蜜棗粉葛小豆扁豆湯——安神補氣血
補氣血養(yǎng)生湯。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蜜棗粉葛小豆扁豆湯——安神補氣血”，相信能對大家有所幫助。
蜜棗是一種比較常見的食材，屬于干果類型之一，它的口感香甜，而且還可以促進食欲，經(jīng)常吃棗類的食材，可以有補氣血的作用，而且還可以提高免疫力，蜜棗也是可以安神補血的哦，食用方法有很多，來看看蜜棗粉葛小豆扁豆湯的做法吧，可以安神補氣血。
蜜棗粉葛小豆扁豆湯
制作材料：
主料：葛根640克、赤小豆40克、扁豆40克、花生仁(生)80克
輔料：蜜棗50克、陳皮5克
調料：鹽4克、花生油8克
1.蜜棗洗凈;陳皮浸軟去瓤洗凈，赤小豆，扁豆洗凈滴干水?；ㄉ庀磧艚?小時，取起滴干水;粉葛去皮，洗凈，切塊。
2.把水煲開，下少量油及所有材料煲開，慢火煲4小時，下鹽調味即成。
功效：
1.養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;
2.補中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;
3. 緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護正氣。
4.清熱除煩、升清降濁、消脂祛腫
這些食物相互搭配的話有提高體質的作用，而且還可以滋陰補氣血，同時也有調理體質的作用，經(jīng)常失眠啊或者是多夢的情況吃這樣的食譜可以有改善的效果哦。
小帖士-食物相克：
赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。
花生仁(生)：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。
蜜棗：棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。
蜜棗粉葛小豆扁豆湯是一道很滋補的食譜類型哦，它的營養(yǎng)物質很豐富，而且還可以有提高體質的作用和效果呢，對于貧血啊或者是失眠多夢的情況有改善，但要注意他們的搭配禁忌哦，以免食用不當對健康不利。
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扁豆大家都吃過的吧，是一種很常見的豆類，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質的哦，具有安神補血的作用，當然吃法也是有很多的，今天小編就給大家介紹蜜棗粉葛小豆扁豆湯的做法吧。
蜜棗粉葛小豆扁豆湯的制作材料：
主料：葛根640克,赤小豆40克,扁豆40克,花生仁(生)80克
輔料：蜜棗50克,陳皮5克
調料：鹽4克,花生油8克
教您蜜棗粉葛小豆扁豆湯怎么做，如何做蜜棗粉葛小豆扁豆湯才好吃
1.蜜棗洗凈;陳皮浸軟去瓤洗凈，赤小豆，扁豆洗凈滴干水?；ㄉ庀磧艚?小時，取起滴干水;粉葛去皮，洗凈，切塊。
2.把水煲開，下少量油及所有材料煲開，慢火煲4小時，下鹽調味即成。
功效：
1.養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;
2.補中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;
3.緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護正氣。
4.清熱除煩、升清降濁、消脂祛腫。適合的人群有很多，可以補氣補血，同時還可以有效的改善面色蒼白啊或者是身體虛弱等人群，還可以有健脾胃的作用，是不錯的調理體質的好湯品。
關于蜜棗粉葛小豆扁豆湯的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，養(yǎng)血安神補氣養(yǎng)身，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
扁豆是一種很常見的豆類，而且營養(yǎng)物質豐富，比如說豐富的鈣質啊蛋白質以及微量元素，可以有促進消化和吸收的作用，還可以潤腸通便，白扁豆的食用方法有很多，下面就來看看這道粉葛小豆扁豆湯的做法，可以安神補氣。
制作材料：
主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁(生)80克
輔料：蜜棗50克，陳皮5克
調料：鹽4克，花生油8克
做法：
1、蜜棗洗凈;陳皮浸軟去瓤洗凈，赤小豆，扁豆洗凈滴干水?；ㄉ庀磧艚?小時，取起滴干水。粉葛去皮，洗凈，切塊。
2、把水煲開，下少量油及所有材料煲開，慢火煲4小時，下鹽調味即成。
功效：
養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。
與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護正氣。清熱除煩、升清降濁、消脂祛腫。這樣的一道湯品結合了中藥材和食材，具有很好的保健的作用，而且還有提高體質的作用，對于健脾胃，緩解腸胃不適有幫助，同時也可以有安神的效果、
白扁豆的食用方法，小編介紹的是煲湯的方法，的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有增強人體免疫力和預防疾病的作用，養(yǎng)血安神補氣除煩，是一道老少皆宜的湯品。大家不妨經(jīng)常食用吧。
赤小豆是我們生活中常食用的一種食物，這種食材也是可以用來熬湯的，我們可以將粉葛、豬骨、赤小豆等豬腳共同熬成的湯，這到湯的口味是比較的偏向于，制作的方法是比較的簡單的，食材也是簡單的，今天小編就是為大家介紹這湯的制作方法。
赤小豆粉葛豬骨湯
主要的材料為：600g豬骨頭、優(yōu)質粉葛500g、赤小豆200g，還有一部分食鹽。
1、首先要提前一些時間，用清水浸泡赤小豆。浸泡時間為1個小時，一個小時的時間浸泡過程，既可以清洗干凈，也可以將赤小豆泡發(fā)。
2、清洗粉葛。粉葛光靠普通的清洗是洗不干凈的，所以在清洗之前要先去皮，去皮之后簡單沖洗就好了。洗干凈之后，切成比較厚的片。
3、清洗豬骨。豬骨先用清水沖洗，再放入沸水中焯一下，過水，洗掉豬骨的腥味和血水等，豬骨要選擇鮮紅色的，不要選暗紅色的，才是新鮮的。
4、在砂鍋中放入水適量，將赤小豆、豬骨、粉葛一起放入砂鍋中，同時還要放入生姜片，大約3片。最好還滴下幾滴醋，可以讓豬骨中的鈣釋放出來。
5、開大火熬，等湯開之后轉成小火，在繼續(xù)熬一個小時就好了，關火之后加入食鹽調味就可以開始品嘗了。
我們食用這道湯是可以很好的補氣血，尤其是孕婦吃了是可以很好的催乳通汁的，經(jīng)常食用是可以很好的預防骨質疏松，赤小豆還有很好的降血壓、降血脂、調節(jié)血糖的作用，長期食用是可以很好的清除體內的毒素，讓我們有更好的健康狀態(tài)。
看了上面的介紹，相信大家對這到湯的制作方法也是有了很好的了解和認識了，我們在生活中是可以嘗試自己制作食用的，但是我們在食用的時候也是要注意有些人群是不能夠食用的，像陰虛而無濕熱者，及小便清長者，是要禁忌食用赤小豆的。
赤豆是一種生活中常見的中藥材，也是有非常不錯的滋補效果，赤小豆是很適合和其他的食材一起搭配熬湯，可以很好的消除便秘，、減輕體重、驅寒，達到健身滋補的作用，今天我們大家就是一起來看看赤小豆怎么熬湯吧。
赤小豆湯
材料：赤小豆400克，洋蔥50克，核桃5克，小麥面粉30克，紅辣椒2克，植物油20克，鹽5克
1、赤小豆經(jīng)過挑選、洗凈，放入鍋中，加2000克涼水，加5克鹽，蓋上鍋蓋，放到火上煮。當水燒開，撇去沫子，再用文火煮一個半小時。
2、單獨炒蔥頭，炒好之前加紅辣椒和面粉，和入湯中全部拌勻，再炒1分鐘。
3、把蔥花放入小豆湯中，加入擦碎的核桃仁、鹽適量，繼續(xù)煮20分鐘。
4、我們在上桌的時候我們可以往湯里面加入一些香菜，這樣就是制作完成了。
功效：赤小豆是含有豐富的鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，還含有身體所需要的氨基酸，能夠很好的提高身體的免疫力。赤小豆含有豐富的粗纖維，能夠幫助降血脂、降血壓、改善心臟活動，而且含有豐富的鐵質，能夠補氣血，是很適合氣血不足的女性朋友食用，赤小豆含有豐富的葉酸，產(chǎn)婦食用有很好的催乳的作用。核桃也是含有豐富的礦物質和營養(yǎng)物質，赤小豆搭配上核桃可以很好的補充身體所需要的營養(yǎng)物質，是很適合身體虛弱的人群食用。
上面就是為介紹關于赤小豆湯的做法，大家也是可以結合自己的喜好，搭配一些其他的食材，不僅可以很好的提高身體的免疫力，也是能夠提高身體的抗病能力，對于補充身體一些營養(yǎng)物質也是有很好的作用。
芡實是一種常見的食材，而且也是很多人都選擇食用的食材類型，它的營養(yǎng)物質是比較高的，而且還可以有促進食欲的作用，具有健脾胃的效果，來看看它的食用方法，糯米芡實粥的做法，可以補氣安神。
糯米芡實粥
食療功效:健脾和胃、補中益氣、補血安神
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗芡實糯米粥此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。這樣的粥品可以有健脾胃的作用，而且還可以強筋骨的哦，對于益氣補血有一定的效果，同時也可以提高人體的免疫力，養(yǎng)血安神、
糯米芡實粥的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，健脾養(yǎng)胃補氣血安神養(yǎng)心。而且還可以有補腎補虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
在我們生活當中經(jīng)?？匆娨恍┟嫔迭S的人，這些人多數(shù)是由于貧血氣血不足所造成的。而女性因為經(jīng)期和生育等各種原因，出血量會比較大，補充氣血對于女性來說是養(yǎng)生保健最重要的一件事情。我們祖國飲食文化的博大精深，有很多養(yǎng)生湯水補氣養(yǎng)血非常效果好的。接下來就為大家介紹幾款補氣血的湯水。
1.將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。
2.烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進步，尤其是對于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養(yǎng)元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。
3.銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 銀耳為涼補有潤燥的作用。
上面介紹的幾款湯水是我們日常飲食當中就可以自己制作的養(yǎng)生湯水，這些湯補氣血效果最好，制作方法簡單，選材也比較容易購買，很受到大家的歡迎。補血養(yǎng)生湯對于女性來說，不僅可以補氣血，而且對于溫通血脈，散寒也有很好的效果，而銀耳，烏雞等作為養(yǎng)生上品，還有美容養(yǎng)顏的效果。
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