冬病夏治是什么意思
夏季養(yǎng)生冬病夏治。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“冬病夏治是什么意思”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，是指對(duì)于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對(duì)性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失。
冬病夏治，常用的治療方法包括穴位帖敷、針刺、藥物內(nèi)服等，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時(shí)間對(duì)人體進(jìn)行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡(luò)，從而達(dá)到防治冬季易發(fā)疾病的目的。
冬為陰，夏為陽，冬病是指某些好發(fā)于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由于機(jī)體素來陽氣不足，又值冬季外界氣候陰盛陽衰，以致正氣不能祛邪于外，或重感陰寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮癥、喘癥、慢性泄瀉、關(guān)節(jié)冷痛、怕冷、體虛易感等反復(fù)發(fā)作或加重。夏治是指在夏季三伏時(shí)令，自然界和機(jī)體陽氣最旺之時(shí)，通過溫補(bǔ)陽氣，散寒驅(qū)邪，活血通絡(luò)等治療措施，一方面能增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪，從而達(dá)到治療或預(yù)防上述冬季易發(fā)生或加重的疾病的目的。
冬病夏治的方法很多，如根據(jù)穴位的主治病證，在人體的特定穴位上進(jìn)行藥物貼敷、藥物注射、艾灸、埋線、刮痧、拔罐，或內(nèi)服藥物等，其中最具有代表性的治療措施為三伏天的藥物穴位貼敷（即天灸療法，常采用具有溫通功效的中藥組方制成貼敷藥物），因其療效明顯、操作簡便、費(fèi)用低廉、無明顯副作用而得到了廣泛的應(yīng)用。
經(jīng)歷代中醫(yī)學(xué)家的反復(fù)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，在夏季的三伏天用中藥穴位貼敷治療冬天容易發(fā)作或加重的疾病療效顯著，三伏是指初伏、中伏、末伏的合稱，是一年中最炎熱的時(shí)候，從夏至后第三個(gè)庚日為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一庚日為末伏。根據(jù)具體的病證選用不同的穴位，分別于三伏天各敷一次。
病史較長或病情較為頑固者可適當(dāng)增加貼敷次數(shù)，貼敷時(shí)間以機(jī)體自我感覺可以耐受為度，但一般不超過24小時(shí)。不同的體質(zhì)和不同的病證選用不同的穴位，同時(shí)可配合辨證施治的中藥內(nèi)服等治療措施，冬病夏治的療程最好連續(xù)應(yīng)用3～5年。
冬病夏治適應(yīng)癥
1、呼吸系統(tǒng)疾病
慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、反復(fù)感冒等。
2、風(fēng)濕免疫性疾病
關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
3、消化系統(tǒng)疾病
慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。
4、耳鼻喉科疾病
過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等。
5、兒科疾病
哮喘、咳嗽、支氣管炎、體虛易感冒、脾胃虛弱等。
6、慢性皮膚病
蕁麻疹、凍瘡、硬皮病等。
7、婦科疾病
慢性盆腔炎、痛經(jīng)、經(jīng)行泄瀉、不孕癥等
8、其他
陽虛型體質(zhì)的人群。
冬病夏治包含了中醫(yī)豐富的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，建議在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)體的體質(zhì)和病證的具體表現(xiàn)辨證施用。
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冬病夏治，除了我們目前常用的中藥外敷，也就是天灸，還有其它幾種方法，你知道嗎？河南省中醫(yī)院針灸康復(fù)科主治醫(yī)師呂沛宛這樣解釋：
冬病夏治方法眾多，常用的有以下幾種：
飲食
在飲食上，2020夏季氣候較為炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜濃重，要多吃雜糧，不可過多食用熱性食物如川菜、荔枝等，以免內(nèi)熱過重。此外，冷食瓜果也應(yīng)當(dāng)適可而止，不可過多食用，以免損傷到脾胃?？谖稘庵氐娘嬍?，則容易產(chǎn)生濕熱，激發(fā)各類疾病。《論》中曾說道：更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心， 炎熱亦于或心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。意念中存想心中有冰雪，便不會(huì)感到天氣極其炎熱了。為順應(yīng)自然界陰陽盛衰變化，一般2020夏季宜晚睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
天灸
天灸療法源遠(yuǎn)流長，是中醫(yī)外治法中的一種，也稱藥物發(fā)泡和敷貼發(fā)泡。三伏天是一年中最炎熱、陽氣最旺的三天。根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的觀點(diǎn)，三伏天便成為了人們治療宿寒引起的哮喘、過敏性鼻炎、反復(fù)呼吸道感染等疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。天灸治療后皮膚會(huì)有發(fā)熱感，以皮膚感覺和耐受程度為觀察指標(biāo)，避免灼傷皮膚。貼藥后皮膚出現(xiàn)紅暈屬正?，F(xiàn)象，自己也可涂些皮膚軟膏以減緩刺激，如果已經(jīng)發(fā)起水泡時(shí)，應(yīng)避免抓破感染，可以涂燙傷軟膏做保護(hù)。
守歲是什么意思
1、守歲是什么意思
守歲,就是在舊年的最后一天夜里不睡覺,熬夜迎接新一年到來的習(xí)俗,也叫除夕守歲,俗名“熬年”。古時(shí)守歲有兩種含義:年長者守歲為“辭舊歲”,有珍愛光陰的意思;年輕人守歲,是為延長父母壽命。自漢代以來,新舊年交替的時(shí)刻一般為夜半時(shí)分。在除夕的晚上,不論男女老少,都會(huì)燈火通明,聚在一起守歲。因此,守歲是春節(jié)的習(xí)俗之一。
守歲最早在西晉就有記載,百姓點(diǎn)起蠟燭或油燈,通宵守夜。在日本、越南、泰國等東南亞國家,受中國的影響,均有除夕守歲之說。
2、守歲的習(xí)俗介紹
在這“一夜連雙歲,五更分二年”的晚上,家人團(tuán)圓,歡聚一堂。全家人圍坐在一起,茶點(diǎn)瓜果放滿一桌。大年擺供,蘋果一大盤是少不了的,這叫作“平平安安”。在北方,有的人家還要供一盆飯,年前燒好,要供過年,叫作“隔年飯”,是年年有剩飯,一年到頭吃不完,還吃昔年糧的意思。
不少地方在守歲時(shí)所備的糕點(diǎn)瓜果, 都是想討個(gè)吉利的口彩:吃棗(春來早),吃柿餅(事事如意)吃杏仁(幸福人),吃長生果(長生不老),吃年糕(一年比一年高)。除夕之夜,一家老小,邊吃邊樂,談笑暢敘。
3、守歲的典故
太古時(shí)期,有一種兇猛的怪獸,散居在深山密林中,人們管它們叫“年”。它的形貌猙獰,生性兇殘,專食飛禽走獸,一天換一種口味,從磕頭蟲一直吃到大活人,讓人談“年”色變。后來,人們慢慢掌握了“年”的活動(dòng)規(guī)律,它是每隔三百六十五天竄到人群聚居的地方嘗一次口鮮,而且出沒的時(shí)間都是在天黑以后,等到雞鳴破曉,它們便返回山林中去了。
算準(zhǔn)了“年”肆虐的日期,百姓們便把這可怕的一夜視為關(guān)口來過,稱作“年關(guān)”,并且想出了一整套過年關(guān)的辦法:每到這一天晚上,每家每戶都提前做好晚飯,熄火凈灶,再把雞圈牛欄全部拴牢,把宅院的前后門都封住,躲在屋里吃“年夜飯”。
守歲的注意事項(xiàng)
1、飲酒適量,親友相聚,飲酒守歲時(shí),適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒、啤酒、米酒、或低度白酒,可以助興,增加節(jié)日氣氛,還可以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)老年人是有益的。但過多則對(duì)胃、肝臟、心臟、腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)都沒有好處,對(duì)原來患有血壓、心臟、肝臟、腎臟病的老年人來說危害更大。
2、飲食要少,有些地方大年三十守歲,零點(diǎn)以后就開始煮水餃,吃完水餃后睡覺。此時(shí),老年人千萬不要貪嘴。因白天大多已食用了豐富的晚餐,一些油膩食物已不易消化,如果再多吃一些不易消化的水餃,對(duì)胃、胰腺都沒有好處。
3、娛樂適度,春節(jié)電影電視節(jié)目豐富多彩,大年三十,親友歡聚守歲,玩牌打麻將其樂融融,這往往打破老年人平時(shí)建立起來的生活規(guī)律,對(duì)身體健康不利,若通宵達(dá)旦的娛樂危害更大,往往使大腦皮層過度興奮,造成失眠,精神緊張,血壓升高,建議老年人還是以不打破生物鐘規(guī)律,按時(shí)睡眠休息為好。
春節(jié)的習(xí)俗
春節(jié)是指漢字文化圈傳統(tǒng)上的農(nóng)歷新年,俗稱“年節(jié)”,傳統(tǒng)名稱為新年、大年、新歲,但口頭上又稱度歲、慶新歲、過年,是中華民族最隆重的傳統(tǒng)佳節(jié)。
折疊掃塵,“二十四,掃房子” ,據(jù)《呂氏春秋》記載,我國在堯舜時(shí)代就有春節(jié)掃塵的風(fēng)俗。按民間的說法:因“塵”與“陳”諧音,新春掃塵有“除陳布新”的含義,其用意是要把一切窮運(yùn)、晦氣統(tǒng)統(tǒng)掃出門。這一習(xí)俗寄托著人們破舊立新的愿望和辭舊迎新的祈求。
春節(jié)拜年時(shí),晚輩要先給長輩拜年,祝長輩長壽安康,長輩可將事先準(zhǔn)備好的壓歲錢分給晚輩,據(jù)說壓歲錢可以壓住邪祟,因?yàn)椤皻q”與“祟”諧音,晚輩得到壓歲錢就可以平平安安度過一歲。
春聯(lián)也叫門對(duì)、春貼、對(duì)聯(lián)、對(duì)子、桃符等,它以工整、對(duì)偶、簡潔、精巧的文字描繪時(shí)代背景,抒發(fā)美好愿望,是我國特有的文學(xué)形式。
閏月是什么意思
1、閏月是什么意思
閏月(Leap Month),是一種歷法置閏方式。在亞洲(尤其在中國),閏月特指漢歷(民間亦稱農(nóng)歷)每逢閏年增加的一個(gè)月(為了協(xié)調(diào)回歸年與漢歷年的矛盾,防止?jié)h歷年月與回歸年及四季脫節(jié),每2至3年置1閏,古代曾采用19年置7閏的閏周,到唐代的《麟德歷》時(shí)廢除了固定閏周,采用無節(jié)令月置閏,因此是該閏時(shí)置閏)。有時(shí),閏月也指公歷的閏年中包含閏日的月份(即公歷閏年的2月)。
2、閏月是怎么回事
閏月(Leap Month),是一種歷法置閏方式。在亞洲(尤其在中國),閏月特指漢歷(民間亦稱農(nóng)歷)每逢閏年增加的一個(gè)月(為了協(xié)調(diào)回歸年與漢歷年的矛盾,防止?jié)h歷年月與回歸年及四季脫節(jié),每2至3年置1閏,古代曾采用19年置7閏的閏周,到唐代的《麟德歷》時(shí)廢除了固定閏周,采用無中氣月置閏,因此是該閏時(shí)置閏)。有時(shí),閏月也指公歷的閏年中包含閏日的月份(特指公歷閏年的二月)。
閏月,是陰陽歷中為使歷年平均長度接近回歸年而增設(shè)的月和日。
陰陽歷以朔望月的長度(29.5306日)為一個(gè)月的平均值,全年12個(gè)月,同回歸年(365.2422日)相差約10日21時(shí),故需要置閏,古時(shí)曾采用:三年閏一個(gè)月,五年閏二個(gè)月,十九年閏七個(gè)月。
3、閏月的習(xí)俗
3.1、婦女喝閏月茶:武夷山地區(qū)有閏月喝茶的風(fēng)俗,而且主要是婦女喝茶,男人不能參加,只有女性才有資格入席。設(shè)宴喝茶由村里農(nóng)家婦女輪流作東,并邀請(qǐng)近村來的女客入席?！安柩纭鄙弦圆璐?相互敬茶,邊喝邊聊,可起到融洽情感,增進(jìn)鄰里和睦的作用。
3.2、送母親豬腳和面線:在臺(tái)灣地區(qū),閏月有這樣的習(xí)俗:已經(jīng)嫁出去的女兒需要買一副豬腳和面線給娘家的母親,通常是兩只前豬腳和六把面線,面線上面綁紅絲線和春花。
3.3、忌遷墳:局部地區(qū)有閏月忌遷墳的習(xí)俗,說閏月是多出來的一個(gè)月,這個(gè)月里鬼門關(guān)不開,閏月去世的人要擱到下個(gè)月再安葬。
閏月的來歷
閏月,是一種歷法置閏方式。在亞洲(尤其在中國),閏月特指漢歷(民間亦稱農(nóng)歷)每逢閏年增加的一個(gè)月(為了協(xié)調(diào)回歸年與漢歷年的矛盾,防止?jié)h歷年月與回歸年及四季脫節(jié),每2至3年置1閏,古代曾采用19年置7閏的閏周,到唐代的《麟德歷》時(shí)廢除了固定閏周,采用無中氣月置閏,因此是該閏時(shí)置閏)。有時(shí),閏月也指公歷的閏年中包含閏日的月份(特指公歷閏年的二月)。
大概很多人認(rèn)為“閏月”與“閏年”是一個(gè)意思,其實(shí)不是,雖說只是一字之差,所包含的意思卻相差很遠(yuǎn)。
“閏年”,我們通常所說的一年365天,其實(shí)是個(gè)約數(shù),準(zhǔn)確的數(shù)字應(yīng)是365.2422日。那么一年365天,就與實(shí)際的一年相差0.2422日,這樣四年之后就比實(shí)際的一年少了近一天。
閏年與閏月的區(qū)別
1、閏年是公歷的名詞。公歷規(guī)定每400年97閏,不逢百的年份能被4整除的,就是閏年,這一年的2月是29天;其余年份的2月是28天。除了2月以外,其它月份的天數(shù)沒有平年和閏年的區(qū)別。
2、閏月是中國的農(nóng)歷的名詞。農(nóng)歷因?yàn)槭顷庩枤v,所以要兼顧月亮和太陽。由于每個(gè)月都要保證十五或者十六是滿月,所以每個(gè)月大約是29.5天。一般年份12個(gè)月就只有355天。這樣一年年累計(jì)下來,會(huì)和季節(jié)脫節(jié)(因?yàn)榈厍蚬D(zhuǎn)周期是365天)。所以每三年左右要加一個(gè)月,使得農(nóng)歷年在長期平均上與公歷年的長度一致,大約是365.2425天。加的這一個(gè)月就叫做閏月。農(nóng)歷的閏月大概是十九年七閏。
一、寒露是什么意思
每年的寒露,從10月8日或9日開始,到23日或24日結(jié)束。送走美好的九月,迎來金秋十月,我們從處暑、白露、秋分一路走來,一直在贊美著秋天,到了寒露時(shí)節(jié),我們?nèi)耘f不會(huì)吝惜美好的語言。秋高氣爽、日麗風(fēng)清,星月交輝,依然是我國許多地區(qū)這一時(shí)期天氣的主旋律。此時(shí),南方的人們在開始享受涼爽的秋風(fēng)之時(shí),北方的人們已在領(lǐng)略深秋的凄美了。
寒露節(jié)氣時(shí),太陽的直射點(diǎn)已經(jīng)離開了赤道,由南緯5°57′移至南緯11°32′,這時(shí)北半球的太陽高度角由大變小,地面所接收的太陽熱量比夏季顯著減少,氣溫明顯下降。全國大部分地區(qū),甚至華南都會(huì)受到冷空氣的影響。這時(shí),許多人開始用“寒冷”表達(dá)自己的感受。
從字面上看,寒露的“寒”就是寒冷,“露”則表示了近地面層水汽凝結(jié)成露水的現(xiàn)象。但從氣象角度來看,寒露節(jié)氣和白露、霜降這兩個(gè)節(jié)氣一樣,所表示的熱量變化意義比它的水分變化意義更為明顯,應(yīng)該說,它更多地體現(xiàn)了一種氣溫轉(zhuǎn)變,季節(jié)轉(zhuǎn)換的進(jìn)程。
也許南方的朋友會(huì)有這樣的問題,寒露時(shí)我們怎么沒有見到露水。其實(shí)也好理解,因?yàn)槎墓?jié)氣是出自黃河流域,此時(shí),江南氣溫還偏高,出現(xiàn)露水的時(shí)間要比北方晚。
從寒露到它后面的節(jié)氣霜降雖然只有短短的15天,但卻是一年中氣溫降得比較快的一段時(shí)間,若是一場冷空氣過后,日平均溫度下降8℃、10℃很常見。因此這個(gè)時(shí)節(jié)是我國許多地區(qū)氣候變化的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
二、寒露習(xí)俗吃什么
1、芝麻
黑芝麻熬成的芝麻糊,再加上一些冰糖,每天早晚喝一次,可以有效減少肺部的刺激感,同時(shí)還可以滋潤呼吸道,消除呼吸道壁上附著的痰液,這樣很快就可以潤肺止咳,連呼吸都覺得非常順暢。
2、螃蟹
老南京關(guān)于寒露的習(xí)俗有吃螃蟹、收拾夏裝等。也有俗話說“寒露發(fā)腳,霜降捉著,西風(fēng)響,蟹腳癢”,天一冷螃蟹的味道就要“正”了?！熬旁聢F(tuán)臍,十月尖”,眼下雌蟹卵滿、黃膏豐腴,正是吃母蟹的最佳季節(jié),等農(nóng)歷十月以后,最好吃的則要輪到公蟹了。
3、花糕
由于天氣漸冷,樹木花草凋零在即,故人們謂此為“辭青”。九九登高,還要吃花糕,花糕因“糕”與“高”諧音,以“食糕”代替“登高”,希望自己或親友能平安吉祥、百事俱高。
4、柿子
民諺有“立秋核桃白露梨,寒露柿子紅了皮?！避浥吹氖磷拥鹊角锾觳懦墒?果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃,清熱潤肺。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
5、菊花酒
寒露與重陽節(jié)接近,此時(shí)菊花盛開,為除秋燥,某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗,這一習(xí)俗與登高一起,漸漸移至重陽節(jié)。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成,古稱“長壽酒”,其味清涼甜美,有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
一般來說,寒露時(shí)節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季,首都北京大部分年份這時(shí)已可見初霜。飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上,適當(dāng)多食甘、淡滋潤養(yǎng)生的食品,既可補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。
三、寒露飲食禁忌
1、忌無病亂補(bǔ)
我們有些人會(huì)認(rèn)為吃一些補(bǔ)身體的東西就對(duì)身體一定有好處,但其實(shí)這句話是片面的。我們在沒有病的情況下,還是不要亂補(bǔ)為好,既浪費(fèi)錢,又對(duì)身體沒有好處,甚至對(duì)身體還會(huì)造成損害。所以切忌無病亂補(bǔ)。
2、忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,但起碼用膳應(yīng)對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者,則手足心熱,lZl干,口苦,口臭,大便于結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導(dǎo)致“火上加油”。
3、忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
4、忌以藥代食
雖然藥物作用快,但是,藥補(bǔ)是不如食補(bǔ)的。是藥三分毒,藥物雖然能夠快速對(duì)人的身體有好處,但是它還是隱藏著一些輕微的毒素,雖然對(duì)人體的影響不是很大,但長期如此,其影響便會(huì)加劇。而很多食物都是由治療作用的,比如芹菜可以治療高血壓,所以我們在生活中應(yīng)該注重食補(bǔ)才對(duì)。
5、忌越貴越補(bǔ)
“物以稀為貴”,那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實(shí)并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價(jià)值。另外,凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥,故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳,缺什么,補(bǔ)什么“,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年群體,更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。
總之,寒露已到了天氣轉(zhuǎn)涼的季節(jié),大家一定要做好飲食調(diào)理。
夏至是什么意思
1、夏至是什么意思
夏至是二十四節(jié)氣之一,每年的6月21日或22日為夏至日。夏至這天,太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線(北緯23°26′28″44),北半球的白晝達(dá)最長,且越往北越長。是北半球一年中白晝最長的一天,南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?接近地表的熱量,這時(shí)還在繼續(xù)積蓄,并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬,我國各地的氣溫均為最高,有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40℃左右。
2、夏至的由來
公元前七世紀(jì),先人采用土圭測日影,就確定了夏至。每年的夏至從6月21日(或22日)開始,至7月7日(或8日)結(jié)束。據(jù)《恪遵憲度抄本》:“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也。”夏至這天,太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線(北緯23°26\‘),北半球的白晝達(dá)到最長,且越往北晝越長。
中國古代將夏至分為三候:“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生?！摈缗c鹿雖屬同科,但古人認(rèn)為,二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生,所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰,所以陽性的鹿角便開始脫落。
3、夏至節(jié)氣適合艾灸
在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法,是古代流傳下來的獨(dú)特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”因時(shí)制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動(dòng)與開發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。
暑病的發(fā)生,是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi),至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié),人體陽氣達(dá)到頂峰,此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法,可更好地發(fā)揮其治療作用,有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因,使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮,外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯,從而阻斷了發(fā)病途徑,使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
夏至的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)
1、起居調(diào)養(yǎng)方面,夏至節(jié)氣的時(shí)候,人們應(yīng)該順應(yīng)大自然陽盛陰衰的變化趨勢,適宜早起晚睡。由于夏季太過炎熱,所以容易中暑傷氣,安排室外工作和體育鍛煉時(shí),應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí),加強(qiáng)防護(hù)。另外,夏日炎熱,腠理開泄,易受風(fēng)寒濕邪侵襲,睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng),有空調(diào)的房間,室內(nèi)外溫差不宜過大,更不宜夜晚露宿。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)方面,夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,場地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過分劇烈的活動(dòng)。
3、飲食調(diào)養(yǎng)方面,夏時(shí)心火當(dāng)令,心火過旺則克肺金之說(五行的觀點(diǎn)),故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。夏季又是多汗的季節(jié),出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味,以固表,多食咸味以補(bǔ)心。
夏至?xí)r節(jié)氣候特點(diǎn)
1、多數(shù)情況,“夏至”期間,正值長江中下游、江淮流域梅雨,頻頻出現(xiàn)暴雨天氣,容易形成洪澇災(zāi)害,甚至對(duì)人民生命財(cái)產(chǎn)造成威脅,應(yīng)注意加強(qiáng)防汛工作。
2、夏至?xí)r節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié),這時(shí)正是江南梅子黃熟期,空氣非常潮濕,冷、暖空氣團(tuán)在這里交匯,并形成一道低壓槽,導(dǎo)致陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下,器物發(fā)霉,人體也覺得不舒服,一些蚊蟲繁殖速度很快,一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時(shí)要注意飲用水的衛(wèi)生,盡量不吃生冷食物,防止傳染病發(fā)生和傳播。
3、夏至和冬至一樣,都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學(xué)上規(guī)定,夏至為北半球夏季的開始。過了夏至,雖然太陽直射點(diǎn)逐漸向南移動(dòng),北半球白天一天比一天縮短,黑夜一天比一天加長。但由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多,故在以后的一段時(shí)間內(nèi),氣溫將繼續(xù)升高,因此有“夏至不過不熱”的說法。
