芙蓉西紅柿——補(bǔ)虛強(qiáng)身潤膚養(yǎng)顏
養(yǎng)生強(qiáng)身。
“活動有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的芙蓉西紅柿——補(bǔ)虛強(qiáng)身潤膚養(yǎng)顏，歡迎您參考，希望對您有所助益！
西紅柿也叫番茄，是我們經(jīng)常吃的一種食材，可以生吃，也可以煮湯啊，做菜都可以。西紅柿含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，還可以潤膚養(yǎng)顏哦。你知道芙蓉西紅柿的做法嗎，來看看它的一些具體的介紹和好處吧、
芙蓉西紅柿
食療功效:解毒通便、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤膚養(yǎng)顏、祛斑抗衰老消食防癌降壓養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B、C、碳水化合物、糖類、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用西紅柿
芙蓉西紅柿的做法
1、西紅柿去皮切丁;將蛋液加入鹽、料酒拌勻。
2、油燒熱，倒入雞蛋液炒散后裝盤;
3、另起鍋放油，下西紅柿丁、白糖、雞精、鹽炒勻，蓋在炒雞蛋上，最后撒入核桃仁裝盤即可。
芙蓉西紅柿的功效與作用
雞蛋清不但可以使皮膚細(xì)嫩，還具有清熱解毒、易經(jīng)補(bǔ)氣、潤肺利咽的作用。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。核桃仁具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨、健腦益智、潤燥滑腸、增強(qiáng)免疫力的功效。芙蓉西紅柿此菜具有促進(jìn)食欲、解毒通便、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤膚養(yǎng)顏、健腦益智、增強(qiáng)免疫的功效。西紅柿和雞蛋一起吃，可以有健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對于緩解疲勞啊還有促進(jìn)消化有好處，對于補(bǔ)虛強(qiáng)身是有好處的，而且還可以解毒通便，是不錯的保護(hù)腸胃的食譜類型，同時也可以提高體質(zhì)。
這道芙蓉西紅柿你學(xué)會了嗎，經(jīng)常吃是不錯的一道下飯的菜哦，可以消除疲勞，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對于強(qiáng)身健體是有好處的，而且還可以有健腦益智的效果，所以說這道食譜就是不錯的養(yǎng)生食譜之選。
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西紅柿就是我們經(jīng)常吃的番茄，番茄的吃法有很多，而且還可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用。西紅柿的營養(yǎng)價值比較高，吃法也多，大家都是如何食用的呢，和黃瓜一起做沙拉，可以健脾開胃的作用，HIA可以潤肺止咳利尿消腫，這道美味的黃瓜西紅柿沙拉不妨試試，可以有補(bǔ)充維生素的作用。
黃瓜西紅柿沙拉
食療功效:清熱生津、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛強(qiáng)身、利尿解毒、潤肺利咽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵、鋅、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者少食，腹瀉者禁食
黃瓜西紅柿沙拉所需材料
主要食材黃瓜、西紅柿、醬牛肉、雞蛋、生菜、沙拉醬、檸檬汁
黃瓜西紅柿沙拉的做法
1生菜洗凈放盤底;黃瓜、西紅柿洗凈切瓣;雞蛋煮熟剝殼對切;醬牛肉切片。
2黃瓜、西紅柿、醬牛肉、雞蛋擺盤。3淋上沙拉醬，滴入幾滴檸檬汁即可。
黃瓜西紅柿沙拉的功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。牛肉可強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。黃瓜西紅柿沙拉此菜具有清熱生津、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)虛強(qiáng)身、利尿解毒、美容養(yǎng)顏、平肝降壓、潤肺利咽的功效。這樣的一道沙拉可以適合多種的人群食用，比較說小孩子，老年人，女性們都可以吃，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤肺利咽，對于強(qiáng)身健體有一定的好處，還可以促進(jìn)食欲的哦。
黃瓜西紅柿沙拉的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇，補(bǔ)虛強(qiáng)身潤肺止咳利尿排毒，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
黃瓜，可謂是生活中最常見的一種食物，餐桌上的?？?，可以生著吃，或者是炒著吃，煮湯煮粥都可以，補(bǔ)充豐富的水分，可以清熱解毒，還可以利尿，今天介紹一道具有補(bǔ)虛強(qiáng)身作用的黃瓜熘肉片的做法，也是一道家常菜，還可以促進(jìn)食欲。
食療功效:清熱生津、利尿排毒、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C和E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹痛腹瀉、脾胃虛弱者少食
黃瓜熘肉片所需材料
主要食材黃瓜、豬瘦肉、雞蛋、水淀粉、鹽、味精、姜末、料酒
黃瓜熘肉片的做法
1、黃瓜洗凈切片;豬瘦肉切片，用蛋清、水淀粉漿好，剩余的水淀粉把姜末、味精、鹽、料酒調(diào)成芡汁。
2、鍋置火上，加油燒熱，把豬肉片放油中滑熟后，撈出。
3、鍋內(nèi)留底油，把肉片入鍋內(nèi)，再放黃瓜翻炒，下芡汁攪勻即可。
黃瓜熘肉片的功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。黃瓜熘肉片此菜具有清熱生津、利尿排毒、涼血止痛、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏的功效。黃瓜含有的水分比較多，可以有利尿的作用，可以和肉一起吃，可以有補(bǔ)充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以讓你胃口大開，而且也可以有提高記憶力和美容的作用。
黃瓜熘肉片的做法告訴大家了，可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，是一道美味可口的下飯菜，可以促進(jìn)食欲，同時也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對于出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱，記憶力下降等等的情況有調(diào)理的作用和效果，所以這樣的一道食譜可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
生活中我們很多的朋友都是喜歡在一些菜品上撒上一些黑芝麻，這樣不僅是可以讓菜肴更加的美味，也是會更加的具有色香，而且黑芝麻也是含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的，所以是對身體有益的，小編今天就是為大家介紹一道黑芝麻瘦肉湯的簡單做法。
黑芝麻瘦肉湯
準(zhǔn)備材料：
主料：黑芝麻60克、豬瘦肉250克、胡蘿卜40克
調(diào)料：鹽5克，小麻油10克，蔥、姜各適量
制作過程；
1、黑芝麻、胡蘿卜分別洗凈，胡蘿卜切小塊，瘦肉洗凈并切成小塊，焯水備用；
2、瘦肉與黑芝麻、胡蘿卜一同放入砂鍋中，煲50分鐘，放入鹽、蔥、姜和小麻油，即可食用。
我們食用這道菜是可以很好的滋補(bǔ)肝腎、生津潤腸、潤膚護(hù)發(fā)、抗衰祛斑、明目通乳，而且黑芝麻是有降血脂的功效，豬肉是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，是可以很好的補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤澤肌膚、滋陰潤燥。還有通乳的作用。
但是我們要注意脫發(fā)的人群是要適量的食用這道菜的，因?yàn)楹谥ヂ槿舫缘眠^多反而會加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。我們都知道黑芝麻是含有大量的油脂的，如果我們攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長。因此，建議有脫發(fā)困擾，特別是脂溢性脫發(fā)人群，不宜吃過多的黑芝麻。
黑芝麻瘦肉湯，是一種非常滋補(bǔ)的食用方法，補(bǔ)益生津的黑芝麻搭配上強(qiáng)身滋陰的豬瘦肉是非常的滋補(bǔ)的，尤其是適合病后身體虛弱或者是產(chǎn)后血虛的人群進(jìn)行食用的，可以很好的改善營養(yǎng)不良，既然有這么的功效，所以我們大家一定是要很好的了解這道菜的制作方法的。
黃瓜是一種很常見的食材類型，而且價格比較便宜，一年四季都可以買的到，它含有的水分比較多，可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有提高免疫力的作用。黃瓜炒瘦肉是一道很常見的家常菜，那么如何制作更好吃呢，來看看它的做法和好處吧。
瘦肉黃瓜
食療功效:清熱生津、利尿排毒、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C和E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹痛腹瀉、脾胃虛弱者少食
所需材料
主要食材黃瓜、豬瘦肉、雞蛋、水淀粉、鹽、味精、姜末、料酒
做法
1黃瓜洗凈切片;豬瘦肉切片，用蛋清、水淀粉漿好，剩余的水淀粉把姜末、味精、鹽、料酒調(diào)成芡汁。
2鍋置火上，加油燒熱，把豬肉片放油中滑熟后，撈出。
3鍋內(nèi)留底油，把肉片入鍋內(nèi)，再放黃瓜翻炒，下芡汁攪勻即可。
功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有清熱生津、利尿排毒、涼血止痛、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的保健的作用，對于清熱解毒來說效果不錯，同時有滋潤肌膚的效果哦，而且還可以有很好的補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果哦。
黃瓜炒瘦肉的制作方法是不是很簡單的呢，而且這些食材在市場上都是可以買到的呢，價格便宜就可以吃到美味的菜肴了，補(bǔ)虛強(qiáng)身美容養(yǎng)顏排毒，補(bǔ)氣通便，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
黃瓜大家都愛吃，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)多，比如說豐富的水分啊，維生素和纖維素等等，可以促進(jìn)食欲，還可以美容養(yǎng)顏，如何食用呢，最常見的吃法就是炒著吃，來看看黃瓜炒瘦肉的制作吧，可以美容養(yǎng)顏排毒。
黃瓜炒瘦肉
食療功效：清熱生津、利尿排毒、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值：蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C和E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：腹痛腹瀉、脾胃虛弱者少食
所需材料
主要食材黃瓜、豬瘦肉、雞蛋、水淀粉、鹽、味精、姜末、料酒
做法
1黃瓜洗凈切片;豬瘦肉切片，用蛋清、水淀粉漿好，剩余的水淀粉把姜末、味精、鹽、料酒調(diào)成芡汁。
2鍋置火上，加油燒熱，把豬肉片放油中滑熟后，撈出。
3鍋內(nèi)留底油，把肉片入鍋內(nèi)，再放黃瓜翻炒，下芡汁攪勻即可。
功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有清熱生津、利尿排毒、涼血止痛、補(bǔ)虛強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，對于清熱解毒排毒有好處，而且還可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對于排毒去濕氣有好處，還可以有滋陰潤燥的效果呢。
黃瓜炒瘦肉的做法你知道了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃益健康，補(bǔ)虛強(qiáng)身美容養(yǎng)顏排毒，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。
現(xiàn)如今，椰子水這樣的食物以及越來越受到了人們的喜愛了，我們經(jīng)常的吃椰子水也很有好處，吃起來的口感和味道也同樣很出色，而且我們完全可以把椰子水烹飪成美味的食物來吃哦，下面就讓我們給大家推薦椰子水烏雞湯的做法吧。
椰子水烏雞湯的材料
烏雞200g，豬骨100g，椰子1個，鹽1勺，姜片2片。
椰子水烏雞湯的做法
1、烏雞斬件洗凈;豬骨斬件洗凈。
2、準(zhǔn)備一鍋熱水，放入烏雞和豬骨焯熟，撈起備用。
3、準(zhǔn)備一個砂鍋，放入烏雞和豬骨。
4、處理椰子，將椰子去皮后，在頂端的位置找到一個小口，用刀尖挑一下就會開了。
5、將椰子汁倒入砂鍋里面，加入姜4片。
6、將葉子外面的一層黃色的皮削掉，用勺子將里面白色的果肉取出來，切成塊，放入砂鍋里面。
7、蓋上蓋子，用大火燒開后調(diào)成小火，燉1個小時，然后關(guān)火，進(jìn)行調(diào)味即可。
椰子水烏雞湯的功效
椰子烏雞湯的功效很多，椰子對脾胃都要調(diào)理的作用，可以補(bǔ)虛強(qiáng)身、益氣祛風(fēng)、消疳殺蟲，經(jīng)常吃還能讓皮膚變得細(xì)嫩，有光澤。用椰子燉湯，不僅有滋補(bǔ)的功效，而且特別適合夏季的時候解暑解渴飲用。加上烏雞的營養(yǎng)價值豐富，里面含有多種氨基酸、維生素以及豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以滋陰補(bǔ)血，經(jīng)常吃還能有效抗衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，而且這樣的食物我們經(jīng)常的吃還可以有效的保護(hù)皮膚，可以起到很強(qiáng)的美容養(yǎng)顏功效，再加上出色的滋陰補(bǔ)血功效，這對于女性朋友們來說是很適合吃的了，可以在春季的時候經(jīng)常的吃這樣的食物來幫助我們調(diào)理了哦。
想要讓我們吃的健康，那么對于上面給大家推薦的這款美味的椰子水烏雞湯就是不能錯過的了，經(jīng)常的吃這道椰子水烏雞湯可以有效的幫助我們調(diào)理身體健康，而且還能夠美容養(yǎng)顏，是特別適合給女性朋友們食用的美食食物了。
食物的種類有很多，我們應(yīng)該選擇自己適合的，燕窩粥大家都喝過嗎，一定對于燕窩有所了解吧，燕窩可以滋補(bǔ)氣血，是不錯的一種保健品，熬粥的話可以潤肺止咳美容護(hù)膚，下面來看看關(guān)于燕窩粥的制作方法。
燕窩粥
燕窩粥有健脾潤肺，潤膚養(yǎng)顏的功效，燕窩粥既可作補(bǔ)養(yǎng)容顏之常用食品，又可作滋潤肺燥的輔助治療食品。
原料：燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。
做法：將燕窩放涼水(純凈水)中浸泡直至完全泡開，撕成條片狀守幾次水，入粳米，加3碗水，旺火燒開，改文火慢熬約1小時左右，入冰糖熔化后即可服食?？芍畏翁摼每然颊?。
功效:
健脾潤肺，潤膚養(yǎng)顏。
適應(yīng)癥:
用于脾虛血少，肌膚干燥，面部皺紋;或肺腎陰虧、陰虛火旺之潮熱，干咳;或虛勞羸弱，胃弱食少;或肺結(jié)核咳嗽氣短等。
燕窩粥既可作補(bǔ)養(yǎng)容顏之常用食品，又可作滋潤肺燥的輔助治療食品。燕窩是金絲燕及其同屬燕類的唾液或唾液與羽毛混合凝結(jié)筑成的燕巢窩，性味甘，平;功 能養(yǎng)肺胃之陰、補(bǔ)中益氣，是補(bǔ)而不燥、潤而不膩，用于調(diào)理虛勞羸弱之佳品，《本草逢原》說它能調(diào)補(bǔ)虛勞，治咳嗽紅痰。燕窩粥可以有滋潤肌膚的作用，而且還可以美容護(hù)膚，對于氣血不足啊或者是體質(zhì)比較差的人群來說效果還是不錯的呢，而且還可以調(diào)理脾胃功能。
燕窩粥的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是燕窩粥的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，潤膚美顏健脾補(bǔ)虛潤燥，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
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