操心越多，進(jìn)入更年期就越早？錯(cuò)了，禍?zhǔn)字饕沁@三個(gè)
更年期養(yǎng)生常識(shí)。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“操心越多，進(jìn)入更年期就越早？錯(cuò)了，禍?zhǔn)字饕沁@三個(gè)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
更年期一般發(fā)生在45歲至55歲之間的女性身上，但近幾年更年期年齡有提前的趨勢(shì)，不少女性不到40歲就有更年期癥狀，甚至剛過30歲就早更了，究竟是什么原因?qū)е碌?？有些人認(rèn)為越愛操心的女人進(jìn)入更年期就會(huì)越早，真的是這樣嗎？
女人是否操心越多進(jìn)入更年期就越早？
如今，女性朋友的壓力越來(lái)越大，不單單要擔(dān)心家庭，還要操心自己的工作，長(zhǎng)時(shí)間都會(huì)處在極大的壓力下面。現(xiàn)代女性生活壓力比較大，經(jīng)常經(jīng)期絮亂，影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象。但如果經(jīng)過一定時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，其實(shí)是可以調(diào)理好身體的，不一定是因?yàn)樯磉叺娜撕褪虏傩脑蕉?，更年期而為之提前?/p>
女人更年期提前的原因
1、卵巢早衰
當(dāng)女性從35歲開始，卵巢功能開始下降，性激素的正常周期被破壞，這會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。卵巢早衰的患者少數(shù)有閉經(jīng)癥狀，大多數(shù)患者月經(jīng)量少、子宮萎縮，子宮萎縮有時(shí)也會(huì)變小，患者會(huì)出現(xiàn)煩躁、多汗及情緒不適的癥狀。
2、盲目減肥
現(xiàn)在女性追求瘦身幾乎到了可怕的境地，而且體重過度減輕，可引起內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)失調(diào)或過早絕經(jīng)或早衰。另外，這些女性通常由于缺少必需的膽固醇和魚類和蝦類的鈣攝入量而缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)，容易導(dǎo)致器官衰老加快和過早絕經(jīng)。
3、醫(yī)療因素
一些醫(yī)學(xué)原因也可能導(dǎo)致過早絕經(jīng)，如子宮切除術(shù)、激素避孕和多次流產(chǎn)，這將影響女性的內(nèi)分泌變化。最近的研究發(fā)現(xiàn)，單側(cè)卵巢切除術(shù)后，卵巢分泌的激素減少，骨質(zhì)疏松癥和更年期的機(jī)會(huì)增加。另外，我們應(yīng)該盡量避免侵襲性的手術(shù)操作，如反復(fù)墮胎。
女人更年期癥狀
1、精神異常
精神不穩(wěn)定，易激動(dòng)，愛發(fā)脾氣，記憶力減退，思維力和集中力減退。常感疲倦，精力不集中，或精神過敏，有恐怖感、孤獨(dú)感，感情易激動(dòng)。
2、腰酸背痛
研究表明，更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對(duì)抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。
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導(dǎo)讀：更年期不僅僅是女人的事，男人其實(shí)也有更年期，你知道男人更年期的癥狀是什么樣的嗎?怎么做才能幫助男人順利度過更年期呢?小編教你幾招，一起去看看吧!
男人更年期也難受
更年期這個(gè)詞常被人掛在嘴邊，很多人認(rèn)為這與女性關(guān)系密切，殊不知男人也有更年期，男人到了更年期也很難受。
李大爺今年60歲，剛從忙碌的一線工作崗位上退下來(lái)。本打算放松放松，過過悠閑的生活，可一閑下來(lái)就感覺身體大不如前，渾身不自在。為此他專門做了個(gè)體檢，大部分檢查數(shù)值都在正常范圍，身體狀況也還算可以，身體不適的原則因是已進(jìn)入了更年期。
一般到了五十歲以后，男性的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪同酮的分泌會(huì)減少，這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的男性更年期。男性更年期一般要比女性更年期晚3-5年，但男性更年期的表現(xiàn)復(fù)雜，個(gè)體差異大，也不像女性有絕經(jīng)期可以作為標(biāo)志，因此大多數(shù)人意識(shí)不到它的存在
通常50歲是界限，但部分男性從40歲開始出現(xiàn)血漿睪酮緩慢減少。有研究表明，目前中國(guó)近四成的男性在40歲左右就開始出現(xiàn)性腺功能的減退，雄激素水平走起了下坡路。老年男性除睪酮絕對(duì)水平降低外，其分泌的節(jié)律也消失，且血清性激素結(jié)合蛋白增加使游離睪酮相對(duì)減少，總的說來(lái)就是身體組織可以利用的雄激素減少了。
每位男士迎來(lái)更年期的時(shí)間不同，癥狀也不相同。男性更年期的癥狀可歸納為心理、生理及性功能三大方面，心理上，男性容易出現(xiàn)易怒、意志消沉、焦慮或憂郁、不易溝通、情緒起伏不定、缺乏自信等癥狀;生理上，容易出現(xiàn)睪丸萎縮，體力下降、毛發(fā)逐漸稀疏、肌肉無(wú)力、全身疲倦、潮紅、盜汗、心跳加速、皮膚乾燥或萎縮、脂肪增加、骨質(zhì)疏松等癥狀;性功能方面，容易出現(xiàn)性欲減退、有勃起障礙以及射精困難等癥狀
那么，哪些男性更易出現(xiàn)更年期癥狀呢?有調(diào)查研究顯示，銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士易出現(xiàn)更年期的癥狀，還有從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運(yùn)動(dòng)突然終止者，也都容易出現(xiàn)以上癥狀。
邁入更年期的男性也不必驚慌，要以清虛靜泰的心態(tài)對(duì)待之，要振奮精神，心氣平和，樂觀豁達(dá)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果能不熬夜、不過勞、戒炯酒、忌辛辣，動(dòng)靜結(jié)合，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，大多可平穩(wěn)過渡更年期。要保證全面的營(yíng)養(yǎng)，要經(jīng)常吃魚、肉以補(bǔ)充氨基酸。山藥、芝麻、豆類等對(duì)前列腺有益，富含維生素C的食品對(duì)骨骼、牙齒有利。
這一時(shí)期的男性應(yīng)定期體檢，如果更年期癥狀明顯，要及早對(duì)癥下藥。中藥在改善更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
男人的更年期是什么樣
剛剛退休的老王最近疑心自己得了什么病，總覺得渾身別扭，哪兒都疼，可是到醫(yī)院檢查又全部正常。在家人的陪同下，老王來(lái)到了武警總醫(yī)院。經(jīng)過對(duì)病情的仔細(xì)詢問檢查后，中西醫(yī)結(jié)合科許建陽(yáng)主任告訴老王，其實(shí)老王是進(jìn)入更年期了。老王和家人很疑惑，都知道女性有更年期綜合征，怎么男人也會(huì)得這種病?
許主任告訴老王，男性更年期也是男性由中年過渡到老年的一個(gè)必經(jīng)生理階段，它一般沒有明顯標(biāo)志，根據(jù)個(gè)體差異，反應(yīng)有輕有重。男性更年期一般從55歲開始，60歲以后，隨著性激素分泌減少，引起垂體、腎上腺等變化，導(dǎo)致整個(gè)內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)情緒、心理上的變化就更明顯，也更加重。生理上一般表現(xiàn)為：經(jīng)常性頭暈、出虛汗、失眠、不想吃東西等情況。
而心理上表現(xiàn)為：莫名其妙地?zé)┰?、愛發(fā)無(wú)名火，尤其是平時(shí)脾氣特好的男性，這時(shí)候可能出現(xiàn)空前的暴躁。如果沒有退休，工作中有時(shí)也可能思慮過度，心煩意亂，感到莫名的恐懼，太過緊張的話，還會(huì)產(chǎn)生心悸、耳鳴、眼前發(fā)黑等情況，每天十分疲憊，一到家就覺得渾身沒力氣;如果已經(jīng)退休在家，會(huì)有些許失落，覺得自己退休沒事做，總丟三落四，體力下降，挫敗感強(qiáng)。
對(duì)于這種情況，應(yīng)該提前早治，及時(shí)向?qū)I(yè)的醫(yī)生咨詢，否則，如果更年期綜合征所表現(xiàn)出的情緒障礙控制不好，再加上男性社會(huì)、工作、家庭的壓力過重，很容易使這種障礙惡化，上升為更年期抑郁癥。
那么，對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入更年期的男性來(lái)說，應(yīng)該如何控制情緒治療這種病癥呢?
一、要學(xué)會(huì)制怒。由于雄性激素的作用，男性本來(lái)就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動(dòng)怒。意識(shí)到自己進(jìn)入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計(jì)較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時(shí)候心胸也開闊點(diǎn)，要拿得起、放得下。
二、要多玩多動(dòng)多調(diào)節(jié)。避免把自己悶在屋里想心事，要強(qiáng)迫自己找排解的方式，多做一些戶外活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到自身心情愉悅的目的。
三、變換角度想問題。就是要學(xué)會(huì)自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒問題。要么就和家人、知心朋友傾訴一下，要么干脆大哭一場(chǎng)，這些方法對(duì)更年期男性來(lái)說，都大有好處。
四、家人關(guān)懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑郁情緒。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父親嘮叨，千萬(wàn)別頂嘴，這樣對(duì)他的情緒是火上澆油，他會(huì)覺得我連自己的孩子都管教不了，心里的挫敗感會(huì)更強(qiáng)烈。妻子是丈夫最信賴和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導(dǎo)。一旦察覺到丈夫進(jìn)入更年期時(shí)，要盡可能地體諒，不要無(wú)端地指責(zé)，尤其像你真沒用之類傷他自尊心的話，千萬(wàn)不能說。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認(rèn)識(shí)到對(duì)方發(fā)脾氣是病態(tài)反應(yīng)，然后再慢慢調(diào)節(jié)。
頻繁服用緊急避孕藥會(huì)有哪些傷害?緊急避孕藥服用多了會(huì)造成不孕嗎?
20歲的王小姐在醫(yī)院就診時(shí)被診斷出患有卵巢早衰，這意味著她已經(jīng)有了更年期癥狀，更令人遺憾的是，她還失去了生育寶寶的能力。
這么年輕的女孩子就得了卵巢早衰，這讓醫(yī)生十分驚訝。經(jīng)過深入了解，醫(yī)生才知道，原來(lái)，造成如此嚴(yán)重后果的是市面上常見的緊急避孕藥。王小姐在前兩年曾經(jīng)大量服用緊急避孕藥，最多的時(shí)候每個(gè)月要吃八九次。對(duì)于說明書中不可頻繁服用這種藥的警告，王小姐一點(diǎn)也沒放心上。
婦科專家指出，看到這樣的病例，作為婦科醫(yī)生真的很痛心。由于緊急避孕藥的藥劑量是常規(guī)避孕藥的十多倍，它的工作原理就是采用大劑量的藥物來(lái)干擾卵巢的功能，控制排卵，在體內(nèi)形成不易受孕環(huán)境。來(lái)醫(yī)院看不孕的女性有三成是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂造成的，而這其中幾乎有一半的女性有頻繁服用緊急避孕藥的生活史。
服用緊急避孕需注意的問題
要掌握好時(shí)間：
采用藥物方法者要在發(fā)生避孕失敗或無(wú)避孕房事后72小時(shí)內(nèi)(越早越好)口服緊急避孕藥;采用宮內(nèi)節(jié)育器者要在房事后5天內(nèi)放置。
掌握好服藥方法：
餐后或睡前服用緊急避孕藥能減緩惡心、嘔吐等副反應(yīng)。如服藥后2小時(shí)內(nèi)發(fā)生嘔吐，應(yīng)立即補(bǔ)服相同劑量的緊急避孕藥并加服止吐藥?？诜o急避孕藥后，在本次月經(jīng)周期內(nèi)，不得再發(fā)生不避孕房事。若再有房事，應(yīng)采用常規(guī)方法避孕。如出現(xiàn)月經(jīng)過期，應(yīng)到醫(yī)院就診，做妊娠試驗(yàn)，以確定是否緊急避孕失敗。
所謂更年，就是意味著女性即將結(jié)束伴隨了幾十年的月經(jīng)，女性的月經(jīng)從10幾歲開始會(huì)一直持續(xù)數(shù)十年，一般都在30年左右，然后會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是更年期。更年期癥狀有哪些？如何緩解更年期？更年期吃什么食物好？下面跟小編一起來(lái)看看！
圍絕經(jīng)期綜合征中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發(fā)生于45~55歲，大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已開始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2~3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5~10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后2周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，術(shù)后2個(gè)月達(dá)高峰，可持續(xù)2年之久。
1、月經(jīng)改變
月經(jīng)周期改變是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀，分為3種類型：
（1）月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。
（2）月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。
（3）月經(jīng)突然停止，較少見。由于卵巢無(wú)排卵，雌激素水平波動(dòng)，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌。對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變。
2、血管舒縮癥狀
臨床表現(xiàn)為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，是圍絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身，少數(shù)婦女僅局限在頭、頸和乳房。在潮紅的區(qū)域患者感到灼熱，皮膚發(fā)紅，緊接著爆發(fā)性出汗。持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，發(fā)作頻率每天數(shù)次至30~50次。夜間或應(yīng)激狀態(tài)易促發(fā)。此種血管功能不穩(wěn)定可歷時(shí)1年，有時(shí)長(zhǎng)達(dá)5年或更長(zhǎng)。
如何緩解更年期呢？
1、維持雌激素水平。因?yàn)楦昶诟萍に氐乃接泻艽蟮年P(guān)系，因此只要維持雌激素的水平就可以緩解更年期，而身體里的任何一種激素都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，雌激素也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，想延緩更年期的女性朋友一定要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，這樣才能制造出雌激素來(lái)維持雌激素的水平，緩解內(nèi)分泌失調(diào)，那么就可以延緩更年期，讓你看上去更加的緊致、更加的年輕。
2、保持積極樂觀的心態(tài)。一個(gè)人的心態(tài)年輕，就會(huì)對(duì)生活充滿希望，就會(huì)積極的去做事情，而且，心態(tài)年輕，激素的水平也就會(huì)相對(duì)平衡，卵巢也你會(huì)衰老的慢一些，所以，積極樂觀的心態(tài)也是非常重要的。
3、在飲食上要注意少油膩、多清淡。一個(gè)渾身贅肉的女性是很容易衰老的，而且，還容易百病纏身，容易患各種富貴病，身體內(nèi)的毒素增加，勢(shì)必會(huì)影響健康，這些都是由于攝入過多的油脂造成的。所以，想年輕，少吃油。
吃什么延遲更年期很多女性都想延遲更年期的到來(lái)，但是具體該怎么做，卻是不知所措。微微健康網(wǎng)小編解釋說通過適當(dāng)調(diào)整日常生活習(xí)慣，如飲食調(diào)理等，就可以達(dá)到延遲更年期的目的。那么，一般吃什么延遲更年期比較好呢?下面就一起來(lái)看看吧。
1、大豆食品
大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。
2、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體，延遲更年期的到來(lái)。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。
3、飲食禁忌
女性不光要知道吃什么延遲更年期，還應(yīng)該注意一些飲食禁忌。專家表示，要想延遲更年期的到來(lái)，女性要盡量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。
保持積極的心態(tài)
最后，在了解了吃什么延遲更年期的同時(shí)，微微健康網(wǎng)小編提醒，女性還要學(xué)會(huì)緩解心理壓力，保持積極的心態(tài)，才能夠活得更年輕。另外，還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以消除憂郁的心情，使身心更愉悅，從而延遲更年期的到來(lái)。
大多數(shù)女性，在40-50歲之間會(huì)突然感到自己的身體會(huì)發(fā)生一些的變化。月經(jīng)不穩(wěn)定、心情煩躁、經(jīng)常懷疑自己得了重病，其實(shí)你只是進(jìn)入了更年期。這段期間是女性發(fā)疾病的高發(fā)期，只要在這些疾病來(lái)臨之前做好預(yù)防準(zhǔn)備，及時(shí)的調(diào)節(jié)心情，更年期也會(huì)安穩(wěn)的度過。那么，更年期的癥狀有哪些呢?
1. 心煩多汗
更年期的時(shí)候，女性會(huì)莫名其妙的心煩，情緒不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑榘l(fā)脾氣。夜間睡覺會(huì)突然盜汗，感到潮熱，這段時(shí)間要警惕更年期綜合征。
2 小便增多
更年期的女性會(huì)明顯的感覺小便次數(shù)增多，尤其是夜尿增多，晚上會(huì)經(jīng)常感到口渴，此種情況可能由泌尿系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了病變，要及時(shí)去醫(yī)院檢查血糖、尿路感染等。
3. 胸悶胸痛
更年期的時(shí)候，如果經(jīng)常感覺到害怕、心跳加快、快走會(huì)喘、甚至?xí)虝旱男菘耍皶r(shí)去醫(yī)院檢查，會(huì)有冠心病的可能。
4. 食欲不振
吃一些油膩或者難消化的食物，會(huì)感到胃脹、胸悶、嘔吐，這個(gè)時(shí)候不能馬上躺下或坐下休息，要出去走走才會(huì)感到舒服，這段期間要以主食要以面食為主，少吃辛辣刺激的食物。要去醫(yī)院檢查看看是否得了胃病、脂肪肝、膽囊炎等疾病。’
5. 腰痛肚子痛
肚子疼腰痛可以去檢查是否得了膀胱炎，要及時(shí)治療，控制情緒，不然會(huì)誘發(fā)神經(jīng)性膀胱炎，治療的周期和難度都會(huì)增加。
6. 經(jīng)常頭暈惡心
血壓低，腦供血不足會(huì)引起頭暈惡心的癥狀，嚴(yán)重者會(huì)得腦動(dòng)脈硬化，到了秋季要注意檢查，必要的時(shí)候要及時(shí)去輸液。
7. 晚上腿腫
這是慢性靜脈曲張的癥狀。蔬菜中含有可以加固靜脈壁的纖維，飲食上要注意多吃青菜。
更年期的女性需要更多的關(guān)心和愛護(hù)，這段期間要盡量避免與其正常，經(jīng)常的開解，而且更年期的女性要正確認(rèn)識(shí)記住這個(gè)階段的情緒變化，不要抵觸這種情緒，只要好好保養(yǎng)，更年期也會(huì)安然度過，建議更年期情況嚴(yán)重的入院檢查。
不管是男性還是女性到了一定歲數(shù)都會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，抑郁等不良的心理狀態(tài)，其實(shí)這就是我們說的更年期。不過，女性更年期一般比男性早，癥狀比男性多，那么面對(duì)更年期該怎么辦呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
每個(gè)人都會(huì)有更年期，但是女性比較多見，一般在五十歲左右的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)了，癥狀也比較明顯和突出。
男性也同樣存在，只是由于男子性腺開始衰老的時(shí)間較晚，出現(xiàn)癥狀的人較少而已。更年期也有提前至39歲或延遲至58歲者，但為什么同樣是人，而更年期有的來(lái)的早有的來(lái)的遲?有的癥狀表現(xiàn)的明顯有的表現(xiàn)的不突出呢?
《素問.上古天真論篇第一》云：女子，六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。這說明古人對(duì)更年期早有認(rèn)識(shí)，從中醫(yī)角度講，更年期是陰虛造成的，尤其是肝陰虛造成的。
有句話是這樣說的，人過四十，陰氣自半。如果陰氣去了一半的話，那么我們的生命也會(huì)走下坡路了。
而更年期女性多男性少，女性表現(xiàn)的癥狀明顯，男性表現(xiàn)的不明顯，則主要是女性以血為本，有經(jīng)、帶、懷孕、生育等，都離不開血，而血屬于陰，陰氣耗損的比男性多，所以更年期女性則多見，癥狀表現(xiàn)的也明顯，更年期來(lái)的早晚主要取決于肝陰虛的程度。
太溪穴，出于《靈樞本輸》，為足少陰腎經(jīng)的輸穴、原穴，別名呂細(xì)，呂，古代音樂十二律中的陰律也，此指穴內(nèi)物質(zhì)為純陰之液。《會(huì)元針灸學(xué)》云：太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪?！督?jīng)穴解》云：穴名太溪者，腎為人身之水，自涌泉發(fā)源;尚未見動(dòng)之形，溜于然谷，亦未見動(dòng)之形，至此而有動(dòng)脈可見。溪乃水流之處，有動(dòng)脈則水之形見，故曰太溪。溪者;水之見也;太者，言其淵不測(cè)也。古代又稱其為回陽(yáng)九穴之一，該穴功效重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。
人的腎臟中藏有元陰和元陽(yáng)，是生長(zhǎng)發(fā)育的根本，五臟六腑、四肢百骸皆根于腎，腎之既病，百病皆生《針灸甲乙經(jīng)》言穴太溪穴在內(nèi)踝后跟骨上動(dòng)脈陷中，即在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝的后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
取太溪穴時(shí)，可取坐式，放松全身肌肉，并將襪子退至露出足跟部，用手拇指用力均勻地在內(nèi)踝與跟腱之間反復(fù)仔細(xì)地按壓，尋找感覺酸、痛、脹最為明顯且為凹陷的地方，即為此穴的準(zhǔn)確位置。也可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，還可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量要柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
太溪穴由于是腎經(jīng)輸穴、原穴，長(zhǎng)于滋陰補(bǔ)腎、通調(diào)三焦，可用于治療陰虛之癥。歷代文獻(xiàn)和臨床未見有明顯的禁忌癥。
太沖穴，太，謂之大也。沖，沖射之狀也。是肝經(jīng)輸穴、原穴，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，該穴具去肝火、消火氣，疏肝解郁之功，是人體穴位中調(diào)節(jié)情緒作用最好的穴位之一，可有效緩解精神壓力，由于肝屬木，水生木，木生火，腎和心分屬水和火，肝在心腎之間，溝通心腎，在水火之間，調(diào)劑陰陽(yáng)。肝屬木，木生風(fēng)，肝火大則生風(fēng)，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，則心火被吹旺，心火旺，則腎水不能制火，從而導(dǎo)致君主躁動(dòng)，五臟不寧，腎水枯竭，全身失養(yǎng)的局面。
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的根源在于人生氣發(fā)怒，而按揉太沖穴恰具去肝火消火氣、疏肝解郁之功效。按揉該穴取穴時(shí)可采用坐姿，太沖位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是此穴。按揉時(shí)可用大拇指按壓著太沖穴由腳背處向兩腳趾縫行間穴方向推出，每天兩次，每次推100次效果最好，但要注意力度適中，不能傷及皮膚。
只要家里有孩子的，大人的重心都在孩子身上，如果孩子出現(xiàn)感冒咳嗽等一些小毛病的時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)非常的著急，立刻去看醫(yī)生。其實(shí)，小編告訴大家，對(duì)于孩子咳嗽，我們按摩幾個(gè)穴位就非常有效的，一起看看是哪三個(gè)吧。
孩子咳嗽是常見的事情，有的時(shí)候會(huì)咳的非常厲害，這樣家長(zhǎng)也會(huì)跟著著急起來(lái)。今天小編給大家介紹三個(gè)能夠應(yīng)對(duì)孩子咳嗽的穴位，這樣在家也能夠解決了。
膻中穴
位置：我們前胸兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)。
治療方法:我們?cè)谶@個(gè)位置上稍微抹一點(diǎn)痱子粉，爽身粉作為推拿的介質(zhì)，或者稍微抹點(diǎn)雞蛋清，有一定潤(rùn)滑作用的就可以，然后我們用手，為了方便好操作，用手掌的外側(cè)緣，就是小魚際的這個(gè)部分，把這個(gè)部分放在檀中穴上，左右或者上下快速的摩擦。多擦一會(huì)兒，一定要把他擦熱，這時(shí)候有很好的止咳作用。
注意事項(xiàng)：第一個(gè)一定要擦熱，不擦熱效果是不好的;第二個(gè)擦的過程中不要特別用力，稍微用一點(diǎn)力就夠了，千萬(wàn)別把小孩的皮膚擦破了，小兒推拿強(qiáng)調(diào)絕對(duì)不要把小兒皮膚做破了。為了不做破，所以我剛才提到了要抹一點(diǎn)介質(zhì)，就是潤(rùn)滑劑，什么樣的潤(rùn)滑劑都可以。
但是要注意，我們?cè)诓恋臅r(shí)候力氣不要太大了，可以反復(fù)擦，擦的時(shí)間長(zhǎng)一些效果會(huì)更好的，但是最好不要超過兩分鐘。
天突穴
位置：我們一仰脖子以后，胸骨凹陷的這個(gè)坑，因?yàn)槲覀冞@里是胸骨，胸骨柄上方凹陷處，就在這兒，這就是我們的天突穴。
治療方法：天突穴大家要注意不要向里面按，這么按小孩會(huì)有一種很不舒適的感覺，怎么辦呢?我們就用這幾個(gè)手指輕輕的掐，一下一下的掐，不要重了，重了小孩會(huì)被掐得很痛的，反復(fù)的輕輕的掐，掐一會(huì)兒以后就有點(diǎn)淤血了，這我們就達(dá)到目的了，要把它掐到皮下輕度淤血。
肺腧穴
位置：在后背部，我們一低頭，在后面摸到一個(gè)最隆起的骨頭，這是我們的一個(gè)骨性標(biāo)志，這個(gè)標(biāo)志是第七頸椎脊突，然后向下再數(shù)三個(gè)比較隆起的骨性突起，這是第三胸椎，第三胸椎旁開1.5寸。大家注意，旁開1.5寸是什么概念呢?
就是小孩他們自己的兩根手指并攏后，就是這個(gè)寬度，指尖關(guān)節(jié)的這個(gè)寬度大概就是1.5寸，這個(gè)地方就是我們的肺樞穴。
治療方法：我們也用擦法，擦的方式跟我剛才說的方式是一樣的，要求也是一樣的，記住千萬(wàn)不要擦破，而且一定要擦熱，這種方法每天可以進(jìn)行一次，也可以進(jìn)行兩次。甚至你要覺得想要讓孩子快點(diǎn)好，每天可以做三次，但是再多了就不要做了，因?yàn)樵俣嗫赡芤哑つw擦破了，這樣做了以后很快你就會(huì)感覺到小兒咳嗽的癥狀在減輕，然后可能慢慢就有痰了。
注意事項(xiàng)：有痰是我們治療咳嗽當(dāng)中很關(guān)鍵的一個(gè)步驟，這時(shí)候一定要想辦法讓他把痰咳出來(lái)，千萬(wàn)不要急于止咳，特別是吃止咳、鎮(zhèn)咳的藥物，讓痰排不出來(lái)。因?yàn)椴豢人砸院?，痰就排不出?lái)了，這個(gè)對(duì)疾病的治療是絕對(duì)不利的，所以我們這么做，既有一定的止咳作用，同時(shí)還能夠排痰，痰排出來(lái)以后這個(gè)咳嗽自然就好了。
小孩咳嗽偏方
咳嗽不是病，是人體的一種自我修復(fù)過程，但是家長(zhǎng)看著孩子咳嗽不止往往會(huì)不忍心。本文搜集了治療小孩咳嗽偏方供各位家長(zhǎng)選擇
小孩咳嗽偏方一：蜂蜜
蜂蜜早在幾百年前就已經(jīng)被用于治療上呼吸道感染的癥狀，比如說咳嗽。此外，蜂蜜還有抗氧化和抗菌的作用，同時(shí)能使喉部感覺舒暢。他們說：世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把蜂蜜列為一種有效的治療方法。
小孩咳嗽偏方二：醋
將醋燒沸，放涼后備用。每次服一小匙，慢慢咽之，日咽數(shù)次。醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。見患兒因癢而咳，遇風(fēng)則甚。所謂癢則咳，不能已矣。此法有時(shí)可收到意想不到的功效。但對(duì)脾虛濕盛，有骨關(guān)節(jié)病痛者不宜。病愈即止，多食會(huì)損齒傷胃。
小孩咳嗽偏方三：蘿卜蜂蜜飲
白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。每日1～2次。
另外，患有更年期的人，一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持樂觀心態(tài)，長(zhǎng)期情緒不好，人就會(huì)郁悶而致肝郁，肝郁則氣滯，氣滯則血流不暢而氣郁化火，火大則傷陰津又加重肝腎陰虛。所以，要延緩或順利度過更年期保持樂觀的情緒是非常重要的。
面對(duì)更年期女性怎么辦
女人到了五六十歲時(shí)，情緒會(huì)突然變得暴躁、易怒等等，有時(shí)可能會(huì)蠻不講理，其實(shí)只因?yàn)樗齻冋幱诟昶?，面?duì)更年期中的女性，我們應(yīng)該怎么做才能平服他們的情緒呢?
(一)神經(jīng)、精神障礙癥狀
能力和精力減退、注意力不集中、易激動(dòng)、情緒波動(dòng)較大、緊張、抑郁、焦慮、自我封閉、固執(zhí)、有內(nèi)心受挫感或自責(zé)自罪感，同時(shí)伴有失眠、頭痛、頭暈、乏力等軀體癥狀。
(二)原因及影響因素
更年期是一個(gè)內(nèi)分泌改變的轉(zhuǎn)折期，因雌激素下降而引起的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。所以更年期最明顯的癥狀，是潮熱、頭暈、出汗和心慌，這是血管舒張和收縮失調(diào)的一系列表現(xiàn)。
其次是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀，如疲乏、注意力不集中、抑郁、緊張情緒不穩(wěn)、 易激動(dòng)、失眠、多疑、健忘等。除與自身的生理機(jī)能改變有關(guān)外，與社會(huì)、家庭、心理等方面關(guān)系也十分密切。如工作生活壓力、經(jīng)濟(jì)收入、住房、晉升、子女就業(yè)和親人病故等。
(三)應(yīng)對(duì)措施
1、理解
患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理問題是常見問題，不必?fù)?dān)憂也不必大驚小怪，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，會(huì)有所好轉(zhuǎn);
2、陪伴
盡量不要讓患者獨(dú)處，即使退休無(wú)事，也要設(shè)法安排一些社會(huì)活動(dòng)，避免獨(dú)處時(shí)胡思亂想;
3、關(guān)愛
如果患者出現(xiàn)情緒過激的現(xiàn)象，不要厭棄或者置之不理，需要關(guān)愛，要及時(shí)開導(dǎo)，不要讓問題不斷地積壓、升級(jí);
4、用藥
如果就醫(yī)治療，醫(yī)生會(huì)推薦一些雌激素類藥物，或者神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)類藥物，以緩解生理癥狀。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)面對(duì)更年期，太溪穴和太沖穴都是能夠幫忙的哦，我們通過按摩這兩個(gè)學(xué)位能夠起到穩(wěn)定情緒等作用的哦。除此之外，女性更年期一般比男性明顯，癥狀也比男性多，所以我們一定要認(rèn)真對(duì)待哦。
很多人在聽到更年期的時(shí)候可能會(huì)想起這是女性的專利病，也都會(huì)提及女性在出現(xiàn)更年期的時(shí)候是多么的可怕。但是要注意的是，更年期不僅是女性的專利病，它是男性也會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，只是男性出現(xiàn)更年期時(shí)的癥狀跟女性有所同。
當(dāng)男性在超過50歲以后，如果有出現(xiàn)緩進(jìn)型高血壓，在早期檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)有頭痛、心悸以及注意力不集中的表現(xiàn)，而且會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)不穩(wěn)，在以高血壓疾病控制后血壓還是會(huì)反復(fù)升高，并且伴有以上這些癥狀，如果是出現(xiàn)這種情況，就要警惕是否男性更年期的發(fā)生。
男性更年期有哪些癥狀？
一、生殖器官出現(xiàn)老化。在進(jìn)入更年期后，男性的生殖器官也會(huì)有明顯的老化現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)性功能下降，性欲減退或者是陰莖勃起的質(zhì)量下降等。這是因?yàn)槟行缘男韵俟δ茉谥饾u減退而導(dǎo)致的。
二、失眠、體力差。隨著年齡增長(zhǎng)，男性在進(jìn)入更年期后容易出現(xiàn)乏力、疲倦以及體力下降等情況，而且還會(huì)容易出現(xiàn)失眠，有些嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)失眠障礙，而且還容易感覺有腰膝酸軟的感覺，而且容易感覺自己沒有力氣。
三、經(jīng)常出汗，容易心悸。由于年齡的增長(zhǎng)，心腦血管會(huì)出現(xiàn)老化，血管的彈性就會(huì)跟著變差、變硬，就容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化等血管疾病的發(fā)生，而且還容易讓血管的調(diào)節(jié)失常，就容易引發(fā)一系列心腦血管疾病。
四、容易暴躁。很多處于更年期的男性朋友會(huì)容易出現(xiàn)脾氣暴躁，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而發(fā)脾氣，也容易出現(xiàn)焦慮不安悲觀的心情。另外，還會(huì)有情緒低落、對(duì)生活失去熱情，有時(shí)候還會(huì)莫名的緊張等。
五、消化不良，容易出現(xiàn)腹脹。男性朋友在進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，容易出現(xiàn)腹脹，并且食欲低下，從而容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。
年齡大了以后會(huì)有更年期這項(xiàng)疾病，就像大家會(huì)度過每一個(gè)階段一樣，在更年期的時(shí)候心情會(huì)不好，睡眠也會(huì)不好，有的時(shí)候還會(huì)有失眠的情況，那么，更年期失眠怎么解決呢?天然養(yǎng)生專家下面為大家介紹治療更年期失眠的方法，一起來(lái)看下吧。
酸棗仁湯：酸棗仁3錢搗碎水煎，每晚睡前一小時(shí)服用有很好的鎮(zhèn)靜作用，讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到恒定，這樣一來(lái)心煩不眠或心悸不安就不會(huì)有了，能好好的睡覺。
三味安眠湯：酸棗仁3錢、麥冬1錢、遠(yuǎn)志1錢，用水將其煎一下，睡前服用就行，這三味中藥都有催眠的效果，達(dá)到寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。
桂圓蓮子湯：桂圓適量、蓮子適量做成湯就行了，這兩個(gè)材料都有寧神、健脾、養(yǎng)心、補(bǔ)腎的作用，也適用于長(zhǎng)期失眠者服用。
靜心湯：龍眼肉3錢、川丹參3錢，用水煎成汁喝即可，喝的時(shí)候在睡前半小時(shí)， 靜心湯對(duì)心血虛衰的失眠者功效比較好，對(duì)更年期的失眠有鎮(zhèn)靜的效果。
安神湯：百合5錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，用水?dāng)噭蛟诩尤肷僭S冰糖煮沸，臨睡前一小時(shí)喝即可，安神湯清心、安神、鎮(zhèn)靜，對(duì)失眠的問題有很不錯(cuò)的療效。
養(yǎng)心粥：大米、黨參、去子紅棗、麥冬、茯神，用清水做成粥，注意先煮米然后在放其他的材料，此粥可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)更年期的健忘、失眠、心悸都有改善作用。
更年期失眠，治療更年期失眠的方法，就介紹這么多，相信大家都看到了，如果您身邊也有進(jìn)入更年期的人群，可以推薦給他們，要是沒有的話那就留著，以后早晚都是有用的哦，更年期不可怕，只要合理的調(diào)理能夠快樂的度過。
很多女人在一定的年齡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、難以入睡、腰酸背痛、精神狀態(tài)不佳的狀況，與此同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)的情況。不難聯(lián)想到，這是女性進(jìn)入更年期了。一般來(lái)說，大多數(shù)女人進(jìn)入更年期的年齡是在45歲左右，但有些女人由于不良的生活習(xí)慣以及不健康的飲食，會(huì)提前進(jìn)入到更年期。
更年期提前，也就是出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。大多數(shù)情況下是指女人40歲之前由于社會(huì)壓力過大的原因引發(fā)卵巢早衰，在絕經(jīng)過渡期就出現(xiàn)一系列更年期的癥狀。
或許很多人不知道的是，體重異常也意味著有可能提前進(jìn)入更年期。
現(xiàn)在的女性大多是以瘦為美，總喜歡通過節(jié)食或者是運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，卻不知道體重過輕，更容易提前進(jìn)入到更年期。不要認(rèn)為只有在45歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期，其實(shí)在少女時(shí)期或30歲左右，體重過輕的女人提前進(jìn)入更年期的可能性比較高。
與體重正?；蛘咂莸呐韵啾?，如果身高體重指數(shù)低于17.5的女性，有更大的幾率提前進(jìn)入更年期。身高體重指數(shù)，即體重（kg）除以身高（m）的平方?？梢酝ㄟ^計(jì)算身高體重指數(shù)，來(lái)判斷自己是否有較大的可能性提前進(jìn)入到更年期。
所以說，體重過輕不僅沒有好處，反而帶來(lái)不少壞處，除了會(huì)增加提前進(jìn)入到更年期的可能性外，還有可能會(huì)導(dǎo)致心臟病以及認(rèn)知功能的衰退，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升。不僅如此，太瘦了還容易引發(fā)一些危害：
1.導(dǎo)致不孕?？赡芎芏嗳苏J(rèn)為不孕和體重沒多大關(guān)系，其實(shí)體重過輕容易造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，會(huì)使卵子的數(shù)量減少，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)不排卵，從而導(dǎo)致不孕。體重過輕，也意味著身體吸收的營(yíng)養(yǎng)可能不夠，容易引發(fā)月經(jīng)量減少甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。
2.流產(chǎn)幾率增加。體重過輕的人比較難懷孕，而懷孕了也容易流產(chǎn)，懷孕前過輕的女性，在懷孕的前三個(gè)月流產(chǎn)的幾率比正常體重的女性要高上72%,而且在孕期還有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的反胃現(xiàn)象。
女孩子愛美固然是正常的，但不要過度的追求以瘦為美，認(rèn)為體重越輕就越美，身體健康才是最重要的，可以通過均衡飲食、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)練就一個(gè)好身材。
當(dāng)女性年齡達(dá)到四十五歲之后，就相當(dāng)于進(jìn)入了更年期狀態(tài)。對(duì)于更年期的女性來(lái)說，不僅會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、性格不穩(wěn)定等情況，而且身體素質(zhì)也會(huì)有所下降。除此之外，當(dāng)女性進(jìn)入更年期時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？
1、體重增加。女性到達(dá)一定的年齡時(shí)，身體的腹部，臀部，乳房、上肢等一些部位會(huì)出現(xiàn)明顯的脂肪堆積。除此之外，還有一部分女性患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，骨質(zhì)疏松甚至腰背疼痛的情況。
2、月經(jīng)紊亂。月經(jīng)紊亂是更年期綜合征最普遍同時(shí)也是最為突出的癥狀表現(xiàn)之一，當(dāng)女性朋友到達(dá)更年期時(shí)，會(huì)時(shí)常出現(xiàn)月經(jīng)延遲甚至幾個(gè)月才來(lái)一次的現(xiàn)象，在經(jīng)期中經(jīng)量也會(huì)逐漸減少。這是因?yàn)?，隨著女性年齡的越來(lái)越大，女性體內(nèi)的雌性激素分泌會(huì)越來(lái)越少，因此子宮內(nèi)膜就不會(huì)再發(fā)生變化。所以，那女生年齡到達(dá)到一定程度時(shí)，月經(jīng)就會(huì)停止，這也就是所謂的絕經(jīng)。
3、潮熱盜汗。盜汗潮熱是跟更年期女性最常出現(xiàn)的癥狀，除此之外，跟你去的女性還會(huì)出現(xiàn)心慌氣短、頭暈眼花甚至高血脂的癥狀，一般更年期女性出現(xiàn)這種情況都屬于心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，這種問題可大可小，但是也要求患者要及時(shí)就醫(yī)檢查治療，以免給患者身體產(chǎn)生更大的傷害。
4、情緒不穩(wěn)定。大多數(shù)的更年期女性都會(huì)表現(xiàn)出極度的不穩(wěn)定情緒，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，心慌意亂的表現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，就是需要女性自身調(diào)整好自己的情緒，以此來(lái)保持情緒的穩(wěn)定。
想要緩解更年期癥狀，就必須要做到合理飲食，那么，更年期的女性應(yīng)該吃些什么呢？
1、蛋白質(zhì)不能少更年期的女性朋友大多體內(nèi)的新陳代謝會(huì)有所降低，并且新陳代謝水平也會(huì)有所下降，這時(shí)候?yàn)榱搜a(bǔ)償功能的消耗，維持機(jī)體組織的正常代謝，增強(qiáng)身體抵抗能力，就必須給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
2、注意養(yǎng)血補(bǔ)血女性到了更年期很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退的情況，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，甚至經(jīng)血急劇增多的癥狀。這種癥狀嚴(yán)重的患者很有可能會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。因此，更年期的女性還要重視給身體養(yǎng)血補(bǔ)血。
