睡前吃東西各有利弊 哪些食物不能吃
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。您對(duì)養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“睡前吃東西各有利弊 哪些食物不能吃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
睡前吃什么食物好呢？睡前吃什么東西很重要，有些食物睡前吃能夠提高睡眠質(zhì)量，有些事物睡前吃會(huì)肥胖。那么，睡前吃什么食物呢？下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
哪些食物睡前不能吃
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來(lái)。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
4、匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，會(huì)刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會(huì)使你胃灼熱。
5、糖塊
最新一項(xiàng)研究顯示，10個(gè)人中有7個(gè)睡前會(huì)吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢(mèng)。專(zhuān)家猜測(cè)因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢(mèng)。
6、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會(huì)讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜，除了會(huì)讓你整晚口臭外，還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會(huì)使人心跳加快。
睡前吃什么食物
1、紅酒
淡淡的紅酒可以養(yǎng)顏，睡覺(jué)喝一點(diǎn)紅酒有助于睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營(yíng)養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì)。葡萄糖是人類(lèi)維持生命、強(qiáng)身健體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，是人體能量的主要來(lái)源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
葡萄酒中的有機(jī)酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸，大都來(lái)自葡萄原汁，能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞、舒筋活血，對(duì)腦力和體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，都是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。干紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)與多種微量元素集合起來(lái)，遠(yuǎn)勝于最優(yōu)質(zhì)的礦泉水。
2、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
3、蜂蜜
中醫(yī)有句話：朝朝鹽水，晚晚蜜湯.說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這么做是因?yàn)樵缟虾鹊}水可以稀釋一覺(jué)醒來(lái)變的很粘稠的血液，而且有少許消炎的作用，可以潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容健康，并補(bǔ)充各種微量元素。
所以，更科學(xué)的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，早上起來(lái)喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤(rùn)腸解毒潤(rùn)肺功效，睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利于治療便秘。www.cndadi.net
4、土豆
一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會(huì)更加的棒哦！
5、杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。所以吃少量的利于心臟健康（健康食品）的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔！
編輯推薦
很多人在晚上睡覺(jué)之前躺在床上有吃小零食的習(xí)慣，一邊看著電視一邊吃東西可是一種最大的享受了，但是我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€是要注意的，有些食物在晚上就不要吃了，尤其是晚飯后到睡覺(jué)前的這段時(shí)間，我們的身體處于一種準(zhǔn)備休息的階段，所以說(shuō)飲食要定時(shí)的，尤其是以下這些食物，千萬(wàn)不能吃。
晚上不能吃什么
1.冰激凌
冰激凌含有大量的脂肪，吃完就睡覺(jué)的話會(huì)讓我們的身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪，所有的糖會(huì)給我們的身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并且變成脂肪。
2.意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上就睡覺(jué)的話很容易變成脂肪的，改變我們的血糖水平，從而推遲睡眠，或者是在晚上醒來(lái)，另外，在意大利面上的奶酪、奶油或者是番茄醬等還可能會(huì)加重我們的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
3.大蒜
晚上最好不要吃太多的大蒜，不然整晚上都會(huì)口臭，而且還會(huì)造成胃灼熱，如果我們的胃部功能比較差或者是經(jīng)常泛酸，那么睡前就不要吃大蒜等辛辣食物了。
4.堅(jiān)果
堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)我們的身體是非常有好處的，甚至是還有助于減肥，但是脂肪本身的消化是比較緩慢的，晚上吃太多的堅(jiān)果作為零食不容易消化。
尤其是添加黃油和鹽炒制而成的堅(jiān)果，還會(huì)堆積腹部脂肪，因此，晚上睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要攝入高脂食物，實(shí)在餓了就可以用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物或者是碳水化合物來(lái)代替，比如粗糧面包等。
5.蛋糕
蛋糕和糖果對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是一種很大的誘惑，毫無(wú)疑問(wèn)蛋糕在晚上就是一種垃圾食品了，除了大量的糖分和飽和脂肪之外，還會(huì)造成我們身體營(yíng)養(yǎng)匱乏，并且沒(méi)有價(jià)值。
6.辛辣的食物
晚上的時(shí)候吃太多辣的食物，會(huì)導(dǎo)致男性受試者當(dāng)中多半人的睡眠質(zhì)量變的很差，不僅如此，辛辣食物還會(huì)刺激腸胃，影響消化和吸收。
結(jié)語(yǔ)：睡前吃東西不僅會(huì)傷害我們的腸胃健康，而且還會(huì)破壞我們的口腔健康，所以說(shuō)我們要改掉睡前吃東西的壞習(xí)慣，尤其是甜食和辛辣的食物等，一日三餐定時(shí)定量，養(yǎng)護(hù)我們的身體健康，尤其是晚上七點(diǎn)鐘以后就不要吃東西了。
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人體血液中糖的含量其實(shí)并不是一成不變的，一般在吃完飯后血糖會(huì)升高，而當(dāng)運(yùn)動(dòng)后、饑餓時(shí)候血糖則會(huì)處于低谷。而之所以會(huì)出現(xiàn)高血糖這類(lèi)疾病，是因?yàn)殚L(zhǎng)期性的血糖超出正常水平，導(dǎo)致身體處于一種病態(tài)。所以，高血糖也是人類(lèi)健康的殺手之一。不少人認(rèn)為高血糖患者在飲食上只要不吃糖或者少吃甜食即可，殊不知很多食物沒(méi)有甜味或不是甜食也會(huì)引起血糖升高，下面就和小編一同來(lái)了解高血糖飲食。
高血糖易惡性循環(huán)
高血糖人群常常會(huì)伴有三多一少的現(xiàn)象，因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素相對(duì)缺乏，導(dǎo)致食物轉(zhuǎn)變成的血糖不能被利用，身體只能消耗蛋白質(zhì)、脂肪，而糖分則隨著尿液排出。這樣尿液多、人體消瘦，而同時(shí)過(guò)度的糖分流失會(huì)加重饑餓感，便出現(xiàn)的了吃得多、喝水多現(xiàn)象。
另外，如果已經(jīng)是糖尿病患者，那么吃得越多，體內(nèi)的流失的糖分也越多，繼而饑餓感加重，造成惡性的血循環(huán)。
高血糖對(duì)人體的各個(gè)循環(huán)代謝系統(tǒng)都存在著危害，如增加血液粘度、影響血液循環(huán);引起眼部毛細(xì)血管堵塞，出現(xiàn)視力模糊或失明;腦內(nèi)的血液流動(dòng)不暢，出現(xiàn)腦梗塞、中風(fēng)。以及導(dǎo)致神經(jīng)性系統(tǒng)紊亂、免疫力降低等危害。
所以，高血糖不得不注意監(jiān)控和治療，很多人認(rèn)為只要不吃甜食便不會(huì)引起血糖升高，這恰恰是錯(cuò)的。
不是甜點(diǎn)同樣引起血糖升高
1.保健雜糧粉
市面上出售一些雜糧粉，雖然打著保健、長(zhǎng)壽的稱(chēng)號(hào)，但是很容易隱藏糖分。如常見(jiàn)的藕粉、芝麻糊、豆奶或核桃粉等。
首先，這一類(lèi)在生產(chǎn)時(shí)為了改善口感，多多少少會(huì)添加糖分，這一點(diǎn)其實(shí)從配料表上可以看出。
其次，這一類(lèi)食物中的熱量并不低，高熱量不僅加重血糖升高，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)高血糖的并發(fā)癥。
2.酸味的零食
酸味山楂糕、話梅、芒果干、獼猴桃干等，這些零食吃起來(lái)雖然是酸的，但是制作過(guò)程中都加入了糖分進(jìn)行腌制。山楂糕中的糖分甚至達(dá)到70%左右。
3.腌制食物
既然高血糖不能吃甜食，那么是不是可以吃鹽呢?其實(shí)鹽對(duì)高血糖的危害并不低。
首先，高血糖患者吃鹽過(guò)多，在腎不好的基礎(chǔ)上又加重了腎負(fù)擔(dān)。
其次，鹽攝入過(guò)多會(huì)增強(qiáng)人體中淀粉酶的活性，從而促進(jìn)淀粉的消化吸收，增加血糖濃度。
肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。一般肝病表現(xiàn)得很隱晦的，至于發(fā)病原因，中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)下降、飲酒、食積、郁悶、過(guò)食肥甘厚味等，都可能引起肝功能發(fā)生改變。所以，對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，飲食控制是很必要而且很重要的。下面，我們就來(lái)了解一些肝病患者不宜吃的九大類(lèi)食物。
肝病患者不宜吃甜食、葵花籽
1、巧克力、糖及各種甜食，一日之內(nèi)不易多吃，吃得過(guò)多會(huì)使胃腸道的酶分泌發(fā)生障礙，影響食欲;糖容易發(fā)酵，能加重胃腸脹氣，并易轉(zhuǎn)化為脂肪，加速肝臟對(duì)脂肪的貯存，促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。
2、少食用葵花籽，葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)、消耗體內(nèi)大量的膽堿，可使脂肪較易積聚肝臟，影響肝細(xì)胞的功能。
3、松花蛋含有一定量的鉛，鉛在人體內(nèi)能取代鈣質(zhì)、經(jīng)常食用松花蛋會(huì)使鈣(鈣食品)質(zhì)缺乏和骨質(zhì)疏松，還會(huì)引起鉛中毒。
4、味精是調(diào)味佳品，肝病患者一次用量較多或經(jīng)常超量服用，可出現(xiàn)短暫頭痛、心慌甚至惡心等癥狀。
5、方便面、香腸和罐頭食品常含有對(duì)人體不利的食品色素與防腐劑等，經(jīng)常食用會(huì)增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)。
6、各種腌制食品鹽分太高，肝病患者吃多了易影響水、鈉代謝，對(duì)失代償期的肝硬化患者則應(yīng)禁忌。
7、少吃動(dòng)物油和肥肉，這些會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。
8、不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。意大利學(xué)者研究認(rèn)為，最低每天攝入酒精30克就有肝損害危險(xiǎn)，并且發(fā)生肝損害的危險(xiǎn)性隨每日酒精攝入量的增加而增加?？崭癸嬀?、飲用不同種類(lèi)的酒(就是“摻著喝”)可增加酒精肝的危險(xiǎn)性。
9、不宜吃小麥、土豆類(lèi)食物。以往認(rèn)為，晚期肝病病人出現(xiàn)嗜睡、記憶力喪失、木僵化及昏迷不醒等癥狀，是因肝功能障礙引起的。但近年據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，晚期肝病病人發(fā)生的神志不清，與病人血液中積聚的一種叫“天然苯二氮樣化合物”有關(guān)。研究人員說(shuō)，小麥和土豆類(lèi)食物含有少量的天然二氮類(lèi)物質(zhì)，但由于量少，對(duì)健康(健康食品)人不能起到鎮(zhèn)靜作用。而慢性肝病患者如常食用這類(lèi)食物，由于肝功能障礙，機(jī)體不能把食物中含有的天然鎮(zhèn)靜劑及時(shí)分解清除，造成食物性的二氮類(lèi)化合物在體內(nèi)積聚。當(dāng)這類(lèi)物質(zhì)達(dá)到一定量時(shí)，即可引起病人嗜睡、木僵及昏迷。因此，科研人員指出，慢性肝病病人，除了禁忌使用合成的二氮類(lèi)藥物(如安定)之外，也不宜食含有這類(lèi)天然鎮(zhèn)靜劑物質(zhì)的小麥和土豆類(lèi)食物。
總之，肝病患者的飲食原則就是盡量減少不必要的額外食品，把飲食熱量控制在1800~2200千卡之間即可，每餐吃到八分飽為宜。
哪些食物睡前不能吃
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來(lái)。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
4、匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，會(huì)刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會(huì)使你胃灼熱。
5、糖塊
最新一項(xiàng)研究顯示，10個(gè)人中有7個(gè)睡前會(huì)吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢(mèng)。專(zhuān)家猜測(cè)因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢(mèng)。
6、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會(huì)讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜，除了會(huì)讓你整晚口臭外，還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會(huì)使人心跳加快。
很多人在晚上睡覺(jué)之前躺在床上有吃小零食的習(xí)慣，一邊看著電視一邊吃東西可是一種最大的享受了，但是我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€是要注意的，有些食物在晚上就不要吃了，尤其是晚飯后到睡覺(jué)前的這段時(shí)間，我們的身體處于一種準(zhǔn)備休息的階段，所以說(shuō)飲食要定時(shí)的，尤其是以下這些食物，千萬(wàn)不能吃。
晚上不能吃什么
1.冰激凌
冰激凌含有大量的脂肪，吃完就睡覺(jué)的話會(huì)讓我們的身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪，所有的糖會(huì)給我們的身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并且變成脂肪。
2.意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上就睡覺(jué)的話很容易變成脂肪的，改變我們的血糖水平，從而推遲睡眠，或者是在晚上醒來(lái)，另外，在意大利面上的奶酪、奶油或者是番茄醬等還可能會(huì)加重我們的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
3.大蒜
晚上最好不要吃太多的大蒜，不然整晚上都會(huì)口臭，而且還會(huì)造成胃灼熱，如果我們的胃部功能比較差或者是經(jīng)常泛酸，那么睡前就不要吃大蒜等辛辣食物了。
4.堅(jiān)果
堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)我們的身體是非常有好處的，甚至是還有助于減肥，但是脂肪本身的消化是比較緩慢的，晚上吃太多的堅(jiān)果作為零食不容易消化。
尤其是添加黃油和鹽炒制而成的堅(jiān)果，還會(huì)堆積腹部脂肪，因此，晚上睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要攝入高脂食物，實(shí)在餓了就可以用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物或者是碳水化合物來(lái)代替，比如粗糧面包等。
5.蛋糕
蛋糕和糖果對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是一種很大的誘惑，毫無(wú)疑問(wèn)蛋糕在晚上就是一種垃圾食品了，除了大量的糖分和飽和脂肪之外，還會(huì)造成我們身體營(yíng)養(yǎng)匱乏，并且沒(méi)有價(jià)值。
6.辛辣的食物
晚上的時(shí)候吃太多辣的食物，會(huì)導(dǎo)致男性受試者當(dāng)中多半人的睡眠質(zhì)量變的很差，不僅如此，辛辣食物還會(huì)刺激腸胃，影響消化和吸收。
睡前吃東西不僅會(huì)傷害我們的腸胃健康，而且還會(huì)破壞我們的口腔健康，所以說(shuō)我們要改掉睡前吃東西的壞習(xí)慣，尤其是甜食和辛辣的食物等，一日三餐定時(shí)定量，養(yǎng)護(hù)我們的身體健康，尤其是晚上七點(diǎn)鐘以后就不要吃東西了。
一個(gè)人要想對(duì)外不泄密自己的性格，還真的是很難，不但言談舉止會(huì)泄密，面相手相會(huì)泄密，就是日常生活中吃的方方面面，也都能泄密。而且通過(guò)吃來(lái)看性格，泄密也是實(shí)實(shí)在在的。
食物與性格
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，愛(ài)吃大米的人，喜歡自我陶醉，孤芳自賞，對(duì)人對(duì)事處理得體，比較通融，但互助精神差；喜歡吃面食的人，能說(shuō)會(huì)道，夸夸其談，不考慮后果及影響，意志不堅(jiān)定，做事容易喪失信心，等等。
不僅如此，美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)口味的偏好雖然受地域的影響很大，但也能泄密個(gè)人的性格。甚至是某一地域人的總體性格。如喜歡吃甜食的人熱情開(kāi)朗平易近人，但平時(shí)有些軟弱和膽小，缺乏冒險(xiǎn)精神；喜歡吃酸味食品的人，有事業(yè)心，但性格孤僻，不善交際，遇事后愛(ài)鉆牛角尖，沒(méi)有知心朋友；喜歡吃辣味食物的人，善于思考，有主見(jiàn)，吃軟不吃硬，有時(shí)愛(ài)挑別人身上的小毛??；喜歡吃咸味食物的人，待人接物穩(wěn)重，有禮貌，做事有計(jì)劃，埋頭苦干，但比較輕視人與人之間的感情，有點(diǎn)虛偽；喜歡吃清淡食物的人，注重交際和接近他人，希望廣交朋友，不愿單槍匹馬地行事不同的性格不同的吃法。
研究還發(fā)現(xiàn)，同樣的食物，不同的吃法也能泄密人的性格。例如吃玉米，喜歡由頂部往根部啃來(lái)吃的人，往往不拘小節(jié)，充滿活力，凡事一定打頭陣地率先行動(dòng)；喜歡從中間啃的人，不會(huì)去侵犯他人的隱私權(quán)，也有能力保護(hù)自己，通常都不會(huì)自己貿(mào)然行動(dòng)，看看別人怎樣后才做決定；喜歡折為兩半再吃的，屬于比較謹(jǐn)慎的人，也不喜歡引人注目，非常合群；喜歡切成小塊再吃的人，比較神經(jīng)質(zhì)和情緒化，較虛榮和浪費(fèi)
英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，愛(ài)吃水煮荷包蛋的人性格開(kāi)朗外向，喜歡聽(tīng)曲調(diào)輕快的音樂(lè)，更易快樂(lè)，但缺乏條理，毫無(wú)組織性；水煮蛋愛(ài)好者則比較粗心且易沖動(dòng)，女性多于男性；熱衷于煎荷包蛋的人體力很強(qiáng)，也具有攻擊性，且以男性居多，不少是特定技能的勞動(dòng)階層；癡迷于炒雞蛋的人比較拘謹(jǐn)，防衛(wèi)心強(qiáng)，多處于公司的管理層或高層；愛(ài)吃煎雞蛋餅的人則較為自律，家里通常很干凈
你的吃相就更泄密了
說(shuō)起來(lái)，人好吃什么和喜歡什么味道，這種泄密性格的方式還有些隱蔽，但人的進(jìn)食方式--吃相就不同了，它能一眼被人發(fā)現(xiàn)，自己也很難掩蓋。
研究發(fā)現(xiàn)，那些來(lái)者不拒，從不挑食的人，個(gè)性隨和，不拘小節(jié)，生命力旺盛，多才多藝，可同時(shí)應(yīng)付多種工作；那些吃完一種食物再吃另一種的人，極富心機(jī)，對(duì)每一件事都極為專(zhuān)注，不會(huì)忽略某人和某事的細(xì)微末節(jié)；那些將食物分割成若干小塊或逐一食用的人，做事小心而謹(jǐn)慎，但有時(shí)難免流于保守和頑固；那些喜歡仔細(xì)咀嚼的人，辦事態(tài)度周詳、嚴(yán)謹(jǐn)，無(wú)把握的事絕不做，愛(ài)挑剔，對(duì)人有時(shí)過(guò)于冷漠；那些淺嘗即止的人個(gè)性保守，行為謹(jǐn)慎，墨守成規(guī)，穩(wěn)健有余而闖勁不足；那些喜歡獨(dú)食獨(dú)享的人，性格多半堅(jiān)毅沉穩(wěn)，責(zé)任心強(qiáng)，言行一致，信守諾言，工作令人滿意；那些經(jīng)常飲食過(guò)量的人，性格直爽，喜怒溢于言表；而那些進(jìn)餐喜歡風(fēng)卷殘?jiān)频娜?，則個(gè)性豪放，精力旺盛，辦事果斷，待人誠(chéng)懇，具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)心和進(jìn)取精神
其實(shí)吃相不僅能反映出個(gè)人的性格，還能反映出東西方人的性格差異。如東方人喜歡團(tuán)團(tuán)圍坐，共享一席，筵席要用圓桌，美味佳肴放在一桌的中心，人們相互敬酒，相互讓菜、勸菜，這體現(xiàn)了東方人注重團(tuán)結(jié)，講究禮節(jié)，喜歡共享的總體性格。但西方人喜歡將所有食物一一陳列出來(lái)，大家各取所需，不必固定在位子上吃，走動(dòng)自由，這種方式便于個(gè)人之間的感情交流，不必將所有的話擺在桌面上，這體現(xiàn)了西方人非常尊重個(gè)性的一面。
坐月子這個(gè)特殊時(shí)期，與女性的健康直接相關(guān)。因此，必須月子期間注意一些禁忌問(wèn)題，否則將成為疾病的根源，并且后悔為時(shí)已晚。如果是母乳喂養(yǎng)，坐月子的營(yíng)養(yǎng)也與新生兒密切相關(guān)。在坐月子這個(gè)月，可以多吃肉類(lèi)，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等。那么，做月子哪些東西不能吃呢?
一、生冷食物不能碰。
對(duì)于剛經(jīng)歷的辛苦分娩后的新媽媽們，體質(zhì)和免疫力都很虛弱的，如果這時(shí)著急去食用過(guò)于生冷的食物，會(huì)造成新媽媽們腸胃的負(fù)擔(dān)而易引起很多消化和腸道疾病的。如冷飲、冷菜、涼拌菜或者剛從冰箱拿出來(lái)的食物都是不適合新媽媽們吃的東西。最好是吃加熱過(guò)的食物。
二、辛辣食物不能碰。
對(duì)于飲食上喜歡無(wú)辣不歡的新媽媽們來(lái)說(shuō)，在坐月子期間這些食物就很不適合了。食用這些食物，例如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等的。不但會(huì)使得分娩后的新媽媽們體內(nèi)熱容易生火，口舌會(huì)出現(xiàn)瘡，還會(huì)伴隨著便秘或痔瘡疾病的，還會(huì)影響到食用母乳的小寶寶們，吃了這樣的母乳寶寶們?nèi)菀滓鹂谇谎住⒘骺谒鹊膯?wèn)題。就是辛辣類(lèi)的調(diào)味品也是最好少食用為宜。
三、大補(bǔ)母雞湯不碰。
對(duì)于剛剛經(jīng)歷分娩后需要多些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的新媽媽們來(lái)說(shuō)，母雞湯就不是適合的食補(bǔ)食品了。一來(lái)母雞湯里的雌性激素會(huì)使得新媽媽們體內(nèi)的泌乳素?fù)敉说模瑫?huì)出現(xiàn)新媽媽們回奶、斷奶的情況。二來(lái)，食用母雞湯也會(huì)使得剛剛坐月子的新媽媽們?cè)雠帧＿@是由于雞肉里的蛋白質(zhì)和脂肪的，會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間的燉煮過(guò)后，將雞肉里的這些物質(zhì)釋放到湯里，再加上在雞湯內(nèi)添加其他食材的話，在新媽媽們食用后會(huì)加重產(chǎn)后的肥胖現(xiàn)象的。三來(lái)如果新媽媽要母乳喂養(yǎng)寶寶的，乳汁的脂肪也會(huì)含量過(guò)高，這樣就使得寶寶的消化吸收能力減弱的，食用了這樣的乳汁，寶寶的胃腸也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
四、巧克力新媽不能碰。
巧克力想必是很多新媽媽們的最?lèi)?ài)，也會(huì)有很多新媽媽剛剛經(jīng)歷自然分娩時(shí)的補(bǔ)充能量的好物。但是在這分娩后巧克力對(duì)咱們的功效就截然不同了。不但會(huì)在這坐月子期間會(huì)很容易成為增肥的幫兇，還會(huì)使得新媽媽們很容易產(chǎn)生飽腹感，影響到正常的營(yíng)養(yǎng)吸收。也會(huì)對(duì)通過(guò)食用新媽媽母乳的寶寶來(lái)說(shuō)也是有不利的影響，巧克力成分中含有大量的可可堿物質(zhì)，而長(zhǎng)期食用這樣的乳汁的寶寶會(huì)處在興奮的狀態(tài)中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有損寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和脆弱的心臟，也會(huì)使得寶寶的肌肉松弛，排尿量增加，消化不良、睡眠也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題、哭鬧問(wèn)題。
辛辣食物：睡前吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因.辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良.進(jìn)而影響睡眠。
油膩食物：如油炸食品、豬板油、肥肉等...食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
有飽腹作用的食物：這些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、等。
酒類(lèi)：睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺(jué)。
注意事項(xiàng)
酒： 少喝是享受,多喝須忍受,再喝準(zhǔn)難受.
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