黃瓜炒瘦肉——補虛強身美容養(yǎng)顏排毒
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《黃瓜炒瘦肉——補虛強身美容養(yǎng)顏排毒》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
黃瓜大家都愛吃，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)多，比如說豐富的水分啊，維生素和纖維素等等，可以促進食欲，還可以美容養(yǎng)顏，如何食用呢，最常見的吃法就是炒著吃，來看看黃瓜炒瘦肉的制作吧，可以美容養(yǎng)顏排毒。
黃瓜炒瘦肉
食療功效：清熱生津、利尿排毒、補虛強身、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值：蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C和E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：腹痛腹瀉、脾胃虛弱者少食
所需材料
主要食材黃瓜、豬瘦肉、雞蛋、水淀粉、鹽、味精、姜末、料酒
做法
1黃瓜洗凈切片;豬瘦肉切片，用蛋清、水淀粉漿好，剩余的水淀粉把姜末、味精、鹽、料酒調(diào)成芡汁。
2鍋置火上，加油燒熱，把豬肉片放油中滑熟后，撈出。
3鍋內(nèi)留底油，把肉片入鍋內(nèi)，再放黃瓜翻炒，下芡汁攪勻即可。
功效與作用
黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有清熱生津、利尿排毒、涼血止痛、補虛強身、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有很好的促進新陳代謝的作用，對于清熱解毒排毒有好處，而且還可以有很好的補虛的作用，對于排毒去濕氣有好處，還可以有滋陰潤燥的效果呢。
黃瓜炒瘦肉的做法你知道了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，促進食欲保護腸胃益健康，補虛強身美容養(yǎng)顏排毒，而且還可以有促進食欲的作用。
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黃瓜，可謂是生活中最常見的一種食物，餐桌上的?？?，可以生著吃，或者是炒著吃，煮湯煮粥都可以，補充豐富的水分，可以清熱解毒，還可以利尿，今天介紹一道具有補虛強身作用的黃瓜熘肉片的做法，也是一道家常菜，還可以促進食欲。
食療功效:清熱生津、利尿排毒、補虛強身、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C和E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹痛腹瀉、脾胃虛弱者少食
黃瓜熘肉片所需材料
主要食材黃瓜、豬瘦肉、雞蛋、水淀粉、鹽、味精、姜末、料酒
黃瓜熘肉片的做法
1、黃瓜洗凈切片;豬瘦肉切片，用蛋清、水淀粉漿好，剩余的水淀粉把姜末、味精、鹽、料酒調(diào)成芡汁。
2、鍋置火上，加油燒熱，把豬肉片放油中滑熟后，撈出。
3、鍋內(nèi)留底油，把肉片入鍋內(nèi)，再放黃瓜翻炒，下芡汁攪勻即可。
黃瓜熘肉片的功效與作用
黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。黃瓜熘肉片此菜具有清熱生津、利尿排毒、涼血止痛、補虛強身、美容養(yǎng)顏的功效。黃瓜含有的水分比較多，可以有利尿的作用，可以和肉一起吃，可以有補充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以讓你胃口大開，而且也可以有提高記憶力和美容的作用。
黃瓜熘肉片的做法告訴大家了，可以根據(jù)上面的步驟進行制作，是一道美味可口的下飯菜，可以促進食欲，同時也可以起到補虛勞的作用，對于出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱，記憶力下降等等的情況有調(diào)理的作用和效果，所以這樣的一道食譜可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
木耳拌黃瓜是一道非常美味可口的涼拌菜了，我們大家在夏季的時候就會經(jīng)常吃到這道木耳拌黃瓜了吧，吃起來是非常爽口開胃的了，因此就讓很多人都喜歡吃了，同時木耳拌黃瓜的做法也是比較簡單的了，那么木耳拌黃瓜如何烹飪呢，一起看看吧。
木耳拌黃瓜的材料
木耳，黃瓜，香菜，芥末，陳醋，，香油，生抽。
木耳拌黃瓜的做法
首先，要把干木耳用溫水泡發(fā)，放到開水中焯透再撈出，把水分瀝干后晾涼。把泡發(fā)好的木耳切成細絲，黃瓜也要切成細絲。香菜切成段狀備用。主菜準備好了就來準備調(diào)料啦。我們可以取適量的芥末醬放到碗中，加入香油，陳醋，以及適量的生抽。再攪拌均勻。最后一步，把調(diào)好的芥末醬倒入黃瓜和木耳絲中，把材料全部調(diào)料拌勻，再撒上香菜段裝盤。一盤美味的木耳拌黃瓜就做好了。
木耳拌黃瓜的功效
這道木耳拌黃瓜不僅很好吃了，而且營養(yǎng)價值也同樣是非常出色的了哦，我們多吃這道菜的好處是很多的了，可以幫助我們有效的補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過吃木耳拌黃瓜來提高人體免疫功能，不僅可以延年益壽，抗衰老，還對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。同時我們吃木耳拌黃瓜還可以補血了，對于女性朋友們來說，經(jīng)常吃木耳拌黃瓜能夠美容養(yǎng)顏，而且黃瓜搭配木耳，具有排毒減肥的功效：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達到減肥的功效。
想要讓我們在夏季的時候吃的健康，那么對于這道木耳拌黃瓜就是不能錯過的了，我們大家經(jīng)常的吃木耳拌黃瓜好處很不少了，首先可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏的神奇作用，同時經(jīng)常吃木耳拌黃瓜還能夠排毒減肥了，是我們不能錯過的哦。
現(xiàn)如今，椰子水這樣的食物以及越來越受到了人們的喜愛了，我們經(jīng)常的吃椰子水也很有好處，吃起來的口感和味道也同樣很出色，而且我們完全可以把椰子水烹飪成美味的食物來吃哦，下面就讓我們給大家推薦椰子水烏雞湯的做法吧。
椰子水烏雞湯的材料
烏雞200g，豬骨100g，椰子1個，鹽1勺，姜片2片。
椰子水烏雞湯的做法
1、烏雞斬件洗凈;豬骨斬件洗凈。
2、準備一鍋熱水，放入烏雞和豬骨焯熟，撈起備用。
3、準備一個砂鍋，放入烏雞和豬骨。
4、處理椰子，將椰子去皮后，在頂端的位置找到一個小口，用刀尖挑一下就會開了。
5、將椰子汁倒入砂鍋里面，加入姜4片。
6、將葉子外面的一層黃色的皮削掉，用勺子將里面白色的果肉取出來，切成塊，放入砂鍋里面。
7、蓋上蓋子，用大火燒開后調(diào)成小火，燉1個小時，然后關火，進行調(diào)味即可。
椰子水烏雞湯的功效
椰子烏雞湯的功效很多，椰子對脾胃都要調(diào)理的作用，可以補虛強身、益氣祛風、消疳殺蟲，經(jīng)常吃還能讓皮膚變得細嫩，有光澤。用椰子燉湯，不僅有滋補的功效，而且特別適合夏季的時候解暑解渴飲用。加上烏雞的營養(yǎng)價值豐富，里面含有多種氨基酸、維生素以及豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以滋陰補血，經(jīng)常吃還能有效抗衰老，增強機體免疫力，而且這樣的食物我們經(jīng)常的吃還可以有效的保護皮膚，可以起到很強的美容養(yǎng)顏功效，再加上出色的滋陰補血功效，這對于女性朋友們來說是很適合吃的了，可以在春季的時候經(jīng)常的吃這樣的食物來幫助我們調(diào)理了哦。
想要讓我們吃的健康，那么對于上面給大家推薦的這款美味的椰子水烏雞湯就是不能錯過的了，經(jīng)常的吃這道椰子水烏雞湯可以有效的幫助我們調(diào)理身體健康，而且還能夠美容養(yǎng)顏，是特別適合給女性朋友們食用的美食食物了。
西紅柿就是我們經(jīng)常吃的番茄，番茄的吃法有很多，而且還可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用。西紅柿的營養(yǎng)價值比較高，吃法也多，大家都是如何食用的呢，和黃瓜一起做沙拉，可以健脾開胃的作用，HIA可以潤肺止咳利尿消腫，這道美味的黃瓜西紅柿沙拉不妨試試，可以有補充維生素的作用。
黃瓜西紅柿沙拉
食療功效:清熱生津、強筋壯骨、補虛強身、利尿解毒、潤肺利咽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵、鋅、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者少食，腹瀉者禁食
黃瓜西紅柿沙拉所需材料
主要食材黃瓜、西紅柿、醬牛肉、雞蛋、生菜、沙拉醬、檸檬汁
黃瓜西紅柿沙拉的做法
1生菜洗凈放盤底;黃瓜、西紅柿洗凈切瓣;雞蛋煮熟剝殼對切;醬牛肉切片。
2黃瓜、西紅柿、醬牛肉、雞蛋擺盤。3淋上沙拉醬，滴入幾滴檸檬汁即可。
黃瓜西紅柿沙拉的功效與作用
黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。牛肉可強健筋骨、補血、補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。黃瓜西紅柿沙拉此菜具有清熱生津、強筋壯骨、補血益氣、補虛強身、利尿解毒、美容養(yǎng)顏、平肝降壓、潤肺利咽的功效。這樣的一道沙拉可以適合多種的人群食用，比較說小孩子，老年人，女性們都可以吃，可以有促進新陳代謝的作用，可以排毒養(yǎng)顏，補氣養(yǎng)血，潤肺利咽，對于強身健體有一定的好處，還可以促進食欲的哦。
黃瓜西紅柿沙拉的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補充蛋白質(zhì)和氨基酸，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇，補虛強身潤肺止咳利尿排毒，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補充營養(yǎng)。
黃瓜是在熟悉不過的一種食材類型，它可以補充豐富的維生素和纖維素可以促進腸道蠕動，而且還可以補充充足的水分哦，黃瓜的食用方法有很多，今天的這道黃瓜肉片湯就有美容補虛的作用和效果。
黃瓜肉片湯
黃瓜肉片湯所需材料
主要食材豬瘦肉、黃瓜、香菜、香油、淀粉、雞精、胡椒粉、鮮湯、鹽、料酒、醬油、蔥末
黃瓜肉片湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)加醬油、料酒、淀粉拌勻;黃瓜切片;香菜擇洗干凈，切末。
2、鍋置火上，鍋內(nèi)入鮮湯煮沸，放入豬瘦肉片煮熟，然后放入黃瓜片煮2分鐘，加入香菜末、鹽、雞精、胡椒粉、香油、蔥末調(diào)味即可。
黃瓜肉片湯的功效與作用
黃瓜不但脆嫩清香，而且營養(yǎng)豐富，是亦蔬亦果的食物，做法也很多，最常見的就是熱炒和煲湯，今天小編推薦的是黃瓜肉片湯，味道鮮美，是適合炎炎夏日的解暑湯品。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。搭配豬肉一起食用的話可以補虛強身，同時 也可以有滋陰潤燥的作用，這樣的一道湯品可以有清熱去火的作用，美容瘦身也是不錯的選擇哦，大家可以放心食用。
黃瓜肉片湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有緩解緊張情緒的功效，利尿排毒美容養(yǎng)顏補虛強身，具有補虛助消化的作用。
西紅柿也叫番茄，是我們經(jīng)常吃的一種食材，可以生吃，也可以煮湯啊，做菜都可以。西紅柿含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有補虛強身的效果，還可以潤膚養(yǎng)顏哦。你知道芙蓉西紅柿的做法嗎，來看看它的一些具體的介紹和好處吧、
芙蓉西紅柿
食療功效:解毒通便、補虛強身、潤膚養(yǎng)顏、祛斑抗衰老消食防癌降壓養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B、C、碳水化合物、糖類、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用西紅柿
芙蓉西紅柿的做法
1、西紅柿去皮切丁;將蛋液加入鹽、料酒拌勻。
2、油燒熱，倒入雞蛋液炒散后裝盤;
3、另起鍋放油，下西紅柿丁、白糖、雞精、鹽炒勻，蓋在炒雞蛋上，最后撒入核桃仁裝盤即可。
芙蓉西紅柿的功效與作用
雞蛋清不但可以使皮膚細嫩，還具有清熱解毒、易經(jīng)補氣、潤肺利咽的作用。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。核桃仁具有滋補肝腎、強健筋骨、健腦益智、潤燥滑腸、增強免疫力的功效。芙蓉西紅柿此菜具有促進食欲、解毒通便、補虛強身、潤膚養(yǎng)顏、健腦益智、增強免疫的功效。西紅柿和雞蛋一起吃，可以有健脾胃的作用，而且還可以促進食欲，對于緩解疲勞啊還有促進消化有好處，對于補虛強身是有好處的，而且還可以解毒通便，是不錯的保護腸胃的食譜類型，同時也可以提高體質(zhì)。
這道芙蓉西紅柿你學會了嗎，經(jīng)常吃是不錯的一道下飯的菜哦，可以消除疲勞，而且還可以促進食欲的哦，對于強身健體是有好處的，而且還可以有健腦益智的效果，所以說這道食譜就是不錯的養(yǎng)生食譜之選。
西紅柿，酸甜可口，可以生吃也可以炒著吃，做湯，或者是榨汁都是不錯的選擇，西紅柿可以補充豐富的維生素，而且胡蘿卜的含量也很高，可以有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，而且也可以降壓養(yǎng)血，今天介紹一道特殊的菜肴，芙蓉西紅柿，可以補虛強身。
芙蓉西紅柿
食療功效:解毒通便、補虛強身、潤膚養(yǎng)顏、祛斑抗衰老、消食防癌、降壓養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B、C、碳水化合物、糖類、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用西紅柿
芙蓉西紅柿所需材料
西紅柿、雞蛋清、核桃仁
芙蓉西紅柿的做法
1、將西紅柿切丁，放在一旁備用；將雞蛋打入到碗里，放入鹽和料酒調(diào)味，不斷的攪拌，是的蛋液均勻。
2、鍋內(nèi)導入食用油，將雞蛋液倒入鍋中，小火慢煎。
3、雞蛋煎好后，倒入西紅柿丁，隨后放入糖、味精、鹽等調(diào)味，最后要出盤前撒上核桃仁即可。注意放鹽時要少一些，因為雞蛋里已經(jīng)加入過一次鹽。
芙蓉西紅柿的功效與作用
吃雞蛋能夠緊膚嫩皮，同時雞蛋也有清熱解毒作用；西紅柿對于促進食欲有不錯作用，酸甜的味道能夠刺激人們的食欲，且具有潤腸通便的功效。核桃仁是不錯的補腦食物，食譜中搭配上核桃仁，既能夠提升食譜的整體營養(yǎng)價值，也能夠提香，無論是老人還是孩子，吃該食譜，可以幫助提高記憶力，對于智力發(fā)育有不錯效果。
芙蓉西紅柿是一道很不錯的養(yǎng)生食譜，它可以有潤膚美容的作用，對于清熱解毒潤腸有一定的好處，而且也可以有利咽喉的功效，對于強筋骨來說有好處，同時也可以緩解疲勞，促進食欲，大家可以試試這道養(yǎng)生的食譜。
雞肉大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，而且食用的方法也是有很多的哦，雞肉可以有美容養(yǎng)顏的哦，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，你知道雞肉如何吃更有價值嗎，來看看炒雞肉的做法，可以有排毒去火的作用，還可以補充豐富的營養(yǎng)成分，來看看小編的這些介紹吧。
炒雞肉
食療功效:美容養(yǎng)顏、助消化、排毒去火、減肥瘦身營養(yǎng)價值:維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪
適宜人群:懷孕初期媽咪最易食用。
禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。
所需材料
主要食材蘋果、雞胸肉
做法
1蘋果洗凈，去皮除核，切絲;
2雞胸肉洗凈，切絲，用料酒和水淀粉抓勻，腌制15分鐘。
3炒鍋置火上，倒入適量的植物油，待油溫燒至七成熟，放蔥花、姜絲炒香，放入雞肉絲煸熟，倒入蘋果絲翻炒1分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可。
蘋果炒雞柳的功效與作用
蘋果含鋅量較高，對胎兒的腦發(fā)育很有益。雞肉所富含的營養(yǎng)成分十分的豐富，具有滋補養(yǎng)生的作用。炒雞柳具有美容養(yǎng)顏，滋補養(yǎng)生的作用，對胎兒的體質(zhì)發(fā)育特別好，特別適用于孕婦食用。雞肉和蘋果一起吃，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有促進食欲的作用，還可以提高免疫力的哦，對于促進新陳代謝有好處，還可以有助于胎兒的發(fā)育哦，趕緊試試這款美食吧。
關于炒雞肉的具體的制作方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素CE，具有促進腸道蠕動的作用，防止便秘的發(fā)生，美容養(yǎng)顏助消化排毒去火，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
青椒是一種很常見的蔬菜類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有強身健體的作用哦，你知道青椒如何吃嗎，來看看這道家常青椒炒瘦肉的做法吧。
青椒炒瘦肉
食療功效:開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;同時有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
做法
1將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調(diào)入鹽、味精，炒勻即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。此菜具有開胃消食、補血養(yǎng)顏、補虛強身、降脂減肥的功效。這樣的食物相互搭配可以有促進食欲的作用，而且還可以幫助消化，對于降脂減肥有好處，同時也可以有補虛強身的效果呢。
關于青椒炒瘦肉的具體的做法，大家都學會了吧，平時的生活中可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強體質(zhì)，補血美容開胃強身，適合多種的人群食用，而且營養(yǎng)豐富。
墨魚大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型之一哦，屬于海鮮類的食物，它的營養(yǎng)物質(zhì)高，而且還可以有鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，對于提高體質(zhì)有好處的呢，墨魚和瘦肉一起吃，可以有補血滋陰的效果，而且還可以有強體質(zhì)的作用，來看看墨魚瘦肉粥的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
所需材料
墨魚100克、大米500克、豬肉30克、白胡椒粉8克、姜汁15毫升、蔥汁20毫升、鹽3克、味精2克
做法
1、墨魚處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。
2、鍋內(nèi)注水，下墨魚、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開，燉至五成熟。
3、下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
墨魚具有補益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身、滋養(yǎng)補血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。此粥具有開胃消食、補血滋陰、補虛強身、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，而且還可以有滋補五臟的作用，對于緩解煩躁啊還有滋陰有好處，同時也可以有美膚的效果。
上面介紹了墨魚瘦肉粥的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補血滋陰補虛強身，補氣養(yǎng)陰潤燥，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
黑米大家都愛吃，是米的一種，也是五谷雜糧的一份子，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富的原因是它有著黑色的外衣，這個黑色的外衣可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以起到補虛勞的作用，來看看瘦肉黑米粥的做法，可以有安神的功效，而且也可以有滋陰潤燥的作用。
瘦肉黑米粥
營養(yǎng)價值:
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、食后腹脹、水腫、肺燥咳嗽者
瘦肉黑米粥
所需材料
黑米80克、瘦肉適量、芹菜適量、紅椒適量、鹽2克、味精2克、胡椒粉2克、料酒5克
瘦肉黑米粥的做法
1、黑米泡發(fā)洗凈;瘦肉洗凈，切絲;紅椒洗凈，切圈;芹菜洗凈，切碎。
2、鍋置火上，倒入清水，放入黑米煮開。
3、加入瘦肉、紅椒同煮至濃稠狀，再入芹菜稍煮，調(diào)入鹽、味精、料酒、胡椒粉拌勻即可。
瘦肉黑米粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。瘦肉黑米一起吃，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中鐵質(zhì)比較多，對于出現(xiàn)的貧血的情況有調(diào)理的作用，還可以有安神的功效，適合多種的人群食用，而且也具有養(yǎng)肝補肝的功效。
瘦肉黑米粥的制作方法和它的好處，上面都介紹了相關的內(nèi)容，其實瘦肉黑米粥的好處有很多，可以起到促進食欲的作用，對于調(diào)理套只有幫助，還可以安神補氣血，適合氣血不足，肝腎虛弱的人群食用，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
黑米大家都不陌生，一般煮粥或者是做一些甜品比較多見，它可以有促進食欲的作用。含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多，有豐富的鐵質(zhì)。黑米和很多的食物都可以一起搭配食用的哦，來看看這道黑米瘦肉粥的做法，可以有補血強身的作用，還可以滋陰潤燥，具有養(yǎng)心安神的效果呢。
瘦肉黑米粥
營養(yǎng)價值:
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、食后腹脹、水腫、肺燥咳嗽者
瘦肉黑米粥
所需材料
黑米80克，瘦肉適量，芹菜適量，紅椒適量，鹽2克
，味精2克，胡椒粉2克，料酒5克
黑米瘦肉粥的做法
1黑米泡發(fā)洗凈;瘦肉洗凈，切絲;紅椒洗凈，切圈;芹菜洗凈，切碎。
2鍋置火上，倒入清水，放入黑米煮開。
3加入瘦肉、紅椒同煮至濃稠狀，再入芹菜稍煮，調(diào)入鹽、味精、料酒、胡椒粉拌勻即可。
瘦肉黑米粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。黑米瘦肉粥具有補虛強身、滋陰潤燥、補腎健脾、養(yǎng)心安神等功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，對于益氣補血有一定的效果，而且還可以有活血益氣的作用。瘦肉含有的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)豐富，可以排毒養(yǎng)顏，還可以提高體質(zhì)。
黑米瘦肉粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，補虛強身滋陰潤燥養(yǎng)心安神，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。
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