山藥紅棗湯——滋補氣血抗衰老安神
補氣血養(yǎng)生湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的山藥紅棗湯——滋補氣血抗衰老安神，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
紅棗是大家都喜歡吃的食物類型，它是一種可以補氣血的食材類型，它可以生血，而且還可以抗衰老哦，適合氣血虛弱的人群食用哦，紅棗的食用方法有很多的，來看看小編介紹的山藥紅棗湯的吃法。
山藥紅棗湯
山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
桂圓山藥紅棗湯的做法
1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2、鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3、待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圓山藥紅棗湯的功效與作用
冬天到了，也就到了身體不補不行的時候，不然怎么抵御嚴(yán)寒的冬季，今天小編介紹一款非常滋補的靚湯，做法也很簡單。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。這樣的湯品適合的人群有很多的，可以寧心安神，而且還可以有抵御寒冷的作用，可以暖身補血，適合很多的人群食用，同時還可以補血補氣呢。
山藥紅棗湯的具體的做法大家都知道了吧，可以通過上面的這個食譜來滋補身心，同時適合的人群有很多，比如說女性，孩子，老年人等等，可以抗衰安神，還可以抗寒，大家一定不能錯過。
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菠菜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，同時也可以起到抗衰老的作用哦，菠菜可以有補鈣補血的作用，也可以預(yù)防便秘，一起來看看菠菜排骨湯面的做法。
菠菜排骨湯面
主料：番茄1個、掛面3兩、熟排骨3塊、
輔料：菠菜適量、番茄醬適量、鹽適量、香油適量、
步驟：
1.炒香蔥姜后，放入西紅柿炒一分鐘
2.加入番茄醬
3.加入熟排骨
4.加適量水燒開
5.水開后加入面條
6.煮面條的過程中把菠菜焯好
7.面條煮到七八成熟加入菠菜煮一分鐘即可
8.做好啦
愛美是每個女人的天性，為了年輕漂亮，小編每天都會有一種菠菜做飯，今天做道抗衰老-----番茄菠菜排骨湯面，色澤金黃、營養(yǎng)豐富，做法快捷方便，是秋季美容的一道營養(yǎng)早餐。菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊痔瘡啊或者是貧血等情況的人群都是可以有效的得到緩解的，而且還可以有起到抗衰的功效呢，適合各類的人食用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
菠菜排骨湯面的做法，大家都了解了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說也不錯，好消化好吸收，抗衰老滋補氣血防便秘，而且還可以增強體質(zhì)，是很不錯的營養(yǎng)之選。
山藥桂圓紅棗湯的味道是非常不錯的，有些朋友們可能在生活中也是吃過山藥桂圓紅棗湯的，但是有些朋友們對于山藥桂圓紅棗湯的做法不是非常的了解，其實山藥桂圓紅棗湯的做法也不難，我們一起來看看山藥桂圓紅棗湯的做法和功效。
山藥桂圓紅棗湯
1、首先將山藥削皮洗凈，切小塊還要放入清水中，避免氧化。
2、隨后將紅棗洗凈。并將內(nèi)核取出，備用。
3、這時將鍋內(nèi)放入適量的清水，將山藥放入，大火煮沸。
4、煮沸后再下紅棗。
5、等山藥熟透、紅棗松軟，就可以將桂圓放入了。
6、隨后將冰糖放入，根據(jù)口感加入，就可以吃了。
山藥桂圓紅棗湯的功效與作用
山藥桂圓紅棗湯很適合做飯后甜點，味道很美好，而且還能養(yǎng)血安神、延緩衰老、健腦益智等等的作用。桂圓可以補氣養(yǎng)血，尤其是針對貧血的人，還有神經(jīng)衰弱的人，尤其是難以入睡的人，更年期婦女的心煩汗出時也是可以食用的，并且智力減退的時候，也是可以吃的。山藥中的多種維生素及礦物質(zhì)，直接預(yù)防了人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對健康有著很大的幫助。紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神。體虛的人也是可以食用的，這款山藥桂圓紅棗湯，可以補充氣血，另外，中老年朋友們經(jīng)常吃一些山藥桂圓紅棗湯，更是可以有效的延緩身體的衰老。
現(xiàn)在我們大家也知道了山藥桂圓紅棗湯的做法了，所以我們大家以后在生活中有時間了就是可以經(jīng)常自己做著食用山藥桂圓紅棗湯的，當(dāng)然，經(jīng)常吃一些山藥桂圓紅棗湯食療功效是非常好的，可以很好的促進我們身體的健康的。
兔子肉大家都愛吃，很多人都喜歡吃兔排，是不錯的下酒菜哦。兔子肉的吃法也比較多，可以烤著吃，做湯，或者是燉著吃都是不錯之選哦。兔子肉可以美容護膚，同時也可以促進食欲，吃法比較多，這道可以美容補氣血的兔肉紅棗湯你一定要試試。
兔肉紅棗湯
需要原料：
兔肉、核桃、紅棗。
做法：
1、將紅棗去核，用清水洗凈，待用。然后把兔肉刮凈細(xì)毛，用清水洗凈，切成小塊。
2、將瓦鍋洗凈，加清水適量，置于火上煮沸，放入核桃、紅棗、兔肉入鍋內(nèi)，燉兩小時，放入精鹽調(diào)味，就可以食用了。
功效：
核桃紅棗兔肉湯，健脾胃、補肝腎、益智。湯中大棗含有維生素糖、煙酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等，兔肉蛋白質(zhì)高、脂肪低、含有多種維生素、易消化吸收，核桃仁也是眾人皆知的健腦食品，具有較高的營養(yǎng)價值和益智作用。所以這種湯特別適宜孕婦食用。
兔肉富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的功效。經(jīng)常食用可保護血管壁，阻止血栓形成，對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，并增強體質(zhì)，健美肌肉，它還能保護皮膚細(xì)胞活性，維護皮膚彈性。兔子肉適合很多的人群食用，比如說中老年人出現(xiàn)的心血管疾病有很好的緩解作用，而且還能讓皮膚變得更加的有彈性的哦，健腦益智，讓你更加聰明。
關(guān)于兔肉紅棗湯的具體的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強體質(zhì)，幫助消化促進食欲補氣血健腦益智，提高免疫力，而且還可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是很不錯的養(yǎng)生食材。
海參大家都吃過吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)價值比較高的海產(chǎn)品中的一種，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，海參很適合女性們吃，來看看花膠海參排骨粥的做法可以補氣血。
【花膠海參排骨粥】
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內(nèi)膽中。
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調(diào)味。
8.盛出享用。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補鐵健體的食療功效。海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運輸，增強造血能力。這道美容粥，不僅可以美容，還有補血養(yǎng)氣的作用，在秋季時非常適合食用，是一道滋補養(yǎng)生食譜。這樣的一道食譜具有滋陰養(yǎng)顏的作用，而且還能降低膽固醇，對于調(diào)理氣血啊或者是增強造血功能有一定的好處，而且還是不錯的美容養(yǎng)顏的粥品，適合女性們吃。
花膠海參排骨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，女性美容養(yǎng)顏滋補氣血抗衰老，大家不妨試試吧。
桂圓是小病最喜歡吃的一種水果了，新鮮的桂圓肉質(zhì)鮮嫩，而且水分是比較多的，桂圓的好處也不少哦，而且吃法也多，一般桂圓干食用率是比較高的，可以煲湯，哪些湯品好呢，下面就來介紹桂圓山藥紅棗湯的做法。
桂圓山藥紅棗湯
桂圓山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓 ( 100克 )；輔助佐料山藥 ( 150克 )、紅棗 ( 6枚 )、冰糖 ( 適量 )
桂圓山藥紅棗湯的做法
1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2、鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3、待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圓山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓能補氣養(yǎng)血，對神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。這樣的湯比較適合秋冬季節(jié)食用，對于身體虛弱的人群來說具有補給的作用，而且還可以補氣養(yǎng)血，神經(jīng)衰弱的人群可以起到保護的作用，具有安神養(yǎng)衰老的作用，大家可以放心飲用。
關(guān)于桂圓山藥紅棗湯這道湯的做法大家都學(xué)會了嗎，適合更年期的女性食用，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的心煩啊，出汗啊，還有智力減退等等的情況有很好的保健的作用和功效哦，而且還可以養(yǎng)血安神，具有補氣養(yǎng)血的作用。
桂圓這種美味的食物是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，桂圓的味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也比較高，經(jīng)常食用桂圓還能夠起到不錯的保健功效，其實桂圓的食用方法也是非常不多的，不僅可以直接食用，還可以做成養(yǎng)生湯來食用的，比如桂圓山藥紅棗湯就是非常美味的，下面我們一起來看看。
桂圓山藥紅棗湯
山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，這時候我們還可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┍?，這樣味道會更好的，甜甜的，相信我們大家都是會喜歡食用桂圓山藥紅棗湯的。
桂圓山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓能補氣養(yǎng)血，對神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。這些就是關(guān)于桂圓山藥紅棗湯中的一些食材功效的介紹，其實桂圓山藥紅棗湯的保健功效也是出奇的好，經(jīng)常食用桂圓山藥紅棗湯可以幫助我們養(yǎng)血安神、延緩衰老，對于促進我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有好處的。
我們已經(jīng)了解了桂圓山藥紅棗湯的做法了，所以大家就是可以認(rèn)真的學(xué)習(xí)桂圓山藥紅棗湯的做法，以后有時間了，經(jīng)常做著食用一些桂圓山藥紅棗湯也是非常不錯的選擇，另外，桂圓山藥紅棗湯的功效和作用我們也有所了解，我們可以知道，桂圓山藥紅棗湯可以起到非常好的養(yǎng)血安神的作用。
黃鱔大家都吃過嗎，鱔魚的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)，具有促進代謝的功效，對于老年人來說具有降壓降脂的作用，可以適當(dāng)食用，如何吃比較好呢，來看看茯苓黃鱔湯的做法，可以抗衰補氣血。
茯苓黃鱔湯
茯苓黃鱔湯所需材料
主要食材黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍、鹽、料酒
茯苓黃鱔湯的做法
1、將黃鱔洗凈，切小段;蘑菇洗凈，撕成小片;茯苓、赤芍洗凈。
2、將黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍與清水放入鍋中，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3、加入鹽、料酒拌勻即可食用。
茯苓黃鱔湯的功效與作用
民間有謂“小暑黃鱔賽人參”，在夏炎炎夏日到來之際，喝上一碗美味的黃鱔湯是一件人生美事，既能幫我們清理一下身體，又能讓我們享受美食。加入茯苓還可以滲濕利水、寧心安神。茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。黃鱔具有補血、補氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。這樣的一道湯品很適合老年人食用，具有清熱利尿的作用，而且還可以降壓降脂的呢，是不錯的滋補氣血的選擇，而且還可以有抗衰的功效哦，對于抗癌補氣有很好的作用，趕緊試試吧。
茯苓黃鱔湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，抗衰老補氣血降壓利尿降脂，而且還可以讓你有增強體質(zhì)的作用哦，補充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。大家可以放心食用，對健康有好處。
說起桂圓大家都不陌生，有新鮮的桂圓和干的，具有補氣的作用，桂圓屬于熱性的食物，所以不能多吃，以免出現(xiàn)上火的情況。桂圓肉燉雞湯是不錯的養(yǎng)生湯品，可以有滋補氣血抗衰的功效，來看看桂圓肉燉雞湯的制作方法和好處。
桂圓肉燉雞湯
原料：肥母雞肉500克，桂圓肉50克，精鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥、姜各適量。
桂圓肉燉雞湯的做法
1、將雞肉洗去血水，多清洗幾遍。隨后將雞肉切成小塊。
2、然后將鍋里，放入適量的清水，大火煮開。將雞肉放入鍋中，然后撈出。
3、桂圓洗干凈，備用。
4、生姜、蔥切碎。備用。
5、將鍋里放入適量的清水，并將雞肉、料酒、胡椒粉等等放入，大火煮開，之后該小火燉。
6、差不多兩個小時，進行調(diào)味食鹽、味精，隨后就可以開始吃了。
桂圓肉燉雞湯的功效
這道菜的功效：健腦益智、養(yǎng)心安神、延緩衰老等等的作用。桂肉中富含多種維生素，可以給大腦補充很多營養(yǎng)。而且那些病后身體比較虛弱的人，還有神經(jīng)衰弱的人，都特別適合。桂圓可以給人體提供熱能，這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)時，可以促進血細(xì)胞的造血，從而加強大腦的發(fā)育。雞肉中有大量的維生素和微量元素，這些物質(zhì)很容易被人體洗后，可以滋補五臟，而雞肉中的磷脂可以提高人體的免疫力。
桂圓肉燉雞湯是很健康的養(yǎng)生飲品，它的好處有很多，對于緩解神經(jīng)衰弱有一定的好處，而且也可以補氣血，對于提高人體的體質(zhì)來說有一定的幫助作用，同時也可以促進新陳代謝，桂圓肉燉雞湯，滋補氣血，抗衰老。日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
說到海參，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常聽到這樣的食材，其實它也是一種比較名貴的食材了，只是現(xiàn)在的人工養(yǎng)殖的速度比較快，價格也慢慢的便宜了不少，一般人都是吃的起的哦。海參具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)等等。下面就來介紹海參花膠粥的做法，可以滋補氣血。
海參花膠粥
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內(nèi)膽中。
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調(diào)味。
8.盛出享用。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補鐵健體的食療功效。含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運輸，增強造血能力。清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。海參含有豐富的膠原蛋白可以有美容的作用，同時也可以有保持肌膚彈性的效果，對于滋陰有好處，同時也可以有不該的作用，和花膠一起吃，可以有很好的補氣血滋陰的功效和作用哦。
關(guān)于海參花膠粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，美容抗衰老滋補氣血預(yù)防便秘，增強體質(zhì)，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
紅棗大家都知道的，具有補鐵的效果，而且還有的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，比如說豐富的維生素和礦物質(zhì)。紅棗喝牛奶可以一起搭配，可以取長補短，補充營養(yǎng)，來看看紅棗牛奶的制作，可以美容養(yǎng)顏。
紅棗牛奶的做法
1紅棗去核
2把去核的紅棗和牛奶放進攪拌機里攪拌
3把攪拌好的紅棗牛奶放進小奶鍋煮熱(放微波爐也行)
紅棗牛奶的好處
紅棗補血，養(yǎng)顏，和牛奶一同食用，即可以補鈣，又可以補血。對人體是有好處的。
紅棗中富含各種礦物質(zhì)和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以兩者搭配可以取長補短，使兩者營養(yǎng)價值都全部體現(xiàn)。是很好的搭配，就像現(xiàn)在市場上買的有紅棗奶。對貧血，氣血不旺者頗有療效。
大棗的好處
大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。經(jīng)常吃些大棗的話可以有益氣補血的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對于提高體質(zhì)有一定的效果哦，而且還可以清熱解毒，鎮(zhèn)靜降血壓。
紅棗牛奶的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，適合老年人，小孩子，女性食用增強骨質(zhì)，滋補氣血美容養(yǎng)顏調(diào)理體質(zhì)，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
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