保養(yǎng)皮膚較好的食物都有哪些呢
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生湯都有哪些】
每個人都渴望有一個紅潤的面容，因為皮膚好了就會給人有美感，并且使人精力充沛，想問下應(yīng)該怎么才能保持一顆良好的心態(tài)呢？經(jīng)常食用什么對身體有好處呢？保養(yǎng)皮膚較好的食物都有哪些呢？保養(yǎng)皮膚的食療方法都有哪些呢？讓我們跟小編去下面看看吧！
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素 c,被譽為維生素 c的倉庫.
維生素 c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素 c,100克檸檬汁中含維生素 c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素 等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 .
現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素 c、維生素 b1、維生素 b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
本食譜 中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素 a原。維生素 a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 a.維生素 a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
ys630.COm精選閱讀
癌癥對人們身體健康的威脅越來越大，盡管醫(yī)療水平在不斷地提升，但現(xiàn)代科學手段對于癌癥還是沒能徹底攻克。因此，與其患了癌癥之后再歷經(jīng)辛苦去治療，不如在日常生活中多加注意，在生活細節(jié)中防癌抗癌。目前有個名為彩色食譜對于血栓和癌癥都有很好的效果，大家不妨了解一下。
彩虹食譜是什么？
所謂彩虹食譜就是將食物按照顏色分類，而本食譜中含有的是五種顏色的食物，也就是紅色食物，橙黃色食物，綠色食物，紫黑色食物和白色食物。平常注意多吃這些顏色的食品，可以增強身體，有效提高抵抗力，降低患上癌癥的風險。
彩虹食譜中都有哪些食物呢？
1、紅色食物
紅色的食物也就是指諸如番茄、山楂、紅辣椒、胡蘿卜、紅蘋果和草莓櫻桃等顏色鮮紅的食物，此類食物中含有豐富的維生素C,具有非常強的抗氧化功能，而維生素C也可以在一定程度上抑制腫瘤細胞的生長，可以防癌；此外，紅色食物中還含有天然的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)等，可以提高人體的免疫力、降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病。
2、橙黃色食物
橙黃色食物有橙子、玉米、小米、南瓜和菠蘿以及木瓜等。這些食物含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C,還有花青素和鈣、鐵等元素，可以有效地降低人體的膽固醇，既可以保護視力，還可以輔助治療心血管疾病，常吃橙黃色的食物可以增強體質(zhì)，有效防癌抗癌。
3、綠色食物
綠色食物指顏色為綠色的食品，比如菠菜、空心菜、香瓜、黃瓜和苦瓜等。此類食物含有的膳食纖維、葉酸和維生素等都比較豐富，可以幫助調(diào)節(jié)脂肪的代謝、防治動脈的硬化，可以增強腸胃的消化功能，還能夠激活人體免疫力，有效防癌。
4、白色食物
屬于白色食物的東西有雞肉、魚肉、冬瓜、百合和梨等，這些食物中大多含有大量的鉀、膳食纖維等，有助于人體的新成代謝和促進胃腸蠕動，降低患上腸癌的風險，同時還能維持良好的血液環(huán)境，減少血管內(nèi)脂肪附著，對高血壓等疾病很有幫助。
5、紫黑色食物
這類食物有黑米、黑木耳、黑豆和紫山芋等，含有豐富的花青素，能夠強效抗氧化，阻止癌細胞的生長，還能增強血管的韌性，可以保護人的眼睛、皮膚和肝臟等。常吃有利于提高機體免疫力，降低患癌的風險。
化妝是不少愛美人士沒比依賴的事項，化妝能讓女性們更加漂亮，而且還能夠遮蓋皮膚上面的瑕疵，讓皮膚看起來更加的漂亮。雖然化妝的好處多，但是化妝品含有大量的化學物質(zhì)，長期使用對健康是非常不利的，因此，需要進行皮膚保養(yǎng)，下面就來看看天天化妝怎么保養(yǎng)皮膚呢？
徹底清潔
大多呈水油分離狀的卸妝液，用前要先搖勻，才能卸除彩妝。每天都描畫完整底妝或毛孔易阻塞的人，一定要使用卸妝油，而且用過一遍還要重復(fù)再用一次，并在細紋和受阻塞位置仔細按摩3-5分鐘，才能溶解潛伏污垢，深層潔膚。最后再用溫和洗面乳清洗干凈。
選擇優(yōu)質(zhì)的適合自己的化妝品最重要。雖然說化妝品可以讓我們的皮膚看起來更好，讓人看起來更加的美麗，但是它其中所含的化學物質(zhì)會對我們的皮膚產(chǎn)生一定的損傷，長時間下來會讓皮膚變的越來越差。不過，并不是所有的化妝品對我們的皮膚都會產(chǎn)生非常大的傷害的，那些相對質(zhì)量較好，成分較為天然的化妝品就能夠很好的減少有害物質(zhì)對皮膚的侵蝕作用，更有利于皮膚的養(yǎng)護。
晚上睡覺前一定要卸妝，這樣才能讓皮膚在晚上的時候更好的修復(fù)。因為人體的皮膚具有自行修復(fù)的能力，在白天的時候細胞因缺水或者缺少營養(yǎng)物質(zhì)而受到的損傷，在晚上的時候都會通過人體的自我修復(fù)的能力自行修復(fù)過來。但是如果在晚上的時候沒有進行卸妝工作的話，那么化妝品的殘留就會堵塞毛孔，從而影響皮膚的自行修復(fù)。而且如果晚上沒有卸妝的話，化妝品的殘留還會進入我們的皮膚，時間長了皮膚的狀態(tài)也就自然變差了。
如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了肺熱咳嗽痰多的情況，那么一定要盡早到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，接受必要的治療，如果情況不是很嚴重的話，那么通過吃一些食物來清肺化痰，可以收獲一定的效果，下面小編將為大家詳細講解可以清肺化痰的食物具體有哪些，希望能對各位有所幫助。
柿子
柿子的營養(yǎng)價值是很高的，而且有一定的藥理作用，吃柿子對于清肺化痰有一定的療效。中醫(yī)認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。出現(xiàn)了咳嗽，有痰的人平時可以適量的吃點柿子來進行改善，但是不宜過量食用。
豆?jié){
豆?jié){是可以潤燥利水的一種營養(yǎng)飲品，不僅可以美容護膚，而且還可以清肺化痰，痰多咳嗽的人非常適合飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。豆?jié){除了直接用大豆研磨以外，還可以配合其它的食材同時食用，可以放入紅棗、枸杞、綠豆、百合等一起服用，可以滋補養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身、潤肺化痰。
羅漢果
羅漢果是一種比較特殊的食材，藥理功效，尤其是潤肺化痰的作用比較顯著。羅漢果可以清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ樱€可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。對于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀有很好的改善效果。
選擇吃以上介紹的這些食物來清肺化痰是比較奏效的，這些食物不僅營養(yǎng)價值很高，而且有很高的藥理作用，能夠潤肺養(yǎng)肺，止咳化痰。尤其是對于一些出現(xiàn)了喉嚨不適，咽痛等病癥時，都可以吃這些食物來減輕癥狀。希望小編的講解能給大家提供一些正確的參考。
對于皮膚大家都有一定的了解，而且對于女性來說，皮膚質(zhì)量的好壞關(guān)系到女性到底漂亮與否。所謂的一白遮百丑，就是要通過皮膚來進行判定，也就是說皮膚越白皙越漂亮。但是在生活中有很多女性被皮膚問題折磨的不輕，比如斑點問題等等。那么，皮膚基礎(chǔ)知識都有哪些呢?
表皮：表皮中又含有角質(zhì)層----由健康的6-10層扁平的角化細胞(肉眼可見)
透明層----只有腳掌和手掌才有，起到隔熱和耐磨作用
顆粒層----呈品狀排列，含有品狀角素，可折射光線
有棘層----在表皮中是最厚一層，起到吸收和輸送營養(yǎng)
基底層----分裂和繁殖細胞的生化層
真皮：含有膠原蛋白 ，彈性纖維(關(guān)系到皮膚的老化)
皮下組織：脂肪
角質(zhì)層：像魚鱗一樣層層疊疊，防止水分的流失，角化細胞沒有生命，又稱死皮細胞。
它的作用就是 保濕作用
角質(zhì)層過薄會導(dǎo)致水分流失，皮膚干燥緊繃，所以應(yīng)該給予足夠的滋潤，
角質(zhì)層過厚會使肌膚失去通透感，粗糙晦暗，阻礙營養(yǎng)吸收。
面部皮膚的基礎(chǔ)護理
卸妝。在顯微鏡下可以看到，人體的皮膚表面實際上是凹凸不平的，有許多的交叉的溝壑和紋理，以及無數(shù)的細小毛孔。當化妝品涂在臉上時，皮膚中這些坑坑洼洼之中就布滿了各種的化學物質(zhì)。必須及時卸妝，以免損害肌膚。
通常我們采用的是卸妝油來卸妝，但是油性物質(zhì)用水很不容易沖洗干凈，很容易在臉部殘留，堵塞毛孔，引起痘痘、毛孔粗大等癥狀。而且油脂還很容易就會被氧化，產(chǎn)生過氧化脂，易在皮膚中沉積從而形成色斑。
身體皮膚雖然是非常薄的一層組織，但是幾乎全身都被皮膚包裹，使得人們的健康依賴皮膚的程度比較高，因此，皮膚的健康狀態(tài)是身體健康的基礎(chǔ)組成部分。只有進行適當?shù)钠つw保護才能夠讓皮膚的功能更加完善，下面就來看看身體皮膚怎么保養(yǎng)比較合適呢？希望大家能夠了解一下。
多按摩、提拉疲勞肌膚
按摩的動作可以促進細胞的代謝，從而使保養(yǎng)品更快地吸收。皮膚細胞是有“記憶”的，如果皮膚長期處于疲勞和松弛狀態(tài)，那么長久下來，老化速度會加快，皺紋也會越來越多，你的細胞已經(jīng)記住了皮膚是“松弛”狀態(tài)的，那么你想恢復(fù)到緊致狀態(tài)就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚的彈性，長期下來，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。
避免睡眠中的光老化
千萬別開燈睡覺!因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于晚霜的深層吸收，而且有很多的護膚品的成分，特別是美白成分都有吸光性，這樣不但不美白，反而讓你的皮膚更加暗沉。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復(fù)，起床后會發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀，老化的跡象就會顯現(xiàn)出來。所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復(fù)工作，睡前一定別忘了關(guān)燈。
抓準美容時間，效果翻倍
想要皮膚在睡眠的時候得到最好的呵護，一定要選準睡眠的時間，應(yīng)該在11點以前就寢，并保證有8個小時的睡眠時間。因為晚上10點到凌晨2點是細胞代謝最旺盛的時候，在這個時間段睡覺，皮膚能夠卸下白天抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡拇x和修復(fù)。皮膚再生能力好、充滿彈性，杜絕皺紋的產(chǎn)生。
如果發(fā)現(xiàn)自己的精力不足，出現(xiàn)了比較倦乏的情況，那么就需要采取一些方法來進行改善，通過吃一些食物，可以起到非常好的提神作用。那么能夠提神的食物都有哪些呢？很多人都想知道，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能夠給各位提供一些提神方面的飲食參考。
提神可以喝苦咖啡
在苦咖啡中含有很多的咖啡因，這種物質(zhì)對于刺激神經(jīng)是非常奏效的，可以讓神經(jīng)保持興奮，所以適當?shù)暮纫恍┛Х鹊脑捠呛苡刑嵘窆πУ摹?/p>
提神可以喝茶或者茶飲料
喝一些茶或者茶飲料也是可以提神的，因為在這些飲品中，含有的咖啡堿能起到活躍神經(jīng)的作用。在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果，尤其是在午后非常適合服用。
提神可以吃水果
如果感覺到比較困，沒有精神，那么不妨吃一些水果來提神吧，能夠起到提神作用的水果有很多，如草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，而且香蕉也是非常適合的。
提神可以喝功能性飲料
功能性的飲料對于提神醒腦是非常有效果的，像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有?；撬幔茄a充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
提神可以吃薄荷糖
薄荷糖的味道非常的清涼，每當在犯困的時候，如果能夠吃一點薄荷糖的話，那么提神的效果是顯而易見的。
提神可以吃巧克力
吃巧克力可以為人體補充大量的能量，不過在感到身體比較疲憊的時候，那么不妨吃兩塊巧克力來充能量，恢復(fù)精神。
想要提神的話，選擇吃上文介紹的這些食物來幫忙是非常有效果的。以上介紹的這些食物，可以為人體補充大量的能量，能夠讓自己的精神狀態(tài)變得更好，特別是對于那些上班族來說，如果在工作中感到很困的話，那么不妨選擇吃這些食物來提神，希望本文的講解能幫助到大家。
皮膚是人們最重要的組織，雖然皮膚不像其他器官那樣有實質(zhì)性的功能，但是皮膚在身體表面覆蓋的薄薄一層組織卻是人體的第一道堅固防線，對健康來說非常的重要，一旦皮膚破潰就可能感染細菌病毒，給監(jiān)看帶來非常大的威脅，下面就來看看皮膚護理以及保養(yǎng)怎么做呢？
清潔一定要做好兩步。深層清潔和表面清潔。可以選用深層清潔油然后再進行泡沫清潔。清潔油可以將毛孔毛囊里頭附著的臟東西進行溶解并排出皮膚表面，然后用泡沫洗面奶將排出毛孔還附著在皮膚表面的垃圾一網(wǎng)打盡。
去角質(zhì)。角質(zhì)層可以幫助人體抵擋紫外線及粉塵和其他一些細菌等的侵害，是皮膚抵受外界的第一層防護，但是角質(zhì)層代謝過慢角質(zhì)層堆積過厚也會讓我們接下來的護理和對皮膚營養(yǎng)的補充得不到充足的吸收，也會讓臉色看起來晦暗不光澤，一般我們的面部T區(qū)代謝較慢，所以在做完皮膚清潔后對T區(qū)做一些軟化角質(zhì)的處理就對。
接下來我們用棉片湛滿護膚水，讓皮膚補充一下基本的水分。為了避免我們的皮膚受到“二次污染”，用棉片是很有必要的，因為前兩步讓我們的皮膚處于徹底打開的狀態(tài)，所以這個時候的吸收狀態(tài)也是最好的。
光護膚水是不夠的，現(xiàn)在我們需要一些面膜或者是精華素了。如果皮膚偏黃可以選用美白的精華素，如果是晚上臨睡覺，那么我們可以嘗試具有美白功效的精油。用雙手的中指和無名指循著面部經(jīng)絡(luò)慢慢將精華揉開。
現(xiàn)在我們來用乳液進行鎖水護理。護膚水在皮膚上很容易被揮發(fā)掉，其中的營養(yǎng)成分對皮膚的護理還遠遠不足，乳液不僅能夠進行補充，還能有效將補充進的水分牢牢鎖在皮膚里，令你的護膚更加有效果。
如果發(fā)現(xiàn)自己的氣不順，那么就需要通過吃一些食物來通氣，很多人在選擇吃哪些食物方面都感到非常的疑惑，不知道哪些食物可以幫助通氣。為此，小編搜羅了相關(guān)的資料，將為大家展開詳細講解，希望可以對那些需要通氣的朋友提供一些飲食方面的參考。
蘿卜：吃蘿卜能夠順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。蘿卜的種類繁多，其中青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。不過可以做成美味的菜肴來吃，做成蘿卜湯來喝空氣的效果最佳。
啤酒：雖然說啤酒喝多了會影響到身體健康，但是如果能夠少量的喝一些啤酒的話，是可以順氣開胃，消除惱怒情緒的，一定要注意適量的飲用，千萬不能過量。
玫瑰花：用玫瑰花泡茶喝，可以起到美容養(yǎng)顏，通氣的作用，對于體味健康是非常有益的，而且還可以改善氣血，沏茶時放幾瓣玫瑰花即可。
藕：吃藕可以滋補強身，通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。藕的吃法有很多，可以水煮食用，也可以將其和大米一起煲成粥來食用，通氣效果甚好。
茴香：茴香的子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，可以用于輔助治療胸腹脹滿疼痛的病癥。
山楂：吃山楂能夠順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于心動過速、心律不齊的癥狀也有改善作用。
檳榔：把檳榔果炒熟后食用，可以順氣和胃，止痛消積。
選擇吃上文介紹的這些食物來進行通氣的話，是比較奏效的，這些食物可以順氣和胃，對一些出現(xiàn)脹氣的情況，有很好的改善效果。平時想要通氣的朋友可以經(jīng)常吃這些食物來改善，當然也要注意多休息，多喝水，如果出現(xiàn)異常情況時，還是需要接受相關(guān)治療的。
美容養(yǎng)顏是現(xiàn)在人們最喜愛的話題，美麗的臉蛋或者身材讓我們更加的自信。當年齡逐漸變大了以后，我們很多人的肌膚也在不斷的變差，所以平時我們就要做好抗衰老的工作。美容養(yǎng)顏最好的方法其實是通過飲食，那么大家知道吃哪些食物可以美容養(yǎng)顏嗎?
美容養(yǎng)顏的食物有很多，平時大家可以多了解一些有利于健康還有肌膚的飲食，下面小編就為大家推薦一些，我們平時可以多吃一些哦!
養(yǎng)生粥、紅棗湯、雞爪湯
養(yǎng)生粥可以起到補血養(yǎng)顏的好處，平時可以用紅豆煮粥喝，也可以提到滋補的好處。一般有利于肌膚的是有雞爪，紅棗等。可以用雞爪煮湯食用，平時再吃一些紅棗，這樣既可以補血，也能讓肌膚變得更好，是特別適合女性朋友的。
白豆和紅豆養(yǎng)生粥，具養(yǎng)顏美容
黃豆也是美容養(yǎng)顏很好的食物，黃豆里面含有豐富的蛋白質(zhì)，對于女性養(yǎng)顏可以起到很好的效果。平時可以用黃豆煮粥喝，或者用黃豆和葷類的食物一起燉湯喝，效果也是很好的，也可以起到補充營養(yǎng)的好處。
紅棗湯富含維他命C，適合女性飲用
紅棗是營養(yǎng)價值很高的食物，我們可以生吃紅棗，也可以用紅棗泡水喝。在煮粥的時候，可以放置一些紅棗，然后吃紅棗粥，這樣是可以很好的起到補充血液的功效的。紅棗也可以和一些養(yǎng)生的食物一起煮湯喝。
保持年輕是我們都希望的，不過衰老確是我們都要經(jīng)歷的。如果緩解衰老對于我們來說很重要，從上述的知識我們可以看出，食物是美容的最好幫手，所以如果大家想要保持美麗的容顏的話，不妨嘗試一下上述小編為大家推薦的食物哦!
臉上的肌膚保養(yǎng)不僅對女人們重要，男人們也一樣要學會保養(yǎng)，這樣才能讓更英俊，那么保養(yǎng)臉部肌膚的方法有哪些？現(xiàn)在就讓我們跟隨小編一起來了解。
在當下都講究顏值的社會下，男士的皮膚的好壞也是形象的代表，但是男士平時對護理皮膚的原則都存在疏漏的，那么男士怎么保養(yǎng)臉部皮膚呢，首先要遠離一些吸煙熬夜的習慣，每天的清潔皮膚上堅持用洗面奶清潔面部，堅持早睡早起這樣皮膚在休眠時期可以得到更好的營養(yǎng)修復(fù)，同時在飲食上可以多吃一些含抗氧化劑的食物，讓面部皮膚看上去更有緊致感。
男士怎樣保養(yǎng)臉部皮膚呢？
1、遠離陋習不良行為
男人皮膚健康問題與不良生活方式有很大的關(guān)系，特備是有長期抽煙、熬夜、飲食不顧慮、膳食結(jié)構(gòu)不合理的男性更容易出現(xiàn)肌膚暗淡等肌膚問題。此外，男性壓力過大、過多的戶外運動也影響男人臉部皮膚的健康。所以要糾正生活陋習，避免壓力，減少戶外運動。
2、面部皮膚護理保健
男人面部皮膚保養(yǎng)除避免陋習外，日常生活中的皮膚護理保健也非常的重要。除堅持使用洗面奶外，天冷時用熱水洗臉，如果在碰上夏季炎熱必須外出時，要記得使用防曬霜或者是搭配其他防曬產(chǎn)品。為避免皮膚干燥油膩，日常生活中要記得多喝水，進而避免水油不平衡造成系列皮膚問題。
3、調(diào)節(jié)自己的飲食
另外調(diào)節(jié)自己的飲食，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
4、早睡早起
養(yǎng)成良好的作息時間是護膚的第一步。睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美！
干燥ol手
長時間在空調(diào)房間中工作，手部不停地敲擊鍵盤，雙手既疲勞又干燥。
專家分析
手部肌膚比臉部肌膚脆弱4倍，皮下脂肪原本就少，干燥的空氣很容易讓雙手干燥、失去彈性、產(chǎn)生皺紋。
解決方案
1.最好用專用護手霜。含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜，特別適合干燥膚質(zhì)，每次洗手后及時涂上，可補充水分及養(yǎng)分，特別是干燥的指甲邊緣一定要顧及到。
2.工作的閑暇時，不妨做做手部按摩。利用休息的時間來回揉搓、按摩雙手，增加血液循環(huán)，不僅對手部肌膚有利，還能緩解冬日里手部冰涼的癥狀。
3.每周一次手部spa護理。在手背均勻地涂一層去角質(zhì)霜，去除老化角質(zhì)。然后涂上手膜，或者將化妝棉浸透滋潤精華素均勻地敷在手背上，戴上塑料手套或者裹上保鮮膜后，再用熱毛巾包好，15分鐘后除掉沖洗干凈，再涂上護手霜。
粗糙主婦手
每天打掃房間、清洗餐具， 即使每次洗手后都涂護手霜，雙手還是迅速地變老了。
專家分析
清潔劑是令手部肌膚變得粗糙的最大元兇，特別是生活在現(xiàn)代大都市里的女性，每天都在接觸著大量的化學清潔劑，無法避免它所帶來的傷害。
解決方案
1.選定幾副專用的手套。在提過重東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套；接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉、液體之類時，須戴橡膠手套。
2.家務(wù)護手兩不誤。每次在做家務(wù)前，將護手霜或手部滋養(yǎng)霜在雙手上涂上厚厚的一層，帶上專用塑膠或橡膠手套，充分利用時間為雙手做隔離空氣的保養(yǎng)。
3.接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)后，護手小竅門是，用幾滴檸檬水或食醋水涂抹在手部，去除殘留在肌膚表面的堿性物質(zhì)，然后再抹上潤手霜。
冬天手脫皮的保養(yǎng)法
1.水皰階段應(yīng)以收斂、止癢為主，可用中藥膚康潔涂液外搽，也可用10%明礬溶液浸泡。
2.脫皮階段以外用藥保護新生長的表皮，可以膚康潔軟膏外涂。
3.皮膚干燥角質(zhì)增厚有小裂口的患者，可采用保濕防裂的膚康美軟膏外搽。另外要注意不要去撕脫尚未完全剝離的角質(zhì)層，以免引起疼痛或流血。
4.較嚴重或反復(fù)發(fā)作者，可服用六味地黃丸或六味地黃湯加減：熟地20克、山藥15克、山茱萸10克、丹皮10克、澤瀉10克、茯苓15克。防風15克、蒺藜30克，將上方加水后煎煮服用。一般情況下3-5劑即可見效。
5.維生素C注射液搽涂患處，每日2次，3天一個療程。對皮損的恢復(fù)有較好的效果。
方法：先將手洗干凈，待稍干后，用維生素C注射液倒人手掌內(nèi)，然后雙掌將藥液擦勻，待藥液干后發(fā)白時洗掉。每日2次，每次2毫升。
療效：有報告用維生素C治療手脫皮患者，輕者1次顯效，重者3次顯效，數(shù)日可愈。
6.患者還應(yīng)保持樂觀情緒，避免精神緊張及情緒激動，盡量少接觸堿性洗滌劑?？煞乐乖摪Y的發(fā)生。
7.生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時后涂在患處，每天1-2次，療效十分顯著。
8.鮮韭菜汁加紅白糖適量每日服一次連服4次有效。
醫(yī)生給的外用藥一定要按時敷！即使效果緩慢也不要停用。手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水。
多吃富含維生素的蔬菜，生吃最好，因為生吃的水果最新鮮，營養(yǎng)流失最少?？梢猿渣c維生素B2的藥片作輔助。
即使手上蛻皮的部位逐漸愈合，也要按時涂抹藥膏，完全愈合后，為了避免反復(fù)發(fā)作（我以前就是冬天發(fā)病，春天好），要注意保養(yǎng)，每天洗手后涂抹護手霜也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，每周幾次晚上睡覺可以戴全棉白手套，這樣手會越來越嫩。
