豆腐金槍魚團(tuán)——潤腸通便美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《豆腐金槍魚團(tuán)——潤腸通便美容養(yǎng)顏》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
金槍魚也是我們經(jīng)常吃的魚肉的一種，屬于海水魚。它的營養(yǎng)價值還是很豐富的，適合各類的人群，可以有補虛的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且是低熱量的一種魚肉，如何食用呢，來看看豆腐金槍魚團(tuán)的做法吧。
豆腐金槍魚團(tuán)
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
豆腐金槍魚團(tuán)所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
豆腐金槍魚團(tuán)的做法
1豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團(tuán)，裹上面包糖。
3鍋中注油燒熱，下入金槍魚團(tuán)炸熟即可。
豆腐金槍魚團(tuán)的功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。乳酪具有補鈣、防治便秘和腹瀉、增強抵抗力、預(yù)防齲齒、養(yǎng)顏護(hù)膚、明目、潤肺、養(yǎng)陰補虛的功效。豆腐金槍魚團(tuán)此菜具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身、生津潤燥、增強抵抗力的功效。這樣的一道食譜不僅可以保護(hù)肝臟，而且還可以有預(yù)防貧血降低膽固醇的作用，同時也可以起到預(yù)防動脈硬化的作用，是不錯的一道養(yǎng)生食譜，適合各類人食用，大家可以試試。
豆腐金槍魚團(tuán)的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，潤腸通便美容養(yǎng)顏健腦益智，不妨試一試這道菜吧，營養(yǎng)多，而且還可以美容養(yǎng)顏，是不錯的降火明目滋陰的好食材哦。
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金槍魚屬于深海魚的類型之一，它的口感好，而且魚刺比較少，是一種可以做罐頭的魚肉，它的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)很豐富，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有補虛勞的作用，怎么吃呢，來看看這道豆腐金槍魚團(tuán)的做法，可以美容養(yǎng)顏，也可以有養(yǎng)陰補虛的效果。
豆腐金槍魚團(tuán)
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
豆腐金槍魚團(tuán)所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
豆腐金槍魚團(tuán)的做法
1、豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2、將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團(tuán)，裹上面包糖。
3、鍋中注油燒熱，下入金槍魚團(tuán)炸熟即可。
豆腐金槍魚團(tuán)的功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。豆腐金槍魚團(tuán)此菜具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身、生津潤燥、增強抵抗力的功效。這樣的一款食譜可以起到美容護(hù)膚的作用哦，而且也可以起到清熱潤燥的效果，對于健脾胃有好處，同時也可以有強腦的功效哦，是不錯的青少年補腦的食材類型，而且也可以補氣血。
這款豆腐金槍魚團(tuán)很好吃哦，你不防試試吧，口感好，而且還可以促進(jìn)食欲，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時也可以起到美容養(yǎng)顏補虛的作用，對于提高體質(zhì)來說效果不錯的呢，而且也可以健腦強身，這樣的食譜你還在猶豫嗎?
豆腐大家都愛吃的的吧，是一種很常見的食材，而且含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比較多，可以有很好的補虛的作用，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還有潤腸通便的作用哦，今天介紹杏仁鮮奶豆腐的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。
杏仁鮮奶豆腐
食療功效:補充營養(yǎng)、潤腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鮮奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克細(xì)砂糖加水煮沸制成糖水。
2鍋中加水、洋菜粉、40克細(xì)砂糖，中火煮至糖溶化，加鮮奶、杏仁露，拌勻后分裝至容器冷卻凝固。
3將凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加適量糖水與水果丁即可。
功效與作用
杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此甜品具有補充營養(yǎng)、益肺胃、促進(jìn)生長、潤腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力的功效。這樣的食療方法可以有很好的鎮(zhèn)靜安神的作用，對于促進(jìn)食欲促進(jìn)新陳代謝有好處，同時也可以有潤腸的效果哦，對于提高免疫力促進(jìn)消化有好處。
關(guān)于杏仁鮮奶豆腐的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對于健康有一定的好處，潤腸通便美容養(yǎng)顏，來試試吧、
豆腐是一種很常見的食材哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，豆腐和很多食物都可以相互搭配的哦，今天介紹豆腐魚卷的做法，可以有美容護(hù)膚強身的效果，來看看吧。
豆腐魚卷
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、EpA、卵磷脂、異黃酮、維生素A、B、E、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
所需材料
主要食材豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、鹽、糖、淀粉、面包糠
做法
1豆腐洗凈切塊;金槍魚收拾干凈，剔除骨、刺，切小塊。
2將豆腐、金槍魚、乳酪、蛋液、糖和鹽放入碗中攪拌粘稠，搓成金槍魚團(tuán)，裹上面包糖。
3鍋中注油燒熱，下入金槍魚團(tuán)炸熟即可。
功效與作用
豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。此菜具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)陰補虛、健腦強身、生津潤燥、增強抵抗力的功效。經(jīng)常吃這樣的食物可以有很好的保健的作用，同時也可以有清熱解毒的效果哦，對于促進(jìn)食欲，保護(hù)肝臟美容護(hù)膚有好處，同時也可以有強身的效果呢，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于豆腐魚卷的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，潤腸通便健腦強身美容護(hù)膚，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
金槍魚你吃過嗎，是一種深海魚，而且價格方面是有點高的，它可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對于補虛勞有好處，而且也可以有提高體質(zhì)的作用。金槍魚補充豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣質(zhì)。來看看金槍魚醬西芹的做法吧，可以減肥美容的哦。
金槍魚醬西芹
食療功效:清熱除濕、利尿通便、減肥美容、健腦益智、促進(jìn)生長發(fā)育
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、DHA、EpA、多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鋅、磷、鎂、碘
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦不適合食用金槍魚
所需材料
主要食材西芹、百合、黃瓜、金槍魚醬、糖、鹽
做法
1、西芹、黃瓜洗凈切段;百合洗凈剝瓣。
2、鍋中油燒熱，放入金槍魚醬稍炒，再放入西芹、百合翻炒。
3、加鹽、糖調(diào)味即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。金槍魚具有美容減肥、保護(hù)肝臟、防止動脈硬化、降低膽固醇、健腦益智、預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。此菜具有清熱除濕、利尿通便、減肥美容、降壓降脂、潤肺清涼、養(yǎng)心安神、健腦益智、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。這樣的一款食譜可以有預(yù)防貧血的作用，對于美容養(yǎng)顏減肥是有好處的，而且也可以有安神的作用呢，對于提高體質(zhì)啊還有保護(hù)肝臟都是有幫助作用的，而且也可以有預(yù)防動脈硬化的作用，西芹也可以有降壓的效果，所以是不錯的搭配方法。
金槍魚醬西芹的制作方法很簡單，大家日常生活中可以經(jīng)常吃，經(jīng)常吃金槍魚的話可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且也可以清熱解毒去濕氣的哦，是不錯的預(yù)防貧血的食譜類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜的做法，可以讓你越吃越健康。
金槍魚屬于一種高蛋白的食物，肉質(zhì)細(xì)膩，同時還含有大量的維生素A、D，這些營養(yǎng)成分都是人身體機能必不可少的微量元素。所以金槍魚罐頭近幾年在市面上特別暢銷，有時候超市還會賣斷貨存在供不應(yīng)求的情況。市民對金槍魚罐頭的喜愛不光是因為它的的營養(yǎng)價值高，還有罐頭食品易保存，即開即食的特點吧。
生產(chǎn)這種金槍魚罐頭，所用到的品種長鰭金槍魚和黃鰭金槍魚，這兩種魚再經(jīng)過特殊的工藝制作成各種口味的，有小孩愛吃的果凍金槍魚，有蔬菜口味的金槍魚等等，隨著工藝的進(jìn)步，品種也是多種多樣，能滿足不同人的口味喜好了。
那買回家的金槍魚罐頭要怎么吃才好吃呢?
現(xiàn)在在各大超市里都隨處可見，是魚類食品中較受歡迎的產(chǎn)品。口味獨特，還可用來烹制許多佳肴，大人小孩都非常喜歡。下面介紹幾種金槍魚罐頭的食用方法：
1、做沙拉
材料：金槍魚罐頭，小番茄，黃瓜，紫甘藍(lán)，千島醬，黃油。
操作步驟：將小番茄，黃瓜，紫甘藍(lán)洗凈切丁，金槍魚肉切丁，加入千島醬拌勻即可。
2、加在壽司上
材料：壽司用紫菜，剩米飯，紫甘藍(lán)，黃瓜，金槍魚罐頭。
操作步驟：將黃瓜，紫甘藍(lán)洗凈切成條;剩米飯加熱后晾涼，拌入罐頭汁;紫菜鋪勻米飯，放入黃瓜條，紫甘藍(lán)條，金槍魚，卷起即可。
3、其他美味吃法
把金槍魚打入雞蛋中，然后煎成餅;把金槍魚放到蘇打餅干上，然后一起吃;把金槍魚和洋蔥絲加鹽拌到一起，然后再擠上檸檬汁。
相信上面的金槍魚罐頭食用方法，一定顛覆了你以前單調(diào)的吃法吧，讓金槍魚罐頭為你的生活添上一筆最美麗的色彩，看到本文的你心動了嗎?不妨你也去超市買一罐吧，嘗嘗金槍魚帶給你的舌尖上的美味，帶給你不一樣的味蕾享受。
杏仁是堅果的一種，也是大家都喜歡吃的一種哦，平時的時候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬尤实脑捒梢匝a充豐富的營養(yǎng)，而且還可以有提高免疫力的作用哦，杏仁如何食用呢，下面小編就來介紹杏仁蘋果豆腐羹的做法吧。
杏仁蘋果豆腐羹
杏仁蘋果豆腐羹所需材料
輔助佐料豆腐、杏仁、蘋果、冬菇、鹽、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁蘋果豆腐羹的做法
1、將豆腐切成小塊，在水中泡一下后撈出;杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，與杏仁攪勻。
2、冬菇洗凈，泡軟后打碎制成蓉，與豆腐、水一起煮沸，加鹽、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷卻后，加杏仁、蘋果粒、味精拌勻即可。
杏仁蘋果豆腐羹的功效與作用
此菜含有豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)，對提高嬰兒免疫力，防止貧血很有幫助?？诟心刍煽冢谱鞣椒ㄒ埠唵我讓W(xué)，趕快來學(xué)習(xí)吧杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。杏仁這樣搭配食用的糊啊可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，具有緩解貧血的作用，而且還可以潤腸通便的哦，具有生津止渴的作用，而且還可以提高免疫力，適合寶寶食用，好消化，而且還有利于吸收的哦。
杏仁蘋果豆腐羹的制作的方法，大家也都學(xué)會了吧，適合四季季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時還可以有止咳降火的作用，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
壽司是很多女性喜愛吃的，這類食物口感獨特，而且含有的營養(yǎng)價值很高，壽司是以火腿、黃瓜、胡蘿卜、泡菜制作而成，吃這類食物對身體各方面，都是有著很好幫助，同時長期選擇，對提高人體體質(zhì)效果也是很不錯的，那金槍魚壽司是不錯之選，這類壽司受到很多人歡迎。
很多人都是比較喜愛吃金槍魚壽司，在對這類壽司選擇的時候，也是需要對它進(jìn)行很好的了解，使得在選擇的時候，可以放心進(jìn)行，對身體沒有任何的損害。
金槍魚壽司:
材料：黃瓜，草莓，雞蛋，胡蘿卜，蟹棒，洋蔥，沙拉醬，金槍魚罐頭，芥末，紫菜，芝麻黑白各少許，蘇子葉
壽司醋：白糖6大勺，糙米醋500g(一定自然發(fā)酵而成的原味兒醋，切記蘋果醋之類的香濃醋類會影響口味)，鹽1大勺，1片檸檬片，1小片海帶片(省略也無妨)
注：調(diào)好的放在玻璃瓶里密封后放在冰箱半年也不會壞掉哦。每次想吃壽司就拿出來備用非常簡單又健康。當(dāng)然你也可以買現(xiàn)成的壽司醋，但我更喜歡自己制作一來健康而來有保障不會有防腐劑.壽司醋必須前一天侵泡才會，海帶片親拋開。它有一種香濃和提味的作用。
做法
1、米飯：米輕輕洗到，淘米水清澈為止，瀝水盆上瀝水后放在冰箱1小時晾干后跟一小片海帶片同煮米飯。
2、壽司飯：米飯+壽司醋攪拌冷卻備用。
3、洋蔥3分之1切片+少許鹽腌制10分鐘后擠水備用。
4、蟹棒切絲平底鍋干炒備用。
5、金槍魚餡料：金槍魚1罐頭(去掉汁兒)+洋蔥絲(用鹽先腌制10分鐘后擠干剁碎)+蟹棒絲+沙拉醬攪拌+少許鹽。
【黃瓜、草莓壽司卷】：按個人喜好可以添加芥末
1、黃瓜用去皮刀切片后卷 + 壽司飯 + 金槍魚餡兒
2、草莓壽司：草莓挖空 + 壽司飯 + 金槍魚餡兒
【加州卷】：蟹棒、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋
1、蟹棒整個在平底鍋上炒軟備用
2、黃瓜和胡蘿卜切厚條用少許鹽腌制10分鐘，平底鍋干炒備用。軟化植物纖維易吸收和除去水分，讓口味和營養(yǎng)提升。
3、雞蛋液 + 平底鍋少許油 + 攤平后做成雞蛋卷，切成條備用。
4、紫菜粗糙面朝上+壽司飯平鋪+保鮮膜后翻過來后，紫菜+蘇子葉(按自己口味去掉次過程也無妨)+依次蟹棒+黃瓜條+胡蘿卜條+雞蛋+草莓(或其他自己喜愛的水果)+金槍魚餡(按個人口味加不加都無妨 “俺是做了兩種口味1：加金槍魚餡 2：去掉金槍魚餡”)上面放少許芥末或不放都行，卷起就Ok。
5、卷起來后上面鋪一層煙熏三文魚或魚卵或芝麻.
以上就是對金槍魚壽司做法詳細(xì)介紹，制作金槍魚壽司的時候，需要在食材上準(zhǔn)備好，而且制作過程中，需要掌握一定技巧，這樣制作后，使得它的口感和外形，才會非常不錯，同時對補充人體營養(yǎng)元素也是有著很好的幫助。
漂洋過海才得以遇見的美味，在海洋中自由自在遨游，穿行于海洋之間，在捕魚者看來，它的出現(xiàn)是何等的幸運。金槍魚營養(yǎng)豐富，由于快節(jié)奏的遨游速度，使得其魚肉更加鮮美，緊致，日以繼夜的暢游，在魚兒中，金槍魚可以算為最自在又有個性的存在吧，無國界的魚類讓它看遍了世間的海底之境。
金槍魚這種跨越各大海洋的魚兒，頗受消費者的歡迎，在世界各地都極具盛名，愈來愈受歡迎的金槍魚還有一個廣為人知的秘密，作為另一種身份，它又是一種美容圣品，頗受女性朋友的歡迎，下面來看看金槍魚沙拉的做法。
主料：米飯、法式面包
輔料：金槍魚罐頭、玉米罐頭、小西紅柿
調(diào)料：橄欖油、法式沙拉醬、芫茜、醋、檸檬汁
1、玉米剝?nèi)ネ馄?不要剝光，留下緊貼玉米粒的一層)，噴少許水，放入微波爐高火叮3-4分鐘;
2、玉米叮熟后剝下玉米粒待用，洋蔥切小粒，奶酪片切碎;
3、將調(diào)料中的各種材料混合，調(diào)成料汁;
4、金槍魚從罐中取出，瀝去水分，用手撕成細(xì)絲狀;
5、將金槍魚與玉米粒、洋蔥粒、奶酪碎混合，加入料汁拌勻。
或取一器皿，放入少許橄欖油，沙拉醬、芫茜、醋、檸檬汁、鹽拌勻，再放入米飯、西紅柿、玉米、金槍魚攪拌均勻即可，食用時可搭配法式面包。
作為跨洋海產(chǎn)品，金槍魚被制成魚干，銷往各大販魚市場，金槍魚在海產(chǎn)品的世界里，占有著有利之地，其價格也隨著銷售量的上升而逐漸上升，這樣一種享譽世界的海產(chǎn)品，拌著沙拉，就是一種簡單而又奢侈的享受。
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