藥食同源，中藥類零食可以隨便吃嗎
養(yǎng)生類零食。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《藥食同源，中藥類零食可以隨便吃嗎》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
眼下，喝養(yǎng)生茶已成為一種生活時(shí)尚：抓一把金銀花丟到沸水，再往里放幾顆紅棗、撒些枸杞但是，紅棗、桂圓干、金銀花、枸杞這些中藥零食真是想吃就可吃嗎？近日，專家表示：中藥零食也有食用禁忌，如果吃不對(duì)，養(yǎng)生不成反傷身。
阿膠棗
比如，很受女性歡迎的阿膠棗有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用，但不適合糖尿病及腎臟疾病患者。另外，因?yàn)椴缓孟ㄗh每天進(jìn)補(bǔ)不要多于10顆紅棗。
金銀花
金銀花可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經(jīng)?？谇粷?、嘴巴起泡的火熱體質(zhì)患者可常服用，而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食。
桂圓
用桂圓煲湯、泡水等滋補(bǔ)效果明顯，容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人在進(jìn)補(bǔ)桂圓后，可以滿血復(fù)活.不過(guò)，體質(zhì)燥熱的人不宜過(guò)多食用，因?yàn)橐咨鷥?nèi)熱，表現(xiàn)為口干、上火、大便干燥等癥狀。
枸杞
枸杞可直接食用，也可用來(lái)煲湯，與菊花搭配泡茶，還可煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。不過(guò)，經(jīng)期女性過(guò)多進(jìn)補(bǔ)枸杞，可能會(huì)增加月經(jīng)量；而脾胃不好的人常吃枸杞，會(huì)導(dǎo)致消化不良。
薄荷
薄荷有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效，可幫助胃口不好的患者改善飲食。另外，薄荷還有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無(wú)汗等病癥。需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽(yáng)偏亢、表虛汗多者忌服。
酸梅湯
酸梅湯能開胃促消化，也能降血糖、降血脂，適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用。不過(guò)，需要發(fā)汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能讓感冒久治不愈。另外，胃潰瘍患者也不適合喝酸梅湯，可能會(huì)致胃出血。
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沒(méi)事就吃阿膠棗，減肥用龜苓膏代替晚餐，想喝水就來(lái)杯涼茶隨著大家對(duì)保健養(yǎng)生的關(guān)注，中藥類零食也成為大家追捧的時(shí)尚方式。不少人都認(rèn)為中藥類零食也是食補(bǔ)的一種，比零食健康，比中藥穩(wěn)妥。
每天吃著這些中藥類零食，就真的對(duì)身體好，甚至中醫(yī)可以達(dá)到很好的補(bǔ)血、清火等作用嗎？其實(shí)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為中藥零食也不宜多補(bǔ)。
中藥零食很搶口
阿膠棗、龜苓膏、涼茶、薄荷糖王小姐現(xiàn)在每周的零食從薯片、巧克力變成了這些中藥保健類零食。自從去年開始看中央臺(tái)一個(gè)保健養(yǎng)生節(jié)目，聽到養(yǎng)生專家說(shuō)女人要補(bǔ)血、清火，中藥保健類的零食最好了。從此，王小姐的零食習(xí)慣一下子養(yǎng)生了，既然每天都要吃零食，當(dāng)然要吃得更健康，這也是不少辦公室女性的日常習(xí)慣。
在各太超市，中藥保健類零食的銷售成了一股熱潮。很多年輕人買固元膏、阿膠棗、龜苓膏等這類滋補(bǔ)零食。因?yàn)楣ぷ鲏毫θ?，無(wú)法好好照顧自己，又害怕是藥三分毒,于是中藥類零食應(yīng)運(yùn)而生，也成了現(xiàn)在都市人安慰自己的好食品。
中藥零食也忌口
其實(shí)，中藥類零食雖然有益處，但是中醫(yī)養(yǎng)生之道并非每個(gè)人在任何時(shí)候吃都好，每類食物其實(shí)都有其利弊。所以不要一味被養(yǎng)生兩字蒙蔽眼睛。針對(duì)大家最喜歡購(gòu)買的幾類中藥零食，專家為其--把脈.
酸梅汁：經(jīng)期、孕產(chǎn)期女性慎食
酸梅汁是中國(guó)傳統(tǒng)_的消暑飲料，一到夏季，很多人家里都會(huì)自制或者沖泡酸梅汁。酸梅湯的主要原料是烏梅。烏梅中的檸檬酸幫助吸收維生素及酵素，預(yù)防疾病及消除疲勞，蘋果酸則把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對(duì)治口臭及宿酵的效果也很好。一般來(lái)說(shuō)，烏梅具有止瀉痢、止咳、安神、生津、止血、斂肺、澀腸等功效，常用于治療肺虛久咳、久痢久瀉、虛熱消渴、蛔厥嘔吐腹痛、膽道蛔蟲癥等。不過(guò)感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也，須忌食烏梅。婦女正常月經(jīng)期以及孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后，最好不要吃。胃酸過(guò)多人群，也不要多吃酸梅汁。
涼茶飲料：寒性體質(zhì)及陽(yáng)虛人群少食
涼茶本是夏天消暑的佳品，可現(xiàn)在幾乎成了一年四季都有的常用飲料。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，食療食養(yǎng)涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較濃的茶飲料，不能拿來(lái)當(dāng)水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會(huì)對(duì)身體健康有一定的影響。目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽(yáng)虛、大便經(jīng)常偏稀的人，應(yīng)盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
阿膠棗：外邪入侵及消化不良者少食
阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，特別是阿膠還有補(bǔ)脾和胃、益氣安神、滋陰潤(rùn)燥等作用。很多白領(lǐng)女性都會(huì)在自己的包里或者辦公室放上一兩袋，作為營(yíng)養(yǎng)零食食用。但對(duì)于氣虛或血虛體質(zhì)的人群，經(jīng)常吃些阿膠棗是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是在外邪侵人身體（指感冒發(fā)燒等）時(shí)，吃補(bǔ)品可能會(huì)把病邪留在體內(nèi)。同時(shí)，女性在經(jīng)期、產(chǎn)期也不宜多吃阿膠棗，否則會(huì)使其月經(jīng)、惡露不盡。同時(shí)，阿膠棗吃得過(guò)多不利于消化和吸收，如果是胃熱或者消化不良患者，多吃就會(huì)滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火。
龜苓膏：孕婦及經(jīng)期人群少食
龜苓膏是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效。因?yàn)楣ぷ?、生活壓力大，現(xiàn)代人又缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食上疏于科學(xué)調(diào)理，一不小心就會(huì)出現(xiàn)口干心煩、便秘等癥狀。于是，吃龜苓膏成了很多人的首選?？墒驱斳吒嚯m然清火效果好，對(duì)女士卻不是萬(wàn)用妙藥,因?yàn)辇斳吒嘤星鍩崤哦镜淖饔茫云诤疀?，一般胃寒和脾胃虛弱或有風(fēng)濕病的人還是少吃或不吃。同時(shí)，龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，故孕婦和月經(jīng)期女性也不宜多吃。
固元膏：氣血旺、肥胖人群不宜
隨著固元膏在各大超市現(xiàn)做現(xiàn)賣，吃固元膏也成為現(xiàn)代人近期流行的零食。固元膏是補(bǔ)血養(yǎng)元的食品，配方中的阿膠、紅棗可以補(bǔ)血，黑芝麻、核桃仁能補(bǔ)腎，冰糖能潤(rùn)燥，而且做法又非常精細(xì)，容易消化吸收，適合婦女長(zhǎng)年服用，而且也適合老年人補(bǔ)血、補(bǔ)腎，治療咳喘效果也很好。不過(guò)專家表示：如果是氣血旺的年輕人，則不必要服用固元膏，脂肪過(guò)多的肥胖人群也不宜服用。相對(duì)而言，40歲以后中老年人才適合食用固元膏。
現(xiàn)在社會(huì)生活水平提高，越來(lái)越多人重視養(yǎng)生，當(dāng)然，有些零食也有養(yǎng)生功效，比如涼茶、龜苓膏、阿膠棗等，這些深得人們喜愛(ài)，專家介紹說(shuō)，這些零食不宜多吃，以免給自己將帶來(lái)不好的結(jié)果。下面，我們一起來(lái)看看專家的介紹。
涼茶飲料除濕去火，寒性體質(zhì)及陽(yáng)虛人群少食
古時(shí)候涼茶一般是夏天消暑的佳品，但是如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。為什么呢?主要和大家的飲食習(xí)慣和體質(zhì)變化有關(guān)。比如很多朋友喜歡吃辛辣燒烤食品，但又怕上火，怎么辦呢?有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的習(xí)慣，這夜貓子做久了，體內(nèi)的火也就多了，這個(gè)時(shí)候，涼茶似乎又成了應(yīng)急飲料。
但涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較濃的茶飲料，不能拿來(lái)當(dāng)水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會(huì)對(duì)身體健康有一定的損傷。專家介紹說(shuō)，目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽(yáng)虛、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
阿膠棗滋陰養(yǎng)血，胃熱及消化不良者少食
超市中有一種棗子特別受歡迎，尤其是女性朋友，這種棗的特別之處就是配有阿膠。由于阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，特別是阿膠還有補(bǔ)脾和胃、益氣安神、滋陰潤(rùn)燥等作用，很多白領(lǐng)女性都會(huì)在自己的包里或者辦公室放上一二袋，作為營(yíng)養(yǎng)零食食用。專家指出，對(duì)于氣虛或血虛體質(zhì)的人群，經(jīng)常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過(guò)多不利于消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過(guò)7顆。
龜苓膏清熱排毒，胃寒、孕婦及經(jīng)期人群少食
龜苓膏可是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食了，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛(ài)，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。
有些白領(lǐng)整日忙于工作，尤其坐班族，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食上又疏于科學(xué)調(diào)理，一不小心就會(huì)出現(xiàn)口干心煩、便秘等癥狀，對(duì)于一些愛(ài)美的朋友們而言，最難過(guò)的還是會(huì)引發(fā)面子問(wèn)題痤瘡。這一類人群比較適合吃龜苓膏，但一般一星期吃個(gè)二三盒就差不多了，不宜多吃。
專家介紹說(shuō)，正是因?yàn)辇斳吒嘤星鍩崤哦镜淖饔?，所以偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。有的報(bào)道說(shuō)龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，故孕婦和月經(jīng)期女性也不宜多吃。
適合孩子吃的零食有哪些？孩子都是愛(ài)吃零食的，為了滿足孩子的要求又被影響孩子的健康成長(zhǎng)，需要選擇適合孩子吃的健康零食。那么，適合孩子吃的零食有哪些呢？下面就隨天天小編一起去看看適合孩子吃的零食吧。
1、水果
水果適合孩子吃，這應(yīng)該是沒(méi)有異議的。水果不僅口感好，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，各種維生素、礦物質(zhì)等的含量都不低，并且水果的種類有很多，孩子可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。當(dāng)然，吃水果的時(shí)間也是需要注意的，最好不要在飯前吃，影響孩子的正常進(jìn)餐。
2、牛奶和酸奶
牛奶和酸奶也是適合孩子吃的零食，很多家長(zhǎng)都希望孩子能多吃點(diǎn)。因?yàn)榕Ｄ毯退崮讨泻}量高，對(duì)孩子骨骼的發(fā)育很有益處。另外，其中含有的乳糖還能促進(jìn)大腦的發(fā)育，使孩子更聰明。
3、營(yíng)養(yǎng)麥片
麥片中含有大量的蛋白質(zhì)和纖維素，能為孩子的成長(zhǎng)提供相當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)支持，同時(shí)，食用起來(lái)也方便，可以作為早餐經(jīng)常食用。不過(guò)，食用麥片之后，不要同時(shí)補(bǔ)鈣，因?yàn)槿菀仔纬刹灰妆晃盏牟菟徕}。
4、各類堅(jiān)果
堅(jiān)果是很健康的零食，很適合給孩子當(dāng)零食吃。堅(jiān)果的種類有很多，每種堅(jiān)果的功效也各不相同，比如核桃可以健腦、腰果能活血、杏仁能補(bǔ)鋅、瓜子可以補(bǔ)充脂肪酸等。
走進(jìn)超市，您不時(shí)就會(huì)從貨架上看到像龜苓膏、酸梅湯、薄荷糖、阿膠棗、茯苓餅、首烏茶這樣含有中藥成分的零食。大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為這種零食兼具食物和中藥的特性，因此既能一飽口福又能保健治病。殊不知，它們并不是所有人都適合食用，不小心還會(huì)帶來(lái)不良的后果呢。
含有中藥的零食：慎食
在選擇含有中藥成分的零食之前，最好先辨清自己的體質(zhì)特點(diǎn)。比如很多人在夏天喜歡吃的龜苓膏，如果您是虛寒的體質(zhì)，那最好就要少食或者不食了。因?yàn)辇斳吒啾旧砭褪呛疀龅男再|(zhì)，又有清熱解毒的功效，會(huì)令虛寒體質(zhì)的人雪上加霜。
再比如茯苓餅。盡管本身具有健脾胃的作用，但因?yàn)楹橇亢芨?，糖尿病人就不宜食用；薄荷糖雖可清喉利咽、開竅通氣，但對(duì)于陰虛的人就不是一個(gè)好選擇；至于黑芝麻糊，雖說(shuō)可以潤(rùn)燥美膚，但對(duì)于患有腸炎的人或腹泄者，則要堅(jiān)決遠(yuǎn)離。
盡管含有中藥成分的零食還是歸屬于食品范疇，其中添加的中藥量也不是太多，但俗話說(shuō)是藥三分毒,長(zhǎng)期大量地食用這種零食，還是會(huì)對(duì)身體形成影響。因此在購(gòu)買之前，我們還是要仔細(xì)閱讀商品的成分列表，并針對(duì)自己的身體狀況決定是否裝進(jìn)購(gòu)物籃。
如果您實(shí)在拒絕不了美食的誘惑，也最好不要輕信商品宣傳廣告的誤導(dǎo)，可以征詢一下中醫(yī)師的具體建議。安全放心地食用，才能確保我們的身體健康。
導(dǎo)讀：說(shuō)起來(lái)零食估計(jì)是很多女生的最愛(ài)，有些女生不吃飯也要吃零食，但是這樣的做法是十分不合理的，其實(shí)零食也有健康和不健康之分，吃
說(shuō)起來(lái)零食估計(jì)是很多女生的最愛(ài)，有些女生不吃飯也要吃零食，但是這樣的做法是十分不合理的，其實(shí)零食也有健康和不健康之分，吃健康的零食對(duì)身體是有益的，現(xiàn)在看看零食怎樣吃才健康？
上等零食 適當(dāng)吃堅(jiān)果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等
①核桃、板栗和花生等零食含有豐富的B族維生素和不飽和脂肪酸，適當(dāng)攝入可以調(diào)節(jié)血脂;
②全谷物能量棒可以在加班或運(yùn)動(dòng)后吃一些，有助補(bǔ)充能量或者恢復(fù)體能;
③大棗、葡萄干、桂圓干等天然果干營(yíng)養(yǎng)素密度較高，可以常吃。
提醒：堅(jiān)果或是果干吃的時(shí)候最好不超過(guò)一小把，不然就可能攝入太多的脂肪和能量。
中等零食 回避吃高鹽、高糖和高油的零食
三高的零食不僅口感好，很多外表也很美麗，讓人欲罷不能，但這類零食一周吃不要超過(guò)三次，能不吃就不吃。
①體重超重、血脂較高的人群要限制食用巧克力，最好不吃或者只吃一小塊作為加餐;
②薯片類膨化食品更是要少吃，多余的油脂和鹽都會(huì)加重身體負(fù)擔(dān);
③海苔屬于高鹽分零食，一天吃4~5片就夠了，吃多了會(huì)導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入超量。
下午的時(shí)間堅(jiān)決不要吃零食，因?yàn)橄挛绲臅r(shí)候吃零食身體會(huì)消耗不了其中的能量，吃了可能會(huì)引起發(fā)胖的問(wèn)題，同時(shí)要注意一些沒(méi)有質(zhì)量保證的、小廠生產(chǎn)的零食千萬(wàn)不要隨便吃，一不小心就會(huì)出現(xiàn)食物中毒問(wèn)題的，肚子餓加餐要以健康零食為主。
現(xiàn)在的人對(duì)飲食方面是非常有講究的，很多人平時(shí)看電視的時(shí)候，無(wú)聊的時(shí)候也會(huì)吃一些小零食，有一些小零食只會(huì)對(duì)我們的身體造成壞處，而有一些小零食又可以讓我們的身體得到一些調(diào)節(jié)，可以讓我們的食欲變得更好，現(xiàn)在出現(xiàn)食欲不振的人越來(lái)越多，想要改善自己的食欲，就應(yīng)該多吃一些對(duì)身體有好處的零食，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下。
柿子餅
柿子餅就是用柿子制作而成的，可以達(dá)到清熱潤(rùn)肺作用，而且健脾化痰的效果也非常不錯(cuò)，又可以達(dá)到很好的美容減肥作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┦磷语灒梢宰屖秤兊迷絹?lái)越好。我們可以將青柿子和桑枝一起服用，這兩者有減肥的功效，很適合減肥人群食用。柿子餅每天吃的時(shí)候不要超過(guò)5個(gè)，可以美容去斑。
山楂片
山楂片里面含有非常豐富的蘋果酸，檸檬酸以及維生素，里面還含有解脂酶，可以讓食物消化的速度變得更快，而且可以讓胃里面的酶素和胃液分泌功能變得更好。在中醫(yī)上，山楂可以幫助腸胃加快食物的消化，從而增加我們的食欲感。并且還能幫助減肥，降低人體的血脂。
酸梅
里面含有非常豐富的琥珀酸，丹寧酸，蘋果酸，還含有檸檬酸，所以吃一些酸梅也可以達(dá)到生津解渴，以及消除身體疲勞作用，特別是檸檬酸在各種水果里面都含有很多。它能促進(jìn)乳酸分解為二氧化碳和水排出體外，去除人體的疲勞，并且加強(qiáng)了鈣物質(zhì)的吸收，利于骨骼的生長(zhǎng)。還能改善腸胃功能。
上面給大家介紹的就是食欲不振可以多吃哪些零食，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，當(dāng)出現(xiàn)食欲不振情況，大家就可以多吃以上零食來(lái)調(diào)節(jié)自己的脾胃，讓自己的食欲能夠提高更多，讓自己身體獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。
導(dǎo)讀：在我們的所吃的零食之當(dāng)，也不是所有的零食都不健康的，其中就包括一些有保健特性的中草藥零食，特受一些講究生活品質(zhì)的人青睞，……
在我們的所吃的零食之當(dāng)，也不是所有的零食都不健康的，其中就包括一些有保健特性的中草藥零食，特受一些講究生活品質(zhì)的人青睞，但你知道嗎，這所謂的養(yǎng)生零食，吃多了反而變弊端。
中藥零食一：阿膠棗
阿膠有補(bǔ)脾和胃、益氣安神、滋陰潤(rùn)燥的作用，紅棗具備補(bǔ)血功效，但單純的阿膠或者紅棗在口感上都差了一點(diǎn)。阿膠棗則比較甜，而且可以當(dāng)成零食食用，很是方便，因此，阿膠棗收到不少人的青睞。
養(yǎng)生專家指出，阿膠棗對(duì)于氣虛或血虛體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，是有補(bǔ)益作用的：阿膠棗可以有效改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，但食用過(guò)多不利于消化和吸收，胃熱或者消化不良患者多吃容易滋膩礙胃，影響食欲，長(zhǎng)期食用還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過(guò)7顆。專家提醒，市面上的阿膠棗質(zhì)量良莠不齊，不少打著阿膠的旗號(hào)賣偽劣產(chǎn)品。在購(gòu)買的時(shí)候要多加辨認(rèn)，以免錯(cuò)買上當(dāng)。
中藥零食二：山楂片
山楂片是以山楂為原料做的中藥零食，在日常中非常常見，也是很多小朋友最愛(ài)的零食。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效，可治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣、血瘀、閉經(jīng)等癥，但一般人用于消食化積之用。
專家表示，一般人皆可食用山楂片。兒童、老人、消化不良尤其適合。對(duì)于一些傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥的病人來(lái)說(shuō)，多食山楂片對(duì)于緩解病癥也有一定的好處。但山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛弱者不宜多食，健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制。同時(shí)注意食用后及時(shí)漱口刷牙，以防牙齒受損。
中藥零食三：龜苓膏
龜苓膏作為一種中藥保健零食，很受年輕人和老年人喜愛(ài)。龜苓膏具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效，是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食。不少白領(lǐng)吃完上火的東西后會(huì)吃一盒龜苓膏來(lái)降火，以防止第二天痘痘瘋長(zhǎng)的現(xiàn)象。
養(yǎng)生專家表示，雖然龜苓膏有降火的功能，而且效果不錯(cuò)，但始終偏于寒涼，胃寒和脾胃虛弱的人少吃為妙。此外，孕婦和處于經(jīng)期的女性朋友也最好不吃。
因此以上這些含有中草藥制成的零食。適當(dāng)?shù)某詫?duì)人體還是有益處的，吃多了就會(huì)造成健康上的負(fù)擔(dān)了。
愛(ài)吃零的人一定得看看這篇文章，呵。零食吃的適當(dāng)也會(huì)有益身體健康，以下十五種零食飯后吃一些有益健康！
1.葵瓜子，可以養(yǎng)顏?？献雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2,正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
4.大棗，預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作活維生素C丸.膳食中若缺乏維生素C,人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。
5.奶酪固齒。奶酪是鈣的富礦,可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。
6.無(wú)花果，促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？上♂屟海黾友旱牧鲃?dòng)，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
8.奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。
10.芝麻糊，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。
11.葡萄干，有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。
12.薄荷糖，能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽
13.柑桔、橙子、蘋果等水果，富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤魚片，富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。
15.乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時(shí)還強(qiáng)化維生素和微量元素，是富有營(yíng)養(yǎng)的飲料之一。
如今，養(yǎng)生成為熱門，走進(jìn)超市，阿膠棗、龜苓膏、涼茶等中藥零食琳瑯滿目。俗話說(shuō)是藥三分毒，中藥加零食，看上去是美味和保健兼得，可會(huì)不會(huì)出現(xiàn)副作用呢？
阿膠棗
阿膠棗，就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，很受女性朋友的喜愛(ài)。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生專家羅衛(wèi)芳說(shuō)，阿膠棗的確有補(bǔ)益的作用，對(duì)于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒(méi)勁、經(jīng)常犯困等癥狀。但阿膠棗偏溫性，對(duì)體內(nèi)有濕熱的人不適合。羅衛(wèi)芳說(shuō)，如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛(ài)上火，那就應(yīng)少吃阿膠棗。
龜苓膏
龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓，由于具有清熱、解毒、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤(rùn)潤(rùn)，很受歡迎。不過(guò)，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經(jīng)的女性應(yīng)少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。
茯苓餅
茯苓餅、薄荷糖等食品也含有中藥成分。羅衛(wèi)芳說(shuō)，茯苓藥性平和，基本適用于所有體質(zhì)的人，可以放心吃。至于薄荷糖，由于其中所含薄荷成分很少，另外人們一般只會(huì)含幾粒潤(rùn)潤(rùn)喉，不會(huì)產(chǎn)生明顯的藥物作用。
涼茶
如今的都市人心理壓力大，再加上大魚大肉、無(wú)辣不歡的飲食習(xí)慣，讓一類以去火為賣點(diǎn)的涼茶飲料很是暢銷。這類飲料里添加的菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥成分，基本上都有清熱、解毒的作用。羅衛(wèi)芳說(shuō)，對(duì)于血壓高、眼睛干的人來(lái)說(shuō)，涼茶非常適合；不過(guò)，胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否則只會(huì)讓癥狀加重。
姜糖
姜糖原是南方小吃，近年來(lái)做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價(jià)值很受中醫(yī)推崇，有暖胃、驅(qū)寒的作用?；加酗L(fēng)寒感冒或容易暈車的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。羅衛(wèi)芳指出，正因?yàn)榻臏匦源螅瑢?duì)于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛(ài)上火的人就不適合了。這個(gè)道理也適用于人參糖，雖然人參補(bǔ)氣效果好，但由于溫性大，也不適合體質(zhì)熱、火大的人。
許多人都喜歡吃零食，其實(shí)這是一種習(xí)慣?？偸侵貜?fù)一種事情，時(shí)間長(zhǎng)了也就常了理所應(yīng)當(dāng)?shù)牧?xí)慣了。其實(shí)，并不是大家所想象的那樣，有的零食吃了以后對(duì)健康有害，但是大家知道嗎，如果是健康的零食選擇對(duì)了對(duì)健康是一大幫助哦。
開心果
美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇，含量?jī)H次于紅酒，能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。開心果要適量的食用，不要一次吃太多，以免會(huì)造成其他的后果，所以大家在吃的時(shí)候注意量。
干棗
干棗富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等，可以保護(hù)身體不受自由基傷害。最近也有研究發(fā)現(xiàn)，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳癌。在選擇干棗的時(shí)候要注意，最好選擇不加糖的和人工色素的干棗，這樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。當(dāng)然如果是糖尿病的人最好不要吃的好。
水煮毛豆
其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)可怕的加工過(guò)程。在選擇的時(shí)候最好選擇新鮮的毛豆回家煮，要注意選擇綠色的堅(jiān)實(shí)的，這樣有營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值。
這些食物都是平時(shí)中比較常見的，雖然說(shuō)是零食，但是對(duì)身體確實(shí)有很大的好處。喜歡吃零食的朋友們不妨選擇健康的零食，少吃一些油炸的或者是膨化食品，這樣的零食才是對(duì)人體有很大傷害的，平時(shí)選擇的時(shí)候一定要選對(duì)哦。
對(duì)于整天忙碌的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，他們總是會(huì)在辦公室準(zhǔn)備一些小零食解饞，像是什么餅干，巧克力這些都比較常見，可是你知道有些零食不僅能解饞，而且對(duì)于一些疾病的調(diào)理也可以起到作用，白領(lǐng)整天都呆在辦公室，氣溫高，室內(nèi)干燥，因此你急需一些可以幫助你降火潤(rùn)燥的零食，下面中醫(yī)介紹幾種就有補(bǔ)血潤(rùn)燥的小零食，不僅解饞而且還有養(yǎng)生功效。
潤(rùn)燥龜苓膏
經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。這道小零食可以驅(qū)除火氣、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便，適合經(jīng)常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。
生津止渴甘草杏
飲食不規(guī)律、經(jīng)?？诟傻娜诉m合吃甘草杏組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對(duì)飲食不規(guī)律造成的食火也很有效。
潤(rùn)喉川貝枇杷糖
川貝可以潤(rùn)肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當(dāng)你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護(hù)肺臟，經(jīng)常感覺(jué)咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
去火涼茶
雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽(yáng)虛、大便不成形的人不宜喝。
補(bǔ)血阿膠棗
阿膠被譽(yù)為補(bǔ)血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補(bǔ)的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
健脾茯苓餅
對(duì)于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過(guò)多的廢物、以及肥胖來(lái)說(shuō)，茯苓可是個(gè)多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來(lái)的廢物。另外，因?yàn)檐蜍哂欣饔茫€可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀。
養(yǎng)元?dú)夤淘?/p>
固元膏的成分是：補(bǔ)血的阿膠、紅棗，潤(rùn)燥的冰糖，再加上補(bǔ)腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補(bǔ)益的作用和范圍，可以精、血、脾、腎同補(bǔ)，對(duì)提升元?dú)獯笥幸嫣帯?/p>
消化九制陳皮
食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對(duì)于改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少造成的胃腸動(dòng)力低非常有效。每次食用量不要超過(guò)兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺(jué)麻痹，再吃飯時(shí)反而會(huì)食欲下降。
桂圓，又叫龍眼，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，女性朋友常吃桂圓會(huì)起到補(bǔ)血安神、養(yǎng)心血、健腦的功效，下面就讓小編為大家盤點(diǎn)一下吃桂圓的好處與禁忌，讓女性朋友根據(jù)自己的身體需要，對(duì)是否需要長(zhǎng)期食用桂圓做出正確的判斷。
女性吃桂圓的好處
桂圓可以增進(jìn)腦力、提高智力，適合學(xué)習(xí)中的學(xué)生食用。常吃桂圓的女人臉色紅潤(rùn)、身材豐滿，桂圓是很多豐胸補(bǔ)方中不可或缺的一部分。桂圓更是有藥用價(jià)值，對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率達(dá)到了90%。中醫(yī)常把桂圓作為補(bǔ)血安神的良藥，因?yàn)楣饒A中含有豐富的鐵元素和鉀元素，能夠改善心血管中的血液循環(huán)，舒緩壓力和緊張，長(zhǎng)期失眠的患者多吃桂圓可以更快的入睡。桂圓可以延緩衰老，愛(ài)美的女生可以在日常的生活中攝入一些。
女性吃桂圓的禁忌
月經(jīng)量比較多的女性盡量少吃桂圓，因?yàn)楣饒A性熱、養(yǎng)血、活血，多吃桂圓的女性可能會(huì)造成大出血，桂圓中含糖量高，有糖尿病的患者最好不要食用桂圓。桂圓吃多了容易上火，脾氣溫和的女性在多吃桂圓后會(huì)脾氣暴躁。具有婦科炎癥的患者也要少吃桂圓，以免病情嚴(yán)重。
世間的事情沒(méi)有絕對(duì)的好壞，食物也是一樣的，沒(méi)有一個(gè)食用是吃完之后百分百是有好處的，因人而異，每個(gè)人適合的東西都一定是不會(huì)完全相同的，就像桂圓，有些人吃了會(huì)讓氣色紅潤(rùn)，而對(duì)于像患有糖尿病這樣的患者，多吃桂圓對(duì)他們就是沒(méi)有好處的，所有我們要多了解每個(gè)食物的作用，而且掌握用量，不能吃多也不能吃少，吃的適宜才會(huì)讓自己身體更加的健康，建議體質(zhì)特殊的人群吃的時(shí)候一定要遵循醫(yī)師的建議。
大部分的人群喜歡吃零食，但是長(zhǎng)期食零食屬于不好的習(xí)慣，這樣會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是選對(duì)零食可以穩(wěn)定血糖，抵抗了饑餓，同時(shí)有一部分零食也具有預(yù)防癌癥的功效。
1、開心果
開心果里面含有大量的生育酚，能夠更好的降低肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，另外里面含有大量的白藜蘆醇，具有預(yù)防心腦血管疾病、抗癌的功效，里面含有的植物固醇有利于心血管的健康。一定要選擇無(wú)調(diào)味的開心果，一天吃量不能超過(guò)一把。
2、蔓越莓干
經(jīng)過(guò)研究表明蔓越莓可以治療泌尿道的感染，同時(shí)也可以抑制乳腺癌細(xì)胞的增殖，蔓越莓可以改善男性出現(xiàn)前列腺癌的癥狀。盡量要選擇使用天然糖分或者少糖的蔓越莓干。一定要避免吃添加了高果葡萄糖漿的，不然會(huì)傷害到肝臟或者腎臟。
3、全麥餅干
其實(shí)全麥并不只是里面含有膳食纖維高，具有一定的飽腹感，而且里面含有大量的木酚素和谷維素，能夠降低和荷爾蒙有關(guān)的一些癌癥，比如前列腺癌和乳腺癌的發(fā)生。在選擇全麥面包餅干時(shí)，一定要看里面的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示，在市面上有很多打著五谷、雜糧、谷物和高纖的幌子，這樣產(chǎn)品其實(shí)和全麥沒(méi)有任何關(guān)系。只有含有五谷、多谷、雜糧的才是全麥面粉的。
4、干棗
干棗里面含有大量的膳食纖維，可以防止大腸癌的發(fā)生，里面含有大量的抗氧化成分，比如花青素或者胡蘿卜素，可以防止身體免受自由基的傷害。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，干棗也可以改變身體中雌激素的代謝，有效的預(yù)防乳腺癌。但是干棗本身的甜度很高，盡量要選擇不添加任何人工色素和糖類的，另外糖尿病患者或者正在減肥的人群不能吃干棗。
5、水煮毛豆
在黃豆里面含有大量的異黃酮，可以防止乳腺癌的發(fā)生，另外毛豆也可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆是比較鮮嫩甜美的而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工，最好選擇鮮艷綠色的豆莢，直接用水煮即可。
6、黑巧克力
最近研究發(fā)現(xiàn)，巧克力居然有餓死癌細(xì)胞的功能，巧克力里面含有多種抗氧化物，黑巧克力里面的抗氧化活性是紅酒的三倍，多酚含量比綠茶高四倍左右。但是一定要選擇純度達(dá)到65%以上的黑巧克力才有效果。一些巧克力醬和牛奶巧克力的抗氧化活性是比較低的。
