豆腐金槍魚團(tuán)——美容養(yǎng)顏養(yǎng)陰補(bǔ)虛
養(yǎng)生知識(shí)美容養(yǎng)顏。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《豆腐金槍魚團(tuán)——美容養(yǎng)顏養(yǎng)陰補(bǔ)虛》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
金槍魚屬于深海魚的類型之一，它的口感好，而且魚刺比較少，是一種可以做罐頭的魚肉，它的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)很豐富，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有補(bǔ)虛勞的作用，怎么吃呢，來看看這道豆腐金槍魚團(tuán)的做法，可以美容養(yǎng)顏，也可以有養(yǎng)陰補(bǔ)虛的效果。
豆腐金槍魚團(tuán)
食療功效:潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
豆腐金槍魚團(tuán)所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
豆腐金槍魚團(tuán)的做法
1、豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2、將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團(tuán)，裹上面包糖。
3、鍋中注油燒熱，下入金槍魚團(tuán)炸熟即可。
豆腐金槍魚團(tuán)的功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。豆腐金槍魚團(tuán)此菜具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身、生津潤(rùn)燥、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一款食譜可以起到美容護(hù)膚的作用哦，而且也可以起到清熱潤(rùn)燥的效果，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)也可以有強(qiáng)腦的功效哦，是不錯(cuò)的青少年補(bǔ)腦的食材類型，而且也可以補(bǔ)氣血。
這款豆腐金槍魚團(tuán)很好吃哦，你不防試試吧，口感好，而且還可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)也可以起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)虛的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)的呢，而且也可以健腦強(qiáng)身，這樣的食譜你還在猶豫嗎?
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金槍魚也是我們經(jīng)常吃的魚肉的一種，屬于海水魚。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的，適合各類的人群，可以有補(bǔ)虛的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且是低熱量的一種魚肉，如何食用呢，來看看豆腐金槍魚團(tuán)的做法吧。
豆腐金槍魚團(tuán)
食療功效:潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
豆腐金槍魚團(tuán)所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
豆腐金槍魚團(tuán)的做法
1豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團(tuán)，裹上面包糖。
3鍋中注油燒熱，下入金槍魚團(tuán)炸熟即可。
豆腐金槍魚團(tuán)的功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。乳酪具有補(bǔ)鈣、防治便秘和腹瀉、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防齲齒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、明目、潤(rùn)肺、養(yǎng)陰補(bǔ)虛的功效。豆腐金槍魚團(tuán)此菜具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身、生津潤(rùn)燥、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一道食譜不僅可以保護(hù)肝臟，而且還可以有預(yù)防貧血降低膽固醇的作用，同時(shí)也可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜，適合各類人食用，大家可以試試。
豆腐金槍魚團(tuán)的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏健腦益智，不妨試一試這道菜吧，營(yíng)養(yǎng)多，而且還可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的降火明目滋陰的好食材哦。
壽司是一種非常的方便而且非常的營(yíng)養(yǎng)食物了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)聽說過各種各樣的壽司的做法，金槍魚相信大家也是不陌生的，這兩者搭配起來也是會(huì)有不一樣的效果，很多人都是想要學(xué)習(xí)這款壽司的做法，下面就是一起來看看具體的制作步驟吧。
金槍魚壽司
材料：米飯1000g，黃瓜100g，胡蘿卜100g，香腸1根，金槍魚罐頭1罐，黃蘿卜100g，蟹棒50g，雞蛋100g，沙拉醬適量，壽司，醋適量，芝麻適量，白糖適量，鹽適量，紫菜適量
步驟：
1、先將壽司專用米淘洗干凈后，放入電飯鍋中，加入適量的水將米蒸熟，最好不要蒸的太硬，這樣做出來的壽司口感不好。
2、將壽司醋倒入碗中，放入少許的白糖、食鹽進(jìn)行調(diào)味。
3、將雞蛋放入油鍋中煎熟后切成長(zhǎng)條狀，并且將胡蘿卜洗凈后切成條，也用平底鍋稍微煎一下。
4、將剩下的食材黃瓜、香腸同樣需要切成條備用。
5、將買來的金槍魚放入碗中，加入適量的沙拉醬攪拌勻均。
6、接下來就是正式做壽司了。將壽司簾平鋪在桌上，放上保鮮膜，將米飯平鋪在保鮮膜上，依次放入黃瓜條、胡蘿卜條、雞蛋條等食材，淋上沙拉醬，然后卷成卷，用壽司刀切成段就可以了。
功效：現(xiàn)在其實(shí)是很流行吃壽司的，外面的壽司價(jià)格貴，而且衛(wèi)生也不能保證，所以我們不妨自己在家做，既可以選擇自己喜歡的食材，而且還營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生。這道壽司里面的食材可謂是非常豐富的，包括了金槍魚、胡蘿卜、黃瓜、雞蛋等食材，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。特別要指出來的是，金槍魚的鈣質(zhì)是很高的，而且里面還含有DHA以及酪氨酸，這些物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育以及大腦發(fā)育有著重要的作用，所以如果家里有小孩子的話，家長(zhǎng)朋友們是可以制作這樣的壽司給孩子吃的，營(yíng)養(yǎng)又美味。
金槍魚是一種非常的不錯(cuò)的食材，除了是可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體，也是有不錯(cuò)的美容養(yǎng)生的作用，所以不管是男性朋友還是女性朋友都是非常的適合多食用一些，想要平衡身體營(yíng)養(yǎng)也是可以經(jīng)常食用一些。
豆腐是一種常見的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富可以有促進(jìn)食欲的作用。豆腐含有的蛋白質(zhì)多，還有豐富的鈣質(zhì)。豆腐老少皆宜，是不錯(cuò)的一種食材類型，可以有促進(jìn)代謝的作用，今天介紹的這道油炸豆腐魚團(tuán)就是不錯(cuò)的選擇，還可以有健腦益智的效果，來看看做法吧。
油炸豆腐魚團(tuán)
食療功效:潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
油炸豆腐魚團(tuán)所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
油炸豆腐魚團(tuán)的做法
1豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團(tuán)，裹上面包糖。
3鍋中注油燒熱，下入金槍魚團(tuán)炸熟即可。
油炸豆腐魚團(tuán)的功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。乳酪具有補(bǔ)鈣、防治便秘和腹瀉、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防齲齒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、明目、潤(rùn)肺、養(yǎng)陰補(bǔ)虛的功效。豆腐金槍魚團(tuán)此菜具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健腦強(qiáng)身、生津潤(rùn)燥、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的食物相互搭配的話可以有預(yù)防貧血的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還可以補(bǔ)腦健腦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食譜，適合多種人群，還可以美容養(yǎng)顏減肥瘦身的呢。
關(guān)于油炸豆腐魚團(tuán)的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于正在生長(zhǎng)期的人群來說有著很補(bǔ)給的作用，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸通便健腦益智，適合各種人群。
金槍魚屬于一種高蛋白的食物，肉質(zhì)細(xì)膩，同時(shí)還含有大量的維生素A、D，這些營(yíng)養(yǎng)成分都是人身體機(jī)能必不可少的微量元素。所以金槍魚罐頭近幾年在市面上特別暢銷，有時(shí)候超市還會(huì)賣斷貨存在供不應(yīng)求的情況。市民對(duì)金槍魚罐頭的喜愛不光是因?yàn)樗牡臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有罐頭食品易保存，即開即食的特點(diǎn)吧。
生產(chǎn)這種金槍魚罐頭，所用到的品種長(zhǎng)鰭金槍魚和黃鰭金槍魚，這兩種魚再經(jīng)過特殊的工藝制作成各種口味的，有小孩愛吃的果凍金槍魚，有蔬菜口味的金槍魚等等，隨著工藝的進(jìn)步，品種也是多種多樣，能滿足不同人的口味喜好了。
那買回家的金槍魚罐頭要怎么吃才好吃呢?
現(xiàn)在在各大超市里都隨處可見，是魚類食品中較受歡迎的產(chǎn)品?？谖丢?dú)特，還可用來烹制許多佳肴，大人小孩都非常喜歡。下面介紹幾種金槍魚罐頭的食用方法：
1、做沙拉
材料：金槍魚罐頭，小番茄，黃瓜，紫甘藍(lán)，千島醬，黃油。
操作步驟：將小番茄，黃瓜，紫甘藍(lán)洗凈切丁，金槍魚肉切丁，加入千島醬拌勻即可。
2、加在壽司上
材料：壽司用紫菜，剩米飯，紫甘藍(lán)，黃瓜，金槍魚罐頭。
操作步驟：將黃瓜，紫甘藍(lán)洗凈切成條;剩米飯加熱后晾涼，拌入罐頭汁;紫菜鋪勻米飯，放入黃瓜條，紫甘藍(lán)條，金槍魚，卷起即可。
3、其他美味吃法
把金槍魚打入雞蛋中，然后煎成餅;把金槍魚放到蘇打餅干上，然后一起吃;把金槍魚和洋蔥絲加鹽拌到一起，然后再擠上檸檬汁。
相信上面的金槍魚罐頭食用方法，一定顛覆了你以前單調(diào)的吃法吧，讓金槍魚罐頭為你的生活添上一筆最美麗的色彩，看到本文的你心動(dòng)了嗎?不妨你也去超市買一罐吧，嘗嘗金槍魚帶給你的舌尖上的美味，帶給你不一樣的味蕾享受。
壽司是很多女性喜愛吃的，這類食物口感獨(dú)特，而且含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，壽司是以火腿、黃瓜、胡蘿卜、泡菜制作而成，吃這類食物對(duì)身體各方面，都是有著很好幫助，同時(shí)長(zhǎng)期選擇，對(duì)提高人體體質(zhì)效果也是很不錯(cuò)的，那金槍魚壽司是不錯(cuò)之選，這類壽司受到很多人歡迎。
很多人都是比較喜愛吃金槍魚壽司，在對(duì)這類壽司選擇的時(shí)候，也是需要對(duì)它進(jìn)行很好的了解，使得在選擇的時(shí)候，可以放心進(jìn)行，對(duì)身體沒有任何的損害。
金槍魚壽司:
材料：黃瓜，草莓，雞蛋，胡蘿卜，蟹棒，洋蔥，沙拉醬，金槍魚罐頭，芥末，紫菜，芝麻黑白各少許，蘇子葉
壽司醋：白糖6大勺，糙米醋500g(一定自然發(fā)酵而成的原味兒醋，切記蘋果醋之類的香濃醋類會(huì)影響口味)，鹽1大勺，1片檸檬片，1小片海帶片(省略也無(wú)妨)
注：調(diào)好的放在玻璃瓶里密封后放在冰箱半年也不會(huì)壞掉哦。每次想吃壽司就拿出來備用非常簡(jiǎn)單又健康。當(dāng)然你也可以買現(xiàn)成的壽司醋，但我更喜歡自己制作一來健康而來有保障不會(huì)有防腐劑.壽司醋必須前一天侵泡才會(huì)，海帶片親拋開。它有一種香濃和提味的作用。
做法
1、米飯：米輕輕洗到，淘米水清澈為止，瀝水盆上瀝水后放在冰箱1小時(shí)晾干后跟一小片海帶片同煮米飯。
2、壽司飯：米飯+壽司醋攪拌冷卻備用。
3、洋蔥3分之1切片+少許鹽腌制10分鐘后擠水備用。
4、蟹棒切絲平底鍋干炒備用。
5、金槍魚餡料：金槍魚1罐頭(去掉汁兒)+洋蔥絲(用鹽先腌制10分鐘后擠干剁碎)+蟹棒絲+沙拉醬攪拌+少許鹽。
【黃瓜、草莓壽司卷】：按個(gè)人喜好可以添加芥末
1、黃瓜用去皮刀切片后卷 + 壽司飯 + 金槍魚餡兒
2、草莓壽司：草莓挖空 + 壽司飯 + 金槍魚餡兒
【加州卷】：蟹棒、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋
1、蟹棒整個(gè)在平底鍋上炒軟備用
2、黃瓜和胡蘿卜切厚條用少許鹽腌制10分鐘，平底鍋干炒備用。軟化植物纖維易吸收和除去水分，讓口味和營(yíng)養(yǎng)提升。
3、雞蛋液 + 平底鍋少許油 + 攤平后做成雞蛋卷，切成條備用。
4、紫菜粗糙面朝上+壽司飯平鋪+保鮮膜后翻過來后，紫菜+蘇子葉(按自己口味去掉次過程也無(wú)妨)+依次蟹棒+黃瓜條+胡蘿卜條+雞蛋+草莓(或其他自己喜愛的水果)+金槍魚餡(按個(gè)人口味加不加都無(wú)妨 “俺是做了兩種口味1：加金槍魚餡 2：去掉金槍魚餡”)上面放少許芥末或不放都行，卷起就Ok。
5、卷起來后上面鋪一層煙熏三文魚或魚卵或芝麻.
以上就是對(duì)金槍魚壽司做法詳細(xì)介紹，制作金槍魚壽司的時(shí)候，需要在食材上準(zhǔn)備好，而且制作過程中，需要掌握一定技巧，這樣制作后，使得它的口感和外形，才會(huì)非常不錯(cuò)，同時(shí)對(duì)補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)元素也是有著很好的幫助。
漂洋過海才得以遇見的美味，在海洋中自由自在遨游，穿行于海洋之間，在捕魚者看來，它的出現(xiàn)是何等的幸運(yùn)。金槍魚營(yíng)養(yǎng)豐富，由于快節(jié)奏的遨游速度，使得其魚肉更加鮮美，緊致，日以繼夜的暢游，在魚兒中，金槍魚可以算為最自在又有個(gè)性的存在吧，無(wú)國(guó)界的魚類讓它看遍了世間的海底之境。
金槍魚這種跨越各大海洋的魚兒，頗受消費(fèi)者的歡迎，在世界各地都極具盛名，愈來愈受歡迎的金槍魚還有一個(gè)廣為人知的秘密，作為另一種身份，它又是一種美容圣品，頗受女性朋友的歡迎，下面來看看金槍魚沙拉的做法。
主料：米飯、法式面包
輔料：金槍魚罐頭、玉米罐頭、小西紅柿
調(diào)料：橄欖油、法式沙拉醬、芫茜、醋、檸檬汁
1、玉米剝?nèi)ネ馄?不要?jiǎng)児猓粝戮o貼玉米粒的一層)，噴少許水，放入微波爐高火叮3-4分鐘;
2、玉米叮熟后剝下玉米粒待用，洋蔥切小粒，奶酪片切碎;
3、將調(diào)料中的各種材料混合，調(diào)成料汁;
4、金槍魚從罐中取出，瀝去水分，用手撕成細(xì)絲狀;
5、將金槍魚與玉米粒、洋蔥粒、奶酪碎混合，加入料汁拌勻。
或取一器皿，放入少許橄欖油，沙拉醬、芫茜、醋、檸檬汁、鹽拌勻，再放入米飯、西紅柿、玉米、金槍魚攪拌均勻即可，食用時(shí)可搭配法式面包。
作為跨洋海產(chǎn)品，金槍魚被制成魚干，銷往各大販魚市場(chǎng)，金槍魚在海產(chǎn)品的世界里，占有著有利之地，其價(jià)格也隨著銷售量的上升而逐漸上升，這樣一種享譽(yù)世界的海產(chǎn)品，拌著沙拉，就是一種簡(jiǎn)單而又奢侈的享受。
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