冬菇黃豆芽湯——補氣養(yǎng)血養(yǎng)顏美容
夏季養(yǎng)生湯補氣養(yǎng)血。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬菇黃豆芽湯——補氣養(yǎng)血養(yǎng)顏美容”，希望能為您提供更多的參考。
黃豆芽就是我們經(jīng)常吃的黃豆發(fā)的一種豆芽，原材料就是黃豆。黃豆芽可以補充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還可以有促進食欲的作用，吃法有很多，下面就來介紹冬菇黃豆芽湯的做法，這道菜可以補氣血。
冬菇黃豆芽湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膠原蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:
一般人群皆可食用
冬菇黃豆芽湯
所需材料
豬尾220克、水發(fā)冬菇100克、胡蘿卜35克、黃豆芽30克、鹽6克
做法
1、將豬尾清洗干凈斬段汆水;水發(fā)冬菇清洗干凈、切片。
2、胡蘿卜去皮，清洗干凈后切成塊狀;黃豆芽清洗干凈，備用。
3、鍋置火上，倒入水，調(diào)入鹽，下入豬尾、水發(fā)冬菇、胡蘿卜、黃豆芽煲至熟即可。
功效與作用
冬菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。豬尾具有補腰力、益骨髓的功效。冬菇黃豆芽豬尾湯此湯具有助消化、補氣養(yǎng)血、降脂降壓、養(yǎng)顏美容、強身健體、防治維生素B2缺乏癥的功效。這道食譜可以有很好的助消化的作用，而且還可以補氣血的哦，對于增強體質(zhì)啊還有降血糖保護心血管有一定的好處。
冬菇黃豆芽湯的制作方法以及它的一些保健效果，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容，做法很簡單，就是比較常見的一種家常菜哦，可以降壓，助消化，而且還可以提高體質(zhì)，冬菇黃豆芽湯，補氣養(yǎng)血，養(yǎng)顏美容。是不錯的一道養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。適合的人群也很多，老少皆宜。
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冬菇也是經(jīng)常食用的蘑菇的一種，可以促進代謝，而且還可以補充營養(yǎng)素，比如說可以補充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，具有降脂降壓的作用，而且食用方法也是比較多的，一起來看看冬菇黃豆芽豬尾湯的做法吧。
冬菇黃豆芽豬尾湯
冬菇黃豆芽豬尾湯所需材料
主要食材豬尾、水發(fā)冬菇、胡蘿卜、黃豆芽、鹽
冬菇黃豆芽豬尾湯的做法
1、將豬尾清洗干凈斬段汆水;水發(fā)冬菇清洗干凈、切片。
2、胡蘿卜去皮，清洗干凈后切成塊狀;黃豆芽清洗干凈，備用。
3、鍋置火上，倒入水，調(diào)入鹽，下入豬尾、水發(fā)冬菇、胡蘿卜、黃豆芽煲至熟即可。
冬菇黃豆芽豬尾湯的功效與作用
黃豆芽搭配豬尾以及香菇、胡蘿卜做湯，能補充人體所需的多種營養(yǎng)，強健身體，此湯做法簡單，冬菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。這樣的一道湯品可以有美容養(yǎng)顏的做義工，對于出現(xiàn)的消化不好啊或者是貧血身體虛弱等情況是有所改善的，而且還可以有強身健體的作用，是不錯的預(yù)防疾病的好選擇，而且還可以補氣血。
冬菇黃豆芽豬尾湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，強身健體補氣血美容助消化，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，很有價值的。
豬尾巴大家都吃過嗎，是一種很有咬勁的一種食材，口感有些脆爽。豬尾巴如何食用呢，其實食用方法還是有很多的，一般可以煲湯啊，或者是燉著吃，可以美容養(yǎng)顏，而且還能滋補氣血的哦，如何吃呢，今天介紹黃豆芽豬尾湯的做法吧，你會覺得很美味。
黃豆芽豬尾湯
冬菇黃豆芽豬尾湯所需材料
主要食材：豬尾220克、水發(fā)冬菇100克、胡蘿卜35克、黃豆芽30克、鹽6克
冬菇黃豆芽豬尾湯的做法
1將豬尾清洗干凈斬段汆水;水發(fā)冬菇清洗干凈、切片。
2胡蘿卜去皮，清洗干凈后切成塊狀;黃豆芽清洗干凈，備用。
3鍋置火上，倒入水，調(diào)入鹽，下入豬尾、水發(fā)冬菇、胡蘿卜、黃豆芽煲至熟即可。
冬菇黃豆芽豬尾湯的功效與作用
冬菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。豬尾具有補腰力、益骨髓的功效。冬菇黃豆芽豬尾湯此湯具有助消化、補氣養(yǎng)血、降脂降壓、養(yǎng)顏美容、強身健體、防治維生素B2缺乏癥的功效。豬尾巴具有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì)的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)是可以有滋補氣血的作用，而且還可以有調(diào)理體虛的效果，對于增強體質(zhì)，清熱明目也有一定的好處哦。
關(guān)于黃豆芽豬尾湯的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，美容養(yǎng)顏強身健體補氣血，而且還可有清熱解毒的作用，大家不妨試試吧。
黃豆芽大家都吃過，營養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且是一種比較便宜的食材類型，它的口感清爽，而且也可以促進食欲，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于補鈣補充蛋白質(zhì)也有好處，黃豆芽的食用方法有很多，涼拌，炒著吃都可以，今天介紹的黃豆芽豬尾湯是不錯的強身健體的食譜。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膠原蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃豆芽豬尾湯所需材料
豬尾220克、水發(fā)冬菇100克、胡蘿卜35克、黃豆芽30克、鹽6克
黃豆芽豬尾湯的做法
1、首先將豬尾清洗干凈，隨后斬段用白開水進行焯燙，去除異味。
2、接著將冬菇用清水進行泡發(fā)，隨后清洗干凈切片備用。
3、胡蘿卜也是需要去除外皮的，將之洗凈切塊狀備用。
4、黃豆芽也需要清洗干凈，備用。
5、等一切食材準備好之后，鍋中放入適量的清水，并加入食鹽和豬尾、冬菇和胡蘿卜、黃豆芽一起煮，大火煮沸，改小火燉，等熟透了就可以吃了。
黃豆芽豬尾湯的功效與作用
黃豆芽豬尾湯可以養(yǎng)顏美容、強身健體等等的功效。冬菇可以抑制人體脂肪的堆積，從而減肥人士可以放心的食用，并且所含的維生素還能延緩人的衰老，還有抗癌的作用。黃豆芽可以清楚體內(nèi)的濕氣，還能降低人體的膽固醇。豬尾更是能促進骨骼健康的生長。這道食譜可以促進腸胃的消化，對于補氣養(yǎng)血來說有好處。
黃豆芽豬尾湯是一道很美味的食譜類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，而且也可以有促進食欲的作用，日常生活中大家都可以經(jīng)常吃，對于提高人體免疫力有好處，還能美容養(yǎng)顏強身健體，這樣的食譜你怎么能少，對于健康是有幫助作用的。
每一種食物都有著養(yǎng)生的作用和功效的呢，我們應(yīng)該合理的安排飲食，這樣才能補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。胡蘿卜是一種不錯的美容養(yǎng)顏的食材，而且還可以促進食欲，怎么吃呢，今天介紹胡蘿卜黃豆芽炒肉的做法，可以美容養(yǎng)顏補血潤膚。
【胡蘿卜黃豆芽炒肉】
主料：胡蘿卜100g、黃豆芽200g、羊肉150g
輔料：植物油15茶、鹽1茶勺、生抽3茶勺、姜2g、胡椒粉2g、淀粉1茶勺、香油2茶勺、青辣椒1個
步驟：
1.主料：胡蘿卜、黃豆芽、羊肉
輔料：植物油、鹽、青辣椒、生抽、胡椒粉、淀粉、、香油、姜、雞精
2.把胡蘿卜洗凈去皮，切絲，青辣椒切絲
3.黃豆芽洗凈、姜切末
4.羊肉切絲，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻、加香油再拌均勻腌制10分鐘
5.熱鍋涼油，油肉7成下羊肉絲翻炒變色撈起
6.再次熱鍋涼油，下姜末，胡蘿卜絲、黃豆芽翻炒均勻
7.加鹽翻炒均勻
8.加青辣椒翻炒均勻
9.加羊肉絲、生抽翻炒均勻
10.加雞精
11.翻炒均勻即可
黃豆芽是我的最愛，每天都想吃，今天小編采用了胡蘿卜與羊肉一起炒制，顏色搭配漂亮，味道也好吃，簡單的做法不失營養(yǎng)，還能節(jié)省時間的。黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。胡蘿卜有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素等，是非常優(yōu)秀的養(yǎng)生食物。胡蘿卜富含維生素，并且有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，膚色潤紅，對美容健膚有獨到的作用。這樣的一道食譜可以有補氣血的作用，而且還可以預(yù)防高血壓，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，來可以促進代謝的哦，對于提高免疫力有好處，女性食用可以美容補氣血。
胡蘿卜黃豆芽炒肉的具體的做法大家都學(xué)會了吧，女性美容養(yǎng)顏補氣血滋陰潤燥，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，幫助調(diào)理氣血不足，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。
黃豆芽大家都吃過的吧，它是黃豆發(fā)酵加工以后的蔬菜，營養(yǎng)價值比較高，而且價格還很便宜，可以做配菜，也可以直接炒著吃，或者是涼拌都是不錯的選擇。黃豆芽可以有補氣養(yǎng)血的作用，下面這道黃豆芽炒肉就是不錯的選擇。
黃豆芽炒肉
主料：300g帶脂里脊、500g黃豆芽;
配料：油、鹽、醬油、姜絲、花椒、紅椒、洋蔥各適量。
制作步驟：
1. 帶脂里脊用醬油鹽姜絲腌制五分鐘，黃豆芽沖洗干凈，洋蔥紅椒剁碎
2. 熱油鍋內(nèi)爆香花椒洋蔥
3. 放入肉絲翻炒
4. 翻炒均勻以后放入剁椒，繼續(xù)翻炒，然后加入少許的鹽調(diào)味，等肉熟了以后放入黃豆芽
5.等黃豆芽熟的差不多的時候大火收汁出盤就可以了。
黃豆芽炒肉所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含維C，是美容食品;黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。春天的時候特別適合吃這道菜，因為春天的氣候會讓體內(nèi)的維生素B缺乏，所以黃豆芽可以有補充的作用，同時還是可以有抗疲勞和健腦的作用，常吃這道菜可以補充營養(yǎng)的同時，減少疾病的發(fā)生。
關(guān)于黃豆芽炒肉的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且很適合春季食用，黃豆芽含有豐富的維生素E和B，可以補充營養(yǎng)，有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以有緩解牙齦出血的作用，對于降低膽固醇和心血管疾病的發(fā)生有很大的作用。
豆芽這樣的蔬菜大家都吃過的，營養(yǎng)豐富，而且價格便宜，吃法也有很多，比如說涼拌啊，做湯啊，或者是清炒都是不錯的選擇，可以有補腦補氣的作用，而且是一款降血脂美容的食材哦，下面就來介紹黃豆芽炒粉條的做法。
黃豆芽炒粉條
主料：黃豆芽200g、粉條100g
輔料：豬油20g、鹽1茶匙、八角1個、醬油1.5茶匙、紅尖椒適量、小蔥1棵、香菜適量
步驟：
1.粉條淘洗干凈，用清水泡軟泡透。紅尖椒切斜段、小蔥切蔥花、香菜洗凈切小段。
2.炒鍋里挖入豬油，小火炒熱后放入蔥花、八角、紅辣椒段大火爆香。
3.倒入擇洗干凈的黃豆芽，大火煸炒。
4.黃豆芽煸炒至軟榻油亮，調(diào)入醬油小火翻炒均勻。
5.放入泡透的粉條，小火翻炒。
6.炒到粉條透明、油亮、勁彈，調(diào)入精鹽翻炒入味撒入香菜段。
黃豆芽一年四季都有賣，它有養(yǎng)氣補血、美容的功效，搭配喜歡吃的粉條，一起炒菜，豆芽青嫩，粉條軟爛，吃起來香辣開胃，干燥的秋季，女性朋友可以常食用。黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。經(jīng)常吃黃豆芽可以讓你的頭發(fā)變得烏黑更亮澤，而且還可以有緩解雀斑的作用，讓你的臉部肌膚更加的光澤，同時黃豆芽還可以有促進生長發(fā)育的作用，對于青少年成長來說有很好的作用，同時還可以有預(yù)防貧血的作用，所以是不可多得的好食材。還能抗疲勞和抗衰老。
關(guān)于黃豆芽炒粉條的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，平時的時候可以經(jīng)常食用，具有養(yǎng)氣補血的作用，而且還能美容哦，是可以補充豐富維生素和礦物質(zhì)的食材類型，讓你的皮膚更加光澤，而且還可以促進生長發(fā)育，大家可以放心食用。
黃豆芽大家都吃過的吧，它是黃豆發(fā)酵加工以后的蔬菜，營養(yǎng)價值比較高，而且價格還很便宜，可以做配菜，也可以直接炒著吃，或者是涼拌都是不錯的選擇。黃豆芽可以有補氣養(yǎng)血的作用，下面這道黃豆芽炒肉就是不錯的選擇。
黃豆芽炒肉
主料：300g帶脂里脊、500g黃豆芽;
配料：油、鹽、醬油、姜絲、花椒、紅椒、洋蔥各適量。
制作步驟：
1. 帶脂里脊用醬油鹽姜絲腌制五分鐘，黃豆芽沖洗干凈，洋蔥紅椒剁碎
2. 熱油鍋內(nèi)爆香花椒洋蔥
3. 放入肉絲翻炒
4. 翻炒均勻以后放入剁椒，繼續(xù)翻炒，然后加入少許的鹽調(diào)味，等肉熟了以后放入黃豆芽
5.等黃豆芽熟的差不多的時候大火收汁出盤就可以了。
黃豆芽炒肉所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含維C，是美容食品;黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。春天的時候特別適合吃這道菜，因為春天的氣候會讓體內(nèi)的維生素B缺乏，所以黃豆芽可以有補充的作用，同時還是可以有抗疲勞和健腦的作用，常吃這道菜可以補充營養(yǎng)的同時，減少疾病的發(fā)生。
關(guān)于黃豆芽炒肉的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且很適合春季食用，黃豆芽含有豐富的維生素E和B，可以補充營養(yǎng)，有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以有緩解牙齦出血的作用，對于降低膽固醇和心血管疾病的發(fā)生有很大的作用。
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