿。這是因?yàn)閼言?個(gè)月以后，子宮越來(lái)越大，羊水也多了，醫(yī)生通過(guò)超聲儀器可以透過(guò)羊水觀察胎兒的情況。若膀胱里有尿，反而可能影響胎兒影像的顯現(xiàn)。
3、保持衣著寬松、易脫。
寬松的衣物，一來(lái)檢查的時(shí)候能節(jié)省時(shí)間，二來(lái)也能讓孕媽媽本來(lái)緊張的心情放松一點(diǎn)。檢查時(shí)應(yīng)該以輕松的心態(tài)，配合醫(yī)生檢查，過(guò)于緊張反而有可能影響檢查的效果。
處于懷孕時(shí)期的女性應(yīng)當(dāng)盡可能多的補(bǔ)充身體所缺營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫@樣才能夠讓肚子中的寶寶健康發(fā)育與成長(zhǎng)。在懷孕初期的時(shí)候，如果女性身體營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，會(huì)直接影響到接下來(lái)懷孕的日子。但是有的孕婦在懷孕初期的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己吃東西的時(shí)候胃會(huì)產(chǎn)生一種難受的感覺，這是怎么回事呢?
孕早期吃了飯胃不舒服怎么回事
懷孕后會(huì)有輕微的胃腸道的反映，由于激素的變化，這些是正常的孕期反應(yīng)。如果孕婦沒有胃疼，或是其他的癥狀的話，不需要過(guò)于擔(dān)心，可以在平時(shí)多加注意就會(huì)得到緩解。如果比較嚴(yán)重的話，就需要去醫(yī)院檢查的，可能是患有腸胃方面的疾病，要在醫(yī)生的建議下采取正確的治療方式。
孕早期吃了飯胃不舒服要怎么辦
孕早期吃了飯胃不舒服建議少吃多餐，避免油膩刺激性的食物，避免接觸讓胃不舒服的食物。孕婦可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。這個(gè)情況大概過(guò)個(gè)5周左右就會(huì)好了，時(shí)間的長(zhǎng)短也是因人而異?，F(xiàn)在寶寶需要充足的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
胃不舒服是很多人都會(huì)有的情況，孕早期吃了飯胃不舒服怎么回事?這個(gè)是懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)的情況，建議孕婦不要過(guò)于緊張，平時(shí)多加注意就可以了。如果孕婦感覺身體不舒服或是還有其他的癥狀的話，要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，針對(duì)性的進(jìn)行治療。
戴牙套的時(shí)候吃東西一定要了解一些注意事項(xiàng)，如果平時(shí)飲食不當(dāng)，可能會(huì)影響矯正的結(jié)果，往往會(huì)導(dǎo)致矯正以后出現(xiàn)反彈，比如說(shuō)過(guò)冷或熱的食物不要吃，一些有粘性的食物盡量不要吃，這會(huì)給清理理帶來(lái)不便，尤其是一些堅(jiān)硬的食物是不能吃的，容易影響矯正的作用，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
戴牙套怎么吃東西
1、過(guò)熱過(guò)冷的食物：過(guò)熱的東西一般估計(jì)吃的不多，但是很多人喜歡吃溫度低的美食，比如雪糕，冰鎮(zhèn)可樂(lè)，等等。殊不知熱脹冷縮效應(yīng)會(huì)讓牙套變形。
2、有粘性的食物：口香糖，泡泡糖，年糕，糯米。尤其是年糕，簡(jiǎn)直是罪魁禍?zhǔn)?，清理起?lái)極為不便。
3、火辣的食物：美味的川菜，重慶的火鍋，水煮魚之類的，都盡量避免吧。辣椒雖然不損害牙套，但是容易讓你上火。而由于牙套不斷的摩擦口腔內(nèi)壁，上火的瘡口不易愈合。
4、堅(jiān)硬的食物：核桃，排骨，螃蟹。螃蟹，大惡也!有多少鋼牙敗壞在著誘人的美味前。塞牙的食物：琵琶鴨，叉燒，牛排，牛肉干，等等。
5、芒果和巧克力!，吃完芒果和巧克力之后，如果你立即刷牙的話，那估計(jì)問(wèn)題不大。要不然，只能在別人面前緊閉嘴唇，絕不漏齒，要么就等著悲劇吧。
關(guān)于保持器的使用時(shí)間
維持器配戴的時(shí)間會(huì)隨著病患的年齡、矯正治療的經(jīng)過(guò)及內(nèi)容而有所不同，不過(guò)通常大約需要使用1~2年。維持期間雖然不必同動(dòng)態(tài)治療時(shí)一樣得每個(gè)月回診觀察，但于約診日請(qǐng)矯正醫(yī)師調(diào)整維持器卻是非常重要的事。
請(qǐng)遵從醫(yī)師的指示，保持器戴得越好，骨頭與牙齒就會(huì)更穩(wěn)定，建議第1年全日戴用，第2年以后請(qǐng)晚上睡覺戴用，第3年后每周晚上選擇戴用2次，對(duì)于12-18歲期間完成的案例，可以的話，戴用到25歲時(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的建議，雖然有點(diǎn)困難度，但是非常值得的，加油!
下巴作為人的一個(gè)重要部位，對(duì)維持臉型有著重要的作用。而且下巴是比較脆弱的，很多人都有過(guò)下巴脫臼的經(jīng)歷。下巴脫臼以后是十分影響人的正?；顒?dòng)的。而且有的人在吃東西的時(shí)候經(jīng)常會(huì)覺得下巴響動(dòng)。那么吃東西時(shí)下巴老是響是什么原因引起的呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)看一下吧。
考慮顳頜關(guān)節(jié)紊亂，要做的就是平時(shí)不能大張口,不能吃硬的東西,用熱毛巾熱敷，這個(gè)就是注意平時(shí)不能大張口，吃飯也不能過(guò)硬，你先用熱毛巾熱敷，經(jīng)常熱敷。下巴吃東西是響，疼，有脫臼的感覺，考慮有顳頜關(guān)節(jié)綜合征的情況，首先要注意注意，不要用疼的一側(cè)吃飯，可以多燙洗一下，上上熱敷，可以口服尼美舒利膠囊，可以用活血化瘀藥物。
這種情況是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合癥，咬合關(guān)系的改變是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂的一個(gè)重要因素。這種情況可以局部熱敷和超短波、離子導(dǎo)入、電興奮及磁療等局部理療，平時(shí)避免咬嚼生冷堅(jiān)硬的食物，消除精神緊張的心理狀態(tài)，保持精神樂(lè)觀、放松、心胸開闊的精神狀態(tài)。注意勞逸結(jié)合，積極參加文體活動(dòng)。
發(fā)生這樣的情況主要是因?yàn)榭谇粐Ш详P(guān)節(jié)發(fā)炎，是一種無(wú)菌性的炎癥，可以去口腔科治療。嚙合關(guān)節(jié)發(fā)炎的病因比較復(fù)雜，有時(shí)候與情緒焦急、壓抑、心理壓力大、失眠等有關(guān)。也與偏側(cè)咀嚼習(xí)慣造成關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重，關(guān)節(jié)局部遭受意外損傷有關(guān)。還與開口過(guò)大造成關(guān)節(jié)扭傷,如打哈欠.大笑等有關(guān)。
